初次游泳注意事項有哪些
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的運動養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初次游泳注意事項有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
因為炎熱的夏季人們都喜歡去泳池玩耍，不管是會游泳的還是不會游泳的，我們都需要學(xué)習(xí)一些有用的注意事項和禁忌，確保我們在泳池游泳的時候能保證自己的人身安全，下面小編就來給大家整理一下，初次游泳的一些注意事項，還有一些方法去預(yù)防游泳時下肢發(fā)生抽筋。下面跟著小編看一下吧！
初學(xué)者游泳有什么注意事項
1、學(xué)游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多么的好的，關(guān)鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因為學(xué)游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠(yuǎn)或者離單位遠(yuǎn)，這樣是不利于保持學(xué)游泳的熱情。
3、初學(xué)者千萬別去水庫學(xué)游泳，太太危險了！即使有跟屁蟲等保護(hù)工具，也很有可能會發(fā)生意外。
4、選好游泳池，一般訓(xùn)練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質(zhì)相對干凈點，要知道初學(xué)者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。
5、網(wǎng)上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下！但最終還是需要實踐的！水性好的人學(xué)游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。
6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆里練習(xí)憋氣。
7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什么都重要。
8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習(xí)噢，在還沒有穩(wěn)定會游的情況下，一個人練習(xí)是挺危險的，可能會發(fā)生嗆水、溺水等意外。
如何預(yù)防游泳時下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身運動。
2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
由此我們可以學(xué)習(xí)到，在游泳時，保證我們的人身安全是一項很重要的任務(wù)。通過以上的解說，希望大家能擁有一個愉快的夏季。值得提醒的是小孩子游泳應(yīng)該在大人的攜帶和看管下進(jìn)行，不會游泳的切記不可自己盲目下水。
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夏季天氣炎熱，常常大家一有空，去海灘游泳成為大家解暑清涼的一個首要選擇。海邊游泳已經(jīng)越來越多的成為一種消暑的娛樂方式。但是，越來越多的人出現(xiàn)在海邊，這也成為一個很大的隱患。去海邊游泳也要注意保護(hù)自己的生命安全。那么，海邊游泳要注意哪些呢？
小編為大家總結(jié)了一些海邊游泳的經(jīng)驗和注意事項和大家分享，在享受海浪的時候，也注意安全，保護(hù)自己。
海邊游泳注意事項
1、首先就是要選好時間。海邊游泳不比游泳池，潮漲退潮的時候，要很謹(jǐn)慎，中午漲潮的時候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好，一般傍晚5-7點退潮的時候下海游泳比較合適。再晚一點太陽落山后，沒有燈光，再游也不安全了。
2、不要單獨一人，要選擇人群多的沙灘，不要去偏僻的水域。畢竟初到一個海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時候被淹沒在海水中，不小心游的太遠(yuǎn)或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過身高的地方，安全起見也可以租用游泳圈等。
3、注意選擇海灘。良好的浴場應(yīng)該沙子質(zhì)地較細(xì)，而且最重要的是干凈。游泳的時候在海邊要注意腳下的石子，玻璃等垃圾，小心腳部受傷。
4、注意海里的生物。在海邊游泳自然會有一些海底生物，有時候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到，如果有不良反應(yīng)，需要上岸休息，但是不需要大驚小怪，不管怎樣保持鎮(zhèn)定。
非常狀況應(yīng)變知識
若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2、天氣狀況不穩(wěn)定時，要避免到海邊戲水或從事水上活動。
3、在游泳池游泳時，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4、玩泳池滑水道時，不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。
