睡前喝全脂牛奶會(huì)胖的嗎？
養(yǎng)生茶適合老人喝嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“睡前喝全脂牛奶會(huì)胖的嗎？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
牛奶是一種非常受到大眾喜愛的食物，適當(dāng)喝牛奶能夠幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)人體有非常多的好處。其中全脂牛奶更是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的牛奶。很多人都喜歡在晚上睡覺之前喝牛奶，但是又有在晚上睡覺之前喝牛奶會(huì)胖的說法，那么到底在睡前喝全脂牛奶會(huì)造成發(fā)胖的情況嗎?
全脂牛奶的脂肪含量并不是很高，因此在晚上的時(shí)候喝全脂牛奶并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的情況。
全脂牛奶當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是適合天天飲用的營養(yǎng)佳品，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;也可補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，適合缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人。
其實(shí)，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對(duì)孩子的生長發(fā)育不利。所以，許多國家都規(guī)定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發(fā)性成分。如果沒有了脂肪，香味就會(huì)不足，牛奶喝起來也會(huì)沒有味道。
全脂牛奶食物相克：
牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會(huì)中毒;喝牛奶時(shí)不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
一些處于發(fā)育期的兒童可以適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶，對(duì)于骨骼的正常健康發(fā)育是有很大幫助的。另外就是需要注意，如果想要喝溫牛奶，可以將牛奶放在熱水中浸泡，但是不能夠直接進(jìn)行加熱，會(huì)破壞牛奶本身所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
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在臨睡之前喝蜂蜜牛奶也不會(huì)發(fā)胖的，這是因?yàn)榉涿劾锩娴奶欠侄紴槠咸烟呛凸牵@都屬于單糖，可以被人體直接吸收，不會(huì)導(dǎo)致堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，所以說可以放心的飲用，當(dāng)然也不能過多飲用，臨睡之前喝一杯跟牛奶有很好的促進(jìn)睡眠的效果。如果怕胖可以喝脫脂牛奶。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜與牛奶
吃蜂蜜的好處：蜂蜜是天然物質(zhì)，其主要成分來源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì)，是一咱高度復(fù)雜的糖類飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養(yǎng)成份、降低營養(yǎng)效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。
牛奶是一種富含營養(yǎng)成分的飲品，以前牛奶的市場只涉及到小孩子，但是現(xiàn)在也已經(jīng)涉及到老年人了，而且現(xiàn)在市場上牛奶的種類也已經(jīng)變得五花八門了，選擇什么樣類型的牛奶也成了一種難題。市面上現(xiàn)在有全脂脫脂低脂等類型的牛奶，那應(yīng)該怎么選擇牛奶呢?睡前喝脫脂牛奶有什么作用呢?
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對(duì)于全脂奶而言的，介于兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產(chǎn)生滿足了現(xiàn)代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養(yǎng)需求。
主要功效：降壓，防癌，保持健康體重
其實(shí)，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對(duì)孩子的生長發(fā)育不利。所以，許多國家都規(guī)定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發(fā)性成分。如果沒有了脂肪，香味就會(huì)不足，牛奶喝起來就會(huì)沒有味道。如果一定要控制脂肪，專家推薦可以選擇半脫脂奶。
