水果三明治的做法有哪些?
養(yǎng)生湯有哪些做法。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《水果三明治的做法有哪些?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都非常喜歡吃水果三明治，那種酸酸甜甜的味道讓人難以忘懷，有的水果三明治吃了之后還有保健的功效，比如山楂的吃了以后有開胃健脾的功效，但是水果三明治的做法不知道都有什么，如果介紹幾種的話那就很好了，水果明治的做法有哪些呢?
我們來看下收集的水果三明治的做法有幾種：
1吐司切片后將邊也切掉。淡奶油加入糖打至8分發(fā)。洗凈控干的草莓成片。獼猴桃去皮后也切薄片。吐司片涂上奶油鋪上獼猴桃片，再蓋上一片吐司再涂上奶油后鋪上草莓片，再蓋上一片抹了奶油的吐司片裝飾上草莓即可。
水果三明治
2小帖士：1.吐司用市售的，或自制的均可。2.這個(gè)原味白吐司的方子：高筋面粉350g，細(xì)砂糖50g，鹽4g，奶粉15g，雞蛋液60g，水150g，干酵母4g，無鹽黃油35g3.沒有淡奶油可用煉乳代替。4.草莓奶昔就是牛奶和草莓一起放入料理機(jī)中打勻，不用加糖，水果濃度依個(gè)人口味調(diào)整。
3周日的早晨，被溫暖的陽光叫醒，拉開窗紗，陽光灑進(jìn)來，美好的早晨也要有個(gè)美麗的的早餐搭配。
4切吐司，打奶油，配水果，再用料理機(jī)做幾杯粉嫩的草莓奶昔，頓時(shí)心情大好，坐在陽光下，慢慢品味春天的味道。
水果三明治的做法有哪些?看了上邊的介紹相信您已經(jīng)學(xué)會(huì)了三明治的做法，可以在家里試試，做好的話還是非常美味的，而且在夏天的時(shí)候如果做點(diǎn)水果三明治的做法，可以開胃解渴，加入西瓜的話還有消暑的功效，動(dòng)手作起來吧!
擴(kuò)展閱讀
好吃的三明治，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且很實(shí)惠，不過平時(shí)在吃三明治的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)里面加上了很多肉和雞蛋，容易讓人發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候大家就可以做一道減肥的三明治，常見的水果三明治可以加上蔓越莓干和香蕉，橘子醬和兩片吐司，這樣的美食比較適合兒童和女性朋友使用。
主料切片面包適量自制橘子醬適量香蕉適量蔓越莓干適量輔料面包適量
步驟
1. 準(zhǔn)備食材：吐司、橘子醬、香蕉、蔓越莓干。
pS： 橘子醬是我自己親手制作的，做法非常簡(jiǎn)單，寶媽也可以給寶寶做一點(diǎn)，平時(shí)搭配酸奶、面包、小餅一起吃，簡(jiǎn)直是萬能的水果醬。香蕉和蔓越莓干也可以根據(jù)寶寶的喜好替換成奇異果、火龍果、葡萄干等。
2. 先用刀切去吐司的四個(gè)邊。
pS： 吐司邊比較硬，寶寶吃起來很難嚼動(dòng)，為了口感更好吃，所以將吐司邊用刀切去了。
3. 用小勺將橘子醬均勻地涂抹在吐司片上。
pS： 因?yàn)樯舷聝善滤径紩?huì)涂抹橘子醬，所以每片不需要涂抹得過多，橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)寶寶胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，所以不要給寶寶涂抹得太多。
4. 然后將香蕉去皮后，切成薄片。
pS： 儲(chǔ)存香蕉的時(shí)候有個(gè)小竅門，如果買來的香蕉特別多，不能很快吃完的話，可以用保鮮膜將香蕉裹住，然后放在室溫存放。千萬別放入冰箱哦，如果放入冰箱的話更容易變黑。
