火腿雞蛋三明治該如何制作呢
秋天該如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《火腿雞蛋三明治該如何制作呢》，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多的人喜歡吃三明治，三明治的制作其實(shí)是很方面簡(jiǎn)單的，喜歡吃三明治的人可以在早上制作來(lái)充當(dāng)早餐，這樣能夠很好的保證早上的營(yíng)養(yǎng)的充足，能夠避免因?yàn)樵缟喜怀栽绮蛷亩绊懙饺梭w的健康的情況發(fā)生，尤其是火腿雞蛋三明治的營(yíng)養(yǎng)豐富，那么火腿雞蛋三明治該如何制作呢?
三明治有各式花樣，配的葡萄酒也可不同。葡萄酒配餐的首要原則是自己喜歡就好。此外，有些葡萄酒可以百搭的，當(dāng)然，下些功夫精心配一款，那又不同了。白皮諾葡萄酒是不錯(cuò)的百搭葡萄酒。這款果味加花香、稍帶甜意的酒，非常適合中國(guó)人的口味。重要的是，如果三明治中加了香料，像火雞三明治有新鮮胡椒的辣味，白皮諾就更能顯出提輔美味的風(fēng)格。
1雞胸肉用鹽、黑胡椒、一點(diǎn)糖均勻涂抹~然后腌下。取一片雞胸肉然后鋪一片芝士，然后再在上面鋪層火腿片~然后再疊上一片雞胸肉~雞肉三明治的準(zhǔn)備就完成了。
2取一個(gè)平底鍋，開(kāi)小火加熱鍋?zhàn)?，均勻抹上橄欖油，放入雞肉三明治。蓋上鍋蓋~中火加熱。等雞肉顏色開(kāi)始變白，芝士開(kāi)始融化就把雞肉三明治翻個(gè)面。繼續(xù)煎~等雞肉煎至金色，就翻面~等雞肉熟了，改大火一加熱就可以出鍋了~~
3雞肉丸子就是涮火鍋的丸子，煎一下也很好味道。在盤子上灑上些鹽、黑胡椒、番茄醬就可以開(kāi)動(dòng)了`哦哦~味道還是很不錯(cuò)的，雞肉包含了芝士的味道很不錯(cuò)~
火腿雞蛋三明治的制作要注意選擇食材要新鮮，這樣才能夠很好的保證身體的健康和安全，尤其是喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試和學(xué)習(xí)上述的制作的方法來(lái)制作，但是在制作的時(shí)候要注意制作的時(shí)間和食材的選擇是很重要的。
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很多的人喜歡吃三明治，三明治的制作的方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作的方法來(lái)制作，這樣就能夠制作出自己喜歡的三明治了，在早上吃一些能夠很好的保證能量的充足，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，那么火腿雞蛋肉松三明治該如何制作?
先在鍋里坦一個(gè)雞蛋餅，打雞蛋的時(shí)候放點(diǎn)淀粉進(jìn)去，火腿切片備用，然后就開(kāi)始夾了，首先是第一片面包摸上沙拉醬接著放火腿，蓋上第二片面包然后第二片面包上也摸些沙拉醬，放雞蛋餅，蓋第三片面包，我有兩片面包都摸了沙拉醬，因?yàn)樗f(shuō)沙拉醬放的少了不好吃～然后三片面包都蓋好了，就拿刀子在面包中間對(duì)角線位置切開(kāi)，也就是切成兩個(gè)三角形了，裝包放起來(lái)就好拉～
肉松三明治的做法
主料：
牛角面包,本來(lái)不是三明治常用的面包材料，但它獨(dú)特的外形、微咸的味道，絕對(duì)適合發(fā)揮你的創(chuàng)意。
輔料：
肉松、雞蛋、沙拉醬。
做法：
1、雞蛋煮熟切片。
2、牛角面包在烤面包機(jī)中略烤一下后橫切兩半。
3、每片面包先涂一層沙拉，然后鋪上一層肉松，最后加入雞蛋即可。
雞蛋1個(gè)(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
熱量表：
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
牛肉松100克 445卡
面包(黃油)100克 330卡
面包(麥胚)100克 246卡
面包(多維)100克 318卡
肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡
三明治的制作的時(shí)候要注意選擇食材要新鮮，這樣才能夠很好的保證三明治的美味，尤其是如果出現(xiàn)了食材不新鮮的情況發(fā)生那么就會(huì)影響到人體的健康，所以在吃三明治的時(shí)候要注意避免出現(xiàn)食材不新鮮的情況從而影響到人體的健康。
很多的人喜歡吃三明治，三明治是早餐很好的選擇，在早餐的時(shí)候食用三明治能夠很好的保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足，并且火腿三明治在制作的時(shí)候能夠很節(jié)省時(shí)間，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試制作食用，這樣就能夠很好的保證人體的健康充足，那么火腿三明治該如何制作呢?
