睡前吃西紅柿能減肥嗎，效果怎么樣？
亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《睡前吃西紅柿能減肥嗎，效果怎么樣？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
小編聽說很多人都認為在睡覺之前吃水果能夠幫助減肥，尤其是選擇吃西紅柿，因為西紅柿是屬于平時比較常見的一種蔬菜，它可以搭配著很多的食材一起吃，同時也可以生吃里面的維生素c含量特別高，那么對于減肥的效果是如何的呢?下面小編來講解一下。
西紅柿隨處可見，但很可惜，95%的女性對于西紅柿的瘦身功效卻視而不見。但其實，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補給必需的營養(yǎng)，可以促進我們的身體在睡眠中分泌生長激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進睡眠，以達到瘦身的目的。將西紅柿做成西紅柿醬，或沙拉，這樣其中的維生素和礦物質(zhì)能最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果事半功倍。
維持體重的“平衡木”
首先，不可否認的是，西紅柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加適合身材適中的女性來保持體重，如果是過于肥胖的人群，我個人還是比較提倡用運動和控制飲食的方法來達到燃燒脂肪，達到減重的目的。待到體重降到標準水平后，再用西紅柿法來維持體重是不錯的選擇。
西紅柿要“放生”
生食的效果最佳，因為其中所含有的所有營養(yǎng)元素都不會被破壞，也因為西紅柿的水分含量高，其中所有的營養(yǎng)元素都會通過水分來輸送，被身體很好地吸收，從而達到保持身材、美體、養(yǎng)顏的目的。
吃西紅柿，時間很重要
西紅柿可以保持身材，但是它并不是“一種方法在獨自戰(zhàn)斗”，我覺得可以通過一些輔助的方法來達到錦上添花的效果。比如，每次運動之前，喝一杯西紅柿汁，不但為身體補充運動能量，還能提前注入瘦身成分，在運動的過程中增強瘦身的效果;在晚餐后20分鐘，將西紅柿作為水果食用效果也不錯，幫助身體消化，燃燒脂肪、排毒，為身體補充足夠的水分，一舉三得。
其實晚上不管吃什么水果，都是不能夠幫助減肥的，晚上想要減肥的話，最好是可以做一些，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，等運動。晚上睡覺之前盡量不要吃東西，因為會加重消化腸道的壓力，晚上是排毒的最佳時間，會進行身體內(nèi)的各種代謝，所以要有一個好的睡眠質(zhì)量。
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西紅柿是一種蔬菜，也是一種水果，這是一種生熟都能吃的食物，西紅柿吃法很多，食用功效顯著。這是一種低熱量食物，所以說對女性而言，西紅柿用處更大還有減肥的效果，還能美容。
1.西紅柿可以減肥。
西紅柿營養(yǎng)豐富，但是其能量含量很低，100g西紅柿中含有能量僅19大卡，這點能量平時的活動就能消耗掉，從能量的角度來看，西紅柿確實具有減肥作用。
2.西紅柿減肥的原理
西紅柿屬于低能量食物，并且其味道酸甜，口感也比較好，和很多水果相比，其減肥作用比較理想。西紅柿含有很多的膳食纖維，能增加飽腹感，一般吃一個到一個半的西紅柿就能很飽，較少對其他食物的食用，能減少脂肪的攝入。
3.西紅柿減肥的方法
很多人都知道，在晚上8點以后吃東西更容易引起肥胖，而西紅柿減肥的方法就是在下午到晚上不吃其他東西，只吃西紅柿，早上和中午正常飲食，在晚餐時間用西紅柿代替，8點之前餓了就吃西紅柿，堅持在8點之后不吃任何東西，適當?shù)妮o以運動，很快就能減下來。
西紅柿減肥的方法
4.西紅柿減肥效果
西紅柿減肥需要看平時攝入能量的多少，要是一天都只吃西紅柿，其效果顯著，對身體的危害比較大，而早中餐正常食用，晚餐用西紅柿代替，效果雖不是很顯著，但反彈小，對人體危害小，輔以運動，一般周減2~7斤沒問題的。
很多人都喜歡吃西瓜，因為西瓜多汁很甜，可以消暑解熱，所以在夏天的時候幾乎每個人的家里都會備著西瓜，特別是吃完晚飯，坐在樹下乘涼都會端著一塊西瓜在手里，邊聊天邊啃西瓜，感覺超爽。也有些人喜歡睡前吃西瓜，感覺冰冰涼的很棒，而且西瓜很甜，就希望有個好夢。但是睡前吃西瓜到底是好是壞。
西瓜是消暑解渴的首選，去除西瓜皮，將西瓜切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加點糖、鹽，不但爽口，而且有排毒的功效。但晚上睡覺前不要吃西瓜，否則晚上易上廁所，因為西瓜利尿。
還有西瓜是絕佳的塑身食品,可以起到瘦腿的作用. 不過最好不要睡前吃.人在睡覺時新陳代謝十分緩慢,糖分不能很有效地轉(zhuǎn)化成糖元或是代謝掉,更容易轉(zhuǎn)化成脂肪,長期下去會變胖啊.
