飯后多長時(shí)間運(yùn)動(dòng)更好呢？
運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“飯后多長時(shí)間運(yùn)動(dòng)更好呢？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多的朋友都習(xí)慣在吃完飯以后進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行強(qiáng)度適中的鍛煉，對(duì)于人的健康會(huì)有很多的好處。但是如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長也可能會(huì)給身體帶來一些損傷，下面小編就來介紹一般在飯后多長時(shí)間的時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體健康才有更好的作用。
首先，飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進(jìn)消化和減肥。其實(shí)對(duì)于這種說法，筆者認(rèn)為并不科學(xué)，也不是完全不行。這的要看每個(gè)人而言。對(duì)于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步也不錯(cuò)，但是對(duì)于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運(yùn)動(dòng)，即使是散步。
其次，飯后1到1.5個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運(yùn)動(dòng)是沒有關(guān)系的，譬如說快走、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制的。特別是當(dāng)你進(jìn)食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯后就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，如果您打算運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3接下來，飯后兩個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，基本上你就可以開始各種體育運(yùn)動(dòng)都沒多大關(guān)系了，如果你再不運(yùn)動(dòng)，離下餐吃飯的時(shí)間就不遠(yuǎn)了，那你就沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間了。這個(gè)時(shí)候，消化基本進(jìn)入尾聲，身體進(jìn)入穩(wěn)定平衡的階段，也是精力最充沛的時(shí)間段，強(qiáng)度大點(diǎn)的跑步，打球都是最佳的時(shí)期了。溫馨提醒一下，運(yùn)動(dòng)記得要多補(bǔ)充水分哦。
對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大或者是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好是能夠在飯后兩小時(shí)以后的時(shí)間再進(jìn)行，而像是散步，慢走這些相對(duì)舒緩一些的運(yùn)動(dòng)，則可以選擇在飯后半小時(shí)左右的時(shí)間來進(jìn)行，能夠促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，對(duì)于食物的消化也會(huì)有很好的幫助。
ys630.COm精選閱讀
主要是針對(duì)飯后多長時(shí)間刷牙的問題，不同的人都會(huì)有不同的看法，因?yàn)樵谟趥€(gè)人的生活習(xí)慣中，他們都是不一樣的，但是大部分人都會(huì)堅(jiān)持早晚刷牙各一次，具體什么時(shí)候刷牙，或者說，在飯后多長時(shí)間刷牙是對(duì)牙齒比較好的呢？下面就可以跟隨著小編來了解一下，相信能夠保護(hù)牙齒。
大多數(shù)人都認(rèn)為，只要正確刷牙，就可以擁有一口潔白健康的牙齒，但實(shí)際上還會(huì)有這樣那樣的口腔問題出現(xiàn)，究其原因就是沒有掌握護(hù)牙的黃金時(shí)間。
北京大學(xué)第三醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師分析說，人們吃完東西以后，口腔中的pH值會(huì)下降，酸性成分則會(huì)升高，如果不在一定時(shí)間內(nèi)清除這些酸性物質(zhì)，食物殘?jiān)蜁?huì)在牙齒中發(fā)酵，腐蝕牙齒，時(shí)間長了，牙齒就會(huì)出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。牙齒長期脫鈣，就會(huì)導(dǎo)致齲齒或其他牙病的發(fā)生。而吃完東西后的10分鐘左右，食物殘?jiān)母g還不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，最適合清潔牙齒。最科學(xué)合理的護(hù)牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。
刷牙力度、時(shí)間也是口腔健康的重要保障，不要使勁刷，時(shí)間為3分鐘。要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在辦公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復(fù)漱上三四次，大部分的食物殘?jiān)蜁?huì)被除掉。也可隨身備一些牙線，牙線比較柔軟，既能剔除牙縫中的食物殘?jiān)?，也不?huì)傷及牙齒。
