哪種枸杞才是最好的？
枸杞的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪種枸杞才是最好的？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在養(yǎng)生的意識越來越高，所以養(yǎng)生茶和養(yǎng)生的食物也越來越流行?，F(xiàn)在很多人都喜歡用枸杞泡水喝，但是枸杞的種類很多，級別也分為特級、高級、中級和低級。所以在選擇枸杞的時候就會碰到一些問題，到底哪種枸杞才是最好的呢？下面我們就來介紹一下枸杞的選擇的方法。
1、從質(zhì)量上來看
如果都是正規(guī)的枸杞，那也有質(zhì)量的高低區(qū)分。特級品種的枸杞，顏色是暗紫紅色而且均勻，沒有黑頭，而那些質(zhì)量差的枸杞，顏色紅得很不均勻，而且有很多黑頭。
2、從顏色上看
染過色或打過硫磺的枸杞多為鮮紅色，外觀特別誘人，而正宗的枸杞多為暗紅色，所以買枸杞的時候一定不要貪“色”。而且上過色的枸杞摸起來會有一種粘粘感，正宗的枸杞則沒有。至于染色的枸杞，用手指使勁揉搓一下就會使它原形畢露。從枸杞的果臍處（果實與果柄的分離處）來看，正常枸杞是白色，打過硫磺的枸杞果臍是黃色，而上過色的枸杞果臍是紅色。
3、從形狀上來看
寧夏枸杞和內(nèi)蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水后會上浮，而內(nèi)蒙古枸杞會下沉。而新疆枸杞呈圓形，容易區(qū)分。這幾種枸杞都以粒大飽滿為上品。因為用白礬水泡過以后會使枸杞果粒變大，所以很多商家采用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別。把這種枸杞對光照射的話，藥材表面會有閃亮的晶點。
4、從氣味上來看
可以抓一把枸杞子，用手捂一會，放到鼻子前聞一下，如果氣味較刺鼻，那就很明顯打過硫磺。
文章中介紹了一些枸杞的挑選的方法。常見的枸杞最好的就是寧夏枸杞，枸杞的種類還分為紅枸杞和黑枸杞，因為黑枸杞是比較少的，所以價格也會比較高一點，在挑選的時候就要注意防止黑枸杞是染色的，應(yīng)該根據(jù)上面的方法來選擇。
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總體來說，堅果算是一種植物的精髓部分，所以在堅果中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃堅果對人體所起到的好處自然是不用多說。大部分的堅果不僅能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能夠?qū)μ岣哂洃浟?，促進(jìn)大腦健康運(yùn)行有著明顯效果。因此每天適當(dāng)吃堅果也成為了不少人的選擇，而在吃堅果的過程中，也應(yīng)該了解到哪一種堅果的人所起到的營養(yǎng)補(bǔ)充效果最好。
堅果家族的營養(yǎng)價值可謂各有特色：
夏威夷果——能量和脂肪含量最高
它的果實中，100 克竟含有 718 千卡能量，還有將近 80% 的脂肪。相對而言，花生和開心果排名最后，脂肪含量僅有 44%。
松子、巴旦木——纖維含量冠軍
如果比起纖維含量，以松子、巴旦木排行居前，其次是核桃和榛子。
開心果、巴旦木——B族維生素最多
巴旦木是維生素 B2 的良好來源，開心果和榛子對于補(bǔ)充維生素 B1 頗有幫助。而維生素 B6 是開心果的強(qiáng)項，它同時還含有較多的葉黃素和玉米黃素。
花生——高性價比之王
花生便宜，但其含有的蛋白質(zhì)相較其他堅果卻是最多的。而看看它的營養(yǎng)成分，無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量，花生都很不錯。
有研究稱，每天 20 克(相當(dāng)于一把)堅果就能夠降低個體將近 30% 患冠心病的風(fēng)險，15% 的患癌風(fēng)險以及 22% 的早死風(fēng)險。而且，部分堅果具有相當(dāng)好的飽腹感，能有效壓制饑餓感，并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用，不增加膳食總能量的情況下，也有利于控制體重。
哪種黑枸杞是最好的?
如何選擇真正的青海野生黑枸杞?
