睡前吃西瓜怎么樣
古法養(yǎng)生怎么樣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《睡前吃西瓜怎么樣》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人都喜歡吃西瓜，因?yàn)槲鞴隙嘀芴?，可以消暑解熱，所以在夏天的時(shí)候幾乎每個(gè)人的家里都會(huì)備著西瓜，特別是吃完晚飯，坐在樹下乘涼都會(huì)端著一塊西瓜在手里，邊聊天邊啃西瓜，感覺超爽。也有些人喜歡睡前吃西瓜，感覺冰冰涼的很棒，而且西瓜很甜，就希望有個(gè)好夢(mèng)。但是睡前吃西瓜到底是好是壞。
西瓜是消暑解渴的首選，去除西瓜皮，將西瓜切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加點(diǎn)糖、鹽，不但爽口，而且有排毒的功效。但晚上睡覺前不要吃西瓜，否則晚上易上廁所，因?yàn)槲鞴侠颉?/p>
還有西瓜是絕佳的塑身食品,可以起到瘦腿的作用. 不過最好不要睡前吃.人在睡覺時(shí)新陳代謝十分緩慢,糖分不能很有效地轉(zhuǎn)化成糖元或是代謝掉,更容易轉(zhuǎn)化成脂肪,長期下去會(huì)變胖啊.
而且容易發(fā)胖的人要少吃西瓜，特別是在臨睡前吃。因?yàn)楝F(xiàn)在的瓜農(nóng)為了搛錢，在西瓜中都打入了糖精，所以我們現(xiàn)在吃的西瓜比以前的要甜很多，這是不正常的甜，不是水果本身的甜。而且吃完后就睡覺了不運(yùn)動(dòng)，糖份進(jìn)入體內(nèi)后易堆積產(chǎn)生脂肪，人會(huì)變胖。
西瓜雖然有很多的好處，而且西瓜的味道也很可口，但是我們要注意吃西瓜的時(shí)間，當(dāng)然也不能把西瓜當(dāng)飯吃，因?yàn)槲鞴袭吘怪皇且环N水果，缺乏主食中所含有的營養(yǎng)。還有睡前吃西瓜也是不提倡的，因?yàn)槲鞴隙嘀?，人們?cè)谒X時(shí)有可能就會(huì)上廁所，所以睡前最好別吃西瓜。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
西瓜是防暑降溫的好水果，西瓜具有很大的彈性，水分比較多，不建議很多正處于高血糖的患者食用，另外身體體寒，體質(zhì)偏弱的人也不要吃太多的西瓜，很多人會(huì)選擇在平時(shí)不吃飯直接吃一個(gè)西瓜，覺得這樣對(duì)減肥有好處，而且還能有飽腹感，那空腹吃西瓜究竟會(huì)怎么樣呢？。
西瓜不能空腹吃，因?yàn)槲鞴鲜欠朗罱禍胤浅：玫囊环N食品，從中醫(yī)講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動(dòng)。番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
西瓜的作用
西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。
西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。
西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì)，能起到降血壓的作用。
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
西瓜的功效
西瓜可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的損失，可以補(bǔ)充體力、功能，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，還有利尿消腫的功能，所以體內(nèi)有水分存積的患這可以多吃。
西瓜的功效與作用主要是根據(jù)它的成分來的，首先，它含有大量水分，可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的損失，另外，它含有充足的糖分，可以補(bǔ)充體力，供能，而且它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，對(duì)我們?nèi)梭w都是比較有益的營養(yǎng)素。
而且西瓜還有利尿消腫的作用，所以夏季吃西瓜是非常有好處的。而對(duì)于這個(gè)體內(nèi)容易有水份存積的患者，也是可以多吃一些西瓜的。
在夏天的時(shí)候，天氣非常炎熱，人們喜歡吃一些冰涼的東西，比如西瓜，西瓜是一種寒性的食物，除了富含水分之外，西瓜含有豐富的微量元素，所以在熱天吃西瓜是最好的，但需要注意的是，懷孕期間可以適量吃一些西瓜，但一定不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，否則會(huì)產(chǎn)生危害。
懷孕吃冰西瓜會(huì)怎么樣？
一、常溫時(shí)西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿卜素比冰鎮(zhèn)西瓜要高出40%和139%，而這些營養(yǎng)要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。
二、表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會(huì)讓西瓜提前“衰老”。
冰箱里含有厭氧菌，隨著時(shí)間的延長，厭氧菌的數(shù)量會(huì)越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會(huì)破壞西瓜所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
三、冰過的瓜瓤還可能會(huì)讓胃腸功能好的人，出現(xiàn)胃腸功能紊亂、腹瀉等癥狀。
