早喝鹽水晚喝蜜的好處
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“早喝鹽水晚喝蜜的好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
便秘對于很多人來說是非常痛苦的一件事情，出現(xiàn)便秘會對我們的健康有著一定的影響，如果不及時的進行調(diào)整長期發(fā)展總是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭肥胖以及皮膚暗淡這樣的現(xiàn)象，看起來就特別的不健康，那么為了有效地緩解便秘我們可以通過飲食上進行調(diào)節(jié)，比如早上喝些鹽水或者晚上喝些蜂蜜，都能夠很好的幫助我們調(diào)節(jié)便秘，而且對身體有沒有任何的傷害，下面一起了解一下早喝鹽水晚喝蜜的好處。
早喝鹽水晚喝蜜的好處
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡民的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0．9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。YS630.Com
上面就是對早喝鹽水晚喝蜜的好處介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常喝蜂蜜和喝鹽水能夠很好的幫助我們調(diào)理身體，能夠讓我們身體變得更加輕松，而且對治療便秘還要有很好的調(diào)節(jié)作用，但是值得注意的是喝鹽水和蜂蜜需要我們長期堅持才能得到更好的效果。
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常聽人說早上起來的時候人需要喝一杯溫溫的淡鹽水，這不僅可以促進我們的腸道蠕動加快新陳代謝，也對我們的身體極其有好處。那么早上起來喝一杯淡鹽水究竟是否對身體真的有益處呢？答案是肯定的，因為經(jīng)過身體一晚上的不斷的代謝我們積攢了許多的毒素跟垃圾需要排除體外，淡鹽水就可以輕松的幫助我們做到。
相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習(xí)慣吧，由其是對于那些腹瀉病人來說，經(jīng)過一夜的時間體內(nèi)的鈉流失得比較嚴重，此時喝一點鹽水對緩解腹瀉的問題具有很大的幫助，但是養(yǎng)生專家卻認為并不是所有人都適合早起喝鹽水的，由其是對于那些高血壓患者來說早起馬上喝鹽水就會使血壓增高，所以早起喝鹽水也要看體質(zhì)的。
再者人在一夜的睡眠中是不會喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在進行中的，而如果早上馬上喝鹽水的話，則會使高滲性脫水更嚴重，因此建議大家早起喝一杯白開水是最好的，當(dāng)然了如果是隔天的白開水也是可以的，只是一定要蓋好蓋子的，因為水如果放置在空氣中沒有蓋住的水也會失去其應(yīng)有的活性的。
那么什么溫度的水是最好的呢？有人認為喝涼水可以提神，因為多數(shù)人都有這樣的經(jīng)驗，涼水下去，整個人就精神百倍，其實這樣的說法并不科學(xué)，涼水雖然可以在一時間提神，但是如果長期飲用溫度過低的水的話，是很容易出現(xiàn)腸胃不舒服的問題的，最好的水溫應(yīng)該是20度到25度之間的白開水是最好的，研究發(fā)現(xiàn)常喝這個溫度的水的人，比較有精神，不容易疲勞，再者新陳代謝的功能也都是比較好的。
事實上最好的一個喝鹽水的時候，應(yīng)該是在早上第一杯白開水下去之后到吃早飯這斷時間喝的，由其是夏季的時候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問題，此時更是可以多喝點鹽水，當(dāng)然了以淡鹽水最好，運動過后，身體累了，也可補充點淡鹽水這對身體的健康都是級好的。
有些人為了追求口感，早上起來會喝可樂，果汁等飲料，其實這也是非常不可取的，這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的，降低人體血液中的鈣的含量的，如果長喝的話，很容易引起鈣不足的問題，再者如果是果汁的話，不僅不能有效的補水，而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環(huán)之中。
有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一個促進血液循環(huán)，沖刷腸胃的作用，而且喝的時候最好是小口小口的喝，千萬不要一下子喝了太多的水，如果水喝得過快的話，是很容易引起惡心，嘔吐，甚至是腦水腫的問題的。
每個人都需要喝水，水可以說是生命之源，但是也并不是方越多的水就越好的，正常情況下喝2.5升的水就差不多了，如果運動量增大，或者天氣炎熱的話，也可適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c，由其是對于久坐一族來說，多喝水，更是預(yù)防便秘，結(jié)石的一個最好的方法了。
溫馨提醒，如果突然發(fā)現(xiàn)自己這段時間突然需要更多的水份的話，那么也許也是身體疾病的一個信號，由其是要注意腎功能方面的問題，當(dāng)然了如果是天氣熱的問題多喝點水倒是無可厚非的。
淡鹽水的好處真的是非常多呢，我們應(yīng)該選擇一個適當(dāng)?shù)臅r候掌握好放鹽的量，并且不要用過涼或者過開的水去沖泡，您看了此文是不是覺得淡鹽水很棒呢？?????
