空腹喝橄欖油減肥嗎
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《空腹喝橄欖油減肥嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
橄欖油是現(xiàn)在很多家庭使用的一種食用油，特別是西方國家用的更多。橄欖油的功效有很多，里面的維生素E含量很高，優(yōu)點(diǎn)也有很多，比如能夠使皮膚變得更加好、刺激消化、降血糖、降血壓等等，益處很多?，F(xiàn)在有人發(fā)現(xiàn)空腹喝橄欖油的話能夠減肥，那么這種說法是不是真的呢？事實(shí)上是有效果的，橄欖油能夠幫助人體消化，還能夠預(yù)防便秘，如果用在做菜上的話，還能夠幫助吸收脂溶性維生素，所以早上不妨喝一點(diǎn)橄欖油，對(duì)減肥會(huì)有效果。
空腹喝橄欖油用途：減肥
用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。
空腹喝橄欖油 減肥效果更佳
橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果效果不是明顯，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個(gè)方法適合嚴(yán)重便秘者。
橄欖油是一種非常有助于人體的一種食物，有點(diǎn)很多，這種食用油在西方國家中用的更多，對(duì)人體好處很大，降血糖、降血壓、刺激消化、預(yù)防便秘等等。由以上的介紹也能夠得知橄欖油確實(shí)有減肥的功效，不過每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有些女性可能效果很好，有些女性可能效果不怎么樣，這種東西其實(shí)也是因人而異的，如果沒有減肥效果也不要失望，它還有很多功效。
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人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候胃里面會(huì)分泌很多胃酸，這些胃酸會(huì)讓人感覺不舒服，也就是人們常說的燒心的感覺。橄欖油是一種對(duì)人體非常有益的東西，喝橄欖油不僅能夠保護(hù)心腦血管，同時(shí)還能夠預(yù)防很多疾病的發(fā)生，但是空腹的時(shí)候喝橄欖油是有一定害處的。下面就來了解一下吧？
橄欖油的功效
1 橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：
一、通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷；
二、通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓；
橄欖油可以進(jìn)而防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2 橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
3 橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)預(yù)防糖尿病，美容都有一定的功效。
橄欖油的作用
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
2、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
減肥已經(jīng)成為我們當(dāng)下非常熱門的一個(gè)話題，胖子太多所以想減肥的人自然就多，網(wǎng)上有太多的關(guān)于減肥的方法了，但是到底哪種有效果還是需要我們自己去嘗試，我們當(dāng)然也可以站在前人的肩膀上去看得更遠(yuǎn)，所以我們可以參考一下對(duì)于喝橄欖油能不能減肥的介紹。
想要回答喝橄欖油能不能減肥這個(gè)問題我們必須了解到底什么是橄欖油。橄欖油是被譽(yù)為是液體黃金，橄欖油是采用了油橄欖榨出來的，橄欖油有很好的美容和保健功效。
橄欖油是最近很熱門的美容護(hù)膚產(chǎn)品，它的功能很多。
認(rèn)識(shí)橄欖油：橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
減肥原理與功用：橄欖油功用記載，橄欖油不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果卓越。同時(shí)橄欖油還可以防止皮膚老化，使皮膚變得更健康、更有彈力。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，這對(duì)渴望有嬌嫩皮膚的你，很有幫助。炒菜的時(shí)候，改用橄欖油吧。因?yàn)樗仁秤糜蜔崃康?，不僅有助于減肥，還有豐富的維生素，對(duì)身體很有好處。吃沙拉的時(shí)候，也可以用它代替熱量高的調(diào)味醬，鮮美的味道讓你回味無窮。
一、選購方法
觀：優(yōu)質(zhì)特純橄欖油油體清亮，呈黃綠色，顏色越深越好。
聞：有淡雅的果香味，最好是杏仁味兒。
嘗：口感爽滑，偶有瞬時(shí)的橄欖果的澀味。
橄欖油除了可以用來炒菜外，還有許多其它作用，下面我們就來具體了解一下吧!
