即食燕麥的吃法有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何進行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“即食燕麥的吃法有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
燕麥?zhǔn)俏覀兩钪薪?jīng)常能吃到的一種食物，它具有極其豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用還有很好的降低體內(nèi)膽固醇和緩解便秘加快血液循環(huán)的作用，是我們生活當(dāng)中比較常見的一種滋補食物，其中即食燕麥吃起來非常的簡單方便，并且吃法也是多種多樣的，能讓我們更好吸收里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解一下即食燕麥的吃法有哪些
即食燕麥的吃法有哪些
? ?整粒燕麥：
整粒的燕麥?zhǔn)羌庸こ绦蜃詈唵危瑺I養(yǎng)成分保留最全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮至?xí)r間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。
帶皮燕麥片：
帶皮壓扁的燕麥片，煮至?xí)r間也比較長，但由于被提前壓扁，相對于整粒燕麥來說要好得多，同樣也是由于被提前壓扁，燕麥中的淀粉在加熱的過程中更容易糊化，吃起來口感也比整粒燕麥要好得多。所以，這樣的燕麥片最適合浸泡一下與大米、小米一起直接煮粥，不僅口感不錯，還增加了粥的營養(yǎng)價值，糖尿病病人也可以喝。
即食燕麥片：
即食燕麥片是加工程序比較多的燕麥產(chǎn)品。這樣的燕麥片不僅是經(jīng)過炒至的，還經(jīng)過去皮程序，但這樣的燕麥片營養(yǎng)成分也隨著加工的過程損失了一多半。但這樣的燕麥片也有一個好處，就是這樣的燕麥片買回家煮至過程簡單。這樣的燕麥片特別適合于牛奶一起煮食，不僅用時簡單，而且還可以彌補燕麥片所損失的營養(yǎng)。ys630.Com
燕麥粉：
燕麥粉是整粒燕麥磨成的粉。如果燕麥粉是去掉部分麩皮的話，其營養(yǎng)價值也會損失較大部分，如果是全麥粉，也會在加工和儲存的過程中也會損失部分營養(yǎng)。所以這樣的燕麥制品最好與小麥面粉、肉、蔬菜、豆制品等一起做成包子、餃子或者餅。
上面就是對即食燕麥的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道即食燕麥可以直接食用，也可以用來泡牛奶或者煮粥，這樣能夠使它的營養(yǎng)價值變得更加豐富，另外我們平時在生活中想要讓身體健康，調(diào)整飲食營養(yǎng)均衡之外也要多進行體育鍛煉。
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?即食阿膠糕怎么吃好吃，減肥和美容是一個女人一生的事業(yè)，這個世界上懶人和吃貨永遠占大多數(shù)。我們總幻想著可以邊吃邊瘦，邊吃邊美，食物可以既好吃又美容，既減肥，又解饞。那么世界上究竟有沒有這樣的食物呢？阿膠是美容養(yǎng)顏必備，玫瑰加阿膠，自然好氣色，讓我們一起來了解下阿膠的前世今生吧！
?即食阿膠（又叫阿膠糕）由東阿任氏潤惠堂第六代掌柜任國興于1920年始創(chuàng)，其正宗原產(chǎn)地為山東省平陰縣東阿鎮(zhèn)。
?山東省東阿鎮(zhèn)阿膠生產(chǎn)歷史悠久，阿膠也因產(chǎn)自東阿鎮(zhèn)而得名。中國現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將阿膠列為“上品”，明代李時珍著《本草綱目》載：“阿膠本經(jīng)上品。弘景曰：出東阿，故名阿膠”。據(jù)歷史記載，李時珍生于1518年，死于1593年。
?在東阿當(dāng)?shù)剡€流傳著一個古老的民謠，“小黑驢，白肚皮，粉鼻子粉眼粉蹄子，獅耳山上來啃草，浪溪河里去喝水，永濟橋上遛三遭，魏家場里打個滾，至冬宰殺取其皮，制膠還得陰陽水?！痹谥颇z過程中，采用金鍋銀鏟，燒桑木劈柴，熬七七四十九天，方能成膠。
?據(jù)記載，東阿于北宋開寶二年（969年）開始出現(xiàn)阿膠作坊。
?至清代，南北多家中醫(yī)慕名而來，診病兼營阿膠。當(dāng)時，規(guī)模較大的制膠作坊有任氏潤惠堂、鄧氏樹德堂、涂氏懷德堂、等10余家。
?清道光二十一年，東阿知縣李閑書收集潤惠堂、樹德堂、懷德堂等阿膠驗方，集成阿膠驗方集木版刊行。
?清咸豐年間，皇帝的寵妃蘭貴人葉赫那拉氏患有血癥，即習(xí)慣性流產(chǎn)，經(jīng)御醫(yī)醫(yī)治無效，服用了鄧氏樹德堂的阿膠，治好了血癥，病愈喜得龍子，即后來的同治皇帝。咸豐帝非常高興，特封此妃為懿貴妃，即后來的慈禧太后。咸豐帝同時賜給鄧氏樹德堂堂主鄧發(fā)皇馬褂、手折子。
?清咸豐十一年（1861年），七月，山東巡撫譚廷襄在東阿大敗捻軍趙倫成后，專門派副都統(tǒng)到任氏潤惠堂“采圣膠，十斤有余”。譚廷襄調(diào)任兵部侍郎、湖廣總督后仍時常派親眷到潤惠堂購買阿膠。