四、西瓜屬于含水量較多的水果，長時(shí)間冷藏會(huì)使水分大量蒸發(fā)，帶走營養(yǎng)成分
冰西瓜吃多了會(huì)怎么樣？
夏天天氣熱，許多人買回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求涼快?？砷L時(shí)間吃冰西瓜會(huì)損傷脾胃。
西瓜性寒，味甜。西瓜切開后經(jīng)較長時(shí)間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往結(jié)成冰晶。醫(yī)生認(rèn)為，人咬食“冰”的西瓜時(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌部味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷刺激幾乎處于麻痹狀態(tài)，以致難以“品”出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。還可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)。另外，多吃冷藏西瓜會(huì)損傷脾胃，影響胃液分泌，使食欲減退，造成消化不良。特別是老年人消化機(jī)能減退，吃后易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降溫，應(yīng)把溫度調(diào)至15攝氏度，西瓜在冰箱里的時(shí)間不應(yīng)超過兩小時(shí)。這樣才既可防暑降溫，又不傷脾胃，還能品嘗西瓜的甜沙滋味。
很多人平時(shí)都會(huì)喝一些紅酒，尤其是紅葡萄酒，對(duì)人的身體還是有一定的好處的，尤其是在睡覺之前，很多人都會(huì)喝一些紅酒來幫助睡眠，因?yàn)樵谕砩纤X之后，因?yàn)榧t酒的幫助會(huì)讓人有一些微醺，微醉的感覺，到底晚上睡覺之前喝紅酒有什么樣的好處?我們來了解一下吧!
葡萄酒中還有24種氨基酸,是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì).葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少,如葡萄酸,檸檬酸,蘋果酸,大都來自葡萄原汁,能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞,舒筋活血,對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來說,都是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì).
干紅葡萄酒中還含有Ve,Vb,VB2等多種維生素和鈣,鎂,鐵,鉀,鈉等多種礦物質(zhì),其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來,遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水.
紅酒有助消化的作用，葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能。對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
紅酒殺菌作用：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。
研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
其實(shí)在晚上睡覺之前是不建議喝紅酒的，因?yàn)樵谒X之前如果喝了太多的紅酒，會(huì)導(dǎo)致有一些微醉的感覺，只要進(jìn)入的睡眠狀態(tài)，也是淺睡眠，第二天早上起來還會(huì)覺得頭疼，是很不好的，睡覺之前應(yīng)該要保證一個(gè)舒適安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，才是最舒適的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們物質(zhì)生活的不斷提高，越來越多的朋友們也已經(jīng)懂得要保養(yǎng)我們的身體了。于是牛奶也就廣泛運(yùn)用到我們的飲食生活中，因?yàn)榕Ｄ毯写罅康牡鞍踪|(zhì)，維系我們身體的營養(yǎng)是必不可少的。特別是一些朋友喜歡睡前喝牛奶，那么睡前喝牛奶怎么樣呢?針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，相信廣大朋友們對(duì)在睡前喝牛奶能達(dá)到什么樣的效果心中也已經(jīng)有了屬于自己的獨(dú)特見解和定論。其實(shí)很多朋友都知道在睡前喝一杯牛奶有很好的安神，促進(jìn)睡眠的效果，所以那些經(jīng)常失眠的朋友們可以養(yǎng)成這個(gè)良好的習(xí)慣，這樣才能在第二天有更好的精力去應(yīng)對(duì)一天的工作和學(xué)習(xí)。
小編聽說很多人都認(rèn)為在睡覺之前吃水果能夠幫助減肥，尤其是選擇吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿是屬于平時(shí)比較常見的一種蔬菜，它可以搭配著很多的食材一起吃，同時(shí)也可以生吃里面的維生素c含量特別高，那么對(duì)于減肥的效果是如何的呢?下面小編來講解一下。
