洋蔥水果沙拉怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《洋蔥水果沙拉怎么做？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
減肥人士最喜歡吃的就是沙拉了，不管是水果沙拉，還是蔬菜沙拉，都是熱量小，又使人有飽腹感的食物，洋蔥水果沙拉是由洋蔥、水果等為主要原料做成的一道菜，也屬于沙拉的范疇。水果和蔬菜混合起來，更加有營養(yǎng)哦，算是合理搭配了，那么，洋蔥水果沙拉怎么做呢？
材料
紅洋蔥（中等大小）1個，切成薄片，芒果（熟透而不軟）1個，奇異果（成熟的）2個，去皮，切成片，小黃瓜1個，切成薄片，辣椒青檸調味汁原料：，新鮮紅辣椒1條，去籽，切碎，橄欖油2湯匙，青檸檬汁2湯匙，淡蜂蜜1茶匙，切碎的新鮮香菜葉2湯匙，鹽和新鮮黑胡椒粉適量
做法
1.把洋蔥圈一切兩半，放在一個淺盤里。制作辣椒青檸調味汁：把所有的辣椒青檸調味汁原料放入一個能蓋緊的瓶子里，搖動瓶子，使調味料充分地混合起來。把調好的汁倒入洋蔥盤里，腌30分鐘。
2.把芒果切成兩半，去掉核。將果肉切成片，再從果皮上剝離開。棄掉果皮。
3.把芒果，獼猴桃和黃瓜放入腌制的洋蔥調味盤里，輕輕拌勻，不要弄碎水果片。
其實上面只是以芒果，獼猴桃，奇異果舉了個例子。您也可以按照自己的口味加上其他的水果，像是櫻桃啊，草莓，蘋果，荔枝啊什么的，都是可以的。櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。 草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。 奇異果被成為“水果之王”，其含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、預防癌癥 、獼猴桃能減肥。
需要特別注意的是洋蔥可不是什么人都能吃的，有不適宜的人群，像是患有皮膚瘙癢疾病，有胃病，有眼疾的都是不能吃洋蔥的，洋蔥雖好，但是也要記得自己的飲食禁忌哦。皮膚病，腫瘤患者，糖尿病患者也是不能吃芒果的。
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日常生活中，水果沙拉應該會受到大多人的青睞，水果中富含多種維生素和礦物質，還有大量的水分，女性朋友應該會更愛吃水果，可以養(yǎng)顏美容，改善各種肌膚問題，清熱解毒，祛痘效果也很顯著，多吃可預防多種疾病的發(fā)生，有利于身體健康，增強免疫力，調節(jié)身體機能，那么，水果沙拉怎么做呢。
方法一：
鳳利半個、罐頭水蜜桃2片、奇異果1個、櫻桃、萵苣、葡萄干
美乃滋、菠蘿汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.將菠蘿果肉挖，切適口大
2.將奇異果去皮切半圓片，生菜洗凈瀝干水份
3.生菜墊底，將所有的水果材料放入事先挖空的菠蘿殼中
4.再將所有調味料拌勻，淋在水果上即可
方法二：
蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
方法三：
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
方法四：
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
制作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可
方法五：
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
以上為大家介紹了多種水果沙拉雜做的方法，是不是很簡單易學呢，形式多樣，多種口味，任選其中一種都是極好的，好吃又好看。水果沙拉中的水果最好選擇新鮮的，這樣口味更佳，做好的水果沙拉不宜放太久，否則會影響美觀，在水果中加入酸奶口味會更佳。
生菜水果沙拉，主要是用新鮮的生菜加上各種美味的水果制成。生菜作為一種常常生吃的蔬菜，富含維生素，口感好，經(jīng)常被用作漢堡等食品的原材料。生菜加上水果制作的沙拉可謂是一種創(chuàng)新，味道也一定很不錯，加上營養(yǎng)豐富，低熱低脂的水果，對于減肥瘦身也一定是個不錯的選擇。那下面就說說生菜水果沙拉怎么做。
主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片
調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量[1]
