運動后飲食要注意什么
老年人運動養(yǎng)生要注意什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《運動后飲食要注意什么》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
飲食調(diào)理對于人們的健康是有很大的幫助的，在平時鍛煉身體的時候，一定要注意避開吃飯后的時間，因為這個時候消化器官在消化，這個時候選擇跑步的話，就會造成消化道缺血，對于健康是沒有幫助的，不利于消化，那么運動后飲食要注意什么呢？我們來了解下吧。
飯后跑步或者運動是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應(yīng)，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。運動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運動時發(fā)作。
在運動后，一定要注意避免吃太冷的食物，尤其是冰凍的飲料，因為運動后，人們的毛孔都已經(jīng)打開了這個時候，如果喝了比較涼的冷飲的話，就會使張開的毛孔受到刺激，對于身體的健康是沒有幫助的，希望大家引起重視。
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牙齒是人體非常重要的一個組成部分，它有著將食物初步研磨，從而幫助胃部消化的功能，是人體消化系統(tǒng)不可或缺的一部分。很多人都有過因為蛀牙或者牙齒脫落從而拔牙的經(jīng)歷，人們拔完牙后一定要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，注意自己的飲食，這樣才能盡快讓傷口恢復(fù)。那么，拔牙后飲食要注意什么?
拔牙以后一定不要吃太燙或者太冷的東西，也不要吃刺激性的食物，像喝酒吃辣椒就需要禁忌，也不要吃太硬的東西，選擇流質(zhì)食物或者是半流質(zhì)食物是最好的，也不要反復(fù)去舔傷口，刷牙的時候不要刷到拔牙的地方，拔牙以后一般可以不吃藥，但是出現(xiàn)急性炎癥或者是創(chuàng)傷面積比較大，就可以吃一些止痛藥或者抗生素。
拔牙以后的12個小時一定不要吸煙，這樣就會讓出血情況變得更加嚴重，影響到傷口愈合，拔牙以后的兩個小時之內(nèi)也不要吃任何東西。兩個小時過后，如果覺得沒有什么不舒服情況，就可以吃一些流食，喝一些牛奶，或者吃一些粥，這些容易消化的食物就非常不錯，拔牙前幾天應(yīng)該吃容易消化，清淡的飲食，不要吃刺激性過大或者太涼的食物，拔牙兩天過后，如果組織恢復(fù)正常，沒有腫痛和出血問題，就可以恢復(fù)正常飲食，但是不要用拔牙的那邊吃硬的東西。
大家還應(yīng)該注意的就是拔牙當天不要刷牙，可以用一些水來漱口，到第二天才能刷牙，拔牙以后還應(yīng)該好好休息，不要做劇烈運動，一旦出現(xiàn)腫痛或者流血情況，就應(yīng)該和醫(yī)生及時溝通，有必要的話要到醫(yī)院去進行處理。拔牙以后的2到4個小時患者可以吃一些流質(zhì)飲食。可以吃一些常溫的流質(zhì)食物，這樣可以利于止血，并且可以減輕疼痛感覺，還應(yīng)該盡量減少對傷口的撞擊，可以喝一些果汁和涼的牛奶。
拔罐在于很多人來說并不陌生，因為現(xiàn)在有很多人都去用拔罐來減肥，拔罐后的飲食注意有很多。肥胖是現(xiàn)在人們所面臨的大問題之一，很多人因為肥胖，都去找了很多偏方或者藥方來減肥，比如減肥茶，減肥藥之類的。但是大家都知道減肥藥對人體的影響是非常大的，所以人們選擇了拔罐。
飲食注意事項一：少吃多餐 如果想要利用拔罐進行減肥，那么在減肥期間一定要注意不要節(jié)食，很多美眉們認為節(jié)食配合著拔罐減肥效果會更好，這種想法是錯誤的。美眉們可以少吃多餐，這樣就會避免以為不吃飯而導致一頓飯出現(xiàn)大吃大喝暴飲暴食的情況出現(xiàn)了。
飲食注意事項二：多喝水 拔罐期間一定要多喝水，喝水不僅可以讓美眉們的體溫得到調(diào)節(jié)，還能夠讓美眉們的新陳代謝的速度得到提高，同時還能夠讓美眉們的體內(nèi)多余的毒素被全部排出來，這樣不僅會讓身體變得更加的健康，還會讓減肥取得事半功倍的效果。
飲食注意事項三：細嚼慢咽 美眉們吃飯的時候一定要細嚼慢咽，像淑女一樣吃東西，這樣不僅可以讓你的形象變得更加的美好，而且細嚼慢咽可以讓你有飽腹感，不用吃太多的東西就會感覺飽了，這樣也是輔助減肥的一種方式。