晨起后、入睡前，在一天的兩頭，你分別做了什么事，將會影響到你的健康。冬天最好遵循以下早晚原則，有助于你把身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。希望能夠幫助你在這個寒冷的冬季找到一絲絲的溫暖吧~
早上晚點起，晚上早點睡
中醫(yī)理論認為，人與自然是一個整體，人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時變化，合理安排起居休息。著名健康教育專家、北京安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科主任醫(yī)師洪昭光教授也指出，當(dāng)太陽升起時，人體生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，這就意味著你該起床了。
冬季白天縮短，夜晚增長，人也應(yīng)順應(yīng)冬藏原則，適當(dāng)延長睡眠時間，將作息調(diào)整為早睡晚起，比其他季節(jié)早睡一兩個小時，再晚起一兩個小時。劉德泉提醒，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。否則，很可能因受寒引發(fā)感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至誘發(fā)心絞痛等意外。
早飯晚點吃，晚飯早點吃
冬天晚起床，早飯也應(yīng)順延。因為人在睡眠時，消化系統(tǒng)仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早飯吃得過早，會使消化系統(tǒng)疲勞應(yīng)戰(zhàn)。起床后，可以先喝一點水，再不慌不忙準備早飯，給消化系統(tǒng)留下足夠的休息時間。
晚上早睡覺的起居習(xí)慣，也決定了在冬天應(yīng)適當(dāng)提早吃晚飯，特別是老年人的消化功能較弱，更有必要早一點吃，以保證身體有足夠的時間徹底消化食物。這樣不僅能夠避免晚上積食，還能保證良好的睡眠質(zhì)量。
早上吃硬，晚上喝稀
這里說的早吃硬，其實并不是指口感硬的東西，而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。
晚飯后，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應(yīng)少吃點，并選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥還有養(yǎng)胃、安神的作用，推薦老人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。
早上喝水，晚上喝蜜
中醫(yī)有句話叫：早喝鹽水晚喝蜜。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授解釋說，鹽有清熱、涼血、解毒、養(yǎng)腎的作用。晨起后空腹喝一杯淡鹽水，有助于降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化功能，且對上火、咽喉腫痛者也有好處。但患有高血壓等心腦血管疾病的病人，以及腎臟功能不好的人應(yīng)慎喝;一般100毫升水中食鹽不要超過0.9克，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。
晚上喝蜂蜜水，既可以幫助消化，又有助睡眠。每天睡覺之前可以舀一勺蜂蜜，用溫開水調(diào)服。但有起夜習(xí)慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，因為其含糖量較高，容易引起多尿;糖尿病患者也應(yīng)慎喝。
晨練晚一點，晚練早一點
不論是早起鍛煉，還是傍晚鍛煉，也都需要適應(yīng)冬天的時令特點。劉德泉認為，選擇鍛煉時間的一大原則是：見不到太陽不要鍛煉。所以，晨練要等到太陽出來后，晚練要趕在太陽下山前，只有這樣才能保證人體內(nèi)的陽氣不受損。因此，在冬天，晨練的時間就要比其他季節(jié)晚一點，傍晚鍛煉則要比其他季節(jié)早一點。
此外，冬季早晚氣溫較低，室內(nèi)外溫差大，過早出去鍛煉，比較容易受涼，還可能因血管收縮，血壓升高，引發(fā)身體不適。晚上太晚鍛煉，也可能會因氣溫問題導(dǎo)致身體不舒服，有心腦血管疾病的老人，尤其應(yīng)當(dāng)注意。
早上鍛煉靜為主，晚上鍛煉多動動
有人喜歡做操打拳，有人喜歡跑步跳舞，應(yīng)根據(jù)身體的不同狀態(tài)，選擇不同的鍛煉方式。北京體育大學(xué)教育學(xué)院副教授武文強認為，早上人剛從睡眠中醒來不久，整個身體還處于抑制狀態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭謴?fù)活力。但是，人體的喚醒需要一個過程，應(yīng)當(dāng)循序漸進，所以早上不應(yīng)做較劇烈的運動，可以做早操、打太極為主。
到了傍晚，人體就基本活動開了。英國運動生理學(xué)家的研究也發(fā)現(xiàn)，下午4點以后和晚上，人的體力、反應(yīng)力、適應(yīng)力都會達到較好狀態(tài)，心跳、血壓也較為平穩(wěn)。因此，可以進行稍微激烈一點的活動，如打球、跑步等，老年人也可以選擇跳舞、快步走等運動。但如果將鍛煉時間安排在晚飯后20分鐘或臨睡前10分鐘，則應(yīng)盡量輕柔緩和，如散步等。
