晚上睡前喝豆?jié){有好處嗎？
養(yǎng)生有好處嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“晚上睡前喝豆?jié){有好處嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多的朋友平時都會習(xí)慣喝一些豆?jié){，它里面含有大量的蛋白質(zhì)以及植物雌激素，對人體的健康很有好處。但是，在喝豆?jié){的時候最好是能夠選擇合適的時間，這樣才能使能量物質(zhì)能夠更好地被人體吸收。下面我們一起來了解，有關(guān)于在平時應(yīng)該如何來喝豆?jié){才是最為科學(xué)的。
豆?jié){是一種乳白色液體,是由大豆經(jīng)過研磨后再與水混合而成的飲品.豆?jié){是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù).營養(yǎng)功效：豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。一是不要再豆?jié){中加紅糖，因?yàn)榧t糖會破壞豆?jié){的營養(yǎng)和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀，三是不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。四是不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營養(yǎng)成分會被藥物破壞掉或起到副作用
因此，在喝豆?jié){的時候應(yīng)該要注意，尤其是不要喝沒有煮熟的豆?jié){，以免出現(xiàn)食物中毒，每天堅(jiān)持在合適的時間適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，能夠一定程度上延緩衰老，增強(qiáng)身體內(nèi)雌激素的水平，對于處在更年期的女性朋友也會很有好處的。
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豆?jié){是我們平時在生活中常常食用的食品，豆?jié){的味道甘甜利于身體吸收，經(jīng)常喝豆?jié){可以預(yù)防身體疾病，還可以補(bǔ)充身體所需要的一些微量元素，對身體有很大的好處，很多人都是在早上選擇豆?jié){來當(dāng)做早餐，那么晚上喝豆?jié){好嗎?常喝豆?jié){會對腸胃有好處嗎?
豆?jié){是用大豆浸泡后磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆?jié){的營養(yǎng)來源于大豆。大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，大約有35%～40%左右，它比各種肉類的蛋白質(zhì)含量要高兩三倍。除蛋白質(zhì)、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質(zhì)外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預(yù)防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣等作用，晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對鈣的需求，是比較有益的。晚上喝豆?jié){雖有好處，但是睡前兩小時范圍內(nèi)是不易喝豆?jié){的，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積，對于腎臟是有傷害的。
豆?jié){忌沖紅糖： 因和紅糖中的有機(jī)酸能和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生“變性沉淀粉”，故忌沖紅糖飲用，而白糖卻無此現(xiàn)象，但是白糖須煮熟離火候在加。
喝豆?jié){的時候還要注意干稀搭配，讓豆?jié){中的蛋白質(zhì)在淀粉類食品的作用下，更為充分地被人體所吸收。如果同時再吃點(diǎn)蔬菜和水果，營養(yǎng)就平衡了。
在自制豆?jié){的過程中，還能把綠豆、紅豆等其他種類的豆子添加到大豆里面去。用這些混合起來的豆子制作出來的豆?jié){，各種營養(yǎng)成分相互補(bǔ)充，更有益于身體健康。
豆?jié){是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以后消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因?yàn)槎節(jié){在體內(nèi)的代謝過程當(dāng)中，會在細(xì)胞里產(chǎn)生核酸、尿酸，所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質(zhì)血癥的病人不要喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){中的植物蛋白會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
純牛奶是一種高蛋白低脂肪的營養(yǎng)保健食品，每天適量飲用有助于維持健康?，F(xiàn)在有很多人都意識到了牛奶所富有的營養(yǎng)價(jià)值，所以都養(yǎng)成了飲用牛奶的習(xí)慣。有些人喜歡在晚上睡前喝純牛奶，這樣對人體究竟能起到什么樣的好處呢？今天就讓小編給大家詳細(xì)的分析分析。
1、睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
2、睡前喝牛奶促進(jìn)睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。牛奶中含有一種叫α乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對人體很有益處。
4、可以避免因饑餓食用其他食物，牛奶具有極好的飽腹感，可以有效地緩解饑餓，降低食欲。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。如果有晚上睡前喝牛奶的習(xí)慣，就要相應(yīng)減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
