怎樣喝檸檬水是正確的
春季養(yǎng)生喝什么水。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎樣喝檸檬水是正確的”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道平時(shí)可以經(jīng)常泡檸檬水喝，因?yàn)榕輽幟仕芎芎玫拇龠M(jìn)身體的分解，同時(shí)檸檬中的酸，可以補(bǔ)充身體中的維生素，微量元素，還可以補(bǔ)充水分起到美白，美容養(yǎng)顏的效果，想要正確的飲用檸檬水，可以學(xué)學(xué)這些方法。
喝檸檬水的好處
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
晚上喝檸檬水好嗎
如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。但這里也要提醒大家，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘?，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦~檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦
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很多人在平時(shí)都有吃檸檬的習(xí)慣，一般檸檬除了可以做檸檬蜂蜜，還可以用來泡水，但是我們喝的檸檬水確實(shí)是太酸了，所以很多人是接受不了的。檸檬水的正確泡法，首先要用到的就是白砂糖或者是換成蜂蜜來浸泡，需要準(zhǔn)備一個(gè)榨汁機(jī)或者直接把檸檬切片放在杯子中。
檸檬：半個(gè)（兵乓球一般大小的）；白糖：5~10中勺；大杯子一個(gè)；長(zhǎng)勺子一個(gè)；榨汁機(jī)一個(gè)
方法：
1.把檸檬取出，洗干凈，從中間切開。
2.取一半檸檬放入榨汁機(jī)，將檸檬汁液榨到大杯子中；
3.用長(zhǎng)勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜歡甜的朋友可以加到10勺（非常甜）；
4.向大杯子中注入飲用水，注入到大杯子一半即可，然后用長(zhǎng)勺子攪拌；
5.當(dāng)看到白糖全部融化后，再繼續(xù)加入飲用水到滿杯，再用長(zhǎng)勺子攪拌均勻即可。
6.取出小杯子，將做好的檸檬水倒入小杯子，就可以享用啦。剩余的檸檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。
注：此處大杯子即一般賣果汁的地方用的裝果汁的大杯子。
檸檬水
禁忌人群：胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。
夏天總是因?yàn)檠谉釙?huì)補(bǔ)充很多的水分，而夏天最受到大家喜愛的就是冰冰的檸檬水。因?yàn)橛兄崴崽鹛鸬目谖?，既解渴又?huì)覺得口味很好，但是很多的人對(duì)于正確的喝檸檬水的方式和喝了檸檬水有什么好的作用呢還不是很了解，這樣的話怎樣照顧好自己的身體呢，下面我們一起來看看吧。
1泡檸檬水的溫度不宜太涼也不宜太熱，水的溫度在20--70度。太低溫檸檬的味道不能完全沖泡出來，味道會(huì)偏淡。如果用熱水泡出來的嫌酸，你可以晾涼了再喝。不用擔(dān)心熱水會(huì)把維生素沖跑，沒問題的，它在酸物質(zhì)里的耐熱性很好。
2有人認(rèn)為檸檬酸和鈣相遇會(huì)形成結(jié)石，這是不科學(xué)的。相反的，檸檬酸中的有機(jī)酸反而會(huì)幫助食物中的鈣，鎂，鐵等多種礦物質(zhì)的吸收利用，這對(duì)腎結(jié)石還有很好地防御作用呢。
3有胃病的人也是可以喝檸檬水的，但不能直接喝高純度的檸檬汁，那樣酸性太強(qiáng)，而檸檬水的酸值已經(jīng)大大的降低，所以它不會(huì)影響胃的健康，還會(huì)助消化，飲食多。
4、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15-20片)，放進(jìn)密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉(zhuǎn)天取出兩片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
5、1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。
6、它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。它對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬倍，它減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
7、用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞!有空就自己弄點(diǎn)檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加一千西西或二千西西的水，依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不加糖，養(yǎng)生又美容!建議多喝檸檬水。
正確喝檸檬水會(huì)有什么好處，上文中就這個(gè)問題都給大家很詳細(xì)的介紹了。這樣的話大家才會(huì)按照正確的方式去喝，同時(shí)也知道了喝檸檬水其實(shí)是有很多的好處的，對(duì)于身體不光是補(bǔ)充了水分，也更好的起到了美白肌膚的效果所以對(duì)于女性來說還是有必要的適量喝下。
檸檬水是用檸檬泡的水，由于檸檬水可以為人體補(bǔ)充充分的維生素c，還能夠提高人體的免疫力，所以深受到很多人的歡迎。檸檬水適合很多人群，而孕婦就是其中之一。孕婦喝檸檬水的好處有很多，不過在泡檸檬水的過程之中，一定要注意一些事項(xiàng)。下面就為大家詳細(xì)介紹檸檬水的正確泡法以及注意事項(xiàng)。
一、孕婦可以天天喝檸檬水嗎？
可以喝。
檸檬具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。檸檬是高度堿性食品，檸檬具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
二、檸檬水正確泡制方法
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片（每個(gè)檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。
隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。
小提示：有妊娠期糖尿病的孕媽媽不要加蜂蜜哦，其他孕媽媽也不要加太多。
三、泡檸檬水注意事項(xiàng)
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。