早起曬太陽，晚上泡泡腳
曬太陽有助補鈣，還能夠振奮精神。劉德泉建議早上多曬曬太陽，15分鐘即可有助提高人體內(nèi)的維生素D水平，促進鈣質(zhì)吸收。日本更是將早起后定時曬太陽，作為一種睡眠治療方式，因為曬太陽可使人體內(nèi)的生物鐘逐漸恢復(fù)正常，這是緩解失眠問題的關(guān)鍵之一。
熱水泡腳有助血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，因此提倡在睡前進行。活動了一天，晚上身體比較疲累，肝腎也急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。楊力說，此時最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。劉德泉也建議，睡前用40攝氏度左右的水泡腳半小時，達到身上發(fā)熱，但不明顯出汗就可以了。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，效果更好。
養(yǎng)生食譜：適當(dāng)吃點涼一冬可保健康
冬季空氣干燥，加上活動量會相應(yīng)減少，容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者?？烧T發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。
吃冷食不但能增強胃、腸功能，對胃、腸進行耐寒鍛煉，還能使人體從內(nèi)部降溫。冷食可刺激機體的免疫系統(tǒng)，從而增強機體免疫功能。但冬天的冷不是冰鎮(zhèn)，而是將冷的最低溫度設(shè)在手摸著不是冰涼的這種感覺。
最簡單的冬季保健冷飲就是涼白開。冬季經(jīng)常飲用涼開水，能促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，有預(yù)防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯涼開水，對人體各器官進行內(nèi)部洗滌，有助于當(dāng)天食物的吸收，又可防治便秘。此外，也可以吃點涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌木耳等，既爽口又增加食欲。
多喝水的五大好處
(一)確保供水是減肥之本喝水能減肥。
奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆帷Ｓ锰鞜崮艿乃謥眍A(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節(jié)制地過量攝入。除控制飲食之外，還需燃燒'體內(nèi)的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的燃燒，亦可提高機體的基礎(chǔ)代謝。機體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。最近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。
(二)緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生。
如果機體內(nèi)長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實最早被科學(xué)家證實的是從研究飲水開始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計表明美國.加拿大及英國等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。
(三)水對口臭的治療。
人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。細胞內(nèi)的水分減少，可影響機體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內(nèi)臟溜出來，大量地通過呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。
(四)水可防止熟睡中的死亡。
睡前飲一杯水，可以預(yù)防易發(fā)生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)上的證實。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發(fā)的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況。這一點日本的三田市民醫(yī)院的內(nèi)科部長前田延光曾做過一個對照實驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。前田醫(yī)師于凌晨對二級人進行血液值的測定所知：前者由于預(yù)先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8。然而，迄今仍有不少人認為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實在太煩。對此醫(yī)生們提醒大家睡前務(wù)必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負責(zé)。水分是健康的保護神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補充喪失的水分，還應(yīng)該補喝一杯水。
