涼拌海帶的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“涼拌海帶的做法有哪些”，相信能對大家有所幫助。
? ?海帶是非常常見的海產(chǎn)品，海帶營養(yǎng)非常豐富，又非常的經(jīng)濟，非常收到人們的喜愛，海帶的做法也是多種多樣。平時我們吃的最多的除了煮湯就是涼拌了吧，炎炎夏日里，涼拌一份海帶，不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)，還能夠清熱解暑，是非常健康的食品，涼拌海帶看起來簡單，其實想要做的非常好吃是比較難的，今天我們就來學(xué)習(xí)下，希望大家都能夠?qū)W會。
材料
浸發(fā)海帶125克，生姜一塊，辣椒面一只，蔥白一條，生抽、麻油各一湯匙，醋二湯匙，白糖一茶匙，味精少許。
制作方法
1、將海帶徹底洗凈，用熱湯浸過，取出切細絲。
2、蔥、姜均切絲，把全部絲料置碗內(nèi)，加調(diào)味料拌勻，傾入供用碟中。
海帶功效
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。
海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
美食菜譜大全《本草綱目》記載：“海帶可治癭?。醇谞钕倌[）與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能。”科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對預(yù)防和治療癌癥都有作用。
肥胖者食用海帶，既可減少饑餓感，又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，是很理想的飽腹劑。
海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預(yù)防高血壓和腦溢血。
海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助于減肥瘦身。
? ?今天我們講了海帶的做法和海帶的營養(yǎng)價值，對于平時不愛吃海帶的人，大家以后可以嘗試多吃一些海帶，對我們的身體是非常有好處的。不要根據(jù)自己的喜好選擇食物，而是根據(jù)健康的標準去選擇食物。這樣我們才能夠擁有健康的身體。祝大家吃的開心，吃的健康。
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海帶是大家比較喜歡吃的食物，因為海帶富含豐富的碘，經(jīng)常食用海帶的話，可以預(yù)防“大脖子”病，對于人們的健康是有一定的幫助的，而且涼拌海帶頭是夏季比較常見的一種涼拌菜，其味道是比較的爽脆可口的，那么涼拌海帶頭的做法有哪些呢？我們來了解下吧。
材料：海帶絲250克，青紅辣椒各一個，蒜泥1大匙，黑醋1大匙，糖1大匙，生抽1/2小匙，鹽1/4小匙，香油1大匙，熟芝麻1小匙
1.把海帶頭或海帶絲放鍋里出水2~3分鐘。
2.出水后把海帶撈起來，把水瀝干，放著備用。
3.把小紅椒剁好，把大蒜切成蒜泥，姜切2~3片。食用油（適量）倒鍋里，把油預(yù)熱好，先放姜片爆一下，接著倒入剁椒和蒜泥。爆一下后，加適量清水，添加適量醬油、鹽、糖（可加醋），調(diào)好適量醬汁。
4.把調(diào)好的醬汁倒海帶上，撒上適量香菜碎，攪拌均勻就可以了。放進冰箱冰凍后品嘗口感更佳！
涼拌海帶頭的制作方法是比較簡單的，只要按照上述方法來做，就可以做出美味可口的海帶，為了使海帶的味道更加的爽口的話，可以加入一些紅辣椒，這樣做出來的涼拌海帶頭不僅菜色好看，而且味道也是比較的可口的。
春秋季節(jié)就應(yīng)該多吃一些海帶，隨著海帶大量上市了，很多人對于海帶當中含碘含鐵，礦物質(zhì)有著很大的了解，平時有不少愛美的女性想要保持身材的曲線完美，那么就要多吃一些富含有營養(yǎng)價值和礦物元素的海帶，既可以保持身材，又可以美容養(yǎng)顏，我們了解一下這一道還在涼拌的做法。
原料：
