旅游應(yīng)該穿什么鞋子呢？
什么是養(yǎng)生呢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于運動養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“旅游應(yīng)該穿什么鞋子呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
鞋子對我們事關(guān)重要，尤其是在出門旅游時，選對了鞋子，才可以把所有的精力都放在觀光美景上，如果鞋子不合適，即使是再美麗的景色，我想你都沒有心思去看了。阻礙我們前進的就是腳底那雙不合適的鞋子了。那么出門旅游穿什么鞋子呢？下面一起來了解一下吧，希望能夠幫助到大家。
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇
一忌底薄軟 旅途中穿這樣的鞋行走，很快就會感到腳酸。遇到爬山時，稍有不慎，山石就會把腳硌壞，帶來不必要的麻煩。
二忌無鞋帶 不少女游客愛穿無帶鞋，這樣不僅容易使鞋掉落，而且容易扭腳。
三忌鞋碼小 人在行走時，腳會稍有發(fā)脹，因此旅游穿鞋寧稍大而勿小，以免不適。
長途旅行最好是帶好必備的衣物用品，如遇到不同的氣溫能及時添加衣服以免感冒受涼。外出旅游穿什么鞋穿什么衣服，需要看你去的地方的氣候來決定，一般春天可以帶件厚實的外套帶件薄絨衣，春季早晚溫差大，多備點衣服還是好的
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鞋子對我們事關(guān)重要，尤其是在出門旅游時，選對了鞋子，才可以把所有的精力都放在觀光美景上，如果鞋子不合適，即使是再美麗的景色，我想你都沒有心思去看了。阻礙我們前進的就是腳底那雙不合適的鞋子了。那么出門旅游穿什么鞋子呢？下面一起來了解一下吧，希望能夠幫助到大家。
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇
一忌底薄軟 旅途中穿這樣的鞋行走，很快就會感到腳酸。遇到爬山時，稍有不慎，山石就會把腳硌壞，帶來不必要的麻煩。
二忌無鞋帶 不少女游客愛穿無帶鞋，這樣不僅容易使鞋掉落，而且容易扭腳。
三忌鞋碼小 人在行走時，腳會稍有發(fā)脹，因此旅游穿鞋寧稍大而勿小，以免不適。
對于想要出去旅行的人一定要制定詳細的計劃，穿著和服飾最好是以寬松休閑為主。有時候往往因為衣服的不舒服導(dǎo)致整個旅行變得不愉快。為了避免這些不愉快，大家最好遵循上文的介紹。同時在旅途中做好防范工作以防財務(wù)失竊。
鞋子選得好，走起路來也舒服，對我們的身體養(yǎng)生健康也好，在夏季很多人都喜歡外出旅游，旅游有利于我們的身心健康也是夏季養(yǎng)生的好方法，出去旅游往往要去一些地方走走爬山什么的，外出旅游好的鞋子就必不可少了，鞋子選的不合適只接影響到我們游玩的進程與心情，所以選一雙給力的鞋子至關(guān)重要。
俗話說：“千里之行，始于足下”，腳對于野外活動的重要性是不言而喻的，而要想腳在活動中爭氣，就應(yīng)該善待它、愛護它。走路要慎重選擇鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危險，還易招致疲勞。若做當(dāng)日來回的爬山郊游等，穿運動鞋就夠了，但若是行李較多的遠足或登山活動，就需鞋底厚能穩(wěn)穩(wěn)地裹住腳部且較堅固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習(xí)慣的鞋常會使腳擦傷或起泡。長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應(yīng)當(dāng)比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。
另外，穿鞋時鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻系好。否則易絆倒自己，也相當(dāng)危險。
透氣性：走路多易出腳汗，鞋子透氣性一定要很好，市面與網(wǎng)上的那種網(wǎng)面鞋透氣性肯 定比皮面與布面的要強。所以網(wǎng)面鞋是首選。
防滑性：旅游不可避免的要爬高上低的，鞋底不防滑是很危險的事情，所以鞋子防滑性也不可忽視的一條。
輕便性：鞋子如果很重，那是給腳增加負擔(dān)，故鞋子整體重量要盡量輕。
其次鞋子盡量要具備耐磨、快干、吸汗、減震等特點。
通過以上幾點找到適合自己，穿上又有腳感的鞋子，才能讓我們旅途中玩的更加愉快。
其實腳舒服不舒服，與鞋子的關(guān)系很大，很多愛美的女性為了追求漂亮，可能經(jīng)常穿不合身的衣服，不合腳的鞋子，這影響我們血液的循環(huán)影響我們身體健康，平時穿這樣的鞋子就不好了，外出旅游就更不能穿不合適的鞋子了!