而且容易發(fā)胖的人要少吃西瓜，特別是在臨睡前吃。因為現(xiàn)在的瓜農(nóng)為了搛錢，在西瓜中都打入了糖精，所以我們現(xiàn)在吃的西瓜比以前的要甜很多，這是不正常的甜，不是水果本身的甜。而且吃完后就睡覺了不運動，糖份進入體內(nèi)后易堆積產(chǎn)生脂肪，人會變胖。
西瓜雖然有很多的好處，而且西瓜的味道也很可口，但是我們要注意吃西瓜的時間，當然也不能把西瓜當飯吃，因為西瓜畢竟只是一種水果，缺乏主食中所含有的營養(yǎng)。還有睡前吃西瓜也是不提倡的，因為西瓜多汁利尿，人們在睡覺時有可能就會上廁所，所以睡前最好別吃西瓜。
西紅柿是一種常見的食材，不僅味道酸甜可口，而且含有大量的維生素和微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，深受廣大朋友的喜愛。西紅柿還具有多種多樣的烹飪方法，既可以涼拌生吃，也可以炒熟食用。特別是在夏天，吃一個冰鎮(zhèn)西紅柿，清爽可口又解渴，同時，西紅柿所含的熱量相對比較低，那么，吃西紅柿能減肥嗎？ 答案是能減肥。西紅柿中含有含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有效排出人體中的有害物質(zhì)。其中還能給人體帶來一定的飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入，而且，西紅柿的熱量低，也就是說，適當?shù)厥秤梦骷t柿，能夠減少人體一天攝入的熱量，從而起到減肥的效果。
而且，西紅柿中所含有的某種物質(zhì)，能夠有效降低人體血糖，還能對抑制脂肪堆積起到一定的積極作用，從而減少人體脂肪細胞的合成，消耗人體的脂肪含量。同時，西紅柿還有很好有助于排便的效果。可以生吃西紅柿，或者榨成汁，適量地食用西紅柿，對人體減肥起到一定的輔助效果。
因此說，吃西紅柿能減肥。適當?shù)厥秤梦骷t柿對減肥起到一定的積極作用，但是也不能過量食用，西紅柿屬于涼性，特別是對于腸胃不好的朋友來講，容易引起腸胃不適的癥狀。同時，也不能僅僅依靠西紅柿來達到減肥的效果，還要通過飲食控制以及適當?shù)倪\動，才能最終減肥成功。
生活中有很多的食物都能起到減肥的作用，因此美眉們是不必節(jié)食的，只要能夠少吃點熱量和脂肪含量高的食物，多吃一些富含膳食纖維及維生素的食物，就不會導致脂肪堆積，而且還能有效的燃燒脂肪，起到減肥的功效，那么晚飯吃西紅柿減肥怎么樣?
