自制撈面條的做法大全
女性養(yǎng)生湯的做法大全。
“一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。”生活中,不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生,養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄,而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《自制撈面條的做法大全》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
面條是許多人愛吃的主食之一,在我國面條的種類和味道都是數(shù)都數(shù)不清,盡管種類比較多,但是比較受歡迎的要數(shù)蘭州拉面、河南撈面條以及牛肉面等。不過隨著飲食安全受到了許多人的關(guān)注,自制面條也成為了許多人的心頭好,特別是夏天已經(jīng)到了,拉面等會(huì)讓人大汗淋淋,于是清爽的撈面條更是受到大家的喜歡,而且它的做法非常的簡單,下面我們就來詳細(xì)的說一說自制撈面條的做法大全。
主料:面粉豆粉、堤魚、牛肉、
輔料:醬湯、鹽、水、海帶、面條調(diào)料、南瓜。
做法:
1、撈面條的做法主要是將在清水中煮透的面條撈出來,不加面湯而是直接澆淋提前做好的熱菜或蒜蓉調(diào)味,拌勻后即成。
2、其中,煮透后面條撈出不在涼水中濾過,直接裝入碗中澆淋菜品的適合搭配葷菜,而撈出后浸入涼水中將面條濾一至三遍待其溫度變涼的適合搭配素菜或調(diào)制的蒜蓉。www.cndadi.net
3、制作中,面條可選細(xì)、寬各種種類,而菜品沒有具體限制,基本上炒菜類都可,但是一般使用最普遍的則是番茄炒雞蛋,關(guān)鍵是菜品必須足夠咸,大致和咸菜的咸度差不多即可,另外就是菜中的湯水要多,否則澆淋到面條上之后會(huì)過淡或過干。
以上就是自制撈面條的做法大全,看著我們上面的介紹大家是不是覺得它的做法很實(shí)用也很簡單吧。面條是我國的主食之一,特別是面條的口味非常的好,而且易于被體弱的人吸收,不會(huì)造成消化不良的問題。如果你喜歡的話,在做撈面條的時(shí)候還可以放上一個(gè)煎雞蛋或者黃瓜等,那么你會(huì)在夏日感覺更加的清爽和營養(yǎng)。
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自制意大利面很簡單過程不復(fù)雜,今天和大家分享,意大利面的做法有很多種大家也可以按照自己喜歡的口味去制作,意大利面味道很獨(dú)特深受大家的喜愛,意大利面從揉面到壓面都是很講究的,面粉和雞蛋是意大利面的主料,以下還分享了兩道小貼士,希望大家可以做出好吃的面,意大利面最重要就是面要筋道。
食材
主料250g高筋粉 5個(gè)鴨蛋黃 1個(gè)蛋清 30g橄欖油 配料2g鹽 適量牛奶
1 按所需分量備好原材料
2 把所有材料除牛奶外倒入盆里,牛奶是最后用來調(diào)整面的軟硬的,我用的雞蛋的量最后和面太硬了,不能成團(tuán),就加了少許的牛奶,如果軟硬合適就不用加牛奶。
3 和成了硬面團(tuán)。面團(tuán)蓋上保鮮膜餳30--60分鐘。
4 把面團(tuán)分成4個(gè)劑子,每個(gè)劑子在壓面機(jī)上反復(fù)壓4--5次,先壓厚的
5 對(duì)折后再壓一遍,
6 然后再調(diào)整的稍微薄一點(diǎn),也是壓兩遍,最后壓成約2--3毫米厚的片,
7 用細(xì)刀切成面條,這個(gè)厚度出來的面條基本是圓形的。
8 壓好的面條,黃黃的顏色,圓圓的樣子,是不是和賣的那種面條很像呢?!就用它來做意大利面啦
小貼士
1. 采用了多用蛋黃的配方,這樣做出來的面顏色很好看。也查到用全蛋的,回頭再用那個(gè)配方試試,看那個(gè)效果更好些。
2. 面團(tuán)和好后一定要多餳一會(huì)兒,壓的時(shí)候面片要反復(fù)多壓幾遍,這樣做出的面條非常筋道。
很多人都喜歡意大利面學(xué)會(huì)自己做了,意大利面最講究的是面還有醬料,面和醬料是最講究的,從揉面到切面都需要一定的功底,第一次做難免做的不好多試試就能做出好吃的面了,意大利面營養(yǎng)豐富味道很棒,意大利面是西餐中最接近中國飲食的一種。
健康對(duì)我們每個(gè)人來講都是極其重要的,而飲食對(duì)于健康又是有很大影響的,因此,在生活中我們應(yīng)在飲食方面有所講究,牛肉撈面條的做法簡單,不需要過多的技巧就可以輕松地做出來,值得推薦。
2、我的牛排是冷藏的要先解凍。很好解凍帶包裝直接放熱水里,很快變軟!