西紅柿隨處可見，但很可惜，95%的女性對(duì)于西紅柿的瘦身功效卻視而不見。但其實(shí)，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必需的營養(yǎng)，可以促進(jìn)我們的身體在睡眠中分泌生長激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。將西紅柿做成西紅柿醬，或沙拉，這樣其中的維生素和礦物質(zhì)能最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果事半功倍。
維持體重的“平衡木”
首先，不可否認(rèn)的是，西紅柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加適合身材適中的女性來保持體重，如果是過于肥胖的人群，我個(gè)人還是比較提倡用運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法來達(dá)到燃燒脂肪，達(dá)到減重的目的。待到體重降到標(biāo)準(zhǔn)水平后，再用西紅柿法來維持體重是不錯(cuò)的選擇。
西紅柿要“放生”
生食的效果最佳，因?yàn)槠渲兴械乃袪I養(yǎng)元素都不會(huì)被破壞，也因?yàn)槲骷t柿的水分含量高，其中所有的營養(yǎng)元素都會(huì)通過水分來輸送，被身體很好地吸收，從而達(dá)到保持身材、美體、養(yǎng)顏的目的。
吃西紅柿，時(shí)間很重要
西紅柿可以保持身材，但是它并不是“一種方法在獨(dú)自戰(zhàn)斗”，我覺得可以通過一些輔助的方法來達(dá)到錦上添花的效果。比如，每次運(yùn)動(dòng)之前，喝一杯西紅柿汁，不但為身體補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，還能提前注入瘦身成分，在運(yùn)動(dòng)的過程中增強(qiáng)瘦身的效果;在晚餐后20分鐘，將西紅柿作為水果食用效果也不錯(cuò)，幫助身體消化，燃燒脂肪、排毒，為身體補(bǔ)充足夠的水分，一舉三得。
其實(shí)晚上不管吃什么水果，都是不能夠幫助減肥的，晚上想要減肥的話，最好是可以做一些，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，等運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺之前盡量不要吃東西，因?yàn)闀?huì)加重消化腸道的壓力，晚上是排毒的最佳時(shí)間，會(huì)進(jìn)行身體內(nèi)的各種代謝，所以要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
西瓜可以說是最常見普通的一種水果了，而吃西瓜吃是對(duì)身體健康也是比較好的，可以幫助我們利尿消腫，但是吃得過多可能就會(huì)造成傷害了，容易引起咽喉炎傷脾胃，而有的還會(huì)造成腹瀉、食欲下降的問題。
一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo) 致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會(huì)使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
四、腎功能不全者不要吃。短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
? ?相信大家對(duì)西瓜子是很熟悉的，因?yàn)樯钪械某缘奈逑愎献邮裁吹?，就是西瓜子加了調(diào)料制成的。而女性懷孕后，口味會(huì)變得很奇怪的，有的孕婦喜好吃酸，有的孕婦喜好吃辣，也有的孕婦在懷孕的時(shí)候特別喜歡吃西瓜子。那么，如果懷孕后孕婦可以吃生的西瓜子嗎？下面就和大家來看看。
? ?孕婦是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的盡量不要吃。雖然能吃，也要適量，吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以還要注意同時(shí)多喝水。另外，西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒也不利的。西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素。而西瓜子有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；有健胃、通便的作用；有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。生的比較有營養(yǎng),如果可以吃最好還是生的。
? ?西瓜子對(duì)懷孕期間胎兒的發(fā)育也很有好處。少量吃瓜子還能刺激神經(jīng)，增進(jìn)食欲。
? ?但是西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。這是眾所周知的，那些經(jīng)常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病，另外口腔接觸清洗不凈的瓜子殼，也可能病從口入。
? ?西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產(chǎn)生飽脹感，如果過于飽脹則會(huì)影響正常三餐和孕期營養(yǎng)的攝取。
? ?相信大家對(duì)懷孕后孕婦可以吃生的西瓜子嗎這個(gè)問題已經(jīng)走了答案，對(duì)，西瓜子是可以吃的，但最好的建議就是吃生的西瓜子，因?yàn)榧恿苏{(diào)料的西瓜子很容易引起口舌生瘡，所以吃西瓜子的時(shí)候要注意量，不要一次性吃太多。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
? ?
? ?
