冰上曲棍球
曲黎敏黃帝內(nèi)經(jīng)四季的養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的運動養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為您收集整理“冰上曲棍球”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活中常見的運動種類比較多，在進行運動選擇的時候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進行，不過對不同的運動在選擇的時候，也是要對它進行很好的了解，這樣在做的時候，都是能夠順利進行，冰上曲棍球是一個很常見的運動，這類運動在做的時候，都是需要一些技巧。
很多人對冰上曲棍球并不是很了解，所以在對這樣運動選擇的時候，也都不知道該如何進行，這樣的運動在做的時候，都是有著一些方式方法，并不是隨意進行。
冰上曲棍球：
冰上曲棍球是世界上最令人興奮的集體運動之一，當然，更是速度最快的一種。冰上曲棍球在歐洲、美國和加拿大十分盛行，這項瘋狂的運動集技術(shù)、平衡能力和體力于一身，是一種高速而充滿沖撞的項目。冬奧會設(shè)有男女兩塊冰上曲棍球金牌。
冰上曲棍球運動是以冰刀和冰球桿為工具，在冰上進行的一種相互對抗的集體性比賽項目。比賽時，雙方上場隊員各6人，比賽分三局進行，每局20分鐘，中間休息15分鐘，進一球得1分，得分多者為勝。比賽在爭球圈內(nèi)開球。裁判員站在中圈里，把球落在兩個相對而立的中鋒之間。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人
心的運動項目。冰球場長61米，寬30米，四周有高1.15～1.22米的界墻。球門高1.22米，寬1.83米。分兩隊比賽，每隊可報20名運動員，比賽時上場6名。裁判人員包括兩名場上裁判員，兩名球門裁判、兩名邊線裁判員，一名計時員和一名記分員。兩位場上裁判員共同控制整個比賽，各負責一個半場。邊線裁判員主要負責當有人越位時打出信號。
冰上曲棍球的規(guī)則是進球多的一方獲勝，所以每支隊的目標就是要進球超過對手，他們一方面要自己多進球，另一方面也要保證自己的球門不失。比賽時，雙方上場隊員各6人，比賽分三局進行，每局20分鐘，中間休息15分鐘，進一球得1分，得分多者為勝。最好的冰上曲棍球選手的滑行速度可以達到50公里/小時。同足球不同，冰上曲棍球可以隨意換人，沒有名額限制。
冰上曲棍球是一項極富競爭性，甚至侵略性的游戲，運動員常常使用他們的身體和球桿來阻擋對手向前推進。關(guān)于身體接觸的尺度，有多條規(guī)則，犯規(guī)包括：撞人，絆人，用膝頂人，用肘頂人，舉桿過肩和用冰球桿戳人等。一旦被判犯規(guī)，選手將被罰出場，時間為2分半鐘或者10分鐘。
通過以上介紹，對冰上曲棍球也是有著很好的了解，在對這樣運動選擇的時候，也是可以放心進行，它對人體健康沒有任何的損害，不過要注意的是，在對這樣運動做的時候，的要適量進行，尤其是對初學者更是要注意，不能過度進行選擇。
相關(guān)閱讀
曲棍球這項運動大家是比較熟悉的，因為曲棍球的對抗性是非常強的，所以說很多人都會對這樣的運動比較喜歡，很多人都非常喜歡去看曲棍球的運動了，那么具體我們應(yīng)該怎么玩曲棍球比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
曲棍球怎么玩
曲棍球是非常好的一項運動，對我們健康也是有好處的，第一對曲棍球來說，實際上曲棍球的競賽是在兩個11人的球隊之間而進行的競賽了，而且對于每個隊來說，目的都是要把球攻到對方的球門中了。而且在曲棍球的競賽中，是被分為上下半場的，對于每半場來說都是需要35分鐘的，而且進球多的隊是可以獲勝的。
