喝果蔬汁能夠起到減肥排毒的功效嗎？
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《喝果蔬汁能夠起到減肥排毒的功效嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
排毒對于促進人的身體健康具有很大的作用，其實在生活中排除的方法有很多種，比如你可以通過喝一些果蔬汁來進行排毒，如果你對于這種方法不是很了解的話，下面小編為大家分享幾款具有排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁，希望對你有所幫助，接下來跟著小編一起來看一看吧！
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
以上是小編為大家整理的3種排毒養(yǎng)顏的果蔬汁，希望通過小編的詳細介紹之后自己在家也能夠進行排毒。其實經常喝一些果蔬汁對我們的身體是非常有好處的，主要原因就是由于果蔬汁不僅有助于人的消化，同時還能保持其營養(yǎng)，但是對于腸胃不好的人平時的時候就不要喝太多果蔬汁了。
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現(xiàn)在很多女性為了減肥真是用盡了所有的方法。舍友覺得自己變胖了想要減肥。每天晚上都堅持去操場跑步，跑了沒幾天就堅持不下去了，但又嚷嚷著要減肥。后來她從網上查到晚上喝淡鹽水能減肥，那么睡前喝淡鹽水能減肥嗎?今天小編帶著大家一起來了解一下吧。
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所了解，但是這個完全是個錯誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應該節(jié)食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障?！∧贻p女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
④一杯酸奶
清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間，鹽水對減肥能起到減肥的效果，但是減肥的效果不是那么明顯，如果一周喝一次清腸還是可以的，以上就是關于淡鹽水減肥的方法，大家都了解了嗎?祝大家身體健康。
減肥美容是每個女性都離不開的話題，蔬菜水果是一種最天然的美容減肥食物，這是很多女性朋友都知道的事，那么這些蔬菜和水果榨成汁的時候，特別是將幾種水果混合在一起，不僅僅味道變得更加美味，而且營養(yǎng)效果也更高，那么哪些果汁能夠起到減肥美容的效果呢？
柚子橘子汁——清熱排毒
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。做法：1.將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2.將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1.芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2.蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。3.可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
芒果柳丁蘋果汁——養(yǎng)出好氣色
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許做法：1.將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2.加入250cc的開水。3.打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許做法：1.將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2.加入250cc的開水。3.打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
檸檬蘋果汁——養(yǎng)心減肥
材料：梨2個。蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。做法：1.將梨和蘋果分別洗凈。去皮及核。切塊備用。2.將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
總上所述，以上內容就是小編整理了一些能夠起到美容效果的果汁，希望通過小編的詳細介紹之后能夠幫助到您，小編提醒您，如果想要有一個健康的身體，還想要有一個苗條的身材，平時的時候，不僅需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還需要多注意加強身體鍛煉。
因為酸奶的營養(yǎng)價值特別高，所以特別受到消費者的喜愛，如果女性在平時的時候經常喝一些酸奶的話還能夠起到減肥的功效，這也導致年輕女性在閑來無事的時候就會喝上一瓶酸奶，那么晚上喝酸奶真的能夠起到減肥的效果嗎？針對這一問題跟著小編一起來看一看吧！
晚餐喝酸奶減肥嗎
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
據(jù)了解，晚飯后飲用鈣含量比較豐富的酸奶不僅容易被身體吸收同時入眠后還可以有效的促進骨骼和肌肉的發(fā)育。另外，鈣是天然的肌肉和神經系統(tǒng)的穩(wěn)定劑有利于提高睡眠質量。不僅如此，晚上喝酸奶還可以起到清腸毒排宿便的功效，這樣一來也可以減輕肝臟的負擔。一旦擁有了充足的睡眠就可以使肌肉正常運轉，同時確保調節(jié)新城代謝功能的肝臟處于良好的狀態(tài)，從而也可以使減肥取得很到的效果。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
經常喝酸奶對我們的身體確實有很多的好處，但是小編提醒您在平時的時候千萬不要喝過多，如果說酸奶過多的話還有可能會使我們出現(xiàn)腹瀉的情況，而且想要減肥的話不僅需要通過飲食的調理還需要經常鍛煉身體，這樣才是健康的減肥方法，能夠讓你快速的減肥。