(五)在浴缸中泡身體。
日本的鹿兒島大學(xué)醫(yī)學(xué)系的田中信行教授認為水對人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內(nèi)，亦可讓水發(fā)揮出它的護身等療效。田中教授曾進行過一項測試，當(dāng)熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出。另外，洗冷水浴可給機體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的動力，促進周身的血液循環(huán)，使機體的新陳代謝活動更完善。
總結(jié)：在冬天的干燥跟寒風(fēng)的雙重攻擊下，人的身體也脆弱了很多。身上的皮膚會干燥，皮膚會皴裂一些些東西，讓人煩不勝煩，這個冬天，遵循一早一晚的喝水原則，助你在這個冬日美美的曬曬太陽，度過這個寒風(fēng)凌咧的冬日吧~
食物是一種比較多元的營養(yǎng)物質(zhì)，它為我們的生存提供了必要的能量，所以，對于食物就像是我們的能量源泉，這些事情都是大家比較清楚的，那么吃什么食物比較健康呢？這個問題比較復(fù)雜，有的人認為早吃蘿卜晚吃姜對身體非常有好處，那么事情到底是不是這樣呢？下面來看看早吃蘿卜晚吃姜的好處吧。
這句諺語以及"上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方"、"早晨吃點姜，百病都消光"、"晨吃三片姜，賽過人參湯"都是說，蘿卜應(yīng)在晚上吃，姜應(yīng)在早上吃，才能取得良好效果，促進健康。
人清晨起床時，胃中之氣有待升發(fā)，這時如果吃點姜或喝碗姜湯，可以健脾溫胃，激發(fā)陽氣升騰，讓人頓感舌底生津，食道和胃部暖熱，腸道舒暢，食欲大增。到了晚上，人體的各組織器官由于白天的興奮狀態(tài)開始轉(zhuǎn)入到抑制狀態(tài)，陽氣收斂，陰氣外盛，尤其是大腦的活動更為典型，如果這時食用辛溫的生姜違反了生理規(guī)律，不利于睡眠；而蘿卜性涼，含有碳水化合物、維生素C、香豆酸、咖啡酸和多種氨基酸，有行氣消食、祛痰導(dǎo)滯、清熱解毒等作用。人們在勞累一整天后，吃點蘿卜，可潤喉消食，清虛躁，有利于人夜間入眠。
早吃蘿卜晚吃姜的好處就是以上介紹的內(nèi)容了，希望大家對這種食物的好處有所了解，早吃蘿卜晚吃姜確實是一種保健養(yǎng)生的好方法，人們能夠在早吃蘿卜晚吃姜攝取更多的營養(yǎng)成分，對于身體來說很重要的，最后，希望大家對姜要適量，不能過多的食用。
現(xiàn)在生活條件提高了，人們的生活觀念也是與日俱增。女人不僅僅是要身體的健康，對于飲食健康的要求也不低，健康的食物可以幫助女人更好的保養(yǎng)身體，鹽水被人們視為一種功能飲料，那么女生喝鹽水有什么好處呢？不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
女人每天喝一杯淡鹽水竟有這等妙處
女人早起喝一杯淡鹽水對你有極大的好處，已經(jīng)不僅僅是幫助消化這樣簡單的事情。它不僅是有助于平衡血糖、保持骨骼強健、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強免疫系統(tǒng)等等。
1、提亮皮膚
天然鹽含有礦物質(zhì)，能幫助你的皮膚更明亮。
1.含有的鉻能夠減少皮膚感染;
2.硫保持皮膚清潔和光滑;
3.幫助干性頭皮解決濕疹和皮疹問題;
4.含有的鋅促進傷口快速愈合、增強免疫系統(tǒng)、調(diào)節(jié)油腺體的活動;
5.碘可以幫助增加耗氧量。
2、幫助腎臟平衡
當(dāng)自然鹽添加到過濾水，正離子的鹽周圍圍繞著負離子水分子，反之亦然。這很容易被女人人體吸收。不只是水和鹽的分離。一旦攝入，能夠協(xié)助腎臟維持體液平衡。
3、促進消化
鹽水開始激活唾液腺，釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃里，自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。
4、消除炎癥
女人人體的基本要求是1.5勺鹽，或每天8克。如果食用的鹽分不夠，那么身體就會變化成危機模式。
較低的鹽攝入量，會讓身體產(chǎn)生一種酶，叫做腎素和醛固酮激素，它們會迅速上升。
如果持續(xù)這種狀態(tài)，會增加體內(nèi)炎癥的產(chǎn)生。會增加慢性疾病的產(chǎn)生，如代謝綜合征、心血管疾病等。
5、促進睡眠
天然鹽中的微量元素能夠安撫神經(jīng)系統(tǒng)。皮質(zhì)醇和腎上腺素這兩個危險的壓力一旦得到安撫。就可以促進更好的睡眠。
6、骨骼健康
天然鹽中的礦物質(zhì)能夠幫助骨骼疏松的人中和酸性血液。所以這種堿化作用讓骨骼更加健康。
養(yǎng)生已成了現(xiàn)在非常時尚的一件事情，現(xiàn)在不少人都很喜歡養(yǎng)生，大家從早起開始就開始養(yǎng)生，很多人覺得早上喝一杯淡鹽水或是蜂蜜水，可以滋潤腸胃，還有的人喜歡在晚上的時候也喝一杯鹽水，大家覺得這樣可以讓自己盡快的入睡，那么晚上喝鹽水有什么好處呢!
