火腿雞蛋三明治該如何制作
秋天該如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《火腿雞蛋三明治該如何制作》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
火腿雞蛋三明治能夠很好的保證人體早上的營(yíng)養(yǎng)的充足，因此喜歡吃火腿雞蛋三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作來(lái)食用，這樣能夠很好的保證火腿雞蛋的三明治的美味，并且能夠很好的保證人體的健康，制作起來(lái)也是簡(jiǎn)單方便的，不用擔(dān)心時(shí)間不足，那么火腿雞蛋三明治該如何制作呢?
火腿蛋三明治：
原料：火腿2片，雞蛋1個(gè)。面包片3片，生菜1片，沙拉醬少許，酸黃瓜2片。
做法：1.把雞蛋放進(jìn)微波爐煎蛋器里，煎成規(guī)則的圓形煎蛋。生菜洗凈，瀝干水，備用。2.把面包片切去四邊備用。3.在一片面包上涂上沙拉醬，放上生菜、煎蛋，再鋪一片面包，依次放上酸黃瓜，火腿片，然后用一片面包蓋在—上面。4.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：最經(jīng)典的三明治，口感豐富，色澤美觀。適合作為早餐食用。
番茄乳酪三明治：
原料：番茄1只，乳酪1片，沙拉醬少許，生菜1片，面包片3片。
做法：1.把番茄(最好選擇子少、水分少的沙質(zhì)番茄)洗凈，從中間橫剖切開(kāi)，切2大片備用。2.生菜洗凈備用。面包片切去四邊備用。3.在一片面包上涂上沙拉醬，放上生菜，再鋪一片面包，依次放上乳酪片，番茄片，然后用一片面包蓋在上面。4.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：口味清淡的三明治，適合喜愛(ài)素食的女性。
在制作的時(shí)候要注意火腿雞蛋的選擇，火腿的選擇要注意選擇正常的營(yíng)養(yǎng)豐富的火腿，避免因?yàn)榱淤|(zhì)火腿從而影響到人體的健康的情況發(fā)生，尤其是在制作的時(shí)候也要注意火候大小，避免火候太大從而影響到三明治的美味，尤其是要注意保證三明治的新鮮。
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很多的人喜歡吃三明治，三明治的制作的方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作的方法來(lái)制作，這樣就能夠制作出自己喜歡的三明治了，在早上吃一些能夠很好的保證能量的充足，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，那么火腿雞蛋肉松三明治該如何制作?
先在鍋里坦一個(gè)雞蛋餅，打雞蛋的時(shí)候放點(diǎn)淀粉進(jìn)去，火腿切片備用，然后就開(kāi)始夾了，首先是第一片面包摸上沙拉醬接著放火腿，蓋上第二片面包然后第二片面包上也摸些沙拉醬，放雞蛋餅，蓋第三片面包，我有兩片面包都摸了沙拉醬，因?yàn)樗f(shuō)沙拉醬放的少了不好吃～然后三片面包都蓋好了，就拿刀子在面包中間對(duì)角線位置切開(kāi)，也就是切成兩個(gè)三角形了，裝包放起來(lái)就好拉～
肉松三明治的做法
主料：
牛角面包,本來(lái)不是三明治常用的面包材料，但它獨(dú)特的外形、微咸的味道，絕對(duì)適合發(fā)揮你的創(chuàng)意。
輔料：
肉松、雞蛋、沙拉醬。
做法：
1、雞蛋煮熟切片。
2、牛角面包在烤面包機(jī)中略烤一下后橫切兩半。
3、每片面包先涂一層沙拉，然后鋪上一層肉松，最后加入雞蛋即可。
雞蛋1個(gè)(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
熱量表：
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
牛肉松100克 445卡
面包(黃油)100克 330卡
面包(麥胚)100克 246卡
面包(多維)100克 318卡
肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡
三明治的制作的時(shí)候要注意選擇食材要新鮮，這樣才能夠很好的保證三明治的美味，尤其是如果出現(xiàn)了食材不新鮮的情況發(fā)生那么就會(huì)影響到人體的健康，所以在吃三明治的時(shí)候要注意避免出現(xiàn)食材不新鮮的情況從而影響到人體的健康。
很多的人喜歡吃三明治，尤其是在早餐或者是在匆忙的時(shí)候吃一些三明治，三明治的制作是很簡(jiǎn)單的，并且三明治含有大量的熱量能夠保證人體吸收，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試學(xué)習(xí)和制作，這樣在早上的時(shí)候就可以節(jié)省很多的時(shí)間來(lái)做早餐了，那么雞蛋番茄三明治該如何制作?