刷牙不管是對(duì)于孩子還是大人來說，主要目的都是保持口腔內(nèi)的衛(wèi)生，相信小編以上的介紹，大家已經(jīng)差不多了解了需要多長時(shí)間才可以刷牙，刷牙主要是能夠起到去除牙齒表層的細(xì)菌的功效，相信以后養(yǎng)成定時(shí)刷牙的習(xí)慣，肯定能夠有效預(yù)防牙齒疾病，吃飯的時(shí)候牙口肯定很好。
很多人都喜歡在晚上運(yùn)動(dòng)，這樣比較低調(diào)，也比較不會(huì)出汗，但是晚上一般我們吃完飯都已經(jīng)七八點(diǎn)了，那么我們應(yīng)該要在晚飯后多長時(shí)間跑步好呢，因?yàn)槲覀兪遣豢梢栽谕砩铣燥柡篑R上吃飯的，這樣會(huì)使的胃不好，接下來讓小編為大家介紹晚飯后多長時(shí)間跑步好，大家可以看看。
按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。
按用餐量來說，如果運(yùn)動(dòng)前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯后兩個(gè)小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運(yùn)動(dòng)之間的間隔時(shí)間可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)縮短
飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)校內(nèi)，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯后1到1.5個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運(yùn)動(dòng)是沒有關(guān)系的。諸如快走、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)都可以慢慢展開。俗話說“飯后走一走，活到九十九”，飯后散步能促進(jìn)消化，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制。
看了以上的有關(guān)于晚飯后多長時(shí)間跑步好的有關(guān)信息，大家是不是都學(xué)習(xí)到了不少呢，大家在生活中還是要多注意自己的身體健康的，畢竟健康是第一位，大家要好好運(yùn)動(dòng)保持健康，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要注意一些事情，不能在不合適的情況下運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)如今很多人的體質(zhì)越來越差，越來越出現(xiàn)一系列的疾病，所以我們一定要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，可以通過一些體育鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，慢跑是最有效的一種方法，每天進(jìn)行一些跑步對(duì)于人體是非常有好處的，晚飯后多長時(shí)間跑步最好呢需要我們引起重視，下面就讓我們一起來了解一下晚飯后多長時(shí)間跑步最好呢吧。
1.晚飯后一個(gè)小時(shí)就可以了，跑步要30分鐘以上，跑時(shí)把呼吸調(diào)節(jié)好，兩步一呼氣，兩步一吸氣，跑完后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以使腿部肌肉看起來更好看，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)先跑少一點(diǎn)，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感覺很好，一天都很有精神的，祝你成功！
2.晚上跑步對(duì)身體不好 建議百步走, 最好在吃飯半小時(shí)后 因?yàn)殛庩栒{(diào)和，人體最健康的生活方式是日出而作、日落而息，而夜間鍛煉違背了這個(gè)規(guī)律，易損耗陽氣?！币惶熘?，子夜（0時(shí)）陰氣最盛，而正午（12時(shí)）陽氣最盛。中醫(yī)認(rèn)為，人的生命靠陽氣支撐，生活作息都要順應(yīng)天時(shí)。跑步等運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽氣，應(yīng)該在陽氣上升的白天進(jìn)行，如果夜間很晚還運(yùn)動(dòng)，本該休養(yǎng)的陽氣遭到過度損耗，第二天就會(huì)感到體乏神倦，長期下去體質(zhì)也會(huì)漸漸變差。
除了損陽氣外，還易引起風(fēng)邪?！叭梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)排汗，而汗出當(dāng)風(fēng)，陽氣足的人會(huì)沒有什么事，但對(duì)于體質(zhì)比較弱的老人、小孩、女性，長期在這樣的情況下跑步，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，陽氣會(huì)進(jìn)一步損耗，反而得不償失?！秉S醫(yī)生說，如果一定要在夜間運(yùn)動(dòng)，建議最好飯后百步走，晚上9點(diǎn)后不要進(jìn)行體育鍛煉，否則既不利于消化，也影響睡眠。
晚飯后多長時(shí)間跑步最好呢是有科學(xué)依據(jù)的，為了自己的身體健康我們一定要養(yǎng)成慢跑這個(gè)良好的習(xí)慣，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┢渌捏w育鍛煉，這樣才能有效的增強(qiáng)我們自身的體質(zhì)，才能夠少生病，過上健康快樂幸福的生活。
到了夏天很多人喜歡游泳，其場地主要是室外的河流、室內(nèi)的游泳館等，有水的區(qū)域游泳的人都非常多，然而也是這個(gè)原因每年有很多生命離去，游泳時(shí)發(fā)生意外的機(jī)率是極大的，我們必須選擇好游泳的位置，對(duì)安全要提高警惕，同時(shí)注意每次游泳的時(shí)間，可降低危害發(fā)生，那么游泳多長時(shí)間好呢?