枸杞是一種非常好的食物，這種食物是純天然的養(yǎng)生保健佳品，人們自古就有食用枸杞的習(xí)慣，所以，吃枸杞是一種非常傳統(tǒng)的事情，因?yàn)殍坭疆?dāng)中含有非常多的有益元素，對(duì)于身體有一定的滋補(bǔ)作用，而且能夠治療某些疾病，是中醫(yī)常用的一種材料。那么，天天吃枸杞怎么樣呢？
枸杞子功能重在滋補(bǔ)陰血。 人體虛證有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，如果脾腎陽虛的人大量應(yīng)用枸杞子就會(huì)適得其反，使陽更虛，導(dǎo)致陰陽平衡更加失調(diào)。 畏寒肢冷、食少便溏、小便清長、夜尿頻多、腰膝酸軟、氣短懶言等屬于陽氣虛衰的人，不宜食用杞子。 感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人也最好別吃。
“枸杞養(yǎng)生”吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。還能治療慢性腎衰竭。不過提醒你一下，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的時(shí)候最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。中醫(yī)藥以糾偏為主，講究陰陽平衡。無病進(jìn)補(bǔ)，利少弊多。既花了錢，還打亂了身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥服食。
枸杞這種食物是一種旺性較高的食材，一般人不能夠過多的食用，否則容易造成身體上火，甚至是流鼻血的癥狀，而適當(dāng)?shù)氖秤檬菍?duì)身體非常有好處的，所以，人們?cè)谏钪锌梢詧?jiān)持每天少吃點(diǎn)枸杞，讓自己的身體慢慢的適應(yīng)枸杞的旺性。
腸胃疾病多以炎癥為主，少數(shù)病情嚴(yán)重者可出現(xiàn)癌變反應(yīng)。因此，得了腸胃炎對(duì)身體健康的影響是非常大的。治療胃炎的過程比較久，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些食療補(bǔ)充來營養(yǎng)并且得到調(diào)理身體的目的。食物的選擇比較多，水果是效果最好的食材。下面就來看看胃炎吃石榴怎么樣呢？
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過量者，解酒有奇效。
吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。不過，石榴雖好，卻不能過多食用，否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒，吃后趕快漱口，部分人群還應(yīng)忌食石榴。
“石榴子維生素C的含量比蘋果高1～2倍，石榴皮則有明顯的抑菌和收斂止瀉功能，可留做藥材?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，石榴有止渴、止瀉、止血、止帶的功效，甜石榴可防治咽燥口渴、殺蟲抑菌，酸石榴則對(duì)防治腹瀉很有效，“吃石榴最好連子一起嚼碎吃，可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化，便秘的人吃了可以緩解便秘，腹瀉的人吃了可以止瀉，效果很好?！?/p>
硬子石榴因其子硬含有粗纖維，對(duì)腸道刺激大，適合大便比較干的人;而軟子石榴的子相比起來更溫和，適合大便稀的人。
石榴可以榨汁喝，效果也是蠻不錯(cuò)的哦!同樣能夠調(diào)理胃腸的還有奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖主要修復(fù)胃腸功能，可以快速增殖胃腸內(nèi)有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌的活動(dòng)，保持胃腸內(nèi)微生態(tài)平衡，同時(shí)奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。
吃西瓜可以說是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲鞴系奈兜篮喼庇谜Z言無法形容，甜中帶著一絲涼意，不但十分解渴同時(shí)也能夠發(fā)揮出解暑去火的作用。同時(shí)，西瓜也是對(duì)人體十分有益的水果，能夠發(fā)揮出利尿的功效。生活中喜歡吃西瓜的朋友非常多，尤其是一些女孩子。那么睡前吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎?
1、問題解析
睡前本身就不適宜吃東西，且吃西瓜不容易產(chǎn)生飽腹感，加上西瓜的熱量相對(duì)較高以及含糖量較高，睡前吃西瓜易導(dǎo)致胰島素上升，促進(jìn)脂肪形成，并且睡覺能量消耗少，易造成脂肪堆積，長久下來就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
2、意見建議
網(wǎng)上盛傳吃一個(gè)5kg左右的西瓜攝入的熱量相當(dāng)于吃了5、6碗米飯，其實(shí)這是夸大其詞。正常情況下，除去瓜皮等部分，實(shí)際相當(dāng)于3碗米飯的熱量標(biāo)準(zhǔn)，也就是胖人也可以吃西瓜，但最好少吃，而且睡前最好不要吃了。
3、溫馨提示
其實(shí)不管是西瓜還是其他食物都含有熱量，不管熱量多低，只要攝入過量都會(huì)導(dǎo)致長胖，所以任何食物攝入都必須適量。對(duì)于那些想要減肥或保持美好身材的伙伴在日常飲食上就尤需注意了，不要挑食也不要飲食過量，如果晚上實(shí)在想吃就在睡前2小時(shí)吃一些低熱量食物吧。
如何吃才叫適當(dāng)。比如現(xiàn)在比較熱，吃2塊西瓜，熱能也不算多。一個(gè)10斤重的西瓜差不多是3碗米飯的熱能。但是我們不能只從這塊考慮，西瓜同時(shí)也能幫助我們解暑，同時(shí)也增加我們的熱能適放，其實(shí)對(duì)于減肥來說也是有有利一面的。
榴蓮這種水果是有許多人喜愛的，雖然其聞起來味道有些臭，但是其口感非常的香甜，并且營養(yǎng)成分非常高，含有很豐富的維生素以及其他微量元素，對(duì)人體存在有許多的好處。有些人對(duì)于榴蓮這種水果非常非常的喜愛，喜愛到了每天都要吃榴蓮的情況，然而吃什么東西都需要適量，否則可能有害，那么天天吃榴蓮會(huì)怎么樣呢?
