冬天御寒穿什么鞋子
冬天喝什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬天御寒穿什么鞋子》，希望能為您提供更多的參考。
1、冬天御寒穿的鞋子
冬天穿上一雙保暖的鞋子,不僅使人感覺溫暖舒適,也有利于整個(gè)身體的健康。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因?yàn)榈孛婧畾庵?太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣,容易涼著腳跟。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。又尖又窄的鞋子,容易擠壓腳尖,本來腳尖的血液循環(huán)就是最差的,再被鞋子擠壓,就更加容易凍傷了。
冬天穿鞋,最好能大一號(hào),讓踝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境,也有利于腳部的保暖。對(duì)于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說,尤為重要。在寒冷的2020冬季,應(yīng)選擇保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果選用皮鞋,則以天然的真皮為好,因?yàn)樗忻?透氣性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于合成革。冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的?，F(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴,就是非常有益腳部健康的,既舒適又保暖。
2、冬天如何買鞋子
2.1、冬天買鞋松緊要恰當(dāng)
過緊的鞋會(huì)把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現(xiàn)雞眼﹑胼胝。過松的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過于用力﹑磨損而疼痛。
2.2、冬天買鞋用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,盡管很結(jié)實(shí),腳在里面卻如同蒸桑拿。
2.3、冬天買鞋后跟高度要合適
2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。
3、冬天鞋子里放什么可以防臭
3.1、冬天鞋子里放酒精可以防臭
對(duì)于鞋子的異味,是可以把酒精倒在紙巾上,把這樣的紙巾放進(jìn)鞋子里,放在家中陰涼的地方是能夠起到殺菌除異味的作用。這主要是考慮到酒精屬于揮發(fā)性很高的物品,在揮發(fā)氣味的過程中能夠給起到殺菌、除異味的功效。
3.2、冬天鞋子里放茶葉可以防臭
茶葉本身是具有清除臭味的功效,對(duì)于空氣中的異味,茶葉也是能夠吸收的,對(duì)于不少有腳臭的朋友來說,在每天回到家的時(shí)候,是可以用茶葉制作茶葉包的,把這樣的茶葉包放進(jìn)鞋子里,對(duì)于吸收鞋子的異味是很有幫助的,在第二天早上穿鞋的時(shí)候,是會(huì)發(fā)現(xiàn),鞋子里有股清香。
3.3、冬天鞋子里放陳皮可以防臭
陳皮吸附鞋子里異味的能力是極強(qiáng)的,在晚上回到家的時(shí)候,要是感覺到鞋子異味很重,就可以放兩片陳皮放入鞋子中,在達(dá)到吸收異味的同時(shí),還能夠在鞋子里留下很好的清香味。陳皮的這種味道,還能夠達(dá)到清理病菌的功效,能給腳部營造一個(gè)舒適的空間。
冬天鞋子擠腳怎么辦
1、冬天鞋子擠腳用搟壓法
如果新皮鞋邊緣部分磨腳,可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,使其潮濕變軟,然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍,把磨腳的部位壓得光滑平整,就不會(huì)再磨腳了。
2、冬天鞋子擠腳用楔掌法
如果新皮鞋夾腳情況比較嚴(yán)重,可用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
3、冬天鞋子擠腳用酒浸法
將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內(nèi),晃動(dòng)幾次,放一小時(shí)后再穿,皮質(zhì)就不再板硬,鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳,比如腳后跟處,可以把濕紙巾晾干,再充分浸透白酒,用一個(gè)夾子固定在磨腳處的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不會(huì)再磨腳。
冬天如何保養(yǎng)鞋子
皮鞋如發(fā)現(xiàn)泛霜,可用紗布或棉花沾少量溫水,擦凈鞋面的白色霜,放在通風(fēng)處晾,然后擦上少量鞋油保存。
皮鞋應(yīng)使用松軟的布或軟毛刷輕擦保潔,用專用鞋油保養(yǎng),以免鞋油與皮面發(fā)生反應(yīng),造成變色或損壞皮質(zhì)。
磨砂皮鞋面請(qǐng)勿擦鞋油、水刷,應(yīng)用專用清潔劑,用刷子順方向輕刷或使用專用橡皮鞋粉清潔。
油皮鞋面是經(jīng)過油浸泡過的,保養(yǎng)時(shí)可用干布或?qū)Ｓ闷愤M(jìn)行鞋面清潔。
取幾個(gè)香蕉皮,用它擦試皮鞋上的油污,可使皮面潔凈清新,因?yàn)橄憬镀だ锖袉螌幍某煞?單寧能去除油污。
