游泳的注意事項(xiàng)有哪些呢？
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對運(yùn)動養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“游泳的注意事項(xiàng)有哪些呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在炎熱的夏季，有很多人都喜歡到河邊或者海邊去游泳，游泳不但能很好的消暑，而且還能起到減肥的功效，能增強(qiáng)抵抗力，提高心肺功能，是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動，所以不論老年人，孩子還是青壯年人，都喜歡游泳，那么游泳的注意事項(xiàng)都有哪些呢？跟著小編一起去看看吧！
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
二、忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長時(shí)間曝曬游泳：長時(shí)間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時(shí)過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1．5——2小時(shí)。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。
十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。
十六、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
游泳雖然有諸多好處，但需要的注意事項(xiàng)也是有很多的，如果身體有疾病的話最好不要游泳，另外，需要注意的是，如果要游泳的話，最好到正規(guī)的游泳場所去游泳，凡是禁止游泳的地方，不要違背規(guī)定，以免引起不測，出現(xiàn)溺水現(xiàn)象，應(yīng)該時(shí)刻將安全放在第一位。
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到了夏天我們都喜歡穿著漂亮的泳衣去游泳，還可以顯一下身材，但是游泳的時(shí)候很多人會不小心嗆到水。那就是游泳的時(shí)候沒注意，我們要隨時(shí)注意到游泳的注意事項(xiàng)，這樣游起來就沒那么辛苦了，可以隨心所欲的游泳，如果不注意事項(xiàng)的話很有可能還會出現(xiàn)溺水身亡的現(xiàn)象，這樣的意外必須要注意，所以我們就來看看游泳的注意事項(xiàng)。
游泳的注意事項(xiàng)：
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監(jiān)護(hù)下才能下水。有別人在，萬一發(fā)生溺水事故的話，也有照應(yīng)。
2、飯前飯后不宜游泳
飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會造成身體不適，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳。
3、攜帶好游泳圈
對于水域比較深的場所，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具!
4、游泳時(shí)間不宜太長
在水里浸泡時(shí)間過久后，會感覺很不舒服，所以，游泳的時(shí)間不宜過久，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
5、月經(jīng)期不要游泳
對于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發(fā)生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負(fù)責(zé)!
8、注意衛(wèi)生
游泳的時(shí)候，還要注意水的衛(wèi)生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館里游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能。同時(shí)游泳后，要洗澡清潔一下!
以上就是對游泳的注意事項(xiàng)的介紹，只要游泳的時(shí)候注意這些事項(xiàng)應(yīng)該就不會有什么事了，就可以開開心心的游泳了，在游泳的時(shí)候自己要熟悉好水性，要遠(yuǎn)離深水區(qū)，不管自己是否會游泳，都是要做好這些準(zhǔn)備的，還要預(yù)防在水中抽筋，抽筋的時(shí)候可以將腳伸直。
夏天到了，天氣很熱的時(shí)候我們都喜歡去游泳，游泳可以祛暑，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。因?yàn)橛斡疽彩且豁?xiàng)運(yùn)動，但游泳時(shí)要注意一些事項(xiàng)，否則游泳過程會不安全，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候是必須要接觸到水的，如果對水陌生，或者是不熟悉水性的話，那么很快就會被水淹沒掉，這樣的意外傷害就大了，那么我們就來看看游泳時(shí)注意事項(xiàng)。
游泳時(shí)注意事項(xiàng)：
1、無游泳經(jīng)驗(yàn)者，嚴(yán)禁獨(dú)自或在他人鼓動下下水償試，特別是深水區(qū)，因?yàn)槿嗽谒锖苋菀谆艁y，在慌亂時(shí)習(xí)慣性想站立，如果水深高過你的嘴巴，你就極為容易被淹沒，導(dǎo)致出現(xiàn)意外。