三明治本是英國(guó)東南部一個(gè)不出名的小鎮(zhèn)。18世紀(jì)時(shí)，鎮(zhèn)上有一位叫約翰·蒙塔古的伯爵，是個(gè)酷愛(ài)玩紙牌的人。他整天沉溺在紙牌游戲中，已經(jīng)到了廢寢忘食的地步。仆人很難侍候他的飲食，便將一些菜肴、雞蛋和臘腸夾在兩片面包之間，讓他邊玩牌邊吃飯。
沒(méi)想到蒙塔古見(jiàn)了這種食品大喜，并隨口就把它稱作“三明治”，以后餓了就喊：“拿三明治來(lái)!”其他賭徒也爭(zhēng)相仿效，玩牌時(shí)都吃起三明治來(lái)。不久，三明治就傳遍了英倫三島，并傳到了歐洲大陸，后來(lái)又傳到了美國(guó)。
如今的三明治已不再像當(dāng)初那樣品種單一，它已經(jīng)發(fā)展了許多新品種。例如，有夾雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，有夾咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式澆頭蓋在黑面包片上的“勞本三明治”，有夾魚(yú)醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿的“飲茶專用三明治”等等。在北歐斯堪的那維亞國(guó)家，三明治已經(jīng)沒(méi)有了上面的面包片，而以精制的魚(yú)、肉片和沙拉覆蓋。而在法國(guó)，制作三明治時(shí)往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷了。三明治已成為當(dāng)今西方主要的快餐食品之一。
寶貝生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)機(jī)，身體比往常需要更多的優(yōu)質(zhì)蛋白。要知道，雞蛋能為寶貝提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，可很多媽咪只會(huì)給寶貝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少變花樣，難怪寶貝不愛(ài)吃。那么，請(qǐng)媽媽媽學(xué)學(xué)頗具特色的雞蛋三明治吧，相信一定會(huì)打動(dòng)寶貝的小胃口。
雞蛋三明治
制作原料：
咸面包片3片，雞蛋2只，薄方火腿2片，黃油10克。
制作方法：
面包片要稍厚些，先放進(jìn)烤箱里烤至微黃，備用;把雞蛋打散，在平鍋里放少許黃油后，將蛋液倒入鋪開(kāi)，放入方火腿肉，取出后用刀一分而二切開(kāi)，備用;把一片面包抹上黃油，鋪上方火腿雞蛋，蓋上第二片面包，再放上方火腿雞蛋;然后，把第三片面包抹上黃油，并油面朝下覆蓋，再用刀把三明治對(duì)角切成兩個(gè)三角形即成。
雞蛋番茄三明治能夠很好的保證人體早上的吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，尤其是雞蛋對(duì)人體有很多的好處，番茄含有大量的微量元素和人體所需的維生素，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，這樣能夠很好的保證小孩子喜歡。
很多的人喜歡吃三明治，三明治是早餐很好的選擇，在早餐的時(shí)候食用三明治能夠很好的保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足，并且火腿三明治在制作的時(shí)候能夠很節(jié)省時(shí)間，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試制作食用，這樣就能夠很好的保證人體的健康充足，那么火腿三明治該如何制作呢?
