青檸檬水的功效與作用有哪些
養(yǎng)生有什么作用與功效。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“青檸檬水的功效與作用有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
青檸檬水其實就是用青檸檬泡制的一種茶飲，雖然它平常普通，但是對我們來講，卻可以發(fā)揮很好的效果, 而且還可以起到很好的美容養(yǎng)顏功效，尤其是對于女性而言，這樣方便又簡單的方法，絕對比你購買昂貴的護(hù)膚保健品更加劃算，下面就為大家介紹一下，青檸檬水的功效作用。
美容護(hù)膚品
檸檬酸奶美白面膜：這款美白面膜能充分滲透至肌膚深層，幫助滋養(yǎng)肌膚，令肌膚處于飽水的狀態(tài)，并能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生，改善黯沉，令膚色白皙，膚質(zhì)細(xì)膩。適用膚質(zhì)：任何肌膚。
工具/原料:
檸檬1個、酸奶15克、蜂蜜各15克、榨汁機(jī)、面膜碗、勺子
①檸檬洗凈、去皮，切片，置于榨汁機(jī)中榨取檸檬汁。②將檸檬汁、酸奶、蜂蜜一同倒入面膜碗中，用勺子充分?jǐn)嚢?，調(diào)合成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀，待用。③先用溫水清潔面部后，再以熱毛巾敷臉約3分鐘。④取適量調(diào)制好的面膜仔細(xì)地涂抹于臉部，敷約15分鐘。⑤清水洗凈即可。
保健作用
在五彩繽紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。
檸檬具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
以上就是青檸檬水的功效, 以及美容作用，通過這些內(nèi)容介紹之后，是不是讓你覺得驚訝呢，原來在平常普渡的青檸檬水，可以發(fā)揮如此大的保健效果，所以在生活當(dāng)中，大家也應(yīng)該多去了解這些生活小技巧。
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檸檬屬于一種富含有纖維物極高的水果，檸檬當(dāng)中含有豐富的檸檬酸被稱作為是養(yǎng)胃和消化的一種好食材，檸檬可以拌沙拉，還可以來泡水喝，檸檬來美容養(yǎng)顏也是有著不錯的功效，特別是夏天到來，人們因為身體脫水引發(fā)的喉嚨干燥，惡心難受，這個時候可以來多喝一些檸檬，那么喝檸檬水的功效與作用到底有哪些呢！
檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，即腎結(jié)石。 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
上文我們介紹了這么多關(guān)于喝檸檬水的功效與作用，首先呢，作用和功效非常的多，而且呢，對于人體每天都補(bǔ)充也有著非常大影響，除了生津止渴以外，還可以對于補(bǔ)充維生素，對于食欲不消化有著很好的作用。
檸檬是生活中常用的一種食材，檸檬的優(yōu)勢非常多，起味道非常酸，但是卻能夠作為食材調(diào)料清除大部分食材當(dāng)中的腥味，而且檸檬的維生素含量極高，是用來補(bǔ)充身體的絕佳食材。人們特別喜歡用檸檬水來制作一些美味的飲品，下面就來看看咸檸檬水的功效與作用有哪些呢?
據(jù)《綱目拾遺》、《粵語》記載，以鹽腌檸檬，歲久色黑，可治痰炎，下氣和胃。檸檬腌泡的年份越長，功效越神奇，十年份的檸檬可是治病良藥哦!咸檸檬平時可以泡水喝，緩解咽喉疼痛，也可以當(dāng)開胃小菜，配白粥。
感冒初期的時候用咸檸檬泡水喝，就能起到立竿見影的治療效果。每當(dāng)換季抵抗力較差的人就容易會感冒。感冒通常還會伴隨著咳嗽，兩種病癥同時襲來，非常影響正常生活。如果在感冒初起的時候用咸檸檬泡水喝，就能快速將感冒治愈，效果立竿見影。
除了可以治療感冒以外，用咸檸檬泡水喝還可以止咳化痰。感覺喉嚨多痰或者是有痰咳不出的時候，早上用溫?zé)岬拈_水沖泡咸檸檬飲用，可以順利將痰咳出，并且能大大減少不適感。秋冬季節(jié)經(jīng)常用咸檸檬泡水喝，可以起到護(hù)嗓潤肺的作用。一般的咽喉腫痛更是不在話下。
咸檸檬的做法
1、鮮檸檬浸泡后用細(xì)鹽戳其皮，然后稍微晾一下;
2、取一只消毒過的玻璃瓶;
3、在瓶底鋪一層粗鹽，裝檸檬，再加粗鹽，一層粗鹽一層檸檬;
4、裝滿后擰緊瓶蓋，置于通風(fēng)處，避免光照，檸檬會隨著時間的流逝慢慢變色，吸入鹽分的，待三五月后即可食用。
特別注意的是，腌制過程中，所有的東西碰不得油，否則一切前功盡棄。
檸檬氣味芳香，富含維生素，是美容佳品，又有開胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來喝，甚至每天都要喝。那么每天喝檸檬水好嗎?有什么要注意的?下面一起來了解下吧。
檸檬水怎么泡好喝
1、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
2、清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。
3、補(bǔ)充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素,也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是我們比較常見的一種水果了，它口味甘甜，有許多朋友都喜歡吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果醬
主料：葡萄600克。
調(diào)料：麥芽糖150克，白砂糖60克，檸檬半個，水200毫升。
做法
1.準(zhǔn)備好食材,將洗干凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時將檸檬榨出果汁備用,將葡萄皮放進(jìn)耐酸的鍋子(搪瓷的就很好),加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。
