吃完晚飯喝牛奶好不好呢？
女人群養(yǎng)生好不好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃完晚飯喝牛奶好不好呢？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
不知道大家在生活中有沒有吃完晚飯喝牛奶的習(xí)慣呢?可能有很多人都會這樣做，但其實(shí)在吃完晚飯之后喝牛奶是非常不好的，因?yàn)槟銊倓偛懦酝晖盹垼诤扰Ｄ痰脑捒赡軙?dǎo)致你身體營養(yǎng)過剩，久而久之就會引起不消化等現(xiàn)象，另外就是在吃完晚飯之后也要注意避免吃小編下面講的這些食物，所以你有必要了解一下。
酒
酒有助眠的作用，但是如果晚餐喝酒就會使得所需的睡眠時間加長，而且睡不安穩(wěn)，一直處在淺睡期，醒來后也會有很嚴(yán)重的疲勞感。
紅薯
紅薯在消化的過程中會產(chǎn)生很多氣體，如果臨睡前還消化未盡的話就會引起腹脹感，影響正常的睡眠質(zhì)量。
辛辣的食物
一項(xiàng)研究表明，人體人食用辛辣的食物之后，胃中會有灼燒感，消化系統(tǒng)也會受影響，從而影響到人的睡眠質(zhì)量。特別是生姜，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，刺激胃分泌的作用，同時還具有抗菌的作用，但是生姜屬熱，如果晚餐吃，容易引起上火的問題。
肉湯
很多白領(lǐng)喜歡利用晚餐犒勞一下家人，各種雞湯、排骨湯，但是這些湯品熱量過高，加之晚飯后不喜歡運(yùn)動，因此更容易引起肥胖的問題。
脹氣的食物
豆類食物、大白菜、香蕉等食物都是屬于“脹氣食物”也就是說在食用這些食物之后體內(nèi)會產(chǎn)生大量的氣體，從而引起脹氣的感覺，而這樣就會加重腸胃的不適感，影響睡眠，所以應(yīng)該盡量避免。
看了小編的解釋之后你肯定不會在晚飯過后喝牛奶了，如果想喝牛奶的話可以在睡覺之前喝一杯，這樣既可以幫助你睡眠，而且還能夠補(bǔ)充睡前營養(yǎng)，另外就是一定要注意不可以吃上面的這些食物，不然有可能會導(dǎo)致你胃不好。
ys630.coM延伸閱讀
牛奶是一種天然的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)品，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白，是人類最常見的一種天然的補(bǔ)品，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?，對身體是比較有好處的，在半夜的時候最好不要喝牛奶，因?yàn)榘胍沟臅r候喝牛奶容易導(dǎo)致消化不良，可以在臨睡前半個小時喝牛奶，這樣有助于補(bǔ)鈣，有助于良好的睡眠。
半夜喝牛奶好不好
1、睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
2、睡前喝牛奶促進(jìn)睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對人體很有益處。
睡前多久喝牛奶
睡前多久喝牛奶？入睡前一小時左右喝牛奶比較好，太晚了建議就不要喝了，會導(dǎo)致浮腫的。剛喝牛奶不適宜躺床睡覺因?yàn)楹攘伺Ｄ塘⒓此X，會增加胃的負(fù)擔(dān)，還容易頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量。要注意的是，喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。臨睡前喝牛奶對促進(jìn)睡眠有好處。
尤其是在長身體的孩子，睡覺前喝牛奶能促進(jìn)對鈣的吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對身體發(fā)育有很好的作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐后喝一杯牛奶，增加對營養(yǎng)的吸收，幫助消化，促進(jìn)身體健康。
另外要注意的是，不能喝牛奶的人有腹部手術(shù)者、正在服鐵劑藥物者、鉛作業(yè)人員、服丹參片的高血壓和冠心病病人、胃大部分切除者、膽囊炎和胰腺炎患者以及過敏體質(zhì)的人。
喝豆?jié){一直都是人們非常喜愛的營養(yǎng)飲品，大多數(shù)人都喜歡在早餐飲用，因?yàn)槎節(jié){富含蛋白質(zhì)，最適合在早餐的時候給人們補(bǔ)充營養(yǎng)。豆?jié){的味道鮮香可口，飲用的時候讓人感覺非常的舒服。但是，豆?jié){并不適合在任何時候飲用，否則容易給身體帶來副作用，例如，晚飯喝豆?jié){好不好呢?
