鮮檸檬水的做法是怎樣的
做怎樣的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“鮮檸檬水的做法是怎樣的”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
檸檬含有大量的維生素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還有很好的美容養(yǎng)顏功效，在我們生活中比較受到人們的喜愛(ài)，但是檸檬的味道特別的酸，往往有很多人不喜歡直接食用，往往會(huì)做成鮮檸檬水這樣不僅不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且會(huì)使它的味道變得更加美味，下面一起了解一下鮮檸檬水的做法是怎樣的。
鮮檸檬水的做法
. 方法一
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
方法二
原料：檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml 蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克
做法：
1）檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2）將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。
3）水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
3）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
4）放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
方法三
1. 檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手)
2. 準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。
3. 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。
4. 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）
6. 泡一晚上就可以開(kāi)喝了。三四天后味道更佳。
7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題哈。我自己去年春天做的，都沒(méi)有壞過(guò)。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過(guò)檸檬。
上面就是對(duì)鮮檸檬水的做法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道鮮檸檬水做起來(lái)也是比較的簡(jiǎn)單，而且食物的不同吃法會(huì)帶給我們不一樣的感受，這樣也能夠讓我們?cè)黾訉?duì)食物的新鮮感，而且鮮檸檬水比較適合想要使皮膚變得美白去斑的朋友經(jīng)常飲用。
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想要使我們自己的身體變得更加的健康，同時(shí)又想使皮膚變得特別的美麗，我們就要通過(guò)飲食進(jìn)行改善，平時(shí)可以多吃一些水果其中檸檬就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富又有較好的美容覺(jué)功效，然而檸檬的吃法也是多種多樣的，其中檸檬水就是很多人都喜歡的一種檸檬的吃法，而且做起來(lái)又非常的簡(jiǎn)單，下面一起了解一下檸檬水的正確做法是怎樣的。
檸檬水的正確做法
做法1
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
⒈超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
⒉回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
⒊用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
⒌可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
⒍不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
做法2
原料：檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克
做法：
1）檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2）將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。
3）水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
3）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
4）放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
做法3
主料：檸檬、蜂蜜
1. 檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是參差不齊，也容易切到手)
2. 準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。
3. 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。
4. 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）
6. 泡一晚上就可以開(kāi)喝了。三四天后味道更佳。
7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題哈。我自己去年春天做的，都沒(méi)有壞過(guò)。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過(guò)檸檬。[
上面就是對(duì)檸檬水的正確做法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)在家里可以制作一些檸檬水來(lái)飲用，這樣可以改善我們的皮膚而且對(duì)身體也有很多好處，檸檬能提供給我們身體所需要的維生素，另外在吃檸檬的時(shí)候由于檸檬直接使用比較酸，我們可以制作成檸檬水飲用。
檸檬是我們很熟悉的一種水果，檸檬含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃檸檬是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，檸檬有預(yù)防癌癥和抗菌的功效，常吃檸檬還可以起到美白肌膚和減肥等效用，所以檸檬深受人們的喜愛(ài)。我們通常都是采用檸檬來(lái)制作成檸檬水，下文我們介紹一下如何利用檸檬水來(lái)減肥。
首先讓我們來(lái)自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開(kāi)，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆茫奶炜梢杂帽淅洳?，冬天喝常溫的就好。
第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖?duì)人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的 營(yíng)養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會(huì)就喝檸檬水。
第二天，應(yīng)該感覺(jué)身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開(kāi)始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過(guò)程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
第三天，仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)做一些。
第四天，相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時(shí)間延長(zhǎng)到一個(gè)小時(shí)。記住隨時(shí)補(bǔ)水就是要渴不渴的時(shí)候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時(shí)的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬(wàn)不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會(huì)排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來(lái)了。應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。