長期便秘的人最容易引起肥胖和積累毒素。時間一長，皮膚也會變差，還會引起口臭等。然而果蔬汁不單單能排毒，還可以起到減肥的效果。像蘋果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比較常見的。那么除了這些，還有哪些果蔬汁可以排毒呢?小編搜集了一些關于減肥排毒果蔬汁的資料與大家分享。
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1、葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純凈水攪拌。功效：酸溜溜的滋味，讓所有的細胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。
2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個;制作方法：西芹擇洗干凈，切成2厘米長的段，甜椒洗凈去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最后加適量蜂蜜調味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐?？诟谢鹣?。
3、小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個;制作方法：小黃瓜洗凈，一剖兩半，白菜葉洗凈，切成條狀;甜椒洗凈，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用。口感為甜甜的曠野滋味。
4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰塊;制作方法：青瓜洗干凈后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理機中，再加上200ML牛奶，攪打成汁。剩余的牛奶加進蜂蜜攪拌均勻，汁攪打好后，加上剩余的牛奶，攪拌均勻，然后，在杯中放上適量的冰塊，最后把青瓜汁倒進杯里即可。適合飯后飲用，口感很甜。
另外，如果有喝不完的果蔬，可以放進冰箱里冷藏起來。在夏日里喝上一杯清涼可口的果蔬汁，也是一種不錯的選擇呢。小編推薦的這四種果蔬汁，既可以排毒養(yǎng)顏，又可以減肥，最重要的是口感還不錯，所以大家可以嘗試著做。
現(xiàn)在社會有很多的女性對自己的身材不是非常的滿意，很多肥胖的女孩都會非?？鄲雷约旱纳聿?，如果身材不苗條的話就無法穿好看的衣服，同時還要受到各種歧視，其實如果想要減肥的話是可以通過飲食調理或者做一些運動來進行瘦身的，比如可以吃海帶來進行減肥，那么怎么吃海帶能夠起到減肥的功效呢！
把海帶頓和肉絲做成湯。海帶除了涼拌吃，還可以放到湯里面當做菜，這個海帶減肥湯所用的材料除了海帶，還包括雞蛋和肉絲。鍋里先煮肉絲，煮好之后，放進去海帶煮熟之后，再打一個蛋花，放入食鹽和香油，味道很鮮美。
把海帶和排骨做成湯。把干海帶先泡一下，大約一個小時海帶就發(fā)起來了。同時，將排骨用開水綽一下，再起鍋，炸蒜瓣蔥花，將排骨放進去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的時候把海帶放進去，做成湯。
把海帶和牛肉做成湯。牛肉我們可以選擇牛里脊肉，將牛肉切成小塊，因為牛肉不好煮的，切的越小越好，然后把牛肉腌制兩個小時，開始起鍋，將牛肉爆炒一下，如何添水開始燉，最后再加入海帶，非常好喝哦。
其他減肥食譜
煮素菜湯
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。
材料：胡蘿卜半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點鹽調味。
因為海帶屬于堿性的食物所以在平時通過吃海帶來進行減肥的話最好不要吃一些酸性的食物，如果女性打算減肥的話不僅需要通過飲食調理還需要經常鍛煉身體，因為只有通過合理的飲食和經常運動的話才是健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
相信到了炎熱的夏季，很多朋友稍微吃一些食物都會出現(xiàn)上火的癥狀，于是他們都會用綠豆和排骨一起進行熬湯，這樣既能給身體補充更多的營養(yǎng)，同時也能起到很好的清熱解毒的功能。所以綠豆深受到了人們的喜愛和認可，那么綠豆能排毒嗎?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。
怎么吃排毒?中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。綠豆排毒功效：解百毒推薦食譜：醋溜綠豆芽制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
服中藥時能否服用綠豆，還和所服中藥的藥性有關：在服用黃連、黃芩、黃柏、大青葉、板藍根、牛黃、金銀花、石膏等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補類藥物及桂枝、干姜、細辛等溫經散寒類中藥時，未經醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。
相信通過上述我為大家作出的解釋，廣大朋友們對于綠豆能排毒嗎，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想提醒大家的是，綠豆中的營養(yǎng)成分比較高，所以在飲食中我們經常都會把它拿來煮稀飯，但也會讓飯總帶有一股清香的味道，同時能夠很好的增強人們的食欲。
隨著現(xiàn)在社會的不斷進步，人們的生活也得到了很大的改善，如今有很多的人在平時的生活中暴飲暴食，不注意飲食的調理，這也導致他們的身體變得肥胖，有很多的女性在出現(xiàn)肥胖的時候喜歡喝一些酸奶來進行減肥，那么經常喝酸奶真的能夠起到減肥的效果嗎？
1.適量地喝酸奶能有效減小腹
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。
