月經(jīng)期可以吃薏米嗎？
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薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是諸多女性朋友的最愛，每次熬粥都會(huì)放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚
吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對(duì)于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，對(duì)于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個(gè)過程中女性朋友需要注意的事項(xiàng)有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過重的體力勞動(dòng)等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來月經(jīng)能吃黑豆嗎
來月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔(dān)心什么，多注意好經(jīng)期間的護(hù)理就可以了。
意見建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長(zhǎng)生命的物質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)確實(shí)有不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ?，同時(shí)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會(huì)變差，這時(shí)候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營(yíng)養(yǎng)比較完善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)失血的情況，這會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營(yíng)養(yǎng)做到一定的補(bǔ)充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補(bǔ)充起來非常的方便。
以上簡(jiǎn)單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因?yàn)槭а鴮?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過于緊張的心理壓力。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來為大家詳細(xì)介紹一下吧!
1.其實(shí)是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對(duì)身體保健有很大的幫助，對(duì)我們的身體可以帶來好處，但是柿子他會(huì)起到?jīng)鲅寡淖饔?，所以說對(duì)于經(jīng)期女性來講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實(shí)都能夠給我們的身體帶來很好的的保教作用，但是每個(gè)人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對(duì)自己有沒有用的。
人們平時(shí)會(huì)吃各種各樣的蝦，這些蝦的肉質(zhì)都很細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如蝦富含鈣元素，所以小孩子和老年人吃蝦就很好，另外男人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛，這類人群也可以多吃蝦，吃蝦具有補(bǔ)虛壯陽的功效，還有女人吃蝦也有很多好處，那么來月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃蝦呢？
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？
女性在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著調(diào)經(jīng)通乳的作用，所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候適量的吃一些蝦是有好處的，蝦還可以起到補(bǔ)虛通乳、補(bǔ)腎養(yǎng)顏以及減肥潤(rùn)膚的作用，對(duì)人們身體的免疫力以及性功能都是可以起到增強(qiáng)作用的，如果女性經(jīng)常有腎陽不足的話，主要是有胃寒、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、腰膝酸痛、閉經(jīng)等多種癥狀表現(xiàn)，可以適量的吃些蝦來調(diào)理，對(duì)于這些不適癥狀即起到了調(diào)理的作用，又避免了藥物對(duì)肝腎臟器的損害。
在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃些百合蝦米炒蠶豆，主要是用到了新鮮的百合、蠶豆以及蝦米，首先要在鍋里面加入適量的水后并燒開，放入食用油、鹽以及蠶豆后煮半分鐘，在把百合放進(jìn)去煮上一會(huì)兒后撈出來把水分瀝干，在用油起鍋把蝦米進(jìn)行爆炒，接著把雞粉、百合以及蠶豆放進(jìn)去翻炒就可以了，有著很好的益氣補(bǔ)血與補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，對(duì)于月經(jīng)過多以及痛經(jīng)有著很好的調(diào)理作用，所以說這類的的女性是非常適用的。
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有著調(diào)理的作用，所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃一些蝦，并且蝦有著很多的做法，具體的內(nèi)容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹了，希望可以幫助到大家。
現(xiàn)在很多人在平時(shí)的時(shí)候都有吃蓮子習(xí)慣，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)促進(jìn)消化吸收，幫助人體健康都有好處。月經(jīng)期間的女性多吃一些蓮子，也是能夠滋補(bǔ)身體的，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理脾胃有幫助，所以月經(jīng)期間是完全可以吃蓮子的，不用擔(dān)心會(huì)有什么影響。
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過八寶粥;古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;
2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用效果
性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經(jīng);
養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸;
主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
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