生吃西紅柿的時候吃兩個大西紅柿(500克)。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿(250克)。小西紅柿的營養(yǎng)成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。
喝番茄汁的時候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于吃兩個多生的西紅柿哦。
當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢?想要加快新陳代謝達到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準確。
注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。
上文中對晚飯吃西紅柿減肥怎么樣也都很清楚了，減肥效果好不好直接影響到自己的身材，當然了不能為了減肥而減肥，一定要確保身體的健康，這樣才能讓自己更加的有氣質(zhì)，形象更好，可見正確的減肥方法很重要。
平時大家都很喜歡吃西紅柿，不僅是因為西紅柿本身的味道是酸甜可口的，能夠改善食欲，也能起到各種養(yǎng)生保健的效果，比方說防癌抗癌、防曬美白等，其實很多美眉對西紅柿還是很愛不釋手的，因為它不僅能夠美容護膚，還能用于減肥瘦身，那么水煮西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。
西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。
西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
相信從上文的介紹中，對水煮西紅柿能減肥嗎也都心中有數(shù)了，西紅柿的功效有很多，營養(yǎng)價值也不少，而且食用方法也是多種多樣，因此不管怎么食用，都能幫助美眉們減少體內(nèi)脂肪及毒素，也能起到瘦身減肥的效果。
第一步在中餐和晚餐的時候，就不要再吃甜點了，這時取5克黑枸杞泡到高腳杯里是不錯的選擇。我們要知道，一杯黑枸杞水僅僅大約只有32卡路里，這樣我們在喝黑枸杞的時候就不用擔心長胖啦!而且，飲用黑枸杞可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力，這樣你就不會有饑餓的感覺，就不會一直想著吃美食和甜點了，這樣就會對減肥有一定的幫助。此外，飯后喝喝黑枸杞也容易讓你處于一種放松狀態(tài)。
第二步要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了，千萬不要吃那些垃圾食品，這時來上一杯黑枸杞將是不錯的選擇。因為一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少，這樣不容易使人長胖。而且，相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說，飲用黑枸杞既可以讓你的胃部得到放松，而且也不會讓你有饑餓感。我們在平時可以時常在冰箱里儲藏12杯泡好的黑枸杞，這樣當你感覺到饑餓的時候，就可以小酌一杯，解渴的同時還可以減肥，真是一舉兩得。
第三步在參加宴會或者餐廳聚會時，不要吃那些開胃菜，來上一杯黑枸杞是不錯的選擇。因為黑枸杞中的卡路里很低，而那些開胃菜的卡路里一般都會在300以上。此外，開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇，如果你品嘗了開胃菜，此時飲用一些黑枸杞正好可以幫助你降低膽固醇。當晚餐準備好的時候，如果你還沒有餓，你就會吃得更少，這樣也有利于減肥。
酸奶減肥功效是眾所周知的，但是酸奶的用量和喝酸奶的時間也要注意。睡前喝酸奶能減肥嗎是很多人想知道的。正常情況下，睡前喝酸奶是可以減肥的，但是喝酸奶也要注意用量，避免影響腸胃。
1.睡前喝酸奶可以減肥. 酸奶屬于低熱量食物,而且其中含有的大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動,緩解便秘的同時還能輕身減重.另外酸奶還具有飽腹感,減肥人士如果是睡前餓了不妨喝酸奶來緩解.
2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。
3.睡前喝酸奶應(yīng)該控制100~150毫升。睡前如果是大量的喝酸奶不僅會導致胃酸過多而引起腸胃不適，還可能因為大量的酸奶是在原有的膳食基礎(chǔ)上進食，也可能會導致體重升高。
4.睡前半小時~1小時喝酸奶比較好。這樣能夠避免喝完酸奶短時間就睡覺引起腸胃不適，對正常的睡眠造成影響。另外還要注意在吃完飯后1小時左右喝酸奶也是可以的，能夠幫助促進身體的消化，增加熱量消耗。
酵素也是一種蛋白酶的領(lǐng)唱，當然是酵素的種類有很多，不同類型的酵素可以維持不同機能的運轉(zhuǎn)，人體中的好多功能都需要酵素的參與，那么酵素的減肥功效有哪些呢！
酵素斷食減肥法原理
1、酵素能分解排除腸道與體內(nèi)毒物，重新調(diào)整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解
2、酵素促進新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖
3、酵素斷食減肥法運用的是熱量進少耗多的科學減肥原則
酵素斷食減肥法就是指在斷食減肥的過程中補充酵素，或用酵素來代餐進行減肥的一種減肥方法。
可直接服用酵傲人生復合酵素膠囊或?qū)⒛z囊溶于200ml，50度以下溫水中喝，不要餓了再喝。
除了服用酵素，多喝開水、適當運動，以增代謝。
如果有平時吃的藥照常吃，但營養(yǎng)品與保健品先暫停。
很多美眉對減肥的話題都是很關(guān)注的，凡是能夠起到減肥功效的食物及方法都會嘗試一下，是很多食物不但能夠補充一定的營養(yǎng)和維生素，味道可口，還能起到減肥的作用，事實上不少美眉都會用吃西紅柿的方法來瘦身，那么西紅柿真能減肥嗎?