飲食注意事項四：多吃高纖維食物。
以上就是拔罐后的飲食注意，其實大家不要覺得拔罐可以減肥就不控制飲食。很多時候，減肥不僅要依靠減肥方法，同時也要各方面的輔助。所以拔罐后還是要注意飲食的控制盡量不要吃太辛辣和高纖維的食物，控制好后才不會引起身材的反彈。
現(xiàn)在的醫(yī)療水平已經(jīng)相當發(fā)達了，所以，對于某些疾病的治療，采取腎移植這一治療方法的成功幾率也是非常高的。但是，手術(shù)成功之后，患者以及患者家屬也不能夠掉以輕心，應(yīng)當積極地對患者進行術(shù)后保養(yǎng)，以免患者的身體會出現(xiàn)一些并發(fā)癥或者是后遺癥。所以，腎移植后飲食方面需要注意什么？
1、 手術(shù)后早期及恢復(fù)期（術(shù)后一個月內(nèi)）的飲食：這時需要攝取足夠的蛋白質(zhì)及熱量以維持正氮平衡，促進傷口愈合，降低感染的危險。腸蠕動恢復(fù)后，可進流質(zhì)飲食，如：米湯、藕粉、蛋花湯等。但不要過早飲牛奶，避免引起腹脹。繼而可改為半流質(zhì)飲食，如：湯面條、雞蛋羹、黑魚湯等，并逐漸過渡到普食。
2、 家庭康復(fù)期的飲食：這時離開醫(yī)護人員的密切監(jiān)護，加之食欲明顯增加，體重增加較快，這時就需要制定長期飲食管理目標。
1）、水：每天飲水量應(yīng)在2000ml以上。
2）、鹽：手術(shù)后早期應(yīng)低鹽飲食，一般每天鹽的攝入3～4克。半年后每天少于6克。
3）、碳水化合物：包括米飯及面食。每天攝入量為300克左右。
4）、蛋白質(zhì)：體重60公斤的成年人每天攝入量為100～150克，主要食用牛奶、雞蛋、瘦肉、黑魚、鯉魚、鯽魚等。
5）、脂肪：不食油炸食品，限制高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚子、豬蹄、肉皮、雞皮等的攝入。推薦食用植物油、雞油、魚肉等。
6）、鈣：可間歇進食含鈣豐富的牛奶、排骨等。熬骨頭湯時可適當加點醋，這樣可增加鈣的溶解吸收。
3、 禁食用提高免疫功能的食物及保健品：如白木耳、黑木耳、香菇、紅棗、蜂王漿、人參、黃芪、黨參、太子參、保齡參、西洋參、豬苓多糖、靈芝等。
4、 注意飲食衛(wèi)生：由于免疫功能低下，故選擇食物一定要新鮮，質(zhì)量好，忌用腐敗變質(zhì)的食品。
腎移植后飲食方面需要注意什么？以上的內(nèi)容，從食療的角度告訴我們，患者應(yīng)當怎樣恢復(fù)身體元氣以及精力。而且，以上所提到的飲食禁忌，這些“雷區(qū)”，患者和患者家屬要牢記是萬萬不能輕易觸碰的，術(shù)后恢復(fù)也是重要時期，食療讓恢復(fù)獲得事半功倍的效果。
膽囊是身體器官中重要的消化系統(tǒng)臟器，膽囊中的膽汁膽鹽可以降低脂肪的表面張力，對于脂肪的消化和吸收所發(fā)揮的作用更是非常重要的。如果膽囊發(fā)生病變的話，在醫(yī)學上會采取摘除膽囊的治療方法，因為對于身體的損傷比較大，所以在術(shù)后的揮發(fā)階段中對于飲食的營養(yǎng)要求是非常高的。
由于胃腸受到刺激，蠕動減少，肝臟功能受到抑制，膽汁分泌量降低，會影響整個消化系統(tǒng)的功能。所以，術(shù)后1～2天，應(yīng)嚴格禁食，宜用靜脈滴注補充各種營養(yǎng)。
術(shù)后1個月內(nèi)，應(yīng)減少脂肪類食物的攝入，禁食高脂肪類和煎炸食品。有人認為，“病灶”除去后，就可以改變過去的低脂肪飲食了，這是錯誤的。膽囊切除后，將失去調(diào)節(jié)膽汁排入腸道的功能，對脂肪的消化能力相應(yīng)減弱。尤其是在短時間內(nèi)要消化較多量的脂肪類食物，那是力所不及的，會造成腹脹、腹瀉及消化不良等。
減少脂肪類攝入，主要指不吃或盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃及油炸食品，也不宜吃各類高脂肪、高熱量的“快餐食品”。烹調(diào)盡量少用動物油，可適量增加植物油。菜肴應(yīng)以清蒸、燉煮、涼拌為主，少吃炒菜，特別要忌食辛辣刺激性食物，不飲酒，這樣就能減少對膽道的不良刺激。