5. 將香蕉片平鋪在吐司片上。
pS： 因?yàn)楣u和香蕉都有一定的粘性，所以三明治做好后，再用刀切就不容易散開了。
6. 將蔓越莓干切成適合寶寶咀嚼的大小。
pS： 買來的蔓越莓干比較大，寶寶直接食用可能會(huì)有點(diǎn)費(fèi)勁，所以可以先將蔓越莓干切碎，然后再灑到吐司上。
7. 然后將切碎的蔓越莓干灑在香蕉片上。加了蔓越莓干之后，三明治變得太漂亮了，然后將另一片吐司也均勻地涂抹上橘子醬。
8. 將兩片吐司合在一起，稍微用手壓一壓。
pS： 用手壓一壓吐司，可以使香蕉和蔓越莓干貼合在一起，這樣切的時(shí)候就不容易散開。但是千萬不要用力壓噢，有可能會(huì)把香蕉給擠壓出來。
9. 如果外出的話，可以用保鮮膜將水果三明治包裹起來。
pS： 包裹了保鮮膜后，更加方便攜帶，而且能減少水果的氧化，但是如果添加了香蕉這種非常容易氧化的水果，還是要盡快食用噢！
10. 如果直接吃的話，可以將吐司切成適合寶寶咀嚼的小塊就可以啦。
正宗的三明治口味不同，一般來說起源于美國(guó)現(xiàn)在在市場(chǎng)上最正宗的三明治只有兩家，倍受很多人的歡迎，一般來說隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人總是到了快餐的時(shí)代，幾乎因?yàn)楣ぷ鞯拿β禌]有時(shí)間去做早餐，那么小編今天就來為大家推薦一道三明治口味的做法，每種口味的不同，可以滿足每一種口味。
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到了三明治快餐的時(shí)代，漢堡已經(jīng)逐步被三明治取代。不僅僅是因?yàn)槿髦谓】禒I(yíng)養(yǎng)了，而且種類也很豐富。老港經(jīng)典，金槍魚三明治，火雞胸三明治都很好吃，而且熱量很低，營(yíng)養(yǎng)很高。
食材明細(xì)
土司3片 西紅柿適量
培根2片 雞胸肉1片
雞蛋一個(gè) 黃瓜適量
圓生菜2片 火腿適量
教您總匯三明治怎么做，如何做總匯三明治才好吃
第1步1、雞胸肉洗凈，用刀背拍拍剁剁，使之松散更易入味兒，用少量鹽和生抽、老抽、黑胡椒碎腌制1小時(shí)以上。
第2步2、腌好的雞胸肉，用小火煎熟，或用烤箱烤熟。
第3步3、雞蛋攪勻后，小火，少油，攤一個(gè)蛋餅。
第4步4、將培根煎熟，或烤熟。
第5步5、火腿、圓生菜、柿子，黃瓜洗凈切片，備用。(火腿的圖沒拍)
第6步6、將吐司片涂抹黃油，烤2分鐘，150度
第7步7、將準(zhǔn)備好的材料，以下列順序依次羅放： 吐司---生菜---柿子片---黃瓜片---蛋餅---火腿---美奶茲---吐司。
第8步8、第二步：在剛才最后放的吐司上面，以下列順序依次繼續(xù)羅放： 生菜---柿子片---培根---烤好的雞肉---美奶茲---吐司。
第9步9、第三步：用牙簽對(duì)角固定后，對(duì)切既成
總匯三明治的做法小貼士
1.如果是大的雞胸肉，一個(gè)片成兩片用。
2.最好用腌制好的酸黃瓜代替黃瓜，我沒買到這個(gè)，最喜歡賽百味的酸黃瓜，不知道哪兒能買到。
3.通常是火腿和雞蛋放一層，培根和雞肉放一層。
4.最后一步，應(yīng)該把邊邊也切去，然后對(duì)切，由于我的吐司太小了，再切就沒有了，所以沒切。
5.對(duì)切的時(shí)候，要固定好，用專用刀切比較容易。我切的比較散，因?yàn)闆]固定好，而且雞肉有點(diǎn)微微老，所以不好切。
三明治可以做素三明治，火腿三明治，培根三明治，每一種三明治的味道和口味都不同，都是小編為大家介紹的這口味的不同做法，但是大家要切記在做三明治，我們加入蔬菜，醬汁這樣才能夠給人體增添營(yíng)養(yǎng)。