但是營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每 100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
2.最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 酸奶具有消化的作用，其味道很是受很多吃貨們的喜愛。但是，酸奶不僅好喝，而且只要運用得當，還會起到一個遠離患有肥胖的作用，其好處是很廣泛的。但需要注意的是，如果患有肥胖很嚴重的人士，最好在醫(yī)生的指導下用更加適合自己的方式減肥，而不是盲目的亂喝酸奶，免得引起一個相反的效果。
經常喝一些酸奶確實能夠起到減肥的效果，但是小編提醒廣大的女性朋友在進行減肥的時候還需要注意飲食的調理，而且說來也不能夠喝特別多，這樣很容易就會使你出現(xiàn)腹瀉的情況，如果想要盡快減肥的話，在平時的時候一定要加強身體鍛煉，這樣才是健康的減肥方法。
每個人的身體內都會有一些毒素，所以要吃一些排毒的水果或是食物。白菜和芹菜都是具有排毒的效果，長期喝一些排毒果蔬汁很利于身體健康，而且還會減少一些風濕病或是濕疹的發(fā)病，詳細了解排毒果蔬汁有哪些？
1芹菜汁：
芹菜汁含有非常豐富的維生素，諸如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香，可以增強人的食欲。
2白菜汁：
白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a，可以促進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
3黃瓜汁：
眾所周知，黃瓜一直被認為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的。
4番茄汁：
番茄內含有大量檸檬酸和蘋果酸，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可以促進胃液生成，加強對油膩食物的消化，緩解消化不良的癥狀。
5胡蘿卜汁：
胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。
6辣木籽：
辣木籽排毒，加快新陳代謝，一天食用昌弘辣木籽一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果。
7苦瓜汁：
苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、排毒。
很多人都非常喜歡吃蔬菜以及水果，其實將蔬菜以及水果結合起來制作成果蔬汁也是一種很不錯的選擇。果蔬汁擁有非常多的功效，其中減肥排毒就是非常多見的一個。但是果蔬汁的吃法也是有講究的，只有按照正確的吃法才能夠起到良好的排毒減肥的效果。下面就跟著小編來了解吧。
果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。
小麥草原汁30~50c.c.
材料：小麥草70g
做法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。
材料：柳丁1顆
做法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機打成約50c.c.即可。
功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿湯150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g
作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
凈血蔬果汁
材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆
做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機打成汁即可飲用。
功效：可以凈化血液，進而改變酸性體質。
抗癌蔬菜湯150~300c.c.
做法：胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開，轉小火續(xù)煮1小時后濾渣取湯即可。
其實如果想要達到更好的排毒減肥的效果還可以采取運動的方式，因為在運動過程當中人體的新陳代謝會加快，從而起到排毒以及減肥的功效。不過需要注意的是，運動是需要長期堅持的，而且每次運動需要堅持半個小時以上。
對于經常吃大魚大肉的朋友們來說，你們在生活中就需要多吃一些清腸排毒的東西，比如你們可以喝普洱茶或者綠茶等茶飲，這些茶飲對于我們排毒清腸效果是相當好的。我們在生活中選擇清腸排毒的茶飲最好是在飯后飲用，這樣不僅可以清腸排毒，還可以促進腸胃的消化作用。
可以喝腸清茶，也可以用決明子、番瀉葉泡茶喝。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，特別是普洱茶。洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭具有增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果。
百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益：寧心安神，清心除煩，補中益氣，補陰退熱，潤膚防衰，潤腸通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
普洱茶防癌保健功能經醫(yī)學界證實后，增強了茶人的信心。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數(shù)愛美塑身族，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳(存放時間久)，補氣壯陽效果越好。
根據(jù)這篇文章對于喝菊花茶以及百合花茶等都是可以清腸排毒的，希望你們對于這些茶飲的藥用價值可以加以利用。我們在生活中可以選擇普洱茶或者選擇其他自己喜歡的茶飲飲用，對于我們預防心血管疾病以及改善脹氣都有好處的。
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