近年來的研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物質(zhì)cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌癥。cla能抑制多種癌細(xì)胞，還能阻斷致癌物在體內(nèi)發(fā)揮作用，對(duì)預(yù)防乳腺癌特別有效。研究還發(fā)現(xiàn)，如果從嬰幼兒時(shí)期開始一直攝入CLA，可以終生起到保護(hù)作用;而在已經(jīng)接觸了致癌劑之后再攝入CLA，就需要終生不間斷地補(bǔ)充，才能發(fā)揮預(yù)防癌癥的作用。所以，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子喝全脂奶的好習(xí)慣。
牛奶內(nèi)的營養(yǎng)成分有很多，多喝牛奶最主要能補(bǔ)充的是鈣質(zhì)類的。所以多是小孩子的市場和老年人的市場。現(xiàn)在的牛奶不只是有這些功效了，脫脂牛奶還能起到降壓防癌的作用，有這方面的需要的朋友現(xiàn)在知道該選擇什么類型的牛奶了嗎
牛奶是我們平時(shí)生活當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值比較高的一種食物，對(duì)于提高身體的免疫力，促進(jìn)身體的健康有很好的效果，牛奶富含鈣質(zhì)，富含蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充體力都能發(fā)揮很好的功效，很多人喜歡在睡前喝牛奶，那么睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虒?duì)身體是有利的，尤其是有些人有失眠的癥狀，睡前喝一杯溫牛奶，有很好的促進(jìn)睡眠的功效，能夠一定程度的預(yù)防失眠的癥狀。另外在睡前喝牛奶也并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)快速對(duì)身體吸收，所以在睡前喝牛奶一般是不會(huì)發(fā)胖的。
牛奶是天然的食物，除了膳食纖維比較少以外，牛奶里面幾乎含有人體所需的所有營養(yǎng)，對(duì)于提高免疫力水平，對(duì)于提高身體的抗病能力，都能發(fā)揮很好的功效。在睡前喝一杯牛奶是非常好的飲食習(xí)慣，既不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題，同時(shí)也能夠補(bǔ)償我們身體當(dāng)中流失的一些營養(yǎng)元素。
喝牛奶的時(shí)間非常的重要，一般來說一天中喝牛奶有三個(gè)比較好的時(shí)間，首先就是早餐，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋軌蜓a(bǔ)充一天的營養(yǎng)，另外下午4點(diǎn)左右，喝牛奶的功效也比較好，最后就是臨睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，不但有助于睡眠，同時(shí)還能夠起到很好的營養(yǎng)功效。
當(dāng)然也要了解喝牛奶的禁忌問題，在喝牛奶的一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)不能吃橘子，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的蛋白質(zhì)和橘子里面的果酸相遇，容易造成蛋白質(zhì)和果酸凝結(jié)，不但影響消化，還容易引起人出現(xiàn)腹瀉等癥狀表現(xiàn)。
晚上睡覺之前喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖？這是很多人爭議的一件事情，有些人會(huì)認(rèn)為晚上睡覺之前喝牛奶有助于安神睡眠，但是有些人正處在減肥期間，又擔(dān)心喝牛奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以下面為大家分析一下，到底睡覺之前喝牛奶會(huì)不會(huì)變胖？
其實(shí)對(duì)于減肥的人來說，睡覺之前喝牛奶是不會(huì)影響到減肥的，而且睡覺之前喝一杯牛奶是比較好的一種飲食習(xí)慣，它能夠給身體補(bǔ)充能量，但是卻不會(huì)帶來多余的熱量以及負(fù)擔(dān)，還有很好的促進(jìn)睡眠補(bǔ)充鈣質(zhì)的功效和作用。
而且牛奶本身就不屬于高熱量的食物，相比于米飯熱量是比較低的，尤其是低脂牛奶的，一百克的低脂牛奶熱量在五十到八十卡，但是一百克的米飯，熱量在一百一十到一百五十卡，所以說牛奶的熱量比較低，而且營養(yǎng)卻很豐富全面，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白鈣等各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，是比較好的減肥食物選擇。
很多人認(rèn)為既然晚上睡覺之前喝牛奶不會(huì)發(fā)胖，那么就可以肆無忌憚的飲用，這也是錯(cuò)誤的食用方法，因?yàn)椴粌H僅是牛奶，任何的食物，不管是在什么時(shí)候，如果過多的食用，違反了飲食的原則和禁忌，那么都會(huì)帶來反作用，造成更大的傷害。
