生板栗吃了有什么作用呢？
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生板栗吃了有什么作用呢？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
平時很多人都非常喜歡吃糖炒板栗，但其實生板栗也是非常有營養(yǎng)的，但是大部分人只知道板栗好吃，但卻對板栗一點都不了解，這是一個不太好的現(xiàn)象，因為這樣的話你可能就不能夠很正確的去吃板栗，所以平時一定要對這些常見的食物有一個認識，這樣才能夠讓你吃得很健康，而且你也可以通過這些食物來幫助調(diào)理身體。
第一：治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用
中醫(yī)方面認為板栗性溫，服用之后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時間段中將風(fēng)干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠?qū)謇踉谄綍r當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。
一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。
看了上面的解釋現(xiàn)在你肯定知道生板栗的作用是很多的，所以你平時可以經(jīng)常買生板栗回來吃，或者也可以用生板栗來做菜，這樣做出來的板栗會非常的可口，相信你一定會愛上它，而且還能幫助你調(diào)理你的身體，一舉兩得，所以你平時應(yīng)該多吃一些。
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板栗是一個常見的一種堅果類的食物，板栗的營養(yǎng)還是比較豐富的，里面含有大量的蛋白質(zhì)，淀粉，維生素，鉀等，我們在平時的時候，有很多恩都是細化吃板栗的，有的孕婦也是很喜歡的，那么在孕期的時候吃板栗有什么好處的，板栗在孕期吃的時候有怎么樣的一些營養(yǎng)價值呢？
? ? ?吃栗子對孕婦媽媽們有好處嗎?據(jù)專家介紹：栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。
吃栗子對孕婦媽媽們有好處嗎?孕婦媽媽們吃栗子有助于健身壯骨，消除疲勞。它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用;同時這也可以養(yǎng)胃健脾。
板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。再者，吃栗子也可以提高免疫力。板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。
孕婦在孕期的時候，可以適當?shù)某砸恍┌謇?，但是如果是糖炒栗子的話最好是少吃一些，因為這樣的栗子中有可能里面添加了對身體有害的一種物質(zhì)叫工業(yè)石蠟，這種東西放在里面，讓人看起來比較好看，所以在買的時候一定要區(qū)分。
板栗的營養(yǎng)價值還是不錯的，里面還有大量的淀粉，還有蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，板栗也被稱為“干果之王”，板栗的味道甜美香口，另外物美價廉，是非常好的滋補食品，在防治心血管疾病，防治糖尿病方面的功效都不錯。下面我們來了解一下生吃板栗有什么好處。
生吃板栗最大的好處就是能夠盡最大程度的保持板栗里面的營養(yǎng)物質(zhì)，避免因為高溫制作而導(dǎo)致里面維生素的流失，平時適當?shù)纳砸恍┌謇酰哂袕娊罱」堑淖饔?，板栗里面含有豐富的鈣質(zhì)，老年人適當?shù)某砸恍┠軌蝾A(yù)防骨質(zhì)疏松。
板栗在調(diào)理腸胃方面也有很好的效果，每天可以生吃一些板栗，把板栗放到口中，要細嚼慢咽，直到完全變成漿液以后，然后再慢慢的咽下，這樣能夠把生板栗的營養(yǎng)功效發(fā)揮到最大，對于調(diào)理腸胃的效果非常的好。
板栗在防治糖尿病方面的作用也比較不錯，板栗里面富含比較柔軟的膳食纖維，避免腸胃出現(xiàn)不良的刺激，同時還有幫助消化的作用，對于糖尿病患者來說，不能吃得太多，適當?shù)某砸恍┚哂薪档脱堑男Ч?br />
板栗在防治高血壓以及一些心血管疾病方面的作用也比較明顯，能夠提高身體的免疫力水平，能夠促進血管的通透性，另外在防治科口腔潰瘍方面的效果也很好，尤其是小兒出現(xiàn)口舌生瘡的時候，適當?shù)纳砸恍┌謇蹙哂泻芎玫谋＝『椭委煹淖饔谩?/p>
板栗的營養(yǎng)價值也很高，對我們身體健康比較有利，但是在生活當中我們都知道，有的時候購買回來的這些板栗，很多而且是生板栗不能夠一次性吃完的話，那么肯定是需要了解一些存放的方法的，因為這樣才可以避免板栗變壞，下面就具體介紹一下關(guān)于生板栗的，正確存放方法。
一:布袋風(fēng)干。將新鮮板栗用容器攤開，在陰涼通風(fēng)處晾2～3天，然后裝入布袋，布袋透氣性好，千萬不可以用塑料袋。吊放在陰涼通風(fēng)處，每天搖動撞擊1～2次。這種方法一般可使可板栗存放4個月之久。
方法二:冰箱貯存。取涼開水半盆，加1小匙鹽，然后將板栗浸泡其中3～5分鐘，進行簡單的殺菌消毒。浸泡后再用不加鹽的涼開水沖洗一道，放在容器里攤開晾曬1～2天,待搖晃時板栗發(fā)出干燥的聲響，就可以用塑料袋裝好，扎緊袋口放進冰箱的冷藏室貯存。這種方法則強調(diào)是塑料袋而不用布袋子，這是因為冰箱會吸干板栗內(nèi)所有的水分，使之干癟、堅硬、食之無味。這種方法可以存放板栗1個多月，并且經(jīng)過這樣處理過的板栗，肉質(zhì)甜而脆，生吃也別有風(fēng)味。
方法三:沙土埋藏。這種方法比較適用于大批量的板栗貯存。做法是將收獲的板栗晾曬1～2天后，深埋在沙土中，踩緊壓實，密不透風(fēng)。此法可保存2～3個月，而且吃起來如同新鮮的。