2、既無經(jīng)驗(yàn)，也無人陪伴者，嚴(yán)禁獨(dú)自下水，如果你下水后，沒有人同伴的情況下，你一旦出現(xiàn)意外，連救你的人都沒有，這是極為危險(xiǎn)的
3、請跟有游泳經(jīng)驗(yàn)的人一同前往，
4、不可以擅自進(jìn)入深水區(qū)，除非你有游泳的經(jīng)驗(yàn)，否則你會害死你的父母及與你一起游玩的同伴
5、出現(xiàn)意外時(shí)，應(yīng)不要慌亂，保持鎮(zhèn)定。
6、確定自己的面前方位，一般我們下水會面向河中央，所以當(dāng)自己落水后陷入危險(xiǎn)中，自己在水中應(yīng)立即轉(zhuǎn)身面向岸邊。
7、轉(zhuǎn)身后，雙手同時(shí)向身后拔水，使身體有向前傾倒的感覺，并不斷向身后拔水，保持向岸邊漂移。
8、落水后，切忌不可以張嘴吸氣，人在水中就靠那口氣才能浮出水面，沒有經(jīng)驗(yàn)的人一旦下水，本能的張嘴吸氣，就會導(dǎo)致水不斷往口中灌，最終會失去浮出水面的機(jī)會。當(dāng)身體浮出水面后，猛地抬頭換口氣，然后再保持上浮上來換氣，直致他人來救到你。
9、如果還沒有辦法，就是憋著那口氣浮出水面后，把整個(gè)身體的正面和頭，平壓在水面上，這樣會讓身體整個(gè)浮在水面上，然后手腳并用向岸邊劃去，自己解脫危險(xiǎn)
以上就是對游泳時(shí)注意事項(xiàng)的介紹，游泳的時(shí)候一定要記住不要一個(gè)人去水很深的地方游，這樣會很不安全的，一定要記住了，在游泳的時(shí)候一定不能到深水區(qū)，最好是在自己能夠承受的范圍，這樣才能預(yù)防這些意外出現(xiàn)，而在游泳的時(shí)候自己最好是帶上救生圈。
夏季天氣炎熱，常常大家一有空，去海灘游泳成為大家解暑清涼的一個(gè)首要選擇。海邊游泳已經(jīng)越來越多的成為一種消暑的娛樂方式。但是，越來越多的人出現(xiàn)在海邊，這也成為一個(gè)很大的隱患。去海邊游泳也要注意保護(hù)自己的生命安全。那么，海邊游泳要注意哪些呢？
小編為大家總結(jié)了一些海邊游泳的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)和大家分享，在享受海浪的時(shí)候，也注意安全，保護(hù)自己。
海邊游泳注意事項(xiàng)
1、首先就是要選好時(shí)間。海邊游泳不比游泳池，潮漲退潮的時(shí)候，要很謹(jǐn)慎，中午漲潮的時(shí)候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好，一般傍晚5-7點(diǎn)退潮的時(shí)候下海游泳比較合適。再晚一點(diǎn)太陽落山后，沒有燈光，再游也不安全了。
2、不要單獨(dú)一人，要選擇人群多的沙灘，不要去偏僻的水域。畢竟初到一個(gè)海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時(shí)候被淹沒在海水中，不小心游的太遠(yuǎn)或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過身高的地方，安全起見也可以租用游泳圈等。
3、注意選擇海灘。良好的浴場應(yīng)該沙子質(zhì)地較細(xì)，而且最重要的是干凈。游泳的時(shí)候在海邊要注意腳下的石子，玻璃等垃圾，小心腳部受傷。
4、注意海里的生物。在海邊游泳自然會有一些海底生物，有時(shí)候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到，如果有不良反應(yīng)，需要上岸休息，但是不需要大驚小怪，不管怎樣保持鎮(zhèn)定。
非常狀況應(yīng)變知識
若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時(shí)，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí)，要避免到海邊戲水或從事水上活動。
3、在游泳池游泳時(shí)，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4、玩泳池滑水道時(shí)，不要故意以頭下腳上或其它錯(cuò)誤的方式玩耍。
5、玩跳板時(shí)，應(yīng)注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳，以免發(fā)生意外傷害。
6、游泳前勿喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會。
以下就是小編給大家整理的一些注意事項(xiàng)和一些安全的常識。值得小編提醒大家的是，海邊娛樂固然愉快，但是自身的安全也需要時(shí)刻注意時(shí)刻警惕。如果發(fā)生意外，要盡快學(xué)會一些應(yīng)急的常識，這是在保證自身安全最重要的一點(diǎn)。
游泳是很好的運(yùn)動之一，他給我們帶來的身體收益數(shù)不勝數(shù)，相信很多人都知道。但是游泳也有可能會給我們帶來很多的不利因素，如果沒有足夠的保護(hù)游泳并不是那么的安全。因此就需要我們?nèi)W(xué)習(xí)一些游泳的保護(hù)知識，那么安全游泳注意事項(xiàng)都有那些呢，有下面幾種。
必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
對于一些游泳初學(xué)者，就應(yīng)該去了解這方面的知識，這給我們起到的保護(hù)是很重要的。每年溺水的人數(shù)有很多，因此不能小看這個(gè)安全措施。對于一些游泳老手，也有應(yīng)該重視這方面的知識，正所謂溺水的更多的是一些游泳功底好的人并不是沒有道理的、