逐漸加強營養(yǎng)，飲食也應(yīng)追求清淡，加強必要的營養(yǎng)補充，將有助于病人早日康復(fù)。在經(jīng)過數(shù)周的適應(yīng)代償后，連接肝臟與小腸的膽總管逐漸伸展擴大，代替了膽囊貯存膽汁的功能。可適當增加蛋白質(zhì)攝入，吃一些含蛋白質(zhì)質(zhì)量較高的食物。可多吃大豆制品及菌菇類，以彌補動物蛋白的不足。
做過膽囊摘除手術(shù)的病人，需要長期的臥床休息，在術(shù)后的恢復(fù)階段中不能使用高脂肪膽固醇的食物，避免因為脂肪不能消化吸收而造成膽囊負擔過重，從而影響其他臟器的功能，可以多吃一些富含維生素的高纖維食物，可以保證身體各種營養(yǎng)成分的全面供給，還可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的酸堿度。
拆線后要注意什么
1、患者把內(nèi)外層敷料取下
用手取下外層敷料(勿用鑷子),再用鑷子取下內(nèi)層敷料。與傷口粘住的最里層敷料,應(yīng)先用鹽水浸濕后再揭去,以免損傷肉芽組織或引起創(chuàng)面出血。
2、患者最好用兩把鑷子操作
用兩把鑷子操作,一把鑷子接觸傷口,另一把接觸敷料。用酒精棉球清潔傷口周圍皮膚,用鹽水棉球清潔創(chuàng)面,輕沾吸去分泌物。清洗時由內(nèi)向外,棉球的一面用過后,可翻過來用另一面,然后棄去。
3、患者應(yīng)用生理鹽水沖洗傷口
分泌物較多且創(chuàng)面較深時,宜用生理鹽水沖洗,如壞死組織較多,可用攸鎖或其他消毒溶液沖洗。
4、患者處理不健康的肉芽組織
高出皮膚或不健康的肉芽組織,可用剪刀剪平,或先用硝酸銀棒腐蝕,再用生理鹽水中和;或先用純石炭酸腐蝕,再用75%酒精中和。肉芽組織有較明顯水腫時,可用高滲鹽水濕敷。
5、傷口要用紗布覆蓋
一般創(chuàng)面可用消毒凡士林紗布覆蓋,必要時用引流物,上面加蓋紗布或棉墊,包扎固定。
6、傷者在拆線后應(yīng)注意飲食
飲食方面就不要吃太多辛辣刺激的食物了,也不能喝酒,喝酒容易引起傷口疼痛的。還有就是為了防止留疤,那么醬油這些顏色深的調(diào)料要少吃一些。多吃一些蔬菜水果,多喝白開水。
7、傷者在洗澡時應(yīng)注意傷口不能碰水
平時洗澡的時候注意別把水弄到傷口上了,這樣容易引起傷口感染的。另外就是不能總是出力。
傷口一般幾天拆線
無菌手術(shù)切口:無菌手術(shù)切口一般為擇期手術(shù)的患者,如骨腫瘤、閉合骨折、神經(jīng)血管手術(shù)等。無菌手術(shù)的特點是手術(shù)在醫(yī)師做好充分的準備的一情況下進行,手術(shù)區(qū)域的皮膚完整,無破損及損傷,術(shù)前充分消毒。由于該類手術(shù)始終處于無菌狀態(tài),所以一般不會感染,傷口14天左右拆線。
污染手術(shù)切口:許多開放性損傷如開放性骨折、皮膚缺損等的傷口,到醫(yī)院之前已與污物接觸,一般認為該類切口為污染手術(shù)切口,污染手術(shù)切口經(jīng)清創(chuàng),徹底沖洗后,如果一期縫合,拆線時間根據(jù)傷口愈合的情況來決定。如果傷口經(jīng)過處理達到一期愈合,拆線時間同無菌手術(shù)切口。如果污染傷口出現(xiàn)局部未愈合,或有滲出,則應(yīng)延長1周左右的拆線時間,經(jīng)過換藥使未愈合的切口愈合,再拆線。
手術(shù)切口的性質(zhì)和切口的部位等因素,都是能夠造成手術(shù)后拆線時間的不確定的,因此,手術(shù)后多長時間可以拆線的問題,是需要結(jié)合很多因素來確定的。
吃什么對傷口愈合有幫助
吃木耳對傷口愈合好,木耳富含鐵等礦物元素,每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,同時含有豐富的鋅。
吃豬蹄對傷口愈合好,豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降。 多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。
吃西紅柿對傷口愈合好,西紅柿可防止血栓,番茄籽周圍的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血液中血小板的凝結(jié); 還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,對傷口愈合有利。