二、其他功效
1.滋潤皮膚
具體用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可;潤身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個(gè)部位，再適當(dāng)?shù)匕茨?，可以使皮膚更光滑。
2.除皺
具體用法：眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。
3.護(hù)發(fā)
具體用法：先把一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20-30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。
4.上、卸妝
具體用法：上妝，在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng);卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標(biāo)榜防水的化妝品。
5.潤唇
具體用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇。
6.減肥
具體用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。
7.護(hù)足
具體用法：據(jù)說這是專業(yè)模特兒們護(hù)足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2：1的比例調(diào)配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干;給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油，混和后即可用來給雙腳按摩。
上文我們介紹了什么是橄欖油，我們知道橄欖油被稱為是液體黃金和植物油皇后，可見橄欖油的地位和功效，橄欖油不但可以美容而且還能起到日常保健的功效，我們還可以用橄欖油來達(dá)到減肥的效果，上文也介紹了如何采用橄欖油減肥。
橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值高，能預(yù)防氧化和衰老，能降低患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)等，但需要注意的是熱量較高，脂肪含量達(dá)到99.9%，其中80%以上為不飽和脂肪酸，減肥期間要適量。
一、橄欖油的熱量
熱量：899大卡(100克)
分類：油脂食品
評(píng)價(jià)：烹調(diào)菜肴常用的油脂，脂肪含量達(dá)到99.9%，其中80%以上為不飽和脂肪酸，屬于比較健康的油脂，但熱量較高，減肥期間要適量。
二、營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)899.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)99.90
蛋白質(zhì)(克)一
纖維素(克)0.00
維生素A(微克)0.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺橄欖油(10.0克)90大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)899大卡
三、橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值
1、預(yù)防氧化和衰老
在發(fā)達(dá)國家中，人口老齡化的問題日益引起社會(huì)的關(guān)注和擔(dān)憂。這種擔(dān)憂不僅僅由于老年人數(shù)目在上升，還因?yàn)榕c此相關(guān)的各種老年疾病在不斷地增加。
這些疾病包括動(dòng)脈硬化、帕金森、老年癡呆、健忘癥、糖尿病和癌癥等等。最新的研究結(jié)果有力地支持了這種富含橄欖油的飲食具備常保老年健康和延年益壽的功效。
初榨橄欖油中含有的微量元素(尤其是由苯酚、維生素E和胡蘿卜素構(gòu)成的抗氧化劑)，
是人體內(nèi)不可缺少的生物物質(zhì)，其功能在于抗氧化和改善動(dòng)脈循環(huán)，由于其中具備抗凝血素還可防止血栓的形成。
富含單一不飽和脂肪酸(橄欖油的主要成分)的地中海飲食有助于避免因衰老而造成的健忘癥的發(fā)生，因?yàn)閱我徊伙柡椭舅嵊兄诒３稚窠?jīng)細(xì)胞膜的整體結(jié)構(gòu)。
2、降低患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)
眾所周知，地中海飲食以橄欖油、蔬菜、豆類、水果為主，因此飽和脂肪酸和膽固醇的含量低，有利于降低心血管病的發(fā)病率。