國際醫(yī)學(xué)會(huì)游泳協(xié)會(huì)稱，保健性游泳要求一次性游泳的時(shí)間在20~45分鐘，根據(jù)年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說:10~11歲游500~600米;12~13歲游750~800米;14~50歲游1000米;50~60歲游750~800米;60~70歲游500~600米;10歲以下和70歲以后者，游300~400米。
初學(xué)的話應(yīng)該控制在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為最佳，一般運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也只不過在兩小時(shí)左右。游泳對(duì)身體各部分機(jī)能都有好處，例如肌肉的生長和放松，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天游對(duì)于一般人來說不是太好，但是要堅(jiān)持有規(guī)律地去游，對(duì)身體只有好處沒有壞處!
至于好處較多，比如：
1. 保障生命安全
地球上布滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動(dòng)下水游泳、玩耍或進(jìn)行水上作業(yè)，還是被動(dòng)地失足落水、乘船發(fā)生意外，假如不會(huì)游泳，生命就會(huì)受到威脅。如果會(huì)游泳，自身的生存就會(huì)有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會(huì)游泳成了保證生存的重要手段之一。
2、強(qiáng)身健體
游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量，人體必需盡快補(bǔ)充熱量，從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。
3、 防病治病
經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對(duì)防止長時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處;由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效，由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù)，患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常游泳，對(duì)于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
游泳多長時(shí)間好呢?兒童、成年人等游泳的時(shí)間是不同的，但是按照常規(guī)來看每次游泳不宜超過2小時(shí)，當(dāng)然這并不是游的時(shí)間，包括整個(gè)游泳的時(shí)間。經(jīng)常游泳對(duì)身體是非常好的，夏季游泳要注意的事項(xiàng)與冬季時(shí)各有不同。但是都要遵循安全的原則，如果身體發(fā)現(xiàn)不適要立即采取措施，避免意外發(fā)生后威脅到生命安全。
運(yùn)動(dòng)是我們每天必須要做的事情，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間有的人無法選擇，像白領(lǐng)一族，基本沒什么特定的時(shí)間鍛煉，一般會(huì)選擇下班飯后運(yùn)動(dòng)下，很多人不吃飯就開始運(yùn)動(dòng)，這樣的情況是對(duì)身體不利的，運(yùn)動(dòng)要在飯后運(yùn)動(dòng)。那么飯后多久時(shí)間運(yùn)動(dòng)好呢？小編告訴您。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
飯后運(yùn)動(dòng)好不好
最好飯后一個(gè)小時(shí)后續(xù)再運(yùn)動(dòng)。很多人在吃完飯之后就會(huì)馬上運(yùn)動(dòng)或者跑步，其實(shí)這是不可取的一件事。因?yàn)轱埡笈懿交蛘哌\(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸分泌出現(xiàn)的消化液減少，也至于導(dǎo)致消化不良。
如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要四個(gè)小時(shí)甚至更多，即使流質(zhì)食物也需要大約一個(gè)小時(shí)。
所以呢飯后胃會(huì)比較沉重，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到振蕩，一般至少應(yīng)該過半小時(shí)之后才可以從事輕量運(yùn)動(dòng)，如果從事劇烈活動(dòng)，應(yīng)該隔的時(shí)間更長一些，比如2個(gè)小時(shí)。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀呢?原因可以是以下幾點(diǎn)。1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液的分配轉(zhuǎn)移到骨骼肌，從而導(dǎo)致消化道缺血而引發(fā)腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
運(yùn)動(dòng)后能有助于消化的，身體不適的要注意了，最好休息，暫時(shí)就不要運(yùn)動(dòng)了，可以做做散步的活動(dòng)，慢慢的做下體操這樣，對(duì)于白領(lǐng)一族也可以在坐著工作的時(shí)候做腿部的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)瘦腿是有幫助的。