火腿蛋三明治：
原料：火腿2片，雞蛋1個(gè)。面包片3片，生菜1片，沙拉醬少許，酸黃瓜2片。
做法：1.把雞蛋放進(jìn)微波爐煎蛋器里，煎成規(guī)則的圓形煎蛋。生菜洗凈，瀝干水，備用。2.把面包片切去四邊備用。3.在一片面包上涂上沙拉醬，放上生菜、煎蛋，再鋪一片面包，依次放上酸黃瓜，火腿片，然后用一片面包蓋在—上面。4.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：最經(jīng)典的三明治，口感豐富，色澤美觀。適合作為早餐食用。
燒烤雞排三明治：
原料：雞胸肉(去骨帶皮)1大塊，生菜1片，番茄1片，乳酪1片，面包片3片，黑胡椒粉、鹽、五香粉、生抽、蜂蜜各適量。
做法：1.把雞肉放進(jìn)容器里，用黑胡椒粉、鹽、五香粉、生抽腌起來(lái)，放進(jìn)冰箱里，腌制一夜。2.把腌制好的雞肉放在烤箱(或微波爐)烤盤(pán)上，兩面涂抹蜂蜜，烤熟。3.生菜洗凈備用。面包片切去四邊備用。4.在一片面包上鋪上烤熟的雞排，再鋪一片面包，依次鋪上乳酪、生菜和番茄片(番茄的切法依照“番茄乳酪三明治”)，然后用一片面包蓋在上面。5.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：奢侈的三明治。雖然烤雞排有點(diǎn)麻煩，但是相信它的醇厚美味能夠讓您覺(jué)得心滿意足。
火腿三明治的制作雖然很簡(jiǎn)單，但是要主語(yǔ)選擇食材的新鮮，這樣才能夠避免因?yàn)槿髦蔚闹谱鲝亩绊懙饺梭w的健康的情況發(fā)生，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足的情況發(fā)生，尤其是要注意火腿三明治的制作的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)焦糊的現(xiàn)象發(fā)生。
很多的人喜歡吃三明治，三明治能夠很好的保證人體的健康，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下三明治的制作的方法來(lái)制作，這樣能夠很好的保證三明治的美味，并且芝士雞蛋三明治能夠很好的保證營(yíng)養(yǎng)的充足，因此喜歡的人可以來(lái)嘗試一下，那么芝士雞蛋三明治該如何制作呢?
調(diào)料：色拉醬25克,白砂糖25克,鹽1克 教您起酥三明治怎么做，如何做起酥三明治才好吃1. 高筋面粉、低筋面粉、奶油、蛋、砂糖、鹽、起酥油制成酥皮面團(tuán);
2. 酥皮面團(tuán)用搟面棍搟成長(zhǎng)寬各35×35厘米的正方形酥皮后，再靜置30分鐘備用;
3. 取白吐司用刀子橫切成四片后，再涂抹一層沙拉醬;
4. 再把火腿片、肉松、奶酪片分層平鋪在吐司片上并且相疊覆蓋后，再用刀子將吐司的四邊切除備用;
5. 取酥皮面皮并在表面刷上一層全蛋液，再將酥皮中一起卷起來(lái);
6. 再于面皮表面上刷上蛋黃液并戳出數(shù)個(gè)小細(xì)洞，放入烤箱中以上火200℃、下火180℃烤約30分鐘即可。 起酥三明治的制作要訣：酥皮制作方法：
1. 面團(tuán)攪拌整型成圓型并松馳后，使用搟面棍將面團(tuán)搟成下方形的面皮;
2. 并將面皮的厚度調(diào)整為中央約為四角的四倍厚;
3. 再將裹入油整形至面團(tuán)中央部位的大小，放入面團(tuán)的中央處;
4. 讓面團(tuán)形成為兩層央皮中央有一層油脂的狀態(tài)，這樣就完成包油的動(dòng)作了。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。
豬肉松：豬肉松忌與鵪鶉肉同食，否則會(huì)使人面生黑斑。
奶酪：奶酪忌與鱸魚(yú)同食;吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。
喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下芝士雞蛋三明治的制作的方法來(lái)制作，這樣能夠很好的保證三明治的美味，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)放心嘗試，并且在早餐的時(shí)候吃三明治能夠很好的保證身體的健康，保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足。
很多的人喜歡吃三明治，三明治能夠很好的保證身體的健康，并且在早上吃三明治能夠保證一天的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下三明治的制作的方法來(lái)制作，這樣就能夠很好的保證一天的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足了，那么芝士火腿雞蛋三明治該如何制作呢?