中文名蔬菜水果沙拉
主要原料蘋果，香蕉
是否含防腐劑否
副作用無
做法
主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片
調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量
1.首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2.然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上
營養(yǎng)豐富
烹飪技巧
1、熱水里加入一兩滴油煮生菜，能使生菜口感更脆；
2、蘋果削皮，切方塊刀，不切開，這樣擺盤更好看。
生菜水果沙拉的制作方法還是很簡單的，按照上面的提示，大家先準備好蘋果香蕉等一些自己愛吃的水果，再準備好適量的干凈生菜，講這些水果切丁或者切片，再倒入一些沙拉醬，奶油，色拉油等等這些調味品。美味營養(yǎng)健康地生菜水果沙拉就制作而成了。大家有興趣的就趕緊試試吧。
沙拉是一種比較健康的食物，其熱量很少，而且食材本身的營養(yǎng)物質不會被破壞，所以可以常吃，但是在肯德基之類的快餐店一份普通的水果沙拉就需要四五十，非常的不劃算，其實我們可以自己在家里制作沙拉，那么，水果沙拉汁應該如何制作呢？下面一起來學習一下吧。
一：制作沙拉汁
食品用料：哈密瓜1個、提子100克、火龍果1個、橙子1個、獼猴桃1個、酸奶1杯。
制作方法：將哈密瓜對半切開，剔去瓜子再切成小塊。 提子洗凈擇成?；瘕埞麑Π肭虚_，用挖球器挖成小球。橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁。（依據(jù)自己的口味適當?shù)奶砑樱?/p>
二：水果沙拉汁水的營養(yǎng)價值
1、果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。
2、水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
3、蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了水果沙拉汁的做法了，水果沙拉雖然具有一定的減肥功效，但其熱量是很少的，所以不可以每天都只是吃沙拉，這樣會導致身體營養(yǎng)不良，變得很容易勞累，即使成功減肥了也容易反彈。
每次去吃自助餐的時候或者是吃牛排的時候，小編都會到自助水果處去拿很多的水果，這的水果種類特別多，有很多都是市場上不常見的水果。小編也喜歡吃海鮮，像蝦子，海蟹之類的，都是小編的最愛。餐廳里面也提供海鮮水果沙拉，吃起來味道特別贊。小編自己比較貪吃，就自學了好多海鮮水果沙拉的做法，今天就推薦幾個比較好吃的給大家。
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做法一：
主料：魷魚、蝦仁
輔料：扇貝、蟹棒、芒果、火龍果、彩椒
調料：鹽、胡椒粉、白醋、味精、白糖
做法：
1、將魷魚用醋浸泡5分鐘，打上花刀去掉皮，再將蝦仁、扇貝、魷魚分別焯熟備用；
2、芒果、火龍果切成條，和蝦仁、扇貝、魷魚、蟹棒、彩椒一起放入器皿中，加鹽、白糖、白醋、胡椒粉調味拌勻即可。
特點：色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富。
做法二：
1、海蝦去頭殼，用刀子從蝦背部切開，去除蝦線后碼入小碗里撒少許精鹽腌漬10分鐘。把蝦入開水鍋焯熟，撈出晾涼備用。
2、哈密瓜打皮去瓤，用刀切成小塊?；瘕埞麆兤ず笄谐蓾L刀塊。把切好的水果塊，蝦肉碼入干凈容器里放入冰箱冷藏室放置30分鐘。
3、取一片胡蘿卜片，對折后沿一邊卷起，把牙簽十字交叉插在胡蘿卜卷的底部。另取一片胡蘿卜片，對折后插在臨近的兩根牙簽上。
4、第三片胡蘿卜不用對折，插在臨近的兩根牙簽上。依次把剩余的胡蘿卜片按照第三片的方法插好，成玫瑰花。把做好的胡蘿卜玫瑰花放入清水里浸泡，讓花瓣硬挺些。
5、取干凈小碗，倒入約一湯匙的酸奶，挖入兩湯匙沙拉醬，調制均勻粘稠的沙拉汁。從冰箱里取出冷藏好的水果盤，澆入沙拉汁拌勻即可。最后把做好的胡蘿卜玫瑰放置在盤子的一角，作為點綴。
海鮮水果沙拉的做法隨心所欲，不過小編覺得還是蝦仁做海鮮水果沙拉做好吃，蝦仁比較鮮美，可以和火龍果一起。做海鮮水果沙拉的時候，可以選擇自己比較喜歡的水果，根據(jù)個人的喜好多放一些也是可以的，但是單一的水果不要放太多，以免影響口味。
