口臭、牙齒變黃、皮膚粗糙怎么辦？三分鐘搞定！
【www.cndadi.net - 怎么養(yǎng)生皮膚好】
酸奶用途:口臭有研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細菌的生長。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。
糖用途:打嗝吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過量，糖會讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。
蘋果用途：牙齒增白在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時，具有等同于刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質(zhì)上面的牙斑。尤其是，蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助于溶解牙斑。
小蘇打用途:尿路感染剛一出現(xiàn)癥狀，就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。在醫(yī)生出結(jié)果，使用抗生素之前，一天一杯的飲用。小蘇打讓膀胱呈堿性狀態(tài)，降低細菌的繁殖能力。
木瓜用途:令肌膚光滑木瓜屬于熱帶水果，含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細胞會讓皮膚看起來無光澤、粗糙、出現(xiàn)裂紋。而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細胞。一月兩次，它讓肌膚更柔軟，細膩，有光澤。做法：將兩大湯匙經(jīng)過清洗、去皮的木瓜放入食品加工機中，再加入一大湯匙干燕麥。將混合物在干凈的皮膚上敷10分鐘，然后用溫熱的毛巾擦除。木瓜中的酶很溫和，對于敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見，第一次使用時，先在耳后進行測試。
橄欖或檸檬用途：暈車暈動病讓你的身體分泌過多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺。橄欖中的化合物單寧酸，可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，自從戴了琥珀蜜蠟，整個人都不一樣了，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
冰淇淋用途：燙傷口腔內(nèi)上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來暫時的緩解。含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。
伏特加用途：腳氣如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理。伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤環(huán)境。
香蜂葉茶用途：唇皰疹唇皰疹是由一種皰疹病毒（不同于兩性之間傳播的病毒種類）引發(fā)的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經(jīng)顯露的皰疹愈合。做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來制作香蜂葉茶。待涼涼后，使用棉球蘸取涂抹在唇皰疹患處，一日多次。
薄荷或者肉桂口香糖用途：上班擁堵壓力薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%，把機敏性增加30%，讓行程好似縮短了30%。
注意事項
如果嚴重的話，請及時就醫(yī)!
精選閱讀
按這一處三分鐘即可有效緩解腰痛
1飲食調(diào)理
肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮，五臟功能皆與酸痛密切相關(guān)。在平時的飲食和鍛煉中應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝取?？沙Ｊ成⒏鸶?、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當歸等。
這時候的的飲食選擇就尤為重要了。每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等。保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
2按摩緩解
兩指按揉
這種方法較為簡單，也十分的易學。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位。各持續(xù)2分鐘，局部產(chǎn)生酸脹感是正確的。
彈撥法
以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
掌按揉法
以兩手掌分別按揉兩側(cè)腰部肌肉約3～5分鐘。
推法
用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)，以透熱為度。
除了以上介紹的緩解腰痛的方法，男人要注意鍛煉身體，適度活動，多去戶外曬太陽。
如何預(yù)防腰疼保持良好姿勢
良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時，人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學習時，大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當活動腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長時間不動而產(chǎn)生的僵硬。
適量運動
適當運動適當運動可以增強身體素質(zhì)，在長時間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。
補鈣
飲食調(diào)節(jié)腰疼多由腰椎疾病引起，故在飲食上應(yīng)該注意鈣質(zhì)的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物。維生素是促進人體營養(yǎng)吸收的必要物質(zhì)，所以維生素也是在平時需要注意補充的，通過飲食的調(diào)節(jié)，能有有效防止腰疼的癥狀。當我們久坐的時候，對腰部的壓力也會比較大，就會時常腰疼，當久痛成疾的時候自己都沒有什么發(fā)覺，所以，千萬不能對腰疼視而不見，要關(guān)愛自己的腰部。
每天做這動作三分鐘效果驚人
其實，生活中這種小運動或者說小動作很多，今天小編就給大家推薦這款簡單的鍛煉方式——下蹲。下蹲所鍛煉的主要部位是腳部，那為什么要鍛煉這個部位呢?
