即食燕窩的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“即食燕窩的做法有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
燕窩自古以來就被作為上等的保健補(bǔ)品，其營養(yǎng)價值非常高，具有養(yǎng)顏美容、提高免疫力、抗癌癥等功效，非常適合食用。然而，燕窩的做法也是多種多樣，就像魚，做法也是千姿百態(tài)。那今天，我們著重學(xué)習(xí)一下即食燕窩的做法有哪些？趕快閱讀下文吧。
木瓜燉燕窩
?1.木瓜橫切一半后，去囊
?2.木瓜與燕窩以一起隔水清燉20分鐘。讓木瓜的味道滲入燕窩里面。
?3.把燉好的木瓜燕窩拿出，吃的時候配上冰糖水。
?紅棗燉血燕
?1.把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時；
?2.把燕窩撕成一條條把水撈干待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來洗臉，美容的；
紅棗去核。
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?3.把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn))；隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
?4.把燉好的燕窩盛出，加冰糖調(diào)味
?所有燕窩都需以文火燉制；
?在燉制時，水位基本上必須蓋過燕窩，但稀稠程序等可隨各人喜好；
必須讓燉盅外的水沸騰后，方可開始燉燕窩；
?燉制燕窩時，冰糖可留待最后10分鐘才放，燕窩口感會更Q滑。
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?看了上文，你知道即食燕窩的做法有哪些了吧！想要快速吃到美味的燕窩，不妨試試以上做法，不僅美味，還能快速的吃到哦！燕窩最好是晚上吃，這樣吸收效果才更佳，還能幫助睡眠哦！燕窩特別適合小朋友、婦女和老年人食用哦！
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隨著科技的發(fā)展，人們可供選擇的食物種類也越發(fā)的增多，除了日常的快餐食品之外，即食食品也很快的進(jìn)入了我們的視野，受到了很多人群的歡迎。市面上常見的即食食品主要為即食火鍋或自熱飯等，也有商家為了追尋這種潮流，推出了即食燕窩。不少人感到好奇，即食燕窩可以用于加熱嗎？
即食燕窩可以加熱，加熱的時候不宜溫度過高，不宜用微波爐，最好用小火。即食燕窩色澤晶瑩，將即食燕窩瓶傾斜45度后沒有太多的水分，燕窩舀出后晶瑩細(xì)膩。優(yōu)質(zhì)的即食燕窩(白燕)開瓶后有淡淡的蛋清味，根據(jù)阿里量子數(shù)據(jù)來看(2011-2014)，現(xiàn)在市面上主要出售2種即食燕窩，一種是濃縮度為98%的濃縮燕窩，一種燕窩含量為20%的冰糖燕窩，后者一般零售價是前者的50%。
即食燕窩如何加熱呢
1.燉燕窩需要一個燉盅和一個可以放得下整個燉盅的鍋(可用陶瓷或者不銹鋼)。將浸透后的燕窩放入燉盅內(nèi)加入適量熱滾水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內(nèi)，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉。燉盅內(nèi)的水位：
2.燕窩加其他材料及滾水放入燉盅內(nèi)的水位應(yīng)不超過該燉盅的7成高。因?yàn)闊跹喔C過程中所有加熱的食材都會膨脹，令水位升高。如燉前水位過高，則宜滾瀉造成浪費(fèi)。
3.燕窩中的細(xì)胞分裂促進(jìn)激素能在攝氏80℃左右保持活活性，加熱煲滾會令燕窩失去功效。
4.燉燕窩應(yīng)該用隔水慢火燉的方法，盅內(nèi)溫度自然會保持在80℃左右。這樣可避免破環(huán)燕窩里面的蛋白質(zhì)，令香味和營養(yǎng)得到保留。等燕窩燉好冷卻后便可以用保鮮膜封好放入冰箱中，新鮮燉好的燕窩在冰箱中可以存放一個星期。
5.注意每次食用必須用干凈的湯匙，若要熱食應(yīng)先將燕窩燉熱后再加入冰糖。切勿用微波爐加熱。
6.燕窩可以一次燉10來克，可以分3-5天吃,燉好的放冰箱冷藏，每次吃的時候勺點(diǎn)出來，可以兌到熱的牛奶或者熱開水空腹吃。
燕窩是一種對人體有著很多好處的補(bǔ)品，但是如果購買燕窩回家制作的話，其實(shí)還是比較麻煩的。燕窩在燉之前需要進(jìn)行清洗以及泡發(fā)等，都比較耗費(fèi)時間，所以很多愛吃燕窩的人都會選擇即食燕窩，不需要耗費(fèi)太多的時間，更不需要自己進(jìn)行處理，非常方便快捷。那么，即食燕窩怎么吃最好呢？
即食燕窩怎么吃?