流行病學(xué)研究調(diào)查結(jié)果表明：以橄欖油、蔬菜、豆類、水果為主要成份，并且飽和脂肪酸和膽固醇含量低的地中海飲食能夠減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，有利于調(diào)整內(nèi)脂物、動(dòng)脈壓力、葡萄糖的新陳代謝和抗凝血素的均衡。另外，這種飲食能促進(jìn)皮下運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)炎，減少氧化。
如果以地中海飲食取代富含飽和脂肪的飲食，可降低血漿中LDL(低密度膽固醇)的含量并增加HDL(高密度膽固醇)的含量。因此，如果我們把地中海飲食的效用和一種富含脂肪和碳水化合物的飲食產(chǎn)生的效用相對(duì)比，可以發(fā)現(xiàn)地中海飲食能降低血漿中甘油三脂的含量以及提高HDL的含量。
橄欖油是一個(gè)已經(jīng)有了幾千年歷史的植物油。它不僅僅可以做菜還有保健和美容的功效。對(duì)于人體來說有很多的好處。一般大家食用的橄欖油都是用成熟的油橄欖壓榨提取的果油汁。雖然橄欖油對(duì)于人們來說有很多的好處，但是畢竟這個(gè)屬于西方的東西，在中國很多人并不了解它，也根本不會(huì)用。
很多時(shí)候家里買回來了橄欖油或者他人送的橄欖油往往都不知道該怎么做，所以說很多人雖然想用橄欖油但是因?yàn)椴欢鴽]有選擇，今天就來跟大家分享一下橄欖油如何用來做菜和美容。
食用方法
橄欖油以其獨(dú)特理化指標(biāo)與保健功能，正在逐步成為新世紀(jì)理想的食用油。在西方很多國家已普遍使用橄欖油，如果拿普通色拉油和橄欖油比較，色拉油呈透明黃色，聞起來有明顯的油脂味，入鍋后有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠，聞著有股誘人的清香味，入鍋后一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程，它不會(huì)破壞蔬菜的顏色，也沒有任何油膩感。
1、用橄欖油煎炸
2、用橄欖油燒烤煎熬
3、用橄欖油做醬料和調(diào)味品
4、用橄欖油腌制
5、直接使用橄欖油
6、用橄欖油焙烘
7、用橄欖油煮飯
8、飲用
韭菜蘿卜纖體湯
材料：胡蘿卜150克、干蝦米50克、韭菜150克、大白菜300克、高湯500-600CC、鹽少許、橄欖油1匙。
做法：1、蝦米泡水至軟，胡蘿卜洗凈切片，韭菜洗凈切段，大白菜洗凈剝大塊。
2、高湯煮開，放入蝦米、胡蘿卜、大白菜，大火煮10分鐘，起鍋前放入韭菜，煮熟加鹽，加橄欖油調(diào)味即可。
七巧丁
材料：A、鱈魚1/4片。
B、豆腐1/4塊，木耳1片，四季豆適量，竹筍適量，姜片1片。
C、甜紅椒適量。
調(diào)味料：醬油1小匙，橙汁或甘筍汁1小匙，橄欖油1/2小匙。
做法：1、鱈魚取魚肉切成細(xì)丁;材料B和C切成細(xì)丁。2、鍋里加1杯水及姜片、橄
欖油，將鱈魚丁先下拌炒，再將材料B放入燜煮5分鐘，撒上材料C及醬油，燜1分鐘熄滅，淋橙汁拌勻即可。
芥蘭炒牛肉
材料：400克牛肉，2茶匙生抽醬油，2茶匙紹興料酒或者雪莉酒，1/2茶匙白糖，鹽和胡椒適量，2茶匙玉米粉或土豆淀粉，200克芥蘭(切配整齊)，3湯匙特純冷榨橄欖油，1條蒜蔥(切小段)，125毫升雞湯料，2湯匙蠔油。
做法：1、把牛肉切成片狀，每一片5CM長(zhǎng)，在碗中混入醬油、紹興酒、糖、鹽、胡椒和玉米粉，然后加入牛肉，浸入料中腌制20分鐘。
2、在炒鍋中加水，水沸騰時(shí)加少許鹽，并把芥蘭在沸水中快速撩一下，再用冷水返鮮一下，濾干。
3、加熱炒鍋，在鍋中加入橄欖油和大蒜，大火炒牛肉大約30秒鐘或幾分熟時(shí)，出鍋。
4、放一餐勺橄欖油于鍋中加熱再加入雞湯及蠔油熱至沸點(diǎn)，加入牛肉及芥蘭，攪炒1分鐘。出鍋倒入熱盤中，即可馬上食用。、
介紹幾種橄欖油的美膚方法
1)卸妝油: 卸妝時(shí)，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。
2)日常護(hù)唇：天氣忽然轉(zhuǎn)冷時(shí)，感冒或腸胃不好時(shí)，有些人常會(huì)口唇干裂，這時(shí)，除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可解決問題。堅(jiān)持兩三天，可使你的嘴唇重現(xiàn)光潤。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，常會(huì)為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量該品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。
3)日常護(hù)膚：在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。
以上就是為大家介紹的橄欖油如何用來做菜和美容。很多人都說橄欖油不能用來炒菜，其實(shí)是可以的。這個(gè)倒是不用擔(dān)心。而且用橄欖油炒出來的菜的味道很香的。所以大家可以去買一些橄欖油來用都是不錯(cuò)的。