土豆含有豐富的淀粉，所以將土豆蒸熟后可以將其搗碎做成各種各樣的美食，土豆泥就是其中最常見的做法，當然還有很多做法，比如還可以做成土豆水果沙拉，這道沙拉深受小孩子的喜歡呢。那么土豆水果沙拉怎么做呢，接下來，小編就跟大家細致的講解下這道美食的做法步驟哦。
難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘
土豆水果沙拉是以土豆、各式水果為主食材的菜品。
主料
土豆2胡蘿卜1
黃瓜1雞蛋2
輔料
蛋黃醬鹽
黑胡椒粉
土豆沙拉的做法步驟
做法步驟1. 土豆去皮切塊，上鍋蒸，蒸到可以用筷子夾開
做法步驟2. 胡蘿卜與黃瓜先切成末（或薄片）。起鍋加入黃油，炒制胡蘿卜，炒到油變成很淡的橘紅色，備用。
做法步驟3. 雞蛋煮熟，把蛋白與蛋黃分開，蛋白切丁
做法步驟4. 把土豆用搟面杖壓碎，加入蛋黃攪拌。攪拌均勻后加入炒好的胡蘿卜與切好的黃瓜與蛋白。
做法步驟5. 蛋黃醬加鹽和黑胡椒攪拌均勻，加入到4中。
小貼士
造型什么的靠自己發(fā)揮。本人造型無能只能做丸子，～胡蘿卜貌似不過油的話是沒有營養(yǎng)的，口感也不好。
現(xiàn)在大家是否知道土豆水果沙拉怎么做了呢，這道美食老少皆宜，深受人們的喜歡哦。但是不得不提醒下大家，特別是在減肥的朋友們，土豆的熱量是比較高的，再加上沙拉醬的熱量，所以土豆水果沙拉的熱量不低哦，減肥期間就不可多吃啦。
現(xiàn)在在于各種的宴席上人們都很容易見到玉米的身影，或是做成玉米?；蛘哒粲衩壮霈F(xiàn)，玉米現(xiàn)在越來越受大眾的喜歡，所以今天小編在這里就與大家講講關于玉米對于人的身體到底有什么樣的好處？為什么那么多的人越來越愛吃玉米，玉米中到底有什么樣的營養(yǎng)物質對人的身體到底有什么樣的幫助？
玉米，原名：玉蜀黍，別名：棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，潮汕話：幼米仁，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍屬一年生高大草本。
稈直立，通常不分枝，基部各節(jié)具氣生支柱根。葉鞘具橫脈；葉舌膜質，長約0.2米；葉片扁平寬大，線狀披針形，基部圓形呈耳狀，無毛或具疵柔毛，中脈粗壯，邊緣微粗糙長約1~1.5米。穎果球形或扁球形，成熟后露出穎片和稃片之外，其大小隨生長條件不同產(chǎn)生差異，我國各地均有栽培。全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植，為一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。
現(xiàn)代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。
玉米中含有豐富的亞油酸同是玉米中的維生素e也非常的豐富能夠有效的降低人血液中的膽固醇，同時玉米對于一些有心臟疾病或者動脈硬化之類的疾病的人有幫助，同時維生素e對于人的身體細胞還有一定的促進的效果，能夠有效地延緩人體衰老。
天氣炎熱，食欲大減對于吃雪糕這些對于胃的刺激很大，燥熱的溫度需要用清涼祛暑。今天小編推薦水果沙拉，來為大家解除夏季的炎熱和煩躁、水果的氣味清甜、果肉豐滿、果香香甜，混雜這各種果實的美味一起制作的水果沙拉，能給你夏季最不一樣的美味。簡單的制作但是富有新意的制作，不來學學看嗎?
火龍果100克，菠蘿100克，草莓100克，木瓜100克，脆瓜100克、雪梨100克。
沙拉醬50克
做法
1.將火龍果、鮮菠蘿、草莓、木瓜、脆瓜、雪梨洗凈;
2.切成大小一致、均勻的小丁，用沙拉醬攪拌均勻即可。
桂花雜果沙拉
原料：荔枝、火龍果、桃子、糖桂花。
做法：
1、荔枝洗凈剝皮取果肉，切成塊兒;
2、火龍果切兩半，用挖球器挖出果肉，剩下果皮當容器;
3、桃子洗凈切塊;
4、把以上幾樣處理好的食材放火龍果果殼里，淋上糖桂花即可。
沙糖桔3個，葡萄(也可是任意水果)
做法
1、把水果洗干凈，有皮的去皮;
2、然后切成小塊，拌上沙拉醬即可。
蜂蜜少許，檸檬1個(擠汁備用)，蘋果100克，梨100克
做法
1.蘋果、梨去核，洗凈，切成小塊，放盤中
2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁
3.將檸檬蜜汁淋入蘋果和梨上，拌勻即可食用
火龍果，蘋果，香蕉，獼猴桃，圣女果，特濃酸奶
做法
1、將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會;
2、此時將其他水果去皮，切塊;
3、將各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可!