除了守門員之外，對于其他的球員來說，是只能用球棍去擊球的，如果說有意的挑選用腳或者是我們身體的其他任何部位去挑選擊球，那么都是會受到處罰的。而且對于木制的鉤形球棍來說，因為左側(cè)是屬于平面的，而曲棍球的右側(cè)則是凸面的。對于球員來說，只能挑選用平面的一側(cè)去擊球。而對于守門員來說，在射門區(qū)之內(nèi)是可以用身體的任何部位去阻止曲棍球的進球以及得分的。
在曲棍球競賽開始的時候，需要雙方隊長去投擲硬幣。而對于獲勝的一方來說，就可以挑選開始進攻了，對于另一方來說，在中場進行開球就可以了。到了下半場的時候，需要雙方去相易場地，而上半場沒有開球的一方，在中場開球就可以了。
在中場開球的時候，對雙方的球員來說，都是需要列于自己半場的，同時還要指定一個球員，從中場點把球擊向處在至少距離1米以外的一個隊友才行。然后我們在開球的時候，其中一方是需要努力的把球攻向?qū)Ψ角蜷T的，而對于防守方來說，是需要盡力斷球，從而轉(zhuǎn)入進攻的。對于進球得分之后，要讓丟分的一方從中場進行開球，而且在每次補時開始的時候，也是需要要從中場去開球的。
上面給大家介紹了相關(guān)曲棍球的情形，能夠發(fā)覺在打曲棍球的時候也是會有必定的要求存在，這是大家必須要有所了解的，掌握合理的曲棍球打法，這樣對我們更好的去打曲棍球是有關(guān)心的，是大家不能錯過的了，必須要要適量就才行。
曲棍球呢，是奧運會的一項球類運動，但是類似于英文字母中J的外形，和我們中國唐代的步打球也是比較相近的。這種球呢?和足球的有異曲同工之妙，都是把球打進網(wǎng)中，只不過對于曲棍球來說呢，是用手拿著桿子進行把球打到網(wǎng)里，而足球呢，是通過足。
而曲棍球呢?對于身體的一些運動方式呢，也是比較全面的，可以很有用的關(guān)心到身體，所以呢挑選曲棍球進行錘煉身體的話，也是一個不錯的挑選，不過這個是一個團隊游戲，在玩的過程中呢，需要互相的配合。
一、曲棍球是什么球類
曲棍球那屬于對抗球類的活動，因為他不僅被列為是奧運會的項目，而且在平常的一些競賽中的也會有曲棍球項目的顯現(xiàn)。曲棍球的影響也是相對比較深遠的，但是這種球類呢，是在歐美國家呢是比較更盛行的。而這種球的意義呢也在于分鐘勝敗能夠讓一方獲得冠軍，可以更好地勉勵一種雙方的一種競爭。游戲?qū)τ谇蚣嫉奶嵘彩强梢云鸬胶芎贸尚У?。像這種曲棍球的打法呢是可以很肯定的，因為他可以很有用的屬于競技類的球類，而對于生活中呢，我們會挑選像保齡球。高爾夫球這種非對抗性的自己一個人也可以打，但如果對于團隊或者是雙方的話，可以挑選曲棍球。但對于曲棍球呢，人數(shù)要相對于交多，如果少的話會形成規(guī)則，所以呢，對于這種必定要有團隊意識才可以更好的白曲棍球發(fā)揚出最大上風。
二、曲棍球的規(guī)則
曲棍球呢，是有兩對組成的，每隊要有11人，十個韋曲棍球選手，另一個為守門員，雙方只能用手中的棍子把球打進對方的球網(wǎng)里。不可以用身體的任何部位，除了手里的柜子，包括用手，足，身體的任何肢體語言都是不可以碰到球，把球打進對方的球網(wǎng)里除了守門員以外，其他人都是不可以的，否則就屬于犯規(guī)行為。
曲棍球呢，就和足球一樣。足球不可以用手，只可以用足和頭進行踢球，籃球中的只能用手打球，不能用足踢是一樣的。挑選曲棍球人相對較少，人們一樣會挑選足球，網(wǎng)球，籃球，很少會挑選曲棍球，但是曲棍球?qū)τ谖覀兩钪械囊彩呛鼙匾囊环N球。
起源
現(xiàn)代曲棍球運動卻是起源于19世紀初的英國，并于1908年倫敦奧運會首次成為正式比賽項目，1928年成為固定比賽項目，1980年增加了女子項目。從20年代開始的30年間，印度幾乎壟斷了所有世界冠軍，奪得了從1928年到1956年共6屆奧運會金牌。印度曲棍球歷史上一共出現(xiàn)過5個巴比爾-辛赫，第一個辛赫率領(lǐng)印度隊6-1擊敗荷蘭隊，奪得1952年赫爾辛基奧運會曲棍球金牌。
比賽器材