“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。 操作十分簡便∶在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下;在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
? 可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法.一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。 三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水后，一口氣順地喝完它.
四、不用多想要改變份量或次數(shù)，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經(jīng)過 40分~1 小時多。
⒈補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
⒊沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦:起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏:早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
養(yǎng)生不在于一朝一夕養(yǎng)生，關(guān)鍵是要長久，只有長久的養(yǎng)生才可以對身體有好處，早上喝蜂蜜水是可以減肥的，早上喝鹽水可以清腸，排除宿便，晚上喝鹽水同樣可以促進食欲盡快的消化，但是喝的鹽水必須要是淡鹽水不能太多鹽。
平時我們做菜的過程當(dāng)中肯定會放鹽，它是一種必不可少的調(diào)味料，但是現(xiàn)在在生活當(dāng)中，鹽的運用已經(jīng)越來越廣泛，不僅僅是說在食物上會利用得到，其實很多時候正確地使用一些食鹽，對幫助自己保證健康，有效地解決一些疾病，都可以達到很好的效果，所以下面就為大家介紹一下，喝鹽水對身體的好處。
早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床后還是喝杯溫開水最好。 經(jīng)過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態(tài)，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現(xiàn)象。 但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，“早喝鹽湯如參湯”。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。
其實，起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，反而加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。但是，腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。 還有人習(xí)慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床后第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫
平常普通而且經(jīng)常接觸到的東西，其實要是能夠做到正確利用的話，對我們的身體健康都是比較好的，所以也希望每一個人，在生活當(dāng)中都可以更加注重這些常識的了解，這樣我們就可以利用它，幫助自己預(yù)防疾病。
現(xiàn)在很多人都比較注重養(yǎng)生，尤其是在早晨的時候，有很多人都知道，喝一些淡鹽水對身體有很多好處，但是有些人總是盲目地跟從，卻并沒有真正了解到淡鹽水對身體的好處具體是什么？該如何正確的喝淡鹽水？下面就讓小編給大家詳細介紹一下喝淡鹽水的好處吧！
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
看了上面的介紹，相信你對淡鹽水的好處有了很多了解，在早晨起床后，應(yīng)該先喝一杯溫開水，然后再喝一杯淡鹽水，淡鹽水有很好的消炎止痛功效，對身體排毒有很好的幫助，但需要注意的是，并不是所有人都適合喝淡鹽水，淡鹽水也并不是喝得越多越好。
大家都希望自己可以輕松愉快的減肥，但是我們都知道很多時候減肥方法不正確，除了不能夠幫助自己達到最快最理想的減肥效果之外，還可能會在這個過程當(dāng)中，給自己的健康造成不良的影響，而現(xiàn)在有些人會認為喝鹽水可以幫助自己減肥，那么下面我們就為大家介紹一下喝鹽水減肥是否有效。
早上喝鹽水，有助于腸道排空，也就是有助于排便。要喝與體溫接近的鹽水，濃度應(yīng)適宜。
想要健康地瘦身，最好的辦法是從飲食入手。建議您每天早上空腹喝一杯涼白開（不必非得是鹽水），養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每頓飯前先喝湯，這樣就不會吃很多。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。飲食宜清淡，少吃油炸之類的高熱量食品，可以多吃富含纖維的果蔬。養(yǎng)成習(xí)慣，就會慢慢瘦下來。
口服鹽水是有一定的通便功能。
因為鹽水會在胃腸形成一種高滲的環(huán)境，導(dǎo)致胃腸液增加多，有通便的作用，但是氯化鈉也會通過胃腸吸收入血，導(dǎo)致血液成高滲，出現(xiàn)口干、口渴等，長期口服會導(dǎo)致出現(xiàn)血液的電解質(zhì)紊亂，對身體是不利的，所以建議不要采用這種方法。
對于減肥方法的選擇每個人都是需要注意的，因為我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有很多的減肥產(chǎn)品或者是減肥藥物，但是有的時候不合適或者是不健康的話，那么這些產(chǎn)品的使用，就會危害到我們的身體健康，所以提醒每一個減肥的朋友注重正確的減肥方法。
我們生活中有很多人由于工作的繁忙，經(jīng)常久坐電腦前沒有充足的時間進行運動，加上生活中的一些不良的飲食習(xí)慣，特別容易導(dǎo)致便秘的癥狀出現(xiàn)，然而這對身體的健康也是特別不利的，但是如果光靠藥物來進行緩解也會對身體造成一定的副作用，如果我們能夠合理地通過日常飲食尋找一些健康的方式，能改善我們的身體狀況又能夠帶給我們健康，其中清晨喝鹽水就有很好的緩解便秘清腸的功效，一起了解一下清晨喝鹽水好嗎。