2.撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開,轉(zhuǎn)成小火加入麥芽糖繼續(xù)煮,煮的時候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化后加入細(xì)砂糖。
3.繼續(xù)攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。
飲食小常識
做好的果醬放涼后放進(jìn)冰箱,可以保存三、四個月,絕對不會壞,可以用來做果醬餅干、果醬蛋糕卷,早餐的時候直接抹在吐司上也很美味。檸檬一定要加哈,除了會讓果醬的味道和顏色更美外,它是最好的天然防腐劑。
自釀葡萄酒
主料：葡萄1000克
輔料：淀粉2湯匙
調(diào)料：白砂糖3湯匙
做法
1、做的時候一定要選擇適合釀酒的葡萄。
2、在洗葡萄的時候適當(dāng)?shù)募有┑矸鄞晗?，可以將葡萄洗的更干凈，然后晾干?/p>
3、然后將手上帶上手套將晾干的葡萄一顆顆捏碎就行。
4、加入1.5湯匙白砂糖,加蓋密封
5、不用多久就會冒泡并且慢慢顯出顏色來,如圖是放置一夜之后的樣子。
5、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
6、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水要注意什么
1、不要空腹飲用
檸檬酸性較強(qiáng),空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。
2、不要過量
平時喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過量。
3、腐蝕牙齒
檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齒問題,喝完以后最好及時刷牙。檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽光。
4、泡水溫度別太高
直接吃新鮮檸檬,一般絕對是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直噴,所以用水來稀釋,切上一片新鮮的檸檬片泡水喝,堅持一段時間后,你的皮膚就會變得更加的細(xì)嫩白皙,但是注意水溫不要太高,如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。
5、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分。
6、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
結(jié)語：檸檬水雖然喝到嘴里清爽提神，抗疲勞。但是也不是所有人都能喝的。這個是需要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行決定的。因此建議大家平?？梢詭е纫稽c(diǎn)，同時還可以養(yǎng)顏減肥，一舉兩得。
冰糖檸檬水是在生活中經(jīng)常會飲用到的一種飲品，檸檬不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。下面就一起來看看冰糖檸檬水的功效與作用都有哪些吧。
想要更好的去從食物身上吸收到營養(yǎng)，那么了解它們的特性是第一步，只有這樣才能夠更好的運(yùn)用它們。把它們的功效和作用發(fā)揮到極致。
冰糖檸檬水的功效與作用：
1、減肥排毒
冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
2、美白祛斑
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4、預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5、滅菌防癌
檸檬是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，還可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時為葉酸等代謝所必需。同時具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時，就經(jīng)常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。
6、檸檬汁還可解酒。
上面介紹了冰糖檸檬水的功效與作用，冰糖檸檬水可以對高血壓患者起到降壓作用，對女性起到美白作用等等。所以生活中不妨多多的飲用哦~。
提到檸檬相信很多人都忍不住眉頭已經(jīng)，生了口水。因為檸檬基本上就是酸的代名詞了。我們都知道，檸檬中含有大量的維生素C，食用檸檬的話，可以有著美白淡斑的效果。那么除此之外，你還知道檸檬有哪些功效和作用么?檸檬水有哪些功效和作用?喝檸檬水有什么主意事項?讓我們一起來看一下吧。
檸檬的功效與作用
1、生津解暑開胃
雖然檸檬很酸，并且有些苦。不能夠像其他的水果一樣直接生吃。但是檸檬的皮非常的芳香。它能夠生津解暑、開胃醒脾。夏天的時候身體濕氣較重，很多人會感覺神疲乏力。工作學(xué)習(xí)后胃口不佳的時候，和一杯檸檬水，可以讓人精神一震，打開胃口。
2、預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、抗菌消炎
檸檬富含豐富的維生素c。仿佛身體的天然抗生素。能夠抗菌消炎，增強(qiáng)人體的免疫力等多種功效。所以平時的時候，可以多喝一點(diǎn)檸檬水來保養(yǎng)身體。
5、美容纖體
檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用;同時檸檬還具有利尿功能，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM;而且檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。
檸檬水的功效與作用