隨著現(xiàn)代人養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，現(xiàn)代生活中越來越多的人開始意識(shí)到多吃橄欖油有助于養(yǎng)生保健。橄欖油中含有多種對(duì)人體健康有好處的成份，非常適宜涼拌。但是一般認(rèn)為橄欖油不適宜高溫炒菜，那么這是怎么回事呢？如果用橄欖油炒菜有什么不好呢？日常食用橄欖油有哪些講究呢？
橄欖油不適合高溫炒菜
橄欖油的特點(diǎn)有三：
一是油酸含量高。油酸是一種單不飽和脂肪酸。有一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，如果把食譜中的飽和脂肪(比如動(dòng)物油、奶油等)換成不飽和脂肪。不過，這并非橄欖油所獨(dú)有，比如“雙低菜籽油”(或者叫“芥花籽油”)，油酸含量比起橄欖油有過之而無不及。
二是初級(jí)冷榨橄欖油中含有比較多的維生素E等抗氧化成分。
三是初級(jí)冷榨的橄欖油含有許多其他雜質(zhì)，具有跟其他植物油不一樣的風(fēng)味。
“好的橄欖油”應(yīng)該是冷榨未精煉的，含有的其他成分比較多，所以在190～200°C左右就會(huì)冒煙。通常炒菜的溫度“七八成熱”，溫度在200°C以上。冒煙會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，雖然量不見得到明顯危害健康的地步，但也畢竟不是什么好事。實(shí)際上，不僅是橄欖油，各種未經(jīng)精煉的油，都不適合炒菜。
如果非要說橄欖油有“獨(dú)特價(jià)值”，主要是來自于其中的多酚化合物。這些物質(zhì)在低溫下才能保留，一旦加熱到炒菜的溫度，也就基本上失去活性了。高溫過后的橄欖油，也就變得跟其他植物油沒有明顯差別。而 “中低檔橄欖油”一般經(jīng)過精煉，那些抗氧化物質(zhì)和香味成分已經(jīng)剩得不多，當(dāng)然也就無所謂損失。用來炒菜，也就跟其他植物油沒有區(qū)別了。
此外，還有值得注意的一點(diǎn)，這些都是針對(duì)貨真價(jià)實(shí)的橄欖油。而橄欖油在世界范圍是造假最嚴(yán)重的食用油，全世界銷售的“意大利橄欖油”是意大利總產(chǎn)量的幾倍。
總而言之，橄欖油只是一種比較好的食用油，它含有較多油酸，跟其他植物油一樣不含膽固醇。冷榨未精煉的橄欖油中含有比較多的多酚化合物等抗氧化成分，被認(rèn)為有一定健康價(jià)值。但這只在涼拌或者其他低溫的應(yīng)用才能體現(xiàn)。用它來炒菜雖不至于明顯產(chǎn)生有害成分，但其中的抗氧化成分會(huì)被破壞，從而使得冷榨橄欖油“可能存在”的那一點(diǎn)“營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)”喪失殆盡。
通常來說，人一般會(huì)每天排便一次，排便的時(shí)并不是非常的難受。便秘的患者一般是排便困難，或者是兩天以上沒有排便。如果是這樣的話，就需要引起重視。一般便秘的主要發(fā)病人群的老年人，因?yàn)闄C(jī)體功能的衰退和疾病的影響。但是當(dāng)下的年輕人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)和熬夜導(dǎo)致便秘的概率越來越大。
橄欖油是營養(yǎng)價(jià)值豐富的油，所以是可以長(zhǎng)期食用的食用油，做出來的菜也是更美味。因?yàn)橛羞@么多有點(diǎn)，所以便秘的患者會(huì)想到用橄欖油來通便，那么，便秘能吃橄欖油嗎?先來了解下便秘的治療方式吧。
1.器械輔助
如果糞便硬結(jié)，停滯在直腸內(nèi)近肛門口處或患者年老體弱、排便動(dòng)力較差或缺乏者，可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。
2.生物反饋療法
可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長(zhǎng)期療效較好。生物反饋治療可訓(xùn)練患者在排便時(shí)松弛盆底肌肉，使排便時(shí)腹肌、盆底肌群活動(dòng)協(xié)調(diào);而對(duì)便意閾值異常的患者，應(yīng)重視對(duì)排便反射的重建和調(diào)整對(duì)便意感知的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃并無特定規(guī)范，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但安全有效。對(duì)于盆底功能障礙患者，應(yīng)優(yōu)先選擇生物反饋治療，而不是手術(shù)。
3.認(rèn)知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請(qǐng)心理?？漆t(yī)師協(xié)助診治。