清晨喝鹽水好嗎
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水。
這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。但是，腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
意見建議：
1.喝什么？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
2.什么溫度？
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3.喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4.怎么喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
上面就是對清晨喝鹽水好嗎的介紹，通過了解之后我們知道清晨喝鹽水對我們的身體有一定的調(diào)理作用，是很好的一種方式，而且他也是食物對我們的身體不會造成一定的傷害，但是值得注意的是在清晨喝鹽水的時候不要把鹽水泡的太濃，這樣不利于身體的健康。
如今我們在生活中人們都是十分注意養(yǎng)生的，相信也都聽說過清晨喝杯淡鹽水是好處多多的，但是也有的的人覺得不一定非要是淡鹽水的，只要是一杯白開水就好了，那么究竟是怎么一回事呢?清晨喝淡鹽水有什么好處呢?相信很多的人們對于這個問題并不是很了解的，如果不及時了解的話就不知道有這么多的好處了，那么清晨喝淡鹽水有什么好處呢?下面則是詳細的講解。
早上喝淡鹽水可以補充水分，淡鹽水有輕度的抑菌作用。 早上喝淡鹽水有利于清潔口腔，防止口腔器官感染;還有提升血壓的作用，用于低血壓狀態(tài)的防治。
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預(yù)防便秘：起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。
3.調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
人們在生活中是非常注意養(yǎng)生的，也都有聽說過清晨喝杯淡鹽水是好處多多的，相信生活中很多的人們并不知道喝淡鹽水的好處的，只有知道了喝淡鹽水的好處，才能夠在生活及時的實施起來，對我們的養(yǎng)生是很有好處的，上面介紹的是清晨喝淡鹽水的好處，希望這些介紹對您是有好處的。
夏天的天氣炎熱，可能我們隨便動一動身體就很容易出汗。而且我們都知道汗水是咸的，其中有鹽的成分。經(jīng)常出汗的人會選擇喝點鹽水，這樣能給體內(nèi)補充一些鹽分。不過，很多人認為這只是一種主觀上的想法，并不一定有科學(xué)根據(jù)。那么，夏天喝鹽水好嗎?下面咱們就來詳細看看吧。
淡鹽水能夠幫助排毒。對于想要減肥的人來說，夏天是一個不可多得的減肥好季節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對于身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當(dāng)在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對于減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對于長時間積累在腸壁上的雜質(zhì)有很好的去除功效，從而能夠?qū)τ跍p肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。
淡鹽水能夠潤腸通便。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對于腸道有很好的清理作用，特別是對于便秘的人來說，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質(zhì)，進而會讓雜質(zhì)在身體中囤積，這樣的話，就會產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對于通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便秘的效果。
鹽水能補充肥胖損耗的電解質(zhì)。在運動賽場上經(jīng)常會見到運動員在運動過程中以及在運動結(jié)束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對于運動過量的運動員來說是非常有必要的。因為，在激烈的比賽中對于身體水分的消耗是極大的;同時，在大量流汗的時候，對于身體中電解質(zhì)也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。而在生活中，對于肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高于其他人的，這樣的活動量，對于身體中電解質(zhì)的消耗是極大的，對于肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質(zhì)，對于身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質(zhì)，對于身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。
淡鹽水比之藥物更加安全。對于減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對于健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對于健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對于喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質(zhì)，對于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。
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