牛奶煮蘋果 的作用
冬季養(yǎng)生煮。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《牛奶煮蘋果 的作用》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著現(xiàn)代經(jīng)濟的大力發(fā)展，物質(zhì)變得越來越豐富，人們可以買到以前沒有的食物，而且還沒有數(shù)量的限制，這是社會的進步，而且人們對生活水平的要求也提高了不少，特別是關(guān)于吃的方面來說，蘋果一直都是人們比較喜愛的一種水果，營養(yǎng)十分豐富，而牛奶煮蘋果是現(xiàn)在的一種新吃法，下面就來看看牛奶煮蘋果的作用介紹吧。
瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。
從營養(yǎng)學(xué)的角度講，牛奶和蘋果都沒有什么樣太多的忌諱！牛奶不宜和巧克力，雞蛋一起吃，其實沒什么危害，就是兩者同食破壞了一些氨基酸，從而降低了營養(yǎng)價值而已．再一個就是蘋果不宜與一些海鮮，海味同食，因為蘋果中有鞣酸，與海鮮同食能降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，但有時嚴重的話，也會發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。
蘋果有安眠養(yǎng)神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。yS630.cOM
蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對于整腸及調(diào)整腸道菌叢生態(tài)大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫(yī)師絕緣了。
牛奶煮蘋果的做法是最近比較流行的一種蘋果新吃法，能夠最大限度的發(fā)揮蘋果的營養(yǎng)，使得蘋果的營養(yǎng)和牛奶的營養(yǎng)相結(jié)合，給人體最好的補充，這種方法是一種比較好的吃法，人們可以從這種方法里面找到吃蘋果的心樂趣，最后，希望大家能夠健康快樂的生活著。
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現(xiàn)在很多年輕人都喜歡自己制作早餐，平時給自己煎一個荷包蛋，搭配一點面包牛奶，就是一個完美的早餐了。有人喜歡買生麥片回家，但是每次煮完的麥片都不是非常好喝，我們可以將麥片與牛奶放在一起煮。本文介紹了牛奶與麥片一起煮的方法，想要了解的就一起來看看吧。
牛奶煮燕麥怎么做
一、牛奶煮燕麥
做法一
1、燒一壺開水，然后把盒裝的牛奶(250ML)放入開水里浸泡。待5-10分鐘后提出。
2、準(zhǔn)備一個塑料杯，把生的燕麥按需要的量導(dǎo)入杯中。(用塑料杯是為了保溫)
3、把泡好的燕麥再導(dǎo)入杯子，然后蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘后，麥片就會化開，即可食用。(4).打開后就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀，我一般都是這樣吃的。
做法二
1、拿個電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。
2、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關(guān)閉掉。
3、倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開后食用。
4、倒入少許糖皆可，美味呀。(這種方法，很麻煩，要洗鍋，不適合懶人)。
做法三
1、拿個塑料杯帶蓋子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當(dāng)然杯子也要大點，然后摻入一定量能夠填飽肚子的麥片，呵呵。
2、然后一起放入微波爐內(nèi)，因為每個微波爐的設(shè)置都不一樣，所以沒辦法確認火候，一般選擇煮開水的，或者微波火力300-500的，然后搞個5分鐘即可。
3、最后就一氣呵成了，加糖就可以吃了。
二、牛奶煮燕麥的功效與作用
1、吃牛奶燕麥片的好處主要在于能夠給人體補充充足的鈣質(zhì)，尤其適合缺鈣嚴重的人群，小孩吃了能夠促進骨骼的生長發(fā)育，老人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素，可改善血液循環(huán)、緩解生活工作壓力，促進人體的新陳代謝等。
4、燕麥片和牛奶中都含有的多種礦物元素，能夠防治貧血、使傷口更快愈合，減少中風(fēng)等。
5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。
6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。
7、牛奶燕麥片能減肥，最主要的原因就是牛奶燕麥片的熱量很低，它不會給人體造成任何的負擔(dān)。并且人體在運動過程中，還能消耗掉體內(nèi)多余的熱量。并且，牛奶燕麥片有潤腸通便的作用，這樣就很好的解決了體內(nèi)毒素和垃圾堆積的問題，在治療肥胖上有一定的作用。
看了上文中介紹的幾種方法，大家知道牛奶煮燕麥怎么做了嗎?一般來說，大家可以先把燕麥用開水泡開，然后再用把牛奶燒熱，加入泡開的燕麥之中。這樣不僅能保證燕麥?zhǔn)窃兜?，又能使最大程度的享受牛奶的美味，何樂而不為?
牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)，對于正在成長的孩子們來說，多喝牛奶對身體是非常有好處的，還可以促進個子的生長和發(fā)育。所以應(yīng)該每家每戶都有牛奶這種東西存在，因為大人們經(jīng)常喝牛奶也可以提高自身免疫力。而薏米也是一種大家經(jīng)常食用的食物，那么用牛奶來煮薏米會有什么樣的功效呢？
1、 薏米、紅豆的確有利尿、排濕、清熱的作用，適合體內(nèi)有濕特別是下身有濕的人群。薏米和紅豆，不宜和牛奶一塊煮著喝，因為牛奶煮沸后，其中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，也會降低牛奶的營養(yǎng)價值
2、 豆薏米粉可以健脾利濕，對于身體有濕的朋友非常適合，而和牛奶的配合可以改善口干，增加營養(yǎng)成分。 指導(dǎo)意見： 不利的呢，如果您想減肥的話，建議您把牛奶換成-脫脂牛奶。這樣牛奶里面的脂肪就會去掉，對減肥就有好處了。
3、 這個粥煮的時候可以加點紅棗，因為比較涼，配合紅棗可以綜合一下，紅棗補血比較好。身體總感覺潮濕的原因如果一直得不到改善還是建議盡快就醫(yī)，因為重要跟人的體質(zhì)有很大關(guān)系，不能包治百病
4、 紅豆和薏米都是除濕的，吃了可以減少水腫，尤其是小腿水腫的效果明顯 指導(dǎo)意見： 從減肥的角度講，應(yīng)該說輕身的效果好一點，因為胖人其實也不都是水分，脂肪大量堆積更是主因。當(dāng)然常吃粗糧，也會有減肥的效果，但可不是一兩天就見效的。
5、 薏米中含有豐富的粗纖維可以排毒，牛奶含有豐富的鈣，紅豆中含有豐富的維生素b1,b2還有蛋白質(zhì)，這樣的搭配是很不錯的。
燕麥煮牛奶是一道非常養(yǎng)生的甜品，燕麥煮牛奶的制作非常簡單，只需要用到牛奶和燕麥就可以了，但是這道甜點卻有著非常充分的營養(yǎng)，燕麥煮牛奶能夠帶給我們?nèi)粘５谋＝」πШ宛B(yǎng)生上面的作用，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下如何制作燕麥煮牛奶。
燕麥煮牛奶這道甜點中，燕麥?zhǔn)秦撠?zé)起到預(yù)防高血壓和高血脂，降低我們的膽固醇含量，預(yù)防心腦血管疾病。而牛奶負責(zé)提供豐富的蛋白質(zhì)并養(yǎng)胃和美容。
甜中帶咸，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎么做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷凈，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調(diào)勻，盛入湯窩中即成。
燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應(yīng)性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。
1.牛奶倒入奶鍋中加熱
2.燕麥備用
3.燕麥20G備用
4.倒入燕麥片煮開
5.煮好的燕麥粥很好喝，也很有營養(yǎng)呀
上文我們介紹了一道甜點燕麥煮牛奶，燕麥煮牛奶的營養(yǎng)價值極高，燕麥煮牛奶能夠起到預(yù)防高血壓和高血脂的功效，常喝燕麥煮牛奶能夠降低我們體內(nèi)膽固醇的含量和心腦血管疾病發(fā)生的幾率，常喝燕麥煮牛奶還能清理腸胃和美容養(yǎng)顏呢。
稀飯是我們?nèi)粘Ｉ钊筒豢扇鄙俚娘嬍?。一般來說，稀飯就是由大米煮成的，但是根據(jù)每個人口味都不同，我們可以加進不同的配料一起煮，而加入不同配料煮出來的稀飯的功效也不同。說到這里就有人有疑問了，什么都可以加到稀飯里一起煮嗎？那蘋果煮稀飯可以不可以呢？它又有什么功效呢？
粥方組成：蘋果、大米各100克，白糖適量。
煮制方法：將蘋果去皮，洗凈，切塊；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。
功效：生津潤肺，開胃消食。
適應(yīng)癥：適用于熱病津傷，咽干口渴，肺燥咳嗽，酒醉煩渴，熱病心煩，食欲不振，胃納不香等。
粥義解說：蘋果，又稱柰、頻婆、天然子，為薔薇科植物蘋果的果實。原產(chǎn)歐洲及中亞地區(qū)，現(xiàn)我國各地均有栽培。被醫(yī)學(xué)家稱之為"養(yǎng)心開郁佳果"。
中醫(yī)認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經(jīng)，有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，除濕止瀉之功，《本草綱目》言其"補中焦諸不足"。《滇南本草》言其"燉膏食之生津"?！峨S息居飲食譜》言其"潤肺悅心，生津開胃，醒酒"?！肚Ы鹗持巍费云?益心氣"?！夺t(yī)林纂要》言其"止渴，除煩，解暑，祛瘀"，對熱病傷津，咽干口渴或肺燥干咳、熱病心煩、暑熱外感及病后胃納不振，脘腹脹滿或醉酒、慢性泄瀉等，生食、搗汁飲服、煎湯或熬膏服食等均可。
