秋季干燥長(zhǎng)細(xì)紋？ 抗皺多試這幾招準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
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秋季抗皺多試這幾招準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
這是歲月在我們身上發(fā)生的一系列的痕跡，我們是避免不了的!而一年四季中，我們的肌膚也會(huì)有這些痕跡的存在。就如當(dāng)下時(shí)節(jié)，空氣也已變得非常的干燥，我們的肌膚時(shí)不時(shí)的就會(huì)缺少水分，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形生一些很多人不太愿意見(jiàn)到的皺紋。
皺紋產(chǎn)生的原因
上文我們說(shuō)到，皮膚出現(xiàn)皺紋是一種生理現(xiàn)象，也是自然規(guī)律中必須要發(fā)生的。而皮膚皺紋的產(chǎn)生有很多的因素!
外界環(huán)境的影響可以說(shuō)是重要因素之一。陽(yáng)光、風(fēng)沙、干燥和嚴(yán)寒的侵襲，各種大氣污染、汽車(chē)尾氣的污染，甚至是一些家用的日用品，比如堿性強(qiáng)的肥皂盒，一些不良化妝品，這些物品的刺激，都是早生皺紋的外在因素。
當(dāng)然皺紋的產(chǎn)生也有內(nèi)部的原因。細(xì)胞中水分的丟失，皮膚細(xì)胞含水量的不足，都是皮膚早生皺紋的內(nèi)在因素之一。
如果皮膚含水量減少10%時(shí)，皮膚則呈現(xiàn)干燥狀態(tài)，變得粗糙、產(chǎn)生皺紋。還有一些其他的內(nèi)在因素。如消化功能減退、長(zhǎng)期腹瀉造成的營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦、皮膚干燥等。
皺紋的存在，對(duì)女性群體來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一大噩耗!沒(méi)有人希望自己的臉上有任何一丁點(diǎn)兒的瑕疵，斑斑點(diǎn)點(diǎn)肯定也都是不行的。那么，我們?cè)撊绾稳ソ鉀Q這討厭的皺紋呢?我們生活中看到的各種食材，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都是很有幫助的，當(dāng)然對(duì)于抗皺護(hù)膚自然是不在話(huà)下。接下來(lái)就為大家?guī)卓羁拱櫟氖巢摹?/p>
抗皺的食物
櫻桃
櫻桃的美名自古有之，一直以來(lái)都被人們譽(yù)為美容佳品，有“美容果”的美譽(yù)。
櫻桃汁的作用是能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚;同時(shí)，還含有的胡蘿卜素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時(shí)還可以保持上皮組織的健康，達(dá)到延緩衰老的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜之所以受到人們的關(guān)注，是因?yàn)樗械呢S富的果膠成分，為它贏得了“皮膚食品”的稱(chēng)號(hào)。果膠的存在，能潤(rùn)澤肌膚;同時(shí)，這些果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。胡蘿卜含有的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，既可以預(yù)防黑色素的沉淀，也可以清除肌膚的多余角質(zhì)，因?yàn)樗锌寡趸荒苌俚木S生素E。
葡萄
葡萄石一年四季都會(huì)見(jiàn)到的水果，它在抗皺保濕方面也有不錯(cuò)的效果。它含有大量的葡萄多酚，這些物質(zhì)具有抗氧化功能，并能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。同時(shí)，它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。這些水果不僅能夠抗皺護(hù)膚，對(duì)身體的其他保健作用也是有目共睹。當(dāng)然，不僅是這些水果有如此效果，身體的一些穴位也是有如此的效果哦。
按摩穴位抗皺
迎香穴
迎香穴為美容大穴，是大腸經(jīng)諸穴的最高穴位，大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。經(jīng)常按摩此穴位，可以改善面部血液循環(huán)，消除臉部浮腫，并達(dá)到潤(rùn)澤肌膚作用，讓你擁有健康的好氣色。
穴位位置：迎香穴位于面部，鼻翼旁開(kāi)約1厘米皺紋中(鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中)。
養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的郤穴。刺激養(yǎng)老穴能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至面部五官，溫養(yǎng)面部肌腠，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，也是對(duì)付青春痘的特效穴道。
穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
結(jié)語(yǔ)：抗皺護(hù)膚不只是一時(shí)的任務(wù)，更是一生需要努力的事業(yè)。不管是男人還是女人，相信通過(guò)今天的介紹，對(duì)如何護(hù)膚應(yīng)該有了更多的認(rèn)識(shí)。平時(shí)多吃一些水果，或者是按摩一下穴位，都可以達(dá)到抗皺護(hù)膚的效果，快來(lái)試試吧。
擴(kuò)展閱讀
人一到老年，身體的各種器官都開(kāi)始逐漸的老化，五官也會(huì)越來(lái)越退化，耳背就是其中一種，不過(guò)其實(shí)有很多原因都可能導(dǎo)致老人耳背。我們也經(jīng)常能見(jiàn)到一些老人說(shuō)話(huà)聲音很大，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)都要用手擋住耳廓才可以，今天，小編就給大家說(shuō)說(shuō)耳背的原因，以及如何預(yù)防。
引起的原因主要有：
1.遺傳性因素，此類(lèi)老人有一定的家族遺傳史。
2.煙酒過(guò)度。
3.有全身性疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。資料顯示，70％的老年耳聾者有動(dòng)脈硬化。
4.與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。
5.長(zhǎng)期接觸噪聲，如工業(yè)、農(nóng)業(yè)、建筑、娛樂(lè)中的噪聲。
6.使用某種耳毒性藥物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病進(jìn)行放療和化療等等也易發(fā)生耳聾。
專(zhuān)家告訴我們，有一些老年性 耳聾，是由于高血壓和動(dòng)脈硬化導(dǎo)致大腦供血不足造成的。因此就出現(xiàn)了，有些老人在聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，有的能聽(tīng)清，有的又聽(tīng)不清的現(xiàn)象。而就是這些原因，給老年人的日常生活帶來(lái)了很大的危害。
看電視、聽(tīng)廣播音量過(guò)大容易造成鄰里矛盾；在街上聽(tīng)不到汽車(chē)的聲音，容易造成交通事故。因此對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，耳聾會(huì)嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量。久而久之，由于耳聾，這些老年人就不愿與人交往，而正是由于缺乏與人的溝通，使得他們的性 格變得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影響，還可成為發(fā)生老年癡呆癥的誘因之一。
四大信號(hào)
最簡(jiǎn)單的方法就是看電視，如果看電視時(shí)老人總把音量開(kāi)得很大，家屬就要提高警惕了。
老人耳背的第二個(gè)信號(hào)是，一段時(shí)間以來(lái)，老人說(shuō)話(huà)嗓門(mén)大了很多，自己卻渾然不覺(jué)。
第三個(gè)信號(hào)是，說(shuō)話(huà)的時(shí)候老人總“打岔”。
第四個(gè)信號(hào)是，和他人交流少了，性格變得急躁、孤僻甚至古怪了。
危害
耳背可能導(dǎo)致老年癡呆
在門(mén)診曾有這樣一則病例，患者是某研究院的研究員，67歲，因?yàn)槎渎?tīng)力下降而來(lái)醫(yī)院看病。問(wèn)診中，老人提到，不知為什么，近半年來(lái)，她的記憶力開(kāi)始明顯下降，于是變得非常擔(dān)心。而事實(shí)上，這只是由于老年性耳聾引起的輕度問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)，聽(tīng)力衰退有可能導(dǎo)致老年癡呆癥。
從生理上講，聽(tīng)力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變?nèi)?，還會(huì)導(dǎo)致老年語(yǔ)言障礙。因?yàn)槁?tīng)覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言中樞同在顳葉，而聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言中樞需要完好的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)傳導(dǎo)，當(dāng)聽(tīng)力減退時(shí)，聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)減少，聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言中樞接到的信息自然相應(yīng)減少，這就是人們常說(shuō)的“ 聾啞”。這種聽(tīng)覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言中樞的長(zhǎng)期閑置，就可能導(dǎo)致大腦某個(gè)特定區(qū)域的功能失靈，造成老年癡呆。