三明治在國(guó)外比較流行，典型的西餐，都屬于比較受人歡迎的快餐食品。無論是國(guó)內(nèi)，還是國(guó)外的，只要是美味兒肯定逃不出吃貨的手掌。對(duì)于吃慣了中餐的人，學(xué)會(huì)三明治的做法，改變一下口味也是相當(dāng)不錯(cuò)的。三明治的特點(diǎn)就是做法簡(jiǎn)單、靈活，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行搭配，在國(guó)內(nèi)也漸漸的流行起來。
三明治比較適合作為早餐，可以提前進(jìn)行準(zhǔn)備，比較容易儲(chǔ)存，第二天早上進(jìn)行食用。三明治的做法有很多，不同的做法口感差異比較大，主要為大家介紹幾種比較常見的三明治的做法，希望對(duì)大家有幫助。
火腿三明治的做法
1 準(zhǔn)備好所用食材。
2 煎鍋刷油，下入雞蛋煎熟。
3 吐司片切去邊緣。
4 一片吐司片上放入一片生菜再加入一個(gè)煎蛋。
5 再鋪上一片生菜，再加入一片火腿。
6 再蓋上一片吐司片即可。
花生巧克力三明治的做法
1中種面團(tuán)于冰箱取出后,放置室溫回溫約20分鐘,后分成數(shù)個(gè)小面團(tuán)
2黃油+白巧入小鍋中,隔水溶化混合均勻,后放置溫量不燙手備用
3面包機(jī)筒中依序放置--香蕉泥+中種面團(tuán)+鹽+牛奶10cc+高粉+低粉.
4選擇和風(fēng)面包程序,淺燒色.開始攪拌動(dòng)作后,約5分鐘面團(tuán)成型,面包機(jī)繼續(xù)動(dòng)作期間,加入做法2的所有白巧黃油.
5面包機(jī)于3小時(shí)20分鐘后,吐司烤焙完成!立即脫模~待冷卻后食用
6.冷吐司切片入烤箱中稍作加溫后取出,抹適量花生醬(抹多點(diǎn)才好吃),放上切片的新鮮香蕉,淋上巧克力醬或巧克力煉乳,灑些許杏仁碎~三明治完成!
由于三明治的做法有很多，上面主要給大家介紹了火腿三明治的做法和花生巧克力三明治的做法，比較簡(jiǎn)單，如果喜歡快餐的朋友，完全可以自己動(dòng)手進(jìn)行嘗試。當(dāng)然，在制作的過程中，也可以加入自己喜歡的食材。學(xué)會(huì)三明治的做法之后，再也不用擔(dān)心早餐吃什么了。
三明治本身是西方的一道美食，作為北方地區(qū)和中國(guó)地區(qū)的朋友，很少會(huì)吃到，除了在正宗的西餐廳能吃到正規(guī)的三明治，自己在家里面制作的都有些偏中式餐，正宗商品，這個(gè)做法簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備的是面包雞蛋，還有奶酪，再加上適當(dāng)?shù)母晒腿狻?/p>
早餐的重要性想必大家都知道，早晨起來，由于距離上一餐的時(shí)間超過十小時(shí)，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏，如果不及時(shí)、全面的補(bǔ)充，人們?cè)诮酉聛淼脑缟暇蜁?huì)反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中，思維遲鈍，不僅會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)的效率，而且長(zhǎng)期這樣還可能導(dǎo)致身體其他疾病的發(fā)生。因此我們每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素。