寒冷的冬天到了,如何防寒保暖成了人們要重點(diǎn)關(guān)心的問題。因?yàn)槟_距離心臟遠(yuǎn),血液循環(huán)稍弱,冬天的時(shí)候,不管你裹了多少件厚衣服,如果鞋子太單薄的話,仍然是逃不了寒冷挨凍的過程。所以,要選一雙加絨的鞋子才適合度過天寒地凍的冬天。不要以為冬天干冷,腳也不會(huì)出汗,如果鞋子太擠,腳一出汗遇到冷空氣,會(huì)更冷。因此冬天的鞋子務(wù)必要選大一號(hào)且透氣性能好的。尤其是兒童和老人,這一點(diǎn)更加不可忽視。那么,女性朋友在冬天選的鞋子則盡量不要太高跟,以方便舒適又好看為宜。
相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：孕婦冬天穿什么鞋子好？2020冬季保暖，從頭到腳都要兼顧，今天小編就來說說孕婦穿鞋的問題。到底孕婦冬天穿什么鞋子好呢？下面小編為你提供幾點(diǎn)建議，你不妨來看看。
孕婦冬天穿什么鞋子好？
冬天寒冷，準(zhǔn)媽媽冬天的保暖問題非常重要。除了要注意適時(shí)增減衣服外，鞋子的挑選很關(guān)鍵。那么孕婦冬天穿什么鞋子好呢？
鞋子應(yīng)輕便、舒適，易于行走，最好有2厘米左右的跟鞋和牢固寬大的鞋后跟，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒；準(zhǔn)媽咪彎腰不方便，適宜穿有松緊帶、鞋頭稍寬大的輕便鞋，盡量避免系鞋帶。
孕婦在選鞋時(shí)，除了講究舒服、保暖，還一定要考慮到足弓的需要。因?yàn)槟_的柔韌度主要靠足弓來完成。足弓除了可以吸收人行走時(shí)的震蕩，還可以保持身體平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不適合孕婦，而高度2厘米左右，后跟比較寬大結(jié)實(shí)的鞋才是孕婦的最佳選擇。
此外，孕婦的腳由于腫脹而增大，平時(shí)穿的鞋肯定不再適合，因此穿的鞋一定要大些。具體大多少，要根據(jù)孕婦腳腫的情況來決定，一般既要寬松舒適，又要跟腳，以稍微大一號(hào)又不容易掉為好。冬天，孕婦穿的棉鞋要寬松一些，最好穿溫暖舒適的布棉鞋。
對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，一雙理想的鞋子應(yīng)該符合哪些條件呢？
1、高跟鞋、尖頭鞋不適合：尤其是懷孕期間的前5~6個(gè)月，最好都不要穿高跟鞋，以防因?yàn)檎玖⒉环€(wěn)發(fā)生閃措而給胎兒和孕婦帶來傷害。尖頭鞋容易發(fā)生磕碰也不適合。
2、孕中晚期的鞋跟應(yīng)該有2~3cm的高度：孕晚期，因?yàn)楦共恐亓康脑黾?，脊柱容易向后仰，完全平底的鞋子，走路時(shí)間長了，容易導(dǎo)致腰背部不舒服，所以，建議在懷孕的中晚期穿鞋跟有2~3cm高度的鞋子。鞋底不宜太軟，但是可以墊鞋墊來增加鞋的舒適度。
3、孕中晚期最好多準(zhǔn)備幾雙尺寸不同的鞋子：正常人，腳部早晚的尺寸都不一樣，大約有1cm左右的差距。對(duì)孕婦來說，懷孕中晚期，腳部容易發(fā)生水腫，尤其是下午到晚上這段時(shí)間，由于站立走路的增加，腳部發(fā)生水腫的機(jī)會(huì)增大，腳的尺寸也隨之增大，所以，最好多準(zhǔn)備幾雙尺寸不同的鞋子以適應(yīng)腳的變化。
4、透氣的材質(zhì)很重要：孕婦的鞋子，材質(zhì)以透氣性好的為佳，尤其是夏天，更要考慮鞋的透氣性。一些運(yùn)動(dòng)鞋的透氣性很好，適合準(zhǔn)媽媽。
選擇孕婦鞋的尺碼應(yīng)該注意以下的幾個(gè)原則
1、鞋類尺碼（size）系依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟又有透氣功能的鞋子。
3、鞋型選擇上開式，即扣帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。
4、懷孕十個(gè)月間，可分前期（0-6個(gè)月）及后期（6-10個(gè)月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。
5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：20-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
6、最后，鞋底要選擇耐磨度好且防滑性能好的大底。
孕婦冬天穿什么鞋子好？孕婦冬天穿的鞋子要合適，以上幾點(diǎn)可不能忘記哦！
1、2020夏季必備流行鞋款推薦No 1:帆布鞋
帆布鞋是每個(gè)時(shí)尚菇?jīng)霰貍涞膯纹?因?yàn)樗梢暂p松陪你時(shí)髦一整個(gè)世紀(jì)。尤其是經(jīng)典的黑色、白色和紅色款,更是百搭實(shí)穿,基本上可以搭配任何褲裝和褲裝。并且,還非常的舒適哦,當(dāng)然,時(shí)髦指數(shù)也不可小覷。高幫款適合個(gè)高并且較為高挑的菇?jīng)?低幫款則適合個(gè)子?jì)尚〉墓經(jīng)觥?/p>
2、2020夏季必備流行鞋款推薦No 2:涼鞋
時(shí)髦的一字帶涼鞋已經(jīng)流行幾年了哦,經(jīng)典簡(jiǎn)約的設(shè)計(jì)總是能經(jīng)住時(shí)間的考驗(yàn),鑲鉆的款式更顯個(gè)性和華麗,搭配長裙或小腳褲都十分精致耐看。綁帶的設(shè)計(jì)是今年比較流行的款式,或者選擇踝間纏繞的羅馬鞋款式也十分時(shí)髦有范。
3、2020夏季必備流行鞋款推薦No 3:運(yùn)動(dòng)鞋
隨著運(yùn)動(dòng)休閑風(fēng)尚的興起,一雙簡(jiǎn)約時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)鞋也是2020夏季必備單品哦,尤其是有健身習(xí)慣的菇?jīng)?更是需要一雙有范兒的跑步鞋。就算是平時(shí)出街或出游,也可以選擇搭配一雙無彩色系或其他具有設(shè)計(jì)感的運(yùn)動(dòng)鞋哦,解放雙腳玩得更加自在。