喝鮮牛奶會(huì)胖嗎這個(gè)問題不好回答，我們要了解了什么是鮮牛奶以及鮮牛奶的營養(yǎng)成分，然后我們?cè)賮矸治龊弱r牛奶到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們的肥胖，什么東西容易導(dǎo)致肥胖呢，一般都是那些高熱量的食物還有脂肪含量高的食物，所以為了不引起肥胖，我們?cè)谏钪斜M量避開這些食物。
那么鮮牛奶喝了會(huì)不會(huì)容易長胖呢，鮮牛奶就是新鮮的牛奶，喝鮮牛奶是有非常悠久的歷史，鮮牛奶被我們稱為是白色的血液，可見鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值之高，鮮牛奶有很好的食療效果，所以我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健可以用到鮮牛奶。
一、營養(yǎng)價(jià)值
外國科學(xué)檢測：脂肪含量不低于3%，蛋白質(zhì)含量不低于2.95%。不得檢出防腐劑、過氧化氫、硝酸根、有害金屬及摻雜物質(zhì)。
嚴(yán)格地講，保質(zhì)期短的才能真正稱為“鮮牛奶”，而用UHT滅菌的叫“純牛奶”才更加貼切一些。采取超高溫滅菌工藝的鮮奶中的胡蘿卜素、維生素E等營養(yǎng)成分要比巴氏奶損失5%左右，蛋白質(zhì)的活性也有所下降，當(dāng)然這些損失帶來的最大好處就是保質(zhì)期的成倍延長。對(duì)于消費(fèi)者來說，如果日常飲用，自然是每天喝鮮牛奶，可如果需要長期儲(chǔ)存或長途旅行，那么UHT牛奶就是最好的營養(yǎng)飲料了。
鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成份最全營養(yǎng)價(jià)值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據(jù)國外專家研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10% ，可滿足人體所需各種微量維生素的 40% 。如果每人1天飲用500 克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80% ，并具防癌作用。因此，科學(xué)家認(rèn)為：牛奶是新生命最好的營養(yǎng)源，牛奶所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。
二、每升鮮牛奶的主要營養(yǎng)成份：
含有脂肪： 3.0-5.0%蛋白質(zhì)、2.7-3.7%乳糖、4.5-5.0%無機(jī)鹽 0.60-0.75% 、其中含有鈉 10.62% 、鉀36.62% 、鈣 45% 、鎂7.76%、 碘30-70 毫克、鐵0.4 毫克、鋅2.5 毫克、維生素D:0.3-4.6 國際單位、維生素 E:20-200 毫克、維生素 B1:20-100 微克、維生素 B2:150 微克、維生素 C:1-4 毫克。
上文我們介紹了什么是鮮牛奶，我們也掌握和了解了鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，鮮牛奶有補(bǔ)虛的好處，并且有利于我們的胃部，鮮牛奶富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，但是鮮牛奶其實(shí)含有的脂肪不多，所以請(qǐng)放心飲用不用害怕長胖。
很多有豐胸愿望的女性都希望自己的胸部能夠再次的發(fā)育起來，花生與牛奶的配合能夠很有效的促進(jìn)胸部的再次發(fā)育，所以很多有豐胸愿望的女性會(huì)選擇使用喝牛奶花生的方式來進(jìn)行豐胸。但是有的女性卻認(rèn)為長期的飲用花生牛奶會(huì)使自己發(fā)胖，所以寧愿去吃一些豐胸的藥物也不愿意喝一些可以豐胸的花生牛奶。
1.促進(jìn)人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
2.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3.抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
4.潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。”
6.防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
其實(shí)花生牛奶的搭配并不會(huì)在人體里面產(chǎn)生大量的脂肪。在平時(shí)的時(shí)候大家可以選擇喝一些花生牛奶來進(jìn)行豐胸。另外花生牛奶當(dāng)中還有很多豐富的蛋白質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)的作用。如果大家在飲用的時(shí)候還是怕發(fā)胖的話，可以選擇做一些運(yùn)動(dòng)來減肥。
一般情況下，在晚上喝香蕉牛奶，如果不適過量喝的話，一般是不會(huì)長胖的。這是因?yàn)橄憬杜c牛奶的熱量都是比較低的，這也是為什么很多減肥人士都喜歡喝牛奶的原因。當(dāng)然，如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)長胖，那么喝脫脂奶粉，就可以解決了。下面，就為大家詳細(xì)介紹香蕉牛奶的功效及做法！