營養(yǎng)學(xué)家表示，晚上喝豆?jié){有很好的補(bǔ)鈣作用，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個低谷，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到了維持，但骨骼中的鈣卻減少了。而晚上喝豆?jié){，豆?jié){中豐富的鈣含量能補(bǔ)償人體夜間對鈣的需求。
晚上喝豆?jié){雖然有補(bǔ)鈣功效，但需要注意的是，晚上喝豆?jié){要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆?jié){中的營養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內(nèi)堆積。另外，晚上喝豆?jié){還要把握好分量，大約喝一次性的茶杯一杯就夠了，喝太多的話反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
一般情況下晚上喝豆?jié){是不會長胖的，因?yàn)槎節(jié){里纖維素和蛋白質(zhì)含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用(正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了)，不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。長此以往會導(dǎo)致脂肪囤積。另外，晚上喝豆?jié){不要加糖，不然會增加豆?jié){熱量，容易引起肥胖。
以上就是對于晚飯喝豆?jié){好不好的講解了，希望大家能夠了解一下，豆?jié){這種飲品的營養(yǎng)價值極高，能夠及時補(bǔ)充身體營養(yǎng)，但是，大量飲用會給身體帶來副作用，這方面需要大家注意一下。
隨著社會的發(fā)展我們的生活水平都有了很大的提高，每天都能吃到新鮮的飯菜，喝到純正的牛奶，足以體現(xiàn)出我們的小康生活是有多好，很多人都是早上起床喝牛奶，但是很多人不知道什么時候喝牛奶才能更好地吸收到牛奶中的營養(yǎng)，可見我們要求的不僅是條飽肚子而是絕對的健康，那么早上起床喝牛奶好不好呢？我們了解下。
? ?不僅僅是早上空腹喝牛奶不好，平時我們也不應(yīng)該空腹喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上АＫ晕覀儽M量不要空腹喝牛奶哦。
? ?很多人都以為只喝牛奶可以對牛奶達(dá)到最大的吸收效果，所以常?？崭购扰Ｄ?，這種做法是非常錯誤的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，所以就造成了資源的浪費(fèi)。
? ?而且在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，我們腸道內(nèi)的菌群也會因?yàn)檫@些腐敗物質(zhì)而發(fā)生變異，造成我們腹脹，腹瀉，消化不良等問題發(fā)生。這就使寶貴的蛋白質(zhì)沒有發(fā)揮到原來應(yīng)有的營養(yǎng)。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
? ?現(xiàn)在我們都明白了早上起床喝牛奶好不好，我們可以選擇正確的時間來喝牛奶，這樣才能讓身體吸收到足夠的營養(yǎng)，不會浪費(fèi)牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在生活好了都想著自己的身體能夠健康，其實(shí)可以多多的學(xué)習(xí)一些關(guān)于養(yǎng)生的知識，可以給我們自己一個參考。
? ?
