專業(yè)游泳教程之游泳需要的裝備有什么
養(yǎng)生需要什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“專業(yè)游泳教程之游泳需要的裝備有什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
游泳是一種常見的運(yùn)動(dòng)，可是這樣的運(yùn)動(dòng)并不是所有人都會(huì)的，因?yàn)橛泻枚嗳瞬粫?huì)游泳，所以得從頭學(xué)起，就跟小孩子剛剛學(xué)走路一樣的開始，不過學(xué)起的時(shí)候也并不是太困難，一般在半個(gè)月左右的時(shí)間就會(huì)學(xué)會(huì)，在準(zhǔn)備學(xué)游泳前，我們必須要了解一下，在進(jìn)行游泳的時(shí)候都需要什么樣的裝備，這樣才可以進(jìn)行最基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。
1、游泳衣褲：男性通常穿著游泳短褲，也有少數(shù)人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。
2、泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。
3、泳鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。
5、浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。
7、鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾，它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
通過上述的介紹，大家知道了在進(jìn)行學(xué)游泳以前都需要準(zhǔn)備什么樣的裝備了，這樣的情況也是在進(jìn)行游泳的時(shí)候必備的，所以在選擇質(zhì)量上一定要有保障，在樣式上盡量的做到適合自己而且還好看就可以了，在游泳前的時(shí)候也是要進(jìn)行檢查的。
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攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本來就具有一定的危險(xiǎn)性，因?yàn)楫?dāng)你要去攀巖的時(shí)候，首先要對(duì)自己的裝備檢測(cè)一番，安全裝備是不可少的，攀巖的裝備是裝備器材是攀巖運(yùn)動(dòng)的一部分，也是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。所以，平時(shí)我們要愛護(hù)好裝備，并妥善保管。下面我們就來看看，攀巖需要的裝備。
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? ? 1.主繩可分為動(dòng)力繩和靜力繩，它們的彈性不同。動(dòng)力繩的彈性系數(shù)為6%～8%，100米的動(dòng)力繩在受力80KG時(shí)可延伸6～8米，這樣攀登者在脫落時(shí)會(huì)得到一個(gè)緩沖，減少?zèng)_力。動(dòng)力繩是各種攀巖活動(dòng)的主要用具。靜力繩的延展性很小，彈性約為2%，一般用于下降和探洞。
? ? 2.安全帶穿在攀登者身上，承載因攀登者脫落或下降而產(chǎn)生的重量和沖力。安全帶的腰帶為受力部分，其余腿帶等則為了舒適、便利而設(shè)計(jì)。腰帶、腿帶上帶有寬厚海綿墊的安全帶，舒適但笨重，適用于室內(nèi)攀登、定線過程中；競技攀登時(shí)需要輕巧型安全帶；傳統(tǒng)攀登或器械攀登時(shí)，要考慮裝備環(huán)的數(shù)量和位置是否合適。
? ? 3.鐵鎖可自由開合的金屬環(huán)狀物，將各類保護(hù)器械、裝備連接在一起。絲扣鐵鎖在扣緊螺絲時(shí)能使鐵鎖門鎖定在閉合狀態(tài)，避免了不慎碰開的危險(xiǎn)；普通鐵鎖不帶絲扣裝置，重量輕、操作便利，可用于臨時(shí)保護(hù)點(diǎn)，若使用普通鎖做固定保護(hù)，須遵循雙重鐵鎖且對(duì)開門的原則。鐵鎖的縱向抗拉力大于橫向抗拉力；鐵鎖門打開時(shí)，縱向抗拉力會(huì)降低；鐵鎖門是最薄弱的環(huán)節(jié)，不可直接受力。正確的使用方式是保持鐵鎖門閉合且縱向受力。
? ? 4.當(dāng)主繩以正確方式通過保護(hù)器時(shí)，其特殊構(gòu)造能增加摩擦力，使得主繩的制動(dòng)端只需較小的握力即可控制受力端的較大重量。
? ? 5.扁帶：軟性帶狀物，通過機(jī)械縫合或手工打結(jié)成為長度不一的閉合圈，提供保護(hù)器械之間的軟性連接.