西紅柿的輕松減肥法，西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。
當然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
相信大家對西紅柿真能減肥嗎也都心中有數(shù)了，平時適當?shù)某渣c西紅柿，不僅可以瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏，因為西紅柿里富含各種維生素乃至營養(yǎng)成分，而且還能祛斑美白，事實上很多護膚品中都含有西紅柿的成分，效果還是很不錯的。
1.最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補上。橫批：食療勝藥療
2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去
3、臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。
4、一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。
5、人靠五臟生活——肝 心 脾 肺 腎
6、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。
● 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
● 心臟不好臉發(fā)紅。
● 脾胃不和的人臉蠟黃。
● 哮喘的人臉色煞白。
● 腎衰竭的人臉色漆黑。
● 肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。
白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸；腸子不好的，要熟吃。
● 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。
● 肝不好要吃綠豆
綠豆養(yǎng)肝，提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。
● 脾不好要吃黃豆。
● 心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝內(nèi)經(jīng)。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
● 酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。
● 苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
● 甜養(yǎng)脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
● 辣養(yǎng)肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
● 咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。
● 腎
腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關(guān)節(jié)疼。
白內(nèi)障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。
中醫(yī)說法：血淤。西醫(yī)說法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。
血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結(jié)節(jié)，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血。
高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調(diào)節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。
血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結(jié)果。
脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不僅是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。
水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。
水只能稀釋農(nóng)藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農(nóng)藥。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。
長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調(diào)腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
(注：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。)
膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。
每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。
運動的宗旨——早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。
白天捋耳朵降血壓。
補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。
要想身體健康，必須保持：平和的心態(tài);均衡的營養(yǎng);適量的運動;充足的睡眠。
臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。
早調(diào)心、肺，晚調(diào)肝、腎，常調(diào)脾、胃。
腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。
肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。
請大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲。
每天堅持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲兩腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)(沿褲線敲)，是膽經(jīng);(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;(4)睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動。一共做10次。
（一）糖尿病(是上熱下寒癥)，治好不易反彈
1、綠豆湯，綠豆煮開5--6分鐘，將生、熟黃芪5--10片泡在湯中，全天當水喝，喝2--3天后沒有上火，再加5片，再喝2--3天仍沒有上火現(xiàn)象，可再加5，但總量不超過20片，大便成型后，再逐漸減量5--10片，每天喝直到把15元黃芪喝完為至。這是去寒調(diào)下寒的。
2、綠豆湯喝兩周后，每晚吃長條茄子拌柿子椒，一定生吃?；蛟俪砸恍┢渌卟?。這是去熱的。
3、以素食為主，生吃最好。因為肝是夜間工作，是起代謝脂肪的作用。
4、主食吃黑豆類(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)雜糧為主，吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。
5、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克。
注意：每周進行血糧檢測，若血糖指標降低，原所吃藥量可逐漸減少，直至血糖正常。
按上述要求堅持的話,一個月見成效.四個月基本全愈，一定要堅持。
（二）高血壓癥(心腎不和，肝火大，脂肪過剩)：稱為腎源性疾病。有反彈現(xiàn)象。
1、晚餐生吃長條茄子(是降肝火的良藥。也治瘤，還減肥)，用醋和芝醬麻拌，可加柿子椒、西紅柿等;
2、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克;
3、晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;
4、大拇指搓耳朵，每次都是從上到下搓。
5、補腎:吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。
每周測血壓。
（三）癌癥:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物
腫瘤是血太稠密，血管堵了造成的。愛吃肉的人相對容易得病;愛生氣的人也容易得病，氣大傷肝。
酸性體質(zhì)的人癌癥晚擴散。
多食堿性食物：水果、五谷雜糧、豆類、蔬菜生吃效果顯著。
燉肉與蘑菇(是高堿食品)一起燉;做到食不離豆、肉不離菇。
（四）風濕、類風濕病、痛風、前列腺病、膽病(也寒、濕、熱)：
每晚十點左右喝冬瓜汁;
冬瓜汁+酸棗面治膽病。
（五）失眠：肝、膽熱，腎氣不足。分兩種失眠：
第一種：做惡夢：(1)腎氣不足，心肝火大，肝陽亢，肝火犯心，心膽分離(意志、思維)，肝膽不平衡。
治療方法：補腎 (1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒為主。
清肝：綠豆，蔬菜為主。
養(yǎng)心：中午吃生拌苦瓜為主(11-13點食用)。
晚上熱水泡腳，白天敲膽經(jīng)，捏胳膊側(cè)面。
第二種：睡不著
1、補腎：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒為主。
2、降膽熱。晚上22點左右，喝一杯生冬瓜汁+酸棗面專治失眠。
3、晚上熱水泡腳，搓腰。
（六）腎結(jié)石(小)
沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分鐘,每天一次在16-17點之間共分三次喝。
七）咽炎
多吃涼拌苦瓜，最好在中午吃。
（八）白內(nèi)障
瀉肝火：熱開水倒10滴醋左右，眼睛向內(nèi)看，堅持數(shù)天，漸好。
（九）咳嗽
睡覺前生吃白蘿卜，堅持數(shù)日，即好。
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