4.手術(shù)治療
對(duì)嚴(yán)重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結(jié)腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)的遠(yuǎn)期效果尚仍存在爭(zhēng)議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個(gè)龐大的病癥群中，真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數(shù)。
臨床上，便秘的常用治療方式是飲食調(diào)理和藥物調(diào)理。在飲食調(diào)理中，香蕉和蜂蜜是大眾常用的方式。其實(shí)，橄欖油是含膽固醇低的食物，便秘患者可以食用，但是并沒有通便的作用。此外，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防便秘，便秘后做運(yùn)動(dòng)也能緩解便秘。
很多人都知道橄欖油是什么，但是目前來說，中國的意大利橄欖油市場(chǎng)不大，可能與傳統(tǒng)文化有影響吧。關(guān)于橄欖油，其實(shí)是一種很健康的食用油，因?yàn)殚蠙煊椭杏兄芏嗳梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的營養(yǎng)吸收有著很大的幫助。橄欖油在國外的使用率會(huì)更加的頻繁，因?yàn)橄氡匚覈脑挘鈬烁矚g橄欖油。
因?yàn)樵谝獯罄械拈蠙煊褪鞘褂靡恍┥系荣|(zhì)量的橄欖果來制造的，所以意大利橄欖油在全世界都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹ｉ蠙煊统水?dāng)做食用油之外，對(duì)于美容也是有一定的功效的哦。
特級(jí)初榨橄欖油最讓人垂涎的特點(diǎn)是富有水果風(fēng)味。奧尼掌握了橄欖生長(zhǎng)的特質(zhì)，創(chuàng)造了真正特別的特級(jí)初榨橄欖油味道：橄欖本身的味道。獨(dú)特的純物理冷榨方法極大地保存了上等優(yōu)質(zhì)橄欖果的風(fēng)味，使橄欖油更加純正、芳香、香醇，更能滿足味覺挑剔的你。
普通橄欖油是由初榨后的橄欖果肉提煉而成，但并不破壞原甘油酯的結(jié)構(gòu)。適合炸、煎、烤及其他烹飪方法。此外，因其年份的不同，其顏色呈暗黃色或綠色。普通橄欖油在零攝氏度時(shí)，呈渾濁粘稠狀。為使其更純正，請(qǐng)置于常溫下。普通橄欖油是由初榨后的橄欖果肉提煉而成，但并不破壞原甘油酯的結(jié)構(gòu)。適合炸、煎、烤及其他烹飪方法。此外，因其年份的不同，其顏色呈暗黃色或綠色。普通橄欖油在零攝氏度時(shí)，呈渾濁粘稠狀。為使其更純正，請(qǐng)置于常溫下。
特點(diǎn)：唯一從新鮮果子提取的食用油，純物理第一道冷榨過濾而成，無需精練，純天然，是最好等級(jí)的橄欖油，也是唯一可直接口服的橄欖油，有獨(dú)特的芳香和味道，含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、天然抗氧化劑、適用于生食和烹飪，食用(橄欖油不含膽固醇，很好地預(yù)防心血管疾病，出對(duì)消化系統(tǒng)有很大的好處。)是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具營養(yǎng)價(jià)值的食用油，以橄欖油為食油的西班牙希臘是心血管病發(fā)病率低，癌癥極為罕見之地。
橄欖油含多種人體所需的營養(yǎng)成分，不含香精和化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸和多種天然脂 溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護(hù)膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩，對(duì)紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。
上面就是向大家介紹了關(guān)于意大利橄欖油的知識(shí)，希望大家看完之后都對(duì)意大利橄欖油會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)。如果大家使用橄欖油的話，就會(huì)知道橄欖油的好處。橄欖油除了是一種健康的食用油之外，對(duì)于烹飪食物，還會(huì)更加的美味哦。
橄欖油是現(xiàn)代人們比較喜歡的一種植物油。相對(duì)于傳統(tǒng)的大豆油來說，橄欖油當(dāng)中富含大量的歐米伽營養(yǎng)素。一般人都是可以吃橄欖油的，那么產(chǎn)婦也可以嗎？其實(shí)產(chǎn)婦是可以吃橄欖油的。而且橄欖油當(dāng)中的維生素E和酸歐咪伽3，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽們來說，也是有很大的益處的！