游泳作為較多消耗熱量的有效運(yùn)動被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛。而與此同時(shí)，在游泳過程中，我們需要注意的事項(xiàng)也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。而關(guān)于游泳的具體的注意事項(xiàng)小編今天來給大家自己的介紹一下。
學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點(diǎn)下進(jìn)行，這是基于安全的角度以及實(shí)際的技術(shù)和自我感覺有時(shí)有很大的差異。有人指點(diǎn)，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術(shù)。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師，他會告訴你錯(cuò)誤動作的原因，以及改正方法。
當(dāng)然，不是說學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果你沒有條件，自學(xué)也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟。
學(xué)習(xí)游泳技術(shù)和學(xué)騎自行車一樣，掌握基本技術(shù)之后，重要的是練習(xí)，熟能生巧，套一句“賣油翁”的老詞：“別無他，唯手、腿和頭熟爾”。希望諸位注意的是熟悉水性
在你準(zhǔn)備自學(xué)游泳前，你首先應(yīng)對人體和水的特點(diǎn)要有一個(gè)充分的認(rèn)識，這樣才便于你合理的運(yùn)用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點(diǎn)，相信初學(xué)者不會再對水產(chǎn)生恐懼感。
在進(jìn)行水上練習(xí)時(shí)，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時(shí)也給初學(xué)者增加安全感。
由此可見，游泳并不像我們想象的那么簡單，在之前我們除了要做好設(shè)備上的準(zhǔn)備，同時(shí)還要做好身體上的預(yù)熱才能保證自己的身體在水中盡可能的不出現(xiàn)突發(fā)情況以致危及生命，小編建議一定要到正規(guī)的游泳館進(jìn)行訓(xùn)練，以免發(fā)生意外事故。
夏天我們都喜歡游泳，因?yàn)樘鞖鉄岬臅r(shí)候去游泳可以讓身體得到一定的涼爽，感覺身體很舒服。在水里游的時(shí)候覺得自己很自由，夏季的時(shí)候游泳的話很多人覺得是相當(dāng)?shù)臎鏊⑶疫€能放松心情，也是一種很好的減壓方法。但是游泳前要注意一些事項(xiàng)，不然游泳的過程中身體會出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，所以我們就來看游泳前注意事項(xiàng)。
和其他的運(yùn)動一樣，下水游泳前做準(zhǔn)備活動，對于健身的人是十分重要的。
首先，準(zhǔn)備活動可以預(yù)防水中抽筋。因?yàn)槿梭w皮膚的溫度一般都比水溫高，如果不做準(zhǔn)備活動就跳到水里，皮膚受冷水的刺激后，使身體各部分肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈收縮，容易出現(xiàn)抽筋、拉傷以及出現(xiàn)其它不適應(yīng)的感覺，嚴(yán)重的話，可能會產(chǎn)生溺水事故。準(zhǔn)備活動可以使全身的肌肉在下水前預(yù)熱起來、增加肌肉中的血液循環(huán)，這樣可以較好地抵抗冷水的刺激。
游泳前注意事項(xiàng)：
1 慢跑熱身
個(gè)人可以根據(jù)以往運(yùn)動跑步的經(jīng)驗(yàn)，慢跑適宜時(shí)間和距離，達(dá)到身體發(fā)熱，微微出汗即可。
2 頭部活動
動作要領(lǐng)：雙手叉腰站立，頭部分別按照前、后、左、右四個(gè)方向進(jìn)行活動，每個(gè)方向完成兩拍，一個(gè)八拍完成四個(gè)方向的活動，共完成四個(gè)八拍的活動。之后，頭部分別按照順時(shí)針和逆時(shí)針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，兩個(gè)方向依次交替進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，一個(gè)八拍旋轉(zhuǎn)一圈一個(gè)方向，完成四個(gè)八拍共四圈的頭部旋轉(zhuǎn)。
注意在做頭部活動時(shí)，應(yīng)該放慢節(jié)奏，不可用力過猛。(如左圖)
3 軀干及上肢活動
雙臂體側(cè)伸展
動作要領(lǐng)：正常站立，雙臂置于身體兩側(cè)。保持手臂伸直，雙臂(掌心朝向身體外側(cè))側(cè)平舉過肩，盡力向上，然后由肩上位置收回到開始時(shí)的位置。每兩拍雙臂上下擺動一次，完成四個(gè)八拍
以上就是對游泳前注意事項(xiàng)的介紹，相信大家都有了一定的了解了，游泳前做到這些游泳的時(shí)候就不用擔(dān)心會發(fā)生什么事故了，游泳前的這些準(zhǔn)備是很重要的，特別是要準(zhǔn)備好帶上救生圈，這樣是可以防止溺水的，而在游泳之前也要做好溺水的急救措施。
我朋友們都要開始學(xué)游泳，游泳前后注意事項(xiàng)有哪些啊?我以前就特別的喜歡水，到海邊去玩在海里都不愛出來?？梢恢睕]有人陪我學(xué)游泳，自己感覺沒有意思就沒有學(xué)，這回好了，朋友們都要學(xué)我高興壞了，我平時(shí)雖然喜歡水，可對這方面什么都不懂，只知道游泳前要熱身，朋友就傳授我了游泳前后注意事項(xiàng)都有哪些。
一、餐后40分鐘及空腹不宜游泳;