3、開火,鍋里放50ml的菜籽油燒熱煎牛排,要小火慢煎,煎止兩面金黃。盛出切成小塊。
4、另起一鍋,鍋里放50ml菜籽油,放入備好的花椒,干辣椒,炒出香味,先放豆角,翻炒一分鐘放西紅柿,出鍋時(shí)加蔥花。
5、煮面條 開水煮8分鐘,加入青菜。撈出面條裝盤。
6、面條上澆上炒好的菜汁和菜,在撒上牛肉粒蔥花。就是一盤油而不膩的紅燒牛肉面。
7、面條上澆上炒好的菜汁和菜,在撒上牛肉粒蔥花。就是一盤油而不膩的紅燒牛肉面。
在平日里,我們應(yīng)對(duì)自己的一日三餐多一些關(guān)注,牛肉撈面條的做法尤其簡單,不過它卻是許多人的心頭好。
在生活中有很多的女性特別喜歡在廚房里做菜,把做菜當(dāng)成自己的一種興趣愛好,每一道菜都是自己成功的作品,當(dāng)自己的美味作品受到家人的稱贊那就是最大的鼓勵(lì),今天就給大家來介紹自制水果撈的做法,再次讓你體驗(yàn)和享受成功后的喜悅!
2.2要準(zhǔn)備好椰子粉。
3.12一袋牛奶。
4.21一些蘋果、西瓜。
5.還有火龍果。
6.龜苓膏必不可少呦。
7.1煮到基本透明略帶小白點(diǎn)狀時(shí)候即可撈出,過一下涼水。
8.2先把西米用開水煮20分鐘。
9.把奶用微波爐加熱一分鐘,沖入椰子粉中調(diào)勻。
10.準(zhǔn)備一些糖漿水(白砂糖加水熬煮而成的)。
11.把準(zhǔn)備好的水果切成小粒狀。
12.龜苓膏全部切成小碎塊兒。
13.把所有水果倒入容器中,加入椰奶。
14.加入適量糖漿水。
15.再加入兩勺白水,攪拌均勻即可飲用。
也許之前你沒有吃過自制水果撈,也不會(huì)做,現(xiàn)在順從心意趕緊學(xué)做這道菜吧,要知道做完的成就感喜悅感真的很讓人欣喜。
去外面吃飯雖然可以減少許多麻煩,但往往容易對(duì)健康造成一定的負(fù)面影響,因此能自己做飯是最好的,蒜汁撈面條的做法簡單,在生活中常吃還能促進(jìn)健康,重要的是,它的味道還是非??煽诘?。
2、蒜洗好,放入碗里,放鹽可以多放些鹽,開始搗蒜
3、搗成蒜泥后放入少許水,一次放入香油,醋味精,醬油進(jìn)行調(diào)味
4、把西紅柿切丁,雞蛋打散,感覺一個(gè)雞蛋少后來又加了一個(gè),?