黑枸杞是一種保健及藥用價值極高，但又非常稀少且不易采摘的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品，十粒枸杞中僅能選出一粒優(yōu)質(zhì)枸杞，十斤鮮果方可晾曬出一斤干果。
由于其價值高，有一些不法商家甚至用與黑枸杞十分相似，但價值明顯不如黑枸杞的其他產(chǎn)品來魚目混珠欺騙消費者。
一：問產(chǎn)區(qū)、看價格：
黑枸杞尚未實現(xiàn)人工種植，而花青素含量最高、最優(yōu)質(zhì)的野生黑枸杞，全部產(chǎn)自青海諾木洪產(chǎn)區(qū)!
野生黑枸杞的每斤銷售價格，往往在千元以上;新疆、甘肅等部分地區(qū)，也有野生黑枸杞，但是其產(chǎn)品品質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及青海!但不是絕對，新疆甘肅也有好的野生黑枸杞，我們只是說總體上青海黑枸杞質(zhì)量更好一些。
二：泡水鑒別：
野生黑枸杞因含有大量的花青素，泡水的顏色很濃。并且，在不同水質(zhì)下會呈現(xiàn)出不同的顏色。
另外，相同水質(zhì)下，不同的水溫，泡出來的黑枸杞顏色也是不一樣的，熱水成藍(lán)色，溫涼水成紫色!純正的野生黑枸杞，泡水后，味道稍甜，這是營養(yǎng)價值高的最直接表現(xiàn)。
最最重要的識別野生黑枸杞好壞的一點，就是15顆左右的黑枸杞，泡水三次以后，都還會有花青素慢慢滲出;
三：性狀鑒別：
黑果枸杞果實干皺，濕浸后漿果卵圓形，略扁，長5～8mm。直徑3～5mm。表面紫黑色，具不規(guī)則皺紋，略有光澤。
果實殘留花柱和果柄痕以及宿存的花萼。質(zhì)地柔軟滋潤。種子一粒，長卵形，長3.5～5mm，寬2～3mm，紅棕色或棕褐色，頂端略尖，圓三棱狀，具6條淺縱向凹溝，延伸至中部，基部鈍圓，具十?dāng)?shù)個類圓形陷窩。
氣微，味甜微酸。成品黑枸杞在干了以后，果柄朝上可以立起來，并且摘掉果柄后的部位是一個很圓、很白的圈，干透后用手一捏的話就成了粉末，這是其它假冒果實所不具備的一些特性。
四：顯微鑒別(果皮橫切面)：
果枸杞的外果皮為一列扁平細(xì)胞，壁較厚，外被角質(zhì)層，外緣呈微波狀突起。
產(chǎn)地和大小不是判斷黑枸杞質(zhì)量優(yōu)劣的主要指標(biāo)，那么真正的指標(biāo)是什么呢?我們認(rèn)為是花青素含量的高低和否自然野生生長。
一、花青素含量：即相同重量的黑枸杞，泡在相同體積的水中(水溫、pH、浸泡時間相同)，顏色越深花素含量越多，花青素含量越高品級越好。
二、是否自然野生生長、無污染：野生狀態(tài)下生長條件不會比較差，一般果實不會很大(也有個別大果，但量很少);當(dāng)?shù)厝藸帗尣烧?，果的成熟度不是很一致，難免混雜有個別未成熟的生果;野地生長，往往帶有一些雜質(zhì)，泡水后杯底可能有微量細(xì)沙。人工栽培使用化肥和農(nóng)藥，生長條件優(yōu)越，苗壯果大;采摘時間容易控制，果實成熟度一致;保護(hù)地栽培果實表面很干凈。
也就是說，顏色深黑色，泡水下色快，拉絲現(xiàn)象明顯，是花青素含量高的標(biāo)志，自然野生采摘是黑枸杞品質(zhì)的重要指標(biāo)，這才是判斷正品野生黑枸杞的主要標(biāo)準(zhǔn)。還有一個細(xì)節(jié)是果實帶微量細(xì)沙是野生采摘的一個特征。
哪種石斛最好
其實各種石斛品種功效差不多，沒有說哪種石斛更加好，或者哪種最好。
石斛在全世界的分類有很多種，大概有1500種左右，主要的類型有金釵石斛、密花石斛、鼓槌石斛、蝴蝶石斛和大量雜交優(yōu)良種。我國石斛的種類僅占全世界的5%左右，但在歷史上，其藥用開發(fā)和利用走在世界前列，是重要的常用中藥材。