產(chǎn)婦可以吃橄欖油，橄欖油富含維生素E，人體必須脂肪酸歐咪伽3與歐咪伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。對(duì)嬰幼兒來說，橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和大腦發(fā)育。橄欖油對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養(yǎng)品。
產(chǎn)婦用橄欖油注意事項(xiàng)：
1、寶寶剛一出世，皮膚極其嬌嫩，可每天涂上一層橄欖油來保護(hù)皮膚，橄欖油非常柔和，不會(huì)刺激皮膚。加上輕輕的按摩會(huì)安撫小生命的情緒，使嬰兒更容易入睡，并減少哭啼。嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。
2、最好吃正規(guī)的特級(jí)初榨橄欖油。
3、如果是美容用的橄欖油，其中會(huì)有一定的化學(xué)添加劑，有可能會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以建議孕婦，食用橄欖油是沒問題的，不過美容用橄欖油最好在懷孕期間不要實(shí)用。
孕婦能吃特級(jí)初榨橄欖油嗎
女性在懷孕的時(shí)候，是可以選擇特級(jí)初榨橄欖油的，這樣的油對(duì)女性身體和胎兒發(fā)育，沒有任何的影響，而且在選擇這類油的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，對(duì)身體各方面，都是有著一些幫助。
特級(jí)初榨橄欖油中的不飽和脂肪酸含量很高(最高達(dá)可80%)，而這對(duì)循環(huán)系統(tǒng)十分有好處。此外，特級(jí)初榨橄欖油沒有經(jīng)過化學(xué)處理，也沒有添加防腐劑，所以保留了橄欖成熟后所含有的維生素、簡(jiǎn)單不飽和脂肪酸和其他天然成分。
橄欖油中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，含有豐富的不飽和脂肪酸，而且還含有人體所需的很多種維生素，經(jīng)常食用橄欖油是具有保健作用的，但是不適合每天大量的食用，很多人擔(dān)心橄欖油是發(fā)物，其實(shí)橄欖油不是發(fā)物，比較常見的發(fā)物牛肉，羊肉，狗肉，鯉魚，香菜等，患病期間最好不要吃辛辣刺激的食物。
什么是發(fā)物
中醫(yī)所謂“發(fā)物”，是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，容易誘發(fā)舊病。加重新病。在祖國醫(yī)學(xué)中，認(rèn)為“發(fā)物”是能引起人體陰陽平衡失調(diào)，誘發(fā)和加重某些疾病之物。凡食性與病性相同者，皆為發(fā)物，就是說寒性食物誘發(fā)和加重寒證，熱性食物能誘發(fā)和加重?zé)嶙C，所以皆可認(rèn)為是發(fā)物。
發(fā)物的危害
發(fā)物的種類多，范圍廣，但從發(fā)病機(jī)理來看，可分為以下幾種致病危害。
1、激素誘發(fā)
如豬頭肉、公雞、羊肉、老鵝等中含有大量動(dòng)物激素，即令在煮熟之后，其合成激素的基本物質(zhì)仍然存在，進(jìn)食之后，道人體的內(nèi)分泌，或血管、神經(jīng)系統(tǒng)有激發(fā)或興奮作用。一些與上述系統(tǒng)有關(guān)的疾病則容易被誘發(fā)。
2、致敏引發(fā)
許多蛋白質(zhì)食物，如畜禽、魚類、海鮮、蛋、奶和某些蔬菜、水果均含有較多的生物活性物質(zhì)，進(jìn)入人體，往往作為過敏原。而引發(fā)變態(tài)反應(yīng)性疾病，這些食物，實(shí)際上也是發(fā)物。
3、刺激促發(fā)
一些辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，性味辛辣，對(duì)腸胃和機(jī)體有刺激性，對(duì)熱性病，出血性疾病，各種炎癥如瘡、癤、癰、腫有加重病勢(shì)，促發(fā)炎癥的作用。一些飲料如濃茶、咖啡、酒類。能興奮神經(jīng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病往往有誘發(fā)作用。
發(fā)物的類型
在現(xiàn)代社會(huì)，“發(fā)物”的范圍較廣，有的甚至擴(kuò)大化了。發(fā)物主要分為以下幾類：
1、發(fā)熱之物
如姜、薤、韭、羊肉、香菇、川椒、胡椒、辣椒等，多食發(fā)熱，凡陰虛內(nèi)熱，痰火內(nèi)盛，津液耗傷者忌之。
2、動(dòng)氣之物
如比目魚、春芥等多食動(dòng)氣，凡氣滯諸證忌之。
