沙拉水果的做法
養(yǎng)生的水果。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供沙拉水果的做法，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
下面我們介紹兩道沙拉水果的做法。沙拉水果的做法很簡(jiǎn)單的，一是對(duì)水果進(jìn)行相應(yīng)的選擇，二就是對(duì)調(diào)味品的選擇，對(duì)于調(diào)味品來(lái)說(shuō)，可以是沙拉醬，也可以是自制的調(diào)味品。如用酸奶或醋、橄欖油等。最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)與口味的搭配，這樣既能引起食欲，同時(shí)也能夠保證營(yíng)養(yǎng)。
水果沙拉A
材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。
配料：酸奶50毫升
制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉B
材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干。
配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。
制作：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。
3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點(diǎn)：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
以上就是兩道水果沙拉的介紹，您可以根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行選擇，我們知道，在夏季的時(shí)候是做水果沙拉的最好季節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)水果非常豐盛，可以供選擇的水果和蔬菜都很多，尤其是對(duì)時(shí)令水果和蔬菜的選擇，盡量少吃反季節(jié)水果或蔬菜。
ys630.coM延伸閱讀
水果沙拉是生活中常見(jiàn)的飲食之一，它也是很簡(jiǎn)單的水果拼盤。不過(guò)我們所見(jiàn)過(guò)的水果也挺多，所以水果沙拉便可以有多種口味。尤其在夏季我們才會(huì)動(dòng)手去做它，夏季也是很多水果正盛行的時(shí)刻，有些人覺(jué)得就把所欲水果拼在一起就行了，但實(shí)際并非如此。那么夏日水果沙拉的做法？
夏日解暑水果沙拉的做法步驟
1. 西瓜切塊，香蕉切滾刀塊，香瓜去瓤，瓤特別苦不能要。櫻桃是為了點(diǎn)綴好看的。
2. 將切好的各種水果裝盤，倒入酸奶。
3. 為了增加口感和色彩的漂亮，可再加入點(diǎn)柚子蜜漿。
4. 一盤視覺(jué)美妙，味道清新，酸甜涼爽，可口怡人的自制解暑水果色拉誕生了。
小貼士
做水果色拉，盛水果的器皿很重要。要用漂亮的器皿盛裝水果色拉，這樣看著五顏六色，心情格外清爽舒暢。夏季人很容易上火煩躁，沒(méi)食欲?？粗@樣一盤好看好吃的色拉，能不蠢蠢欲動(dòng)嗎？晚上下班后做一盤給自己，既能飽腹又能減肥一舉兩得。水果和酸奶最好提前放入冰箱冷藏。如果還嫌不夠涼，可以將做好的果盤蒙上保鮮膜，放入冰箱冷藏室內(nèi)冷藏內(nèi)一小時(shí)后再吃，那時(shí)的口感更是涼爽，酸甜，可口啦！ 不過(guò)經(jīng)過(guò)冷藏的水果色拉，在糖的作用下，會(huì)出來(lái)很多湯汁。我喜歡吃冷藏過(guò)的，酸酸甜甜的味道，喝一口果汁，那真是透心涼心里美啊！柚子漿就是沖著喝的柚子茶。提醒：有胃病的或大汗淋漓的朋友，要注意悠著點(diǎn)吃，冷熱對(duì)比太強(qiáng)烈容易胃疼。
水果沙拉（A）
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。 特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。
●水果沙拉（B） 材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干；
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
制作1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；
3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 特點(diǎn) 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
