為什么坐月子要喝紅糖水
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《為什么坐月子要喝紅糖水》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅糖，對(duì)于女性說(shuō)，一直是擔(dān)任著“補(bǔ)藥”的角色，比如，女性在月經(jīng)期間，多喝紅糖水對(duì)于會(huì)痛經(jīng)的人有減緩?fù)唇?jīng)或者對(duì)于月經(jīng)期間血量較少的女性有增血功效，而且對(duì)于女性面目血色的改善也請(qǐng)著重要作用。同樣，對(duì)于分娩后，坐月子的女性，多喝紅糖水也有作用，那么，為什么坐月子要喝紅糖水呢？
產(chǎn)婦為什么只宜喝紅糖水呢？這不僅是歷來(lái)的習(xí)慣，更重要的是有科學(xué)道理。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，與潔白如玉的白糖相比，含的“雜質(zhì)”較多，但正是這些“雜質(zhì)”卻使它比白糖有著不同的功能。 紅糖中所謂的“雜質(zhì)”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，對(duì)這些產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是很需要的營(yíng)養(yǎng)素。另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉(zhuǎn)化為熱能，所以產(chǎn)婦喝紅糖水后便很快感到全身發(fā)熱。而白糖因含蔗糖較多，必須在蔗糖酶的作用下經(jīng)水解后才能被人體吸收，作用遠(yuǎn)差于紅糖。 千百年來(lái)，中醫(yī)藥認(rèn)為白糖是涼性，而紅糖是溫性。產(chǎn)后只宜補(bǔ)溫，不宜涼補(bǔ)，所以產(chǎn)后喝紅糖，還可以起到補(bǔ)血、通脈、溫經(jīng)、散寒，促進(jìn)子宮復(fù)原、預(yù)防產(chǎn)后感冒等作用。
?因此，產(chǎn)婦坐月子喝紅糖水，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有很大幫助。生完孩子的女性不能對(duì)自己的身體疏忽大意，否則會(huì)對(duì)自身的健康狀況產(chǎn)生不利影響。產(chǎn)婦坐月子的這段時(shí)期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，要充分利用這段時(shí)間好好調(diào)節(jié)自己的身體。
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醪糟是利用糯米做成的食品，微酸微甜，女性可以吃醪糟坐月子，能幫助奶水增多，社會(huì)中有很多家庭都保留著這個(gè)傳統(tǒng)，醪糟坐月子，但也有部份人不知道為什么要吃醪糟坐月子?患者要了解原因，從而對(duì)吃食有正確的了解，也能幫助大家了解制作，讓更多的人喜歡上吃醪糟，帶著大家的疑問(wèn)，我們來(lái)尋找正確的答案。
坐月子喝的米酒不是標(biāo)明“米酒”的米酒。而是糯米酒。又稱江米酒、甜酒、酒釀、醪糟，主要原料是糯米，釀制工藝簡(jiǎn)單，口味香甜醇美，乙醇含量極少，因此深受人們喜愛(ài)。
中醫(yī)認(rèn)為：糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。糯米經(jīng)過(guò)釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。用糯米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。糯米酒還有提神解乏、解渴消暑，促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚的功效。對(duì)下列癥狀也有一定作用: 面色不華、自汗;或平素體質(zhì)虛弱、頭暈眼眩、面色萎黃、少氣乏力、中虛胃痛、便清等癥。
月子米酒的專業(yè)做法：
1、準(zhǔn)備精裝糯米10斤，陶制壇子一個(gè)，酒曲適量，大桶一個(gè)，高度白酒2斤，一次性手套。陶壇要提前用清水浸泡后倒出水、曬干。做米酒最重要的就是干凈!否則米酒會(huì)變壞。
2、將糯米倒入大桶，加入清水浸泡一晚備用。
3、浸泡好的糯米瀝干水、再加入剛沒(méi)過(guò)米的水，倒入電飯鍋中煮熟。由于之前浸泡過(guò)，所以加水量不要過(guò)多，否則米飯會(huì)很爛。
4、煮好的糯米飯倒入干凈的大盆中拌開(kāi)，可以用電風(fēng)扇吹風(fēng)，以利于米飯快速冷卻。
5、等米飯冷卻后，將酒曲碾碎、撒在米飯上面。戴上一次性手套，將米飯和酒曲充分拌勻。
6、將米飯放入陶制壇子中、壓實(shí)，在米飯中間挖開(kāi)一個(gè)井口，以方便24小時(shí)后觀察出酒情況。在壇口蓋上一塊干凈的毛巾，將壇子在放一張毛毯或被子中包裹起來(lái)保溫。
7、隨后的2、3天內(nèi)，應(yīng)隨時(shí)打開(kāi)毯子，用耳朵在壇口聽(tīng)里面的聲音，如果有發(fā)酵時(shí)的“吱吱”聲響，說(shuō)明在出酒水了。
8、確認(rèn)出酒后，仍要讓米酒靜置2天。然后倒入高度白酒浸泡，這樣可以讓米酒保持長(zhǎng)期不壞，越存越香。
9、如果暫時(shí)不用米酒，應(yīng)該將酒壇子密封保存。如果需要用，應(yīng)要用干凈無(wú)水無(wú)油的勺子將酒釀取出，之后繼續(xù)密封，一般保存2-3年是完全沒(méi)有問(wèn)題的。
10、將酒釀取出后，濾掉米粒，按照上文的方法將米酒蒸煮后即成月子米酒。
吃醪糟坐月子的原因并不復(fù)雜，可以說(shuō)與傳統(tǒng)習(xí)慣有關(guān)，并且我們了解制作方法后發(fā)現(xiàn)做法也簡(jiǎn)單，只要大家注意衛(wèi)生和步驟，能做好美味的醪糟，做的時(shí)候要注意方法，選擇好的糯米，做的步驟也要結(jié)合社會(huì)實(shí)際，同時(shí)要注意溫度，防止做出來(lái)的味道過(guò)酸，并且做得不衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致味道變化，請(qǐng)大家制作的時(shí)候引起重視。