? ? 6.快掛：扁帶的兩端分別連接一個(gè)鐵鎖成為快掛，使用時(shí)一端扣入保護(hù)點(diǎn)，一端連接人體安全帶或主繩，帶來操作便利。
快掛兩端的鐵鎖都不帶絲扣，存在不慎打開或收力壓開的危險(xiǎn)，所以只有一個(gè)快掛時(shí)，不能作為固定保護(hù)點(diǎn)使用。
? ? 7.巖石塞：規(guī)格、形狀不一的金屬制品，可放入巖縫、石洞、石橋等地形中并固定住，成為保護(hù)點(diǎn)。
? ? 以上就簡單的介紹了攀巖需要的裝備的問題?，F(xiàn)在的生活方式是多種多樣的，我們需要選著合適自己的才能更好的發(fā)揮裝備的功能。平時(shí)也可以選擇一些比較簡單的運(yùn)動(dòng)來增加自己的體質(zhì)問題。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要吃刺激性比較大的食物比較好。
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游泳一個(gè)小時(shí)可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個(gè)漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據(jù)美國《健康》雜志最新報(bào)道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!聽聽美國國家游泳隊(duì)主教練馬克·舒伯特推薦的秘訣吧。
1。使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2。快速短距離游。很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。
3。分時(shí)間段練習(xí)。像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，最后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
4。游泳時(shí)全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對(duì)著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
5。休息時(shí)間最小化。將游泳過程中的休息時(shí)間減半，直到一個(gè)來回或間歇時(shí)間減少到10秒為止。 如果要減肥，每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，這樣更有效。
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魯寧小兒哮喘現(xiàn)在三周歲很頻繁的咳喘請(qǐng)問小兒哮喘早期都有那些癥狀？如何判斷請(qǐng)問中藥治療小兒哮喘，患兒什么程度可以向我提問釣魚對(duì)于很多人來說，都是一個(gè)很熟悉的運(yùn)動(dòng)，是特別休閑的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們可以利用釣魚來起到放松的效果，這樣對(duì)人體的健康來說還是特別有好處的，是我們釋放壓力的好挑選，那么具體在釣魚的時(shí)候有哪些裝備，下面就讓我們一起看看吧。
釣魚的裝備有哪些
1、大家對(duì)于釣魚是不會(huì)生疏的，很多人都會(huì)堅(jiān)持去釣魚，這是特別好的一種休閑養(yǎng)生的方法，對(duì)于很多人來說，都是會(huì)挑選釣魚來關(guān)心自己調(diào)劑身心健康的，是緩解壓力的好挑選，所以說釣魚的時(shí)候要對(duì)裝備準(zhǔn)備好才行，而釣魚作為捕捉魚類的一種方法。第一釣魚的時(shí)候要準(zhǔn)備好主要的工具才行，釣桿和魚餌是必定不能少的。而對(duì)于釣桿來說，實(shí)際上一般都是用竹子或者是塑料等輕而有力的桿狀物質(zhì)所制成的，而且釣桿和魚餌是用絲線進(jìn)行聯(lián)接的。所以大家在挑選釣竿的時(shí)候就要注重，第一需要我們檢查釣竿的表面是否光滑，假如出現(xiàn)了起泡的情況我們就應(yīng)該防止去用了，這樣的釣魚質(zhì)量比較差。
2、對(duì)于我們平常在淡水區(qū)進(jìn)行釣魚的人來說，都是把釣魚作為一個(gè)休閑的方法來進(jìn)行的，所以說釣魚服并不是屬于一種必備品，是屬于可買可不買的，但是假如挑選海釣，那么無疑是特別重要的，不過相對(duì)于釣竿來說，還是屬于次要的，所以說對(duì)于釣魚的服裝來說，大家往往并不是很重視，一般來說以舒服寬松為主就可以了，這樣就完全可以滿足大家對(duì)于釣魚的需求了。
3、在有些人釣魚的時(shí)候，是需要坐船前往到水域中的，這時(shí)候是需要準(zhǔn)備好釣魚船的，而假如是小型的釣魚船，還可以稱為是旅游艇、皮劃艇，這是屬于一種便攜式的釣魚船，是特別方便攜帶的，而對(duì)大型的釣魚船來說，也就是游艇了，一般情況下都是用于海釣的。
上面給大家介紹了相關(guān)釣魚的情況，在釣魚的時(shí)候準(zhǔn)備好裝備無疑是特別重要的，假如可以準(zhǔn)備好合適的釣魚裝備，這樣自然能夠讓我們更好的去釣魚，所以說掌握方法很重要，上面介紹的相關(guān)釣魚裝備的情況，準(zhǔn)備好裝備才可以更好的去釣魚。
對(duì)于想要的減肥的朋友們來說，游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。只是對(duì)于會(huì)游泳的人來說的話是很好的，但是一般不會(huì)游泳的人來說一些注意事項(xiàng)不注意到位。是會(huì)發(fā)生很多的問題的，如果嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)于人的身體有著生命危險(xiǎn)，所以希望大家能了解下游泳需要注意什么事項(xiàng)?