4、夏天出去玩穿什么鞋子好
夏天出去玩很種多種玩法,夏天出門穿什么鞋也要看去什么場(chǎng)合,如果是一般的地方玩可以穿一些坡跟鞋,這種坡跟的鞋子穿起走路即比平跟鞋顯得修長,走起路來又比細(xì)高跟舒適和方便,鞋子的款式適合各種場(chǎng)合,也能夠隨意搭配各類的衣服。夏天出去玩穿什么鞋還要看個(gè)人平時(shí)的穿鞋喜好,如果穿習(xí)慣了高跟的人覺得自己出去玩也完全可以駕馭高跟鞋的也可以選擇高跟鞋,因?yàn)楸鼐扛吒颖容^顯腿長和腳細(xì),穿上比較美又好搭配衣服。
每個(gè)女生在夏天都要有幾雙自己的涼鞋,那夏天出去玩穿什么鞋子好也并不那么的難以選擇,主要是看自己去哪里玩,如果要走很多路程的時(shí)候就要選擇休閑式的平跟涼鞋,這樣在走路的過程中就不會(huì)給腳帶來不舒服的感覺。
2020夏季到了外出旅游要注意什么
1、衣:2020夏季外出旅游在著裝方面盡量要以“舒服”為主。穿淺色衣服。因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。外出時(shí)最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘做好防曬措施。
2、食:不宜暴食冷飲,多以清淡為主,最好多吃新鮮蔬菜、水果。另外呢,如果外出爬山看到泉水不可亂飲,因?yàn)椴糠值貐^(qū)污染很嚴(yán)重,有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo),影響健康。2020夏季旅游出汗多,體內(nèi)鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能有作用。
3、其他:另外呢,2020夏季蚊蟲多,外出旅行一定要帶好花露水等防蚊蟲藥水。2020夏季也是中暑高發(fā)期,最好提前掌握一些預(yù)防或急救的方法以備用。在預(yù)防上,應(yīng)盡量避免在烈日
下活動(dòng),帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上,用溫水敷頭,然后逐步用冷水敷,有條件可采用冰袋或沐浴,輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及時(shí)送醫(yī)院。
2020夏季消暑方法有哪些
1、最佳消暑對(duì)策:心靜。俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng),讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
2、最佳消暑食品:綠豆。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
3、最佳消暑藥物:荷葉。荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。
4、最佳消暑水果:西瓜。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。
1、冬天御寒吃什么食物
1.1、羊肉:羊肉營養(yǎng)豐富,含熱量高,是食物中的補(bǔ)陽佳品。有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾、生肌壯陽的功效。中醫(yī)認(rèn)為“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”。
1.2、蘿卜:冬天氣候干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉腫痛、鼻塞、皮膚干燥、干咳無痰,這時(shí)選用蘿卜生吃,有潤肺止咳的功效,所以民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”、“冬令蘿卜小人參”之說。
1.3、紅棗:補(bǔ)中益氣,健脾潤肺。不但有保護(hù)肝臟和抗寒的功效,對(duì)氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、面黃肌瘦也有一定補(bǔ)益作用。
1.4、桔子:維生素C和維生素D的含量非常非富,具有補(bǔ)陽益氣,調(diào)節(jié)人體生理功能的作用?！侗静菥V目》曰:“桔,甘者潤肺,酸者祛痰。止消渴,開胃,除胸中膈氣”。所含黃酮苷,有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善血液循環(huán)的作用。
2、冬天御寒吃什么粥
2.1、參棗淫羊藿粥
取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食時(shí)調(diào)入蜂蜜15克,早晚兩次服用,連吃一月。
2.2、仙茅桂枝紅棗粥
取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加紅糖少許,每日早睡兩次服食,15天為1療程。
3、冬天御寒喝什么湯
3.1、雞肉蔬菜湯
原料:土雞半只、蘑菇8朵、土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、卷心菜4大片、姜片、鹽適量。
做法:雞切塊,先除血水,沖凈,放入沸水中焯透撈出;鍋內(nèi)放開水加入姜片和雞塊大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘左右;再把各種蔬菜加入一起燉煮,比較難熟的先放,最后加入鹽調(diào)味即可。