在早上沒有吃什么東西的時候喝一杯檸檬水，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動，治療便秘。排出身體毒素。達(dá)到美容的效果。而且能夠去除掉口腔的異味，讓人神清氣爽。
1、抗皮膚衰老
經(jīng)常和檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，可以緩解人體衰老的進(jìn)程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護(hù)皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。
藍(lán)莓是大家公認(rèn)的營養(yǎng)十分豐富的水果。而且人們常說，多吃藍(lán)莓，腦子聰明，對眼睛好。所以很多整天面對電腦的白領(lǐng)女性朋友應(yīng)該多吃一些藍(lán)莓。藍(lán)莓菌體還有哪些功效和作用呢?今天就讓我們一起來研究一下這個問題。藍(lán)莓還有哪些美味的吃法?什么人比較適合吃藍(lán)莓?藍(lán)莓的營養(yǎng)價值有哪些?讓我們一起來看一下吧。
藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓的品種很多，全部都具有很高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常吃藍(lán)莓的話，能夠?qū)ι眢w起著營養(yǎng)保健的功效。下面就跟大家詳細(xì)的介紹一下，藍(lán)莓有哪些的功效和作用。
1、多吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力。因為藍(lán)莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促進(jìn)人體視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。所以吃藍(lán)莓可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
2、藍(lán)莓可以增強(qiáng)人體自身免疫力，增強(qiáng)對人體對傳染病的抵抗力。藍(lán)莓是一種高纖維的水果，據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，每145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此藍(lán)莓完全可以作為人們?nèi)粘ｏ嬍持欣w維的良好來源。
3、藍(lán)莓成分中有相當(dāng)多的鉀元素，能夠?qū)股眢w中的自由基。特別是活性氧與各種疾病比如說癌癥、先天性的免疫系統(tǒng)疾病、心血管疾病等。有很多幫助。鉀還能幫助人體內(nèi)的液體維持平衡。
4、藍(lán)莓具有抗氧化功能，能夠幫助人們減緩衰老。藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力屬于較強(qiáng)的。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
5、藍(lán)莓有利于增強(qiáng)人的記憶力。藍(lán)莓擁有極高的抗氧化劑，能增進(jìn)腦力和緩解老性癡呆癥等，它具有改善人的短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
藍(lán)莓的美味吃法
藍(lán)莓的吃法有很多，可以用來搭配酸奶。酸奶中含有多種酶，可以促進(jìn)腸道的消化吸收。而且酸奶和藍(lán)莓的搭配可以維護(hù)人體腸道菌群的生態(tài)平衡。抑制致癌因子的產(chǎn)生。從而達(dá)到防癌的目的。
1、藍(lán)莓酸奶
食材：藍(lán)莓、原味酸奶、純牛奶
做法：
(1)在干凈的容器中倒入純牛奶，接著把原味酸奶倒進(jìn)去。蓋上蓋子加熱是的牛奶與酸奶融在一起直至像豆腐花一樣粘糯。
(2)藍(lán)莓洗干凈，用果汁機(jī)打成濃稠的汁液。再放入到酸奶中攪拌均勻。放入冰箱3個多小時即可。
2、提高免疫力
檸檬中含有的維生素C，還具有抗菌和提高免疫力、協(xié)助骨膠原生產(chǎn)的多種功效。通過喝檸檬水的方式可以補(bǔ)充人體所需要的維生素C，可以抗菌和提高人體的免疫力，經(jīng)常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。
3、預(yù)防心血管疾病
喝檸檬水還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，檸檬水具有能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，內(nèi)冷起到預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。
4、促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
6、凈化尿道，降低尿液酸度
喝檸檬水的注意事項
檸檬水要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
但是需要注意以下幾點(diǎn)：
1、檸檬先要用鹽搓洗掉表皮的一層蠟
2、蜂蜜不要用熱水沖，以免破壞其中的營養(yǎng)，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;
4、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
總結(jié)：檸檬雖然不能直接食用。但是它的功效和作用是非常多的。而且它的吃法也很多，最常見的就是會用檸檬片來泡水喝。喝檸檬水不僅能夠補(bǔ)充身體的維生素C，美白肌膚。還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，排出體內(nèi)毒素。而且能延緩皮膚衰老，增強(qiáng)人體的抵抗力。但是食用檸檬的時候要注意，和檸檬水要適量，不能太長期喝。因為檸檬的酸性很大。孕婦可以適量的喝。胃酸過多、胃潰瘍的患者是不可以喝的。