在海邊游泳要注意潮水的時(shí)間，高潮后就將退潮，請(qǐng)盡量不要在退潮時(shí)游泳，以免退潮時(shí)往回游時(shí)體力消耗過大發(fā)生意外;
不要在非游泳區(qū)游泳，非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。因此，在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究，做到心中有數(shù)，盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。
游泳前勿喝酒，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
上岸后要防止暴曬，注意保護(hù)皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準(zhǔn)備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時(shí)請(qǐng)不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
【游泳的好處】
1.增強(qiáng)心肌功能
2.增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
3.減肥
在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。
4.健美形體
在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。
5.加強(qiáng)肺部功能
游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開放更多，換氣順暢。
6.護(hù)膚
游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。
想要的游泳的人希望能好好的看下這些注意事項(xiàng)，這樣的話真正的游泳的話才不會(huì)出現(xiàn)問題。而且希望大家知道的就是空腹或者沒有吃飯的時(shí)候還是不建議去游泳，這樣的話對(duì)于人的身體腸胃是有著很大的傷害的，同時(shí)新手一定要在專業(yè)的老師指導(dǎo)下去游泳這樣才能避免出現(xiàn)問題。
減肥的方式有很多種，可以通過飲食方面的操作、可以通過一些藥類保健品的輔助、可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減脂等等方式，游泳減肥就是很多人都挑選過、并且嘗試過的一種方式，那么如果我們挑選了通過游泳來減肥的話，需要注重哪些事情呢?接下來就讓我們一起來看一看。
減肥這一話題，是大家永久都很關(guān)注的一件事。多多少少每個(gè)人都會(huì)有所耳聞其中的一些門路，即使自己不減肥，身邊也會(huì)有那么一些立刻減肥的、或者是已經(jīng)踏上減肥征程的人，因此減肥的途徑和方式也是有很多種的，像是飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥，都是我們所常見的一些方法。那么運(yùn)動(dòng)減肥是很多人都會(huì)挑選的，游泳就是其中的一項(xiàng)。那么如果是通過游泳這一方式來減肥的話，我們需要注重哪些事情呢?第一是禁止大家在空腹或者是飯后就立刻游泳的，因?yàn)榭崭褂斡镜脑?，?duì)消化跟食欲的影響還是蠻大的，因此就輕易在游泳的過程中出現(xiàn)昏厥、四肢無力的現(xiàn)象，但是吃飽了就去游泳也不可以，這會(huì)出現(xiàn)胃痙攣、腹痛、以及嘔吐等情況的發(fā)生;第二是禁止大家在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，就立馬游泳，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)你的心臟產(chǎn)生了巨大的負(fù)擔(dān)，那么與此同時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體溫急速下降，從而導(dǎo)致反抗力弱的現(xiàn)象，這樣很輕易就感冒;第三，女人在月經(jīng)期間是禁止游泳的，月經(jīng)期間女生子宮跟陰道的自我防御系統(tǒng)會(huì)有所降低，此時(shí)游泳輕易讓病菌侵入;第四，女性在月經(jīng)前后以及排卵期之間也不要游泳，原因同第三種情況相同。第五陰冷氣候的時(shí)候不要游泳，溫度低的時(shí)候水溫也很低;第六是游泳之前的進(jìn)食量要適中。
上述文章的主要內(nèi)容，就給大家大概講了講，如果我們挑選通過游泳來減肥的話，減肥的同時(shí)，需要注重哪些事情，那么通過閱讀上文的內(nèi)容，大家也必定對(duì)游泳減肥這一方法，有了一個(gè)大概的了解了。大家可以參考上文的這些注重事項(xiàng)，來實(shí)現(xiàn)游泳減肥這件事。
3網(wǎng)球也并不是一件簡單的體育健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要打好網(wǎng)球保吉安而避免運(yùn)動(dòng)傷害，這就要人們掌握一些網(wǎng)球常識(shí)了。那么，正手擊球有什么技巧呢?如何練好正手擊球?網(wǎng)球視頻帶您解答。
編者：網(wǎng)球最早起源于法國是法國的傳教士在室內(nèi)的一種消遣娛樂活動(dòng)，直到今天變成了全民健身運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)歷了很多。網(wǎng)球具體的發(fā)展史你知道多少?