二、劇烈運(yùn)動后遇冷易引起休克，不宜游泳;
三、游泳前除活動(準(zhǔn)備)外，應(yīng)先用清水沖洗頭面及全身，
以保持池水清潔;
四、禁止在游泳池內(nèi)大小便;
五、游泳后用清水沖洗頭眼及全身，并用肥皂或浴液;
六、耳道進(jìn)水除原地跳動，還可以往耳內(nèi)滴0、5ml灑精;
七、引起泳池性結(jié)膜炎，請點(diǎn)眼藥水;
八、醉酒后，請勿游泳。
游泳注意事項(xiàng) 炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。 夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹： 飯后、飲酒不宜游泳。 有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 雷雨的天候不宜游泳。 水溫太低、太涼不宜游泳。 游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。 不要隨興下水，特別是野外。 風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水淺、人多不可跳水。 要在有救生員及合格場所游泳。 下水前先做暖身運(yùn)動。 下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。 平日有機(jī)會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。 露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。 海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
綜上這都是朋友向我傳授的游泳前后注意事項(xiàng)有哪些的介紹，這讓我的心里有底多了，到游泳場所不用發(fā)蒙。需要準(zhǔn)備的游泳用品自己也會全部帶好。游泳后沖個(gè)熱水澡，會全身放松，心情不自覺的就能好起來，出去在大吃一頓，回到家里睡個(gè)好覺，真是太幸福了。
大家都知道在炎熱的夏季的時(shí)候，人們都喜歡在日常生活游泳。而說到寒涼的冬季的話只能在室內(nèi)進(jìn)行游泳，這個(gè)時(shí)候很多的注意事項(xiàng)都是與夏季游泳的時(shí)候有著很大的區(qū)別的。不過這個(gè)很多的人可能不是很了解，往往在通過游泳鍛煉身體的時(shí)候效果不佳。所以下面去了解下冬季游泳注意事項(xiàng)有哪些?
但是很多人對游泳存在誤區(qū)，認(rèn)為游泳是“夏天的運(yùn)動”，每當(dāng)冬季來臨，由于恐懼寒冷，就遠(yuǎn)離泳池了。事實(shí)上，因?yàn)闅鉁氐?，冬天許多運(yùn)動項(xiàng)目都容易造成身體勞損或損傷，而游泳源于水的特殊環(huán)境能夠?qū)趽p和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進(jìn)血液循環(huán)。可見，游泳不僅是一項(xiàng)適合四季的運(yùn)動，更是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動。
冬季室外寒風(fēng)刺骨，但是游泳館內(nèi)卻是溫暖如春，所以要冬泳的人可以去室內(nèi)游泳，不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項(xiàng)：
1、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
2、準(zhǔn)備活動充足
與夏季相比，做好游泳前的準(zhǔn)備活動是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低，關(guān)節(jié)相對脆弱，下水前，一定要把各個(gè)關(guān)節(jié)活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運(yùn)動，重點(diǎn)熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發(fā)生抽筋。一般來說，準(zhǔn)備活動時(shí)間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。
3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發(fā)濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應(yīng)及時(shí)擦干頭發(fā)，穿好衣服，有條件的最好用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干。
通過以上的介紹后，大家都知道了冬季游泳注意事項(xiàng)有哪些。在這個(gè)冬季的時(shí)候也能很好的鍛煉自己的身體，不過還是提醒大家的不是說只要是運(yùn)動就要無休止的進(jìn)行練習(xí)，所要做的就是根據(jù)自己的身體去進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)，這樣的話才會有更好的鍛煉效果和保持身體健康。
因?yàn)檠谉岬南募救藗兌枷矚g去泳池玩耍，不管是會游泳的還是不會游泳的，我們都需要學(xué)習(xí)一些有用的注意事項(xiàng)和禁忌，確保我們在泳池游泳的時(shí)候能保證自己的人身安全，下面小編就來給大家整理一下，初次游泳的一些注意事項(xiàng)，還有一些方法去預(yù)防游泳時(shí)下肢發(fā)生抽筋。下面跟著小編看一下吧！
初學(xué)者游泳有什么注意事項(xiàng)