來(lái)月經(jīng)會(huì)讓女性的氣血造成極大虧損，所以在月經(jīng)期間女性要格外注重身體，避免出現(xiàn)因?yàn)闅庋潛p而導(dǎo)致的虛弱暈倒問(wèn)題。相信不少女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)為自己熬制紅糖水，因?yàn)榧t糖作為一種溫補(bǔ)食材，有助于補(bǔ)充女性身體中所缺氣血。但是仍舊有不少女性會(huì)感覺(jué)到疑惑為什么來(lái)月經(jīng)需要喝紅糖水呢?
女性在經(jīng)期能喝紅糖水，既能補(bǔ)血，也能活血散寒，特別適用于經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等情況。
經(jīng)期喝紅糖水的好處
1、活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)有順暢作用。
2、緩解痛經(jīng)：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經(jīng)的功效。
3、驅(qū)寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲勞的時(shí)候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。
4、促進(jìn)消化：紅糖未經(jīng)過(guò)精煉，所以保留了較多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。
5、補(bǔ)氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。
6、預(yù)防感冒：行經(jīng)期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅(qū)寒和預(yù)防感冒的作用。
7、補(bǔ)充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
8、養(yǎng)肝：中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用。
9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對(duì)抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚。
10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
在月經(jīng)期間喝紅糖水是很有幫助的，有時(shí)候還能夠舒緩?fù)唇?jīng)的問(wèn)題呢。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間如果能夠舒服一點(diǎn)，我們就盡量去做好，這樣自己就不用白受折磨了。
?生過(guò)孩子之后，需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也需要補(bǔ)血，補(bǔ)血的方法有很多，紅糖水就是其中的一種，所以在做月子的時(shí)候，很多人都會(huì)喝一些紅糖水。月子喝紅糖水應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢，下面我們就來(lái)了解一下這些注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
?中國(guó)傳統(tǒng)觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認(rèn)為，紅糖是補(bǔ)血的上品。專家認(rèn)為，紅糖確實(shí)含有一定量的鐵，但是坐月子補(bǔ)血并不能完全靠紅糖，因?yàn)榧t糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補(bǔ)血需求。
?首先，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補(bǔ)血，還有利尿、促進(jìn)惡露排出、子宮恢復(fù)等功效。但如果食用紅糖過(guò)量，會(huì)使子宮蠕動(dòng)、收縮增強(qiáng)，不利于傷口的修復(fù)，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產(chǎn)婦食用紅糖不要過(guò)頻過(guò)量，每天最好不要超過(guò)20克，一般服用時(shí)間以7-10天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣。
?另外，建議產(chǎn)婦不要局限于某一種補(bǔ)血用品，平時(shí)吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補(bǔ)血功效。其次，紅糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不全面，而且比紅糖有營(yíng)養(yǎng)的東西有很多?，F(xiàn)在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經(jīng)不是產(chǎn)婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)多地?cái)z入熱量。如果產(chǎn)婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。