隨著現(xiàn)在社會(huì)人們物質(zhì)生活的不斷提高，食物的多樣化已經(jīng)讓朋友們?cè)絹碓诫y控制自己的口欲。暴飲暴食和宵夜已經(jīng)成為廣大朋友們的一種生活方式，隨之而來的脂肪卻過多地堆積在身體上，因此選擇一種有效的方式來減肥是非常有必要的。那么每天跳繩多長時(shí)間減肥效果更好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、防止跳繩受傷的注意事項(xiàng)
首先是選擇場地和工具的問題。雖然說跳繩不受時(shí)間空間的限制，但是還是要注意一下場地的選擇。跳繩的場地盡量選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
其次跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
再次在繩子的選擇上，應(yīng)選軟硬、粗細(xì)適中的繩子。初學(xué)者宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
最后要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng) ，放松肌肉和關(guān)節(jié)，防止扭傷。另外過于肥胖和中年婦女宜選擇雙腳落地的跳繩方式，以免扭傷。
2、跳繩的正確方法
首先呼吸要平穩(wěn)有節(jié)奏，身體上部保持平衡，不要左右擺動(dòng)。
其次人體要放松，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。開始雙腳同時(shí)跳，然后過渡到雙腳交替跳。最后跳繩不要晃得太高，繩子能過去就可以了。
3、羅馬非一日所造，跳繩減肥也要注意運(yùn)動(dòng)量
有 些人減肥心切，想要在幾天之內(nèi)達(dá)到減肥的效果。所以拼命的跳繩，并且不斷的增加跳繩時(shí)間，這樣不僅達(dá)不到效果，還很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，肌肉酸痛等癥狀。所 以在用跳繩減肥時(shí)，需要注意一個(gè)循序漸進(jìn)以及量的問題。通常情況下初練者：每天跳60- 100下。分2- 3次，間隔1分鐘。等過一段時(shí)間之后就每天跳400- 500下。分2次，間隔1分鐘。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，朋友們對(duì)每天跳繩多長時(shí)間減肥效果更好的問題已經(jīng)有了更詳細(xì)明確的答案。其實(shí)跳繩在我們?nèi)粘Ｉ钪胁粫?huì)占用我們太多的時(shí)間，同時(shí)也不會(huì)花費(fèi)我們更多的金錢，但是卻能為我們的身體帶來更多的好處，還能燃燒我們的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果，何樂而不為呢。
運(yùn)動(dòng)可以讓我們身體強(qiáng)壯，每個(gè)人每天都需要一些運(yùn)動(dòng)來使我們的身體強(qiáng)健，在保持合理的飲食后，加之規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們的身體健康，同時(shí)也會(huì)讓我們的心情每天都很好，這都是運(yùn)動(dòng)帶給我們的巨大動(dòng)力。那么，你是否知道什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)最好呢？在吃飯后，我們可以在多長時(shí)間后開始運(yùn)動(dòng)呢？
1 ? 首先，我們來了解一下飯后急于運(yùn)動(dòng)的危害：我們都知道運(yùn)動(dòng)需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運(yùn)動(dòng)的高峰時(shí)期，如果我們飯后立即運(yùn)動(dòng)的話導(dǎo)致血液多流向運(yùn)動(dòng)的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過程受阻，飯后運(yùn)動(dòng)肚子痛的感覺相信很多人都有體會(huì)吧，這就是直接體現(xiàn)。
2 ?久而久之，這種不良的生活習(xí)慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之后，就會(huì)伴隨著你一輩子，餐餐都的謹(jǐn)慎你的飲食，一不注意就會(huì)痛苦不已，真心難受。所以運(yùn)動(dòng)固然重要，但也一定要謹(jǐn)慎，善待腸胃。
3 ?首先，飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進(jìn)消化和減肥。其實(shí)對(duì)于這種說法，筆者認(rèn)為并不科學(xué)，也不是完全不行。這的要看每個(gè)人而言。對(duì)于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的散步也不錯(cuò)，但是對(duì)于很多體質(zhì)差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運(yùn)動(dòng)，即使是散步。
以上就是專家對(duì)于飯后多久可以運(yùn)動(dòng)的一些建議，由此可以看出，在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)我們可以進(jìn)行一些不太用力氣的運(yùn)動(dòng)，比如散步等等，但是不要跑步或者打羽毛球，這樣對(duì)身體不好，在飯后兩個(gè)小時(shí)后就可以隨便運(yùn)動(dòng)啦，不過要注意度哦，不要過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體超負(fù)荷哦。