老人聽(tīng)力衰退是人體衰老在聽(tīng)覺(jué)上的一種表現(xiàn)，屬生理現(xiàn)象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環(huán)境的影響。比如環(huán)境噪音、細(xì)菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽(tīng)細(xì)胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會(huì)加速聽(tīng)細(xì)胞的衰落。所以，盡管無(wú)法制止老年性耳聾的發(fā)生，也可以根據(jù)致病的誘因積極采取相應(yīng)的措施，盡可能避免或延緩癥狀的發(fā)展。
耳背應(yīng)該怎么預(yù)防
預(yù)防措施
1.盡量避免使用耳毒性抗生素
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E，而盡量避免使用耳毒性 藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽(tīng)力損害。
2.控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性 飲食，以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽(tīng)閾下降，應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等，以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3.改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分鐘。
4.遠(yuǎn)離噪聲鍛煉老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車(chē)間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。所以，老人不要在馬路邊晨練，盡量少進(jìn)行噪聲過(guò)大的文藝活動(dòng)，如打鼓、擊掌等，而應(yīng)堅(jiān)持慢跑、舞劍、散步等活動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。
5.保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或暴發(fā)性耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快，與周?chē)私徽劇１热?，老人們圍坐在一起，相互談天說(shuō)地，共同切磋棋藝，通過(guò)與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲，促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán)，減緩聽(tīng)細(xì)胞的衰落。此外，堅(jiān)持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報(bào)，也是延緩語(yǔ)言中樞退化的好辦法。
6.積極治療和預(yù)防耳科疾病，如感染、耳硬化癥、聽(tīng)神經(jīng)病等。當(dāng)發(fā)覺(jué)聽(tīng)力減退或耳鳴時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。
7.注意飲食保健。
不吃或少吃高糖、高鹽、高膽固醇及低纖維的食品，多吃粗糧、蔬菜、海產(chǎn)品等微量元素豐富的食品。
8.加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。老年人應(yīng)堅(jiān)持力所能及的體育活動(dòng)，以保持機(jī)體的良好狀態(tài)。做耳保健操對(duì)預(yù)防耳聾是有好處的，但動(dòng)作一定要輕柔。
保護(hù)耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。
維生素d能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類(lèi)元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳中。
4、補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。
牙周病和不嚴(yán)重的蛀牙常常不會(huì)引起疼痛，但細(xì)菌和細(xì)菌產(chǎn)生的毒素依然存在，可能造成心臟病、關(guān)節(jié)炎、腎炎等疾??！另外，只要牙齒出現(xiàn)顏色（發(fā)白、發(fā)黑等）、質(zhì)地（變軟）、形態(tài)（缺了、裂了、有洞等）的改變，吃冷的、酸的牙齒受不了、咬硬物沒(méi)力氣、牙齒浮起、牙齦出血等要及時(shí)就診，這都是牙齒受損的早期信號(hào)，提醒你該去看醫(yī)生啦！
防治牙疼有這幾招：
1、掌握有效的刷牙方法：
刷牙的正確方法牙刷呈45度角側(cè)貼在齒齦和牙根界面，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會(huì)松動(dòng)，再用側(cè)面刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。