●水果沙拉（C） 材料 蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)； 配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
貼士
可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 特點(diǎn) 香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。
●水果沙拉（D） 材料 蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)；
配料 沙拉調(diào)料100克；
制作1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準(zhǔn)備一平盤，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果??；
3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。 特點(diǎn) 造型美觀，酸甜適口。
●水果沙拉（E） 材料 香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋果1個(gè)（不宜太大）、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右。
配料 冰激凌適量
制作1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；
2、取冰激凌（多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。
特點(diǎn) 色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。
看了上述對(duì)于夏日水果沙拉的做法的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。其實(shí)夏日水果沙拉的做法有很多，我們可以從中挑選自己喜歡的動(dòng)手做。當(dāng)吃到自己親手制作的美食后，會(huì)感覺(jué)特別有成就感。我們要好好注意飲食，多動(dòng)手。
菠蘿是我們生活中非常常見(jiàn)的一種水果。菠蘿的口味清甜，而且芳香獨(dú)特，是大部分人群都特別喜歡吃的水果之一。菠蘿里的維生素含量很高，而且菠蘿還具有消腫利尿、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化之功效，所以經(jīng)常食用菠蘿對(duì)我們的身體健康是很有幫助的。下面就為大家介紹菠蘿水果沙拉的做法。
1、挑選多種少量水果。洗凈。
2、菠蘿切兩半。挖出菠蘿肉。菠蘿殼翻過(guò)來(lái)，讓它流出多余的菠蘿汁。
3、調(diào)沙拉汁：一盒酸奶+兩三勺沙拉醬+一點(diǎn)白糖，攪拌均勻，嘗一下。
4、水果切好。撒沙拉汁。攪拌。
5、放入菠蘿殼中。擺個(gè)漂亮的樣子吧！
小貼士
1、買多種水果，每種水果要一點(diǎn)就夠了，多了浪費(fèi)不新鮮。
2、切挖菠蘿時(shí)左手帶上手套，不然會(huì)很疼的噢。
3、首推丘比原味沙拉醬。
4、配點(diǎn)紅酒更有情調(diào)！
菠蘿的功效與作用
1、消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2、減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3、助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4、去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
上面為大家介紹了菠蘿水果沙拉的具體做法，喜歡吃這款沙拉的朋友們可以按照上述方法學(xué)習(xí)制作菠蘿水果沙拉，在搭配其他水果方面朋友們也可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。菠蘿水果沙拉不僅有益我們身體健康，還能有效的幫助我們起到減肥瘦身的作用。
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會(huì)患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時(shí)飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)水果海鮮沙拉的做法吧！
2.1切好后一“彎”果肉全起，很方便吧。
3.2芒果半個(gè)豎著切幾刀，橫著切斜刀，把要把皮切透。
4.1鍋內(nèi)加水燒開后放入蝦肉燙下水后關(guān)火，把蝦肉撈出以免過(guò)火后蝦肉變老。
5.2鮮蝦去頭、去皮、去泥腸洗凈，一個(gè)蝦切2到三段備用。