?清同治十年（1871年），朝廷曾委派欽差前往東阿監(jiān)制阿膠，此膠稱為“九天貢膠”。
?清光緒三十二年（1906年），曾為李鴻章參謀的何金齡任東阿知縣期間，數(shù)次到任氏潤惠堂求購阿膠進貢朝廷，何金齡任知縣期間大力扶持東阿熬膠業(yè)。
?民國初期，東阿縣先后設(shè)立乾豫泰、懷仁堂、濟盛齋和華豐東等老字號阿膠藥店。
?即食阿膠糕怎么吃好吃，即食阿膠屬于藥物和功能性食品，每天吃兩個，千萬別吃太多。因為假阿膠中一些成分會危害身體，千萬要注意保護腸胃的消化功能。阿膠恢復(fù)功能很多，但什么時候吃很重要，只有知道什么時候吃，才能更好發(fā)揮功效。
燕麥片具有很高的營養(yǎng)價值，是作為很多減肥人士經(jīng)常食用的一種食物。還含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維，對人體發(fā)揮著積極的作用。因此，受到很多人的喜愛。那么，燕麥片的吃法都有哪些呢？
牛奶燕麥沖泡法——首先，購買優(yōu)質(zhì)的燕麥片，將燕麥片放在容器中，加入適量涼水，泡大約5個小時左右。然后，在鍋中加入適量的水，把泡好的燕麥片放進去，不停地攪拌，不需要煮沸，大約2分鐘即可。接下來，把煮好的燕麥片放入加熱好的牛奶中或者沖好的奶粉中，均勻攪拌，一定要把水分瀝干，即可食用。 紫薯燕麥粥——首先，購買新鮮優(yōu)質(zhì)的紫薯，去皮，洗干凈，切成較小塊的形狀，易于煮熟。并把燕麥加入放有適量涼水的容器內(nèi)浸泡，淘洗大米。然后，在鍋中加入適量的水，把淘洗干凈的大米放進去，再放入切好的紫薯塊和燕麥片，直至煮沸即可盛出。 香蕉燕麥油炸法——首先，購買新鮮的香蕉和優(yōu)質(zhì)的燕麥。其次，在一干凈容器中打入雞蛋液，加入適量的淀粉，呈液體狀，均勻攪拌，注意不需要太粘稠。接下來，把剝好的香蕉切成大小適中的段狀，讓香蕉段充分沾滿雞蛋液，再撈出沾滿燕麥片，使其被燕麥片充分包裹。然后，在鍋中加入適量的油，油熱后，放入香蕉，炸直至金黃色即可出鍋。 燕麥片不僅口感好，而且富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加速吸收和消化，還有利于補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。因此，學(xué)會燕麥片的吃法，可以經(jīng)常親手制作，有利于人體健康。近幾年來，海參的保健作用受到越來越多的追捧，海參不菲的價格也同樣讓人望而生畏。隨著海參產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，各樣的海參產(chǎn)品也紛紛涌現(xiàn)出來，即食海參的出現(xiàn)為那些想吃海參卻不會發(fā)制海參的人提供了莫大的方便。所謂即食，當(dāng)然就是可以直接吃的了，但是當(dāng)你買到即食海參，你確定會吃嗎?下面，給大家介紹幾種“老趙家海參店”即食海參的食用方法。
? ?即食海參的吃法，近幾年來，海參的保健作用受到越來越多的追捧，海參不菲的價格也同樣讓人望而生畏。隨著海參產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，各樣的海參產(chǎn)品也紛紛涌現(xiàn)出來，即食海參的出現(xiàn)為那些想吃海參卻不會發(fā)制海參的人提供了莫大的方便。所謂即食，當(dāng)然就是可以直接吃的了，下面介紹即食海參的吃法：
1、第一種方法就是開袋即食，這樣吃起來是原汁原味的，當(dāng)然也是最省事的。
2、做海參小米粥。在做小米粥的時候把即食海參切成小塊，均勻地倒進小米中，文火加熱至開鍋。這中做法使海參的營養(yǎng)價值很好地與小米結(jié)合在一起，對身體大大有利，尤其適合做月子的女士。
3、 海參木耳大腸湯。海參20-30克，木耳30克，豬大腸150-200克，同煮湯，用食鹽、味精調(diào)味食用。適用于陰虛腸燥之便秘。
4、涼拌海參：將即食海參切成薄片，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用，清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口，是一道營養(yǎng)豐富的宴客佳肴。
以上四種吃法，即營養(yǎng)又可口，充分利用了即食海參的價值，也做到了可口美味。大家在今后可以借鑒以上的幾種做法做出美味又好吃的即食海參，讓全家人可以一起享受海參的美味，希望以上的做法能幫助到大家。
早餐是公認的最重要的一餐，科學(xué)研究表明，不吃早餐等于一天沒有吸收營養(yǎng)，可見早餐的重要性，但還是有慣犯者，明知道不吃早餐不好仍不吃早餐，多數(shù)沒吃早餐的人都以沒有時間麻煩等理由推脫，其實在趕時間也得吃早餐，不吃早餐就沒有力氣干活兒。早餐講究吃得豐盛，吃得營養(yǎng)。
人們對于早餐的選擇五花八門，潮汕人愛喝粥，廣州人愛吃早茶，北方一帶的人愛吃各種各樣的面食……而對于上班族們，當(dāng)然就要求有營養(yǎng)又便捷的早餐了，這是燕麥片就橫空出世了，人們只要沖一碗麥片就了事了，下面我們來就看看麥片的特色做法。
特色燕麥小食
黃金麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。