俗話說, “早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少。” 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，而在早餐能量來源中，碳水化合物占主導(dǎo)地位，其他的脂肪，蛋白質(zhì)，膳食纖維也應(yīng)包含其中。
主料
全麥面包片六片雞蛋1個(gè)
奶酪1罐
輔料
杏仁適量青豆適量
五分鐘的營(yíng)養(yǎng)能量早餐---雞蛋三明治的做法步驟
將雞蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一會(huì)兒，這樣雞蛋就很容易去殼， 將去了殼的雞蛋切成小?。?/p>
將黃瓜去皮后切成小丁，將杏仁分成兩邊；
準(zhǔn)備好的材料放入碗中，加入新鮮的小罐奶酪；
攪拌均勻放在一邊備用；
將兩片的面包片的邊緣切去；
在一片上面均勻的平鋪好剛準(zhǔn)備的餡料；
將另一片蓋上；
沿著中間的對(duì)角線切開即可;
端上桌啦。
五分鐘的營(yíng)養(yǎng)能量早餐---雞蛋三明治的做法視頻
小貼士
這是一款制作起來非常簡(jiǎn)便的早餐，而且不需要太多的時(shí)間，提前將材料準(zhǔn)備好，當(dāng)然親可以搭配任何自己喜歡的原料，但要注意要想低脂又有營(yíng)養(yǎng)，一定要選用全麥面包片，中間夾心既要有蛋白質(zhì)，還需含膳食纖維的蔬菜喲, 搭配合理才是關(guān)鍵。
我們都知道，早餐是必須吃的豐富的，因?yàn)檫@是我們一天的開始，吃飽早餐才會(huì)有力氣，而早餐很多白領(lǐng)會(huì)選擇吃雞蛋三明治的，這是因?yàn)殡u蛋三文治，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且吃法簡(jiǎn)單，節(jié)約了很多時(shí)間，并且雞蛋三明治的做法也是非常簡(jiǎn)單的，我們現(xiàn)在可以來看一下。
原料
雞蛋1-2個(gè)、鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許、龐多米土司適量(任何口味都可以，只要是你喜歡的~)。
雞蛋煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2做法編輯
1、雞蛋切成丁，加入鹽、色拉醬、黑胡椒拌勻。
2、取適量放在土司的中央，蓋上另一片土司，用模具壓出形狀即可。
提示
1、吃的時(shí)候擠上一些番茄沙司，我覺得更好吃些。
2、鹽要少放些，色拉醬里已經(jīng)含有鹽了。
3、如果使用這種模具制作，內(nèi)餡不要放太多了，會(huì)把面包撐裂了。
4、要趕時(shí)間的話，就不要使用模具了，直接鋪平內(nèi)餡，5分鐘就可以搞定，一樣美味哦。
5、吃的時(shí)候最好再配上牛奶和水果，那么營(yíng)養(yǎng)就很均衡了。
每份熱量：399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質(zhì)。
3菜品特色
烹飪簡(jiǎn)單
4營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)豐富
5其他做法編
材料：白吐司 雞蛋 火腿腸 黃瓜或其他蔬菜
做法：
1.取一片白吐司，用小刀把外面一圈硬的皮和芯分開，注意皮不要?jiǎng)潝唷?/p>
2.火腿腸切片，黃瓜或其他蔬菜切片。
3.平底鍋放油，五成熱時(shí)將吐司皮放入鍋里，把雞蛋打入皮中間的空位，放少量的鹽，上面鋪上火腿片和黃瓜片，再把白吐司蓋上去，稍微壓一下。
4.待底面變硬出香味后翻面，另一面中小火煎香即可起鍋，切對(duì)角成三角形裝盤。