以上這些便是純牛奶的所起到的功效和作用，總的來說在臨睡前是飲用牛奶的最佳時間之一，同時也可以在早上喝，這兩個時間都是不錯的選擇。不過喝的太多也可能會讓身體變胖很多，所以在平時就要注意掌握適當(dāng)?shù)娘嬘昧俊?/p>
豆?jié){美味無比，人人都喜歡喝，它的營養(yǎng)成分豐富，具有非常好的補(bǔ)充效果，因此，喝豆?jié){對身體非常有利。而不少喜歡喝豆?jié){的人還經(jīng)常在晚上睡前飲用一杯豆?jié){，希望能夠達(dá)到安眠舒心的效果。但是，睡前可以喝豆?jié){嗎?下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
睡前是可以喝牛奶的，不能喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){是涼性的。
喝豆?jié){的7大注意事項(xiàng)
1、并非人人皆宜
在喝豆?jié){的時候我們需要注意的就是不是所有的人都是適合喝豆?jié){的，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。
2、不能與藥物同飲
在喝豆?jié){的時候我們需要注意的就是不能和其他的一些藥物相同飲的，有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
3、不能沖入雞蛋
雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
4、忌過量飲豆?jié){
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。
5、不要空腹飲
空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
6、不要飲用未煮熟的豆?jié){
生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
7、忌用保溫瓶貯存豆?jié){
在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
很多人都覺得豆?jié){應(yīng)該早上喝，既能補(bǔ)充能量，還能讓人們更加的精神。其實(shí)只要能夠注意正確的制作豆?jié){，即便是晚上喝，也是可以發(fā)揮它不錯的養(yǎng)生功效。女性朋友適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)豆?jié){還是很不錯的，美容養(yǎng)顏還養(yǎng)生，而且豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值也很高，那么女人晚上喝豆?jié){的好處有什么?
豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
首先科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。
礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體，而非溶液。
通過上面的介紹，大家對女人晚上喝豆?jié){的好處有什么也都很清楚了。豆?jié){是一種典型的豆制品，其中含有多種營養(yǎng)成分，而且都是人體所必需的。若是能夠不斷的改善自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，不但身體更健康，氣色也會越來越好。
豆?jié){是很多人非常喜歡喝的一種飲料，因?yàn)槎節(jié){是用大豆制作而成的，所以說里面還有非常高的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的各種微量元素，對于我們的養(yǎng)生保健可以起到很好的功效，因此在生活當(dāng)中越來越多的人將豆?jié){作為自己營養(yǎng)保健的食物之一，那么如果在晚上的時候是否可以喝豆?jié){了。
一般晚上的時候喝豆?jié){并不會影響到我們的身體健康，而且豆?jié){本身就含有非常多的營養(yǎng)保健物質(zhì)，不管是對于女性還是小孩子來講，都可以通過喝豆?jié){的方式保證自己的身體健康。
祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
婦女喝豆?jié){一個月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認(rèn)為豆?jié){對女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
豆?jié){含有非常高的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)以及維生素，所以說對于女性而言喝豆?jié){可以更好的幫助自己預(yù)防乳腺癌以及各種婦科疾病，經(jīng)常喝豆?jié){的話還可以讓自己起到美白美容養(yǎng)顏的功效，因此女性應(yīng)該多喝一些豆?jié){。
豆?jié){是豆制品的一種，這也是經(jīng)典的早餐搭配。很多人都要早餐喝豆?jié){，因?yàn)闋I養(yǎng)。然而晚上也可以喝豆?jié){，當(dāng)然，晚上喝豆?jié){要注意時間，睡前喝對身體不好，也影響營養(yǎng)吸收，需要注意。
1.晚上可以喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補(bǔ)鈣就猛喝，補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得，堅(jiān)持每天都適量的喝一些就可以的。
2.科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。
3.晚上可以喝豆?jié){,但不能是睡前,最好是晚上看電視或在電腦上玩的時候,喝點(diǎn)熱豆?jié){，如果喝得太晚,那對腎臟是不大好的.豆?jié){是一款營養(yǎng)價(jià)值極高的有實(shí)惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。