?薄荷，是一種在夏季使用非常廣泛的植物，能夠驅(qū)蚊醒神。檸檬則是一種用于飲料或者食物的水果，有特別的減肥效果。除此之外，兩者都還有很多讓人意想不到的作用，比如治療疾病，美化皮膚等等，那么薄荷配檸檬會產(chǎn)生什么樣的效果呢？薄荷檸檬水的功效如何呢？讓我們來看一下。
生理功效:薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發(fā)燒和粘膜發(fā)炎，并促進(jìn)排汗；清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效；清涼鎮(zhèn)痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛；此外對于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有很好的作用。美容功效:可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質(zhì)也極具效果。其他功效:平日可以將薄荷滴在海綿上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，不僅芳香，還能驅(qū)除蚊蟲。
皮膚功效:收縮微血管，排除體內(nèi)毒素，改善濕疹、癬、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發(fā)質(zhì)和膚質(zhì)。?薄荷配檸檬，原來也可以碰撞出如此不一樣的效果，薄荷檸檬水的功效如何，除了上面介紹的之外，還有很多其他效果，這就需要大家去慢慢體驗了。當(dāng)然，凡事不可以過多，夠用就好。因為不管是檸檬還是薄荷都對皮膚有輕微刺激的，用的多的話，也非常容易造成皮膚過敏。
薏米檸檬水，可能大家都是沒有喝過的，，這兩種食材放在一起，味道還是很不錯的，主要的功效是可以美白，還能夠祛斑，延緩衰老，對美容養(yǎng)顏抗氧化有著不錯的功效，所以在平時的時候還是非常受歡迎的，大家可以嘗試一下。
薏米檸檬水的功效
薏米檸檬水是融合了薏米和檸檬水的功效，因此具有祛濕、美白、減肥等等功效。但是若想最詳盡了解薏米檸檬水的功效的話，還是要刨根問底，認(rèn)清薏米和檸檬水的功效都有哪些。下面一起來看看吧！
檸檬水的功效
1、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、延緩衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3、輔助治療高血壓。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
5、防治腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
檸檬泡水是我們常見的飲品，尤其是大街小巷的飲品店，都有各種各樣的檸檬水出售。青檸檬在我們生活中也是常見的，雖然只在南方生長，但北方人也同樣用于制作各種飲品，深受大家的喜愛。但是喝青檸檬水有什么好處呢？青檸檬的好處很多，比如可以健腦、緩解糖尿病癥狀等等。
怎么用青檸檬泡水
1,取一顆青檸檬并將把表皮清洗干凈，可用食鹽搓一下去蠟，因為很多商家為了美觀而給檸檬打了蠟。
2,把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍一會兒，因為冷凍過后的檸檬不僅切片時好切，泡起來口感也更清爽。
3,將冷凍過的檸檬取出，并切成薄片狀。
4,然后把切好的青檸檬片放入溫水中浸泡一會即可飲用。要注意水溫不能太高，60℃左右即可。
青檸檬泡水喝有什么好處
1,增強(qiáng)腦力。據(jù)醫(yī)學(xué)報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而青檸含有抗氧化功效的水溶性維生素c，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用青檸有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
2,治療糖尿病。青檸檬燉雞吃4次可以徹底治好糖尿病,方法：青檸檬4個，紅公雞一只，鹽少許，4個青檸檬切成兩半，雞去頭、尾。把4個青檸檬和雞放入水中，水要剛好沒過雞，燉熟。
3,殺菌。青檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。青檸酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強(qiáng)的青檸汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。
4,改善子宮問題。青檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。
蜂蜜檸檬水的功效與做法，在前面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多關(guān)于蜂蜜檸檬水的做法，因為很多人對于這種飲品是非常喜歡的，而且這種飲品特別適合女性朋友，因為檸檬本身含有大量的檸檬酸，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，當(dāng)然檸檬還有一個很好的功效，那就美白。想美白的女性朋友可以試一試。
買兩個大檸檬，洗凈，帶皮切成碎塊，放入食品粉碎機(jī)打成碎末，倒入700克蜂蜜(玻璃瓶)中。用干凈的筷子攪拌均勻。冬天可以室溫保存，因為蜂蜜和檸檬都有強(qiáng)烈的抑制細(xì)菌的功效，夏天最好放在冰箱冷藏室。礦泉水放入冰箱冷藏。喝時取一大勺蜂蜜檸檬，放入玻璃杯，加滿礦泉水，攪拌，就是冰鎮(zhèn)蜂蜜檸檬水了。
作法：
1、將檸檬清洗乾凈榨汁
2、將檸檬汁放入廣口瓶中，加入蜂蜜。將檸檬與蜂蜜混合。
蜂蜜檸檬水對美白只能起到一個輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。注意:一定要記住，喝過以後要漱口，不然對牙齒不好的。會破壞牙齒琺瑯質(zhì)!!
