小李子水果有哪些營養(yǎng)呢？
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小李子水果有哪些營養(yǎng)呢？”，相信能對大家有所幫助。
夏至?xí)r節(jié)，大量水果上市，愛吃水果的人可是開心極了，夏日吃什么水果好呢？都說時令的水果吃是最好的，李子味酸，生津解胃，飽滿圓潤，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。，李子這個水果營養(yǎng)價值也是不可低估的，還能促進(jìn)胃腸蠕動，改善食欲，促進(jìn)消化，接下來我們看看李子的相關(guān)知識。
藥用
1、去骨節(jié)間勞熱，肝有病的人宜于食用。曬干后吃，去痼熱，調(diào)中。不能經(jīng)常吃，否則會使人發(fā)熱。喝水前吃李子會使人發(fā)痰瘧。不能與麻雀肉同時吃。合蜜吃，會損五臟。在水中不下沉的李子有毒，食用害人，不能吃。
2、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血。使人皮膚好，治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑。
3、小兒壯熱、瘧疾引起的驚癇，則煎湯洗身，效果良好。
4、目翳、鎮(zhèn)痛消腫。
5、將它制成末洗臉，使人面色潤澤、去粉刺黑斑。
6、糖尿病和尿崩癥引起的消渴，止腹氣上沖引起的頭昏目眩。治小兒高熱、解丹毒。煎水含漱，治牙痛。煎湯飲服，治赤白痢。烤黃后煎湯，次日再飲，治女人突然帶下赤白。
1、適宜人群
一般人群均能食用
1、發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
李子的藥用歷史已久，古人就認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。但是雖然李子含有多種營養(yǎng)成分，但是未熟透的李子不要吃。適量吃是促進(jìn)胃消化，但是過量多食就適得其反了，易傷脾胃，又損害牙齒。引起虛熱腦脹。
Ys630.com相關(guān)知識
水果是大家都非常喜歡吃的一種食物，水果的營養(yǎng)也都是非常的豐富的，同時不同的水果還有的營養(yǎng)也都是不一樣，大家也是可以注意一下，可以根據(jù)自己需要的營養(yǎng)，來選擇不同的水果來進(jìn)行食用，但是很多朋友也都是不太清楚每個水果具體有什么營養(yǎng)，現(xiàn)在小編就來給大家介紹幾種比較常見的。
香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
草莓
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。
葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
葡萄：葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
現(xiàn)在各位朋友對水果的認(rèn)識是不是更加的清楚了呢，其實水果是可以長時間的來進(jìn)行食用的，而且并不會對人體造成什么副作用，反而還能夠幫助人體來強(qiáng)身健體，平常的時候也是要注意要在吃水果的時候把水果先洗干凈。
現(xiàn)在的人們都喜歡吃火龍果，因為火龍果不僅營養(yǎng)非常豐富，而且它的口感香甜，所以就連小孩子都特別喜歡吃，我們一年四季都能吃到香甜的火龍果，但是很多人就有疑問了，吃火龍果有什么營養(yǎng)呢?；瘕埞泻芏辔覀?nèi)梭w所需的維生素，對于我們的身體健康是有很大幫助的。
現(xiàn)在種植業(yè)及存儲業(yè)都很發(fā)達(dá)，火龍果四季都可以買到吃到。但是，吃火龍果有什么好處 呢?小編僅就自己的理解及經(jīng)驗之談，來淺談火龍果作用在身上的好處吧。
吃火龍果有什么好處?
