飯后喝湯有什么好處？ 飯后應該喝什么湯
冬季飯后養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的方式來實現飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“飯后喝湯有什么好處？ 飯后應該喝什么湯”，希望能為您提供更多的參考。
冬季飯后來碗湯暖身助消化
1蘿卜湯
蘿卜是順氣的食物之一，冬季喝一些蘿卜湯可以幫助身體排除體內的寒氣，起到暖身的作用。此外，蘿卜中的芥子油可以起到保護腸胃的作用，其進入腸道之后可以促進腸胃的蠕動，加快消化的效率;同時還能增加食欲，對于腸胃健康可謂是極好的。
此外，蘿卜湯還可以增強身體的免疫能力，蘿卜中的鋅元素和維生素，都是身體日常運作所需要的物質。蘿卜含有一種叫做木質素的物質，它可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。常喝蘿卜湯可以幫助身體補充必需物質，還能起到預防疾病的作用。
2青菜湯
青菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到保護腸胃助消化的作用。冬季天氣本來就干燥，再加上空調越來越普及，室內的空氣變得更加干燥。人體很容易出現上火現象，緊接著各種不良反應就會出現，例如：便秘。
經常喝青菜湯可以改善便秘現象。因為青菜中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少食物在體內的堆積，加速身體內部的新陳代謝。再者，膳食纖維本身消化的時間也比較短，還能增加身體內部的水分儲藏，可謂是便秘的克星。
常喝青菜湯還能減少脂肪的堆積。膳食纖維容易讓人有飽腹感，可以有效減少身體對于高熱量食物的“渴求”。膳食纖維還可以包裹住身體內部的脂肪，使其一起排出體外，不會滯留在體內增加體重。
3紅豆湯
紅豆湯對于保護腸胃也有很好的效果。紅豆湯可以滋潤腸道，補充人體所需的維生素。此外，冬季天氣寒冷，體內容易淤積過多的濕氣，多吃紅豆湯可以起到排毒的作用。
紅豆中還含有皂角甙，這是一種可以刺激腸道的物質，對于保護腸道健康有很好的療效。腎，是人體自我排毒的器官之一，很容易淤積毒素。經常喝紅豆粥還可以幫助腎臟排毒。
4小米粥
小米粥對于腸胃是非常有益的。小米的營養(yǎng)價值非常豐富，被稱之為“代參湯”。但是小編今天并不是想要強調小米的營養(yǎng)價值，而是想和大家說的小米對于腸胃的保護作用。小米中含有的維生素B族，可以促進消化，預防消化道疾病，特別是口腔疾病。
5排骨蓮藕湯
如果覺得上述推薦的湯太清淡了，下面小編就為大家推薦一款葷素搭配的湯羹——排骨蓮藕湯。蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。蓮藕其實是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療腸炎、腹瀉、脾虛等疾病。
所以，排骨蓮藕可謂是有益脾胃健康的一款“良藥”。其中的排骨有助身體保暖，因為排骨中的蛋白質進入身體之后，可以起到散發(fā)熱量的作用，幫助身體保持體溫，不至于在冬天感覺到寒冷刺骨。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾款適合冬季飯后飲用的湯羹，您都了解了嗎?冬季喝一些蘿卜湯可以幫助身體排除體內的寒氣，還可以起到保護腸胃的作用;青菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到保護腸胃助消化的作用;紅豆中還含有皂角甙，這是一種可以刺激腸道的物質，對于保護腸道健康有很好的療效。排骨蓮藕也是一款有益脾胃健康的湯羹。
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隨著現代社會人們對自身健康的關注度越來越高，很多朋友在飲食生活中都已經養(yǎng)成了吃水果的好習慣。因為水果中含有豐富的維生素，這不僅可以讓朋友們的肌膚變得更加的白皙，同時也能為他們的身體健康帶來更多的好處。因此飯后吃柚子有什么好處呢?針對大家提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
1、健胃
我國中醫(yī)認為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫(yī)學的研究發(fā)現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質所致。
2、防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
3、治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
4、美容養(yǎng)顏
柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復，經常吃柚子能讓你的皮膚達到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了飯后吃柚子有什么好處，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣心中才能對這些好處有更深刻的了解和認知。當然我想提醒大家的是，常吃柚子也能對那些經?；加锌人约膊〉呐笥褌兤鸬街箍绕酱男Ч?，所以這值得大家做更好的分享。
? ?喝湯是當前保持自己身體健康一種很好的方法，由于人們的保健意識在逐漸的增加，很多人都喜歡用喝湯的方法，來發(fā)揮食物的營養(yǎng)價值，能充分地被我們人體所吸收，那么有的人認為喝湯也可以減肥，但是我們要選擇在合適的時間去喝湯，飯前還是飯后喝湯好呢，讓我們一起來看一下。
應該飯前喝湯還是飯后喝湯
飯前喝、飯后喝差別很大：
喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯?？焖傥盏臓I養(yǎng)堆積在體內，很容易導致體重增加長胖。
想要要喝湯長胖，應用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。如果是胖人，那么應選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易長胖：
美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
? ?飯前還是飯后喝湯好，一向已經作出了詳細的解答，在不同的時間內，喝湯可以發(fā)揮不同的功效，在這里建議大家在飯前喝湯，因為飯前喝湯，可以促進我們的新陳代謝，能夠起到減肥的功效，飯后喝湯反而會增加腸胃的負擔。
? ?喝湯是當前一種比較健康的生活方法，越來越多的人去接受養(yǎng)生之道，通過食療的方法來改變自己的身體體質，是當前比較好的一種方法，喝湯就是其中的一種養(yǎng)生方法，在不同的時間內喝湯，可以發(fā)揮它的不同功效，那么下面小編就詳細的為大家講解一下，飯前喝湯好還是飯后喝湯好嗎？
1：應該怎么喝湯?如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養(yǎng)，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。
2：喝什么湯有講究?高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯里的大部分浮油。
3：所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義。喝湯的關鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。
? ?以上都是飯前喝湯好還是飯后喝湯好做出的解答，喝湯的關鍵在喝什么樣的湯，有的湯是適合在飯后喝的，有的湯適合在飯前喝，但是多數湯是適合在飯前喝，這樣可以補充身體內的一些水分，也能夠促進腸胃的消化，甚至還可以起到減肥的功效。
每一個人的腸胃的消化和吸收功能都是不一樣的，因此這也就造就了有些人的消化功能過于強大;而有一些人的消化功能卻是很脆弱的，而對于消化功能脆弱的人來說，在吃飯的時候不僅要細嚼慢咽，在吃完飯之后也應當適當的吃一些可以有助于消化的水果。所以在晚餐過后吃一個梨又怎樣的好處呢?
為何飯后適合吃梨
飯后吃梨比較好這是很多人感到疑惑的，為何飯后吃梨比較好呢?這是因為梨可止咳化痰、潤肺、消炎、解毒等，對于這快餐式的年代，吃梨是最好的選擇，尤其是在這個寒冷的冬季。另外，梨本身含有的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、維生素B1、蘋果酸等物質可以有效幫助臟器排毒，軟化血管，從而起到預防疾病的功效。
飯后吃梨利于消化
多數人飯后易出現消化不良的癥狀，除了服用促消化的藥物之外，不妨食用些梨，因為它可以起到促消化的功效，從而緩解腹脹。
為何梨可促消化
梨之所以可以促消化歸功于它含有的這種物質——膳食纖維，這種物質是很好腸道清潔工，可以分解腸胃中油膩食物的同時起到促進腸胃蠕動的作用，這樣利于胃中食物的快速消化，這也就達到促消化的目的。
吃梨對人體還有哪些好處
補水;梨60%以上都是水分，可以起到很好的補水功效，不但可以補充身體內的水分，而且還可以使肌膚變得水嫩，在這個寒冷的冬季里，食用梨來保護肌膚是最佳的選擇。
止咳;冬天易患上感冒，這時會出現咳嗽不止的現象，與其不斷服用止咳藥，不如食用些梨，因為它具有止咳的功效，另外在這個如果由于喉嚨發(fā)干而導致的咳嗽也是可以食用梨進行緩解。
食用梨要注意什么
不要在晚上食用;梨自身的水分是較多，且具有利尿的功效，如果晚上食用且患有尿頻的人群易導致起夜現象過多，從而影響睡眠。
不宜與藥物一同食用;梨與藥物最好不要一同食用，因為市面上售賣諸多的藥物是堿性的，會與梨中的果酸會發(fā)生反應，對自身的健康產生不利的影響。
梨是常見的水果，對于這種水果的食用是有講究的，只要懂得食用它的注意事項，然后在飯后食用它，對人體的益處是相當多。所以，人們最好養(yǎng)成飯后吃梨的習慣，這樣可以為對自身的健康多一份保障。那么，今天你飯后吃梨了嗎?