千里之行，始于足下，想要讓自己走更遠的路，就要有一雙合適的鞋。我們都有這樣的感受，當(dāng)衣服穿著不合適的時候，我們也可以長時間的走路，但是如果鞋子不合適了，幾乎就是寸步難行。如果想要外出旅游，主要就是通過走路來看沿途的風(fēng)景的，這時候一雙合腳的鞋子顯得尤為重要了。那么，在旅游的時候，應(yīng)該穿什么鞋好呢?
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇。
想要旅游的時候，上述的四種類型的鞋子都是可以選擇的，可以根據(jù)自己的喜好來具體的選擇鞋子。如果外出旅游，最好是選擇原先穿過的鞋子，這樣的鞋子會更加的合腳，不會讓自己因為走路時間長而出現(xiàn)磨腳、起泡等不適的癥狀。
跑步選一雙好的鞋子對身體是非常有好處的，可以有效地避免在運動的過程中出現(xiàn)腳踝受傷或者是運動不適的問題，現(xiàn)在市面上的運動鞋花樣百出，一定要按照自己的需求選擇一雙適合自己的鞋子，這樣才能夠更好的運動，根據(jù)自己的體重合理選擇，還有就是按照跑步強度選擇。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均 勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的 設(shè)計能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造一般是，內(nèi)層為大面積受力均勻的 TpU塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內(nèi)旋，夾層鞋底提供持久性;外層的橡膠更加耐磨。
1、體重比較大的人。
建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
2、跑步技術(shù)相對來說較好的人
用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人，建議選擇減震加墊類的鞋子，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
3、在自然地面上，如土地、林間等跑步，建議選擇越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
選擇鞋子的時候注意不要太沉重，輕便一點會比較有利于運動，但是重要的還是鞋子的支撐力還有耐磨的能力一定要好，防止自己的腳踝受傷的鞋子才是最好的，還有就是要注意在運動的過程中保持正確的姿勢，選擇好的鞋子。
夏天是一個非常適合出門旅游的季節(jié)，因此，每年到了夏天的時候，各大旅行社都會爆滿，不論是在國內(nèi)旅游，還是去國外旅游，都是有益身心健康的。特別是工作壓力大的人，經(jīng)常出去旅游可以緩解自身的壓力與疲勞，讓人充滿干勁。那么問題來了，在夏天旅游的時候，應(yīng)該穿什么鞋好？
鞋子的選擇
俗話說：“千里之行，始于足下”，腳對于野外活動的重要性是不言而喻的，而要想腳在活動中爭氣，就應(yīng)該善待它、愛護它。走路要慎重選擇鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危險，還易招致疲勞。若做當(dāng)日來回的爬山郊游等，穿運動鞋就夠了，但若是行李較多的遠足或登山活動，就需鞋底厚能穩(wěn)穩(wěn)地裹住腳部且較堅固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習(xí)慣的鞋常會使腳擦傷或起泡。長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應(yīng)當(dāng)比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。
另外，穿鞋時鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻系好。否則易絆倒自己，也相當(dāng)危險。
由于長時間的行走，野外活動的人往往會腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，因而到營地或休息處后要及時換一雙寬大的備用鞋(泡沫拖鞋或輕便的布鞋、運動鞋，只要柔軟適腳即可)，讓腳部放松、休息。
襪子的選擇
選擇襪子也要用心，合成纖維吸水性不好，不適合在流汗多的野外活動中使用，以吸水性強的棉制襪較適合野外生活。天寒時，加穿毛質(zhì)襪較保暖。毛制品即使潮濕，腳亦不覺得冷，是從事野外活動最合適的材料。穿正式登山鞋時，可同時穿著兩雙毛質(zhì)襪子。彈性好的襪子是保護腳部的適當(dāng)條件。在外長距離旅行一般應(yīng)穿吸汗性好的長筒棉、毛襪。 ?