?以上就是月子喝紅糖水應(yīng)該注意些啥，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖水對(duì)我們的身體有很好的活性化淤的作用，但是也不能喝太多，喝太多就會(huì)使得體內(nèi)產(chǎn)生一定的糖分，會(huì)導(dǎo)致糖尿病等等，所以喝紅糖水要適度，不要因?yàn)橹豢吹搅怂暮锰?，卻忽略了它的壞處。
在產(chǎn)后往往會(huì)造成產(chǎn)婦的大量營(yíng)養(yǎng)流失，所以這個(gè)時(shí)段就需要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充所需能量，在產(chǎn)后最好吃一些清淡容易消化的食物，最好不應(yīng)吃一些辣椒。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體會(huì)氣血虧虛，應(yīng)該多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。而辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但會(huì)使自己“上火”，出現(xiàn)大便結(jié)等癥狀，而且還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。因此生完孩子后，產(chǎn)婦盡量少吃且慎吃辣椒，謹(jǐn)防痔瘡的發(fā)生。
湖南、重慶、四川等地，每日都離不開(kāi)辣椒，而這些地方的產(chǎn)婦如果在坐月子時(shí)，想吃點(diǎn)辣椒，可以這樣吃：
1. 主食選粗糧，因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘;
2. 多喝湯水，可以喝碗青菜或番茄湯，可起到生津潤(rùn)燥的效果。吃辣時(shí)，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解拉，同時(shí)還有清熱作用。
3. 辣椒與良性食物烹調(diào)，如絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降噪、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。烹調(diào)前先把辣椒在醋里泡一會(huì)，或者在烹調(diào)辣菜時(shí)加點(diǎn)醋，也可以緩解上火，當(dāng)然煮點(diǎn)清涼的綠豆粥來(lái)敗火也是不錯(cuò)的。
孕婦在生產(chǎn)之后，身體是非常的虛弱，而且在生產(chǎn)時(shí)，女性會(huì)流失很多的血，而坐月子，也是女性非常重要的一個(gè)階段，如果月子沒(méi)有坐好，是會(huì)非常容易導(dǎo)致疾病的，而且這些疾病很難治愈的，而坐月子，家人會(huì)給產(chǎn)婦吃紅糖，為什么要吃紅糖呢，坐月子吃紅糖有什么好處呢？
紅糖水活血補(bǔ)血 我先要和大家說(shuō)說(shuō)紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產(chǎn)后貧血。同時(shí)紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對(duì)于產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過(guò)泌乳來(lái)預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏。
紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產(chǎn)后第一餐服用紅糖水可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，不僅有利于子宮復(fù)原和惡露的排出，還可以補(bǔ)血。 喝紅糖水不可超過(guò)10天 雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產(chǎn)婦一定要注意千萬(wàn)不可以過(guò)量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害，一般最好不要超過(guò)10天。
因?yàn)檫^(guò)量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產(chǎn)婦易發(fā)生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因?yàn)榧t糖所起的活血化瘀作用太過(guò)而物極必反的緣故?，F(xiàn)在的產(chǎn)婦大多為初產(chǎn)婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。 當(dāng)惡露變成黃色或白色以后應(yīng)停用，否則紅糖的活血作用反而會(huì)使惡露的血液成分增多，延長(zhǎng)血性惡露時(shí)間。所以產(chǎn)婦喝紅糖水應(yīng)適可而止，一般不宜超過(guò)10天。 此外，紅糖是從沒(méi)有經(jīng)過(guò)提純的粗制品，產(chǎn)婦吃之前要隔水蒸熟，否則易致腹瀉。還有，多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。各位產(chǎn)婦如果能合理地喝紅糖水，會(huì)對(duì)自身的恢復(fù)更加有利。
坐月子，吃紅糖是比較常見(jiàn)的，而坐月子吃紅糖有什么好處呢？好處當(dāng)然是非常的多了，紅糖，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的，合理的紅和喝紅糖水，可以補(bǔ)血，而且對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)也是更加有力，但是不要多喝哦，不然會(huì)傷害到牙齒的。
紅糖水不僅僅是一種飲品還具有諸多功效，比如說(shuō)美容養(yǎng)顏、暖胃祛濕等等，備受年輕女子喜愛(ài)。在感冒的時(shí)候，往往一杯紅糖水便可以祛除寒意，但是紅糖水并非任何時(shí)刻都是萬(wàn)能的。醫(yī)生建議胃不好的人不宜過(guò)多飲用紅糖水，尤其是患有胃炎或是胃潰瘍的患者，紅糖水能促進(jìn)胃酸分泌，過(guò)多飲用有害無(wú)益。