燕窩是幾百年來一直受人們推嵩的高端滋補(bǔ)品，由于其天然、稀有、采摘難度大等特性，決定其價值不菲。燕窩雖然營養(yǎng)價值豐富，但食用燕窩相當(dāng)費(fèi)時耗力，不僅要經(jīng)過長時間的發(fā)泡，還要進(jìn)行繁復(fù)的挑毛除雜、換水等工序，燉制時間更是慢長，食用燕窩費(fèi)時費(fèi)神。
即食燕窩的出現(xiàn)能夠有效解決這些問題，為忙碌的人士節(jié)省了大量時間。即食燕窩不但保持燕窩原有的馨香，又保持原有的營養(yǎng)成份不被流失和破壞，它是通過高溫高壓的滅菌過程的同時達(dá)到了燉制的效果，同時有效解決了不添加任何保鮮劑亦能達(dá)到長時間常溫保存的目的。
烹調(diào)燕窩的方法雖然只有一種，但是燕窩本無味，吃法可以是多種多樣的，下面介紹了燉燕窩的幾種家常食法：
木瓜燉燕窩：
木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。
紅燒官燕：
同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀(可用高壓鍋來加快速度)，拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。
果汁撈燕窩：
只要預(yù)先用榨汁機(jī)榨好你所喜歡的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作為調(diào)味，拌著燉好的燕窩食用即可。這是最簡單的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。
即食燕窩主要功效：
1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。
7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
即食燕窩多久吃一次最好
燕窩的最佳食用周期為：早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克，假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。
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? ?燕窩的養(yǎng)顏美容功效可謂是人盡皆知，正因?yàn)樗膹?qiáng)大功效使燕窩成為不少女性的養(yǎng)顏必備佳品。隨著燕窩的受歡迎程度持續(xù)高漲，燕窩也有了更多的制作工藝，以便更好的進(jìn)行保鮮和保存，而即食燕窩就是眾多燕窩產(chǎn)品當(dāng)中的一種。即食燕窩怎么保存呢？讓我們一起學(xué)習(xí)一下即食燕窩的保存方法，輕松生活。
? ?購買后可放進(jìn)冰箱保鮮冷藏，切勿直接陽光下曬，因會影響燕窩本質(zhì)，若因?yàn)樘幚聿划?dāng)導(dǎo)致燕窩輕微發(fā)霉，可用牙刷加少許水分擦凈，將之風(fēng)干冷藏即可。不過若白燕已發(fā)霉到變黑，則不可食用，燕窩乃珍貴的食品，必須好好保存。所以要買象JJ的那樣最特干的燕窩,以免造成損失!