網(wǎng)球起源
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)被稱為紳士運(yùn)動(dòng)，最早起源于12至13世紀(jì)法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂活動(dòng)。
有人認(rèn)為，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源應(yīng)追溯到百年戰(zhàn)爭(1337年～1453年英法兩國戰(zhàn)爭)以前在法國民間流傳的一種名叫海歐德巴烏麥的球類游戲。據(jù)說這種游戲是兩個(gè)人進(jìn)行的，每人各執(zhí)一個(gè)球拍，球場的周圍筑有圍墻，球撞到墻上后被彈回去，而后過網(wǎng)。
因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進(jìn)行游戲的方法上，它與現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)都有許多相似之處，所以有人把它看作是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的原初形態(tài)。
網(wǎng)球的直徑在6.541和6.858公分之間。起初的網(wǎng)球，只是兩個(gè)半球填充草、樹葉或頭發(fā)等制成的，后來隨著網(wǎng)球的不斷發(fā)展，球的制作也越來越講究。
網(wǎng)球發(fā)展
到了14世紀(jì)中葉，法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當(dāng)時(shí)玩這種游戲，場地是宮廷內(nèi)的大廳，沒有網(wǎng)也沒有球拍，球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。
場地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來丟去，法語叫作Tennez，英語叫作Take it!play，意即：抓住!丟過去，今天網(wǎng)球(Tennis)一語即來源于此。不久，木板的球拍被用來代替兩手拍球。
16世紀(jì)初，這項(xiàng)球類游戲被法國國民發(fā)現(xiàn)，出于好奇心開始仿效，很快地傳播到各大城市，同時(shí)改良了用具。球制造得比較耐用，拍子由木板改為羊皮紙板，拍面面積放大，握把的柄也加長。
場地中間的繩子，增加無數(shù)短繩子向地面垂下，球從繩子下面經(jīng)過時(shí)，可以明顯地發(fā)覺。后來被法國國王路易斯下令禁止，并規(guī)定這是宮廷中的特權(quán)游戲。
17世紀(jì)初，場地中間不再用繩簾，而改用小方格網(wǎng)子，網(wǎng)比簾的作用更好，拍子改用穿線的網(wǎng)拍，富有彈性而且輕巧方便。在法國宮廷中作這種游戲時(shí)，球場旁邊放置一只金色容器，每次比賽完畢后，觀眾將金錢投入盤中，作為勝利者的獎(jiǎng)品。
這種方法起初的用意很好，后來漸漸演變成為一種賭博。開始時(shí)數(shù)目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家蕩產(chǎn)，于是糾紛迭起，法國國王遂下令禁止再作此種游戲，這就是18世紀(jì)初期網(wǎng)球衰敗的主要原因。
打好網(wǎng)球保健并不需要有多好的網(wǎng)球技巧，球技更不需要你有多高明，但是一些網(wǎng)球基本技巧還是要掌握，這樣才能把網(wǎng)球保健功效發(fā)揮的恰當(dāng)。那么，如何練好網(wǎng)球基本技巧呢?網(wǎng)球視頻帶你解答。
網(wǎng)球是一種非常受人喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，隨著現(xiàn)在時(shí)代還有生活的發(fā)展，越來越多的人會(huì)來選擇打網(wǎng)球來達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，經(jīng)常地打網(wǎng)球還能夠達(dá)到燃燒脂肪的效用，所以受到很多年輕的時(shí)尚人士來進(jìn)行選擇。
那么對(duì)于喜歡網(wǎng)球的人來說，網(wǎng)球場自然也是非常重要的，今天小編就來給大家介紹一下一些關(guān)于網(wǎng)球場地的知識(shí)，比如規(guī)格，場地類型。還有分類等等一系列的知識(shí)，下面就來隨小編一起了解一下吧。
如果是兩片或兩片以上相連而建的并行網(wǎng)球場地。相鄰場地邊線之間的距離不小于4.0米。如果是室內(nèi)網(wǎng)球場，端線6.40米以外的上空凈高不小于6.40米，室內(nèi)屋頂在球網(wǎng)上空的凈高不低于11.50米。