到野外記得帶替換的襪子，穿著流汗潮濕的襪子，不但不舒服，且常是腳部擦傷的主因。
走路的時候腳是不是很舒服，主要就是看鞋子是否合適。而對于一些愛美的美女來說，她們往往更注重鞋子的外表，而不很重視鞋子的舒適度。寧可讓自己的雙腳受罪，也不能失去展現(xiàn)自己漂亮與時尚的機會。如果你有這樣的壞習(xí)慣，那么還是抓緊改掉為好。
許多人對于廣場舞是比較熟悉的，現(xiàn)在許多中老年人都會堅持跳廣場舞，這樣對我們健康是有好處的，特殊對增強身體素養(yǎng)也有意義，這樣對我們鍛煉身體也是有好處的，那么具體大家跳廣場舞的時候穿什么鞋子比較好，下面就讓我們一起看看吧。
跳廣場舞穿什么鞋子
1、大家在跳廣場舞的時候，對于鞋子的挑選應(yīng)該有所了解，第一在夏天的時候我們應(yīng)該穿舞蹈鞋。同時在冬天冷了的時候，就可以挑選穿平底的棉鞋，特殊是鞋底必須很柔軟才行，這樣才能夠更好的去跳廣場舞。
2、不少人在跳廣場舞的時候會挑選穿高跟鞋，但是因為穿高跟鞋的時候是很輕易會出現(xiàn)扭斷鞋跟的情況產(chǎn)生，這樣就輕易造成踝骨損傷的不適情況，還有人會挑選穿人字拖，但是在跳舞的時候就特別輕易出現(xiàn)跑丟的情況，同時還會因此而絆倒跳舞的人，同時在跳廣場舞的時候是輕易磨鞋底的，所以說穿上一雙鞋底比較厚的布鞋，或者是挑選穿透氣性很好的運動鞋都是不錯的挑選，這樣在我們跳舞的時候，可以讓人感覺很輕松，也可以讓跳的更美觀。
跳廣場舞如何保衛(wèi)腳部
跳廣場舞的時候要注重保衛(wèi)好我們的腳部才行，第一大家應(yīng)該注重防止去穿太緊的鞋子，大家應(yīng)該盡可能的去穿透氣性好的襪子，這樣對我們腳部健康有好處。
在跳廣場舞的時候假如出現(xiàn)了腳趾起泡或擦傷的情況，這時候可以試試用膠布或者是創(chuàng)可貼保衛(wèi)起來。這樣是有助于我們健康的，可以防止對我們腳部健康造成進一步的損害。
在跳廣場舞結(jié)束之后，這時候大家就要脫下鞋，然后我們是能夠特別輕松的發(fā)覺需要包扎的部位，需要做好包扎的工作，這樣才能夠防止
哪個腳趾需要包扎。受擠壓最厲害的的腳趾通常都會又紅又腫。注意地將這些敏銳的腳趾包扎起來，防止出現(xiàn)水泡的情況產(chǎn)生。
上面給大家介紹了相關(guān)廣場舞的情況，假如我們能夠經(jīng)常去跳廣場舞，這樣對中老年人健康有好處，特殊對我們增強身體素養(yǎng)是有好處的，不過一定要穿好鞋子，這樣才可以更好的去跳廣場舞，這是大家應(yīng)該重視的一個情況。
現(xiàn)在許多人都喜歡在節(jié)假日或者雙休日的時候，和朋友們一起到風(fēng)景區(qū)去游玩。這樣看著美麗怡人的風(fēng)景，就會覺得心情舒暢，把工作的煩憂，生活的煩惱都拋之腦后了。但是如果這時候穿的鞋子不合腳，肯定機會大煞風(fēng)景的，影響到自己的心情。那么，出去旅游的時候應(yīng)該穿什么也比較好呢?