以上是我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效與做法的詳細(xì)介紹，這款飲品一年四季飲用都是適合的，所以我們的朋友們，平時應(yīng)該要少喝一些碳酸飲料，多喝一些養(yǎng)生茶，不僅對于身體有好處，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，蜂蜜檸檬水你們值得擁有。
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女性在減肥的時候，都是會選擇檸檬水，檸檬水在減肥上，有著很好的幫助作用，而且這樣的減肥方法，使用的時候也都是很簡單，那對檸檬水的作用很多人也都不是很了解，因此我們在選擇檸檬水的時候，也都是要對它的一些作用進(jìn)行了解，這樣使用的時候才會對身體健康更有幫助。
那檸檬水的作用都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對檸檬水也都是有著更多認(rèn)識，什么時候喝檸檬水最佳呢，也都是有著一定時間。不能隨意的亂喝，這樣對健康，也都是有著一定危害。
晚上喝檸檬水好嗎?
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
但專家也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦，鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
功效及副作用：
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
通過以上的說明，對檸檬水的作用也都是有著一些了解，那在選擇檸檬水的時候，也都是要適量的喝，雖然它對人體的幫助很大，但是不能過多的喝，這樣不利于身體健康，而且在喝的時間上，也都是要根據(jù)以上方法進(jìn)行。
檸檬在我們的日常生活中是一種常見的水果。新鮮的檸檬聞起來有一股淡淡的清香，而且表面光滑，色澤鮮艷。檸檬含有豐富的維生素C，有很好的美白作用，所以眾多女性朋友對它都青睞有加。檸檬味酸，不能直接食用，通常都會用來泡水喝。下面就為大家介紹一下檸檬水加糖的功效。
1、檸檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滯、健胃、止痛的效果，還可以預(yù)防心血管病。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
2、增強(qiáng)免疫力：檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協(xié)助骨膠原生成等多種功效。
3、防治心血管疾病：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、美容美白：鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
通過上面的介紹，我們對檸檬水加糖的功效有了一個更全面的了解。它不僅可以美白，增加人體免疫力，還能一定防治心血管疾病發(fā)作的作用。檸檬在我們生活中的用途其實還有很多，它不但可以直接用來泡水喝，在許多飲食中檸檬也是一款必不可少的調(diào)味品。
夏天的季節(jié)天氣比較炎熱，人們經(jīng)常會感覺到腸胃發(fā)脹，吃啥東西的東西不容易消化，由于天氣太熱了，我們感覺到身體也并不想運(yùn)動，每次稍微一運(yùn)動就會大汗淋漓，往往就會造成不容易消化的現(xiàn)象，那么這個時候我們可以喝一些東西來調(diào)理我們的腸胃，就比如說金桔檸檬水的功效，可以對我們的身體起到什么樣的幫助？
一、健胃消食
每天早上在還沒有進(jìn)任何食物前喝一杯金桔檸檬水，不但可以加強(qiáng)腸胃蠕動、治療便秘、排出體內(nèi)毒素、達(dá)到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
二、養(yǎng)顏美白
金桔檸檬水富含豐富的果酸和維生素C，既能防止色素沉積、美白防曬，增加皮膚光澤和彈性，減緩皺紋，延緩衰老，又能清腸消渴，提神醒腦。
三、消脂降壓
金桔檸檬汁對維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
四、祛痰止咳
金桔檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。
其實每一種水果都有奧秘，以上介紹了金桔檸檬水的功效，首先得它可以防止我們的血管出現(xiàn)硬化，還可以治療老年人的高血壓，夏天到來之際出現(xiàn)的不消化腸胃發(fā)脹和支氣管炎有著非常好的功效。
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