石斛是補(bǔ)益藥，藥用的時候主要用石斛的莖。大家可能還會見到一種卷起來的石斛，其實這種石斛是干燥的石斛采收后除去雜質(zhì)，用開水略燙或烘軟，再邊搓邊烘曬，至葉鞘搓凈，干燥，鐵皮石斛剪去部分須根后，邊炒邊扭成螺旋狀或彈簧狀，烘干而成的，習(xí)慣稱為“耳環(huán)石斛”。石斛主治益胃生津，滋陰清熱，用于陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。
石斛是什么
石斛又叫萬丈須、吊蘭、林蘭、金釵華，性味歸經(jīng)微寒；甘；歸胃、腎經(jīng)。主要分布于亞洲熱帶和亞熱帶，澳大利亞和太平洋島嶼，我國大部分分布于西南、華南、臺灣等地。
石斛的主要品種有金釵石斛、密花石斛、鼓槌石斛等。可入藥，名為石斛，對人體有驅(qū)解虛熱，益精強(qiáng)陰等療效。石斛含石斛堿、石斛胺、石斛次堿、石斛星堿、石斛因堿、6-羥石斛星堿，尚含粘液質(zhì)、淀粉等營養(yǎng)成分。
石斛主要可以益胃生津，滋陰清熱。用于陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。
石斛怎么煲湯
石斛花旗參燉瘦肉
材料：主料豬肉（瘦）500克、石斛15克、蜜棗3粒、食鹽適量、姜2片、水適量
做法：
1、將所有煲湯料準(zhǔn)備好
2、將豬瘦肉洗凈，切成塊
3、將豬瘦肉放在沸水中稍滾沸，撈起用冷水洗凈
4、將花旗參、石斛、蜜棗洗凈
5、所以材料放進(jìn)湯鍋內(nèi)，加入6大碗水
6、大火煲開后轉(zhuǎn)小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可
花旗參可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺，能生津止渴、清熱除煩、解酒提神，適用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，氣陰兩虛之癥狀。石斛性屬清潤，清中有補(bǔ)，補(bǔ)中有清，適合各季節(jié)入膳食療使用。
石斛的功效作用
石斛可以益胃生津，主要治療胃有虛熱，津液不足，口中干渴，飲食不香，也就是胃口不好。另外，石斛還可以滋陰清熱，主治陰傷津虧，病后虛熱，目暗不明。
石斛對于熱傷津液，低熱煩渴，舌紅少苔，胃陰不足，口渴咽干嘔逆少食，胃脘隱痛，舌光少苔，腎陰不足，視物昏花等癥狀都有一定作用。
民間還稱石斛為“救命仙草”，因為石斛可以強(qiáng)陰益精，厚腸胃，補(bǔ)內(nèi)絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年。如果平時是容易疲勞、缺氧的人，可以通過石斛食療幫助緩解。
而且石斛的價錢不貴，種類也比較多。
在一定程度上，石斛還可以解熱鎮(zhèn)痛，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還有有增強(qiáng)新陳代謝、抗衰老等作用。
石斛的禁忌
石斛的毒性以及毒作用是比較少的，而且臨床應(yīng)用病癥范圍越來越廣，在現(xiàn)代還可以幫助治療慢性胃炎，糖尿病，熱病傷津，治療疔瘡、心腦血管疾病如腦血栓，動脈硬化，血管脈管炎等。另外，石斛在治療口臭，眼病，萎縮性胃炎，淺表性胃炎，慢性結(jié)腸炎，以及消暑，抗癌，抗衰老等方面廣為應(yīng)用，具有較滿意的療效。
石斛在中醫(yī)看來，可以治療熱病傷津，舌干口渴，虛熱不退，肺燥干咳，胃陰不足，肝腎陰虧，目失所養(yǎng)，視物昏花及腰腳軟弱。
但是石斛是滋陰的，滋陰容易留滯痰濕，所以痰濕體質(zhì)不適合用石斛，主要表現(xiàn)為陽虛、怕冷，舌厚膩。熱病早期陰未傷者，濕溫病未化燥者，脾胃虛寒者，也不應(yīng)該用石斛。
