黑豆豆?jié){促排卵管用嗎
豆?jié){養(yǎng)生常識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑豆豆?jié){促排卵管用嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
黑豆是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種大豆，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也有很好的美容養(yǎng)顏功效，而且黑豆對(duì)于很多婦科疾病還有很好的緩解作用，其中有很多女性使用黑豆豆?jié){促排卵，但是由于我們對(duì)黑豆的了解并不是特別多，而且他也不是藥物很多女性對(duì)此并不是特別了解，下面一起了解一下黑豆豆?jié){促排卵管用嗎？
黑豆豆?jié){促排卵藥管用嗎？
黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。
吃黑豆是可以暖宮促孕的。以下有幾個(gè)暖宮促孕的方法，供大家參考一下。
黑豆的好孕吃法：
1、好孕湯
材料：當(dāng)歸50克， 金銀花15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
有人說(shuō)放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。
在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
2、黑豆/ 黑豆豆?jié){/ 黑豆湯
①黑豆湯功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天（從YJ完了以后）
②黑豆 功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。
在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好：YJ結(jié)束后起6天
上面就是對(duì)黑豆豆?jié){促排卵管用嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道黑豆豆?jié){對(duì)促排卵有一定的功效，但是我們要掌握它的正確吃法才行，但是黑豆豆?jié){不不是藥物，他相對(duì)促排卵藥來(lái)說(shuō)要比較慢一些，所以我們很多需要促排卵的女性也要結(jié)合自己的身體狀況，去選擇使用哪種方式進(jìn)行促排卵。
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黑豆是一種含有比較多大豆異黃酮的食材，這種物質(zhì)是可以促進(jìn)女性朋友排卵的，所以黑豆是一種促進(jìn)性激素分泌的食物。如果女性朋友想要順利的排卵，可以食用黑豆刺激卵巢的分泌以及提高子宮內(nèi)部的厚度，這樣可以提高受孕的幾率。如果想要成功受孕還是最好選擇在排卵期的時(shí)候同房。
黑豆促進(jìn)排卵
黑豆對(duì)于促進(jìn)女性排卵確實(shí)是有很好的效果。黑豆中含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)女性自身的詞性激素分泌。其實(shí)我們也稱之為植物性質(zhì)的詞性激素。想要讓女性的排卵更為順利，也是需要借助雌性激素刺激我們的子宮，提高子宮內(nèi)部的厚度，還要刺激女性的卵泡發(fā)育。
在這個(gè)過(guò)程中，女性輸卵管的收縮性也會(huì)提高，能夠更好的讓卵泡發(fā)育和排卵。女性想要受孕也就變得更加容易的。黑豆的好處多，備孕女性適當(dāng)食用黑豆，利于懷孕。不過(guò)，黑豆最終也是起到了輔佐作用而已。因此，黑豆的攝入量也是不宜過(guò)多的。黑豆要是吃太多，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的問題。
因此，備孕女性們?cè)诔院诙怪?，也可以先檢查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宮內(nèi)膜的健康狀況。要是出現(xiàn)的問題比較嚴(yán)重，還是先需要就醫(yī)檢查，不要只是依靠食療的方式進(jìn)行解決。
備孕期吃黑豆注意問題
不同的食物會(huì)有不同的性質(zhì)，想要通過(guò)食療的方法去解決我們的排卵問題，要先了解食物性質(zhì)。對(duì)于吃黑豆，黑豆雖然很好，但是過(guò)量食用或者是食用方式出錯(cuò)，也是會(huì)有不利影響的。因此，吃黑豆，還要注意方法。
1.切記生吃。黑豆一定要被煮熟之后才能夠食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，還有甲狀腺腫素，這兩種物質(zhì)會(huì)抑制人體對(duì)于碘元素的吸收。這兩種物質(zhì)僅僅在高溫的狀態(tài)下，才會(huì)被破壞。因此，要吃熟的黑豆才好。
2.不宜空腹吃。有些人吃黑豆之后，會(huì)有腹脹不消化的情況。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有豐富的纖維素，不容易被消化。對(duì)于消化能力較差的女性，也要限量食用。要是發(fā)現(xiàn)僅僅吃黑豆過(guò)于單一，那么我們也可以選擇多種黑豆食譜，比如黑豆燉排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。這樣也能夠提高我們對(duì)于食物的興趣。。
其實(shí)，懷孕也是生活中的一大難題，在這個(gè)社會(huì)上，不孕不育，或者受孕率低的大有人在。也有很多食物可以幫助人們解決這個(gè)難題，或者改善。而黑豆就是效果十分顯著的，黑豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且黑豆里面還有大量的黃酮，多吃黑豆對(duì)身體好。那么，女性吃黑豆真的能促排卵嗎？
黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。
黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無(wú)副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成份，可以長(zhǎng)期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。
中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。吃黑豆是可以暖宮促孕的。
以上就是女性吃黑豆真的能促排卵嗎的
現(xiàn)在人們的工作越來(lái)越繁忙了，所以說(shuō)很多人忙到干脆不吃早餐就上班了，是因?yàn)楹芏嗳讼勇闊?，怕耽誤時(shí)間，所以說(shuō)就不做早餐來(lái)吃，這樣對(duì)身體的傷害是很大的，不吃晚餐都可以，但是不能不吃早餐，早餐是最重要的，其實(shí)我們自己做豆?jié){來(lái)當(dāng)早餐也要不了多長(zhǎng)的時(shí)間，做豆?jié){的時(shí)候可以放入黑豆紅棗來(lái)做豆?jié){，那么這個(gè)紅棗黑豆豆?jié){是怎么做的呢?