海帶絲、蒜容、蔥絲、姜末、青椒絲或是香菜、醋、鹽、雞粉、白糖、香油。
做法：
海帶絲煮熟，煮的時候加一點醋，熟的時間快一些。
把上述原料適量混合，倒入海帶絲拌勻即可。
爽口香脆的小菜。
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔![美食中國]
海帶的美腿功效早就知道，所以每次吃火鍋必定點上海帶。海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助於身體內(nèi)的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
海帶還有抗輻射的作用，一般的電器都有輻射，經(jīng)常吃一些海帶是很健康的。
海帶還是“長壽菜”有一定的防癌作用
涼拌海帶絲，是一道非常常見的美味家常菜，清淡且美味，據(jù)說還有清腸排毒的功效。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。是一道老少適宜的美食，那么涼拌海帶絲怎么做呢?接下來就和小編一起去看看吧。
涼拌海帶絲，是一道非常常見的美味家常菜
食材主料
干海帶60g、胡蘿卜20g、油適量、鹽適量、花椒適量、紅椒適量、熟芝麻適量、蔥適量、姜適量、味極鮮適量、涼拌醋適量、芝麻油適量、糖適量。
步驟
1.準備食材。
2.干海帶用水洗凈表層鹽末，用水泡發(fā)，中途多換幾次水。
3.將海帶切成寸段。
4.用熱水焯兩三分鐘后撈出瀝水備用。
5.味極鮮，芝麻油、鹽、涼拌醋調(diào)成碗汁。
6.胡蘿卜切成絲。
7.將海帶絲，胡蘿卜絲，紅椒絲放在一起。
8.鍋中加入花椒，蔥姜絲炸出香味。
9.鏟出棄之不用。
10.將炸好的油，趁熱倒入菜中。
11.將調(diào)好的碗汁倒入菜中。
12.拌勻后，撒熟芝麻食用。
海帶的肉質(zhì)比較肥嫩，所以說我們在做海帶的時候最好是將海帶切的細一些，把海帶記得放上蒜芝麻和芝麻油，到極致的香醇，這泡海的時候要多換幾次水，同時這一道還在涼拌的做法，就學(xué)會了嗎?
如果一到了夏季的話，很多人都會感覺熱食不好吃，然后就會選擇給自己吃一些涼拌菜，涼拌菜的類型有很多種，可以用蔬菜來做涼拌菜，也可以選擇海帶絲來制作涼拌菜，而用海帶來制作涼拌菜的話，涼拌海帶絲非常的適合在夏季的時候吃，那么這個涼拌海帶絲的家常做法有哪些呢?
那涼拌海帶的做法具體怎么樣呢，下面就詳細的介紹下，使得對它的制作方法，都是有著很好的了解，在日常生活中，都是可以進行制作，使得可以品嘗。
涼拌海帶的做法：
材料：干海帶，香菜，香油，白芝麻，白糖，陳醋，鹽
做法：
1、干海帶泡發(fā)，反復(fù)洗去泥沙。
2、海帶放入壓力鍋，上蒸汽后煲25分鐘。
3、海帶煮軟后晾涼，切成細絲。
4、倒入陳醋、白糖、鹽、香油、香菜、白芝麻，拌勻即可。
小訣竅
1、海帶提前洗凈，尤其要洗干凈泥沙，否則吃起來口感不好。
2、放到壓力鍋里，煮的軟爛吃起來不累牙。
3、陳醋醒脾開胃，尤其夏天暑熱沒胃口，是很好的開胃調(diào)料。
麻辣涼拌海帶涼菜
材料：泡好的干凈海帶絲，煮好的粉絲切成手掌寬，胡蘿卜絲，香菜沫，蒜沫，鹽，醬油，醋，白糖，炒熟的芝麻，花椒，干紅辣椒絲，蔥沫，姜沫，香油。
做法：
1， 把3大勺蔬菜油放入鍋中燒熱，放入花椒，炸成花椒油，取出炸黑花椒，關(guān)火，放入干紅辣椒絲，炸香炸熟，然后放入蔥沫。
2， 把泡好的干凈海帶絲，煮好的粉絲切成手掌寬，胡蘿卜絲放入大鋼盆里，加入適量鹽，醬油，醋，白糖，(糖：醋=2：1)，香菜沫，蒜沫，炒熟的芝麻，姜沫，一點香油，攪拌，這時，炸好的油涼了，放入涼拌菜里繼續(xù)攪拌，知道滋味進入食材里面，灑上炒熟的芝麻。的家常做法
就這樣做，涼拌海帶絲就做好了，如果自己會做的話，那么可以選擇購買信息海帶來切成絲來涼拌，但是如果不會做的話，就可以直接購買海帶絲來制作，涼拌的時候可以選擇蒜蓉的，同時也可以選擇做麻辣的，通過這樣的做法來滿足自己口味的要求。
涼拌海帶絲其實我們還是比較熟悉的，因為在飯桌上其實經(jīng)常可以吃得到，有些人甚至?xí)阉斪鲆粓隽闶常俏覀兌贾缹@些美味的食物，不管是飯桌上的食用，還是作為零食食用的話，只有了解做法，就可以讓自己隨時可以吃得，下文就是涼拌海帶絲的做法。