5、玩跳板時，應(yīng)注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳，以免發(fā)生意外傷害。
6、游泳前勿喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會。
以下就是小編給大家整理的一些注意事項和一些安全的常識。值得小編提醒大家的是，海邊娛樂固然愉快，但是自身的安全也需要時刻注意時刻警惕。如果發(fā)生意外，要盡快學(xué)會一些應(yīng)急的常識，這是在保證自身安全最重要的一點。
游泳是很好的運動之一，他給我們帶來的身體收益數(shù)不勝數(shù)，相信很多人都知道。但是游泳也有可能會給我們帶來很多的不利因素，如果沒有足夠的保護(hù)游泳并不是那么的安全。因此就需要我們?nèi)W(xué)習(xí)一些游泳的保護(hù)知識，那么安全游泳注意事項都有那些呢，有下面幾種。
必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
對于一些游泳初學(xué)者，就應(yīng)該去了解這方面的知識，這給我們起到的保護(hù)是很重要的。每年溺水的人數(shù)有很多，因此不能小看這個安全措施。對于一些游泳老手，也有應(yīng)該重視這方面的知識，正所謂溺水的更多的是一些游泳功底好的人并不是沒有道理的、
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。而關(guān)于游泳的具體的注意事項小編今天來給大家自己的介紹一下。
學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點下進(jìn)行，這是基于安全的角度以及實際的技術(shù)和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術(shù)。一個有經(jīng)驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當(dāng)然，不是說學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果你沒有條件，自學(xué)也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟。
學(xué)習(xí)游泳技術(shù)和學(xué)騎自行車一樣，掌握基本技術(shù)之后，重要的是練習(xí)，熟能生巧，套一句“賣油翁”的老詞：“別無他，唯手、腿和頭熟爾”。希望諸位注意的是熟悉水性
在你準(zhǔn)備自學(xué)游泳前，你首先應(yīng)對人體和水的特點要有一個充分的認(rèn)識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學(xué)者不會再對水產(chǎn)生恐懼感。
在進(jìn)行水上練習(xí)時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學(xué)者增加安全感。
由此可見，游泳并不像我們想象的那么簡單，在之前我們除了要做好設(shè)備上的準(zhǔn)備，同時還要做好身體上的預(yù)熱才能保證自己的身體在水中盡可能的不出現(xiàn)突發(fā)情況以致危及生命，小編建議一定要到正規(guī)的游泳館進(jìn)行訓(xùn)練，以免發(fā)生意外事故。
到了夏天我們都喜歡穿著漂亮的泳衣去游泳，還可以顯一下身材，但是游泳的時候很多人會不小心嗆到水。那就是游泳的時候沒注意，我們要隨時注意到游泳的注意事項，這樣游起來就沒那么辛苦了，可以隨心所欲的游泳，如果不注意事項的話很有可能還會出現(xiàn)溺水身亡的現(xiàn)象，這樣的意外必須要注意，所以我們就來看看游泳的注意事項。
游泳的注意事項：
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監(jiān)護(hù)下才能下水。有別人在，萬一發(fā)生溺水事故的話，也有照應(yīng)。
2、飯前飯后不宜游泳
飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會造成身體不適，所以最好在飯后2小時之后再去游泳。
3、攜帶好游泳圈
對于水域比較深的場所，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具!
4、游泳時間不宜太長
在水里浸泡時間過久后，會感覺很不舒服，所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內(nèi)。
5、月經(jīng)期不要游泳
對于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發(fā)生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負(fù)責(zé)!
8、注意衛(wèi)生
游泳的時候，還要注意水的衛(wèi)生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館里游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能。同時游泳后，要洗澡清潔一下!
以上就是對游泳的注意事項的介紹，只要游泳的時候注意這些事項應(yīng)該就不會有什么事了，就可以開開心心的游泳了，在游泳的時候自己要熟悉好水性，要遠(yuǎn)離深水區(qū)，不管自己是否會游泳，都是要做好這些準(zhǔn)備的，還要預(yù)防在水中抽筋，抽筋的時候可以將腳伸直。