守門員所用的保護器材，固定于鞋的前部及兩側(cè)，使其能用腳踢球。
場地：長91.40米，寬55米。
球棍：由木頭、合成材料制成的鉤形器材，其左側(cè)為平面，用以擊球。
頭盔：守門員所戴，用以保護頭部和臉部。
護肘：守門員所戴，用以保護身體。
護腿：守門員所戴，用以保護身體。
護脛：用以保護小腿。
曲棍球鞋：曲棍球運動員所穿的專用鞋。
球：由硬塑料制成，通常為白色，圓周約230毫米。
球門：寬3.66米，高2.14，位于場地較短一側(cè)的中間。
護手：守門員用以保護守門員身體的器材。
比賽規(guī)則
曲棍球場地長91.40米，寬55米。球門高2.14米，寬3.66米。球棍長80 ～95厘米，球重156～163克。比賽時兩隊各11名運動員上場。全場比賽時間為70分鐘，分上、下兩個半時，中間休息5～10分鐘。進1球得1分，以射入對方球門多者為勝。男、女曲棍球分別于1908年和1980年被列為奧運會比賽項目。
賽制
悉尼奧運會曲棍球男子比賽共有12隊參賽，女子有10隊參賽。澳大利亞隊作為東道主直接獲得比賽資格，其他球隊均通過各大洲的預(yù)選賽獲得參賽資格。
比賽先分成兩個組進行單循環(huán)的預(yù)賽，男子比賽中，兩個組前兩名進入半決賽，半決賽勝者爭奪金牌，負者爭奪第三名。
女子比賽兩個組的前三名進入第二階段，第二階段6隊進行單循環(huán)比賽，積分前兩名球隊爭奪冠軍，第三和第四名爭奪銅牌。
運動員過去10年中，澳大利亞隊在女子比賽獨領(lǐng)風騷，奪得1988年和1996年兩屆奧運會冠軍，近兩屆世界杯冠軍和連續(xù)五屆冠軍杯賽冠軍。韓國、阿根廷、荷蘭和德國隊也有望沖擊獎牌。
現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了，非凡是在運動的選擇上也可以發(fā)覺，我們能夠選擇的也是比較多了，而打曲棍球就是非常不錯的一個方法，我們完全可以利用打曲棍球的方法來關(guān)心鍛煉身體，那么到底打曲棍球怎么樣，一起和看看打曲棍球的具體情況。
打曲棍球的好處
堅持打曲棍球是能夠起到促進身高增長的功效了，我們在平常假如可以堅持去參與各種的球類運動，這時候我們能夠發(fā)覺，這時候?qū)嶋H上是需要我們不?？焖僖苿拥模谶@往返運動的過程中，是需要腳下快速進行移動的，而這樣是能夠?qū)ξ覀兝齑笸葍?nèi)側(cè)、膝蓋四周以及小腿內(nèi)側(cè)的韌帶，都是有非常大好處的。所以說大家完全可以利用打曲棍球的方法來關(guān)心鍛煉身體，是促進發(fā)育的好選擇。
同時大家在堅持打曲棍球的時候可以發(fā)覺，這樣的方法是可以起到加快頭腦反應(yīng)的功效，這樣對我們的大腦健康是非常有意義的，同時我們在打曲棍球的時候，能夠發(fā)覺經(jīng)常參與打曲棍球的人來說，這時候是可以讓我們頭腦反應(yīng)更加靈活的，是大家促進大腦健康的好選擇。
而且在打曲棍球的時候還可以有用的完善我們的眼球功能，對于促進我們眼部健康是非常有好處的，主要是因為在打曲棍球的時候會發(fā)覺，這時候是需要我們在進行球類運動的過程中，讓自己眼睛須快速追隨球體的來去，而這時候?qū)τ谖覀冨憻捬鄄康慕】凳欠浅Ｓ泻锰幍?，同時還可以通過不斷的擊球以及回球的過程中，這時候我們能夠發(fā)覺，我們眼球中要害的部分都是可以得到有用鍛煉的，這樣無疑對我們健康是非常有好處的，非凡可以通過打曲棍球的方法來有用的遏制弱視與近視情況的出現(xiàn)，同時還可以關(guān)心我們有用的對治療內(nèi)視眼的問題，對大家健康養(yǎng)生非常有意義的，是能夠有好處的。
同時在打曲棍球的時候還可以發(fā)覺， 實際上對于我們在打曲棍球的時候可以發(fā)覺，這時候是可以起到放松頸椎脊椎功效的，對于放松身體是非常有好處的，主要是因為在打曲棍球的過程中，這時候我們是需要注重方法的，非凡是應(yīng)該通過打曲棍球的方法來關(guān)心鍛煉，可以讓我們的頸椎與脊椎能夠處于一個放松的狀態(tài)，這樣自然是能夠?qū)ξ覀兙徑鈮毫τ泻锰?，非凡對于我們預(yù)防脊椎壓力過大的問題，這樣對于預(yù)防頸椎病是非常有好處的，對大家健康是有關(guān)心的。