綠茶的品種是比較多的，綠茶的特點就屬于沒有發(fā)酵，喝起來味道比較清淡。有很好的促進(jìn)消化的作用，在減肥作用上面也是不錯的，至于說哪一種綠茶比較好，這完全要看個人的喜好和口感，比較有名的綠茶是很多的，比如說西湖龍井，黃山毛峰，都是很有名的綠茶。平時也要注意綠茶的選購。
哪種綠茶最好喝
綠茶其實沒什么品種是最好的，無論那種茶葉都分為很多個等級，一般來說綠茶的好壞與產(chǎn)地與時間有關(guān)。從價格上來說(谷)雨前茶是比較貴的。好茶一般也是要放幾周才能將茶內(nèi)的火氣去掉。比較出名的綠茶有以下幾個品種：1、西湖龍井 2、黃山毛峰 3、洞庭碧螺春 4、廬山云霧 5、六安瓜片 6、君山銀針 7、信陽毛尖 都不錯，至于最好的那要看你的口味及所選的級別了。
如何選購綠茶
一看顏色。凡色澤綠潤，茶葉肥壯厚實，或有較多白毫者一般是春茶;
二看外形。扁形綠茶茶條扁平挺直，光滑，無黃點、無青綠葉梗是好茶;卷曲形或螺狀綠茶，條索細(xì)緊，白毫或鋒苗顯露說明原料好，做工精細(xì);
三聞香氣。香氣清新馥郁、略帶熟栗香的是好茶。
由于綠茶是屬于不發(fā)酵茶，所以保存了大部分的茶葉成分和營養(yǎng)，被許多人視為保健身體的佳品，但相較于其他茶葉，也是最容易氧化及變質(zhì)的茶葉。由于綠茶強(qiáng)調(diào)新鮮清新的風(fēng)味，所以保存期限是最短的，買回來后應(yīng)盡速喝完，不喝時也要冷藏保存，以免破壞原有的味道和營養(yǎng)成分。
◆了解產(chǎn)地
由于各種茶適合生長的地勢、土質(zhì)不同，因此不同地方所產(chǎn)出的茶葉品質(zhì)也有差別。如果你對喝茶很有講究、味蕾也很敏銳，可以自己選購試喝，另外，也可選購著名產(chǎn)地的茶葉。
◆采摘時節(jié)
綠茶于春茶最佳，其次才是冬茶，因此你要購買好的綠茶，最好在春季購買較好、也較新鮮。若是在夏秋兩季購買，不但數(shù)量不多，而且春茶存放至此時，通常也不太新鮮了。
◆選擇白毫茶葉
綠茶通常是摘采嫩芽制成，該嫩芽經(jīng)過烘焙過程，會形成白色茸毛，我們稱為白毫或銀毫。因此帶有白毫的茶葉，表示是摘采茶青嫩芽制成的，是較好的茶葉。
◆觀察茶葉顏色
因為綠茶和其他茶葉比起來容易氧化，所以如果你購買的是散裝茶葉，選購時更要注意新鮮度，新鮮的綠茶顏色墨綠帶光澤，不新鮮的綠茶則是黃褐色、沒有光澤。
中國人盛行茶道，對于品茶有著悠久的歷史。而且茶葉的種類很多，不同品種的茶，功效和作用也是不一樣的。茶葉主要分為綠茶、紅茶和黑茶。每種品種的茶又分為很多的小類別。比較常見的茶有烏龍茶、普洱茶、龍井茶、菊花茶、鐵觀音等等。有的茶葉是可以用來養(yǎng)胃的，下面我們就來介紹一些可以養(yǎng)胃的茶葉。
1、紅茶
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
2、普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
3、枸杞紅棗生姜茶
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。
4、蕎麥茶
《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的茶葉，如果腸胃不好的人可以多喝點茶水，除了這些茶，桂花茶、菊花茶、苦丁茶、金銀花茶、玫瑰茶、茉莉花茶等等，都是可以養(yǎng)胃的，但是如果腸胃寒涼的人要少喝點綠茶，很容易會引起腹瀉。茶水也不要喝得太濃。
竹筍的食用價值是非常高的，竹筍中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪含量是非常低的，經(jīng)常食用竹筍還可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助人體消化，平時想要減肥的人或者是身體比較肥胖的人，是特別適合吃竹筍的，不過竹筍的種類是非常多的，不同竹筍營養(yǎng)價值也是不同的，哪種竹筍最好吃呢?