在平時減肥的時候方法特別的多，我們一般主要是通過中醫(yī)減肥、運(yùn)動減肥和飲食減肥，其中飲食減肥也是用到最多的一種方法，起著決定性的作用，在飲食減肥的方法當(dāng)中最受朋友們喜歡的就是豆?jié){的食物，減肥的同時還可以起到補(bǔ)充多種營養(yǎng)的功效，下面一起來了解一下晚上喝豆?jié){減肥嗎？
晚上喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補(bǔ)鈣就猛喝，補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得，堅(jiān)持每天都適量的喝一些就可以的。
晚上喝豆?jié){最好不要放糖，天然豆?jié){其實(shí)滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養(yǎng)成分。
喝豆?jié){能減肥嗎
豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
通過以上關(guān)于晚上喝豆?jié){減肥嗎的介紹，我們現(xiàn)在知道了豆?jié){是一種特別好的食物，同時也是女性朋友養(yǎng)顏美容、護(hù)膚減肥的一種圣品，在通過豆?jié){進(jìn)行減肥的同時也要注意方法的正確性，另外同時通過運(yùn)動來配合減肥效果會更好。
很多人都喜歡喝牛奶，他們都把喝牛奶當(dāng)作一種健康的飲食方式。可是牛奶有很多種，比如適合老人喝的高鈣牛奶，加入乳酸的乳酸奶，糖分較高的甜牛奶等等，不同的牛奶作用也不一樣，那么我們在晚上睡覺前該喝什么牛奶呢？現(xiàn)在就讓小編帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)一下該在睡前喝什么牛奶。
1、睡覺之前喝牛奶和酸奶都對身體有好處的，牛奶中富含完全蛋白質(zhì)和鈣，能夠促進(jìn)睡眠，改善睡眠，補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，酸奶中富含大量的活性乳酸菌和鈣質(zhì)。在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，提高身體免疫力等等。
2、酸奶中含有的大量乳酸和鈣離子能夠促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，而牛奶中含有的大量鈣質(zhì)是會被小腸慢慢吸收利用，相比較牛奶而言，酸奶中的酸性物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化吸收。
3、雖然酸奶中富含的營養(yǎng)比牛奶多一些，但是牛奶鎮(zhèn)定安神，促進(jìn)睡眠的作用比酸奶要好，如果經(jīng)常失眠的人可以通過喝牛奶來改善睡眠，所以建議失眠的人喝牛奶，酸奶中乳酸會和鈣質(zhì)結(jié)合，從而影響鈣離子安神的功效。
4、如果是患有胃部疾病胃酸較多的人最好在睡前喝牛奶。因?yàn)樗崮讨泻械娜樗嵋约捌渌镔|(zhì)很容易導(dǎo)致胃酸升高加重為胃酸過多帶來不適感。
5、酸奶和牛奶都是低熱量的食物，睡前適量飲用都不會引起人的身體發(fā)胖，但對于肥胖減肥的人來說，一切高糖，高脂，高熱量的食物最好都要拒絕。相較于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果需要減肥的人睡前還是喝牛奶比較好。
6、晚上睡覺的時候不管是喝牛奶還是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝過涼的牛奶和酸奶引起胃部不適的話，可以加熱牛奶再飲用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加熱的。
所以看了上文以后我們知道了在睡覺前喝酸奶或者普通牛奶更有利于我們的睡眠質(zhì)量，同時我們也要學(xué)會在什么時候以及什么年齡選擇不一樣的牛奶，保證吸收牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，提高我們的身體質(zhì)量。
豆?jié){是人們在日常生活中經(jīng)常會飲用到的一款豆制品，因其營養(yǎng)豐富又具有美容養(yǎng)顏的功效，因此備受人們的喜愛。很多人都特別喜歡在晚上入睡前喝一些豆?jié){來幫助睡眠?？墒撬昂榷?jié){真的對人體好嗎？
一、睡前喝豆?jié){好嗎？
其實(shí)睡前喝豆?jié){對于人體的健康是沒有好處的，因?yàn)槿胨?，身體的臟器都進(jìn)入了休息狀態(tài)，就會造成剛攝入的豆?jié){不能被身體完全吸收，從而堆積在體內(nèi)，不僅不能提供人體所需的營養(yǎng)素，還會導(dǎo)致發(fā)胖的狀況出現(xiàn)，因此在晚上入睡前最好不要飲用豆?jié){，如果非要喝的話，那么最好選擇在睡前兩小時左右喝，這樣才能保證豆?jié){在入睡前能夠完全的被人體消化吸收。
二、豆?jié){的飲食禁忌
1、腸胃不好的人一定要少喝豆?jié){
因?yàn)槎節(jié){是偏寒性的，飲用之后，在酶的作用下就會產(chǎn)生脹氣，因此腸胃功能不太好的人，一定要少喝豆?jié){。
2、豆?jié){最好不要和紅糖一起食用
因?yàn)榧t糖里面含有大量的有機(jī)酸，而豆?jié){里面又含有大量的蛋白酶，這樣它們同時飲用就會結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，因此喝豆?jié){的時候最好不要放紅糖。
3、豆?jié){不易在暖瓶中存放
暖瓶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚膬Υ骈_水的容器，因?yàn)樗膬?nèi)部環(huán)境總是濕熱的，因此特別容易引起細(xì)菌的滋生，而且暖瓶中存在的水垢還會與豆?jié){中的皂毒素反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，因此為了健康著想，一定不要用暖瓶存放豆?jié){。
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