網(wǎng)球場地規(guī)格
國際網(wǎng)聯(lián)和國家體委頒布的《網(wǎng)球競賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地的占地面積不小于36.58m18.29m。這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地四周擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面的凈尺寸。在這個(gè)面積內(nèi)，有效雙打場地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是：23.77m(長)10.97m(寬)，每條端線后應(yīng)留有不小于6.40m的余地，在每條邊線外應(yīng)留有余地不小于3.66m。在球場安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測(cè)量，柱間距是12.80m，網(wǎng)柱頂端距地面是1.07m，球網(wǎng)中心上沿距地面是0.914m.。
國際網(wǎng)聯(lián)和國家體委頒布的《網(wǎng)球競賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地的占地面積不小于36.58m18.29m。這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地四周擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面的凈尺寸。在這個(gè)面積內(nèi)，有效雙打場地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是：23.77m(長)10.97m(寬)，每條端線后應(yīng)留有不小于6.40m的余地，在每條邊線外應(yīng)留有余地不小于3.66m。在球場安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測(cè)量，柱間距是12.80m，網(wǎng)柱一般來說,我們常見的網(wǎng)球場都是雙打球場,單打球場通常包容在 雙打場內(nèi).一片雙打球場,它的總長是36.6米(120英尺),比籃球場的總長32米要長,比排球場的總長24米也長;網(wǎng)球場的總寬度是18.3米(60英尺),與 籃球場的總寬19米差不多,比拍球場的總寬15米要寬。
另外,網(wǎng)球場畫線外的副場,要求底線外至少有6.4米(21英尺)的空 地,邊線外至少要有3.66米的空地.這樣一塊標(biāo)準(zhǔn)的球場, 包括主副場,其總長是36.6米,總寬是18.3米.面積約為669平方米, 相當(dāng)于一畝地的大小 (667平方米)網(wǎng)球場地的種類及特點(diǎn).
頂端距地面是1.07m，球網(wǎng)中心上沿距地面是0.914m.。如果氣候許可，就是說不太干燥的話，推薦建土場。之所以不說紅土場，是因?yàn)槟壳盀橹梗瑖鴥?nèi)沒有一塊土場是紅土場，一般是泥地，或者粘土(黃土)。土場的最大好處是對(duì)腳的保護(hù)比較好。在場地上滑步輕松，急停急起的時(shí)候不容易對(duì)下身關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是膝和踝。但是說他廉價(jià)是不對(duì)的，建造一片土場需要在橫截面上建幾個(gè)層，并不象表面看上去那么輕易。通常從下往上，至少會(huì)包括大石、碎石、煤渣、粘土幾層，這樣才能保證合適的濕度，又能在多雨季節(jié)及時(shí)的排水。
硬地分為好多種，你說的資金不夠大約是指塑膠表面的場地。其他的比如水泥、瀝青相對(duì)來說要便宜許多。當(dāng)然就場地質(zhì)量而言，塑膠是最優(yōu)選擇，但是考慮到資金狀況，水泥和瀝青也是可以選擇的。這兩種類型的場地，在歐美也曾經(jīng)大范圍的使用過。硬地保養(yǎng)的確是方便多了，但是要多注意保護(hù)下身關(guān)節(jié)。另外一個(gè)缺點(diǎn)是，球的磨損會(huì)增大很多。
網(wǎng)球場的分類
網(wǎng)球場分為天然草網(wǎng)球場，土場和人工合成面層網(wǎng)球場。在這三種網(wǎng)球場中，由于人工合成面層網(wǎng)球場有著無可比擬的優(yōu)越性，越來越多的受到人們的青睞。美國網(wǎng)球公開賽、澳大利亞網(wǎng)球公開賽、ATp等巡回賽均為此類場地。本文主要論述的就是這種面層為丙烯酸的硬地網(wǎng)球場。
硬地丙烯酸網(wǎng)球場的特點(diǎn)
1、多彩，色彩鮮艷;