火腿蛋三明治：
原料：火腿2片，雞蛋1個(gè)。面包片3片，生菜1片，沙拉醬少許，酸黃瓜2片。
做法：1.把雞蛋放進(jìn)微波爐煎蛋器里，煎成規(guī)則的圓形煎蛋。生菜洗凈，瀝干水，備用。2.把面包片切去四邊備用。3.在一片面包上涂上沙拉醬，放上生菜、煎蛋，再鋪一片面包，依次放上酸黃瓜，火腿片，然后用一片面包蓋在—上面。4.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：最經(jīng)典的三明治，口感豐富，色澤美觀。適合作為早餐食用。
燒烤雞排三明治：
原料：雞胸肉(去骨帶皮)1大塊，生菜1片，番茄1片，乳酪1片，面包片3片，黑胡椒粉、鹽、五香粉、生抽、蜂蜜各適量。
做法：1.把雞肉放進(jìn)容器里，用黑胡椒粉、鹽、五香粉、生抽腌起來(lái)，放進(jìn)冰箱里，腌制一夜。2.把腌制好的雞肉放在烤箱(或微波爐)烤盤上，兩面涂抹蜂蜜，烤熟。3.生菜洗凈備用。面包片切去四邊備用。4.在一片面包上鋪上烤熟的雞排，再鋪一片面包，依次鋪上乳酪、生菜和番茄片(番茄的切法依照“番茄乳酪三明治”)，然后用一片面包蓋在上面。5.最后把面包從中間切成三角形，即可。
特點(diǎn)：奢侈的三明治。雖然烤雞排有點(diǎn)麻煩，但是相信它的醇厚美味能夠讓您覺(jué)得心滿意足。
火腿三明治的制作雖然很簡(jiǎn)單，但是要主語(yǔ)選擇食材的新鮮，這樣才能夠避免因?yàn)槿髦蔚闹谱鲝亩绊懙饺梭w的健康的情況發(fā)生，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足的情況發(fā)生，尤其是要注意火腿三明治的制作的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)焦糊的現(xiàn)象發(fā)生。
很多的人喜歡吃三明治，尤其是在早餐或者是在匆忙的時(shí)候吃一些三明治，三明治的制作是很簡(jiǎn)單的，并且三明治含有大量的熱量能夠保證人體吸收，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試學(xué)習(xí)和制作，這樣在早上的時(shí)候就可以節(jié)省很多的時(shí)間來(lái)做早餐了，那么雞蛋番茄三明治該如何制作?