吃苦瓜對傷口愈合好,苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分,能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲,健脾開胃,有利于傷口恢復(fù)。
吃蜂蜜對傷口愈合好,蜂蜜有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。
甲狀腺腫瘤疾病對人體身體的危害是很大的，會嚴重影響患者的正常生活，所以要想讓甲狀腺腫瘤疾病更快的得到恢復(fù)，就需要進行手術(shù)治療，對甲狀腺腫瘤進行切除，切除后的患者是需要臥床進行休息的，同時還要注意飲食，因為有很多食物是不利于病情恢復(fù)的，那么甲狀腺腫瘤切除后飲食要注意什么?
第一，甲狀腺腫瘤切除后飲食要注意什么?甲狀腺結(jié)節(jié)疾病的患者在手術(shù)治療之后，前期可以多吃些流食，如小米粥等，這類的食物使患者有吞咽的時候更容易一些，避免導致其他不適的癥狀，甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)三天之后，如果患者沒有感到什么不舒服的癥狀時，就可以恢復(fù)正常的飲食了。
第二，甲狀腺結(jié)節(jié)的患者在手術(shù)之后可以多吃些有營養(yǎng)的食物，對于做手術(shù)時留下的傷口可以起到促進愈合的作用，如雞湯或者是排骨湯之類的食物都是不錯的選擇，在手術(shù)之后患者還要做到多食少餐，在平常的時候可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，如菠菜、蘋果等，這些都是有利于傷口以及病情恢復(fù)的。
第三， 甲狀腺結(jié)節(jié)的患者在手術(shù)之后還有一些食物也注意盡量避免食物，如螃蟹等海鮮類的食物，這類的食物雖然有營養(yǎng)但是對于甲狀腺結(jié)節(jié)疾病的恢復(fù)以及傷口的愈合是有影響的，所以在手術(shù)之后患者要盡量少吃或者是不吃。
甲狀腺腫瘤切除后飲食要注意什么?甲狀腺結(jié)節(jié)疾病的患者在手術(shù)之后，前期可以多吃一些流食，三天之后如果感覺沒什么不適的癥狀可以恢復(fù)正常的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的食物，有利于傷口的愈合以及病情的恢復(fù)，但是對于海鮮類的食物要盡量的避免。
身體有個不舒服就會選擇去醫(yī)院進行拔火罐，拔火罐在人們看來似乎已經(jīng)成為一種包治百病的治療方法，而且有很多的人認為拔火罐拔了越久，對身體越有好處，其實這些想法都是錯誤的，拔火罐過多將會對人體產(chǎn)生一定的影響，今天小編為大家講解一下關(guān)于拔火罐過后的一些注意事項，希望能夠幫助到您。
（1）體位須適當，局部皮肉如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平及體位移動等，火罐易脫落。
（2）根據(jù)不同部位，選用大小合適的罐。應(yīng)用投火法拔罐時，火焰須旺，動作要快，使罐口向上傾斜，避免火源掉下燙傷皮膚。應(yīng)用閃火法時，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時，須防止燃著棉花脫下。用架火法時，扣罩要準確，不要把燃著的火架撞翻。用煮水罐時，應(yīng)甩去罐中的熱水，以免燙傷病人的皮膚。
（3）在應(yīng)用針罐時，須防止肌肉收縮，發(fā)生彎針，并避免將針撞壓入深處，贊成損傷。胸背部腧穴均宜慎用。
（4）在應(yīng)用刺血拔罐時，針刺皮膚出血的面積，要等于或略大于火罐口徑。出血量須適當，每次總量成人以不超過10ml為宜。
（5）在使用多罐時，火罐排列的距離一般不宜太近，否則因皮膚被火罐牽拉會產(chǎn)生疼痛，同時因罐子互相排擠，也不宜拔牢。（6）在應(yīng)用走罐時，不能在骨突出處推拉，以免損傷皮膚，或火罐漏氣脫落。
（7）起罐時手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏人，罐子即能脫下，不可硬拉或旋動。
（8）拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色（淤血），為正?，F(xiàn)象，會自行消退。如局部瘀血嚴重者，不宜在原位再拔。如留罐時間過長，皮膚會起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染;大的可以用針刺破，流出泡內(nèi)液體，涂以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。