夏天我們都喜歡游泳，因為天氣熱的時候去游泳可以讓身體得到一定的涼爽，感覺身體很舒服。在水里游的時候覺得自己很自由，夏季的時候游泳的話很多人覺得是相當(dāng)?shù)臎鏊?，并且還能放松心情，也是一種很好的減壓方法。但是游泳前要注意一些事項，不然游泳的過程中身體會出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，所以我們就來看游泳前注意事項。
和其他的運動一樣，下水游泳前做準(zhǔn)備活動，對于健身的人是十分重要的。
首先，準(zhǔn)備活動可以預(yù)防水中抽筋。因為人體皮膚的溫度一般都比水溫高，如果不做準(zhǔn)備活動就跳到水里，皮膚受冷水的刺激后，使身體各部分肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈收縮，容易出現(xiàn)抽筋、拉傷以及出現(xiàn)其它不適應(yīng)的感覺，嚴(yán)重的話，可能會產(chǎn)生溺水事故。準(zhǔn)備活動可以使全身的肌肉在下水前預(yù)熱起來、增加肌肉中的血液循環(huán)，這樣可以較好地抵抗冷水的刺激。
游泳前注意事項：
1 慢跑熱身
個人可以根據(jù)以往運動跑步的經(jīng)驗，慢跑適宜時間和距離，達(dá)到身體發(fā)熱，微微出汗即可。
2 頭部活動
動作要領(lǐng)：雙手叉腰站立，頭部分別按照前、后、左、右四個方向進(jìn)行活動，每個方向完成兩拍，一個八拍完成四個方向的活動，共完成四個八拍的活動。之后，頭部分別按照順時針和逆時針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，兩個方向依次交替進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，一個八拍旋轉(zhuǎn)一圈一個方向，完成四個八拍共四圈的頭部旋轉(zhuǎn)。
注意在做頭部活動時，應(yīng)該放慢節(jié)奏，不可用力過猛。(如左圖)
3 軀干及上肢活動
雙臂體側(cè)伸展
動作要領(lǐng)：正常站立，雙臂置于身體兩側(cè)。保持手臂伸直，雙臂(掌心朝向身體外側(cè))側(cè)平舉過肩，盡力向上，然后由肩上位置收回到開始時的位置。每兩拍雙臂上下擺動一次，完成四個八拍
以上就是對游泳前注意事項的介紹，相信大家都有了一定的了解了，游泳前做到這些游泳的時候就不用擔(dān)心會發(fā)生什么事故了，游泳前的這些準(zhǔn)備是很重要的，特別是要準(zhǔn)備好帶上救生圈，這樣是可以防止溺水的，而在游泳之前也要做好溺水的急救措施。
我朋友們都要開始學(xué)游泳，游泳前后注意事項有哪些啊?我以前就特別的喜歡水，到海邊去玩在海里都不愛出來?？梢恢睕]有人陪我學(xué)游泳，自己感覺沒有意思就沒有學(xué)，這回好了，朋友們都要學(xué)我高興壞了，我平時雖然喜歡水，可對這方面什么都不懂，只知道游泳前要熱身，朋友就傳授我了游泳前后注意事項都有哪些。
一、餐后40分鐘及空腹不宜游泳;
二、劇烈運動后遇冷易引起休克，不宜游泳;
三、游泳前除活動(準(zhǔn)備)外，應(yīng)先用清水沖洗頭面及全身，
以保持池水清潔;
四、禁止在游泳池內(nèi)大小便;
五、游泳后用清水沖洗頭眼及全身，并用肥皂或浴液;
六、耳道進(jìn)水除原地跳動，還可以往耳內(nèi)滴0、5ml灑精;
七、引起泳池性結(jié)膜炎，請點眼藥水;
八、醉酒后，請勿游泳。
游泳注意事項 炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。 夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹： 飯后、飲酒不宜游泳。 有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 雷雨的天候不宜游泳。 水溫太低、太涼不宜游泳。 游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。 不要隨興下水，特別是野外。 風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水淺、人多不可跳水。 要在有救生員及合格場所游泳。 下水前先做暖身運動。 下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。 平日有機(jī)會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。 露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。 海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
綜上這都是朋友向我傳授的游泳前后注意事項有哪些的介紹，這讓我的心里有底多了，到游泳場所不用發(fā)蒙。需要準(zhǔn)備的游泳用品自己也會全部帶好。游泳后沖個熱水澡，會全身放松，心情不自覺的就能好起來，出去在大吃一頓，回到家里睡個好覺，真是太幸福了。
大家都知道在炎熱的夏季的時候，人們都喜歡在日常生活游泳。而說到寒涼的冬季的話只能在室內(nèi)進(jìn)行游泳，這個時候很多的注意事項都是與夏季游泳的時候有著很大的區(qū)別的。不過這個很多的人可能不是很了解，往往在通過游泳鍛煉身體的時候效果不佳。所以下面去了解下冬季游泳注意事項有哪些?