涼拌海帶絲需要的就是發(fā)好的海帶，五香豆腐干，鹽、味精、醬油、香油、白醋等，這些海帶清洗干凈，放到鍋上去蒸熟之后取出來浸泡切成絲待用，然后將豆腐干切成細絲，在水中煮沸撈出來晾干，最后把海帶絲還有豆腐干等這些食材，還有調(diào)味料一起放入盤中，攪拌均勻就可以直接開吃了。
事實上海帶營養(yǎng)價值同樣也是比較高的，含有碘、鈣、磷等這些人體所必需的微量元素，而且它還能夠防止血栓，以及血粘度粘稠引起的高血壓問題，還有很好的降低血脂、膽固醇的功效和作用，可有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，防癌抗癌，所以是比較保健的一種食材。
同時海帶當中含有豐富的纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以更好的幫助我們清除腸道中的一些灰塵和雜質(zhì)毒素，防治直腸的一些疾病問題，預(yù)防便秘問題的發(fā)生，還可增強人體的免疫力，治療甲狀腺低下，減少放射性疾病的發(fā)生。
海帶是人們非常喜愛的一種海生蔬菜，也是人們重要的食物來源之一，海帶具有非常高的營養(yǎng)價值，富含各種微量元素，其中碘元素含量非常高，是預(yù)防甲狀腺疾病的最佳食材，海帶的吃法也比較多，例如燉海帶結(jié)，涼拌海帶等等，下面就來看看涼拌海帶結(jié)的做法有哪些吧。
做法一：
1、將海帶絲用涼水浸泡24小時后清洗干凈，切成長段。
2、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。
3、放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。
做法二：
1、海帶，干海帶要剪掉硬頭，然后剪中間一小塊下來就夠了（大概半塊兒童毛巾大?。珊П容^臟，很多泥沙，要浸泡兩小時以上，再絲瓜瓤搓洗干凈。
2、切成細絲后用開水燙一下馬上撈起。然后與同樣切成細絲的蘿卜一起涼拌即可。涼拌的調(diào)料汁按自己喜好調(diào)，無非是麻（香）油，醋，鹽，糖，涼拌生抽，喜歡辣的再點點辣油。
做法三：
1、海帶泡水洗凈后，煮一鍋水汆燙后冰鎮(zhèn)。
2、海帶用剪刀剪至可食用大小
3、加入所有調(diào)味料，攪拌均勻就完成了！
做法四：
1.番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕松松把皮剝下來，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。
2.所有調(diào)味料混合拌勻后，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕松攪拌幾下即可。
涼菜是很多人最愛，涼菜的種類很多，因此在對涼菜選擇上，都是可以根據(jù)自己的喜愛進行，這樣在吃的時候，也是很喜歡，涼拌海帶的做法如何呢，這樣的菜肴也是很多人喜愛的，海帶對消除人體粗脖根有著很好幫助，所以多吃海帶利于身體，而且這樣的制作方法，也是比較簡單。
那涼拌海帶的做法具體怎么樣呢，下面就詳細的介紹下，使得對它的制作方法，都是有著很好的了解，在日常生活中，都是可以進行制作，使得可以品嘗。
涼拌海帶的做法：
材料：干海帶，香菜，香油，白芝麻，白糖，陳醋，鹽
做法：
1、干海帶泡發(fā)，反復(fù)洗去泥沙。
2、海帶放入壓力鍋，上蒸汽后煲25分鐘。
3、海帶煮軟后晾涼，切成細絲。
4、倒入陳醋、白糖、鹽、香油、香菜、白芝麻，拌勻即可。
小訣竅
1、海帶提前洗凈，尤其要洗干凈泥沙，否則吃起來口感不好。
2、放到壓力鍋里，煮的軟爛吃起來不累牙。
3、陳醋醒脾開胃，尤其夏天暑熱沒胃口，是很好的開胃調(diào)料。
麻辣涼拌海帶涼菜
材料：泡好的干凈海帶絲，煮好的粉絲切成手掌寬，胡蘿卜絲，香菜沫，蒜沫，鹽，醬油，醋，白糖，炒熟的芝麻，花椒，干紅辣椒絲，蔥沫，姜沫，香油。
做法：
1， 把3大勺蔬菜油放入鍋中燒熱，放入花椒，炸成花椒油，取出炸黑花椒，關(guān)火，放入干紅辣椒絲，炸香炸熟，然后放入蔥沫。