將黑豆洗凈后用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上;
營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
2
黑豆去皮;
營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
3
紅棗洗凈去核，切小丁;
營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
4
將泡好的黑豆與原紅棗放入杯體中，加水至上下水位線之間;
接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好紅棗黑豆豆?jié){。
營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
注意事項(xiàng)
黑豆泡之前要清洗干凈，浸泡豆子的水不能直接用來(lái)榨豆?jié){;
可以放入葡萄干，或者核桃等干果;
過(guò)濾飲用，剩下的渣可以用來(lái)煎餅、熬粥，或者直接加點(diǎn)糖或鹽吃;也可以不過(guò)濾按當(dāng)粥來(lái)喝，特香。
1.黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈
2.把黑豆放入豆?jié){機(jī)，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機(jī)，添加清水
3.蓋上豆?jié){機(jī)的蓋子，插上電源，選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后熱呼呼的豆?jié){就可以喝了哦，喝時(shí)可以加適量的白糖，口感會(huì)更好哦
1.洗凈的黑豆紅棗
2.紅棗去皮，加清水浸泡一晚
3.黑芝麻備用
4.泡好的原料放入豆?jié){機(jī)打成漿
5.鍋內(nèi)加少許清水煮開，放入豆?jié){煮熟
6.能看出我的進(jìn)步嗎。
小貼士
煮豆?jié){的時(shí)候，鍋內(nèi)先加少許水煮開再放入豆?jié){，比較不容易沾鍋，好洗鍋
簡(jiǎn)介：紅棗黑豆豆?jié){富含氨基酸、鈣、鉀、VB、VE、維生素、粗纖維，益精補(bǔ)髓、補(bǔ)血益氣，是一款相當(dāng)滋補(bǔ)的豆?jié){，適合冬季食用。
菜品特色：紅棗黑豆豆?jié){最大的好處是不用另外放糖，紅棗本身即有甜味，而且營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏，對(duì)于喜歡美麗又怕吃多糖類的女性朋友是不錯(cuò)的選擇，加入黑芝麻是更可以烏黑頭發(fā)。
做法
主料：300g黑豆;100g紅棗;50g黑芝麻
步驟：
1用涼水泡黑豆5個(gè)小時(shí)左右。紅棗黑芝麻備用。
2放入榨汁機(jī)，把三種原料混合打成漿,然后上鍋煮熟。
3煮好的豆?jié){。
注意事項(xiàng)：
糖尿病人最好不放紅棗食用，含糖量太高。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
黑豆——常食黑豆，可百病不生?！盀醵埂薄爸ψ卸埂?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。
紅棗——日食三顆棗，百歲不顯老。“百果之王”“大棗” “天然維生素丸”
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
紅棗黑豆豆?jié){的做法是不是很簡(jiǎn)單，如果自己學(xué)會(huì)了，那么在早上害怕工作遲到的時(shí)候就可以選擇自己做豆?jié){來(lái)吃，并且這樣的早餐吃起來(lái)也比較有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐才是人們追求的美食，對(duì)身體好，營(yíng)養(yǎng)豐富，也能吃飽大家有沒有心動(dòng)呢?心動(dòng)的話就趕緊讓自己試試吧，每天早上一杯身體更好。
很多人都知道豆類食物對(duì)我們身體的好處，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中經(jīng)常食用一些豆類產(chǎn)品，其中的黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不僅可以補(bǔ)充人們身體所需要的各種蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，配合其他的一些食材，做成好喝美味的黑豆豆?jié){之后，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)得到更好的體現(xiàn)。
現(xiàn)在人們逐漸將注意力放在養(yǎng)生上面，那么黑豆豆?jié){無(wú)疑成為其中的焦點(diǎn)，然而如何才能夠?qū)⒑诙苟節(jié){做的既營(yíng)養(yǎng)又美味，充分發(fā)揮出黑豆的價(jià)值，這些是很多人的疑問，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
方法一：
制作材料：
黑豆.黑芝麻.榛子.核桃.