營養(yǎng)分析表明，蘋果主要含脂肪，碳水化合物，蘋果酸，枸櫞酸，鞣酸等，可解除憂郁，減輕壓抑，滋潤皮膚，保護血管。每晚睡前聞聞蘋果的香味，可解除憂郁及壓抑感，這對于生活于都市中，整日操勞奔波的來說，大有裨益。蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，能與其它降膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合形成新的化合物，從而增加血脂效能，每天吃1-2個蘋果，血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果中的維生素C，可以滋養(yǎng)皮膚，使其保持光潤和彈性，并能增強人體的抵抗力，保護微血管，預(yù)防壞血病，促進傷口愈合。蘋果中所含的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外，有防治高血壓的作用。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果能減少人體血液中中性脂肪的含量，增加血液中維生素C的含量，減少腸內(nèi)的不良細菌繁殖，從而改善人體的消化功能。
注意事項
1.本品不宜多食，多食令人腹脹；
2.蘋果有升高血糖的作用，故血糖升高、糖尿病患者慎用。
蘋果是生活中最常見的水果之一，蘋果在國內(nèi)的種植面積非常廣，每一年的產(chǎn)量都非常高，健康專家表示，普通人一天吃1到2個蘋果對健康是非常好的，但建議大家不要在晚上的時候吃蘋果，最好的吃蘋果時間是早上的時候，另外如果腸胃功能不好的話，可以煮蘋果來吃，這樣吃有下列這些好處。
煮蘋果水的功效與作用：
蘋果水能理氣化痰和胃
蘋果水具有理氣化痰和胃的重要功效，平時大家可以把三百克蘋果和加入十五個金桔以及一百克胡蘿卜，放在一起榨取出果汁，然后放在鍋中煮開，降溫以后再加蜂蜜調(diào)勻，一天早晚飲用兩次，就能起到理氣和化痰以及和胃等保健功效。
蘋果水能抗氧化
蘋果水是一種可以抗氧化的特色飲品，蘋果這種水果在加熱以后，它里面所含有的多酚物質(zhì)會大量增加，這些多酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收它以后不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內(nèi)的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，也能預(yù)防身體各器官的老化。
蘋果水能止瀉
蘋果水具有不錯的止瀉功效，因為蘋果有一定的收斂作用，它能收斂腸道，也能消除腸道中的多種病菌，能讓腹瀉癥狀消失和緩解，特別適合那些出現(xiàn)腹瀉又不適合用藥的人群食用。
蘋果煮水的作用
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經(jīng)患者多次實驗，見效很快。
在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。另外，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
蘋果熟吃的好處有很多，研究表明蘋果在加熱后，它小小身體里面所富含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅度的增加。這種物質(zhì)不但可以抗炎癥、降血脂以外，還能抑制血漿膽固醇升高。
蘋果是比較常見的一種水果，含有大量的礦物質(zhì)及維生素，可溶性比較大很容易被人體吸收，而且還是熱量很低的一種水果，備受人們喜愛。蘋果的吃法很多，基本上是直接生吃，也有人會將其熬煮成蘋果水來食用，能治療拉肚子。本文就分享下蘋果水的煮法，一起來看看。
蘋果水的煮法
1、首先將蘋果洗凈后去皮，然后切成塊狀待用;
2、選擇燉煮的砂鍋，加入純凈水煮開后將蘋果塊加入熬煮，這樣不會讓蘋果變成鐵色;
3、接著將老冰糖加入一起燉，這樣能中和蘋果的酸味;
4、大火煮開后轉(zhuǎn)至小火慢煮15分鐘左右關(guān)火燜煮后即可食用。
蘋果水的好處
1、蘋果加熱后膳食纖維及果膠等物質(zhì)能更好的軟化，也更容易被人體吸收，所以相對的營養(yǎng)作用能更被很好的利用。
2、蘋果水有很好的化痰順氣的作用，特別是和金桔和胡蘿卜等食材一起榨汁后再煮開，接著加入蜂蜜調(diào)制后飲用，能起到很好的理氣、化痰的功效。
3、蘋果水經(jīng)由加入后含有的多酚物質(zhì)會增加，這類物質(zhì)是比較天然的抗氧化成分，人體吸收后不僅能降低血糖還有助于將血脂。能更有效的清除身體的自由基，同時提高身體的抗氧化作用，預(yù)防一些器官老化。
4、蘋果水比較出名的就是止瀉能力，因為蘋果本身就有一定的收斂效果，不僅能收斂腸道也能有效的清除腸道中的病菌，能很好的緩解腹瀉的現(xiàn)象，特別適合拉肚子的小孩子食用。
上述可以看出蘋果水的熬煮方法很簡單，基本上就是用到了蘋果和冰糖，熬煮后的作用很明顯，比較適合一些特殊人群，類似臥病在床、口腔牙齒不健全或者腸胃不佳的人食用，能減少胃腸道的刺激之外也會有助于消化。而且蘋果傳統(tǒng)的吃法時間長了也會生厭，偶爾改變下吃法將蘋果煮水飲用，也能讓蘋果具有不同的風(fēng)味。
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