5、然后開火把雞蛋,炒好后倒入西紅柿,等西紅柿炒出汁后,放鹽翻炒后倒入適量水,吃面條帶點(diǎn)菜湯,味道更好
6、熱水放入胡蘿卜絲,下入面條等待快熟時(shí)候放入青菜
7、放入切好的萵苣絲,倒入蒜水,雞蛋西紅柿呈上,完工
8、最后再來一個(gè)蒲公英白豆水
能否享受美食也是生活質(zhì)量好不好的一個(gè)重要體現(xiàn),蒜汁撈面條的做法很簡單,可以給人以美好的體驗(yàn)。
很多新手媳婦在廚藝上都非??鄲?,北方家常撈面條是一道適合新手學(xué)習(xí)的菜肴。不需要非常復(fù)雜的做法,簡單翻炒就好。這道菜不管是搭配干飯吃還是搭配稀飯吃都不會(huì)影響菜的味道,飯后一碗湯味道更好。
2、把食材切好雞蛋打好
3、攪拌均勻加一點(diǎn)點(diǎn)的水可以讓雞蛋更嫩
4、鍋里倒油
5、小火慢煎
6、炒好雞蛋放入碗里
7、加油放豆瓣醬
8、加少量水出紅油
9、倒入番茄加水
10、炒至軟爛出汁
11、倒入辣椒韭菜翻炒
12、炒好加水調(diào)味
13、倒入雞蛋
14、雞蛋弄碎炒好
15、面條煮好拔涼水
16、倒出涼皮加入臊子在來個(gè)蒜
健康的身體需要合理的飲食來維持,北方家常撈面條的做法簡單,而且也很健康,能避免身體受到不必要的傷害。
夏天,由于天氣炎熱,不適合食用熱乎乎的湯面條,而是撈面條占據(jù)主要地位。豆角撈面條不僅吃起來清涼爽口,而且豆角中具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,有利于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分。同時(shí),豆角顏色翠綠,搭配白色的面條,色彩好,有利于增加食欲,那么,豆角撈面條的做法是什么呢?
首先,在一干凈容器中加入適量的面粉和水,混合攪拌,可打入適量的雞蛋液,能增加面的筋道感。接著把面揉成面團(tuán),用保鮮膜封住醒30分鐘。把豆角摘凈,洗凈,切成較小的碎段,可根據(jù)自身喜好加入其他食材,比如,瘦肉。清洗干凈后,放在開水中過血水,再切碎。
然后,在鍋中鍋放去適量的油,等油熱后,放入蔥末爆炒,再加入肉末煸炒九成熟,鍋鏟將肉翻到鍋內(nèi)一邊,倒入菜豆角與肉翻炒均勻片刻,加入鹽、味精、醬油等調(diào)味品。再加入適量的水,中火慢燉。菜豆角變軟,或者嘗一下菜豆角熟透才可。一定要熟透,否則會(huì)有毒。
最后,把醒好的面團(tuán)揉幾下,再搟成厚薄適中的圓形餅狀,用刀切成適當(dāng)大小的面條,撒上白面粉,把面條散開,以免粘在一起。之后,在鍋中加入適量的水,水沸騰后,下面條,不蓋鍋蓋,要用筷子挑面,防止湯溢出。將炒料加入面碗拌勻即可。
美味的豆角撈面條就制作完成了,可以根據(jù)自身喜好再加入蒜汁,或者是黃瓜絲。食材易得,做著容易,一學(xué)就會(huì)。特別適合炎熱的夏季食用,清涼爽口,好吃又營養(yǎng),快快嘗試制作吧!