哪種竹筍最好吃?
冬筍
1、冬筍顧名思義就是主要產(chǎn)于寒冷冬季的竹筍，它很抗寒，主要是在立秋前后由毛竹(也叫楠竹)的地下莖(也就是竹鞭)側(cè)芽發(fā)育而成的嫩芽。為什么它能夠在冬季還生長的一個原因就是因為它是埋在地下的，在冬季不會生長出來，所以這種類型的竹筍是需要人去挖的。
2、這種竹筍是微苦的，具有很高的食用功效。主要可以治療食欲不佳、胃口不好、經(jīng)常便秘、體型肥胖、醉酒之后惡心等癥狀，很多食欲不佳的人都會選擇炒一盤冬筍開胃，而且可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，是一種營養(yǎng)價值極高的竹筍。
春筍
1、春筍是在立春之后踩挖的竹筍，個頭也很大，肉質(zhì)非常的鮮嫩，因此也被稱作是“菜王”。而且春筍不僅可以煎炒、涼拌還能夠燉湯，制作方法繁多，是人們非常喜歡的一個食材。也因此出現(xiàn)了很多的美味佳肴：春筍白拌雞、南肉春筍、春筍炒肉等。
2、春筍的營養(yǎng)價值也是很豐富的，含有豐富的植物蛋白、水分以及人體所需的大量微量元素，尤其是纖維素含量很高，對于促進(jìn)消化、治療便秘有很好的作用。除此之外，它還對治療久瀉形成的脫肛具有很好的作用，對于減肥來說也是一個很好的食材。
鞭筍
1、鞭筍又被稱作是邊筍，是指竹鞭的先端部分。主要是在夏秋季節(jié)出現(xiàn)，是夏季涼拌菜的選擇。在夏秋季節(jié)的時候，冬筍還沒有，春筍又已經(jīng)過去，所以它就成了愛吃筍的人的第一選擇。
2、鞭筍其中所富含的各種蛋白質(zhì)、纖維素、和維生素也是對促進(jìn)腸胃消化具有很好的作用，也是一個預(yù)防便秘的好食材。
在人們的印象當(dāng)中，芒果僅僅只有一種，那就是外觀看起來比較黃而且稱不規(guī)則的圓柱體。其實芒果在我們國家還是分為很多種類的，每一種芒果都有著不同的味道以及形狀。相對來說，來自海南的芒果還是擁有眾多擁護(hù)者的，因為海南就是芒果的故鄉(xiāng)。那么，哪種芒果最好吃?
桂七芒
被汪涵形容成"沒吃過桂七就等于沒吃過芒果"的桂七芒指的是田東產(chǎn)的青芒,是80年代經(jīng)過雜交培育后的品種,又叫桂熱82號，個頭不大,1斤左右,呈S型，成熟的時候果皮也還是青色的，如果真的等到黃了才吃,估計已經(jīng)熟爛掉了，這點大家要留意。
桂七芒的特點是芒果香氣非常的濃郁,里面的果肉是金黃色的(我個人覺得這樣顏色的芒果看著就香),甜點高,纖維又少,吃起來非常爽.