上面為大家介紹了關(guān)于雞蛋三明治的兩種具體做法，我們可以看到做法是非常簡(jiǎn)單的，需要的時(shí)間短，非常適合上班一族，所以大家若是感興趣的話不妨嘗試著做一下。
三明治分很多種口味，對(duì)減肥瘦身的患者，低脂肪的三明治是很受歡迎的，脂肪比較低的三明治，是水果口味的三明治，可以準(zhǔn)備一些果醬以及少量的水果塊，也可以購(gòu)買新鮮的水果，切成小塊狀，夾在三明治里，用微波爐烤熱就能做出水果三明治。
吐司水果三明治
材料
吐司片，獼猴桃，草莓，藍(lán)莓醬
做法
1.將獼猴桃去皮切成片，草莓也洗凈切片
2.將吐司片切去四邊的硬邊
3.取1片吐司片放上草莓，蓋上1片吐司片
4.在吐司片上涂上藍(lán)莓醬，再蓋上吐司片
5.在吐司片上放上獼猴桃片，最后再蓋上1片吐司片
6.將吐司對(duì)切成三角形，也可以用牙簽插入固定住
水果三明治
材料
葡萄干土司2片，芒果1/4顆，奇異果1/4顆，紅櫻桃適量，抹醬：50公克，原味優(yōu)格50公克，細(xì)砂糖5公克
做法
1.將抹醬的材料，混合拌勻后，放置冰箱中冷藏至凝固狀態(tài)備用。
2.芒果、奇異果洗凈瀝干，去皮后，切長(zhǎng)條狀；紅櫻桃洗凈瀝干，去籽切小片狀備用。
3.取一片葡萄干土司，涂抹上作法1的抹醬，再上入作法2的芒果、奇異果和紅櫻桃片，蓋上另一片葡萄干土司，放入冰箱中略冷藏后，再取出切片。
三明治相信我們?cè)谏町?dāng)中都會(huì)吃得到，而且也是比較好的早餐選擇比較方便，但是又有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果了解三明治的做法，自己就可以添加一些番茄，黃瓜火腿等這些食物，這樣就可以提高食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1將蕃茄，黃瓜，火腿切片，備用，面包最好放面包機(jī)里加熱一下，這樣吃起來口感更脆實(shí)，做時(shí)也不易被果蔬的汁浸透。（因?yàn)槭诌厸]有面包機(jī)所以就直接做了）
2取鍋，刷凈熱鍋涼油，少許油即可，否則太膩，雞蛋打入鍋中，待一面成型后晃動(dòng)鍋使其雞蛋和鍋分離，掌握熟練可以一下顛勺使雞蛋翻面繼續(xù)煎至蛋黃稍熟即可，幾分熟全看個(gè)人喜好，本人比較鐘意七八分熟。
3先做底層。取一片吐司面包墊底，上面放上煎蛋，如果用的是果醬，可在面包上先涂果醬再放煎蛋，在雞蛋上放片蕃茄，這時(shí)如果是沙拉醬就涂抹在蕃茄上，蓋上一片吐司面包，第一層的三明治就做好了。
4接著做第二層。在吐司面包上放兩片火腿，如果是大火腿的話放一片即可，還可以放培根，或金槍魚罐頭，當(dāng)然也可放肉松，根據(jù)個(gè)人喜好自己搭配。上面放上黃瓜片，也可以放生菜，或胡蘿卜···最后在上面蓋上一片吐司面包，輕輕壓實(shí)。不要太用力，否則吃時(shí)吐司的口感就不好了。
5如果不喜歡吃邊緣部分可以將面包邊緣用刀切除，形成正文形，分別在兩個(gè)對(duì)角處各插一根牙簽加以固定。用刀按對(duì)角線位置切下，形成兩個(gè)三角形狀，也可不去邊緣部分直接對(duì)切。
6稍加盤飾，配上一杯牛奶或果汁，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐三明治就做好了。這里我用了肉松面包。吃起來有肉松的咸甜口味，也可以改用紅小豆切片面包，根據(jù)個(gè)人口味選用不同的切片面包。
注意事項(xiàng)
面包最好烤一下再做，切時(shí)要慢慢割著切，不要一次性的一刀到底，沙拉醬如果是自己做的那種最好不要直接涂抹在面包上，會(huì)浸透面包破壞面包的口感。
冬天最好火腿用鍋煎制一下?？诟袝?huì)更松軟，里面的蔬菜可以根據(jù)自己喜好搭配，還可以夾水果片。