主料:法棍面包:不光外形粗獷豪放，吃起來(lái)也很有質(zhì)感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西紅柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。面包橫切兩半。
2.在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。
特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。
金槍魚(yú)三明治
主料：吐司面包，質(zhì)地松軟，與沙拉醬和蛋黃醬相拌時(shí)，可與之滲透融合，口感細(xì)膩柔滑。
配料：金槍魚(yú)罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。
2.從罐頭里取出適量金槍魚(yú)塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3.在金槍魚(yú)上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對(duì)角線切成兩個(gè)三角形三明治。
特點(diǎn)：口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
茄子三明治
主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，無(wú)論直接食用還是烤食都很棒，基本可以與任何材料搭配。
配料：茄子、西紅柿、鮮奶酪。
做法：
1.茄子、西紅柿洗凈切薄片。
2.茄子片裹雞蛋、面包屑炸熟。
3.在面包上依次鋪鮮奶酪、炸茄子片，西紅柿片即可。
4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒適量鹽調(diào)味。
特點(diǎn)：這款全素的三明治以茄子作為主料，加入鮮奶酪調(diào)味，味道鮮美，與眾不同。
火雞三明治
主料:法棍面包,細(xì)長(zhǎng)的體形適合搭配整塊的夾心材料。
配料：火雞肉、生菜、西紅柿、黑胡椒。
做法：
1.法棍面包橫切兩半，火雞肉切薄片。
2.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。
3.在面包上鋪火雞片，根據(jù)個(gè)人口味撒適量黑胡椒。
4.最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。
特點(diǎn)：火雞是常見(jiàn)的三明治原料，可加黑胡椒調(diào)味。
三明治的制作是很簡(jiǎn)單的，喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作的方法來(lái)制作，尤其是芝士火腿三明治的制作的方法很簡(jiǎn)單，喜歡吃的人可以來(lái)嘗試一下進(jìn)行制作，但是在制作的時(shí)候要注意食材的新鮮，避免出現(xiàn)發(fā)霉從而導(dǎo)致食物中毒。
簡(jiǎn)單易做好學(xué)的菜肴，是現(xiàn)代人下廚的動(dòng)力，火腿雞蛋三明治這道菜不僅滿足大眾口味，而且符合時(shí)間要求，不用長(zhǎng)時(shí)間的等待。搭配香噴噴的白米飯，再喝上一碗高湯，真正的享受生活也不過(guò)如此。
2、待蛋液凝固，翻面再煎，如此法做好兩個(gè)煎雞蛋
3、所有原材料備齊
4、將三片吐司整齊摞起來(lái)，用快刀切去邊緣
5、切好后的吐司面包最好是方形的
6、將煎雞蛋邊緣也修整一下，盡量和面包片大小相當(dāng)
7、取一片面包片，擠上適量沙拉醬
8、用刀把沙拉醬抹勻
9、放一葉生菜，再抹薄薄一層沙拉醬
10、如圖所示手法，鋪上兩片波尼亞的法國(guó)皇家火腿，這種火腿有直角，做三明治很合適
11、在火腿上再抹一層沙拉醬
12、再鋪上一片面包
13、這次擠適量番茄醬
14、同樣用刀抹勻
15、再鋪上一葉生菜
16、再抹薄薄一層番茄醬
17、放上雞蛋，涂抹一點(diǎn)點(diǎn)番茄醬
18、抹勻后蓋上最后一片面包
19、側(cè)面圖如下
20、用快刀沿對(duì)角線將三明治切開(kāi)
21、切好后切面圖如下，層次分明，用料豐富
22、背部圖如下，綠意盎然
23、在最上面那片吐司上隨意擠些番茄醬裝飾，也可以不用
24、開(kāi)吃吧，豐富得不要不要了
在外吃飯可能帶來(lái)種種問(wèn)題，還可能損害健康，火腿雞蛋三明治的做法并不復(fù)雜，對(duì)健康也是有相當(dāng)大好處的。