吃榴蓮不可過量
不可否認(rèn)，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是如果長期不斷的吃榴蓮也會(huì)給身體帶來許多負(fù)面影響。盡管榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，但也含有大量的糖分和能量，長期吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致身體變肥胖。如果一個(gè)人連續(xù)一個(gè)月大吃榴蓮，不但不能充分吸收它的營養(yǎng)成份，還會(huì)增加身體患病的可能性。長期食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致人體上火，發(fā)生熱感冒，甚至發(fā)生流鼻血、排便困難等癥狀。
適當(dāng)吃榴蓮好處多
榴蓮屬性偏熱，對(duì)于一些體寒的人來說，吃榴蓮可以驅(qū)寒保暖，緩解女性經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀，促進(jìn)體寒人群的血液循環(huán)。榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，。加速身體的排毒。榴蓮中還含有氨基酸和維生素，?？梢愿纳破つw彈性，延緩皮膚衰老，有美容養(yǎng)顏的功效，還就可以幫助人體提高抵抗力和免疫力。
生活中經(jīng)常會(huì)聽到有人說，平時(shí)一定要多吃新鮮的水果，這樣對(duì)身體好，還可以幫助身體補(bǔ)充水分，蘋果是常見的水果，有些人為了減肥，經(jīng)常是通過吃蘋果來減肥，其實(shí)蘋果是具有促進(jìn)人腸胃蠕動(dòng)作用，但是單純的依靠蘋果減肥是不正確的做法，而且想要將蘋果的營養(yǎng)都揮發(fā)出來，是需要了解吃蘋果的時(shí)間。
晚上吃蘋果會(huì)怎么樣?
晚上不建議食用蘋果。因?yàn)楝F(xiàn)在都市人群壓力都很大，晚上下班后各種忙活之后真正能坐下來享受僅有的個(gè)人時(shí)間已經(jīng)很晚了，這個(gè)時(shí)候再吃蘋果只會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，起不到任何有利的作用。再者，蘋果屬?zèng)鲂运瑢?duì)于脾胃虛弱的人來說，晚上使用并無益處。所以不建議晚上食用蘋果。蘋果最佳食用時(shí)間是早晨。
蘋果中還含有大量的果膠，能夠降低機(jī)體中“壞”膽固醇的水平，升高機(jī)體中“好”膽固醇的含量，還能夠幫助糖尿病患者控制體重，進(jìn)而起到穩(wěn)定血糖的作用。
不過有些人認(rèn)為，睡覺前吃蘋果，睡覺時(shí)腸胃蠕動(dòng)速度慢，蘋果的殘?jiān)鼤?huì)存留在肚子里，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，從而積攢下來毒素。這種理解當(dāng)然是沒有道理的，如果蘋果殘?jiān)e累在肚子里，那晚上吃的夜宵會(huì)不會(huì)留在肚子里“積累毒素”呢?
1、營養(yǎng)師推薦下午吃蘋果：吃水果最好的時(shí)間段是在兩餐之間，午餐和晚餐之間的下午茶時(shí)段就是很好的選擇，尤其是胃腸功能不好的人，一定要遵循兩餐之間吃水果的原則。吃水果的量保持在200~400克(1~2個(gè)蘋果)。
2、營養(yǎng)師推薦早飯加個(gè)蘋果：早餐中最好加一些水果，尤其是富含維生素C的水果，如蘋果、橘子等。因?yàn)榫S生素C的任務(wù)是調(diào)節(jié)一天的身體營養(yǎng)平衡。這樣的一頓早餐，總共的花銷也不會(huì)超過幾塊錢，而且吃得豐富多彩。
常吃蘋果對(duì)身體有益，常吃蘋果的人聰明，常吃蘋果的人漂亮, 常吃蘋果的人健康,常吃蘋果的人很年輕，這不是廣告是真的!睡之前吃蘋果容易引起齲齒，影響腸胃道消化!蘋果：維生素C是保護(hù)心臟病患者的健康元素。性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效.
1.建議每天食用一到二個(gè)。不要太晚食用，會(huì)妨礙消化。
2.建議多食水果，蔬菜營養(yǎng)均衡。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《睡前吃西瓜怎么樣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“古法養(yǎng)生怎么樣”專題。