? ?家常食法
? ?烹調(diào)燕窩的方法雖然只有一種，但是燕窩本無味，吃法可以是多種多樣的，下面介紹了燉燕窩的幾種家常食法:
? ?木瓜燉燕窩
? ?木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。
? ?紅燒官燕
? ?同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀(可用高壓鍋來加快速度)，拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。
? ?果汁撈燕窩
? ?只要預(yù)先用榨汁機(jī)榨好你所喜歡的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作為調(diào)味，拌著燉好的燕窩食用即可。這是最簡單的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。
? ?上湯燕窩
? ?配料:燕窩、雞湯、人參、枸杞; 功效:治胃虛、滋補(bǔ)復(fù)壯、勞后虛弱。
? ?燕窩美食推薦
? ?椰子銀耳燕窩粥--配料:椰子肉、銀耳、紅棗、蓮子、珍珠米、糖、燕窩; 功效:補(bǔ)血、生津潤腸
? ?蟲草燕窩---配料:燕窩、蟲草、雞湯、枸杞;功效:補(bǔ)虛損、益精氣、止咳化痰修正燕窩
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? ?對于即食燕窩怎么保存這個問題，以上這些便是一些保存的方法了，具體的步驟我們都可以根據(jù)上方所述的來進(jìn)行。即食燕窩在吃不完的情況下要采取正確的保存方式，不僅能夠最大程度的保持它的新鮮度，正確的保存方法才不會造成資源的浪費(fèi)。
燕窩是一種美容養(yǎng)顏效果很好的食品，還非常有營養(yǎng)，很多女性都喜歡吃燕窩。尤其是懷孕的女性，多吃燕窩可以為胎兒提供更多的營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。由于燕窩需要清洗和燉煮，會耗費(fèi)較多的時間，所以很多孕婦為了節(jié)省時間，就會經(jīng)常吃即食燕窩。那么，孕婦到底可不可以吃即食燕窩呢？
懷孕可以吃即食燕窩嗎
孕婦能吃即食燕窩，但是建議應(yīng)少吃，畢竟即食燕窩是加工出來的，我們不清楚里面含有的成分，所以一般孕婦、小孩子食用燕窩的話，都是建議食用干貨白燕。即食燕窩購買時候一定要會辨別真假。
孕婦如何鑒別燕窩
漂白燕窩的鑒別方法：將經(jīng)過漂白的燕窩浸入水中即取出，約半分鐘后，用拇指及食指擦摸數(shù)次，手指會粘有化學(xué)藥品的臭味且漂白的燕窩燉煮后漲率不大，易化水，無天然的蛋清味。
涂膠燕窩的鑒別方法：將涂上膠質(zhì)的燕窩浸入水中即取出，約半分鐘后，用拇指及食指擦摸數(shù)次，手指會感受粘性，有時會嗅到化學(xué)藥品味道。
染色燕窩的鑒別方法：所謂染色燕窩，多以低價白燕染成紅色或黃色，當(dāng)作高價的血燕或黃燕來賣。這類假血燕假黃燕燉制一、二小時后，其質(zhì)地軟爛如白燕，紅色或黃色盡失效于水。而真正的血燕及黃燕，由于是天然的顏色，一般燉制后不會變色，但也有部分微粒會溶與水中，燕窩湯可能會顯出淡淡的紅色或黃色，但燕窩絲的色澤幾乎不變。同時由于血燕豐富的營養(yǎng)素及礦物質(zhì)含量，令真血燕久燉后質(zhì)地依然爽實(shí)。
海藻燕窩的鑒別方法：多見于市面上的燕餅或燕絲。有真假混合的，也有百分之百用海藻經(jīng)漂白、曬干、水煮制成的人造燕窩。顏色實(shí)白，少光澤，質(zhì)粗堅硬，有海藻味，而天然燕窩條色澤通透，有光澤，無異味。
孕期的媽媽們要補(bǔ)充營養(yǎng)，也不是非得需要大補(bǔ)才是好的，畢竟寶寶在肚子里吸收的只是一小部分，即食燕窩可以吃，但是經(jīng)過處理加工的食物，還是少吃比較好，其實(shí)可以吃些其他的有營養(yǎng)的食物，全面均衡的營養(yǎng)才是最重要的。
燕窩的營養(yǎng)成分和價值是大家都熟悉的，而燕窩的品種也是多種多樣的，濃縮即食燕窩就是其中的一種，這種形式的燕窩在吃的時候也很方便，好多的朋友會想到即食濃縮燕窩應(yīng)該怎么吃，雖然即食濃縮燕窩的做法并不太多，可是通過研究也是有多種吃法的，下面就和大家介紹一下都有什么樣的吃法。