2， 把泡好的干凈海帶絲，煮好的粉絲切成手掌寬，胡蘿卜絲放入大鋼盆里，加入適量鹽，醬油，醋，白糖，(糖：醋=2：1)，香菜沫，蒜沫，炒熟的芝麻，姜沫，一點香油，攪拌，這時，炸好的油涼了，放入涼拌菜里繼續(xù)攪拌，知道滋味進入食材里面，灑上炒熟的芝麻。
通過以上介紹，對涼拌海帶的做法都是有著很好的了解，所以在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，對它制作的時候，在食材搭配上，都是不能隨意，它和和土豆、胡蘿卜一起伴著吃，利于身體營養(yǎng)吸收。
海帶是一種比較常見的海產(chǎn)品，海帶的營養(yǎng)價值非常的好，適當?shù)某砸恍┖軌蝾A(yù)防貧血，能夠預(yù)防碘缺乏，另外海帶還有明目的作用，具有預(yù)防視力減退的效果，適當?shù)某孕┯薪堤墙笛墓π?，能夠促進減肥的作用。海帶的做法有很多，比較常見的有涼拌海帶，吃起來清脆爽口，非常適合當作開胃小菜，下面我們就來了解一下涼拌海帶的做法。
海帶絲50克，另外準備胡蘿卜50克，準備適量的食鹽，準備蒜和干辣椒，準備生抽、香醋、香菜、植物油和白糖。
先把海帶提前泡發(fā)，泡一到兩個小時，把泡發(fā)好的海帶清洗干凈，然后把海帶切成細絲，把胡蘿卜清洗干凈以后也切成細絲，把香菜清洗干凈，切成小段，大蒜去皮以后拍碎，然后放到碗里面。
鍋中放入適量的水，水開以后，把海帶絲和胡蘿卜絲，放到鍋里面焯一下，焯好的胡蘿卜絲和海帶絲馬上撈出以后碰到零冷水里面沖涼，然后撈出瀝干水分。
準備一個碗，碗中放入生抽，放入香醋，放入白糖和鹽，然后攪拌均勻，另起鍋，鍋中放入適量的油，然后放入辣椒，炒出香味兒，趕快抬起鍋，把油倒入調(diào)料盒里面。把瀝干水分的海帶放入盤中，然后把調(diào)料淋在海帶上面，再撒上適量的香菜葉和蒜，這樣涼拌海帶就做好了。
涼拌海帶這做法非常的簡單，吃起來清脆爽口，有很好的開胃作用，尤其在夏天的時候能夠當做開胃的小菜，對于調(diào)理身體也能夠發(fā)揮很好的作用，適當?shù)某砸恍┠軌蛱岣呱眢w的免疫力，具有降血壓降血脂的作用，另外還能夠預(yù)防碘缺乏疾病。
早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少，才是最佳調(diào)節(jié)身體法，如果早餐不吃的話，那么就讓中午大吃大喝晚上又覺得腸胃不適，這恰恰就造成了影響腸胃疾病的主要原因，那么對于中餐和早餐，吃什么對身體好，吃什么能夠幫助身體減肥呢，接下來的這篇文章當中為大家來介紹一道涼拌海帶減肥方法有哪些？減肥效果怎么樣呢?
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
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以上來讓我們了解到了涼拌海帶減肥法方法，簡單經(jīng)濟實惠，在生活當中也受到了很多人的熱情歡迎，營養(yǎng)健康美味，與此同時，又可以當做生活當中的開胃小吃，日常生活中常吃海帶不僅僅健康，能夠幫助消化，促進腸胃吸收，吃海帶可以預(yù)防心腦血管疾病。
海帶片是海帶的一種，也是很多人都喜歡吃的一種食物。海帶作為一種深受歡迎的海產(chǎn)品，其營養(yǎng)價值還是比較高的，尤其是海帶中的碘含量比較高，對于甲狀腺功能亢進這種疾病有著很好的預(yù)防和治療效果，因此不少人都會選擇吃海帶。那么，涼拌海帶片的具體做法是什么呢？
一、涼拌海帶做法一
1、將海帶徹底洗凈，用熱湯浸過，取出切細絲。
2、蔥、姜均切絲，把全部絲料置碗內(nèi)，加調(diào)味料拌勻，傾入供用碟中。
二、涼拌海帶做法二
1、蒜頭拍扁，辣椒斜切片。
2、將配料放在大碗中備用。
3、煮半鍋滾水，將海帶絲放入燙約2分鐘，撈出置于裝配料的大碗里，攪拌均勻。
三、涼拌海帶做法三
1、把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘。
2、取出后用清水浸泡2-3小時。
3、洗凈后切絲。
4、沸水加適量醋、燙煮海帶絲5分鐘后，泡在涼水里。