2、水I性原料，無毒，100%綠色環(huán)保新產(chǎn)品;
3、易施工，對(duì)氣候環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng);
4、 耐候性高，不易老化、使用壽命長，耐曬性好，深層著色，顏色持久不退;
5、極佳的耐磨性、防滑性，不易起泡;
6、彈性良好，不易開裂，有舒適的運(yùn)動(dòng)感;
7、附著力強(qiáng)，肅離強(qiáng)度高，不易分層、透氣性好，不易起泡;
8、日常維護(hù)保養(yǎng)便利、費(fèi)用低。
網(wǎng)球場的設(shè)計(jì)選址，應(yīng)考慮以下幾個(gè)基本條件
1 、向陽、避風(fēng)。
2 、排水良好，地下水位不高。
3 、不得離公路過近，不得有移動(dòng)物等。如有上述情況，最好用避光網(wǎng)狀物擋住為宜。
4 、在場地周圍能種植草坪和植物。
5、 便于群眾使用。
6 、室外場地長軸基本為南北向，偏向宜小于18。
根據(jù)面積大小規(guī)劃出最合理的建設(shè)方案，主要考慮因素有：場地土質(zhì)厚度，地下水位置，球場的方向，水泥或?yàn)r青基礎(chǔ)的選擇，多片球場相連時(shí)空地間隔大小等。
在冬天里進(jìn)行滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很常見的，單板滑雪是其中的一種項(xiàng)目。我們?cè)谶M(jìn)行單板滑雪的時(shí)候，為了保護(hù)好大家的安全，我們就需要認(rèn)識(shí)一下單板滑雪裝備。一些人可能是第一次進(jìn)行單板滑雪這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這就需要我們介紹相關(guān)知識(shí)給他們了解了。那么到底單板滑雪裝備有哪些?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
滑雪單板是最年輕的冬季運(yùn)動(dòng)器材，并在最近幾在世界范圍幾受到越來越多人的歡迎，單板的構(gòu)造及滑行條件同高山板(SKI)很相近，但玩法(技巧)和裝備不同。
一、滑雪單板一般分為三類：
1、 RACE：板尖部分略微向下翹起，板比較窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，適合于回轉(zhuǎn)、比賽。
2、 FREERIDE：多功能的大眾全能板，不僅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翹起，但方向性還是很明確。
3、 FREESTYLE：自由式板，用于跳躍、旋轉(zhuǎn)等方式的技巧滑雪板。
二、單板滑雪鞋
單板的鞋分為軟鞋和硬鞋兩種。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外殼及柔軟的內(nèi)鞋套)，今天幾乎只用在少數(shù)競技比賽中(如大回轉(zhuǎn))。舒適輕便的軟鞋在近些年中得以推廣。
三、固定器
同高山滑雪最大的區(qū)別是單板固定器是將鞋和板真正的固定在一起的。軟鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前軟鞋系列占領(lǐng)著市場。固定器的最新發(fā)展趨勢(shì)是所謂的STEp IN固定器，即在鞋的底部加上一塊特殊金屬，用于固定鞋和板。
對(duì)很多人來說，是選擇皮帶還是可調(diào)節(jié)固定器是個(gè)難題?？烧{(diào)節(jié)固定器更方便，但很多人認(rèn)為皮帶能帶給人更好的感覺，特別是在半管上嘗試高難花樣。盡管很多高手都用皮帶，但很多初學(xué)者和中級(jí)玩家更傾向于可調(diào)節(jié)固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能擺弄這種固定器。
四、滑雪服
同高山滑雪服一樣，滑單板時(shí)的服裝也要防水、防風(fēng)、透氣，并能保證身體活動(dòng)自如。此外，還要用一些護(hù)具如護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)臀等加以保護(hù)。同樣，風(fēng)鏡也是必不可少的?；┓哪康木褪菫榱俗屇阍诨r(shí)保持身體溫暖、干燥。
單板滑雪裝備有哪些這一問題的解答就是以上這些內(nèi)容了，希望這些能幫助到我們大家。我們除了要認(rèn)識(shí)到單板滑雪裝備外，還要認(rèn)識(shí)一下這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧。我們做到這些以后，我們才能更好的確保人們的健康了。最后也希望我們都能健康平安!