南方的人比較喜歡吃米飯,北方的人比較喜歡喝粥,但是也是比較喜歡喝面條的,在喝多的時(shí)候,尤其是在夏天的時(shí)候,都是不愛做飯的,因?yàn)閺N房里特別的熱,在這個(gè)時(shí)候都會(huì)做一些比較簡單的,就是做面條,過一下涼水,在吃面的時(shí)候,在搭配一些小菜,或者是炒一些菜就很滿足了。
1、冬菇,木耳泡發(fā)后切成丁,紅蘿卜也切成丁,白菜對(duì)半切開,雞蛋打散煎熟后切成條或小塊,蔥和香菜切成末。
2、豬肉切成細(xì)條,放鹽,醬油,生粉,胡椒粉,拌勻腌10分鐘,以上三步要在面條下鍋前做好。
3、另起鍋把油燒熱后,把蒜茸姜末爆香后,把豬肉放下鍋劃散后,依次把冬菇,干木耳,紅蘿卜放進(jìn)炒香后,倒進(jìn)開水2-3碗。
4、大火燒開后,把雞蛋放進(jìn)同煮,加鹽和一點(diǎn)料酒調(diào)味,再倒點(diǎn)生抽上色提味。最后放點(diǎn)雞精,灑上蔥花和香菜末即可熄火。
我們在做面條的時(shí)候,尤其是在平時(shí)只是喝面條,里面不加鹵汁,我們最好是過一下涼水,這樣的話面條就不會(huì)粘在一起了,我們最好選擇的涼水是涼開水,這樣的話,孩子吃就不會(huì)鬧肚子,或者是肚子不好的人吃就不會(huì)出現(xiàn)肚子疼等別的事情。
每年的八月十五中秋節(jié),可以說是中國傳統(tǒng)文化里比較重要的日子,也是中國的團(tuán)圓的其中,當(dāng)然家家也少不了吃月餅賞月,這幾乎是深入中國每個(gè)人的心里。而在潮汕中秋佳節(jié)更喜歡邊泡功夫茶,邊吃潮汕的月餅,也就是撈餅,今天教大家怎么做撈餅,以及撈餅有哪些不一樣的做法?接下來大家一起來學(xué)習(xí)下。一:潮汕撈餅的做法
潮汕月餅主要以綠豆沙、黑豆沙和雙烹為主,潮汕月餅的餅皮非常酥脆,油香四溢,有些人喜歡吃餅皮勝過吃餡。
1.工具/原料
低筋面粉 (90g)
豬油(液態(tài)冷油) (40g)
麥芽糖 (10g)
溫水 (30g)
綠豆沙或者黑豆沙 400g
咸蛋黃 適量
低筋面粉 60g
2.方法/步驟
用溫水將麥芽糖融化后放涼,加入液態(tài)豬油,充分混合均勻。
2/8
將面粉倒在盆里,弄一個(gè)圈,把第一步拌勻放涼的液體倒到圈里。
3/8
從里往外將面粉混合到液體里弄?jiǎng)颍瑒?dòng)作要慢。將所有材料拌勻,一定要確保沒有干粉沒有顆粒哦,不然烤的時(shí)候就會(huì)看到表皮有一個(gè)疙瘩一個(gè)疙瘩,影響美觀。但是也不要過分揉搓以免起筋影響餅皮口感。揉勻后蓋保鮮膜松弛15分鐘。
4/8
接下來做油心。同上述方法,將豬油倒入低筋面粉中拌勻至沒有顆粒即可,將外皮和油心等分為4份或6份(4份:外皮40油心20;6份:外皮27油心13??偭靠赡軙?huì)有點(diǎn)誤差,等分就好)。
5/8
將外皮揉圓按扁,將油心完全包入外皮中,再揉圓。取一個(gè)餅皮按扁,用搟面杖搟成牛舌狀。卷起來,再按扁,再用搟面杖搟成牛舌狀,再卷起來(盡量長層數(shù)才會(huì)多,但是不要搟太薄,不然烤的時(shí)候容易裂),做好的餅皮蓋保鮮膜松弛15分鐘
6/8
將餡料分成4個(gè)90g或6個(gè)60g(有加咸蛋黃的,咸蛋黃的重量需計(jì)入餡料的重量中),滾圓。取一個(gè)餅皮,手指在中間壓一下,兩邊往中間收,捏緊,醒發(fā)好后直接搟成圓形,按扁,搟成圓形,將餡料包入餅皮中,用虎口往上收緊即可。
7/8
預(yù)熱烤箱,上火200度,下火160度,不能上下控溫的取180度,烤盤中鋪上錫紙四周要稍微高一點(diǎn),將做好的餅收口向下放在烤盤上,壓扁,有條件的可以蓋上餅印。
8/8