春天現(xiàn)在正是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的大號(hào)季節(jié)季節(jié)，父母?jìng)儜?yīng)該抓住春天的尾巴，給孩子提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。很多的小孩都是在學(xué)校吃午餐，豐富性難以保證，所以早餐是十分重要的。許多專家鄭重呼吁，最好所有的家長(zhǎng)都能勤快些，早晨稍微早起一點(diǎn)，為您的孩子準(zhǔn)備一份豐富、營(yíng)養(yǎng)的早餐，讓他“隨風(fēng)拔得快”。
沾了牛奶的吐司，口感更細(xì)緻，而且涼了之后也不會(huì)變硬。
牛奶總匯三明治的材料:
白吐司4片，牛奶100g，全蛋2個(gè)，面包粉150g，起司片3片，火腿片3片，蘿曼3片
牛奶總匯三明治的做法:
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最后沾上面包粉，稍微壓一下防止面包粉掉落。
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對(duì)半即可。
簡(jiǎn)介
牛奶三文治面包，是一種用五谷(一般是麥類)磨粉制作并加熱而制成的食品。牛奶三文治面包以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調(diào)制成面團(tuán)，經(jīng)過(guò)發(fā)酵、整型、成型、焙烤、冷卻等過(guò)程加工而成的焙烤食品。面包按用途還可以分為“主食面包”和“點(diǎn)心面包”兩類;按質(zhì)感可以分為“軟質(zhì)面包”、“脆皮面包”、“松質(zhì)面包”。
基本信息：
牛奶三文治面包中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，能使人產(chǎn)生飽腹感，食用后能為人體提供能量達(dá)到充饑的目的。選購(gòu)技巧
好的牛奶三文治面包外表金黃，內(nèi)部組織松軟。
保存秘訣：
由新鮮、天然食材所制成的牛奶三文治面包，很容易變壞。所以假如買(mǎi)回來(lái)的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐劑。因此，買(mǎi)回家的健康面包如果不能當(dāng)天吃完，也要放入冰箱保鮮。食用方法
牛奶三文治面包可以切片后加入火腿、雞蛋和蔬菜食用。
三明治里的主要配料是小麥，小麥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有利于健脾養(yǎng)胃，對(duì)胃有很大的好處，而且還有利于提高免疫力、增強(qiáng)記憶力。不僅如此，還可以開(kāi)胃消食，治愈便秘。并且一般人群均可食用牛奶三文治面包。
近年來(lái)，人們不僅追求飲食健康、營(yíng)養(yǎng)，還要注意體重不上升，所以，吃東西的時(shí)候往往會(huì)注重食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。現(xiàn)在，我們經(jīng)常會(huì)用到的一個(gè)詞就是——熱量。我們經(jīng)常會(huì)吃雞蛋三明治，那你知道雞蛋三明治怎么做？下面我們了解簡(jiǎn)單的制作方法吧！
主料
面包4片
2 輔料
雞蛋2個(gè)、黃瓜1根、火腿50克
3 調(diào)料
食鹽少許、生菜10克、黑胡椒、沙拉醬10克
4 做法
1：黃瓜洗凈切成薄片，火腿切成薄片
2：鍋中放入雞蛋，添入清水摸過(guò)雞蛋，燒開(kāi)后煮10分鐘，撈入后放入冷水中浸涼再剝?nèi)サ捌?/p>
3：煮好的雞蛋切成小丁，放入蛋黃醬攪拌勻
4：再放入鹽和白胡椒，拌勻
5：將雞蛋抹到一片面包片上
6：再放上一片面包片，輕輕摁壓，用面包刀切去四邊，再對(duì)角切下分成四份三角形。把沙拉醬倒在黃瓜火腿上拌勻，再做成正[1]方形的火腿黃瓜
蛋1個(gè)(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
面包(黃油)100克 330卡
面包(麥胚)100克 246卡
面包(多維)100克 318卡
肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡
看了上文，你知道雞蛋三明治熱量是多少了吧！熱量的多少，往往代表著你吃的食物含有多少熱量，需要多久才能消耗，只有知道了熱量的多少，才能更好的控制自己的體重，而雞蛋三明治是人們比較喜歡的早餐，而熱量的多少，相信你已經(jīng)知道了。
?我們經(jīng)常會(huì)吃很多的食物，人們對(duì)美食的追求越來(lái)越高，喜歡吃三明治的人也越來(lái)越多，我們經(jīng)常在外面吃三明治的時(shí)候，可否想過(guò)自己做一次三明治呢？下面我們一起來(lái)看看雞蛋火腿芝士三明治美食的做法，讓你學(xué)會(huì)做三明治，并且會(huì)做得好吃。