牛奶是現(xiàn)在每個人都喜愛喝的飲品，牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，能夠補(bǔ)充鈣等能量。然而，很多對于牛奶不是很了解的人們不知道小孩晚上喝牛奶好嗎，進(jìn)而在晚上不敢輕易的給孩子喝牛奶。因此，大家迫切的想要知道小孩晚上喝牛奶好嗎。那么小孩晚上喝牛奶好嗎?下面給大家詳細(xì)的介紹一下。
牛奶是一種營養(yǎng)成分很高的飲品，能夠有效的給人體帶來鈣元素的補(bǔ)充。所以，喝牛奶是非常好的一件事情。然而，什么時候喝牛奶好，晚上的時候能夠喝嗎這成為了大家的問題。所以，下面的內(nèi)容就是對小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題的詳細(xì)介紹。
小孩晚上喝牛奶好嗎?小孩晚上喝牛奶的原因：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
通過了解小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題，相信大家對喝牛奶也有了新的認(rèn)識。牛奶是一種有較高營養(yǎng)成分的飲品，能夠給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，我們大家要選擇牛奶作為我們飲用的飲品，給我們的身體帶來好的營養(yǎng)。
每一個人都有著不盡相同的生活習(xí)慣，每一個生活習(xí)慣都影響著生活軌跡。僅拿早餐這件最為簡單不過的事情來說，有人喜愛中式早餐的稀飯咸菜，有人熱愛西式早餐的蘋果牛奶。愛好不同，習(xí)慣不盡相同。那么，早上吃蘋果喝牛奶這樣的飲食習(xí)慣好不好呢？它對人體又有什么作用或者影響嗎？讓我們來學(xué)一學(xué)相關(guān)知識。
? ?蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什么問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
? ?蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅(jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石
? ?有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上А?/p>
? ?早上吃蘋果喝牛奶是許多人的習(xí)慣，尤其是年輕的女性更喜歡這樣的早餐搭配，它不僅方便快捷，對減肥也有一定的幫助。但是，這樣的早餐搭配方法并不一定適合每一個人根據(jù)自身的身體狀況，選擇營養(yǎng)又合理的早餐進(jìn)行食用，對身體的好處是不言而喻的。
現(xiàn)在越來越多的人平時都喜歡在吃完晚飯之后喝酸奶，吃完晚飯之后喝酸奶確實(shí)是一個比較好的方式，而且酸奶中的營養(yǎng)價值是非常高的，但是很多人對于它的具體作用是不了解的，那么可能會讓你平時喝酸奶的方式不正確，這樣會對你的胃部造成傷害，所以下面就一起來了解一下。
1、周知所知，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養(yǎng)成份，同時酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋瑢Υ龠M(jìn)腸胃功能蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。
同時酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進(jìn)食量，因此更有利于減肥。
但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實(shí)在太饑餓的時候，因?yàn)槿绻^于饑餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、酸奶能美容，酸奶的營養(yǎng)成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細(xì)胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細(xì)胞的完整。
對預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
當(dāng)你知道喝酸奶的一些作用之后就可以更好的利用這種食物了，那么這樣對你的身體是非常有幫助的，而且還能夠讓你吃得更加的健康，相信你也會更加喜歡酸奶這種食物，但是要注意的就是胃不好的人最好不要多吃，不然可能會引起胃酸過多等現(xiàn)象。
不管是牛奶還是檸檬汁如果是單獨(dú)來喝的話都是好東西，檸檬汁中富含比較多的維生素C，經(jīng)常喝可以起到美白的效果，而牛奶中含的營養(yǎng)成分比較豐富，是補(bǔ)充身體營養(yǎng)比較不錯是一種飲食，所以很多朋友都認(rèn)為這兩種食物如果是混合在一起喝的話，效果一定會更好，那么事實(shí)是不是如此呢？到底喝牛奶加檸檬汁好不好呢？
檸檬汁呈酸性，它其中有很多帶有正電的離子，而牛奶的成分含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)呈現(xiàn)弱的負(fù)電性。當(dāng)向牛奶中加入檸檬汁時，由于異性相互吸引，大量的蛋白質(zhì)，都以正離子為中心聚集在一起，就會在宏觀上形成結(jié)塊的現(xiàn)象。這就是牛奶加檸檬汁結(jié)塊現(xiàn)象的原因，也是我們平常點(diǎn)豆腐的原理。