制作方法：
1)把選好的黑豆泡3個(gè)小時(shí)，把豆皮去掉.
2)用微火煮20分鐘左右.不要太熟，不要太生.
3)黑芝麻洗干凈后用鍋微炒.
4)把黑豆，黑芝麻，榛子，核桃一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)放適量的水一起攪拌.
5)榨完的豆?jié){里按自己口味放精鹽或者白糖后即可食用.也可以放蜂蜜.
好處：
預(yù)防癌癥，養(yǎng)顏，清肺，清腸，治療預(yù)防便秘，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防糖尿病.
注意：
心臟病，高血壓，腦病患者適量引用.
方法二：
主料：黑豆
輔料：玉米粒、雞蛋、面粉
調(diào)料：鹽
烹制方法：
1、將黑豆用溫水泡發(fā)兩小時(shí)，再放入豆?jié){機(jī)中，加少許水打成豆?jié){，加熱后即可飲用;
2、剩下的豆?jié){渣中，加入玉米粒、面粉、雞蛋、鹽攪拌均勻，放入鍋中逐個(gè)攤成大小相同的餅，煎熟即可。
合理的飲食搭配，既是我們保證身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，也可以有效的預(yù)防一些疾病和調(diào)理大家的身體，上面所介紹的兩種黑豆豆?jié){的制作方法都很簡(jiǎn)單，大家可以根據(jù)自己的個(gè)人口味的不同進(jìn)行不同的嘗試。
豆?jié){是中國(guó)人的傳統(tǒng)早餐飲品，因?yàn)槎節(jié){的原料主要是豆類，能給我們身體補(bǔ)充大量的維生素和蛋白質(zhì)。豆?jié){的原料并不是固定的，除了黃豆之外，黑豆也是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)閷?duì)黑豆豆?jié){不是很了解，擔(dān)心經(jīng)常喝對(duì)身體不利。那么，常喝黑豆豆?jié){好嗎？
黑豆制成的豆?jié){是可以每天飲用的，每天一般喝300－500毫升就可以了。豆?jié){一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適。而且豆?jié){一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花飲用，吸收效果也不錯(cuò)。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。
其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。
黑豆?jié){什么時(shí)候喝最好
清晨，早上起來(lái)喝黑豆?jié){最好不過(guò)了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)的作用,而且豆?jié){不油膩,多喝一些反而利于消化吸收。其實(shí)一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很適合喝。
黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
豆?jié){是適合亞洲人體制的飲品，就和牛奶差不多，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不管是大街小巷的小鋪?zhàn)舆€是高檔酒店都會(huì)存在著豆?jié){的身影，豆?jié){喝我們的生活息息相關(guān)，在古代我們就已經(jīng)有了喝黃豆?jié){，可是隨著人們對(duì)豆類的認(rèn)識(shí)，黑豆?jié){也出現(xiàn)在我們的生活，那么盡管黃豆?jié){和黑豆?jié){都是豆制飲品，但是哪一樣豆?jié){營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高呢？是喝黃豆?jié){好還是喝黑豆?jié){好呢？
在這里我們可以肯定的說(shuō)喝黑豆?jié){更好一些，為什么呢？黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些。
黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營(yíng)養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好
黑豆?fàn)I養(yǎng)成分：
研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病，以及肝臟和動(dòng)脈等方面的疾病有好處。
黃豆?fàn)I養(yǎng)成分：
黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，它的蛋白質(zhì)的質(zhì)量和蛋、奶食物中蛋白質(zhì)相似，而它的蛋白質(zhì)含量超過(guò)肉類、蛋類，約相當(dāng)于牛肉的兩倍，雞蛋的兩倍半，因此，科學(xué)家把黃豆稱為蛋白質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)。黃豆中的脂肪含量達(dá)18%，以不飽和脂肪酸居多，質(zhì)量好，溶點(diǎn)低極易消化吸收，還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸，是人體維持健康不可缺少的。黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E，黃豆芽中維生素C豐富，因此又是礦物質(zhì)、微量元素、維生素的良好來(lái)源。由于黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素，所以用浸泡加熱等方法，將這些抑制酶的因素去除，制做成的豆制品(如豆腐、豆?jié){)比生黃豆的營(yíng)養(yǎng)效果更好，更易于嬰幼兒食用、消化和吸收。
從上面的營(yíng)養(yǎng)分析表中我們都可以看出黃豆和黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分都比較好，可是黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分更全面一些，所以相比喝黃豆豆?jié){，喝黑豆豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更全面一些。其實(shí)黃豆?jié){和黑豆?jié){都是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，你可以根據(jù)自己的愛好選擇自己喜歡的豆?jié){。