要視你的旅游目的地而定。如果只是普通的旅游地，不需要走太崎嶇的路，NIKE、ADDIDAS 跑步鞋就可以了。柔軟、透氣、輕便。
選擇1：輕型旅游鞋
多數(shù)為厚實發(fā)泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，只適合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季適用的旅游鞋
較輕型鞋，鞋底材質(zhì)較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩(wěn)定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳;鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與后跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋
平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質(zhì)料偏硬，路走多后，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合適的選擇。
外出旅游的時候，穿鞋的原則就是舒適，所以選擇的鞋子一定要柔軟一些，透氣一些，還要輕便一些。穿的鞋子不要太合腳，這樣可能會導(dǎo)致長途跋涉后出現(xiàn)腳痛的情況，所以最好選擇稍微大一些的鞋子。而且外出旅游的時候，最好不穿新鞋，以免出現(xiàn)磨腳的情況。
在練習(xí)瑜伽的時候有專門為我們準備的瑜伽服，在練習(xí)瑜伽的時候給自己穿瑜伽服的話，那么鍛煉出的瑜伽效果更好，也更舒服，但是很多人自己在家里面做瑜伽的話就不重視這個服裝搭配，以為隨便穿什么都可以，都是可以將這個瑜伽練出來的，但是如果隨便穿衣服來練習(xí)瑜伽的話會讓人們在鍛煉過程中不舒服，我們在練習(xí)瑜伽的時候到底該穿什么好呢?
一、舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人(印度傳統(tǒng)是只有男人才能練瑜伽)全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統(tǒng)的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當(dāng)，不是嗎?
那么，現(xiàn)代人穿什么比較好呢?以我的經(jīng)驗來說，還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什么意思呢?因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風(fēng)、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。
以我而言，我習(xí)慣穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì)，可是卻有一個優(yōu)點：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質(zhì)，選擇質(zhì)感更細致，彈性愈佳的最好。有的布料的化纖加得很重，穿在身上好象包著厚厚的尼龍布，則是下下選。
二、保護肚臍不外露
因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產(chǎn)銷。有些朋友會問，瑜伽服和一般的韻律服有什么不同?其實，這兩種的質(zhì)料幾乎沒有不同，式樣也差不多，實在很難區(qū)分什么才是真正的瑜伽服。不過，我覺得所謂瑜伽服，和韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來。
很多韻律服為了時髦美觀，褲子會設(shè)計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動內(nèi)衣的短式上衣，或者背心式的長式上衣，都會讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺上很美，可是對瑜伽人來說，反倒是不太好的。
您有看過哪一位練太極、氣功或傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)者，會把丹田(肚臍)露在外的嗎?因為我們很講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內(nèi)的器官和磁場繼續(xù)運作著，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風(fēng))，對注重養(yǎng)生的人來說，都是不好的。因此我建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務(wù)必要把腹部遮好喔～
練習(xí)瑜伽的時候給自己穿的衣服必須要是透氣的，在練習(xí)瑜伽的時候所穿的衣服還要有彈力，這樣的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的時候才會更有力，也更容易，而在練習(xí)瑜伽的時候到底該穿什么好呢?大家也要選擇吸汗的，如果吸汗效果不好的話，那么練習(xí)瑜伽大汗淋漓是會感冒的。