但是很多人對游泳存在誤區(qū)，認(rèn)為游泳是“夏天的運動”，每當(dāng)冬季來臨，由于恐懼寒冷，就遠(yuǎn)離泳池了。事實上，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷，而游泳源于水的特殊環(huán)境能夠?qū)趽p和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更好地促進(jìn)血液循環(huán)。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。
冬季室外寒風(fēng)刺骨，但是游泳館內(nèi)卻是溫暖如春，所以要冬泳的人可以去室內(nèi)游泳，不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項：
1、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
2、準(zhǔn)備活動充足
與夏季相比，做好游泳前的準(zhǔn)備活動是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低，關(guān)節(jié)相對脆弱，下水前，一定要把各個關(guān)節(jié)活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發(fā)生抽筋。一般來說，準(zhǔn)備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。
3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發(fā)濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應(yīng)及時擦干頭發(fā)，穿好衣服，有條件的最好用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干。
通過以上的介紹后，大家都知道了冬季游泳注意事項有哪些。在這個冬季的時候也能很好的鍛煉自己的身體，不過還是提醒大家的不是說只要是運動就要無休止的進(jìn)行練習(xí)，所要做的就是根據(jù)自己的身體去進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)，這樣的話才會有更好的鍛煉效果和保持身體健康。
夏天到了許多人都會去游泳館里用游泳來消暑，游泳也能鍛煉身體。游泳也有很多注意事項，也有很多學(xué)生因為去海邊游泳沒有注意而喪失生命。做什么事情都應(yīng)該保證安全第一，所以游泳的時候都有哪些注意事項?現(xiàn)在小編來查了些資料來和大家一起了解一下。
游泳運動不能空腹或過飽。1.空腹下水：容易發(fā)生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發(fā)生時都是非常危險的。2.過飽后下水：胃里的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊后，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發(fā)生窒息、或者短暫的腦缺氧。當(dāng)這些狀況都在水中發(fā)生時就會危及生命安全。
一般來說，游泳入水前一小時內(nèi)停止進(jìn)餐。請大家一定要遵守運動規(guī)則，切記，生命是無價的! 游 泳 準(zhǔn) 備 在游泳池 1.入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 在天然水域 1.在海中游泳時，必須了解潮汐 情況。2.了解水溫最理想的是27攝氏度。
3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 注 意 問 題 在游泳池 1.不要冒險跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。 在天然水域
1.決不要單獨游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。
以上的內(nèi)容就是游泳時應(yīng)該注意的事項，相信大家看完以后都對其有所了解了。游泳的時候一定要注意自身的安全，遇到意外自己不要慌亂。不要在自己有感冒,體虛癥狀的時候去游泳，天氣有雷雨的時候也是，一定要保證自身的安全。
現(xiàn)在越來越多的人把游泳作為一項健身運動，尤其是到了夏季的時候，不管是大人還是兒童對游泳都十分的喜歡。游泳雖然對我們的身體有好處，但是如果，安全措施做的不到位的話很容易發(fā)生?沉溺事件，尤其是對于小朋友來說。所以學(xué)習(xí)游泳之前你應(yīng)該了解相應(yīng)的安全措施以及注意事項。
1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
看了以上小編對游泳時安全措施的描述，不知道各位學(xué)習(xí)游泳的朋友們是否還滿意呢!如果是大人學(xué)游泳的話應(yīng)該學(xué)會自救，而如果是小朋友學(xué)游泳的話，家長應(yīng)該在身邊陪同。其實不管是大人還是小朋友學(xué)習(xí)游泳對我們的身體健康都是有好處的。