專家介紹黑豆有一定的促排卵效果，但是單一的黑豆湯效果并不是很好，最好能搭配其他一些食材一起熬制，比如黑豆烏雞湯、當(dāng)歸黑豆湯、黑豆糯米粥等都有不錯(cuò)的功效，備孕中的女性朋友早晚喝一碗即可。
1、黑豆烏雞湯
黑豆100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
把所有材料一起放過(guò)砂鍋中煮，在盛盤之前加入適量的鹽調(diào)味。
小貼士：補(bǔ)血養(yǎng)顏，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰退熱，健脾和胃，可以在排卵期的時(shí)候適量的吃些。
2、當(dāng)歸黑豆湯
當(dāng)歸50克，紅棗10顆，黑豆一把，雞蛋3個(gè)，適量的紅糖。
把所有材料一起放入砂鍋中，加入適量的清水，吃的時(shí)候，過(guò)濾掉當(dāng)歸后，把湯、紅棗、黑豆、雞蛋全部都吃完。
小貼士：建議在來(lái)月經(jīng)的第一天開始服用，這個(gè)時(shí)間里吃效果會(huì)更好一些。
3、黑豆湯
黑豆50顆、鹽適量、糖適量。
把所有黑豆都用清水洗干凈浸泡，然后放入砂鍋中，熬煮熟透，可以適當(dāng)加入鹽或者糖。
小貼士：可以在從月經(jīng)結(jié)束后的第一天開始吃，連續(xù)吃6天，具有補(bǔ)充雌激素的作用，更能促進(jìn)排卵效果。
4、黑豆糯米粥
黑豆30克、糯米60克。
把所有材料都洗干凈，放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥。
小貼士：不妨在排卵期時(shí)，發(fā)現(xiàn)身體體溫升高后開始食用，促排卵效果會(huì)更好，卵子質(zhì)量會(huì)更高。
豆?jié){是女性朋友的最愛，因?yàn)榻?jīng)常飲用能達(dá)到美容的效果，其實(shí)，黑豆豆?jié){的美容效果最好，每天喝一杯是最好的選擇；除此之外還有減肥、促排卵等好處。老年人喝豆?jié){也能收到不錯(cuò)的效果，比如能軟化血管等。
喝黑豆?jié){的好處一：喝黑豆?jié){可以減肥
吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一只老鼠的一半;同時(shí)，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的壞膽固醇含量更是下降了60%之多?？梢姾诙?jié){能減肥嗎?答案是肯定的，黑豆?jié){減肥只是其一，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時(shí)防范糖尿病。
黑豆?jié){減肥的另一佐證是：
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
喝黑豆?jié){的好處二：喝黑豆?jié){可以美容
資料顯示，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。
喝黑豆?jié){的好處三：黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
喝黑豆?jié){的好處四：高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。
其他
常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。
? ?從保健養(yǎng)生的角度出發(fā)，紅豆黑豆自古以來(lái)就是大家養(yǎng)生的最佳食材，那么把它們打磨成豆?jié){之后可以減肥嗎？紅豆黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，如果你善于搭配食物，做好膳食結(jié)構(gòu)的搭配，一定可以打造出纖瘦健康的體質(zhì)，按照下面所提供的幾個(gè)方法，紅豆黑豆豆?jié){一定可以讓你瘦得輕松自然。
? ?紅豆黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦！吃錯(cuò)方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會(huì)因而受損。吃法對(duì)了，紅豆黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元?dú)?，去水腫、宿便，對(duì)抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
? ?不可生吃：
? ?例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因?yàn)樯诙怪械囊鹊鞍捉退匾种苿?，?huì)降低蛋白質(zhì)吸收與利用；另外血球凝集素會(huì)抑制生長(zhǎng)。這些成分只要經(jīng)過(guò)烹調(diào)，就對(duì)人體無(wú)礙。
? ?另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。
? ?黑豆減肥法：正確用量
? ?1天以30g黑豆（干燥重量）為限，黑豆自古以來(lái)就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補(bǔ)氣，能強(qiáng)壯滋補(bǔ)身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)， 甚至老年癡呆…等，黑豆都能幫上大忙。
? ?紅豆黑豆豆?jié){可以減肥嗎？通過(guò)了解之后，其實(shí)紅豆黑豆減肥的功效極強(qiáng)，但是必須要學(xué)會(huì)正確食用，一日三餐不可盲目進(jìn)食紅豆黑豆打磨成的豆?jié){，一般在早上喝效果比較好，也可以對(duì)抗冬季油膩的食物，保護(hù)你的脾胃健康，達(dá)到減肥目的。
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