材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)
調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：
1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
小貼士：
1、應(yīng)選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，它的營養(yǎng)價值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷;此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發(fā)苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少許芝士粉，由于芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳
這種燕麥片的獨特做法，讓燕麥片更加的美味，玩轉(zhuǎn)出麥片的新花招，讓你的早餐更加豐盛。早餐是三餐中的靈魂，要想營養(yǎng)吸收好就一定要吃早餐，而麥片就是你的好選擇，試著做做看吧。希望本文有幫助到你做出美味的燕麥早餐。
燕麥?zhǔn)巧钪蟹浅Ｊ軞g迎的食材，它不同于小麥，從口感和營養(yǎng)價值來說都更優(yōu)于小麥，因此，燕麥也主要被用于養(yǎng)生保健一類。而燕麥的吃法比較簡單，即食是最流行的吃法，也就是直接用開水沖服，利于腸胃消化。還可以加入牛奶來提升其營養(yǎng)價值，下面就來看看即食燕麥牛奶怎么做呢？
即食燕麥牛奶的做法一：
1.即食燕麥片、純牛奶，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的燕麥，因為劣質(zhì)燕麥不僅不利于身體健康，還會給身體帶來健康危害。
2.碗中倒入適量即食燕麥片，倒入多少可以根據(jù)自己的需要來定，一般適量為主，不能夠吃的過于飽脹。
3.加適量80℃以上開水（飲水機里的水燒開即可）攪勻，置2-3分鐘。
4.倒入適量純牛奶（200ml左右）攪勻，即可食用?？筛鶕?jù)自己口味加蜂蜜、白糖或者食鹽等。
即食燕麥牛奶的做法二：
1.放適量的即食燕麥，加熱水到剛剛好蓋過燕麥。這里主要給大家看水量，所以用的是水，其實加煮開的牛奶就行了。水或者牛奶務(wù)必要煮開的滾燙的，這樣燕麥才好吃。
2.等燕麥吸水變軟后，請用力攪拌變糊糊狀。這個是小訣竅，或許是因為個人比較喜歡口感綿密的牛奶燕麥，所以這步很重要。
3.徹底攪拌后，加熱牛奶，煮或者微波爐都可以。我是熱了再加到燕麥糊里的，再拌勻。
4.讓口感更好的話，可以加消化餅干碎，請務(wù)必最后才加，這樣吃的時候會有脆脆的口感。這里用的是獨立包裝，方便我?guī)Щ剞k公室，直接在包裝里捏碎了再倒出來，方便又干凈。
5.倒入消化餅干碎。
6.攪拌均勻就好了。
現(xiàn)在市面上售賣很多種即食燕麥片，味道和口感都比較好，更重要的是吃起來也比較方便，不需要再進行烹飪熬制。但同時也能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用，有的還加入了一些水果干等制作出不同的口味。接下來就給大家詳細介紹即食燕麥片具體的吃法有哪些，以便你們能夠享用到美味的即食燕麥片。
1.牛奶水果沖泡法
由于即食燕麥片可以直接食用，那么所用牛奶的溫度根據(jù)自身的需求均可進行沖泡。冬天，可以加熱牛奶沖泡燕麥片食用，夏天也能用市面上購買的牛奶沖泡。同時，還可以加入一些水果進行攪拌，把水果切好后直接放入即可，隨做隨吃，方便美味。其實還可以換成酸奶進行沖泡，也具有別樣的美味。
2.燕麥餅干
首先把購買的即食燕麥放在干凈容器中，倒入適量的低筋面粉，打入雞蛋，以及放適量的白糖，均勻攪拌。然后，放在準(zhǔn)備的模具中，固定好形狀，在烤盤上刷上少量油，把未烤制的燕麥餅干放上去。最后，預(yù)熱烤箱，設(shè)置溫度，按照實際情況烤制，結(jié)束后取出燕麥餅干，晾涼后即可食用。味道清香，口感酥脆，可以當(dāng)做日常零食食用。
即食燕麥片最簡單的吃法就是直接食用，因為它們往往是通過烤制或者炸制等方法進行烹飪，香脆可口。還能夠根據(jù)以上所介紹的方法進行食用，簡單易于操作。不過即食燕麥片相比較于需要做熟的燕麥片講，熱量比較高，應(yīng)當(dāng)注意控制食用即食燕麥片的量，以免引起人體發(fā)胖或者是造成其他影響。
燕麥?zhǔn)且环N極受人們喜愛的食材，它的營養(yǎng)價值比較高，是人們用來滋補身體的絕佳選擇，而且燕麥能夠補充身體能量，讓人精神更加抖擻。燕麥雖然營養(yǎng)價值高，但是其吃法和做法都比較簡單，這是食材的結(jié)構(gòu)和特性所決定的，下面就來看看燕麥的吃法與做法有哪些呢？
牛奶麥片粥
此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。
此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)原料：