很多人夏天的時候喜歡到海邊去游泳，游泳是一項運動，可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，當(dāng)你累了的時候去游一下泳，就會覺得很輕松。當(dāng)然經(jīng)常游泳還可以減肥，減掉身上多余的脂肪，在游泳的時候還可以得到健身的效果，讓身體變得強(qiáng)壯，但是水也是很危險的東西，在游泳之前必須要及時的注意一些相關(guān)事項，那么我們就來看看游泳后注意事項。
游泳后注意事項：
當(dāng)我們在游泳嬉戲、洗澡洗頭的時候，耳朵很容易會進(jìn)水。洗發(fā)水、沐浴露等化學(xué)物質(zhì)就會隨著水進(jìn)入到我們的耳朵。耳朵進(jìn)水之后，水在進(jìn)入狹窄的外耳道后由于張力形成屏障而把外耳道分成兩段。另外，水的重力作用，使得水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓。水不容易流出時因為副壓維持著屏障兩邊的壓力平衡。如果遇上較大的耳垢阻塞，水進(jìn)入耳朵之后就更加難流出。
耳朵進(jìn)水之后，會出現(xiàn)聽力下降、頭昏等癥狀，讓人十分不舒服。為了盡快把水排出來，有人就不顧衛(wèi)生，直接用不潔的工具如夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣做對于天生嬌弱的耳朵來說，很容易損傷耳朵和鼓膜，引發(fā)外耳道炎、外耳道炎，中耳炎，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎等。
1.單足跳躍法
將頭傾向進(jìn)水的耳朵的一邊，用一只腳作為支撐，單足跳躍，同時用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下順勢流出。
這個辦法簡單易做，而且很快見效。
2.活動外耳道法
用手拉扯耳廓，或者連續(xù)用手掌壓迫耳屏，反復(fù)張口，使顳頜關(guān)節(jié)持續(xù)活動，就可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)。水就可以從外耳道流出。
這個方法主要通過改變水屏障穩(wěn)定性與壓力平穩(wěn)性來達(dá)到讓水流出的目的。這個方法還是比較科學(xué)的、有根據(jù)的，大家遇到耳朵進(jìn)水的問題可以一試喔。
3.外耳道清理法
將消毒的脫脂棉或者細(xì)棉簽輕輕地探進(jìn)耳朵，當(dāng)棉簽碰到水，棉簽就可以把水吸走。
提醒各位，在使用棉簽時要注意衛(wèi)生，盡量使用木桿的，避免使用塑料桿的。因為塑料桿比較容易脫落，如果脫離在耳朵里，后果就會比較嚴(yán)重。
4.躺睡法
用平時側(cè)睡的姿勢側(cè)躺在床上，然后把頭側(cè)向枕頭砸去，耳朵里水由于慣性就會外面涌出。
將頭砸向枕頭的時候要小心并且要注意力度。提醒各位，最好使用松軟枕頭，這樣子頭和耳朵受到的損害就會大大減少。
防止耳朵進(jìn)水后發(fā)炎
耳朵進(jìn)水之后如果處理不當(dāng)容易引起炎癥，為了防止發(fā)炎，我們可以將等量的酒精和蒸餾過的白醋放入滴管，然后在耳朵患處滴幾滴。為了使其能夠到達(dá)惑處，可輕輕地將耳朵前后拉幾下使耳道伸直。
注意：這個方法不適用于鼓膜穿孔的患者。
如果耳朵進(jìn)水后真的發(fā)炎了，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，不要再用棉棒等掏耳朵，不然如果感染嚴(yán)重會造成很多并發(fā)癥。要是病菌破壞神經(jīng)，很容易面癱;侵入內(nèi)耳，會造成眩暈;一旦進(jìn)入顱內(nèi)，可能引發(fā)腦膿腫、腦膜炎，甚至危及生命。
以上就是多游泳后注意事項的介紹，平時我們也要注意到耳朵，游泳的時候耳朵進(jìn)水一定要把水弄出來，讓耳朵保持干燥，不然會對耳朵產(chǎn)生很大的傷害，同時也要注意帶上眼罩，還要記得穿上游泳衣，這樣游泳的時候才更加的方便也更加的自由和輕松。
游泳是一種很受大家喜愛的有氧運動。不僅在炎炎夏日有著很好的解暑作用，經(jīng)常游泳對身體也是益處頗多。它不僅可以幫助減肥，提高肺活量，還可以幫助青少年長高。并且游泳池還是俊男美女們秀身材的閃亮舞臺，因此很多人都會在閑暇之余選擇游泳這項運動。其實游泳需要注意的事項有很多，例如不當(dāng)?shù)挠斡痉椒赡軙ι眢w造成損傷。下面我就為大家介紹一下一些需要注意的地方。
游泳前的熱身運動
游泳前一定要先活動活動四肢，特別是要注意活動關(guān)節(jié)及其它部分的肌肉。建議每次下水前最好做10到15分鐘的熱身運動。
試水溫
在入水之前一定要先體驗一下水溫，如果水溫過涼的話，建議不要直接下水。特別是對于一些不域條件不是很清楚的地方更要注意試水溫。因為水溫對人體的血液循環(huán)、皮膚、血壓各方面都會有一定的影響的。
游泳的時間控制
