秋天喝湯的好處 秋季喝什么湯好
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋天喝湯的好處 秋季喝什么湯好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏天過(guò)去了，人們的食欲也漸漸恢復(fù)了，很多人都喜歡在秋天熬上一鍋湯，細(xì)細(xì)品味，感受食物暖胃的過(guò)程。那有哪些食材是適合秋天熬湯的？秋天喝什么湯補(bǔ)元?dú)饽?？我們今天就?lái)聊聊適合秋天喝的湯有哪些。
1、百合雪梨湯
百合雪梨湯是大家比較熟知的一款湯品，它具有滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效,對(duì)于陰虛火旺、熱病后陰虛以及素易上火、體質(zhì)偏熱的人群非常適合。
1、蘿卜鯽魚(yú)湯
秋天上火嚴(yán)重可以喝蘿卜鯽魚(yú)湯，此湯具有健脾益胃,消食化滯,明目潤(rùn)膚、潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用。
3、銀耳湯
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
4、蓮子湯
入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，多喝蓮子湯，能潤(rùn)肺止咳，尤其對(duì)反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來(lái)喝效果最好。
5、海帶湯
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯可以做到及時(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對(duì)于長(zhǎng)期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。
以上就是關(guān)于適合秋天喝的湯的
編輯推薦
在這個(gè)涼爽但又容易引發(fā)各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養(yǎng)養(yǎng)身，把疾病趕走，讓這個(gè)秋季有備無(wú)患。食療又稱(chēng)食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中，湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又最容易消化的食物。經(jīng)科學(xué)調(diào)查表明，在6萬(wàn)多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。因此，喝湯一種極佳的食療方法。
蘿卜牛尾湯
功效：牛肉補(bǔ)氣益中，健脾益胃，功效類(lèi)同黃芪，而牛尾又有牛髓，可填精補(bǔ)髓，且能澤肌潤(rùn)面，治理骨折，擦損傷痛
材料：牛尾、蘿卜、南姜末適量、芹菜粒適量、鹽適量。
做法：
1、牛尾剁塊，清洗干凈。
2、把牛尾放入電飯煲中，按下開(kāi)關(guān)煮開(kāi)。
3、蘿卜洗凈去皮切塊。
4、將牛尾塊和蘿卜塊一并放入燉鍋，加適量清水，加入南姜末。
5、大約煮1個(gè)小時(shí)，在期間要不定時(shí)開(kāi)鍋加點(diǎn)水，直到牛尾和蘿卜煮熟即可。
小排胡蘿卜豆腐煲
功效：豬排骨、胡蘿卜、豆腐三種食材相輔相成，使湯煲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更上一層。豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。
主料：豬肋排500克。
配料：胡蘿卜2根、嫩豆腐250克，鹽、胡椒粉、姜、蔥、適量。
做法：
1、小排洗凈放入開(kāi)水鍋中焯水，去除血沫后，撈出用熱水洗凈。
2、鍋置火上加入水并放入小排、蔥段約5公分長(zhǎng)、三片姜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉。
3、把胡蘿卜洗凈刮去皮待用，然后把胡蘿卜切成滾刀塊。
4、當(dāng)小排燉至9成熟時(shí)，放入胡蘿卜大火燒開(kāi)后再次轉(zhuǎn)中火慢煨。
5、胡蘿卜軟爛后，加入適量的鹽。
6、準(zhǔn)備嫩豆腐一塊，把嫩豆腐洗凈切成2.5-3公分見(jiàn)方的大塊。
7、接著放入鍋中繼續(xù)燉約3-5分鐘即可，出鍋時(shí)撒入少許胡椒粉。
冰糖雪梨湯
功效：冰糖雪梨湯不僅好喝，而且藥用價(jià)值很高，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。研究表明，梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘均有良效。
材料：雪梨、冰糖、水、蜂蜜
做法：
1、雪梨去皮切成小塊。
2、鍋里放入水，加入雪梨煮開(kāi)，煮20分鐘。
3、加入冰糖再煮5分鐘。
4、稍涼后加入蜂蜜，即可。
秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，什么季節(jié)就該吃什么菜，那么秋季吃什么菜好呢?秋天吃的菜有哪些?秋季新鮮上市的蔬菜不少，下面我們就來(lái)聊聊秋季最宜吃哪些蔬菜呢?