方法/步驟
1.吃火龍果，可以減肥。因為火龍果含糖量相對比較低，吃完之后又比較有飽腹感，很有利于減肥。
2.喜歡運動的美女帥哥們，在運動后吃火龍果，火龍果所含的天然葡萄糖會更容易吸收。
3.補(bǔ)鈣，常吃火龍果的人，不用刻意吃鈣片來補(bǔ)鈣了。我的理解是，里面的小顆?；蛟S是含鈣最高的部分，哈哈。反正呢，實踐證明，本來膝蓋上樓有點痛的，經(jīng)常吃火龍果，不疼了。
4.治療便秘。火龍果所含的果糖以及水分等，促進(jìn)腸蠕動，長期食用，可潤腸通便。
5.美白肌膚，這跟許多水果相似的地方，是因為含有大量的維生素。
6.火龍果雖然好，但對于涼性體質(zhì)的人，以及拉肚子等人群，不宜食用，或過多食用。
通過上文我們關(guān)于吃火龍果有什么營養(yǎng)的文章進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家對于吃火龍果的營養(yǎng)也有了更深層的了解了吧，，從上文我們也知道火龍果長期食用的話，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新城代謝，而且里面富含大量為維生素，更夠很好的滿足我們身體的需要。
生活中水果是不可缺少的食物，每天適量吃一些才能補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種營養(yǎng)元素，讓身體更健康。其實煮水果也有不錯的營養(yǎng)功效，比如蘋果、大棗、柚子、山楂、梨子等，大家可以在家嘗試一下。
一、蘋果——熱吃蘋果，益處多多
功效：
蘋果加熱后，味道依舊酸甜可口，并且別有風(fēng)味。研究有發(fā)現(xiàn)，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。這些物質(zhì)不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內(nèi)血漿膽固醇升高。
熟吃蘋果可是大有益處，蘋果含有很豐富的果膠，生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便能手，而煮過的蘋果果膠會變成神奇的收斂、止瀉能手，還有吸收毒素的作用。
二、大棗——熟吃大棗補(bǔ)氣血、助消化
功效：
大棗可謂是女性養(yǎng)顏滋補(bǔ)的圣品，常吃大棗能夠降血壓、降膽固醇之余，還能保護(hù)肝臟、預(yù)防骨質(zhì)疏松。大棗含有豐富的維生素和鐵，補(bǔ)血補(bǔ)氣，還有豐富的膳食纖維，輔助腸道消化。
大棗具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，蒸熟的棗比起生棗更易消化，脾胃功能虛弱的人群可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對于氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。
三、梨子——化痰止咳的煮梨食療
功效：
冬天里吃火鍋或燒烤時，搭配一杯鮮榨的梨汁，能很好地滋潤喉嚨，防止上后引起的急性喉嚨發(fā)炎癥狀，對火旺的飲食最有壓制的作用。
梨子清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉的了，但梨子煮熟后，有更好的養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的作用你又知不知道呢？煮梨可用于陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。
四、柚子——吃出溫暖和輕盈
功效：
這里建議大家熱吃的，是一直被我們忽視的柚子皮，柚子皮可是營養(yǎng)豐富的寶貝，它含有黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱后進(jìn)入我們的人體會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。
柚子的皮肉都能降低血糖，有健胃、潤肺、清腸道的功效，其療效顯著，可謂是保健水果中的王者。
五、山楂——治痛經(jīng)抗衰老
功效：
山楂不僅是開胃、消食的兩方，做藥還可以治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，因為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。如果冬天吃得腹?jié)M飽脹，食積不化，食用山楂最能幫助消食。山楂還能治療絳蟲病、急性痢疾等作用。
但山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發(fā)流產(chǎn)。換牙期的兒童也不宜多食，山楂太酸，會損傷牙齒，對兒童的牙齒生長發(fā)育造成不利影響。
現(xiàn)在有很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是大部分人對夏威夷果真正的營養(yǎng)價值是不了解的，這樣的話可能就不能讓你正確地去吃這種堅果，對你的身體可能會有一點影響，所以你平時也要注意了解這方面的知識，這樣才能夠讓你吃的非常的健康，對你的身體也才會有好處。
夏威夷果能幫助減少膳食脂肪和膽固醇攝入量，適當(dāng)增加單不飽和脂肪酸攝入對高血壓人群降低血脂水平，控制血壓是很有效的。
擁有與夏威夷果調(diào)節(jié)血脂作用的另一種干果就是苦杏仁，它也含有大量的單不飽和脂肪酸，而夏威夷果證實了富含單不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)高血脂大鼠血脂水平的作用。
夏威夷果補(bǔ)腦益智腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸。
夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
堅果中對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
正因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。