家常食法當(dāng)中烹調(diào)燕窩的方法雖然不多，但是燕窩本無味，吃法可以是多種多樣的，下面介紹了燉燕窩的幾種家常食法:
1、瓜燉燕窩
木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。
2、燒官燕
同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀(可用高壓鍋來加快速度)，拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。
3、汁撈燕窩
只要預(yù)先用榨汁機(jī)榨好你所喜歡的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作為調(diào)味，拌著燉好的燕窩食用即可。這是最簡單的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。
4、湯燕窩
配料:燕窩、雞湯、人參、枸杞; 功效:治胃虛、滋補(bǔ)復(fù)壯、勞后虛弱。
食用方法
早晚各一次或隔天一次，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克。
燕窩在用水泡的時候要用涼水泡，而且泡的時間不要太長，只要是發(fā)軟就行，防止泡的時間太長造成營養(yǎng)流失的情況，而且在吃的時候也有說法，燕窩在吃的時候要少吃多餐，而且定期定時的吃效果會更好，每天即食濃縮燕窩吃3到5克就好。
燕窩由于其有極高的營養(yǎng)價值，所以說燕窩的營養(yǎng)產(chǎn)品受到了好多朋友的青睞，現(xiàn)在燕窩的品種也是琳瑯滿目，就拿即食燕窩來說吧，在吃的時候也是特別方便的，不過在吃即食燕窩的時候也是有方法和食用量的，通過下文我們就對即食燕窩來做進(jìn)一步的了解，以達(dá)到食用效果更好的目的。
即食燕窩的用量根據(jù)固體物含量的不同食用量也不同。一瓶可分為2-3次食用完，可每天食用也可隔天食用一次。非濃縮型冰糖即食燕窩，一般一次食用一瓶或早、晚各半瓶，可每天食用也可隔天食用一次。
主要做法有以下幾種：
(1)做冰糖水：冰糖加溫水?dāng)嚢璩杀撬瑐溆谩?/p>
(2)做木瓜燕窩：方法一，您可以將取半個木瓜，掏空里面的籽，清洗干凈。即食濃縮燕窩取1-2勺，加冰糖水適量，微波爐加熱后倒入木瓜中。方法二：木瓜去皮洗凈，切丁或切片，加去即食燕窩適量和冰糖水，放冰箱冰鎮(zhèn)可冷食或入微波爐加熱熱食。
(3)做冰糖燕窩：即食燕窩加冰糖攪拌，入微波爐加熱即可，當(dāng)然您也可以用煮的。效果相當(dāng)。冰糖燕窩是經(jīng)典口味。
其它食譜還有很多，像蟲草燕窩，紅棗百合燕窩，雪山飛燕等
通過上述的介紹，大家對于即食燕窩怎么吃有了一定的認(rèn)識，不管是什么樣的燕窩，每天食用量也不宜太多，會造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，在吃的時候我們要做到每日均衡，長期堅持吃燕窩的話對身體是特別有好處的，主要是我們要吃純正的燕窩最關(guān)鍵。
燕麥?zhǔn)俏覀兩钪薪?jīng)常能吃到的一種食物，它具有極其豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用還有很好的降低體內(nèi)膽固醇和緩解便秘加快血液循環(huán)的作用，是我們生活當(dāng)中比較常見的一種滋補(bǔ)食物，其中即食燕麥吃起來非常的簡單方便，并且吃法也是多種多樣的，能讓我們更好吸收里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解一下即食燕麥的吃法有哪些
即食燕麥的吃法有哪些
? ?整粒燕麥：
整粒的燕麥?zhǔn)羌庸こ绦蜃詈唵?，營養(yǎng)成分保留最全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮至?xí)r間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。
帶皮燕麥片：