游泳時一定要注意控制時間。通常情況下如果已經(jīng)開始打寒戰(zhàn)的話，都說明你玩得過久了、一般情況下，人在水中一回兒之后，膚色就會呈蒼白色，隨著消耗的熱量增加，皮膚會轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色，這個時候最好不要在游泳了。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)青紫，嘴唇發(fā)黑的情況的話，還要注意是否會感冒，或者在水中發(fā)生痙攣的問題。當(dāng)然了個人的體質(zhì)不同，相對應(yīng)的游泳時間也是不同的，這點需要自我掌控。
安全保障
建議一定要到自己熟悉的水域游泳，如果可以的話，最好是邀請同伴一起游泳。特別是對于未成年人、水性不好者、初學(xué)者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳，否則無法保障安全。在游泳前，每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的防患常識，自救常識等等。如果是室外游泳的話，還要注意防曬，注意退潮的時間，及注意保護(hù)自己的眼睛，要準(zhǔn)備好整套的安全設(shè)施。
以上就是我為大家介紹的游泳時應(yīng)該注意的事項了。雖然游泳的損傷率比較低，但我們在進(jìn)行游泳鍛煉時，還是要了解好相關(guān)的注意事項，學(xué)習(xí)正確的姿勢以避免意外的發(fā)生。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，美體塑形，對人的保健也大有好處。因此游泳是一項可以終身鍛煉的健身運動。
游泳是夏天最受歡迎的一項運動，但是游泳館并不是很多，所以幾乎每個游泳館的人都很多，所以就跟下餃子一樣，根本沒有很多游泳的空間，大家都是泡在水里。而且游泳館里人多了以后，細(xì)菌就會很多，傳染疾病的發(fā)生率也會增加，所以有的人就選擇戶外游泳，在河邊、江邊游泳，那么戶外游泳就更加危險，戶外游泳有哪些注意事項呢？
患傳染性皮膚病、紅眼病，是不宜游泳的，尤其是公共游泳場所，為了自己和他人的健康，避免相互傳染。同時，游泳非常耗費體力，幾乎是平時的八倍，所以心臟病、肺結(jié)核、肝病、腎病患者，也是不宜進(jìn)行游泳活動的。
下水前，要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，避免突然的劇烈活動，造成肌肉拉傷或者其他意外。不乏因為沒有進(jìn)行熱身運動，下水之后抽筋的前車之鑒，所以，一定要重視熱身運動。
下水前，先了解水深及泳池下的情況，避免碰傷或者突然掉入深水引發(fā)恐慌。跳水時，尤其要了解情況水下情況，避免腹部直接拍擊水面。
如遇鼻子進(jìn)水的情況，不要用手捏住鼻子擤，這樣反而容易讓水進(jìn)入耳咽管，嚴(yán)重的會造成中耳炎。
游泳結(jié)束后，一定要用干凈水進(jìn)行全身的沖洗，可以避免傳染疾病。
冷水刺激皮膚血管收縮，防止熱量擴(kuò)散的同時產(chǎn)生熱量，可以使皮膚血管得到擴(kuò)張，改善皮膚血液循環(huán)。而水造成的波浪如按摩一樣與人體表皮接觸，可以讓皮膚得到更好的放松和休息，可以讓你擁有更加光滑、柔軟的肌膚。
文章中介紹了一些戶外游泳的注意事項，游泳雖然是很有益的一項運動，但是也是比較危險的，特別是戶外游泳，建議最好在淺水區(qū)游泳，不要忘水中間游，以免碰到水里的漩渦，會把人轉(zhuǎn)到其中，而且游泳后要盡快清洗全身，以免感染細(xì)菌。
早晨的時候進(jìn)行游泳的運動是很好的，但是由于人體經(jīng)過一夜的睡眠，整個身體上的肌肉是處于一種很放松的狀態(tài)，如果突然進(jìn)行劇烈的運動的話，可能會導(dǎo)致身體損傷，那么在早晨進(jìn)行游泳這項運動的話，具體有哪些注意事項的呢?小編搜集了一些早晨游泳運動前后的注意點，大家不妨來看下哦。
在早晨進(jìn)行游泳這項運動，必要的熱身時非常重要的,需要進(jìn)行壓腿,活動腰部或者抻胳膊等等,然后最好在下水之前繞池子進(jìn)行一兩圈的慢跑,之后再淋浴一下,讓身體肌肉系統(tǒng)轉(zhuǎn)入運動狀態(tài)!
1、不要馬上洗澡：運動后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。游完泳后如果馬上洗冷水澡，皮膚會突然受到刺激，使血管立即收縮，同時肌體抵抗能力降低。洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。
2、不要暴飲止渴：大量喝水會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，這樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至可能出現(xiàn)心力衰竭、腹脹等。
3、不要吸煙：運動后人體新陳代謝加快，如果吸煙會使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，運動后的肌體需要的大量氧氣得不到滿足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。
現(xiàn)在相信大家以后在早晨進(jìn)行游泳的話，會在知道一些早晨游泳的注意點了吧，這樣才可以發(fā)揮運動的最大的作用，不要認(rèn)為運動就是好的，如果處理不當(dāng)?shù)脑?，運動可能就會對身體造成反向的效果哦，所以小編建議做任何一項運動的時候，都要進(jìn)行一下熱身運動，才會更安全哦。