在烤盤中倒入薄薄一層豬油,大約2-3毫米就行,做好的月餅放入預(yù)熱好烤箱中,烤15分鐘后將餅翻過來,徹底放涼之后,密封保存??梢杂帽ur膜一個(gè)個(gè)包起來
注意事項(xiàng)
將所有材料拌勻,一定要確保沒有干粉沒有顆粒哦
不要搟太薄,不然烤的時(shí)候容易裂。 二.做法二。 潮州朥餅的皮由兩個(gè)部分組成:酥和皮。酥是面粉和豬朥混和而成,皮則是用,精面粉、豬朥、麥芽糖、適量的水做成的,朥餅的皮就是酥和皮揉合在一起做成的。
豆沙餡的制法,則是先把綠豆(或?yàn)醵?用清水洗凈,鍋內(nèi)放清水煮沸,放入豆和適量食用純堿,煮沸后,把豆放入竹籮內(nèi),把載豆的竹籮放進(jìn)缸內(nèi),用手把豆擦爛,加清水洗去衣,過清水2-3次,待沉淀后,把豆沙倒進(jìn)干凈布袋里,壓干水分,再把豆沙、白糖、豬膀一起放進(jìn)鍋中用中火煮沸,邊煮再邊下豬朥,用手鏟鏟至豆沙不粘手時(shí),便成為豆沙餡。如用綠豆制豆沙餡,便稱為綠豆沙朥餅,如用烏豆制豆沙餡,便稱為烏豆沙朥餅。
朥餅皮、餡制好后,經(jīng)成型、烤焙制為成品。
小訣竅
特 點(diǎn): 潮州朥餅色澤金黃鮮艷、皮酥薄脆,豆沙餡厚潤滑,口味清甜,肥而不膩。
名家點(diǎn)評(píng): 中秋節(jié)品嘗月餅是我們中華民族千百年來的習(xí)俗。不過潮州人卻喜歡在中秋佳節(jié)之時(shí),邊沖功大茶,邊品嘗別有風(fēng)味的潮州人稱之為朥餅的本地月餅。
潮州朥餅屬酥皮類餅食,主要品種有綠豆沙朥餅,烏豆沙朥餅等。
豬油在潮州稱為朥,而在制作朥餅的過程中,不論是制皮還是制餡,豬油都唱主角。在豬油的作用下,朥餅特別潤滑清甜,故人們把潮州本上制作的、具有濃郁潮州鄉(xiāng)土特色的月餅稱為“朥餅”
? ?面食使我們平時(shí)日常生活中最常見的食物,做法從我國的北方到南方各不相同,當(dāng)然這是從口味上來說,單從面對(duì)做法上來說也是各不相同,甚至每個(gè)家庭都有自己做面條的一套手法。很多人愛吃面食,但是面的做法確實(shí)難倒了很多人。今天我們就來給大家介紹自制面條的做法,準(zhǔn)確的告訴你怎么自己在家動(dòng)手做面條??赐曛笙M蠹夷軌蜃约簞?dòng)手實(shí)踐一下。 ?
原料
精粉500克,水200克,淀粉50克。
制法
將面粉放入盆里,一手澆水,一手和面(四季均用冷水),打成穗子和成面團(tuán),再揉勻揉光,放在面案上,用搟面杖軋扁,將兩頭折回,再搟軋成長方形,先從四角中的一角搟起,待搟4—5下后,打開再搟另一角,如此將四角都搟得厚薄一樣,撲勻淀粉面撲,用搟杖卷起,雙手邊搟邊從中間向兩旁用力推按7~8次,將面展開,再撒上面撲,再從另一頭卷起,仍用雙手從面杖中間向兩旁推搟7—8次,這樣將面搟到3毫米厚時(shí)為止,然后將搟好的面折疊起來,切成像竹簾子上的竹條粗的細(xì)條,用手把面條上層的頭端向上掀起,一手握頭,一手握中間抖出面撲,下入開水鍋煮熟即成。
? ?其實(shí)看完之后是不是覺得也并沒有那么難呢?主要還是要自己動(dòng)手去實(shí)踐,只看不行動(dòng)肯定永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)。只要?jiǎng)邮肿?,哪怕第一次失敗了,第二次第三次肯定?huì)成功的,而且通過自己勞動(dòng)得來的食物是最可口的,做給家人的時(shí)候,吃起來也是特別的幸福。
有一些人往往會(huì)更喜歡自己在家里動(dòng)手制作一些食物例如面條,因?yàn)槊鏃l的制作方法比較簡單,所以在家里制作手工面條也是可行的。而且自己制作出來的面條總會(huì)比外面售賣的面條味道要好一些,吃起來也會(huì)更讓人放心一點(diǎn)??墒遣欢灾剖止っ鏃l的人應(yīng)該如何在家里制作手工面條呢?