6.黃瓜、火龍果、哈蜜瓜去皮切小塊一起放進(jìn)碗內(nèi)備用。
7.燙熟的蝦肉放到切好水果的碗里。
8.放入胡椒粉、沙拉醬。
9.拌勻即可。
健康的身體從美食開始，通過(guò)小編今天的講解，大家是不是已經(jīng)掌握的水果海鮮沙拉的制作技巧呢？那就快快去行動(dòng)吧！
夏天來(lái)了，天氣變得越來(lái)越炎熱也越來(lái)越干燥，這時(shí)候我們就需要補(bǔ)水了，而水果也變得比冬天更加搶手，女孩子們喜歡把水果做成水果沙拉，簡(jiǎn)單易行，營(yíng)養(yǎng)健康，酸甜爽口，好吃又好看，最重要的是還可以減肥，所以很受女生們的歡迎，福利來(lái)了，今天的主題就是水果沙拉的做法介紹哦。
制作食材一
材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干;
配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作流程：將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2.加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱;3.1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
制作食材二
材料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè);
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作流程：1.將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2.將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
制作食材三
材料：蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè);
配料：沙拉調(diào)料100克;
制作流程：1.將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2.準(zhǔn)備一平盤，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3.最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。
制作食材四
材料：香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋果1個(gè)(不宜太大)、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右。
配料：冰激凌適量
制作流程：1.將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中;
2.取冰激凌(多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊)，攪拌均勻即可食用。
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???水果沙拉的做法有很多種，但主要還是要按大家的喜好來(lái)，每個(gè)人的口味都不同，所以并沒(méi)有什么做法上的限制，也因而更受大家的歡迎，由于篇幅的限制，小編也只是簡(jiǎn)單地介紹了四種做法，希望大家喜歡。
水果中富含了很多對(duì)于我們自身有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西，多吃一些水果對(duì)于我們的自身是有百利而無(wú)一害的，而且水果也是非常營(yíng)養(yǎng)美味的，大量的糖分是非常甜的，在平時(shí)還可以把水果，做成了水果營(yíng)養(yǎng)沙拉，水果汁等味道更加鮮美，營(yíng)養(yǎng)水果沙拉的做法是怎么做出來(lái)的呢？
做法一
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，蘋
水果沙拉2
果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
食品特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。
營(yíng)養(yǎng)水果沙拉的做法是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，我們大家都可以去購(gòu)買一些水果，按照以上介紹的方法，做出來(lái)美味的營(yíng)養(yǎng)水果沙拉，我相信大家親手做出來(lái)的水果沙拉，一定會(huì)符合大家的口味，一定會(huì)贏得大家一致的好評(píng)的，趕快去嘗試一番吧！