吃過桂七的人幾乎沒有不夸的，但某寶上有很多以別的芒果充數(shù)的,大家要小心鑒別。
甜心芒
這是鼠鼠最近吃到的芒果,個人覺得非常棒.據(jù)說現(xiàn)在是越南的標(biāo)志性芒果品種了,應(yīng)該也是青芒的一種，一個大概是手掌大小,果香雖然可能比起桂七差了一點點,但也已算濃郁.果肉是橙黃色的,非常甜,而且核很薄,所以吃起來非常過癮，Q彈Q彈,纖維少。
臺農(nóng)芒
臺農(nóng)芒也有分大小,比如小臺農(nóng)和大臺農(nóng),小臺農(nóng)就是我們在超市里最常見的小芒果,而大臺農(nóng),也叫臺農(nóng)一號個頭大一些,大概300克左右，這個芒果還是挺甜的,纖維量也不多,就是核如果能小一些就好了。
澳芒
這算是"芒中貴族"了,朋友圈里的澳洲代購也會代購這個芒果.其實呢這個品種也已經(jīng)在國內(nèi)被種植了,所以很可能你買到的是國內(nèi)產(chǎn)的澳芒哦!不過國產(chǎn)的澳芒味道也不錯啊。
澳芒的色澤呈紅黃的漸變色,渾圓渾圓的,很光滑，透著一股子高級感,一切開就能聞到非常濃郁的果香味，但人家不是虛有其表,它的果汁很多,果肉仔細(xì)品味還有一丟丟的奶香味,纖維也很少。
巧克力是很多人最愛，這樣的食物擁有獨特的口感，而且對人體各方面也是有著一些幫助，但是對巧克力在吃的時候，也是要適量選擇，多吃也是會使得人體脂肪變多，這也是因為巧克力很好的脂肪較多，所以吃的時候，也是要注意這點，同時對哪種巧克力最好吃呢?
對哪種巧克力最好吃呢，巧克力的種類比較多，在吃的時候，都是要適當(dāng)選擇，這樣對人體各方面，才會有很好的幫助，尤其是對不了解的巧克力，也是可以進(jìn)行咨詢。
哪種巧克力最好吃：
1. 瑞士蓮 lindt chocolate (1845年比利時/第一塊入口即能融化qkl)
2. GUYLIAN吉利蓮 (比利時王室授予金質(zhì)獎?wù)碌那煽肆ζ放?
3. 費列羅 (FERRERO ROCHER開始于1946年意大利，跨國集團(tuán))
4. 馬克西姆 (MAXINM“S法國，世界品牌，十佳世界巧克力品牌)、
5.DUCD"O 迪克多 (比利時，世界品牌，十佳世界巧克力品牌)
6. 建達(dá)繽紛樂 (意大利KINDER BUENQ,世界品牌，十佳世界巧克力品牌)
7. DCOSLE多利是 (比利時，世界品牌，十佳世界巧克力品牌)
8. MM"s巧克力 (于1941年西班牙，世界品牌，十佳世界巧克力品牌)
9、BELGIAN白麗人(來自于比利時的巧克力品牌，致力于巧克力的公司，行業(yè)著名品牌，世界巧克力十大品牌)
10、TOFFKFEE樂飛飛(來自于德國的巧克力品牌，德國最大的巧克力生產(chǎn)商之一，世界十大巧克力品牌，德國樂飛飛)
通過以上介紹，對哪種巧克力最好吃呢，都是有著很好認(rèn)識，按照以上方式進(jìn)行選擇，在吃巧克力的時候，也是能夠放心進(jìn)行，不過要注意的是，對巧克力在吃的時候，每次都是要適量進(jìn)行，這樣對人體健康才會有幫助。
每一個家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，然而孩子的飲食也是至關(guān)重要的，寶寶一直有喝配方奶粉的習(xí)慣，喝奶粉能夠幫助寶寶補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，因為一些配方奶粉都是根據(jù)母乳的營養(yǎng)成分來進(jìn)行搭配的，但是很多家長不知道寶寶喝奶粉應(yīng)該喝到幾歲，如果突然斷奶對寶寶是不是有一些影響，下面一起了解一下寶寶奶粉吃到幾歲好呢！
寶寶奶粉吃到幾歲
寶寶配方奶粉至少要喝到3歲，如果有條件的話，最好能喝到7歲。這是因為斷奶后，如果媽媽只給3歲以前的孩子吃飯，不添加配方奶粉，就會造成孩子體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏，而這會影響孩子的體能甚至智能的發(fā)展。另外，只吃飯還會造成寶寶微量元素的不足，使孩子缺鐵、缺鈣，從而導(dǎo)致貧血或是佝僂病。
用鮮牛奶代替配方奶也是不可以的。這是因為鮮牛奶中所含的蛋白質(zhì)80% 是酪蛋白，不但難消化還容易引起嬰幼兒溢乳、便秘，而配方奶粉中的蛋白質(zhì)是乳清蛋白，就不容易出現(xiàn)這種問題。
另外，牛奶中的礦物質(zhì)比如磷、鐵的含量過高，這會加重嬰幼兒腎臟的負(fù)擔(dān)。更為關(guān)鍵的是，鮮牛奶或者普通奶粉的成分構(gòu)成基本上是不變的，而配方奶粉則會根據(jù)嬰幼兒不同時期的生長發(fā)育，添加有助其健康成長的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