3、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬是我們平時(shí)比較常見的一種水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，經(jīng)常食用對(duì)我們身體有很多好處，而且它的吃法也是多種多樣的，其中熱檸檬水就是很多人都喜歡的一種吃檸檬的方法，而且還有很好的殺癌細(xì)胞和美容養(yǎng)顏的功效，無論是患有疾病還是正常人經(jīng)常使用都對(duì)身體有很多好處，下面一起了解一下熱檸檬水的做法是怎樣的？
熱檸檬水的做法
切２～３薄片檸檬放在杯子／容器里，并加入熱水，它會(huì)變成「堿性水」，每天飲用，對(duì)誰都有好處。
熱檸檬水的功效
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質(zhì)，這是在醫(yī)藥領(lǐng)域有效治療癌癥的最新進(jìn)展，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀以下文章并自己評(píng)判它是否有效。涷檸檬水只有維他命C，就如西紅柿煮熟的比生的好一樣，因生西紅柿沒有茄紅素。
檸檬是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像進(jìn)行化療一樣的可怕影響。
它對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥。
血壓太高時(shí)，它可以調(diào)節(jié)血壓、抗抑郁、抗應(yīng)激和神經(jīng)功能障礙。比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬倍，它減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，它不影響健康的細(xì)胞。 檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機(jī)會(huì)。
檸檬水＝血液循環(huán)＋鈣
有空就自己弄點(diǎn)檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配！能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容！
檸檬汁的好處：
檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
根據(jù)美國最新研究報(bào)告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強(qiáng)記憶力的飲食參考。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。
檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對(duì)身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
改善骨質(zhì)疏松：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺乏鈣質(zhì)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥原因之一，而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基于檸檬對(duì)人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
達(dá)到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進(jìn)胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認(rèn)為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結(jié)細(xì)膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續(xù)〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。
上面就是對(duì)熱檸檬水的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道它的做法是非常的簡(jiǎn)單，平時(shí)我們可以購買一些新鮮的檸檬，泡上一壺?zé)岷鹾醯臋幟仕o我們的家人進(jìn)行飲用，這樣不僅能夠讓我們的身體變得更加的健康，也能夠讓很多喜歡漂亮的女性朋友皮膚變得越來越好，而且還有很好的減肥功效。
檸檬含有大量的維生素營養(yǎng)價(jià)值極高，還有很好的美容養(yǎng)顏功效，在我們生活中比較受到人們的喜愛，但是檸檬的味道特別的酸，往往有很多人不喜歡直接食用，往往會(huì)做成鮮檸檬水這樣不僅不會(huì)破壞它的營養(yǎng)價(jià)值，而且會(huì)使它的味道變得更加美味，下面一起了解一下鮮檸檬水的做法是怎樣的。
鮮檸檬水的做法
. 方法一
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
方法二
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml 蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克
做法：
1）檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2）將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。
3）水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
3）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
4）放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
方法三
1. 檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手)
2. 準(zhǔn)備一個(gè)無水無油的玻璃密封罐。
3. 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片。
4. 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分）
6. 泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。
7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的，都沒有壞過。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。
上面就是對(duì)鮮檸檬水的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道鮮檸檬水做起來也是比較的簡(jiǎn)單，而且食物的不同吃法會(huì)帶給我們不一樣的感受，這樣也能夠讓我們?cè)黾訉?duì)食物的新鮮感，而且鮮檸檬水比較適合想要使皮膚變得美白去斑的朋友經(jīng)常飲用。
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