刷牙最好先從磨牙開(kāi)始，大約3~4顆牙為一個(gè)分區(qū)，逐漸過(guò)渡到切牙，因?yàn)槟パ赖碾s物最多，避免磨牙中的食物殘?jiān)挝廴厩醒馈Ｃ恳粋€(gè)小區(qū)的牙面上來(lái)回重復(fù)洗刷3~4次，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都能洗刷到。
2、刷牙的時(shí)候老是出血，吃點(diǎn)冷熱的東西就覺(jué)得要倒牙，這是牙周病的表現(xiàn)，不想發(fā)展到牙疼，就要趕緊去洗牙，通常是半年洗一次。
3、咬東西時(shí)突然疼一下，可能是牙隱裂，就是牙齒有了細(xì)小裂紋，再?lài)?yán)重下去，輕則引起牙痛，牙髓發(fā)炎；重則造成牙劈裂，導(dǎo)致拔牙。有這種癥狀的就要及時(shí)去補(bǔ)牙，千萬(wàn)別拖著。
4、牙疼、牙齒變黑，還可能是齲齒，需要及時(shí)補(bǔ)牙，否則慢慢就會(huì)演變成牙髓炎、根尖周炎等嚴(yán)重疾病。
5、窩溝封閉也是個(gè)好辦法。越是后牙越容易出現(xiàn)齲齒，就因?yàn)椤案C溝”的存在。封閉的最佳時(shí)機(jī)是牙冠完全萌出、齲齒尚未發(fā)生的時(shí)候，8～9歲最佳，窩溝較深的青年人也可。中老年人后牙的窩溝隨著磨耗會(huì)逐漸變淺消失，因此不必再做窩溝封閉。
6、再次強(qiáng)調(diào)，別靠自己吃藥止疼！像牙髓炎只用藥物治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，有時(shí)還需要做開(kāi)放引流，進(jìn)行根管治療；冠周炎要局部處理消炎后再吃藥才能有效果。
牙疼可大可小，我們自己很難辨別，甚至有的心臟病發(fā)癥狀就是牙疼，所以要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要自己吃點(diǎn)止疼藥、抗生素“扛”過(guò)去。要及時(shí)就醫(yī)。
歲月無(wú)情，皺紋是每個(gè)女人的霉頭，它會(huì)敲響每個(gè)女人的青春美夢(mèng)。而如果聰明的你懂得吃對(duì)食物，則可以讓皺紋遠(yuǎn)離你。水果、蔬菜和其它各種植物，正越來(lái)越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法，可以為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡，趕走可怕的皺紋。
1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好。
3、黃瓜——對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
4、橄欖——助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，改善皮膚松弛起皺。
5、杏——多種維生素養(yǎng)顏抗衰
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
6、葡萄——抗老保濕
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、檸檬——促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、柚子——檸檬酸改善皮膚細(xì)胞
有研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
【導(dǎo)讀】皺紋是女人最大的天敵，無(wú)數(shù)女人都想消滅它，因此用了很多抗皺的保養(yǎng)品，但都沒(méi)什么效果。其實(shí)，日常飲食也能有效地抗皺，只是你把它忽略掉了。下面小編就為您帶來(lái)這篇抗皺美白皮膚就吃這些食物，希望抗皺美白皮膚就吃這些食物能對(duì)您有所幫助。
櫻桃，自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
橄欖，早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
雞骨，對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
檸檬，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
豬蹄，用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可有明顯去皺效果。
米飯團(tuán)，煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
茶葉，茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類(lèi)、茶素（咖啡因）、芳香類(lèi)化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
生完寶寶后，因產(chǎn)婦心情無(wú)法得到家人的安慰，會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，產(chǎn)后抑郁有哪些癥狀表現(xiàn)呢？準(zhǔn)爸該怎么做呢？
產(chǎn)后抑郁癥發(fā)作時(shí)有什么表現(xiàn)？
1.情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、不愿見(jiàn)人或傷心，抑郁心境早晨表現(xiàn)嚴(yán)重，有晨重夕輕特點(diǎn)。