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
制作：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
喜歡喝燕麥片的人要清楚咯，雖然用“沖”的方式比較方便，但是用“煮”的不僅好吃，而且營養(yǎng)也會更高一點?！⊙帑溒?種吃法
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后(口感會有提高)，食用。
燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養(yǎng)也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
燕窩自古以來就被作為上等的保健補品，其營養(yǎng)價值非常高，具有養(yǎng)顏美容、提高免疫力、抗癌癥等功效，非常適合食用。然而，燕窩的做法也是多種多樣，就像魚，做法也是千姿百態(tài)。那今天，我們著重學(xué)習(xí)一下即食燕窩的做法有哪些？趕快閱讀下文吧。
木瓜燉燕窩
?1.木瓜橫切一半后，去囊
?2.木瓜與燕窩以一起隔水清燉20分鐘。讓木瓜的味道滲入燕窩里面。
?3.把燉好的木瓜燕窩拿出，吃的時候配上冰糖水。
?紅棗燉血燕
?1.把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時；
?2.把燕窩撕成一條條把水撈干待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來洗臉，美容的；
紅棗去核。
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?3.把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn))；隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
?4.把燉好的燕窩盛出，加冰糖調(diào)味
?所有燕窩都需以文火燉制；
?在燉制時，水位基本上必須蓋過燕窩，但稀稠程序等可隨各人喜好；
必須讓燉盅外的水沸騰后，方可開始燉燕窩；
?燉制燕窩時，冰糖可留待最后10分鐘才放，燕窩口感會更Q滑。
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?看了上文，你知道即食燕窩的做法有哪些了吧！想要快速吃到美味的燕窩，不妨試試以上做法，不僅美味，還能快速的吃到哦！燕窩最好是晚上吃，這樣吸收效果才更佳，還能幫助睡眠哦！燕窩特別適合小朋友、婦女和老年人食用哦！
現(xiàn)代社會當(dāng)中，不論是老人還是孩子，包括中年人、年輕人都是存在一定壓力的，有的是為了工作，有的人是為了學(xué)習(xí)。壓力越大身體健康就越是容易受到傷害，結(jié)果就導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，還是應(yīng)該講究健康飲食，多多給身體補充營養(yǎng)，提升免疫力。那么，快熟燕麥片這種營養(yǎng)品的吃法都有哪些?
快熟燕麥片，也是燕麥片的一種?？焓煅帑溒c即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經(jīng)打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經(jīng)過烘烤，所以烹調(diào)時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有添加物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經(jīng)過加工，營養(yǎng)也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。
一般來說，快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了?？焓煅帑溒某苑ㄒ矀涫艽蠹业年P(guān)注，那么快熟燕麥片怎么吃好呢?
把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪，然后等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)粥的干、稀。很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好，那么可以加入牛奶，讓其帶上淡淡的奶香。也可以加入雞蛋，使其營養(yǎng)更加豐富。
另外，快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪，然后等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量姜末鹽和胡椒粉味精就行了。這里要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮。
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