帶皮壓扁的燕麥片，煮至?xí)r間也比較長，但由于被提前壓扁，相對于整粒燕麥來說要好得多，同樣也是由于被提前壓扁，燕麥中的淀粉在加熱的過程中更容易糊化，吃起來口感也比整粒燕麥要好得多。所以，這樣的燕麥片最適合浸泡一下與大米、小米一起直接煮粥，不僅口感不錯，還增加了粥的營養(yǎng)價值，糖尿病病人也可以喝。
即食燕麥片：
即食燕麥片是加工程序比較多的燕麥產(chǎn)品。這樣的燕麥片不僅是經(jīng)過炒至的，還經(jīng)過去皮程序，但這樣的燕麥片營養(yǎng)成分也隨著加工的過程損失了一多半。但這樣的燕麥片也有一個好處，就是這樣的燕麥片買回家煮至過程簡單。這樣的燕麥片特別適合于牛奶一起煮食，不僅用時簡單，而且還可以彌補(bǔ)燕麥片所損失的營養(yǎng)。
燕麥粉：
燕麥粉是整粒燕麥磨成的粉。如果燕麥粉是去掉部分麩皮的話，其營養(yǎng)價值也會損失較大部分，如果是全麥粉，也會在加工和儲存的過程中也會損失部分營養(yǎng)。所以這樣的燕麥制品最好與小麥面粉、肉、蔬菜、豆制品等一起做成包子、餃子或者餅。
上面就是對即食燕麥的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道即食燕麥可以直接食用，也可以用來泡牛奶或者煮粥，這樣能夠使它的營養(yǎng)價值變得更加豐富，另外我們平時在生活中想要讓身體健康，調(diào)整飲食營養(yǎng)均衡之外也要多進(jìn)行體育鍛煉。
燕窩是女性朋友進(jìn)補(bǔ)的圣品，很多明星都是每天必須食用燕窩的，這樣可以補(bǔ)充女性身體流失的膠原蛋白，緩解女性身體衰老的速度。近些年各個食品公司都在開發(fā)新型產(chǎn)品，即食燕窩是為了方便女性外出時食用的，即食燕窩瓶裝怎么吃_即食燕窩怎么吃比較好呢?一起來了解下吧~
1、木瓜燉燕窩
木瓜燉燕窩特別好吃，能讓木瓜的香甜氣味滲入到燕窩中，會讓進(jìn)食燕窩的口感變得更加香甜誘人!平時制作時可以把木瓜從1/3處切掉，去掉里面的瓜子扣掛著，然后把準(zhǔn)備好的進(jìn)食燕窩放在挖開的木瓜盅里，入鍋隔水燉制，開鍋以后再燉二十分鐘就能做好。
2、紅棗燉燕窩
即食燕窩可以和紅棗一起燉湯服用，但因?yàn)檫@種既食燕窩是一種方便食品，他不適合在長期燉制，在制作的時候可以把紅棗去掉，棗核切成小塊兒，加入清水放在砂鍋中燉制，在棗快要燉好的時候，再把即食燕窩放在鍋中調(diào)勻，一起燉制四五分鐘直接關(guān)火取出，降溫以后就能食用。
3、冰糖燕窩
即食燕窩口感特別淡，吃起來一點(diǎn)味道也沒有，很多人都吃不習(xí)慣，這時可以把它加入冰糖再加工一下，想吃的時候可以把4到5塊冰糖放在鍋中，加少量清水，讓冰糖化開，然后再把購買回家倒計時，燕窩放在鍋中，與冰糖水調(diào)勻，一起煮至4到5分鐘，煮好以后進(jìn)食燕窩的口感就會變好很多，甘甜爽口，特別好吃。
4、銀耳燕窩湯
與銀耳一起做湯，也是進(jìn)食燕窩的常見食用方法，平時可以提前把銀耳泡發(fā)洗凈以后撕成小朵，然后放在砂鍋中加入適量冰糖和少量枸杞子，再放入適量的清水一起燉制，再開過以后燉半小時左右，讓鍋中的銀耳變的軟糯，這時再把即食燕窩放在鍋中，與它們調(diào)勻，一份營養(yǎng)豐富的銀耳燕窩湯也就做好了。
即食燕窩是一種可以直接食用的燕窩，其實(shí)已經(jīng)加工好的的食品，除了直接食用之外，還可以用于和其他食材搭配進(jìn)行烹煮，味道和營養(yǎng)也會更加豐富的，比如木瓜和冰糖就是不錯的搭配食材。
木瓜燉燕窩
1.木瓜橫切一半后，去囊
2.木瓜與燕窩以一起隔水清燉20分鐘。讓木瓜的味道滲入燕窩里面。
3.把燉好的木瓜燕窩拿出，吃的時候配上冰糖水。
紅棗燉血燕
1.把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時;
2.把燕窩撕成一條條把水撈干待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來洗臉，美容的;紅棗去核。
3.把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn));隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
4.把燉好的燕窩盛出，加冰糖調(diào)味
所有燕窩都需以文火燉制。
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