這些存放技巧當然是大家在生活當中，都應(yīng)該了解的，不僅僅是生板栗，因為任何的食物的存放方式不正確，都可能導(dǎo)致他變壞或者是發(fā)霉等問題發(fā)生，自然這樣的食物就不能夠再食用，預(yù)防給健康造成其他不利的傷害。
石榴是生活中，我們經(jīng)常會吃的一種水果，正值秋天季節(jié)，石榴大量上市，酸酸甜甜的石榴，紅紅的顏色漂亮，而且這種水果與其他的水果不同，石榴中含有豐富的營養(yǎng)元素，可美容養(yǎng)顏，調(diào)理身體，對幫助女性美容，祛斑祛痘的效果都是很不錯的，那么大家知不知道這么好吃的石榴中有哪些功效呢？
吃石榴的好處：
1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
2、廣譜抗菌
石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預(yù)防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達到延緩衰老、預(yù)防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
4、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
6、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
石榴的營養(yǎng)價值：
石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老、還可以保護我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。
石榴還可以保護我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運動頻率，軟化我們的血管，補血養(yǎng)氣的功效。
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔(dān)。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。
石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養(yǎng)成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
關(guān)于石榴吃了有什么好處呢，首先石榴中含有豐富的蛋白質(zhì)和元素，可以延緩衰老，調(diào)節(jié)皮膚，尤其是許多正在青春期的朋友，因為內(nèi)分泌紊亂引起臉上痘痘多發(fā)，所以吃一些石榴可以促進脂肪代謝，清楚身體的毒素，對美容養(yǎng)顏，減少內(nèi)分泌失調(diào)的功效也是很不錯的。
在我們中國人的餐桌上，雞蛋可以說是一種價格實惠而且營養(yǎng)價值較高的食物了。雞蛋的烹飪方法有很多。不同的烹飪也讓雞蛋具有不同的口感。在眾多的吃法當中，很多人認為生吃雞蛋是最營養(yǎng)的方法。為什么這么說呢？今天我們來給大家介紹一下生雞蛋吃了有什么好處吧。
吃雞蛋有什么好處
補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加飽腹感：
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助減肥：
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
提高警覺性：
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
保護視力：
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
桂圓是生活中比較常見的水果，桂圓的營養(yǎng)是非常豐富的，生活中大多數(shù)人都喜歡吃桂圓，桂圓用來滋補身體效果是非常好的，尤其是適合女性來食用，女性吃桂圓不僅補氣補血，而且對身體的好處是非常多的，經(jīng)常吃桂圓的話，不僅強身健體，而且還能增強人身體的抵抗力。
女人吃桂圓有什么好處呢?
養(yǎng)血安胎
桂圓富含葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高。在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生，具有補血功效，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
改善睡眠
桂圓還能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，非常適合長期失眠者食用。。
消除疲勞
桂圓肉除了對全身有補益作用之外，對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
延緩衰老
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，所以女人要在日常生活中適量吃一些桂圓。
豐胸
常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所多豐胸的配方都用桂圓作為搭配。
桂圓又名龍眼，新鮮龍眼美味多汁，果肉玲瓏剔透，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。桂圓肉不僅可以益氣補血，安神定志，它也有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。
桂圓功效：
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
4、降脂護心
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
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