小訣竅
選擇自己愛吃的水果都行，但是水果間的味道和諧即可。
水果沙拉可以根據(jù)自己喜歡的水果來制作，同時也可以加一些自己喜歡的佐料例如菩提子、葡萄干還有酸奶這些東西進行調味。是夏季最健康的消暑品。同時還可以根據(jù)水果的味道進行混搭，來創(chuàng)作自己喜歡的水果沙拉。
水果里面富含的維生素是人們身體所需的，并且各種水果所富含的營養(yǎng)也不同，能夠給身體所需，而且水果也是很多人都很喜歡吃的，有些人還喜歡用水果做成甜點之類的，那么今天就給大家?guī)硪环N水果沙拉的做法吧。
水果色拉,以各種水果為原料，加上色拉醬或者個人喜歡的不同食材組成的一種菜肴，它是西餐中的舶來品。水果色拉好看、好吃、好做、夠簡單，被廣大MM們至為推崇的健康食品，水果色拉
原料：生梨250克，蘋果250克，香蕉200克，桔子200克，圓白菜300克，
番茄100克，芹菜葉100克。
調料：奶油100克，砂糖100克，檸檬汁100克，色拉調味汁150克。
制法：
即將生梨、蘋果、香蕉、桔子去皮除核切丁，加糖、適量冷開水拌勻；圓白菜洗凈切絲；
番茄洗凈切片；芹菜葉洗凈；備用。
將奶油、檸檬汁倒入色拉調味汁調勻成奶油調味汁；備用。
起菜時將圓白菜放在盤中間，放上水果丁，澆上奶油調味汁，盤邊配上番茄片、芹菜葉
即可。
特點：甜酸爽口。
備注：色拉調味汁：色拉油250克，雞蛋黃1只，砂糖5克，精鹽5克，芥末粉2．5
克，醋精25克，涼開水25克。將雞蛋黃、砂糖、精鹽、芥末粉放入瓷碗內，用甩蛋器攪
勻后，倒入少許涼開水、醋精，邊倒邊攪，至薄糊狀時，慢慢倒入色拉油，隨倒隨攪成稠厚
狀即成。如果懶得調，到超市買丘比、卡夫、晶牌的色拉醬也可哦。
水果色拉特點
以上就是為大家?guī)淼乃忱淖龇?，有喜歡吃這種水果的都可以做做試試，甜甜的味道很好，在夏天的時候，只要放進冰箱冰鎮(zhèn)一會，就可以吃到很涼爽很清爽的沙拉了，也算是夏天一種解暑方法了。
夏天，是一個炎熱的季節(jié)，夏天也是一個吃水果的季節(jié)。制作一道水果沙拉拼盤，不僅僅可以增加食欲，讓自己更喜歡吃水果，還可以讓水果營養(yǎng)搭配均衡，從而補充更豐富的維生素
、微量元素、礦物質等營養(yǎng)。如何做出一道好吃的水果沙拉拼盤，下面小編就來給大家介紹一下吧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
水果沙拉(C) 材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個; 配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點 香味濃郁，具別國風味，帶來不一樣的享受。
水果沙拉(D) 材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個; 配料 沙拉調料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;
3、最后將沙拉調料擠在中間即克。
特點 造型美觀，酸甜適口 老少皆宜
上面兩種水果沙拉都是非常好吃的哦，味道相當不錯，不僅清爽可口，而且造型美觀。趕快來試一試吧，您一定會非常喜歡，不管您家中都有什么水果，您都可以發(fā)揮自己的想象力，做出好吃的水果沙拉，還等什么，趕快來試一試吧。
其實說到水果沙拉的話，想必是很多喜歡甜食的女孩子都很熟悉的食物的餓了。不僅僅吃牛排的時候吃點兒自助的水果沙拉。感覺是很清肺的東西，而且如果是在夏天的時候，來一盤水果沙拉的話，那么往往也是很好吃的食物的了。沙拉水果盤是老少皆宜的東西的了。到底沙拉水果盤怎么制作??？
水果沙拉的制作方法
用料：嘎啦果1個，梨1個，桃1個，黃瓜，沙拉醬
做法：
1.把嘎啦果梨和桃洗凈。
2.去皮分別切成小塊。
3.加入適量的沙拉醬。攪拌均勻。
4.黃瓜用削皮刀削成大片。
5.把黃瓜片圍成圈，接口固定好。
6.把攪拌均勻的水果沙拉放入黃瓜圈中即可。用果皮裝飾一下很漂亮吧。
小貼士
水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切后裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營養(yǎng)成分降低?？诟幸埠芎?。