喝紅糖水的好處
1、幫助消化
紅糖富含多種糖類、維生素、微量元素等，這些物質(zhì)都可以幫助腸胃更好的消化吸收食物，平時(shí)適量的喝紅糖水能夠預(yù)防腸胃疾病，胃不好的人應(yīng)該少吃辛辣食物，注意吃一些清淡、溫補(bǔ)的食物。
2、暖胃健脾
紅糖常被女性用來(lái)調(diào)理月經(jīng)，女性月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胃寒腹痛，經(jīng)期喝紅糖水可以緩解小腹疼痛，紅糖有暖胃健脾的功效，能夠保護(hù)脾胃健康，適量的喝紅糖水對(duì)健康有益。
3、活血化瘀
紅糖有良好的補(bǔ)血益氣、活血化瘀功效，喝紅糖水有助于體內(nèi)血液循環(huán)，利水利尿，防止便秘，讓人看起來(lái)更有血色、有活力。
哪些人群不適宜喝紅糖水
1、不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服 。
2、我國(guó)民間習(xí)俗，產(chǎn)婦在分娩后，都要喝些紅糖水，只要適量對(duì)產(chǎn)婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間往往過(guò)長(zhǎng)，有的喝半個(gè)月，甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。
3、紅糖雜質(zhì)多，制作運(yùn)輸過(guò)程中易污染，故應(yīng)煮沸、沉淀、去除雜質(zhì)后再用，以免引起腹瀉。
4、產(chǎn)前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應(yīng)少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。
為什么有胃病不讓喝紅糖水
紅糖水會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，患有胃潰瘍的人喝紅糖水會(huì)胃酸，燒心，嚴(yán)重的還會(huì)引起拉肚子。
同時(shí)胃潰瘍患者不建議吃糖類，咖啡，茶，辣椒，洋蔥等食物。紅薯，南瓜，白蘿卜，豆類。建議多吃些軟爛易消化的面條、軟爛的米飯，還有瓜類，黃瓜，絲瓜等含水量多的食物。
很多人受到腫瘤的侵襲，對(duì)生活造成很大的影響，化療是一種很好的治療腫瘤的手段，但是化療過(guò)程是很痛苦的。有些醫(yī)生建議化療患者在，治療期間可以食用少量的綠茶，我們并不知道綠茶的主要功效，但是為了自身的保健著想，仍然會(huì)聽(tīng)從醫(yī)生的建議。那么，化療過(guò)程當(dāng)中喝綠茶，真的有效嗎?
1.關(guān)于豆類食品的食用
在食用豆類食品時(shí)，可以就你的特定癌癥類型和目前化療方案，和你的腫瘤醫(yī)生進(jìn)行商量確定是否可以。
2.抑制惡心
化療可能會(huì)讓你的味覺(jué)發(fā)生變化，導(dǎo)致你在食用某些食品或飲料的時(shí)候感覺(jué)到金屬味或者讓人不愉快的味道。
開(kāi)水和肉類是化療過(guò)程中最容易讓人產(chǎn)生惡心感、厭惡感的兩種最常見(jiàn)食物。
所以，當(dāng)你開(kāi)始不喜歡喝水時(shí)，可以試著喝一些有調(diào)味的礦泉水或者在開(kāi)水中加入切片的檸檬等。另外，如果你已經(jīng)無(wú)法享受某些肉類，則可嘗試其他同樣能提供人體蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、低脂乳制品、豆類和魚(yú)等。
此外，用涼的食物取代溫?zé)岬氖称罚蛘呔捉捞墙?，喝薄荷茶等可有效抑制惡心癥狀。另外也要避免食用油膩或油炸食品，以及有強(qiáng)烈味道的食物。
3.提升食欲
很多人在接受化療時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的食欲減退了。而由于碳水化合物能較好消化，所以好醫(yī)友建議癌癥患者可嘗試吃一些點(diǎn)心，如燕麥、用花生黃油或其他堅(jiān)果黃油烤的面包、或者豆沙面包等，而其他食物，如酸奶、混合湯等也可以考慮。
4.緩解腹瀉
如果你正出現(xiàn)腹瀉癥狀，那么要避免食用油膩和油炸的食品、咖啡、含糖飲料和果汁、沙拉、蔬菜、未經(jīng)烹煮的生食、以及糖醇等。而選擇一般耐受性良好的食物，包括燕麥、大部分無(wú)皮水果、紅薯和南瓜。
5.限制綠茶的攝入
有些醫(yī)生會(huì)建議正在接受化療的患者限制綠茶和白茶的攝入量，每天最好只喝1-2杯茶。因?yàn)榫G茶和白茶富含抗氧化力，可能會(huì)對(duì)化療的期望效果產(chǎn)生干擾。
6.應(yīng)對(duì)便秘
有些人在化療期間會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，而有些人則會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。因此，保持水分至關(guān)重要，可有助預(yù)防便秘，另外包括你飲食中攝取的所有纖維素也是對(duì)你有益的。而如果你不習(xí)慣在飲食中一下子加入大量纖維食物，那么也一定要慢慢逐漸增加。此外，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉——即使只是散步20分鐘——也能刺激并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
女性朋友在妊娠期結(jié)束之后的一個(gè)月里，是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，也就是我們通常說(shuō)的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果嗎?今天小編就向大家介紹坐月子到底能吃什么樣的水果以及吃水果的時(shí)間安排，趕緊來(lái)看看吧!