哪些人適合打曲棍球
對于身體素養(yǎng)比較好，比較靈敏速度快、反應(yīng)快的人來說，打曲棍球是比較適合的，打曲棍球的時候需要我們進行身體的對抗，所以說需要我們保持一個好的身體才行。
打曲棍球能減肥嗎
通過打曲棍球的方法是能夠關(guān)心減肥瘦身的，主要是因為打曲棍球的時候需要大量的跑動，在這個過程中我們?nèi)梭w會消耗非常大的熱量，這樣是能夠起到減肥功效的，所以說大家對于打曲棍球不能錯過。
打曲棍球的注重事項
在打曲棍球的時候需要注重，這時候是非?？简炍覀兩眢w素養(yǎng)的，首先在打曲棍球的時候需要注重，我們是應(yīng)該對打曲棍球的一些基本知識，必須要熟練的進行把握才行，同時在技術(shù)和技能上，同樣是應(yīng)該運用自如的，而且我們還要學會全面的去進展運動員的身體素養(yǎng)，這樣對我們健康是有意義的，所以大家在平常是應(yīng)該對進行練習的，同時在打曲棍球的時候還要注重，熱身的工作也是很重要的。
如何打破曲棍球比賽
在進行打曲棍球的時候，不少人都對于打破曲棍球比賽的情況比較的迷惑，這時候是要在兩個或兩個以上的球員擲拳的時候，除非說這兩個球員都有明顯的上風，那么只要兩個球員都在地上，或者說其中的一個球員發(fā)出信號，讓他人你進行干預(yù)，而實際上最好的干預(yù)時間，就是雙方球員在場上的時候，這時候就可以不再擲拳。
假如說球員發(fā)出了不要干預(yù)的信號，那么即使這時候是一個非常適當?shù)臅r間，但是也是不要進行干預(yù)的。因為他們是仍然希望繼續(xù)戰(zhàn)斗的，同時在這時候往往會到最終拋出拳的時候，再次打破。然而假如我們發(fā)覺，其中一個球員是要比其他球員有很大上風的時候，這時候需要我們及時的把它打破才行。
而這時候要在同一時間和我們的搭檔做，需要我們抓住球員的手臂，等到站起來的時候就可以選擇拉開，或者說是在地面上的時候，這時候需要盡力和合作伙伴一起，同時讓身體之間展開的兩個戰(zhàn)斗問題。把他們及時的分開是很重要的。
曲棍球和冰球的區(qū)別
很多人分不清楚打曲棍球和冰球的情況，實際上對于這兩種的桿頭來說，是明顯不同的了，對于曲棍球的棍頭來說，實際上是有明顯的彎曲的，而冰球沒有這樣的情況，同時在長度上也是有所不同的。是需要我們小心對待的。
曲棍球的比賽規(guī)則簡介
在進行打曲棍球比賽的時候，這時候需要兩隊的各11名運動員上場。而全場的比賽時間，是70分鐘，同時是要分上、下兩個半場的，而在中間的時候要休息5～10分鐘。進1球就可以得1分，最好以射入對方球門多的人，就可以為勝者了。
大家對于打曲棍球的情況是比較熟悉的，實際上我們可以利用打曲棍球的方法來鍛煉，這樣對我們的健康是有好處的，同時打曲棍球的趣味性也是很強的，還可以關(guān)心我們培養(yǎng)出團隊精神，所以說我們是可以經(jīng)常去進行打曲棍球運動的。
曲棍球?qū)Υ蠹襾碚f是比較熟悉的，作為對抗性以及競技性都非常強的一項運動，許多人對曲棍球都是非常喜愛的，而且實際上許多人對曲棍球都是非常喜愛的，因為曲棍球的對抗性非常強，導致身體接觸比較多，所以熟護具是曲棍球的時候必不可少的，那么具體有哪些護具，一起看看吧。
曲棍球有哪些護具
對于曲棍球的競賽來說，這時候的護具我們必須要準備好才行，第一對于守門員來說，主要是需要準備好保衛(wèi)器材，特殊是要固定在鞋的前部以及兩側(cè)，這樣才能用腳去踢球。
而在曲棍球的競賽中，頭盔是守門員必須佩戴的，可以用來保衛(wèi)頭部以及臉部的安全。而護手也是守門員不能少的，主要是用來保衛(wèi)守門員的身體安全。護肘也是守門員必須戴的，可以保衛(wèi)肘部的安全，而護腿的功效也是差不多的，是守門員用來保衛(wèi)腿部健康的。