原料:
面粉,水,酵母
方法
1、往和面的小盆里倒入面粉,可以稍微加點(diǎn)酵母。
2、面粉中間挖個(gè)坑,倒入適量的溫水。
3、開始攪拌面粉和水,同時(shí)不停的揉和。
4、當(dāng)面團(tuán)和好的時(shí)候,盆邊也幾乎是光溜溜的,然后將面團(tuán)用濕布蓋上,醒一會(huì)兒。
5、差不多20分鐘后開始揉搓面團(tuán),用搟面杖將面團(tuán)搟成圓形。
6、在面圓兩面都抹上一些干淀粉,搟面的時(shí)候才不會(huì)粘在一起。
7、將面圓一層層包裹在搟面杖上,不停地滾動(dòng)搟面杖。
8、在一次次的滾動(dòng)下,面圓越來越大,也越來越薄。
9、有薄厚不均的地方,再用搟面杖加加工。
10、將面片一正一反疊起來,刀將面片切成一公分左右寬。
11、將折疊的面條理一理,手工面就做好。
面條的功效與作用
1.養(yǎng)胃,吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收;
2.增強(qiáng)免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多,能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;
3.改善貧血,促進(jìn)人體氣血運(yùn)行;
4.易于消化吸收,經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈,可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生,因此面條成為中國最常見的食品之一。
面條的營養(yǎng)價(jià)值
面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。
每當(dāng)你一個(gè)人在家的時(shí)候,是不是總吃泡面?這樣的食物,你不覺得虧待了自己嗎?人生在世沒多久,每一天都不能虧待了自己。所以,現(xiàn)在就請(qǐng)和小編一起學(xué)做一下自制雞蛋面條。
2.雞蛋磕入量杯,打散
3.加入水和油,攪拌均勻
4.蓋上攪拌斗的蓋子
5.按下大小攪拌鍵
6.面條機(jī)開始攪拌,分6-8次加入液體
7.面粉變成顆粒狀
8.停止攪拌,按下大小壓面鍵
9.面條開始被擠壓出來
10.當(dāng)面條擠出15厘米長時(shí),停機(jī),剪斷
11.將面條放入攪拌斗
12.再次按下大小壓面鍵
13.再次擠出的面條就是成品了
自己在家看著上面的介紹,學(xué)著做菜,不僅健康,而且營養(yǎng)美味,今天小編為你介紹的自制雞蛋面條你學(xué)會(huì)了嗎?
人從出生的那一刻開始就離不開吃的,我們一輩子要吃的東西有很多,而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)中的很多病人,都是“吃”出來的。所以,吃的好,不僅能美容養(yǎng)顏,而且還能夠預(yù)防疾病。而下面,小編就來介紹一下自制蔬菜面條這道菜的做法。
2.加250g面粉先和成絮狀
3.再揉成團(tuán)餳20分鐘
4.紫甘藍(lán)加少許水打成糊
5.加250g面粉先和成絮狀
6.再揉成團(tuán)餳20分鐘
7.餳好的面團(tuán)用電動(dòng)面條機(jī)反復(fù)多次先壓成片
8.再壓成面條
9.同樣紫甘藍(lán)面團(tuán)壓成片
10.再制成紫甘藍(lán)面條
11.做好的兩種面條
看了小編的介紹,我想很多的朋友都會(huì)對(duì)自制蔬菜面條感興趣的,自己是不是動(dòng)心了,想不想自己動(dòng)手做一下。
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