秋季吃什么菜好?
1、秋季吃“蓮藕”好
秋季常識(shí)白色食物可養(yǎng)肺，而秋季最需要做的養(yǎng)生工作就是養(yǎng)肺了，蓮藕是秋季養(yǎng)肺最佳食物，白色的蓮藕在秋季是非常受歡迎的。
專(zhuān)家認(rèn)為，秋季吃蓮藕可以不僅可以清熱去火，還能滋陰潤(rùn)肺。在中醫(yī)上，蓮藕還有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功用，所以秋季適宜多吃一點(diǎn)蓮藕來(lái)養(yǎng)生。
2、秋季吃“胡蘿卜”好
秋季需要養(yǎng)胃健脾，食用胡蘿卜，可以補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A的一種，它具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼睛干燥癥等功能。不僅如此，胡蘿卜還有抗氧化的功效，可以清除情婦多余角質(zhì)，秋季吃胡蘿卜對(duì)皮膚有好處。
3、秋季吃“西蘭花”好
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，西蘭花含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素等元素，秋季人們的眼睛會(huì)受到寒風(fēng)的侵襲，很多朋友表示秋季眼睛容易干燥，這個(gè)時(shí)候都吃一點(diǎn)西蘭花可以起到保護(hù)眼睛的功效。并且，西蘭花有抗癌的功效，常吃西蘭花可以防治癌癥。
4、秋季吃“白菜”好
白菜是一年四季都有的蔬菜，但在秋季蔬菜中，小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用部分的含量分別是90毫克和0.51毫克。其中鈣含量幾乎等于白菜含量的2~3倍。孕婦和小孩對(duì)鈣的需求量較大，且小兒多缺鈣和鋅，因此，建議多吃小白菜予以食補(bǔ)。
白菜有利尿通便的功效，秋季有很多人會(huì)被秋燥纏上導(dǎo)致便秘，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)白菜可以幫我們排出宿便，另外，白菜還能治療肺熱咳嗽，是秋季不宜錯(cuò)過(guò)的好蔬菜。
5、秋季吃“紅薯”好
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每百克紅薯的糖分含量最高，達(dá)23.1克。但其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面，它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)。
日常生活中，紅薯紅薯與吃白菜一樣，紅薯屬于粗糧，可以帶動(dòng)腸道蠕動(dòng)，排出秋燥堆積的毒素。
6、秋季吃“芹菜”
芹菜雖然味道不好聞，但是喜歡吃的人覺(jué)得很好吃，秋季吃芹菜卻有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。高血壓病人的病情在秋季會(huì)反復(fù)發(fā)作，而芹菜有很好的控制血壓的作用，所以三高病患可以多吃芹菜來(lái)起到控制病情的目的。
秋季吃什么菜好養(yǎng)生?以上推薦的六種秋季應(yīng)季菜一定要吃。
秋天正是吃石榴的季節(jié)，石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富，維生素C含量比其他水果要高出好幾倍。秋天吃石榴有什么好處呢?下面一起來(lái)看看。
秋季吃石榴的5大好處
吃石榴好處1、防治動(dòng)脈硬化引起的心臟病
石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病，阿維拉姆的研究證實(shí)，如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩周固可將氧化過(guò)程減緩40%，并可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。
吃石榴好處2、抗氧化、防衰老
石榴中含有延緩衰老預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對(duì)人體均大有裨益。研究人員稱(chēng)，動(dòng)脈硬化、衰老和癌癥都是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的發(fā)展過(guò)程。如果能從20歲甚至更早就開(kāi)始堅(jiān)持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康與長(zhǎng)壽。
吃石榴好處3、澀腸止瀉
石榴味酸，其中含有的生物堿、熊果酸等有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血。再加上石榴的廣譜抗菌作用，食用后可輔助治療痢疾、泄瀉、便血、遺精、脫肛等病癥。
吃石榴好處4、安神
石榴中含有豐富的鋅、鎂等微量元素，不但能促進(jìn)身體、智力發(fā)育，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，起到安神的作用。
吃石榴好處5、美容養(yǎng)顏
石榴中含有花青素和紅石榴多酚，都是具有很強(qiáng)的抗氧化能力的，能清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)成分比較多，水分含量也多，能幫助補(bǔ)充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤(rùn)，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
溫馨提示：石榴雖好，吃東西都要注意適可而止，再好的東西，吃太多反而給身體帶來(lái)不適可就得不償失。
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來(lái)。此時(shí)秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來(lái)，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱。這些湯營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)有佳，在秋季喝尤其能夠幫助調(diào)理好身體，對(duì)女性的美容養(yǎng)顏更是有佳效。下面，發(fā)小編就為大家送上八大秋季滋補(bǔ)的養(yǎng)生美容靚湯。