3.2、木耳蔬菜湯
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量。
做法:將黑木耳浸軟,去頭切碎。甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上蔥末,加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。加入香菇煮熟,起鍋前撒上蔥花。
2020冬季保暖的常識(shí)
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時(shí),從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,對(duì)于腦血管病人來說,很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人2020冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心涌泉穴,以保持末梢血液循環(huán)良好,利于保健。對(duì)有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
2020冬季養(yǎng)生保健的常識(shí)
1、養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間。2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)首要的是注意養(yǎng)生保健最佳時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明:早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮,體溫上升,此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。
2、注意保暖。2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)之一是注意保暖。按時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào),隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘。
3、房間溫度要適宜。如果開空調(diào)溫度不宜過高,2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)之一是房間內(nèi)外溫差不宜過大,房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
4、開窗通氣。2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)之一是牢記每天上午9-11時(shí),下午2-4時(shí)開窗通氣效果最佳。
1、冬天御寒喝紅棗枸杞茶
材料:紅棗、枸杞。
做法:將紅棗清洗干凈去除果核,然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡,代替茶水飲用。
功效:這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用,適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用,經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì),減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用,服用之后還具有降脂以及降壓的作用,另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。
2、冬天御寒喝桂花茶
材料:干桂花、茶葉。
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值,日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有溫中暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
3、冬天御寒喝生姜茶
取鮮生姜刮去表皮后,切成5片,放茶杯中,用水沖泡,代茶頻飲?？山庥?、溫陽、健胃,適用于食欲不振、舌苔發(fā)白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。
4、冬天御寒喝蝦米茶
取蝦米10克放入小鍋內(nèi),加入清水適量,用武火煮沸后即倒入搪瓷杯內(nèi),加蓋燜泡20分鐘,當(dāng)茶飲用。茶飲完后嚼食蝦米,每日2劑。可補(bǔ)腎助陽,適用于性欲減退、陽痿早泄的畏寒怕冷者。
5、冬天御寒喝沙苑子條
取沙苑子、菟絲子各10克洗凈,曬干搗碎,裝入布袋,扎口,放入容器內(nèi),用沸水沖泡,代茶常飲?？蓽仃柸ズ?適用于中老年腎虛怕冷者飲用。
冬天御寒吃什么食物
1、羊肉:2020冬季補(bǔ)陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。
2、花生:性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
3、藕:生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
4、黃鱔:冬天食鱔對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5、紅棗:冬天首選紅棗進(jìn)補(bǔ),冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