?1.先將面包片，均勻裹上蛋液。雞蛋盡量打碎些。
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?2.然后，在煎鍋中放入色拉油，油不要太熱，煎的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，雙面金黃色即可。
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?3.煎面包片只煎上下兩片，中間那一片不要煎，否則會(huì)太膩。將芝士片取出來(lái)放在中間這片面包上，將煎過(guò)的雞蛋放在芝士片上。這樣可以利用煎蛋的溫度將芝士片化開(kāi)。還有就是煎蛋的時(shí)候要放些黑胡椒，這樣可以遮掉雞蛋的腥味。
?4.其實(shí)，面包片的邊是應(yīng)該切掉的。但，我似懶人，沒(méi)有切。邊上裹蛋液再過(guò)油就會(huì)變得顏色重，賣(mài)相就不好了。不過(guò)成品就是這樣了！
?5.最后一分為二就行。
?6.整個(gè)三明治，只夾了一片芝士，一個(gè)煎蛋，和四片火腿片。也不算膩啦
?面包皮裹雞蛋的時(shí)候，一定要裹均勻。煎面包片的時(shí)候不要煎太過(guò)，不然就像這樣，賣(mài)相很差了，要把三明治做的好看一點(diǎn)。還有，家里有青菜的時(shí)候，最好夾幾片青菜進(jìn)去，這樣會(huì)比較好吃，口感更加的好。這樣口感不會(huì)太膩。
?看了雞蛋火腿芝士三明治美食的做法之后，我們對(duì)它的做法有了一定的了解，這下我們可以自己來(lái)做三明治了，在做的途中要有耐心哦，把美食做好就會(huì)有小小的成就感。這個(gè)食物有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且味道很不錯(cuò)，可以拿來(lái)當(dāng)作早餐。
很多的人喜歡吃三明治，三明治能夠很好的保證人體的健康，尤其是在早餐的時(shí)候食用三明治能夠很好的保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，但是要注意制作的方法，三明治的制作的方法是有很多的，其中芝士三明治比較好吃，那么芝士三明治該如何制作呢?
主料:法棍面包:不光外形粗獷豪放，吃起來(lái)也很有質(zhì)感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西紅柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。面包橫切兩半。
2.在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。
特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。
金槍魚(yú)三明治
主料：吐司面包，質(zhì)地松軟，與沙拉醬和蛋黃醬相拌時(shí)，可與之滲透融合，口感細(xì)膩柔滑。
配料：金槍魚(yú)罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。
2.從罐頭里取出適量金槍魚(yú)塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3.在金槍魚(yú)上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對(duì)角線切成兩個(gè)三角形三明治。
特點(diǎn)：口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
茄子三明治
主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，無(wú)論直接食用還是烤食都很棒，基本可以與任何材料搭配。
配料：茄子、西紅柿、鮮奶酪。
做法：
1.茄子、西紅柿洗凈切薄片。
2.茄子片裹雞蛋、面包屑炸熟。
3.在面包上依次鋪鮮奶酪、炸茄子片，西紅柿片即可。
4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒適量鹽調(diào)味。
特點(diǎn)：這款全素的三明治以茄子作為主料，加入鮮奶酪調(diào)味，味道鮮美，與眾不同。
火雞三明治
主料:法棍面包,細(xì)長(zhǎng)的體形適合搭配整塊的夾心材料。
配料：火雞肉、生菜、西紅柿、黑胡椒。
做法：
1.法棍面包橫切兩半，火雞肉切薄片。
2.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。