一、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，真是好喝又養(yǎng)顏，是冬天的美容滋補(bǔ)好靚湯。
做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止。這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
二、黃豆豬蹄湯玉竹
材料：豬蹄700克，黃豆150克，玉竹20克，紹酒少許，蔥，姜，精鹽。
功效：豬蹄是傳統(tǒng)的美容佳品，它富含的豐富膠質(zhì)是每個(gè)愛(ài)美女人的追求。黃豆則屬于高蛋白食品，而且能利氣，與豬蹄燉補(bǔ)，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合秋天滋補(bǔ)。
做法：豬蹄用沸水燙后洗凈，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加紹酒、蔥及用清水浸泡過(guò)1小時(shí)的黃豆，玉竹，中火35分鐘，加鹽、味精調(diào)味，再高火15分鐘即可。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心，適合冬季咳嗽、心煩等癥狀。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
四、冬瓜排骨湯薏仁芡
材料：排骨500克冬瓜300克，仁芡實(shí)各15克，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒
功效：冬瓜在秋季季食用可起到去脂利尿的作用，利于女性的美容減肥。 做法：排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片。將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開(kāi)，放入芡實(shí)薏仁，然后改小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
做法：排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片。將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開(kāi)，然后改小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
五、黑豆首烏鱔魚(yú)湯
材料：黃鱔100g,黑豆90g,何首烏9g,紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
功效：黃鱔加黑豆的組合是很好的抗衰老靚湯，同時(shí)能夠補(bǔ)肝益腎，對(duì)冬季的腰痛無(wú)力，頭發(fā)早白有很好的功效。
做法：將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開(kāi)水焯。何首烏、紅棗、生姜分別洗凈。將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，開(kāi)大火煮沸后，改用文火煲2~3小時(shí)，加食鹽、味精即可。
六、黃芪鱔魚(yú)湯
材料：鱔魚(yú)500g,黃芪30g,生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于秋季氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
做法：將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚(yú)剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜，炒至鱔魚(yú)半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1-2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
七、核桃雪耳海參湯
材料：豬肉，海參35g,核桃肉15g,雪耳，食鹽、味精各少許。
功效：此湯能夠潤(rùn)肺養(yǎng)胃，對(duì)秋季咳嗽、無(wú)力等有較好的效果。
做法：將海參浸發(fā)、洗凈切絲；豬瘦肉洗凈切絲；雪耳浸開(kāi)，分小朵洗凈；核挑肉用開(kāi)水燙片刻，洗凈去衣。將以上原料一齊放人燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，用文火隔火燉1小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味食用。
八、鮮參火腿鵪鶉湯
材料：鵪鶉4只，豬瘦肉100g,火腿25g,鮮人參60g,生姜，大蔥，紹酒25mL,精鹽，花生油。
功效：補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)陰。適用于秋季氣陰兩虧所致頭暈、氣短、聲低懶言、食少乏力者。
做法：將鮮人參洗凈后，放入蒸籠內(nèi)蒸軟，切片待用；將豬瘦肉、火腿洗凈后，均切為大方粒，將豬肉和切好的鵪鶉煮過(guò)。然后油起鍋，放姜片、蔥段，紹酒，加開(kāi)水，精鹽。把鵪鶉放人燉盅內(nèi)，再依次放入豬瘦肉粒、火腿粒和人參片，加水、紹酒，加蓋燉1小時(shí)，加鹽后食用。
在這個(gè)涼爽但又容易引發(fā)各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養(yǎng)養(yǎng)身，把疾病趕走，讓這個(gè)秋季有備無(wú)患。食療又稱(chēng)食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中，湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又最容易消化的食物。經(jīng)科學(xué)調(diào)查表明，在6萬(wàn)多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。因此，喝湯一種極佳的食療方法。
蘿卜牛尾湯
功效：牛肉補(bǔ)氣益中，健脾益胃，功效類(lèi)同黃芪，而牛尾又有牛髓，可填精補(bǔ)髓，且能澤肌潤(rùn)面，治理骨折，擦損傷痛。