5、撈出海帶絲，加入胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可。
四、折疊海帶功效
海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
美食菜譜大全《本草綱目》記載：“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能?！笨茖W(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對預(yù)防和治療癌癥都有作用。
肥胖者食用海帶，既可減少饑餓感，又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，是很理想的飽腹劑。
海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預(yù)防高血壓和腦溢血。
海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助于減肥瘦身。
鮮海帶有很多的營養(yǎng)，鮮海帶是一種人們經(jīng)常吃的一種食物，鮮海帶涼拌是最好的，因為新鮮的海帶涼拌之后，能夠保持這些海帶原有的新鮮風(fēng)味，營養(yǎng)成分還沒有流失，對身體的各種疾病都有很多的提前預(yù)防的作用，所以希望你能夠經(jīng)常吃，下面就介紹鮮海帶涼拌的做法。
材料
海帶，蒜末，醋，調(diào)料油，鹽，糖，辣椒末，芝麻，花椒粒，八角
做法
1.海帶一塊，洗干凈，遺憾的是這根海帶有點薄。
2.燒開水，把海帶下鍋煮幾分鐘。的確很神奇，海帶一下鍋就變綠了，我這張因為有蒸汽拍的太朦朧了，幾乎看不出來什么了。
3.焯好的海帶撈出來用涼水泡一會，然后瀝干水卷成卷，切成細絲。我的刀工太差了，那絲都趕上條了，而且粗細不均的。
4.鹽，醋，調(diào)料油。我這個調(diào)料油是這樣做的：把辣椒末和芝麻放進小碗里，鍋里燒熱油扔進幾個花椒粒和一個八角，油冒煙后離火把熱油倒進裝辣椒末的碗里，就ok了。這個油可以拌涼菜，蘸餃子，可香呢。
5.加蒜末、醋、調(diào)料油、鹽、糖拌勻即可，吃之前可以滴兩滴香油。
以上就是鮮海帶涼拌的做法，這種做法很簡單，還可以搭配上自己喜歡的各種食物，鮮海帶的營養(yǎng)新鮮，對身體很好的海帶中含有的碘元素可以預(yù)防甲狀腺腫，還能夠利尿消腫，海帶還有御寒、預(yù)防癌癥的作用，希望這些對你做鮮海帶涼拌有啟發(fā)。
在川菜里面幾乎地道的四川人對于海帶非常的鐘愛，沒事路過川菜的餐館，幾乎都飄香出一種酸辣的海帶味道，清涼可口，酸辣爽口琢磨不透又一直回憶難忘，關(guān)于海帶的做法很多，而且海帶當中含有豐富的膠原蛋白功效也是不錯的，接下來為大家介紹一下關(guān)于涼拌麻辣海帶的做法是怎樣的呢!
簡介
川菜系里，海帶是不多見的。身處內(nèi)陸山區(qū)的川人無法理解海岸線上的人們對大海的熱愛。去小興安嶺路過哈爾濱時，吃到過涼拌的辣味海帶，酸辣的回味一直難以忘卻?；貋碜聊チ诉@道麻辣涼拌海帶，濃濃的川味!
小蕙的廚房的廚房 小蕙的廚房
用料
干海帶 1根
泡椒 2根
蒜瓣 4瓣
麻油(香油) 1勺
老抽 半勺
生抽 2勺
醋 1勺
鹽 適量
糖 半勺
花椒 一小撮
干辣椒 一小撮
麻辣涼拌海帶的做法
干海帶泡軟洗凈(用刷子刷凈表面污垢)，切成方片。麻辣涼拌海帶的做法 步驟1
入沸水鍋煮10-15分鐘分鐘，撈起用涼開水沖洗瀝干。麻辣涼拌海帶的做法 步驟2
蒜泥，泡椒碎，老抽，生抽，糖，醋，麻油混合成調(diào)味汁。麻辣涼拌海帶的做法 步驟3
熱油鍋少量油爆香干辣椒，花椒后連油一起倒入調(diào)味汁中，激出香辣味。麻辣涼拌海帶的做法 步驟4
香辣汁倒入晾涼的海帶中拌勻，加適量鹽調(diào)味，入冰箱保存。
以上介紹的這道涼拌麻辣海帶味道好滋味香濃，而受到了很多朋友們的熱情歡迎，于是同時建議大家在生活當中一起來學(xué)習(xí)制作，方法簡單非常的實惠，也是非常的好吃美味。
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