3.在面包上鋪火雞片，根據(jù)個(gè)人口味撒適量黑胡椒。
4.最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。
芝士三明治在制作的時(shí)候要注意食材的選擇，這樣才能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)槭巢牡倪x擇出現(xiàn)了問(wèn)題從而影響到三明治的美味，也要注意是否出現(xiàn)了發(fā)霉的情況從而影響到三明治的新鮮避免對(duì)人體造成危害的情況。
三明治越來(lái)越受人們的喜愛(ài)，不僅味道、口感比較好，并且掌握方法每個(gè)人都能做出它，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，你可以在里面加入自己喜歡的食物或者營(yíng)養(yǎng)的食品，在搭配一杯牛奶，一天的營(yíng)養(yǎng)也就足夠了。三明治的做法有很多種，我們今天著重學(xué)習(xí)一下雞蛋火腿奶酪三明治的做法哦！
奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極奶酪高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的”黃金“。奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
材料：吐司一條，雞蛋六個(gè)，番茄片六片，生菜葉六片，金華火腿六片，奶酪適量。
調(diào)料：胡椒鹽適量，番茄醬適量。
做法：
①將生菜葉用鹽水洗凈備用。
②取六片吐司，用杯子壓成中空?qǐng)A片備用。
③用高火預(yù)熱烤盤(pán)3分鐘，放入一片吐司，再放上一片中空吐司，打蛋于中空處，蓋上一片火腿后，再以吐司覆蓋，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，將吐司再翻面，掀開(kāi)最上面的吐司，加入番茄片、生菜葉、胡椒鹽和番茄醬，對(duì)切裝盤(pán)即可。
④第二次以后的吐司，烤盤(pán)只需以高火預(yù)熱1分鐘，再以高火烤1分鐘，翻面再烤1分鐘即可。
看了上文，相信你已經(jīng)學(xué)會(huì)了雞蛋火腿奶酪三明治的做法了吧！雞蛋火腿奶酪三明治的做法非常的簡(jiǎn)單，就是是不會(huì)做飯的人也能學(xué)會(huì)，而且做起來(lái)也很快，既營(yíng)養(yǎng)，又好吃。在吃的時(shí)候，可以加入自己喜歡的醬汁，方便快捷，營(yíng)養(yǎng)全面，很值得學(xué)習(xí)哦！
? 隨著生活水平的提高，人們對(duì)飲食健康瑜伽重視，尤其是對(duì)早餐營(yíng)養(yǎng)均衡的的搭配更加重視。今天就給大家介紹一下
火腿奶酪三明治的做法，而且它的程序操作簡(jiǎn)單方便，用時(shí)短。其能量可滿足人們的需求。這就是今天推薦的美食——火
腿奶酪三明治。
? 火腿奶酪三明治的主要食材有：
? 主料：自制土司面包片、火腿肉、瑞士奶酪片、黃芥末
? 輔料：酸奶油、美奶滋醬、橄欖油、小青蔥、香菜、
? 火腿奶酪三明治的主要制作過(guò)程是：
? 1.取一個(gè)小碗,放入黃芥末一小勺，酸奶油一大勺，美奶滋醬一大勺,橄欖油一大勺,磨點(diǎn)兒海鹽和黑胡椒粉調(diào)味,再將小蔥
? ? 的綠葉部分和香菜葉子切或剪碎,加到碗中,將所有材料混合均勻,備用。
? 2.取兩片土司面包片，分別抹上調(diào)好的醬料，中間夾入切成薄片的火腿和奶酪（加的量可以自己隨意)。
? 3.如果是現(xiàn)做現(xiàn)吃,面包片可以先烤一下,熱熱的吃,味道更香.如果是準(zhǔn)備午餐,做好的三明治用保鮮膜包好,可冷食,也可微
? ? 波稍加熱,溫溫的吃,是我喜歡的口味。
? 4.喜歡蔬菜的朋友,也可以?shī)A一片蕃茄,或生菜葉,黃瓜片等,但要注意菜要干爽些,也可以在面包片上先抹一薄層黃油,防止面
? ? 包被水份浸濕,影響口。
?上文即為出腿奶酪三明治的選材與制作過(guò)程。用較短時(shí)間即可做出營(yíng)養(yǎng)全面均衡，衛(wèi)生，安全的美食——火腿奶酪三明治?；鹜?/p>
奶酪三明治不僅對(duì)我們健康有利。而且當(dāng)新鮮味美的火腿奶酪三明治做出來(lái)后可體會(huì)到一種成就感。以上就是今天介紹的美食——
火腿奶酪三明治。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《火腿雞蛋三明治該如何制作》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋天該如何養(yǎng)生”專題。