小編提醒您長時間地進行拔火罐可能會導致你出現(xiàn)皮膚感染的情況，拔火罐要根據(jù)宏觀的大小和材質(zhì)以及負壓的力度各不相同，但是拔火罐最好不要超過10分鐘，因為拔火罐的主要原理是在于負壓而不在于時間，如果負壓很大的情況下拔罐時間過長將會拔出水泡。
很多患者患有胃病的時候就需要胃鏡進行檢查，做完胃鏡的患者飲食問題也需要注意一些問題，避免患者出現(xiàn)其他的問題影響到患者的健康，因此胃鏡后飲食需要注意哪些問題?那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
一、頭一天禁止吸煙，以免檢查時因咳嗽影響插管;禁煙還可減少胃酸分泌，便于醫(yī)生觀察。
二、檢查前患者至少要空腹6小時以上。如當日上午檢查，前一日晚餐后要禁食，當日免早餐;如當日下午檢查，早餐可吃清淡半流質(zhì)食物，中午禁食。重癥及體質(zhì)虛弱禁食后體力難以支持者，檢查前應(yīng)靜脈注射高滲葡萄糖液。
三、為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動，驅(qū)除胃內(nèi)的泡沫，使圖像更清晰，必要時醫(yī)生在檢查前20-30分鐘要給患者用鎮(zhèn)靜劑、解痙劑和祛泡劑。對此，患者應(yīng)有所了解，并給予配合。
四、為了使胃鏡能順利地通過咽部，做胃鏡檢查前一般要用咽部麻醉藥，用藥要領(lǐng)患者要按醫(yī)生的要求進行。麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述藥前，向醫(yī)生講明你的藥物過敏史，即過去對什么藥物過敏。局部麻醉是將2%地卡因或2%賽羅卡因噴霧，病人張口發(fā)“阿”聲，這時軟腭和舌腭弓上移，舌根下移，使舌后、咽喉、軟腭噴了藥，先后3次。每次噴后，病人將剩在口腔的藥咽下，以麻醉咽下部。也有采用糊劑，含在口內(nèi)仰頭使藥物在咽喉部停留自然流入食管，起局部麻醉作用。五、病人與醫(yī)生要合作，檢查前病人先去小便排空膀胱，進入檢查室后，松開領(lǐng)口及褲帶，取下假牙及眼鏡，取左側(cè)臥位，或根據(jù)需要改用其他體位。入鏡后，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉(zhuǎn)動，以防損壞鏡子并傷害內(nèi)臟。如有不適情況，病人忍耐一段時間，實在不能忍受，可用手勢向施術(shù)者(醫(yī)生或護士)示意，以便采取必要措施。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，做完胃鏡的患者要注意上述的專家的介紹的這些飲食的問題，一定要注意上述的飲食的問題，避免因為飲食的問題影響到患者的健康，患者出現(xiàn)問題要及時的咨詢專家，那么最后?；颊咴缛湛祻?fù)。
春節(jié)大家都歡歡喜喜回家過大年了。有些更是大包小包食物往家?guī)?。春?jié)合家團聚、請客送禮、盛宴狂歡，但是，當我們忙碌、歡喜時，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規(guī)律起居，健健康康過春節(jié)。
健康要點：
一、飲食要平衡，每餐進食應(yīng)葷素搭配，清淡少油。
二、春節(jié)三餐要規(guī)律，飲食要有度，忌暴飲暴食。
三、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。
四、注意控制零食，同時要注意小吃是否干凈衛(wèi)生。
春節(jié)大吃大喝 要過三道健康關(guān)
第一關(guān)：飲食要有度，忌暴飲暴食。
年節(jié)總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。
連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
第二關(guān)：飲食要防病，忌膽固醇超標。
過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調(diào)時放的油也比平日多。