由于結(jié)成的塊的成分主要是牛奶中的蛋白質(zhì)，因此，在理論上是可以食用的，如果不喜歡，那就不吃它了。
另外橘子與牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
對于喝牛奶加檸檬汁好不好這個問題您現(xiàn)在一定已經(jīng)知道答案了吧，為了更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)成分，建議您一定不要將檸檬汁等酸性物質(zhì)加入到牛奶當(dāng)中，尤其是本身就患有結(jié)石疾病的患者，更是要禁忌這種食物的食用方法才是。
有很多人說空腹喝蜂蜜牛奶可能會引起腹瀉，但其實(shí)并不是這樣的，所以如果你對這一方面知識不了解的話很有可能錯誤的去喝這些東西，那么這樣可能會對身體有一定的影響，下面小編就來說一說關(guān)于空腹喝蜂蜜牛奶的一些好處，并且告訴你應(yīng)該怎么去做，相信這樣以后你就可以很了解地去喝這些東西了。
早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼，養(yǎng)胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起。其實(shí)，在早餐奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營養(yǎng)互補(bǔ)。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。
喝牛奶的時候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)不會相互抵抗，而是能很好地結(jié)合，有效提高血紅蛋白數(shù)目，并產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強(qiáng)免疫力，起到活化細(xì)胞的作用。
做法
原料: 鮮牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨6克。
制法: 30°左右的溫牛奶加入棗花蜂蜜、白芨，調(diào)勻即成(蜂蜜怕高溫)。
功效: 補(bǔ)虛和中，益氣養(yǎng)胃。
時間:早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。
適應(yīng)證:適用于老年消化性潰瘍胃疼纏綿、不思飲食、大便干結(jié)、神疲乏力、面色萎黃等。
通過小編的解釋現(xiàn)在你知道空腹喝蜂蜜牛奶對身體是很好的，所以你以后早上起床的時候就可以喝一杯，而且不用有任何的顧慮，你也可以自己在里面加一些別的東西，只要不是相克的就可以了，這樣也可以幫助你調(diào)理身體，對你的身體是非常有好處的。
美味的湯不僅僅在口感上有很多優(yōu)點(diǎn)， 更是在補(bǔ)充營養(yǎng)，健胃開食上起到了很大的作用，那么喝湯好不好?很多人擔(dān)心喝湯喝多了對身體不好，其實(shí)完全沒有必要有方面的擔(dān)心，湯的品種很多，營養(yǎng)價值也很高，不同的湯口感也不一樣，下面我就給大家詳細(xì)的介紹下喝湯的各種好處。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應(yīng)盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。德國營養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查表明，在2萬多接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。
看完以上關(guān)于湯的介紹，相信大家更愛喝湯了，喝湯好不好?這個問題也不用在糾結(jié)了，只要采用健康的食材加以烹制，就能做出一碗美味的湯，每種湯帶來的口感和效果也是不一樣，大家在平時的生活中可以嘗試不同的美味。
牛奶是人們喝得比較多的一種飲品，現(xiàn)在的父母們都會監(jiān)督小孩子喝牛奶，因?yàn)榇蠹叶贾溃⒆雍扰Ｄ叹哂泻芎玫难a(bǔ)鈣作用，對促進(jìn)身體發(fā)育有很好的幫助，實(shí)際上，牛奶還含有蛋白質(zhì)、維生素a以及豐富的礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值是很高的，但有些小孩子不喜歡喝純牛奶，需要加糖后才肯喝，那么牛奶放糖好不好呢？
牛奶放糖好不好？
純牛奶，沒有什么味道可以加糖，沒有問題的。對身體也沒有什么損害。所以喝牛奶是，里面可以加一些，白糖，等等。
每個人的喜歡的口味不同，所以也可以加一些糖在里面。但是不要過多，過甜的話，有可能會影響到里面的蛋白質(zhì)的吸收。如果有糖尿病的患者是不可以加糖的。
適當(dāng)?shù)募有┨?，水果等都是可以?/p>
指導(dǎo)意見：
建議，不要空腹飲用牛奶，適當(dāng)可以考慮加些糖，
喝奶加糖是可以的，但最好不要在高溫下加，因?yàn)樘菚c牛奶中的賴氨酸在高溫情況下產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種新物質(zhì)——果糖基氨基酸，不為人體吸收，反而有害人體健康。
指導(dǎo)意見：
正確的方法是當(dāng)牛奶冷的時候加糖，或是牛奶煮熱后冷到室溫后再加。另外，加糖也不要太多，以5%-8%的比例比較合適。（白砂糖可以）.