三明治是大家都比較熟悉的，也是很多人早餐必吃的食物，味道也比較的好，相信你也一定回很喜歡的。三明治的做法非常的多，種類也是非常的多，可是，你吃過香腸三明治沒？味道也是超贊哦！那么 今天我們就會(huì)為大家介紹美味的香腸三明治的做法有哪些哦！
做法:
1、吐司片切去四周的硬邊;
2、用搟面杖將吐司片搟薄一點(diǎn)，再分割成兩半。搟到邊邊位置時(shí)，要稍微用點(diǎn)力壓一壓;
3、在搟好的吐司片上，抹上花生醬;
4、鍋里放1勺油，香腸切小段，小火煎3分鐘左右，喜歡的話撒點(diǎn)黑胡椒;
5、用做法3中的吐司片，將香腸卷起來。收口的地方可以抹一點(diǎn)花生醬，這樣就很容易封口了。
如果是帶去野餐，可以帶上水果叉或者牙簽，吃的時(shí)候插上，方便食用。
香腸三明治的做法二
1.準(zhǔn)備好面包片
2.香腸切好
3.盤子里倒入打散的雞蛋
4.把兩片面包摞在一起，兩面裹上蛋液
5.電餅鐺里放油，放到電餅鐺里煎
6.香腸也放到電餅鐺里煎一下
7.煎熟之后把兩片面包分開，把煎好的香腸放到中間
8.放點(diǎn)圓生菜
9.中間再拿一篇面包，兩邊抹上果醬，第二層也照第一層的做法
10.弄好之后，沿對(duì)角線切開即可
通過上文的簡(jiǎn)單介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了香腸三明治的做法有哪些了吧！三明治的做法非常的簡(jiǎn)單，其實(shí)大多數(shù)三明治的做法都是非常的相似的，而且都是非常的方便，特別適合做我們的早餐，即方便，又營(yíng)養(yǎng)哦！
說到了三明治大家一定都吃過，三明治不僅僅是味道好，而且也屬于西餐做法和這個(gè)過程都很簡(jiǎn)單，在西方一代大家都會(huì)拿三明治當(dāng)做是早餐來食用，現(xiàn)在也受到了我國(guó)很多的年輕人喜歡，因?yàn)榉奖憧旖莺?jiǎn)單實(shí)用，那么接下來的文章當(dāng)中小編就來為大家介紹一下簡(jiǎn)單三明治的做法。
準(zhǔn)備的是西式早餐，相對(duì)于中餐來說，我覺得西式早餐還是蠻簡(jiǎn)單的，而且也方便快捷，現(xiàn)成的面包加工一下就好啦！
原料：牛肉一片、雞蛋一個(gè)、面包片3片、西紅柿一片、生菜葉一片
調(diào)料：料酒、鹽、濕淀粉、黑胡椒、面包糠、番茄沙司、泰式甜辣醬各適量
做法：
1. 將用鹽、料酒、濕淀粉腌了一晚上的牛肉拿出來撒上黑胡椒；
2. 兩面拍上面包糠；
3. 用橄欖油煎熟備用；
4. 雞蛋用心形模具煎好備用；
5. 面包片用模具切成心形；
6. 涂上一層番茄醬；
7. 放上煎好的牛肉；
8. 再蓋上一片西紅柿；
9. 再放上一片面包、生菜葉、煎雞蛋，擠上點(diǎn)泰式甜辣醬；
10. 最后再蓋上一盤面包完活。
美食心得：
1. 牛肉要事先腌好，可以用我說的集中調(diào)料，也可以直接用烤肉醬。
2. 牛肉拍上面包糠再煎，表皮酥脆更美味。
3. 來點(diǎn)造型孩子會(huì)更喜歡哦。
文章當(dāng)中我們了解到的簡(jiǎn)單三明治的做法，首先三明治不光是做法簡(jiǎn)單，而且能制作過程也不復(fù)雜，很適合上班族當(dāng)做早餐來食用非常的簡(jiǎn)單快捷方便實(shí)用。
三明治是一種國(guó)外的快餐飲食，三明治食用十分的快捷方便，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到了上班族的喜愛。三明治的制作方法很簡(jiǎn)單就是將面包和火腿蔬菜搭配在一起就好，根據(jù)自己的口味還可以適當(dāng)?shù)奶砑尤槔一蛘呤巧忱沟萌髦胃拥拿牢?。很多的人?duì)于三明治不了解，我們來看一下三明治熱量主要有哪些?