看了上面的解釋相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道夏威夷果里面有什么營養(yǎng)了吧!那么你以后就可以經(jīng)常吃一些，但是就算夏威夷果有營養(yǎng)也不要多吃，在吃的時候一定要注意適量，這樣才能夠?qū)δ愕纳眢w有好處，不然可能會引起一些反作用。
?水果是人們經(jīng)常吃的食品，既可以當(dāng)做甜點消遣，也可以用來治療一些小疾病。甚至歷史上也有不少用水果治病救人的故事，問什么水果會有這些作用呢？這是因為大部分水果中都含有多種營養(yǎng)，那么營養(yǎng)價值高的水果有哪些呢？讓我們來了解一下這些水果吧。
?1.桃子——含鐵量居水果之冠：民間有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。
?2.杏子——止咳潤腸通便好：杏含有檸檬酸、蘋果酸、β-胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
?3.西瓜——清熱解暑又利尿：我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
?4.柑橘——檸檬烯有抗癌作用：柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
?5.木瓜——治療蛋白質(zhì)消化障礙：木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
?6.菠蘿——分解蛋白質(zhì)消血塊：每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
?7.草莓——減少日曬疼痛：草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
?8.葡萄——抗氧化效果好：葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過程。
?9.香蕉——抗憂郁助睡眠：香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
?10.蘋果——降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石：蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
?以上就是營養(yǎng)價值高的水果介紹，現(xiàn)在，我們已經(jīng)了解了營養(yǎng)價值最高的十種水果的營養(yǎng)組分及作用，想必今后大家在日常生活中，都會對水果的營養(yǎng)價值有了更深層次的認(rèn)知了吧，希望水果在大家的生活中繼續(xù)扮演重要角色，祝大家身體更加健康。
不同的水果營養(yǎng)價值以及它的保健功效各不相同，所以一般在生活當(dāng)中，我們也會建議大家多吃一些水果，這樣對身體健康比較好，但是我們會發(fā)現(xiàn)水果的類型以及性質(zhì)特征各不相同，有些水果屬于陽性而有的水果屬于涼性的，所以你就需要了解這些水果的性質(zhì)特征。
從中醫(yī)營養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經(jīng)敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹(jǐn)慎適量。
中醫(yī)所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运?。另外還有：
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等.
另外,蔬菜也有寒熱性之分:
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大部分屬于涼性蔬菜。如苦瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、生菜、蘆筍等，，都屬涼性蔬菜。還有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等，比較多。
熱性蔬菜：辣椒（知道得比較少，熱性得食物多一些）
溫性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、薺菜、蔥、韭菜、香菜、洋蔥。
以上就是為大家具體介紹關(guān)于水果的一些性質(zhì)特征介紹，相信通過這些內(nèi)容以及水果的了解之后，大家今后選擇水果時，就應(yīng)該知道哪一種水果才最適合自己，而且最有利于自己的營養(yǎng)補(bǔ)充了吧，關(guān)注自己的身體健康，就應(yīng)該多去了解這些食物的保健功效。
人體如果是呈酸性的話，很容易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，因此在平時的時候多吃一些堿性的食物和水果對于您保護(hù)自己的身體健康非常重要。不過很多朋友都不知道如何區(qū)分食物的酸堿性，甚至有一些朋友會認(rèn)為吃著算的食物就是酸性食物，其他的就是堿性食物，其實這是錯誤的認(rèn)識。
區(qū)分食物是酸堿性一般是根據(jù)它們所含的營養(yǎng)成分來區(qū)分的。而對于人體來說，多吃一些堿性水果可以很好的補(bǔ)充身體所需的各種維生素和鈣鋅等元素。想要知道堿性水果有哪些，首先您要了解下述內(nèi)容。
堿性食物主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內(nèi)經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，這類食物稱為堿性食物。
堿性水果有哪些
A.屬于寒性的堿性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
B.屬于涼性的堿性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
C.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
D.屬于熱性的堿性水果有：桃子、櫻桃。
堿性食物比如豆類(大豆. 菜豆.紅豆).蔬菜(蘿卜.油菜.番茄).海菜(海帶.紫菜.綠藻).水果(橘子.草蕩.檸檬.香蕉.葡萄)及不加糖 的新鮮果汁. 注意:加糖或者炸過 的食物,堿性會變成酸性.