三明治本是英國(guó)東南部一個(gè)不出名的小鎮(zhèn)。18世紀(jì)時(shí)，鎮(zhèn)上有一位叫約翰·蒙塔古的伯爵，是個(gè)酷愛(ài)玩紙牌的人。他整天沉溺在紙牌游戲中，已經(jīng)到了廢寢忘食的地步。仆人很難侍候他的飲食，便將一些菜肴、雞蛋和臘腸夾在兩片面包之間，讓他邊玩牌邊吃飯。
沒(méi)想到蒙塔古見(jiàn)了這種食品大喜，并隨口就把它稱作“三明治”，以后餓了就喊：“拿三明治來(lái)!”其他賭徒也爭(zhēng)相仿效，玩牌時(shí)都吃起三明治來(lái)。不久，三明治就傳遍了英倫三島，并傳到了歐洲大陸，后來(lái)又傳到了美國(guó)。
如今的三明治已不再像當(dāng)初那樣品種單一，它已經(jīng)發(fā)展了許多新品種。例如，有夾雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，有夾咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式澆頭蓋在黑面包片上的“勞本三明治”，有夾魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿的“飲茶專用三明治”等等。在北歐斯堪的那維亞國(guó)家，三明治已經(jīng)沒(méi)有了上面的面包片，而以精制的魚、肉片和沙拉覆蓋。而在法國(guó)，制作三明治時(shí)往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷了。三明治已成為當(dāng)今西方主要的快餐食品之一。
寶貝生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)機(jī)，身體比往常需要更多的優(yōu)質(zhì)蛋白。要知道，雞蛋能為寶貝提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，可很多媽咪只會(huì)給寶貝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少變花樣，難怪寶貝不愛(ài)吃。那么，請(qǐng)媽媽媽學(xué)學(xué)頗具特色的雞蛋三明治吧，相信一定會(huì)打動(dòng)寶貝的小胃口。
雞蛋三明治
制作原料：
咸面包片3片，雞蛋2只，薄方火腿2片，黃油10克。
制作方法：
面包片要稍厚些，先放進(jìn)烤箱里烤至微黃，備用;把雞蛋打散，在平鍋里放少許黃油后，將蛋液倒入鋪開(kāi)，放入方火腿肉，取出后用刀一分而二切開(kāi)，備用;把一片面包抹上黃油，鋪上方火腿雞蛋，蓋上第二片面包，再放上方火腿雞蛋;然后，把第三片面包抹上黃油，并油面朝下覆蓋，再用刀把三明治對(duì)角切成兩個(gè)三角形即成。
雞蛋番茄三明治能夠很好的保證人體早上的吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，尤其是雞蛋對(duì)人體有很多的好處，番茄含有大量的微量元素和人體所需的維生素，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，這樣能夠很好的保證小孩子喜歡。
很多的人喜歡吃三明治，三明治能夠很好的保證人體的健康，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下三明治的制作的方法來(lái)制作，這樣能夠很好的保證三明治的美味，并且芝士雞蛋三明治能夠很好的保證營(yíng)養(yǎng)的充足，因此喜歡的人可以來(lái)嘗試一下，那么芝士雞蛋三明治該如何制作呢?
調(diào)料：色拉醬25克,白砂糖25克,鹽1克 教您起酥三明治怎么做，如何做起酥三明治才好吃1. 高筋面粉、低筋面粉、奶油、蛋、砂糖、鹽、起酥油制成酥皮面團(tuán);
2. 酥皮面團(tuán)用搟面棍搟成長(zhǎng)寬各35×35厘米的正方形酥皮后，再靜置30分鐘備用;
3. 取白吐司用刀子橫切成四片后，再涂抹一層沙拉醬;
4. 再把火腿片、肉松、奶酪片分層平鋪在吐司片上并且相疊覆蓋后，再用刀子將吐司的四邊切除備用;
5. 取酥皮面皮并在表面刷上一層全蛋液，再將酥皮中一起卷起來(lái);
6. 再于面皮表面上刷上蛋黃液并戳出數(shù)個(gè)小細(xì)洞，放入烤箱中以上火200℃、下火180℃烤約30分鐘即可。 起酥三明治的制作要訣：酥皮制作方法：
1. 面團(tuán)攪拌整型成圓型并松馳后，使用搟面棍將面團(tuán)搟成下方形的面皮;
2. 并將面皮的厚度調(diào)整為中央約為四角的四倍厚;
3. 再將裹入油整形至面團(tuán)中央部位的大小，放入面團(tuán)的中央處;
4. 讓面團(tuán)形成為兩層央皮中央有一層油脂的狀態(tài)，這樣就完成包油的動(dòng)作了。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。
豬肉松：豬肉松忌與鵪鶉肉同食，否則會(huì)使人面生黑斑。
奶酪：奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。
喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下芝士雞蛋三明治的制作的方法來(lái)制作，這樣能夠很好的保證三明治的美味，所以喜歡吃三明治的人可以來(lái)放心嘗試，并且在早餐的時(shí)候吃三明治能夠很好的保證身體的健康，保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足。
近年來(lái)，人們不僅追求飲食健康、營(yíng)養(yǎng)，還要注意體重不上升，所以，吃東西的時(shí)候往往會(huì)注重食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)高?，F(xiàn)在，我們經(jīng)常會(huì)用到的一個(gè)詞就是——熱量。我們經(jīng)常會(huì)吃雞蛋三明治，那你知道雞蛋三明治怎么做？下面我們了解簡(jiǎn)單的制作方法吧！
主料
面包4片
2 輔料
雞蛋2個(gè)、黃瓜1根、火腿50克
3 調(diào)料
食鹽少許、生菜10克、黑胡椒、沙拉醬10克
4 做法
1：黃瓜洗凈切成薄片，火腿切成薄片
2：鍋中放入雞蛋，添入清水摸過(guò)雞蛋，燒開(kāi)后煮10分鐘，撈入后放入冷水中浸涼再剝?nèi)サ捌?/p>
3：煮好的雞蛋切成小丁，放入蛋黃醬攪拌勻
4：再放入鹽和白胡椒，拌勻
5：將雞蛋抹到一片面包片上
6：再放上一片面包片，輕輕摁壓，用面包刀切去四邊，再對(duì)角切下分成四份三角形。把沙拉醬倒在黃瓜火腿上拌勻，再做成正[1]方形的火腿黃瓜
蛋1個(gè)(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
面包(黃油)100克 330卡
面包(麥胚)100克 246卡
面包(多維)100克 318卡
肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡
看了上文，你知道雞蛋三明治熱量是多少了吧！熱量的多少，往往代表著你吃的食物含有多少熱量，需要多久才能消耗，只有知道了熱量的多少，才能更好的控制自己的體重，而雞蛋三明治是人們比較喜歡的早餐，而熱量的多少，相信你已經(jīng)知道了。
很多的人喜歡吃三明治，三明治能夠很好的保證人體的健康，尤其是在早餐的時(shí)候食用三明治能夠很好的保證一天的營(yíng)養(yǎng)的充足，因此喜歡吃三明治的人可以來(lái)嘗試一下制作，但是要注意制作的方法，三明治的制作的方法是有很多的，其中芝士三明治比較好吃，那么芝士三明治該如何制作呢?
主料:法棍面包:不光外形粗獷豪放，吃起來(lái)也很有質(zhì)感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西紅柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。面包橫切兩半。
2.在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。
特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。
金槍魚三明治
主料：吐司面包，質(zhì)地松軟，與沙拉醬和蛋黃醬相拌時(shí)，可與之滲透融合，口感細(xì)膩柔滑。
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。
2.從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對(duì)角線切成兩個(gè)三角形三明治。
特點(diǎn)：口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
茄子三明治
主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，無(wú)論直接食用還是烤食都很棒，基本可以與任何材料搭配。
配料：茄子、西紅柿、鮮奶酪。
做法：
1.茄子、西紅柿洗凈切薄片。
2.茄子片裹雞蛋、面包屑炸熟。
3.在面包上依次鋪鮮奶酪、炸茄子片，西紅柿片即可。
4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒適量鹽調(diào)味。
特點(diǎn)：這款全素的三明治以茄子作為主料，加入鮮奶酪調(diào)味，味道鮮美，與眾不同。
火雞三明治
主料:法棍面包,細(xì)長(zhǎng)的體形適合搭配整塊的夾心材料。
配料：火雞肉、生菜、西紅柿、黑胡椒。
做法：
1.法棍面包橫切兩半，火雞肉切薄片。
2.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。
3.在面包上鋪火雞片，根據(jù)個(gè)人口味撒適量黑胡椒。
4.最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。
芝士三明治在制作的時(shí)候要注意食材的選擇，這樣才能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)槭巢牡倪x擇出現(xiàn)了問(wèn)題從而影響到三明治的美味，也要注意是否出現(xiàn)了發(fā)霉的情況從而影響到三明治的新鮮避免對(duì)人體造成危害的情況。
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