3、助濕之物
如海鮮、羊脂等，多食助濕生痰，凡脾虛泄瀉者忌之。
4、動(dòng)血之物
如慈姑、胡椒等多食動(dòng)血，凡失血諸病忌之。
5、積寒之物
如蚌、螺、西瓜、鮮柿等，多食寒中，凡脾胃虛寒者當(dāng)忌之。
6、發(fā)風(fēng)之物
如春芥、蝦、蟹、鵝等，多食發(fā)風(fēng)疾，凡外感未清，瘡瘍痧痘，咽疼目赤者忌之。
健康的身體對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，橄欖油是我們生活中常見的一種食物，而且它對(duì)我們的身體有很多好處，也是一種比較天然的油脂，無論是外用或者食用對(duì)我們的身體都能起到很好的調(diào)理作用，有很多人在便秘的時(shí)候會(huì)食用一些橄欖油來進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解一下橄欖油能潤腸嗎
橄欖油能潤腸嗎
? 早晚飲一小杯橄欖油能有效的緩解以及治療便秘。
? 橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
? 營養(yǎng)價(jià)值
? 1.橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等病。
? 2.橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素等，并且不含膽固醇，可以幫助減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。
? 3.橄欖油可以刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生；還有潤腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
? 4.橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤，消除面部皺紋,防止肌膚衰老的功效；還有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂的功能。
? 5.橄欖油能提高人體的新陳代謝功能。減低患糖尿病的機(jī)率。
? 6.橄欖油中的天然抗氧化劑和有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防止骨骼疏松。
? 7.橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),降低腫瘤發(fā)病率。
? 8.由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。
上面就是對(duì)橄欖油能潤腸嗎的介紹，通過了解以后我們知道橄欖油有很好的調(diào)理腸道潤腸的作用，對(duì)于便秘的朋友來說也是很好的選擇，并且它對(duì)身體沒有任何的傷害和副作用，想要更徹底的緩解便秘平時(shí)一定要清淡飲食并多運(yùn)動(dòng)。
寶寶在成長(zhǎng)的過程中，是需要大量的脂肪酸的，橄欖油是生活中很常見的東西，橄欖油中的營養(yǎng)成分是很豐富的，寶寶是可以吃橄欖油的，一般最好是寶寶開始吃輔食的時(shí)候，在給寶寶添加，而且適當(dāng)?shù)奶砑?，每次不要吃太多，如果寶寶出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，最好就不要給寶寶添加了，寶寶吃橄欖油是可以增加寶寶大腦發(fā)育的。
目前國內(nèi)市場(chǎng)上銷售的進(jìn)口橄欖油，很多都標(biāo)注了“特級(jí)初榨”字樣，但價(jià)格卻從幾十元到幾百元不等。那么，在選購寶寶橄欖油的時(shí)候，要注意哪些細(xì)節(jié)呢?記者隨手挑選了一個(gè)孕婦嬰幼兒橄欖油品牌欖蒂，對(duì)進(jìn)口該品牌產(chǎn)品的企業(yè)進(jìn)行了采訪。欖蒂橄欖油進(jìn)口商的負(fù)責(zé)人告訴記者：“欖蒂是針對(duì)孕婦嬰幼兒特別需要推出的天然安全產(chǎn)品，是希臘原裝進(jìn)口的特級(jí)初榨橄欖油。不僅如此，欖蒂還是來自卡拉馬塔產(chǎn)區(qū)的科拉喜單果油。和市面上許多不明產(chǎn)區(qū)和果實(shí)品種的多果油不同，單果油不需要混合調(diào)制，零添加，無污染，更天然。其天然酸度0.4%，無異味不油膩。在寶寶輔食中滴入欖蒂橄欖油，營養(yǎng)更均衡，更加利于寶寶的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也解決了媽媽們?yōu)閷殞氝x擇食用油的煩惱。該負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)，選購橄欖油時(shí)要特別注意以下細(xì)節(jié)，這樣的橄欖油不要給寶寶吃!