材料：牛尾、蘿卜、南姜末適量、芹菜粒適量、鹽適量。
做法：
1、牛尾剁塊，清洗干凈。
2、把牛尾放入電飯煲中，按下開(kāi)關(guān)煮開(kāi)。
3、蘿卜洗凈去皮切塊。
4、將牛尾塊和蘿卜塊一并放入燉鍋，加適量清水，加入南姜末。
5、大約煮1個(gè)小時(shí)，在期間要不定時(shí)開(kāi)鍋加點(diǎn)水，直到牛尾和蘿卜煮熟即可。
小排胡蘿卜豆腐煲
功效：豬排骨、胡蘿卜、豆腐三種食材相輔相成，使湯煲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更上一層。豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。
主料：豬肋排500克。
配料：胡蘿卜2根、嫩豆腐250克，鹽、胡椒粉、姜、蔥、適量。
做法：
1、小排洗凈放入開(kāi)水鍋中焯水，去除血沫后，撈出用熱水洗凈。
2、鍋置火上加入水并放入小排、蔥段約5公分長(zhǎng)、三片姜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉。
3、把胡蘿卜洗凈刮去皮待用，然后把胡蘿卜切成滾刀塊。
4、當(dāng)小排燉至9成熟時(shí)，放入胡蘿卜大火燒開(kāi)后再次轉(zhuǎn)中火慢煨。
5、胡蘿卜軟爛后，加入適量的鹽。
6、準(zhǔn)備嫩豆腐一塊，把嫩豆腐洗凈切成2.5~3公分見(jiàn)方的大塊。
7、接著放入鍋中繼續(xù)燉約3~5分鐘即可，出鍋時(shí)撒入少許胡椒粉。
冰糖雪梨湯
功效：冰糖雪梨湯不僅好喝，而且藥用價(jià)值很高，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。研究表明，梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘均有良效。
材料：雪梨、冰糖、水、蜂蜜。
做法：
1、雪梨去皮切成小塊。
2、鍋里放入水，加入雪梨煮開(kāi)，煮20分鐘。
3、加入冰糖再煮5分鐘。
4、稍涼后加入蜂蜜，即可。
蓮藕排骨湯
材料：排骨、藕、蔥、姜。
功效：藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱、生津、涼血、補(bǔ)脾、開(kāi)胃、止瀉的功效。秋令時(shí)節(jié)，天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。
1、骨洗凈，砍成3厘米長(zhǎng)的節(jié)。
2、盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。
3、姜洗凈切成兩半。
4、內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用。
5、鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘。
6、蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
秋天吃什么水果好?秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，很多水果都是在秋天收獲。秋天天氣干燥，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)水果，那我們接下來(lái)就來(lái)看看那，哪些水果適合秋天呢？
1.石榴
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效?？煞乐构谛牟 ⒏哐獕海蛇_(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。中醫(yī)上講，石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴、止瀉止血的功效;可治療口燥咽干、煩渴等病癥。
要挑選好的石榴，則要看顏色。據(jù)介紹，綠石榴是沒(méi)熟的，紅的是受陽(yáng)光照射多的，黃色是陰面生長(zhǎng)的。其中，黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤(rùn)、酸甜多汁。
2.梨
眾所周知，梨子能夠生津止渴、清熱降火。尤其是對(duì)于肺熱型咳嗽、小孩風(fēng)熱，咽喉腫痛，大便干燥等癥狀有比較好的效果。而且根據(jù)現(xiàn)代研究認(rèn)為，吃梨子還能有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜的功效。高血壓患者如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
3.鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果，多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，大棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效。但要注意，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶?，?huì)助火生熱，腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
4.蘋(píng)果
性味甘涼。生食或熬膏(果醬),有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者,可和為滋補(bǔ)食品;搗汁服用,有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效,可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
5.葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效,適于脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲,可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
以上就是我給大家介紹的適合秋天吃的水果，因?yàn)榍锾炜諝飧稍?，很容易造成上火的現(xiàn)象，并且秋天免疫力會(huì)降低，所以需要多吃水果，更能夠抵制各種疾病的侵襲。
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