1、學(xué)游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多么的好的，關(guān)鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因?yàn)閷W(xué)游泳是一個(gè)過程，這個(gè)過程比較難堅(jiān)持，如果游泳池離家遠(yuǎn)或者離單位遠(yuǎn)，這樣是不利于保持學(xué)游泳的熱情。
3、初學(xué)者千萬別去水庫學(xué)游泳，太太危險(xiǎn)了！即使有跟屁蟲等保護(hù)工具，也很有可能會發(fā)生意外。
4、選好游泳池，一般訓(xùn)練時(shí)間最好選擇一大早，那個(gè)時(shí)候游泳池人會比較少一點(diǎn)，好施展拳腳，另一方面也是水質(zhì)相對干凈點(diǎn)，要知道初學(xué)者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點(diǎn)。
5、網(wǎng)上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下！但最終還是需要實(shí)踐的！水性好的人學(xué)游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯(cuò)的。
6、平常早晚洗臉的時(shí)候，可以把臉放到水盆里練習(xí)憋氣。
7、一定要有個(gè)會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險(xiǎn)的時(shí)候?yàn)槟闾峁椭驇湍愫艟?，留著小命比什么都重要?/p>
8、不要會一點(diǎn)游泳了，就拋開陪練人自己一個(gè)人獨(dú)自練習(xí)噢，在還沒有穩(wěn)定會游的情況下，一個(gè)人練習(xí)是挺危險(xiǎn)的，可能會發(fā)生嗆水、溺水等意外。
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動。
2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
由此我們可以學(xué)習(xí)到，在游泳時(shí)，保證我們的人身安全是一項(xiàng)很重要的任務(wù)。通過以上的解說，希望大家能擁有一個(gè)愉快的夏季。值得提醒的是小孩子游泳應(yīng)該在大人的攜帶和看管下進(jìn)行，不會游泳的切記不可自己盲目下水。
夏天到了許多人都會去游泳館里用游泳來消暑，游泳也能鍛煉身體。游泳也有很多注意事項(xiàng)，也有很多學(xué)生因?yàn)槿ズ＿呌斡緵]有注意而喪失生命。做什么事情都應(yīng)該保證安全第一，所以游泳的時(shí)候都有哪些注意事項(xiàng)?現(xiàn)在小編來查了些資料來和大家一起了解一下。
游泳運(yùn)動不能空腹或過飽。1.空腹下水：容易發(fā)生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發(fā)生時(shí)都是非常危險(xiǎn)的。2.過飽后下水：胃里的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊后，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發(fā)生窒息、或者短暫的腦缺氧。當(dāng)這些狀況都在水中發(fā)生時(shí)就會危及生命安全。
一般來說，游泳入水前一小時(shí)內(nèi)停止進(jìn)餐。請大家一定要遵守運(yùn)動規(guī)則，切記，生命是無價(jià)的! 游 泳 準(zhǔn) 備 在游泳池 1.入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 在天然水域 1.在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐 情況。2.了解水溫最理想的是27攝氏度。
3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 注 意 問 題 在游泳池 1.不要冒險(xiǎn)跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。 在天然水域
1.決不要單獨(dú)游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。
以上的內(nèi)容就是游泳時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)，相信大家看完以后都對其有所了解了。游泳的時(shí)候一定要注意自身的安全，遇到意外自己不要慌亂。不要在自己有感冒,體虛癥狀的時(shí)候去游泳，天氣有雷雨的時(shí)候也是，一定要保證自身的安全。
現(xiàn)在越來越多的人把游泳作為一項(xiàng)健身運(yùn)動，尤其是到了夏季的時(shí)候，不管是大人還是兒童對游泳都十分的喜歡。游泳雖然對我們的身體有好處，但是如果，安全措施做的不到位的話很容易發(fā)生?沉溺事件，尤其是對于小朋友來說。所以學(xué)習(xí)游泳之前你應(yīng)該了解相應(yīng)的安全措施以及注意事項(xiàng)。
1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
看了以上小編對游泳時(shí)安全措施的描述，不知道各位學(xué)習(xí)游泳的朋友們是否還滿意呢!如果是大人學(xué)游泳的話應(yīng)該學(xué)會自救，而如果是小朋友學(xué)游泳的話，家長應(yīng)該在身邊陪同。其實(shí)不管是大人還是小朋友學(xué)習(xí)游泳對我們的身體健康都是有好處的。