這種方法五天為一個(gè)周期，食量是絕對(duì)要控制得，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來(lái)五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無(wú)小事，時(shí)間不等人啊，早減掉肯定早好。個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際情況自己選擇即可。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的水果，那就是檸檬了，我們知道檸檬不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃檸檬可以起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了檸檬水減肥做法是怎樣的。
我們都知道平時(shí)可以經(jīng)常泡檸檬水喝，因?yàn)榕輽幟仕芎芎玫拇龠M(jìn)身體的分解，同時(shí)檸檬中的酸，可以補(bǔ)充身體中的維生素，微量元素，還可以補(bǔ)充水分起到美白，美容養(yǎng)顏的效果，想要正確的飲用檸檬水，可以學(xué)學(xué)這些方法。
喝檸檬水的好處
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
晚上喝檸檬水好嗎
如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。但這里也要提醒大家，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘?，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦~檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦
大家都知道檸檬當(dāng)中有很多的維生素C。維生素C不僅僅可以提高我們身體的免疫力，對(duì)于美白肌膚也有很好的效果。所以很多的朋友日常生活當(dāng)中會(huì)經(jīng)常喝檸檬水來(lái)為身體補(bǔ)充維生素C。那么。大家制作的檸檬水用干檸檬還是鮮檸檬呢？一般來(lái)說(shuō)，大家都會(huì)選擇使用鮮檸檬。
干檸檬片與鮮檸檬片的區(qū)別
干檸檬片泡水喝,只需2-3片,干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問(wèn)題。
泡檸檬最好用溫水
因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死而且不能用保溫杯來(lái)泡持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的。檸檬中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會(huì)稍微差些,不過(guò)區(qū)別不是很大。泡水的話,功效區(qū)別不大。
檸檬片泡水作用一：美白
用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉,而留下來(lái)的還是大多數(shù),要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎??不過(guò),干檸檬片泡水的作用美白效果是不如新鮮的檸檬片的。干檸檬片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn),而且,吸收不如新鮮的好。
檸檬片泡水作用二：幫助記憶功效
在手帕上滴幾滴檸檬汁,在記憶時(shí)聞它的味道。在回憶所背的東西時(shí),也聞一聞檸檬汁的味道――你的大腦就會(huì)把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯(lián)系在一起。
檸檬片泡水作用三：有充電的功效
檸檬精華油激發(fā)活力的能力是很著名的。在一些日本公司,用檸檬精華油激發(fā)活力逐漸成為員工準(zhǔn)備開(kāi)始一天工作的第一件事。將四至五滴檸檬精華油摻入按摩用的香料,可以使你整個(gè)上午都精神煥發(fā)。
如果你想泡一個(gè)提神醒腦的澡的話,可以在洗澡的時(shí)候加入檸檬精華油,不過(guò)在使用之前,首先要將檸檬油稀釋,將一滴檸檬精華油滴入一滴稀釋用的油中。千萬(wàn)不要直接使用,因?yàn)闄幟示A油會(huì)對(duì)敏感的皮膚產(chǎn)生刺激。
檸檬片泡水作用四：穩(wěn)定情緒
檸檬的芬芳有利于集中精力,在沈思時(shí)也很有益。只要在一碗熱水中滴入三滴檸檬油,讓香味在空氣中彌漫就可以了。
檸檬片泡水作用五：有潤(rùn)喉的功效
將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中,每天隨時(shí)喝上幾口。
檸檬片泡水作用六：有提神的功效
在微涼的水中加入幾滴檸檬油,然后把敷布浸在水中,然后將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會(huì)起到提神的作用。在直接日曬前,不要將檸檬油直接涂在皮膚上,否則會(huì)提高皮膚的敏感度。
檸檬片泡水作用七：有美發(fā)的功效
用檸檬汁沖洗油性的頭發(fā)可使頭發(fā)更為完美。將兩個(gè)檸檬榨成汁,再加入兩升蒸餾水。沖洗頭發(fā),直至用光所有的溶液。
檸檬片泡水作用八：可保養(yǎng)皮膚
具有收斂性的檸檬可以用來(lái)清潔油性皮膚。將一湯匙檸檬汁加入兩杯蒸餾水中稀釋,然后用棉球在整個(gè)面部擦拭以平衡皮膚,這樣能同時(shí)防止面部色斑的出現(xiàn)。檸檬汁會(huì)使皮膚變乾,乾性皮膚要盡量少用。
很多人在平時(shí)都有吃檸檬的習(xí)慣，一般檸檬除了可以做檸檬蜂蜜，還可以用來(lái)泡水，但是我們喝的檸檬水確實(shí)是太酸了，所以很多人是接受不了的。檸檬水的正確泡法，首先要用到的就是白砂糖或者是換成蜂蜜來(lái)浸泡，需要準(zhǔn)備一個(gè)榨汁機(jī)或者直接把檸檬切片放在杯子中。
檸檬：半個(gè)（兵乓球一般大小的）；白糖：5~10中勺；大杯子一個(gè)；長(zhǎng)勺子一個(gè)；榨汁機(jī)一個(gè)
方法：
1.把檸檬取出，洗干凈，從中間切開(kāi)。
2.取一半檸檬放入榨汁機(jī)，將檸檬汁液榨到大杯子中；
3.用長(zhǎng)勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜歡甜的朋友可以加到10勺（非常甜）；
4.向大杯子中注入飲用水，注入到大杯子一半即可，然后用長(zhǎng)勺子攪拌；
5.當(dāng)看到白糖全部融化后，再繼續(xù)加入飲用水到滿杯，再用長(zhǎng)勺子攪拌均勻即可。
6.取出小杯子，將做好的檸檬水倒入小杯子，就可以享用啦。剩余的檸檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。
注：此處大杯子即一般賣果汁的地方用的裝果汁的大杯子。
檸檬水
禁忌人群：胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。
蜂蜜是一種純天然的物質(zhì)，蜂蜜的作用很多，可以清熱、潤(rùn)肺。蜂蜜里的糖是雙糖，常吃不會(huì)得糖尿病。檸檬是一種常吃的水果，檸檬的維生素C含量很高，維生素C的作用大家都知道，可以使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩。擁有美麗的皮膚是很多女性的夢(mèng)想，蜂蜜檸檬加在一起就可以做成蜂蜜檸檬水嗎?
蜂蜜檸檬水要做好可不是那么簡(jiǎn)單，不是蜂蜜檸檬加在一起就成了蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以當(dāng)茶喝，蜂蜜檸檬水的味道不錯(cuò)，清清涼涼的洛帶一點(diǎn)甜絲絲的味道，是愛(ài)美女士的最愛(ài)。
檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設(shè)備構(gòu)建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。建議愛(ài)美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
蜂蜜檸檬水的做法2
檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開(kāi)水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過(guò)濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水原料簡(jiǎn)單，容易配齊，各大超市、菜市場(chǎng)都可以買到原料，蜂蜜檸檬水做法省事，不用加火，不用加油，只要有開(kāi)水或者是涼開(kāi)水都可以做出蜂蜜檸檬水，趕快做上幾杯，給家人和自己填上一點(diǎn)溫馨，填上一點(diǎn)美麗吧。
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