可以加些葡萄糖或者普通的白糖就可以了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)自己的口味，不要空腹喝牛奶，空腹喝的話就是浪費(fèi)，沒有作用。喝牛奶是最好吃點(diǎn)東西墊底。
目前需要進(jìn)一步檢查，查出病因?qū)ΠY治療。請問有沒有其他基礎(chǔ)疾病？
指導(dǎo)意見：
建議去就近醫(yī)院去做個全面體檢，看一下身體狀況，可以加木糖醇，不增加熱量，也可以掛中醫(yī)門診，通過望聞問切，明確證型，對癥治療。
喝牛奶最好不要加糖，因?yàn)榧犹菚绊懪Ｄ虪I養(yǎng)的吸收，原因在于糖在人體中分解形成酸，會與牛奶中的鈣中和。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)描述，建議在牛奶中加入蔗糖比較好，因?yàn)檎崽沁M(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。
現(xiàn)在的火鍋已經(jīng)不光是冬天的人比較喜歡的，基本在一年四季都可以吃到美味兒的火鍋，一群人圍在一起其樂融融。但是，很多人有喝酸奶的習(xí)慣，不知道在吃完火鍋后是否合適。那么，吃完火鍋喝酸奶好不好?下面咱們就來詳細(xì)看看情況吧。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀撸淞舷汤?，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
上面就是對吃完火鍋喝酸奶情況的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助?；疱侂m然味道比較不錯，但是吃火鍋是很容易上火的，在吃完火鍋后，注意去火，喝點(diǎn)酸奶對我們的胃腸道消化效果還是相當(dāng)有幫助的，大家可以這么飲食，完全是沒有問題的。
雞蛋作為給人體補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳食物，是餐桌上是?？停还苁窃绮?、午餐還是晚餐吃雞蛋都是很合適的，可以說被人喜愛的程度不言而喻。而芒果作為水果當(dāng)中的王者，也深受百姓的愛戴。有人說雞蛋與芒果是不能同時食用的，因?yàn)檫@兩種食物相克。事實(shí)真的如此人所說嗎?吃完雞蛋吃芒果好不好？
1、芒果能與雞蛋同食嗎
可以。芒果和雞蛋在成分特性上沒有沖突的部分，兩者都含有非常豐富的營養(yǎng)，只要食用者不對芒果過敏，一起食用是沒有問題的。
2、吃芒果時不能吃什么
芒果的飲食禁忌主要是海鮮、菠蘿、酒以及辛拉刺激的食物，除這些之外芒果與其他的食物搭配，只要注意食用適量都是沒太大影響的，當(dāng)然，前提是食用者的體質(zhì)狀態(tài)要適合吃芒果才可以。
3、雞蛋不能和什么同食
不能與雞蛋搭配的食物稍微有點(diǎn)多，這里為大家羅列一下較為常見的一些，如豆?jié){、豆奶、糖精、白糖、兔肉、鵝肉、味精、柿子茶、紅薯、鵝肉、菠蘿等，雞蛋與上述食物中的任意一種搭配都會給人體帶來不同程度的傷害，因此要注意避免。
芒果的營養(yǎng)作用
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃完晚飯喝牛奶好不好呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人群養(yǎng)生好不好”專題。