一、香蕉牛奶的功效
1、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。
2、有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。其潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
3、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。
二、香蕉牛奶的自制方法一
原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?，所以蜂蜜不必放太多?/p>
3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。
三、香蕉牛奶的自制方法二
原料：1熟透的香蕉；1湯匙糖；2/3杯冷牛奶；幾粒鹽。
1.切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。
2.加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。
3.可以根據(jù)需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。
牛奶里面含有很多能夠促進(jìn)骨骼快速發(fā)育的一些物質(zhì)，因此，很多人認(rèn)為全脂牛奶能夠幫助人體長高，當(dāng)生長激素旺盛的時(shí)候，補(bǔ)鈣對(duì)于骨骼的發(fā)育會(huì)有一定的好處，而影響人體身高的最主要的原因是生長激素，當(dāng)身體里面生長激素不足時(shí)，就會(huì)限制到個(gè)子長高。下面小編來介紹補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，對(duì)于長高都會(huì)有哪些主要的好處。
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
因此，想要長高的朋友，最好是在青少年時(shí)期就適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育的物質(zhì)，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┤Ｄ蹋锩娴牡鞍踪|(zhì)比較容易被人體吸收和利用，同時(shí)還應(yīng)該要均衡營養(yǎng)，然后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
肥胖對(duì)于很多人來說都是身體中的一個(gè)大問題，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他不好的癥狀，甚至?xí)殡S一些其他的疾病出現(xiàn)。生活中可能導(dǎo)致肥胖的原因是比較關(guān)注的。很多人都會(huì)在睡前有喝牛奶的習(xí)慣，因?yàn)楹扰Ｄ炭梢匝a(bǔ)充你的身體白天消耗的能量。但是有些人會(huì)擔(dān)心在睡前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。我睡前喝牛奶會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀嗎?
一、睡覺前喝純牛奶會(huì)胖嗎
晚上是身體儲(chǔ)備能量的階段，若是晚上長期喝有糖又高脂肪的牛奶，很容易造成不知不覺的發(fā)胖，另外有部分人士對(duì)牛奶有過敏反應(yīng)，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有過敏、嘔吐反應(yīng)，最好做出棄喝牛奶的選擇。
二、睡覺前喝純牛奶好嗎
1、安神飲料
牛奶是用安神鎮(zhèn)定的飲品，晚上喝可以使睡眠更安穩(wěn)，促進(jìn)心神放松，一般喝了牛奶后睡覺，第二天會(huì)感覺睡得很好。
2、喝多喝少
科學(xué)調(diào)查顯示晚上喝兩百五十毫升以內(nèi)都是可以的，超過兩百五十毫升會(huì)影響牛奶的吸收，增加消化負(fù)擔(dān)，尤其是尿毒癥患者和腸胃失調(diào)的人最好是不要喝牛奶，因其代謝功能沒法消化牛奶中的蛋白質(zhì)，反而會(huì)加重病癥。
3、飲用方法
天氣冷的情況下牛奶得喝熱的，冷牛奶和冷水一樣會(huì)刺激腸胃，尤其是女生會(huì)更容易受涼感冒，另外晚上要提前半小時(shí)或者直接在晚餐后半小時(shí)喝牛奶，早些喝牛奶可以更好的吸收掉其營養(yǎng)，并不造成對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、負(fù)面作用
牛奶并不是萬能的，有部分人士對(duì)牛奶有過敏反應(yīng)，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有過敏、嘔吐反應(yīng)，最好做出棄喝牛奶的選擇。
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