水煮西紅柿能減肥嗎效果好嗎?
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《水煮西紅柿能減肥嗎效果好嗎?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
平時大家都很喜歡吃西紅柿，不僅是因為西紅柿本身的味道是酸甜可口的，能夠改善食欲，也能起到各種養(yǎng)生保健的效果，比方說防癌抗癌、防曬美白等，其實很多美眉對西紅柿還是很愛不釋手的，因為它不僅能夠美容護(hù)膚，還能用于減肥瘦身，那么水煮西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。
西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。
西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
相信從上文的介紹中，對水煮西紅柿能減肥嗎也都心中有數(shù)了，西紅柿的功效有很多，營養(yǎng)價值也不少，而且食用方法也是多種多樣，因此不管怎么食用，都能幫助美眉們減少體內(nèi)脂肪及毒素，也能起到瘦身減肥的效果。
ys630.COm精選閱讀
減肥是我們當(dāng)下非常熱門的一個詞匯，很多人做夢都想著減肥，但是如果沒有恒心和科學(xué)的方法想要減肥可不是容易的事情，我們用了長年累月積累起來的脂肪怎么可以在一下子就離開我們呢，懂得了這個道理再來減肥可能會好很多，所以減肥需要循序漸進(jìn)。
減肥最好的方法當(dāng)然是從飲食入手了，其實有很多蔬菜和水果常吃不但不會肥胖而且還有很好的減肥功效呢，例如水煮白菜能減肥嗎?
排毒，養(yǎng)生，味道清純，香而不膩，嫩而不柴;做法簡單，湯菜兩吃。
做法一
1. 將白菜心洗凈撕成塊;
2. 豬瘦肉洗凈切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干淀粉，把豬瘦
肉片抓勻;
3. 干紅椒切成段;
4. 將鍋置于旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時放入花椒略炸，再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出，用刀剁碎;
5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克;
6. 待開鍋后去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，調(diào)好口味;
7. 將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊;
8. 待豬肉片煮熟后倒入大碗中，放進(jìn)花椒末、干紅椒末，將燒熱后的香油淋在碗中即可。
做法二
1白菜、土豆洗凈備用
2精豬肉切片或滾刀塊，肥肉切薄片
3土豆切滾刀塊
4倒入鍋中15---20克花生油(色拉油也可，最好橄欖油)
5放入肥肉，小火到金黃色(放肥肉時油不能太熱 )
6把火調(diào)大，油燒滾，直接放精瘦肉，翻炒，變白收完水就可。
7放入土豆，直接加入水，淹過土豆1cm即可，蓋上鍋蓋燒開5分鐘。
8加入白菜，不用刀，用手撕：菜幫兒小點，放在下面，菜葉整個或者1/2 一層一層的蓋在一起。
9加入水淹過菜面，蓋上鍋蓋大火燒開，改中火25分鐘
10加入適量的鹽(適宜少，不宜多，喝湯是很主要的，如果發(fā)現(xiàn)水少適當(dāng)加點)
做法三
1木耳用水泡發(fā)洗凈，把白菜洗凈待用，把白菜切成寬段，玉米粒和豌豆粒備好。
2火腿腸切成丁待用，姜切絲、蔥切丁待用。
3鍋置火上加入色拉油。油溫7成熱時放入姜絲、蔥花炸鍋，放入白菜翻炒均勻。
4然后加入事先用圓骨煮好的高湯，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和鹽略燉。
5當(dāng)白菜燉至8成熟時加入火腿腸丁燉熟即可出鍋。
上文我們介紹了減肥是需要科學(xué)的方法和一顆恒心，我們可以從飲食入手來進(jìn)行減肥，水煮白菜有很好的排毒的功效，而且水煮白菜的味道好香氣足是我們?nèi)粘？梢远嘧龅囊坏啦穗?，水煮白菜能不能減肥這個問題的答案是肯定的。
現(xiàn)在很多人雖然不胖但是還是整天鬧著說要減肥。那么吃水煮青菜能減肥嗎？答案當(dāng)然是肯定的。我們可能都聽過這么一句話，要想生活過得去，每頓都得有點綠。青菜中脂肪含量很少，大多是膳食纖維，維生素，所以多吃青菜有益于減肥的人。那么好吃又能減肥的水煮青菜怎么做呢？
主要原料
青菜
是否含防腐劑
否
主要營養(yǎng)成分
維生素，植物纖維
菜品特色
工藝：煮
類型：熱菜/素菜
菜譜：家常菜
特點：開胃
烹飪時間：15分鐘
做法
原料
任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、醬油、糖。
水煮青菜
做法
1、把鍋里水煮沸，然后倒入少許油，再加入青菜煮，如果你煮幾種青菜的話那要記得把不容易熟的先放到鍋里去，然后撈出來瀝水上盤；
2、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少許糖，醋和醬油在一起攪拌調(diào)汁；
3、把調(diào)好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
營養(yǎng)價值
1．提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體 青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3．潤澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
4．防癌抗癌?青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
為了能夠擁有一個苗條的身材，很多美眉都想盡了各種方法，其實節(jié)食并不是一種科學(xué)的減肥方法，這樣不但容易讓身體缺乏營養(yǎng)，還會導(dǎo)致反彈，然而很多事物在減肥方面的效果都是很不錯的，美眉們不妨嘗試一下，而且也很有營養(yǎng)，那么西紅柿湯減肥效果好嗎?
吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿瘦身”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r夏天瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁。假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機(jī)打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不力薦使用。所以在購買時請看清標(biāo)簽和成分。
通過上面的介紹，大家對西紅柿湯減肥效果好嗎也都很清楚了，減肥不是一天兩天就能看到效果的，美眉們一定要持之以恒，而且方法必須要正確，除了要適當(dāng)食用西紅柿外，還需要合理的搭配飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
西紅柿既好吃，又有營養(yǎng)。西紅柿里有一種成份對人體健康十分有益處，那就是茄紅素。茄紅素作為一種脂溶性物質(zhì)成份，遇油加熱后易被身體吸收，而且還能起到預(yù)防癌癥的作用。而且，經(jīng)常生吃西紅柿的人，還能夠保持苗條身材。如果在飯前生吃一個西紅柿，或是常吃些西紅柿醬，都能一定程度起到減肥的功效。
一、吃西紅柿減肥要吃多久
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個月，當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
二、西紅柿能減肥嗎
西紅柿富含了維生素，益處諸多，減肥功能則是其中一大益處。蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
但并不是每一個人都適合西紅柿瘦身法的。首先你得喜歡吃西紅柿。西紅柿酸酸的，想減肥每天得吃3～4個，想必不是每個人都可以堅持的。而且西紅柿是寒性蔬菜，消化功能差，容易腹瀉的朋友可要小心了，避免過量進(jìn)食。而對于吃生西紅柿可以減肥嗎，其實，西紅柿減肥最重要的一點就是必須生吃。
生吃西紅柿減肥的方法有飯前生吃一個西紅柿。一起三餐前六十分鐘，都要生吃一個西紅柿再吃飯。為了避免忘記，西紅柿要放在明顯地方。吃生西紅柿可以減肥，如果不習(xí)慣生吃的話，也可以喝西紅柿汁，但要保證是鮮榨的。當(dāng)然，你也可以變換花樣來吃西紅柿，比如西紅柿沙拉，加點調(diào)味品、沙拉醬及鹽即可。
三、生吃西紅柿注意事項
生吃西紅柿一定要選擇完全熟透了的西紅柿。未成熟的西紅柿內(nèi)有許多有毒物質(zhì)，主要為西紅柿堿，這些物質(zhì)如果大量食用的話，會引發(fā)中毒，整個人會變得疲憊無力，感覺惡心想吐。情況嚴(yán)重的時候，甚至?xí)＜吧踩?/p>
西紅柿蛋湯是一道美味可口的食物，它在我們的日常生活當(dāng)中比較常見，也是許多人心目中的最愛，有的人說常吃西紅柿蛋湯的話有著減肥的作用，這是真的嗎，西紅柿蛋湯能減肥嗎？下面的文章詳細(xì)的為我們解答了這個問題，我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
1、飯前喝有助于減肥，因為喝湯會沖淡胃液，使人產(chǎn)生假飽的感覺，食欲減弱，從而達(dá)到減肥之目的。而飯后喝則不利于減肥，因為吃得很飽了還是可以喝湯滴，這樣容易發(fā)胖。所以不管什么湯，想減肥的話飯前喝比較好，就番茄蛋湯本身而言還是有利于減肥的，水分多、脂肪少。
2、最好是健康減肥，肥胖，考慮與運(yùn)動少，脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動， 可以在早晚出去跑跑步，長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿
3、減肥就是少食多動，早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少。吃完晚飯休息個一小時出去運(yùn)動，慢跑什么的。只是切記晚飯之后感覺餓了千萬別吃東西，哪怕是水果也不行，久而久之自然健康減肥！
西紅柿蛋湯能減肥嗎？由上面的內(nèi)容我們可以知道在飯前的時候喝西紅柿蛋湯是可以有效的起到減肥作用的，這是不是想減肥呢朋友們的一個福音呢，如果大家想減肥的話，可以經(jīng)常在飯前喝點西紅柿蛋湯哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水煮西紅柿能減肥嗎效果好嗎?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎”專題。