跑步不但可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的身心。跑步不但需要積極的決心，當(dāng)然有時候還是需要一些輔助的設(shè)備的。譬如女士需要穿運動型的內(nèi)衣來防止乳房受到傷害，需要買鞋子來保持跑步過程的舒適度。那么跑步究竟該穿什么鞋呢?下面就來跟大家說一說吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
3、跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
6、在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
以上就是小編的介紹了，其實如果沒有特別的資金來作為運動的支持，還是可以先依靠平常的平民價位鞋子的。只是就像之前提到的一樣，不要穿靴子、涼鞋或者鞋底太薄的鞋子來跑步，不然不但沒有起到運動的目的，還給身體帶來了不必要的損傷。
跑步鞋，顧名思義，是指跑步穿的鞋，這里特指最適合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上萬種之多，根據(jù)不同性能和適用人群，跑步鞋大致分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三類。選一雙適合自己的鞋子很難，那么跑步時穿什么鞋子好呢？
人的足部通常有一個正常彎曲的弓型結(jié)構(gòu)，我們稱之為“足弓”。當(dāng)做濕腳印試驗時，留下的足印中間會缺少一塊。根據(jù)缺少部分的大小，可將人的足分為正常足型、平足和弓型足。
濕腳印測足型：將沾過水或者墨汁的右腳踩在一張白紙上。找到足印兩側(cè)最寬處的點分別垂直畫出兩條平行線。在足印中間缺少部分的弧線上找到最靠近右側(cè)垂直直線的點，過此點，畫一條垂線。左邊為A區(qū)，右邊為B區(qū)。根據(jù)A、B區(qū)的比例確定足型。
正常足型：A、B區(qū)的比例接近于2∶1。
特點：這種足型在運動的過程中，通常是用腳的外側(cè)著地，腳踝會輕微向內(nèi)彎曲，這樣可以有效地吸收振動。
最適宜的跑步鞋：能夠提供一定穩(wěn)定性的跑步鞋。
提醒：一般來說，一雙符合生物力學(xué)足弓正常的雙腳，沒有必要穿改善運動控制的鞋。
平足：A、B區(qū)的比例應(yīng)該小于或者等于1∶1。A區(qū)比正常足型的足印要小。
特點：足弓非常矮，足印看起來就像整個腳底。跑步時，足部通常以外側(cè)著地，腳踝表現(xiàn)出過度向外彎曲。時間長了會產(chǎn)生不同程度的疲勞性損傷。
最適宜的跑步鞋：控制足弓下降，堅固鞋底，能提供運動控制，或高穩(wěn)定性的跑步鞋。
提醒：避免選擇具有很好減震效果的跑步鞋，因為它們會相對缺少穩(wěn)定性。
每個人都有適合自己的跑步鞋，不管從事哪項運動，其實穿的鞋是很重要的。在跑步時候，跑步穿什么鞋需要我們很認真去選擇，因為一個好的跑鞋能給運動者帶來輕松的愉悅感，跑步的時候還需要多注意換氣，而且盡量不要在吃完飯后立刻跑步。
我們都知道，瑜伽也是一種鍛煉的方式方法，很多人都會將瑜伽視為一種減肥方法，還有的人會把瑜伽當(dāng)成是練習(xí)形體的方法，但是練習(xí)瑜伽也是一種很累的事情，我們必須要堅持，在練習(xí)瑜伽的時候穿的衣服必須要合適，瑜伽是屬于一種有氧活動，如果衣服搭配不好的話，那么練習(xí)出來的效果也不好，我們在練習(xí)瑜伽的時候應(yīng)該穿什么衣服呢?
1、禪風(fēng)服飾
市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風(fēng)服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
練瑜伽穿什么好?盤點練瑜伽穿衣服大全
2、休閑服飾
練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，并不一定要穿專業(yè)的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質(zhì)褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。
練瑜伽穿什么好?盤點練瑜伽穿衣服大全
3、運動服 運動短褲
運動服適用于任何運動，瑜伽當(dāng)然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，并且吸汗效果極強。
練瑜伽穿什么好?盤點練瑜伽穿衣服大全
4、針織休閑風(fēng)
為自己準備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風(fēng)格的針織休閑褲，也可以在居家服環(huán)境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。
練瑜伽穿什么好?盤點練瑜伽穿衣服大全
5
5、鞋子
練瑜伽最好使用瑜伽墊，如果你沒有這樣的習(xí)慣，只要穿著舒服透氣的運動鞋就可以。
在練習(xí)瑜伽的時候所穿的衣服就要按照上面我們提示的這樣去穿，練習(xí)瑜伽所穿的衣服必須要比較輕松的，最好是緊身的，但是必須要有彈力，這樣才能夠舒展開，練習(xí)瑜伽也可以得到更好的效果，在練習(xí)瑜伽的時候大家也要結(jié)合飲食改善方法給自己減肥，這樣減肥的效果也更突出。