北方人喜歡將煎炸面食作為節(jié)日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品;此外，肉類煲成的湯里也總是浮著一層油。
如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。
第三關(guān)：飲食要平衡，忌葷素失調(diào)。
春節(jié)飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，谷類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區(qū)，按照傳統(tǒng)，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面。
這造成的結(jié)果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質(zhì)嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚干燥、大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘，甚至痔瘡。這還會讓肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，膽囊炎、肝炎病情也易加重。
因此，春節(jié)各餐的葷素搭配，應(yīng)控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產(chǎn)品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。
回家過年主要的目的是看望親人，不要說只知道吃東西了。很多人春節(jié)期間吃東西沒有節(jié)制，于是出現(xiàn)了各種消化不良的疾病。這是十分不明智的，春節(jié)要吃好，但是好是要講究營養(yǎng)均衡，科學合理的飲食。
現(xiàn)今，痔瘡已經(jīng)成為一種常見的病癥，由于日常生活習慣不規(guī)律，飲食不注意，常吃辛辣刺激的產(chǎn)品，往往導致出現(xiàn)痔瘡的現(xiàn)象。當患上痔瘡時，飲食更應(yīng)該引起高度重視，否則會加重病情。那么，痔瘡飲食要注意什么?
多攝取膳食纖維。膳食纖維能起到吸收水分，增加便量，軟化糞便等功效，有助于排便，應(yīng)多吃芹菜等含膳食纖維豐富的食物。多吃粗糧。玉米，全麥等粗糧食物是痔瘡患者應(yīng)該多吃的，這些食物中除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道中堆積。
多吃牛奶和蜂蜜。牛奶，蜂蜜具有潤腸通便，潤膚養(yǎng)神的作用，既能防止便秘，有能預(yù)防因各種疾病造成的營養(yǎng)不良。而且牛奶和蜂蜜含有乳酸菌和雙歧桿菌等益生菌，可以防止有害細菌增長，促進腸胃運動，改善便秘。
禁食辛辣刺激性食物。如辣椒、生蒜、芥末、姜等。這類食物能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時的刺疼和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。禁暴飲暴食。尤其暴飲暴食以后，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，使病情加重。
患上痔瘡會給為工作和生活帶來諸多不便，要防治痔瘡或預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣。因此應(yīng)該在飲食方面引起高度注意，了解飲食禁忌以及適量食用有利于改善病情的食物。
孕婦的飲食當然要注意各種禁忌原則，因為很多不良的飲食方式會對胎兒造成危害，在孕期不適用于高脂的飲食方式，要限制各種高脂肪熱量食物的攝入，而且也要禁忌高糖飲食。
一、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達9O－100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
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