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。
中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
看過本文的介紹，相信您不但知道了堿性水果有哪些，也知道了哪些食物屬于堿性食物了吧，在平時飲食的時候一定要注意多吃一些堿性食物，尤其是在備孕想要男孩的女性朋友，多吃堿性食物對于您添加體內(nèi)酸堿值有很大的幫助，而如果是身體呈堿性的話，是很容易生男孩兒的。
酸性的水果不是說水果酸味就是酸性的，而是指這些食物在經(jīng)過人體一系列器官消化之后形成的一種酸根并停留在體內(nèi)，這就是酸性的食物，而酸性的水果則包括楊梅李子等水果。
1、酸性水果是什么
醫(yī)學(xué)上將食物分為酸性和堿性，水果也一樣。不過，食物中的酸堿性并不是按照味道劃分的，因為食品中含有的酸堿性與本身的pH值無關(guān)，而是食物在經(jīng)過人體一些列的器官消化后，最終形成的一種酸根，并留在了體內(nèi)，稱酸性食物。
一般來說，大多數(shù)的水果都是屬于堿性食物的。有些水果之所以會有酸味是因為水果中的果酸和檸檬酸將其酸性表現(xiàn)了出來。酸性水果含有酸性物質(zhì)，而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性，而且避免攝取酸性水果有助于去除色斑。一般水果若未成熟，澀味重，這種情況下為酸性。
2、酸性水果有哪些
楊梅、梅子、李子等味道比較酸的水果均為酸性水果，所含酸性物質(zhì)不易氧化分解。這種不易氧化分解的物質(zhì)稱之為單寧酸，如果與海鮮等一起吃的話會凝固，并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
一般來說，水果被分為三個等級，為寒涼、溫?zé)帷⒏势?3 類。其中，寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人建議少吃；溫?zé)犷愃捅容^多了，有龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠、棗、栗、桃、杏等，多為熱帶水果，體質(zhì)燥熱的人在吃的時候最好適量，夏天也不易食用過多。而甘平類水果則有山楂、梅子、李子、椰子、枇杷等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。
3、酸性水果的適宜人群
酸性水果適宜食欲不好的人或者體質(zhì)偏寒的人，食用可以有調(diào)節(jié)作用。但是體質(zhì)虛寒，陰虛火旺者，或體質(zhì)燥熱者不宜多食，腸胃功能不好的人也盡量避免食用。吃酸性水果的時候需要注意，酸性水果中的單寧酸遇到蛋白質(zhì)不易笑話，會凝固并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
南方的主要是根據(jù)氣候地理特定的環(huán)境劃分的區(qū)域，主要是長江以南的地區(qū)，南方的水果的主要是一些喜歡濕熱的生長環(huán)境，比較特殊的一些，在南方生長的水果也是非常多的，而且南方的水果有很高的營養(yǎng)價值，很多南方的水果都慢慢進(jìn)入了那個北方地區(qū)，很多南方的水果的也是非常好吃的，下面我們簡單的介紹幾種常見的南方水果。
南方水果的市場多，、而且營養(yǎng)價值那也是高，同時在熱帶地區(qū)是非常常見的，南方的水果的主要是在南方這種濕熱，還潮濕的范圍內(nèi)的很好的生長以及在日常生活中的很多南方人種植很多水果，慢慢很多水果都可以適合南方的生活環(huán)境。
1 椰子
椰子是典型的熱帶作物，也是熱帶地區(qū)風(fēng)景植物之一。海南椰子遍布全島，栽培已有2000年以上歷史，以東南沿海一帶為多，其中文昌縣享有“文昌椰子半海南”之美譽(yù)。椰樹四季花開花落，果實不斷，一株樹上同時有花朵、幼果、嫩果、老果，可謂“四世同堂”。椰子肉、汁都是嫩的比老的好吃，汁以喝當(dāng)場采摘的鮮椰汁為美。椰子用途很廣，椰肉可加工成多種食品，用以燉雞，便成海南佳肴之一。
2、番石榴
番石榴很少上柜，所以很多游客對它不是很了解，甚至長什么樣子都不知道，那這東東到底是怎么回事呢?好不好吃呢?
番石榴又叫雞屎果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。從美洲引種我國已有三百年歷史了。您千萬別把它想像成咱們的石榴，一點都不像，它外表看起來有點像梨，果實通常呈青色或淡黃色，熟透時也有的呈淡紅色。果實中部有很多籽，也許是這個原因人們叫它“番石榴”吧!但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比較少，吃起來口感脆。至于味道更是一流，很甜還帶著特有的清香。確實是水果中珍品。
南方生長的水果還有：楊桃，番石榴，釋迦果，蓮霧，荔枝，龍眼，榴蓮，山竹，櫻桃，檸檬，菠蘿，火龍果，橙子，柑橘，黃皮，菠蘿蜜，木瓜，牛油果，柚子，紅毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇異果。
以上就是南方的水果有哪些，上我們介紹簡單的介紹了兩種，一種是椰子一種是番石榴，椰子功效的是非常多的，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有多種維生素，它促進(jìn)細(xì)胞的再生長，可以做制作很多的椰蓉奶油以及活性炭，番石榴除了好吃而且營養(yǎng)豐富含有非常多的維生素以及微量元素，治療糖尿病以及降血糖的功效很好。
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