三明治的制作方法有很多，我們可以添加蔬菜或者是添加肉類，不同的輔料使得三明治的熱量是不同的，添加肉類的三明治熱量比較高，食用的時(shí)候需要慎重。
三明治熱量?三明治熱量是不一定的，不同的材質(zhì)，熱量是不一樣的，我們需要根據(jù)食物做判斷。任何一種面包或面卷，任何一種便于食用的食品，都可制成三明治。在美國(guó)，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營(yíng)養(yǎng)快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學(xué)生的主要食品;夾雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，夾腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式澆頭蓋在黑面包上烤熱食用的“勞本三明治”，價(jià)格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國(guó)，用魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國(guó)，三明治 已無上面一層，而以精致的魚、肉片和沙拉覆蓋。在法國(guó)，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。
三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡(jiǎn)便，廣泛流行于西方各國(guó)。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于三明治熱量的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們自己在生活中就可以制作三明治，根據(jù)自己的口味選擇適合的食材，更好的符合自己的飲食習(xí)慣。對(duì)于減肥的人來說不適合食用肉類的三明治，高熱量高脂肪的肉類三明治會(huì)造成身體脂肪堆積，對(duì)身體不利。
說到料理，大家可別忘記了昆蟲三明治，它是一道非常易操作的料理，蔥、生姜必不可少，而且需要準(zhǔn)備山藥粉做調(diào)料，制成之后可以搭配各種食材一起烹飪，味道非常鮮美可口，喜歡吃肉的朋友們可以放開吃了，也不需要擔(dān)心肥胖。
2、鴨梨切片，上薄下厚
3、鴨梨切成蜻蜓身體形狀
4、胡蘿卜切大約4毫米厚片做蜻蜓翅膀和眼睛
5、取一根牙簽橫插到蜻蜓身體上，再在兩邊插上翅膀
6、取一根牙簽折斷，取兩頭尖尖的部分插上蜻蜓眼睛
7、然后插到蜻蜓身體上
8、土司取兩片切成三角，留三片，分別抹上香蕉泥和南瓜泥
9、把三片土司疊在一起，取一根牙簽斜插到三明治上再插上蜻蜓
10、美美的昆蟲三明治大功告成了
昆蟲三明治這道菜可以按照自己的口味，做一些變通，發(fā)揮調(diào)料的作用，起到提味的功效，注意調(diào)整醬油、蔥花、蒜蓉適量的使用。
經(jīng)常出差沒有時(shí)間自己煮飯，只能下館子打發(fā)晚餐，許多生活在都市中的人，都沒有時(shí)間做飯，一道簡(jiǎn)單易做的菜肴，是工作者的首選，自創(chuàng)三明治這道菜簡(jiǎn)單好做，出鍋前加入醬油、雞精、鹽等調(diào)味料就好。
2、平底鍋內(nèi)小火焙土司片，焙至兩邊硬即可
3、平底鍋放入適量花生油，直至七成熱
4、放入雞蛋，煎至兩面金黃備用
5、放入火腿雞和雞肉煎至變色備用
6、把黃瓜和火腿和兩片擺放一個(gè)土司上
7、蓋上一片土司，上放入煎蛋和雞胸脯肉
8、在放入一片西紅柿
9、最后蓋上一片土司，為了美觀可以把四邊切齊
10、對(duì)角切開就可以裝盤啦?。ㄗ詈糜醚篮灩潭ǚ阑瑒?dòng)）
11、看看我又重新裝飾一下，哈哈哈
你知道自創(chuàng)三明治的吃法了嗎？在吃自創(chuàng)三明治的時(shí)候最好簡(jiǎn)單一些，不要太多元化、太復(fù)雜，溫度也不宜太高，否則會(huì)導(dǎo)致品質(zhì)下降，無法保證食物的營(yíng)養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水果三明治的做法有哪些?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯有哪些做法”專題。