1.洗盤子前別浸泡。美國能源部“能源之星”項目經(jīng)理，理查德·康奈指出，從前人們認為，洗盤子前先泡泡能將其刷得更干凈。其實，并非如此。這樣既不能除去油污，又不能除菌，反而白白浪費掉水。建議刷洗盤子前用濕布擦擦盤子即可。
2.濕布蘸點小蘇打。試驗證明，用濕布蘸小蘇打，可以在20秒內刷干凈盤子。如果盤子上有油污，不妨用潮濕的洗碗布蘸點小蘇打，用力擦拭盤子的表面，然后就可以用很少的水盡快沖干凈。
其實水果沙拉的話，往往是很好吃的，但是如果事后你想要洗盤子的話，那么為了干凈和節(jié)省水的話，那么其實的話，是可建議用黃瓜頭和胡蘿卜頭先擦拭盤子的哦。然后這樣的話，再去用用水刷，就更容易了。可以省水的去洗盤子的了。
炎炎的夏日，天氣燥熱，大家一定都想找個好地方避暑吧。如果這個時候再來一份冰爽的創(chuàng)意水果沙拉，相信是太美好不過的了吧。想到水果沙拉，肯定有不少美眉們已經(jīng)開始蠢蠢欲動了吧。今天小編就來告訴大家怎么自己在家里就能做的創(chuàng)意水果沙拉吧。
難度：配菜(中級) 時間：1小時以上
主料：西柚 火龍果、芒果 鮮蝦、酸奶
輔料：蘋果醋 鹽
創(chuàng)意酸奶水果沙拉的做法步驟：
1. 鮮蝦洗凈，去頭，從尾部數(shù)起第三個關節(jié)處去挑去泥腸
2. 鍋內做水，水開后放入蝦，等再開時關火燜十分鐘取出，浸冰水
3. 然后用廚房紙吸干水分后，放入密封容器，加入蘋果醋和少量的鹽，放入冰箱冷藏待用
4. 將西柚肉挖出，用果汗機打成泥后，與同等份量的酸奶混合均勻即成
5. 火龍果，芒果均切成小塊，密封放入冰箱
6. 挖去果肉的西柚處理成小碗狀
7. 臨吃時，取出所有加工好的原料，將火龍果，芒果放入西柚盅，倒入自制沙拉醬，點綴上鮮蝦即成!
1、把嘎啦果梨和桃洗凈。
2、去皮分別切成小塊。
3、加入適量的沙拉醬。攪拌均勻。
4、黃瓜用削皮刀削成大片。
5、把黃瓜片圍成圈，接口固定好。
6、把攪拌均勻的水果沙拉放入黃瓜圈中即可。用果皮裝飾一下很漂亮吧。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。
水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
夏季多吃水果十分好的事情，尤其是女性朋友，要想有健康又有活力的身材和的話就需要多注意吃水果，這樣皮膚才會水靈水靈的哦。水果沙拉不僅含有的果酸、維生素等非常豐富，還能促進消化、代謝、促進排毒排便，利于新陳代謝的正常進行。
到了夏天，天氣炎熱，大家都喜歡吃一些雪糕，果凍之類的降暑零食，以及一些減肥人群特別喜愛的水果沙拉，今天小編就給大家講一講該如何將兩者完美結合，做出一份果凍水果沙拉，既滿足了你的胃，又降溫消暑，這么好的方法還不趕緊來學學，為你的家人消暑降溫吧。
1.)奇異果洗凈削去外皮后，取中間部位切成0.2公分圓薄片，水蜜桃自罐頭取出后稍瀝干糖液，亦切成0.2公分薄片備用。
2.)鍋中加入30公克細砂糖，奇異果薄片表面沾滿砂糖后避免重疊排于鍋中，以小火加熱至砂糖融化，兩面煮約5～10分鐘在奇異果尚未變黃之前熄火備用。
3.)將奇異果的糖液稍瀝干后排放于模型中，水蜜桃薄片亦整齊排放于另一個模型內。
4.)將果凍粉與細砂糖置于鍋中充份拌勻，加入水繼續(xù)攪拌并置于爐火上加熱，至糖完全溶化后即可停止攪拌。
5.)果凍液繼續(xù)加熱至70～80℃左右時，即可熄火并加入檸檬汁拌勻，撈除表面氣泡后，即可將果凍液徐徐倒入模型內，稍冷卻后放入冰箱冷藏，約1～2小時凝結后即可扣出食用。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀)，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。
水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
有了小編這個方法，各位家庭主婦可以輕松為你的家人做出果凍水果沙拉，為他們消暑降溫，而且還能滿足他們的胃，還有一個小妙招可以使你的家人減減肥，保持身體健康。
切記不要貪吃哦，吃多了也是不好的，會導致腹瀉的情況，拉肚對人也是一種不小的折磨哦。
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