目錄
1、坐月子能吃水果嗎 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃藍(lán)莓嗎 4、坐月子能吃西瓜嗎
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高齡產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的時(shí)間安排
坐月子能吃水果嗎
有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會(huì)著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好處
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。月子里能吃水果嗎?
坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果
可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果
可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。
坐月子吃水果注意事項(xiàng)
對(duì)于產(chǎn)后媽媽關(guān)于坐月子能吃水果嗎的疑問(wèn)，其答案是可以吃的。
因?yàn)樗泻写罅康木S生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充媽媽體內(nèi)維生素的含量。
但是當(dāng)了解坐月子可以吃什么水果嗎的問(wèn)題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項(xiàng)，包括以下5種：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱， 吃過(guò)多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定的。如果是媽媽在做月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)媽媽自身身體恢復(fù)，還能幫助為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。
坐月子可以吃水果嗎，坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
坐月子能吃藍(lán)莓嗎
坐月子期間，產(chǎn)婦往往會(huì)大量進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)的肉食，難免感到油膩沒(méi)胃口，希望能吃一些水果來(lái)開(kāi)開(kāi)胃，調(diào)整一下口味。
酸酸甜甜、有著獨(dú)特清香的藍(lán)莓是很多女性十分喜愛(ài)的水果。那么，坐月子可以吃藍(lán)莓嗎?下面一起來(lái)了解一下。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。
還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營(yíng)養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營(yíng)養(yǎng)。
藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果。
藍(lán)莓，尤其是野生種，擁有抗氧化的功能，可以減低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
在2004年國(guó)際長(zhǎng)壽會(huì)議，一些研究者釋放出一項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)，顯示藍(lán)莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對(duì)于腦功能退化的抑制有強(qiáng)烈影響，相關(guān)疾病包括了阿茲海默癥。
美國(guó)羅格斯大學(xué)的研究者也展示了藍(lán)莓可能可以防止泌尿道感染。
藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。
吃藍(lán)莓對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以吃藍(lán)莓的。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。
月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。
如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
坐月子是指女性生完孩子的恢復(fù)期間，由于剛剛分娩后身體的元?dú)獯髠藭r(shí)身體也會(huì)比較虛弱，會(huì)容易出現(xiàn)奶水不足的情況，而產(chǎn)婦奶水少或者是沒(méi)有奶水對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)影響是非常大的，產(chǎn)婦可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫履痰氖澄?，例如豆腐，以及絲瓜等，也可以喝一些鯽魚(yú)湯。
坐月子吃什么下奶?