多吃一些水果都用的身體非常有好處，可以的補(bǔ)充維生素以及微量元素，水果做成水果沙拉營(yíng)養(yǎng)更加美味，而且也會(huì)給我們帶來(lái)更多的享受，在夏季很多人都比較喜歡吃西瓜，甚至是愛(ài)上西瓜，西瓜不僅僅可以解渴，就連做沙拉也是特別的好吃，西瓜怎么做沙拉才更美味呢？
做法一：
材料 蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料 沙拉醬2匙、果味酒少許。
制作 1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
貼士 1、至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
做法二：
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。
水果沙拉是最普遍的做法，我們?cè)谄綍r(shí)可以做給自己的寶寶吃，寶寶一般都不喜歡吃水果，但是吃到酸酸甜甜的沙拉水果，一定會(huì)愛(ài)上吃水果的，我們也可以在水果沙拉中，適當(dāng)?shù)募右恍┧崮?，味道更好、可以根?jù)個(gè)人的口味來(lái)定。
炎熱難耐的夏季，如果能吃上一份純天然的水果沙拉就好了。外面餐廳里的水果沙拉不僅水果品種少，而且衛(wèi)生與否，水果質(zhì)量好壞也全然不知。所以，只有自己做一份水果沙拉才最靠譜，而且也可以消磨閑暇時(shí)光，使休閑娛樂(lè)與享受美食緊密結(jié)合。所以，今天就為大家?guī)?lái)水果沙拉的做法步驟。
主料
難度：切墩(初級(jí))時(shí)間：10-30分鐘
草莓100g火龍果半個(gè)
香蕉1根蘋果半個(gè)
獼猴桃1個(gè)
輔料
酸奶適量蜂蜜適量
——酸奶水果沙拉的做法步驟
——酸奶水果沙拉的做法11. 原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開，其他水果則切正方形塊。
——酸奶水果沙拉的做法22. 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈。
——酸奶水果沙拉的做法33. 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。
——酸奶水果沙拉的做法44. 倒入酸奶。
——酸奶水果沙拉的做法55. 放入一勺蜂蜜。（可以根據(jù)個(gè)人喜好添加）
——酸奶水果沙拉的做法66. 攪拌均勻。
——酸奶水果沙拉的做法77. 將拌過(guò)的水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時(shí)候可以在草莓上面淋酸奶。
小貼士
1、草莓對(duì)切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。
2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優(yōu)酸乳飲料代替哦。
3、蜂蜜可以根據(jù)個(gè)人喜好添加，但是不建議添加太多。
4、草莓圍邊，吃的時(shí)候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。
不知道大家有沒(méi)有認(rèn)真學(xué)上述介紹的水果沙拉的做法步驟呢，不要偷懶哦。炎熱的夏季為自己準(zhǔn)備一份可口的水果沙拉真的是一件美事呢。不過(guò)大家要注意一點(diǎn)就是，沙拉醬的熱量確實(shí)是比較高的，所以在制作沙拉是少放一點(diǎn)為妙哦。
大家對(duì)于各種各樣的大魚大肉都已經(jīng)吃得太多了，這些葷菜似乎都不能再勾起大家的食欲。同時(shí)，大家的飲食也越來(lái)越注重合理搭配和平衡健康，所以眾多的水果蔬菜變成了受到大家歡迎的菜式。在西餐中，水果沙拉則是必不可少的一部分，水果沙拉可以作為飯后甜品，不僅能夠去油消膩，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。大家來(lái)看看西餐水果沙拉的做法吧。
材料：紅心火龍果，火龍果，蘋果，芒果，草莓。
配料：牛奶，沙拉醬，糖。
做法
1、準(zhǔn)備好相應(yīng)食材。
2、蘋果去皮，用挖球勺挖球。
3、火龍果切去一頭，用挖球勺挖球。
4、芒果太小了，挖不了球，切成塊。草莓對(duì)切。擺入盤中
5、將挖球剩下的蘋果和紅心火龍果放在碗中。
6、加上牛奶，加上沙拉醬和糖。
7、用攪拌器打成沙拉汁糊糊。
8、分裝在容器中。
9、上桌后將沙拉汁倒入水果球上，配上小叉子，OK。
美食小貼士
1、水果隨意，沙拉汁也比較隨意，想換色可以用獼猴桃，或者草莓，都可以的。
2、根據(jù)自己的喜歡，可以加放練奶和蜂蜜。