? ?人們越來越注重養(yǎng)生之道，喝湯就是一種很好的方法，平時我們所吃的各種各樣的食物，在經過了腸胃的消化之后，是不容易被我們人體所吸收的，那么為了增強食物的吸收，就可以讓人體，吸收更多的營養(yǎng)價值，但是喝湯的時間不同，所以它的作用也不同，那么飯前還是飯后喝湯好呢！
? ?應該飯前喝湯還是飯后喝湯
飯前喝、飯后喝差別很大：
喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯?？焖傥盏臓I養(yǎng)堆積在體內，很容易導致體重增加長胖。
想要要喝湯長胖，應用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。如果是胖人，那么應選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易長胖：
美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
? ?飯前還是飯后喝湯好，影像已經作出了詳細的解答，對于肥胖癥的患者，一定要引起足夠的重視，飯前喝湯，可以起到減肥的功效，飯后喝湯反而會起到了相反的效果，對于腸胃不好的人來講，也應該引起足夠的重視，小編建議大家在飯后喝湯，
提到酸奶，相信大家都不陌生，即使是不喜歡的人，也肯定嘗過酸奶，酸奶已經融入了我們的生活，走進了家家戶戶，成為了孩子們的零食，大人的必選，許多人都喜歡在吃飯前喝酸奶，也有人喜歡把酸奶代替餐食，那么酸奶應該飯前喝還是飯后喝，就成為了很多人討論的話題。
總的來說，除了饑餓感很強的時候之外，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饑餓感，也可以為人體補充營養(yǎng)。
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實際上，這三個理由都不能證明空腹絕對不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質含量僅僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時，酸奶中的蛋白質并不會被浪費。
而且，除了饑餓感很強的時候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影響，但是營養(yǎng)價值仍然不受影響。有研究證明，乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。
我國生產的酸奶酸度比西方國家低一些，糖份比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，并不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此對于胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶并無妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
看過以上陳述的酸奶應該飯前喝還是飯后喝，相信大家都明白了酸奶不能飯前喝，酸奶對人體來說大有好處，但是如果喝的時間不對，就不能發(fā)揮自己的功效，甚至會起到相反的作用，所以大家在飲用酸奶時一定要飯后飲用，這樣才能讓酸奶發(fā)揮自己的功效。
想必大家都知道水果應該是在飯前吃的，要不然可能會影響到正常的消化。不過香蕉卻是不一樣的一種水果，一般來說不適宜在空腹狀態(tài)下食用，平時可以在飯后吃一些，那么經常這樣做會對健康起到什么樣的促進作用呢？想要了解的話就快來看看小編搜集到的以下資料吧。
平時在飯后吃一些香蕉，有助于腸胃的蠕動消化功能，可以預防胃脹和消化不良等一類癥狀的發(fā)生，而且香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，并且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用?，F在醫(yī)學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。另外經常吃香蕉可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
經常在飯后吃一根香蕉是有好處的，同時也可以在晚上食用，總之經常吃對腸胃等器官是極好的。另外，小編建議大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁，也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶，這樣可以兼顧到味道和營養(yǎng)價值哦。
現在的人不但注重食物的補充，鍛煉健身使自己健康也是更重要的，那么有些好的習慣更是我們自己把握自己創(chuàng)造的，現在年輕就需要好好的注意身體了，那么今天小編就和大家分享一下健康寶典，飯后多久喝牛奶比較有好處，也讓我們現在不再迷茫，告訴我們怎么樣才能做到最健康的習慣。
社會在不斷的進步，技術在不斷的更新，我們都知道人活到老要學到老，學習是我們每個人成長路上必經歷的一個階段，我們也都有體會，在上學期間我們每天都要將老師所講的知識記入腦海里，以備考試。特別是在升學階段壓力是最大的，需要很強的記憶力將知識點給記住。喝牛奶有什么好處呢，生活中我們常常看見家長們擔心自己孩子的營養(yǎng)不足，常常買一些牛奶給孩子喝，現在大家知道這是為什么了吧，喝牛奶具有增強記憶力的好處。
牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應該多和牛奶，適當為身體補鈣。喝牛奶的好處還有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的幫助我們的睡眠，所以小編建議那些孩子為晚上難以入睡的朋友們一個小建議，多喝牛奶對睡眠有非常好的幫助
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
我們想要達到養(yǎng)生的效果就要有一個好的習慣，飯后有些人就會抽煙，有些人飯前吃飯時還要喝酒，小編和大家講，酒桌上邊是朋友是錯誤的想法，一定要有節(jié)制的喝酒，喝多了還是無意的，所以想要健康就要有一個好的習慣才能夠讓我們更健康。
這個夏天檸檬水可真的是成為了人們解渴消暑的新寵，因為檸檬帶著酸酸的口味，而在其中加些蜂蜜又會是酸酸甜甜的。也聽過很多的人說過在飯后喝檸檬水會比較好，具體是怎樣很多的人還不是很明白，下面就了解下飯后喝檸檬水有哪些好處?希望大家在日常生活中也可以經常喝檸檬水。
飯后半小時后喝檸檬水好一點。因為如果在飯后馬上飲檸檬水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。所以要半小時后才喝，而且注意不要多喝。
做法1
各式檸檬水(20張)
教大家一個用一只檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。
其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
⒈超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
⒉回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
⒊用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
⒌可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
⒍不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
做法2
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克
做法：
1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2)將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。
3)水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
3)溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
4)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
大家都知道的是在飯前喝水的話會減少胃部的空間，進食的就比較少，會有減肥的功效。但是人們每天吃飯就是為了保持一天的體力的，所以就通過上文中給大家介紹了一下飯后喝檸檬水有哪些好處，這樣的話也能更好的有所認識。
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