1、豆腐，也屬于一種催乳的食物，并且有生津潤(rùn)燥，還能夠益氣和中。做法很簡(jiǎn)單，可以把豆腐和紅糖加水一塊煮服，能夠有效的生乳。
2、花生，不僅僅能夠改善產(chǎn)婦貧血的現(xiàn)象。還能夠治療產(chǎn)婦干咳以及久咳，另一方面也能夠達(dá)到催乳的效果。
3、黑芝麻，含有豐富的氨基酸，并且能夠在維生素e的作用下，加快產(chǎn)婦的代謝功能;黑芝麻中富含的鐵和維生素e能夠有效的預(yù)防貧血，消除血管膽固醇，身體好，下奶才會(huì)多。
4、絲瓜。其實(shí)說(shuō)的是絲瓜絡(luò)，屬于一種中藥材，味甘性寒。如果產(chǎn)婦的乳汁分泌不是很多，中醫(yī)一般都會(huì)建議把絲瓜絡(luò)放入雞湯中燉煮，這樣的食物有催乳的功效。
一、木瓜鯽魚(yú)湯
1、材料：青木瓜一個(gè)、鯽魚(yú)一條、食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許。
2、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚(yú)洗凈控干水，用油煎透煎黃。
3、鍋里放水，放入煎好的鯽魚(yú)，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。
4、妙處：鯽魚(yú)湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用;木瓜鯽魚(yú)湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起下奶功效十分明顯。
二、豬蹄通草湯
1、材料：豬蹄一只、通草15克。
2、豬蹄去毛刮凈，剁塊。
3、通草用紗布包好。
4、豬蹄和通草同放在沙鍋中燉湯，先用中火把湯煮開(kāi)，再改用文火燉，肉爛即可。
5、妙處：通絡(luò)和催乳。
三、黃芪燉雞湯
1、材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。
2、黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
3、妙處：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。
四、鴿子湯
1、材料：一只白鴿、6大顆紅棗、六片當(dāng)歸、適量黃芪、鹽。
2、白鴿拔毛，洗凈，剖兩半。
3、沙鍋加水，放入白鴿，(心、肝、腎先留出)，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。
4、輔料用清水清洗，將紅棗劃破。
5、鴿子內(nèi)臟倒入煲了兩個(gè)小時(shí)的鴿子湯中，繼續(xù)小火煲1小時(shí)，然后加適量鹽調(diào)味即可。
女性生產(chǎn)之后身體通常都是非常虛弱的，是需要好好坐月子來(lái)調(diào)理身體的，月子期間是需要注意的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息，飲食上通常都是建議以清淡飲食為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，有些人平時(shí)喜歡吃甜品，不知道在月子期間可不可以吃甜品呢?
坐月子可以吃甜品嗎?
坐月子是可以吃甜食的，不過(guò)要分清楚甜食的種類，含糖量多少等等。像紅糖、葡萄糖，對(duì)產(chǎn)婦就有很好的補(bǔ)充氣血和恢復(fù)體力的作用。
坐月子期間吃的甜食，一定要控制好量，不然體內(nèi)糖類增多，無(wú)法轉(zhuǎn)換成熱量消耗出去，就只能變成脂肪囤積在身體上了。此外還要注意口腔清潔，不然出了月子得了蛀牙，就不好了。
產(chǎn)后經(jīng)常吃甜食有什么壞處
1、產(chǎn)后肥胖。經(jīng)常吃甜食，會(huì)讓產(chǎn)婦輕易的患上產(chǎn)后肥胖，而且不容易減掉。
2、干預(yù)睡眠。吃甜食會(huì)讓大腦處于一種興奮的狀態(tài)，不利于產(chǎn)婦睡眠休息。
3、免疫力低。吃甜食會(huì)讓血液中白血球吞噬病菌的能力降低，降低免疫力。
4、患上慢性病。吃甜食容易讓體內(nèi)的血脂增高、血壓增高以及血糖增高，從而讓產(chǎn)婦患上三高引發(fā)的各種慢性病。
在產(chǎn)完寶寶之后，通常需要一個(gè)月左右時(shí)間調(diào)節(jié)，又被稱為坐月子，在這段時(shí)間要注意生活的條件，保持健康的生活習(xí)慣和健康的飲食，如果每天都吃垃圾食品，有哪些甜食那么容易引起血壓變化，更加容易出現(xiàn)異常的生理代謝失衡的癥狀，因此家長(zhǎng)都應(yīng)該要多重視。
產(chǎn)婦月子注意事項(xiàng)
注意休息，適量走動(dòng)
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，剛結(jié)束分娩的產(chǎn)婦會(huì)非常勞累，所以在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動(dòng)，如下地大小便、洗漱、吃飯、喂奶等。
以后逐日增加活動(dòng)量，最理想的節(jié)奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時(shí)候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，以防出現(xiàn)腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
注意觀察子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來(lái)說(shuō)，惡露的顏色會(huì)由紅變白，數(shù)量由多到少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈。若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。另外，要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查。
保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。因此，家里一定要保持歡樂(lè)的氛圍。
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