2.自我評(píng)價(jià)降低：自暴自棄、自責(zé)、或表現(xiàn)對(duì)身邊的任充滿(mǎn)敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必須要知道這幾件事！
3.創(chuàng)造性思維受損：行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。
4.對(duì)生活缺乏信心：覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦，對(duì)生活失去興趣、喪失社會(huì)能力。
引起產(chǎn)后抑郁的原因
引起產(chǎn)后抑郁的病因復(fù)雜，由生理、心理、社會(huì)等多種因素導(dǎo)致，確切發(fā)病原因不清。過(guò)度緊張焦慮、身體疲憊、睡眠不足、胎兒性別不如意、出現(xiàn)產(chǎn)科和新生兒并發(fā)癥、孕期的負(fù)性生活事件、家庭收入低、夫妻關(guān)系不好，缺少他人關(guān)懷和支持等是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因。
產(chǎn)后抑郁的預(yù)防
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，深呼吸，調(diào)試心情。
2.產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校聽(tīng)座，掌握孕前保健知識(shí)，母乳喂養(yǎng)、嬰兒護(hù)理等。
3.做自己喜歡做的事情，聽(tīng)音樂(lè)，擺花種草，為孩子出生準(zhǔn)備衣物。
4.產(chǎn)褥期休養(yǎng)環(huán)境良好，要有充足陽(yáng)光、房?jī)?nèi)通風(fēng)透氣。
5.分娩及產(chǎn)后丈夫陪伴，家人支持，不能對(duì)生男生女抱怨，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。
6.產(chǎn)婦要保障充足的睡眠，不要過(guò)度勞累。
7.學(xué)會(huì)與他人分享感受。
體貼準(zhǔn)爸爸需做的事情
丈夫應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到在妻子妊娠的這段特殊時(shí)期，溫存與體貼、快樂(lè)與幽默、理解加包容，安排好妻子的物質(zhì)生活和精神生活，才是穩(wěn)定妻子的情緒的良方。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必須要知道這幾件事！
1.丈夫以一種舒暢的心情，即使工作等各方面不順心不愉快，也應(yīng)該在跨入家門(mén)的一刻將不良情緒排除掉。
2.孕期開(kāi)導(dǎo)妻子以胎教為重，多采用幽默，使身體內(nèi)環(huán)境排除掉。
哪些媽咪易患產(chǎn)后抑郁癥
家里添了新成員，一家人都是高高興興的，寶寶長(zhǎng)的那么可愛(ài)，但是新媽咪們卻會(huì)異常的煩躁。很多人不知道產(chǎn)婦究竟是怎么了，其實(shí)大家要當(dāng)心這是產(chǎn)后抑郁的癥狀哦。
雖說(shuō)懷孕、分娩時(shí)一個(gè)自然的生理過(guò)程，但這對(duì)于孕媽媽和新媽媽來(lái)說(shuō)卻是一件重大的事情。尤其是在她們經(jīng)歷了懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)和哺乳等一系列生理過(guò)程，新媽媽更容易產(chǎn)生各種心理和生理的的改變。
產(chǎn)后抑郁癥包括新媽媽產(chǎn)后7天以?xún)?nèi)的輕度情緒低落和憂(yōu)郁，也包括產(chǎn)后2-6周出現(xiàn)的程度較重的抑郁癥。新媽媽如果有產(chǎn)后抑郁，可能會(huì)表現(xiàn)為抑郁、悲傷、內(nèi)疚、激動(dòng)、失眠、煩躁、焦慮、混亂、自殺或他殺念頭。這些癥狀可能是由于新媽媽自尊心降低、應(yīng)付能力差、認(rèn)知功能不全或者孤獨(dú)感而加重。
一、吃點(diǎn)東西：
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話(huà)，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，也可以喝點(diǎn)水，特別是熱水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
二、給點(diǎn)溫暖：
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
三、做點(diǎn)遠(yuǎn)動(dòng)：
1.站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
2.伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3.跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
四、做點(diǎn)按摩：
胃痛可以自己做下按摩，如揉內(nèi)關(guān)穴、點(diǎn)按足三里穴、揉按腹部等來(lái)進(jìn)行暫時(shí)地緩解。
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