西餐沙拉有好多種，一般有開胃沙拉，還有配菜的沙拉，和主菜的沙拉，開胃沙拉是吃餐前吃的小份沙拉，配菜沙拉是出的主餐附帶的拉沙，也可稱為盤頭，例如；牛扒，羊排，魚扒，等等，都可以配個(gè)小份沙拉，主菜沙拉則是我們吃的正餐，在歐美國(guó)家沙拉醬汁有幾十種之多，不同的醬汁做出的沙拉也是各種各樣，例如；油醋汁，意大利紅酒醋汁，千島醬，蛋黃醬，凱撒醬，蜂蜜芥末醬……等等，一般用的蛋黃醬都是在超市買的成品，意大利的沙拉醬正中的做法是用蛋黃，芥末，鹽，沙拉油，白醋，制作出來(lái)的，而千島醬也可以用沙拉醬去做，沙拉的制作是選用新鮮的蔬菜，生菜的種類也有很多，我們比較常見(jiàn)的，例如，奶油生菜，就是所謂的大葉生菜，紫葉生菜，狼牙生菜（苦菊），園生菜，芝麻菜（盧果啦），羅馬生菜……等等，采用新鮮的蔬菜，加上新鮮的輔料，醬汁，做出各種各樣不同的沙拉，例如凱撒沙拉制作，凱撒沙拉的醬汁需要用蛋黃醬，大蒜碎，銀魚柳（咸魚）碎，橄欖碎，酸黃瓜，鹽，胡椒，檸檬汁，放在一起攪勻，用羅馬生菜一起攪勻，上面灑上面包丁，培根碎，小番茄，帕爾瑪干酪，雞蛋，用彩椒圈，法香裝飾即可。
西餐水果沙拉的種類是很多的，不同的水果，制作出來(lái)的水果沙拉系列也不一樣。同時(shí)，不同口味的沙拉醬也能讓沙拉口味多種多樣。大家平時(shí)吃的較多的水果沙拉一般都是甜的，大家也可以根據(jù)自己的口味加入自己喜愛(ài)的沙拉醬配料，調(diào)制不同的味道。如蛋黃醬，芥末醬。
喜歡吃涼拌菜的朋友們一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)水果蔬菜沙拉，趕緊學(xué)一學(xué)它的做法，在打理食材的時(shí)候必須要細(xì)心一點(diǎn)，把沙子都處理干凈，加入調(diào)味料的量必須適當(dāng)，可以根據(jù)口味加入辣椒，讓你吃的嘴巴爽、心里也爽。
2、玉米放開水鍋煮熟
3、藍(lán)莓、小葡萄洗干凈
4、草莓洗干凈、切片
5、生菜洗干凈，泡一下涼開水瀝干水份、切絲
6、洗好、切好的水果和蔬菜
7、先把生菜鋪在碗底
8、再把葡萄、藍(lán)莓、玉米粒混合倒在生菜上
9、最后把草莓片鋪在最上面
10、淋上沙拉醬，吃的時(shí)候可以拌勻
11、美美噠！
12、再來(lái)一張
這就是水果蔬菜沙拉的做法，非常簡(jiǎn)單，你學(xué)會(huì)了嗎？在做這道菜的時(shí)候，只需要注意火候，可以根據(jù)個(gè)人口味添加調(diào)味品。
每當(dāng)你一個(gè)人在家的時(shí)候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺(jué)得虧待了自己?jiǎn)?？人生在世沒(méi)多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請(qǐng)和小編一起學(xué)做一下海鮮水果沙拉。
2.鍋中燒開一些水，放入姜片蔥段和少許酒
3.放入蝦仁和魷魚圈，再一煮開先撈出魷魚圈，關(guān)火再撈出蝦仁
4.菲律賓菠蘿
5.取出切一半，然后再切大片把當(dāng)中硬的地方去掉，浸入淡鹽水中，約十分鐘后，取出切成小塊
6.橙子對(duì)半切開，去皮，切小丁
7.罐頭黃桃取出切小丁
8.切好的水果小丁放一起
9.再放入焯過(guò)的蝦仁和魷魚圈
10.加入沙拉醬和少量蜂蜜拌勻
11.生菜葉子洗干凈，用涼開水再?zèng)_一下，然后用廚房紙巾吸干，排放在盆內(nèi)
12.然后把拌好的沙拉放在生菜葉上即可
海鮮水果沙拉對(duì)于還沒(méi)結(jié)婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學(xué)成，不當(dāng)享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
草莓，一到了夏季的時(shí)候很多人都愛(ài)吃，老人小孩也喜歡，因?yàn)椴葺容^柔軟，老人小孩咬得動(dòng)，并且很多人都不知道，這個(gè)草莓有很多功效的，對(duì)人體有很多好處，里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量也是很多的，還帶有維生素C，這樣的成分可以補(bǔ)充人們所需要的東西，而很多人在吃沙拉的時(shí)候還經(jīng)常會(huì)用到這個(gè)草莓，下面我們來(lái)看看這個(gè)草莓沙拉的做法。
沙拉是來(lái)自國(guó)外的一種調(diào)味品，可以說(shuō)做好的沙拉就是像我們平時(shí)吃的涼菜一樣，遠(yuǎn)離是相同的，只不過(guò)味道相差很多罷了。沙拉乃是用不同的熟料或者是可以食用的生料直接加工而成的，在加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品或者是上面澆上一些冷少司或者是調(diào)味汁攪拌而成。不論是水果還是蔬菜，都可以用來(lái)做沙拉，而且不僅僅色澤鮮艷，還有解膩開胃的功效。所以說(shuō)沙拉也是一種不錯(cuò)的調(diào)味品。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、草莓酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比草莓、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性。