1.橄欖油酸度太高的不要給寶寶吃
買橄欖油時(shí)，酸度是非常重要的參考，行業(yè)資深人員指出，要看一瓶橄欖油是否純正，首先看酸度。從天然酸度的角度來說，酸度越低越好。欖蒂天然酸度0.4%，是特級(jí)初榨橄欖油中的上品;酸度在 0.4%-0.5% 左右的橄欖油，較于其他酸度橄欖油來說更為新鮮，品質(zhì)更佳。針對(duì)亞洲人群，世界衛(wèi)生組織發(fā)布消息稱，酸度為 0.4% 左右的橄欖油更有利于吸收。所以要給寶寶更好的營養(yǎng)和保護(hù)，首選酸度 0.4%-0.5% 左右的特級(jí)初榨橄欖油。需注意的是，目前市場(chǎng)上有部分橄欖油的酸度是采用人工調(diào)制經(jīng)化學(xué)改性所得，俗稱“脫酸”，其目的在于改善色澤和口感，這種酸度非天然酸度，購買需謹(jǐn)慎。
2.色澤淺、有怪味的橄欖油不要給寶寶吃
觀察色澤：特級(jí)初榨橄欖油，油體透亮、濃稠且色澤呈淺黃色到黃綠色不等。如果顏色淺且感覺稀，就可能是精煉油或勾兌油。油酸值越高，營養(yǎng)成分被破壞，品質(zhì)就越差。
聞果香味：雖然不同樹種橄欖會(huì)有不同的果味，無論是甘草、奶油還是水果味，都是一種自然的清香。如果有酒酸和霉潮或其它怪味，這種可能是變質(zhì)，或者添加了其它原料。
嘗其味道：特級(jí)初榨橄欖油口感爽滑，帶有天然橄欖芬芳，如果有異味，或者什么味道也沒有，可能變質(zhì)或者是精煉橄欖油。
3.二三十元低價(jià)的橄欖油不要給寶寶吃
標(biāo)價(jià)二三十元的進(jìn)口橄欖油多為摻假產(chǎn)品，也不排除過期回收后篡改生產(chǎn)日期的可能。除非賣家賠本甩貨，否則以這樣的價(jià)格很難買到真正正宗和安全的原裝進(jìn)口特級(jí)初榨橄欖油”。
欖蒂橄欖油，源自希臘原裝進(jìn)口特級(jí)初榨品質(zhì)，口感溫和不油膩，帶有天然橄欖芬芳，孕媽和寶寶都喜歡的味道。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，欖蒂和每一位媽媽一樣十分挑剔。嚴(yán)格按照歐盟標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行物理冷壓榨，新鮮營養(yǎng)，特級(jí)初榨橄欖油是媽媽保證寶寶聰明健康的至佳選擇。
而關(guān)于“寶寶如何食用橄欖油”，中國膳食營養(yǎng)專家表示，6個(gè)月到1歲的寶寶每天總油量5-10克，1到3歲的最多兩勺。欖蒂橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，維生素A、D、E、F、K，珍貴的植物角鯊烯，豐富的多酚及胡蘿卜素。適合寶寶腸胃吸收，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高身體機(jī)能和骨骼成長(zhǎng)，是非常理想的寶寶輔食用油。
橄欖油是日常生活中人們常常食用的一種健康油類，它是由橄欖榨成的油。在西方世界中，橄欖油有著“液體黃金”，“植物油皇后”等諸多的美譽(yù)。橄欖油之所以有些這么多的美譽(yù)，是因?yàn)樗兄鴺O高的保健美容和烹調(diào)價(jià)值。在橄欖油的用法中，人們一般將其用來低溫烹調(diào)。那么橄欖油耐高溫嗎?
橄欖油比許多植物油更耐高溫
以化學(xué)結(jié)構(gòu)與特性來解釋，任何油品都含有飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的結(jié)構(gòu)上沒有不飽和鍵，稱為飽和度高，其發(fā)煙點(diǎn)也較高。而不飽和鍵的數(shù)量越多，代表飽和度越低，其發(fā)煙點(diǎn)也就越低，也就是不耐高溫。橄欖油的成分主要是單元不飽和脂肪酸，只有一個(gè)不飽和的雙鍵結(jié)構(gòu)，而大部分植物油含有更多的omega-3和omega-6的多元不飽和脂肪酸(椰子油與棕櫚油例外)，所以，橄欖油比許多植物油更耐高溫。尤其，特級(jí)冷壓初榨橄欖油富含多酚類，具有抗氧化劑能力，可以讓橄欖油更不容易氧化。
即使穩(wěn)定也不建議加熱烹煮
特級(jí)冷壓初榨橄欖油(Extra virginolive oil)的發(fā)煙點(diǎn)大約是160~180°C(不同品種與不同多酚含量，略有不同)適合中溫烹調(diào)方式，也就是即使是油炸，只要溫度不超過180°C，時(shí)間不長(zhǎng)又不重復(fù)油炸，還算安全。但依舊不建議使用橄欖油來煎與炸。
1、在燃?xì)庠钌蠝囟葧?huì)隨時(shí)間持續(xù)上升，非常容易因溫度過高而產(chǎn)生許多自由基與毒素。
2、長(zhǎng)時(shí)間的烹調(diào)，橄欖油中的多酚與維他命E會(huì)慢慢氧化，橄欖油中對(duì)身體健康的營養(yǎng)素也就越來越少。
3、特級(jí)冷壓初榨橄欖油通常顏色偏綠，用來煎炸會(huì)有將食物染色的疑慮。
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