而護脛在曲棍球的競賽中都需要佩戴，可以用來保衛(wèi)小腿的安全。而曲棍球鞋也是不能少的，這是曲棍球的運動員在競賽的時候穿的一種專用鞋。而球棍更是曲棍球的競賽中不能少的，是用木頭、合成材料作為原材料而制成的一種鉤形器材，在左側(cè)是平面的，用來擊球。
對于曲棍球的運動員來說，在練習的時候，在沒有接觸的情況下，出現(xiàn)受傷的比例還是比較高的，而對于運動員來說，在出現(xiàn)運動損傷的情況下，主要是因為被球擊傷和被棍擊傷的情況比較多，而他人侵犯、力量不足、場地護具欠佳等問題，也輕易導致運動員受傷，所以說曲棍球的競賽中，護具還是非常有必要的，這樣才可以盡可能的防止運動員出現(xiàn)受傷的情況。
而在曲棍球的運動中，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的情況比較多，其中主要是因為韌帶損傷餓人導致的，還會有踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷和內(nèi)側(cè)韌帶損傷的情況產(chǎn)生，因為曲棍球的競賽場地主要是人工草地，而且還輕易出現(xiàn)比較滑的情況，這樣是輕易導致我們出現(xiàn)受傷的情況，所以說不僅僅是需要穿好護具的，同時還需要有安全意識，盡量的防止這樣出現(xiàn)受傷的情況才行。
上面給大家介紹了相關(guān)曲棍球的情況，可以發(fā)覺在打曲棍球的時候需要我們注重的情況比較多，特別是對于護具我們更是應(yīng)該有所重視才行，因為護具是關(guān)系著運動員安全的，所以說更應(yīng)該謹慎的對待，上面介紹的這些護具是大家在競賽的時候必須要穿戴好的。
冰球和曲棍球是比較相似的兩種運動，都是對抗性很強的兩種團隊運動，而且在競賽的過程中都是需要我們用到球桿的，所以說就導致很多人都分不太模糊冰球和曲棍球的區(qū)別了，那么具體有哪些區(qū)別，停面就讓我們一起望望具體的區(qū)別。
冰球和曲棍球的區(qū)別
對于冰球以及曲棍球來說，實際上最主要的區(qū)別就是球桿的區(qū)別了，第一冰球挑選上用到就是冰球桿了，也可以叫做是冰桿，而對于曲棍球的球桿來說，主假如叫做曲棍球棍。
冰球桿是屬于一種冰球運動的器材。主假如用木質(zhì)，或者是鉛質(zhì)、塑料等材料而制成的。主假如用桿柄和桿刃一起組成的。對于一樣的冰球球桿來說，實際上是從根部到桿柄端部的長，是不超過147cm的，而對于桿刃來說，從根部到端部的長度是不超過32cm的，在寬度上是5.0-7.5cm的，同時全部的邊緣都是屬于斜面的，我們從刃根部任何一點，到端部畫上一直線，能夠發(fā)覺從直線到刀刃最大弧度之外的垂直距離，是不超過1.5cm的。如果是守門員的球桿，那么也會有區(qū)別，桿刃后跟的部分是不寬于11.5cm，對于其他的部分，是不能寬于9cm的，所以說從根部到桿柄端部的長度，不能超過147cm，而如果是從根部到端部，長度不能超過39cm。
而如果是曲棍球棍，主假如用木頭或者是合成材料制作而成的一種鉤形器材，在曲棍球棍的左側(cè)是屬于平面的，可以用來擊球。
冰球和曲棍球和的場地是存在很大區(qū)別的，冰球顧名思義，是需要在冰面上進行的一項運動，而對曲棍球來說，是在平滑的地面上進行的一項運動。
冰球和曲棍球的規(guī)則實際上都是進球多的一方才可以獲勝，所以在競賽的過程中，對于每支球隊來說，目標就是進球超過對手才行，一方面要讓自己這一方能夠多進球，而在另一方面需要我們保證己方的球門不失才行。
冰球和曲棍球這兩項運動的區(qū)別實際上并不是很多，是比較相似的兩種運動，在競賽的規(guī)則等方面實際上都是比較相似的，但是區(qū)別也比較大，不過球桿的區(qū)別是比較大的，所以說我們需要注復區(qū)分好，上面介紹的情形是我們應(yīng)當有所復視的。