準(zhǔn)備材料，草莓、葡萄干、草莓、橙子、(檸檬裝飾用)、酸奶
草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復(fù)沖洗干凈
草莓切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用
橙子切削塊，與草莓、草莓、葡萄干混合
倒上酸奶拌勻即可
簡(jiǎn)單美味的草莓酸奶沙拉就做好了
對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
注意事項(xiàng)：浸泡清洗草莓時(shí)，不要摘去草莓的葉頭，否則可能造成農(nóng)藥藉著水流，進(jìn)入草莓內(nèi)心，如此反而受更多污染。
水果沙拉(C)
材料 草莓五個(gè)個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè);
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將草莓、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
草莓沙拉按照以上的幾種方法就已經(jīng)做好了，而在制作草莓沙拉的過(guò)程中要記得過(guò)程中所用到的材料，這樣自己做的時(shí)候才不會(huì)搞錯(cuò)，如果放材料的話，那么草莓沙拉就不會(huì)這樣好吃了，草莓沙拉主要是突出草莓的味道，所以在制作的過(guò)程中可以多放點(diǎn)草莓，這樣更加的好吃一點(diǎn)。
美味的沙拉醬搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，可以變幻出各種誘人的味道。市面上出售的沙拉醬大量使用食用油，一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。所以要適度食用。對(duì)于喜歡自己動(dòng)手的食客，自制沙拉醬絕對(duì)是最好的選擇，做出來(lái)的沙拉醬不僅隨自己的口味喜好，還是絕對(duì)健康的食品，不含任何添加劑，自制好的沙拉醬淋到洗凈切碎的水果里就是一盤營(yíng)養(yǎng)豐富的水果沙拉了，可以放心的給家人和孩子食用。
沙拉醬水果沙拉的做法:
1.將蛋黃用打蛋器不停的打泡（不停的打到其變黃白色）。
2.將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水不停攪拌，變白后盛碗待用。（千萬(wàn)不要煮熟了）
3.將沙拉油燒熱后放涼待用。
4.將蛋黃液倒攪拌機(jī)里，加適量的鹽、糖粉、白醋（10毫升）、檸檬汁、芥末（10克）、煉乳（三茶勺）。用攪拌機(jī)攪拌，使其徹底的溶合
自制的沙拉醬味道好，又能降低膽固醇。做成水果沙拉或是蔬菜沙拉，平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜的孩子也會(huì)喜歡上的。關(guān)鍵是非常的安全，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。自制的沙拉醬由于沒(méi)有添加防腐蝕劑，所以保存時(shí)間短，一次做沙拉醬不要太多，以免吃不完，造成浪費(fèi)。
隨著時(shí)代的發(fā)展，我們身邊可能沒(méi)有幾個(gè)會(huì)做菜的。大家一起吃大排檔，外賣。這沒(méi)有什么不對(duì)，但是外面的食品不一定就很干凈，有時(shí)候自己動(dòng)手做一下飯菜不僅可以品味美食，還能收獲健康，下面小編就給大家介紹鮮蝦水果沙拉，自己學(xué)習(xí)做一下吧。
2.21火龍果從中間剖開，用刀在中間劃成格子，用手指推下面的果皮，就輕松取出果肉了。
3.海蝦去頭殼，用刀子從蝦背部切開，去除蝦線后碼入小碗里撒少許精鹽腌漬10分鐘。
4.把蝦入開水鍋焯熟，撈出晾涼備用。
5.將所有材料放到一個(gè)容器中。放入冰箱冷藏室放置30分鐘。
6.取干凈小碗，倒入約一湯匙的酸奶，挖入兩湯匙沙拉醬，調(diào)制均勻粘稠的沙拉汁。
7.從冰箱里取出冷藏好的水果盤，澆入沙拉汁拌勻即可。
8.最后把做好的胡蘿卜玫瑰放置在盤子的一角，作為點(diǎn)綴。
顯然，讀完鮮蝦水果沙拉這道菜的相關(guān)介紹，你此時(shí)應(yīng)該已經(jīng)了然于胸了。但是實(shí)踐才能出真知，所以相信你很快就會(huì)行動(dòng)起來(lái)。當(dāng)你嘗到自己做出來(lái)的美味，肯定是無(wú)比開心激動(dòng)的。
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