冬天御寒的方法
1、身體瘦弱怕冷
對(duì)策:由于2020冬季氣候嚴(yán)寒,機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量,尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉。
不傳秘方:橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。將瘦肉洗凈,沸水略煮后切塊,雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升,燉兩小時(shí)即可。此款菜品利咽生津,滋陰潤燥。
2、手腳冰涼
對(duì)策:嚴(yán)寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此,在2020冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。
不傳秘方:姜汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶,加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖,放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效,天天飲用一杯,手腳寒氣便會(huì)漸失。
1、2020冬季熱水浴足可以御寒
我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
2、2020冬季常喝白開水可以御寒
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用,從而增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
3、2020冬季按摩穴位可以御寒
按摩血海穴、三陰交穴，這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可,這比普通的按摩更有效。血海穴位置:大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、2020冬季床頭放柑桔可以御寒
柑桔性溫,散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、2020冬季夜臥桑菊枕可以御寒
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。
專家提醒人們,2020冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng),以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥,可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水,也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí),要注意多飲水,最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水,以確保體內(nèi)有足夠的水分。
可以御寒的食物有哪些
1、增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素
由于2020冬季氣候寒冷,機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入量。
產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含這三大營養(yǎng)素的食物,尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉,在炒菜時(shí)多放些烹調(diào)油等。
2、補(bǔ)充蛋氨酸
蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用,提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基,因此,在2020冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
2020冬季御寒的錯(cuò)誤穿衣方式
1、羽絨服沒過腰
俗話說:寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環(huán)不暢。進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至漏進(jìn)冷空氣,使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服,長度最好過腰,同時(shí)增加下半身衣服厚度。
2、層層裹緊
衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān),還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用,如果衣服層層裹緊,就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少,保溫作用反倒不明顯,讓人覺得更冷。
3、襪筒太短
冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作,如果你的位子太短的話,讓腳踝裸露在外,就容易著涼的,所以建議大家都穿長筒的襪子,而且襪子也不要太厚,襪口也不要太過于緊。