所以，孩子3歲之前不要喝鮮牛奶，建議6歲之后再喝。
所以，有條件的粑粑麻麻順其自然吧，只有寶寶愛喝，不用想著早早給寶寶戒奶，通常1-2歲的寶寶每天需要保證400—600毫升的奶量，2—3歲的寶寶，每天需要保證200—450毫升的奶量，當(dāng)然2周歲以上的寶寶也要要保證主食和奶量的合理搭配哦！
上面就是對寶寶奶粉吃到幾歲好呢介紹，通過了解之后我們知道如果有條件的家庭盡量給寶寶吃到7歲，如果想及早的給寶寶停止喝奶粉最好也要讓寶寶喝到3歲，這樣對寶寶的骨骼及智力發(fā)育都有一定的幫助，如果給寶寶已經(jīng)斷奶一定要注意寶寶飲食上營養(yǎng)的均衡。
夏天的時候，大家總是為了吃什么而煩惱，有的人早餐沒胃口，有的人午餐沒胃口，可是沒胃口也得吃點東西才行，早餐對人的身體健康非常重要。如果大家因為夏季太悶熱了就吃不進(jìn)早餐而不吃的話，那就大錯特錯了，希望大家一定要注意自己的身體。下面小編來教大家夏天早餐吃什么最好，希望大家看了之后能夠把這些建議記在心里，以后早餐的時候好好注意一下。
炎熱夏季，您是不是也在為制作簡單營養(yǎng)的早餐而煩惱?是不是也在尋找簡單有益健康的搭配?不管是為了自己還是為了家人或者是自己的愛人，下面的早餐菜譜大全是你不能不擁有的，趕快來看一下吧~
夏季早餐食譜一：燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊 四川和山西產(chǎn)的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。
牛奶：250毫升 記得要加熱噢!
蘇打餅干50克 可以提供足夠的能量。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。
夏季早餐食譜二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力
豆奶：250毫升 豆奶的口味多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。當(dāng)然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營養(yǎng)價值。
蛋白質(zhì)粉：1勺(約10克)
火腿面包：1個 可以購買西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負(fù)荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它會讓人精力特別充沛。
夏季早餐食譜三：番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸=振奮精神
番茄蛋湯：1碗 加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調(diào)味，就成了。
燒面包片：2片 如果喜歡，也可以再準(zhǔn)備些果醬或奶酪。
煎香腸：1根 選一根自己喜歡的口味的香腸切段，一端切花刀，在滾油中煎一煎即成。 營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為450千卡，蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。
綜合評價：許多人在上午時段的工作效率偏低，總好像還沒睡醒，所以他們需要振奮精神的早餐，番茄蛋湯有濃郁的酸味，而燒面包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。
夏季早餐食譜四：煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣
提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調(diào)味。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。
綜合評價：從事與人與人交流的工作，早餐后應(yīng)該保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內(nèi)到外都清清爽爽。
夏天早餐吃什么最好?這個問題已經(jīng)得到解決了吧，如果你們覺得上面的早餐搭配還是不符合你們的口味的話，你們還可以上網(wǎng)百度一些不錯的早餐搭配，夏季的早餐搭配有很多種。不同的搭配有不同的營養(yǎng)價值，希望你們能找到一款最適合字節(jié)和自己的家人的早餐搭配哦!
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