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”原來，人的雙腳處于整個身體的下半部分，離心臟的距離很遠，而心臟就相當于人的“發(fā)動機”，它能夠把新鮮的血液源源不斷的輸送到身體的各個部位。但如果按照血液循環(huán)到達的順序來看，無疑雙腳會被排在后面。因此，很容易出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致供血不足，同時一些新陳代謝的廢物和毒素也可能會在腳部累積下來。所以，在身體所有的部位之中，腳部是最先衰老的幾個部位之一。
下蹲強身健體的原理
當人蹲下去的時候，身體的姿勢會呈現(xiàn)出三重折疊的情形，臀部和腿部的血管受到擠壓，自然會使血液流向其它沒有受到擠壓的地方。而當人們站起來時，原本被迫流向其它地方的血液又會重新回到之前的地方。想象一下，如果一個人重復(fù)做下蹲的動作，血液在血管之中來回的涌動，就會變相的使血管得到軟化、沖洗，同時還會促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝功能，促使一些對人體有害的產(chǎn)物迅速的排出體外。
下蹲對人體的好處
1鍛煉經(jīng)脈
雙腳是氣血運行的必經(jīng)之地，人體內(nèi)有十二條經(jīng)脈都是通過雙腳來聯(lián)絡(luò)身體內(nèi)部的各個器官，如果加上奇經(jīng)八脈，那么就有二十多調(diào)經(jīng)絡(luò)和雙腳密切相關(guān)。經(jīng)常做下蹲運動，自然可以鍛煉這些經(jīng)脈。
2強健骨骼
下蹲可以增強腰關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，經(jīng)常下蹲可以增強這些關(guān)節(jié)的靈活性，讓關(guān)節(jié)的衰老速度大大延緩。上了年紀后，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間自然會變得脆弱，如果還不加以鍛煉，就會使得骨骼中的營養(yǎng)物質(zhì)流失到血液之中，最終造成排尿困難等后果。
3增強肌肉
在身體之中，股關(guān)節(jié)附近是肌肉比較集中的地方，在平時的活動中也經(jīng)常得到鍛煉。但是由于現(xiàn)代人坐的時間比較久，所以往往無法使肌肉變得更加結(jié)實。通過下蹲運動，能夠充分活動股關(guān)節(jié)周圍的肌肉，有效的活動股關(guān)節(jié)，既可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”，也可以讓“臀大肌”的線條更加美麗。
4降低血脂
下蹲運動可以通過刺激經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)使得脾的功能增強，有效降低血液的粘稠度，減少血液中甘油三酯和蛋白的含量，從而達到改善血管彈性，有效防治動脈硬化的效果。
5減肥
盡管下蹲運動看起來不難，但是嘗試過的朋友一定知道，它是一項比較耗費體力的動作，經(jīng)常做可以消耗掉許多熱量，減掉身上多余的脂肪，尤其是對于臀部和大腿部位來說，更是有著非常好的效果。
下蹲的動作要領(lǐng)
在進行下蹲時，從人的頭部一直到腰部的軀干都要始終保持筆直的狀態(tài)，同時臀部需要向身后稍微翹一些。在下蹲之前，全身需要盡量保持放松，兩腿分開，比雙肩略寬即可。然后膝蓋彎曲，盡量做到和地面平行。每天鍛煉大約一到兩次即可，每次在十分鐘左右。
下蹲的注意事項
1如果在剛開始練習的時候出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，不要太過于擔心，這是由于運動使得肌肉中產(chǎn)生的乳酸。這種乳酸會引起肌肉的酸痛，但是隨著身體適應(yīng)了之后，乳酸就會被排出體外，身體便會恢復(fù)正常。
2對于體質(zhì)比較虛弱的人來說，需要根據(jù)個人的情況來進行適量的調(diào)整。如果是年紀比較大的人來做下蹲運動的時候，手應(yīng)該扶著門框或者扶手，緩慢而又平穩(wěn)的進行，同時也要注意下降的速度不能過快。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于下蹲這一簡單而又健康的鍛煉動作的介紹。下蹲既不需要多么寬闊的場地，也不用呼朋喚友，只要自己有心鍛煉，那么下蹲可謂是一個絕佳的鍛煉方式。如果大家想要保持身體的健康，可千萬別忘了它哦。
我們每天都需要開口說話，口氣清新可以給對方留下一個好的印象。但是總有一些原因會導(dǎo)致我們口腔有異味，這就很尷尬了，這會影響到到自己和周圍的人，那么有什么辦法可以祛除口臭呢？下面小編就給大家說說去除口臭的妙招。
口腔異味的原因
簡單來說，口腔異味的原因分為外源性和內(nèi)源性兩種。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味；內(nèi)源性的則主要是由于口腔衛(wèi)生差、消化系統(tǒng)有炎癥、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味。但是80%以上的原因都出自口腔問題，因此“管好嘴”是口吐芬芳的關(guān)鍵哦！
口腔清潔第一步——刷牙
刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞。
每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢！
刷舌頭很必要
舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！
洗牙洗出健康口腔
一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據(jù)研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的！通常沒半年到1年進行到正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙一次，能夠有效預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離你遠遠的
飲食習慣的秘密
“重口味“的姐妹們更容易產(chǎn)生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經(jīng)常飲酒、吸煙已經(jīng)在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時間久了，發(fā)酵是難免的，口腔異味自然也是難免的！此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時咀嚼一個蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來~
常吃小米
美國營養(yǎng)學專家、《食物圣經(jīng)》作者吉莉安·麥基思建議，健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預(yù)防口臭效果更好。
喝檸檬水
多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶
英國牙醫(yī)菲利普·施特默說：“有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量?！倍罂诤染G茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。
咀嚼香芹
將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝酸奶
日本橫濱鶴見大學研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
勤刷舌頭
在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國整容牙醫(yī)學會牙科專家勞拉·托拉多博士建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。
一天至少兩次口腔“大掃除”
不止早晚，午飯后最好也 “補刷”一次牙；晚上刷牙后不再吃任何東西；刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。
堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
生吃蔬果
唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。
去口臭16個簡單偏方
在日常交往中，每當我們遇到那些風度翩翩、舉止瀟灑的先生或漂亮秀逸、氣質(zhì)典雅的女士時，一種敬仰羨慕之感就會油然而生，然而當你與其談話時，一股口臭氣味撲面而來，那種油然而生的美好感覺就會蕩然無存。口臭具有隱蔽性，一般情況下你自己覺得是口苦，別人聞到的卻是你口臭。以下是一些治療口臭的偏方，可以讓口臭暫時“休戰(zhàn)”。
1、丁香2克含口中。
2、茉莉花茶適量含于口中。
3、桂花3克沸水沏代茶頻頻內(nèi)服。
4、藿香10克水煎取其藥汁含漱口。
5、連翹6克研為細面用綠茶沖服。
6、藿香、佩蘭各6克水煎取藥汁含漱口。
7、桂枝適量研為細面，每取3克用沸水沏代茶服。
8、銀耳30克煮爛后加入蜂蜜10毫升充分攪勻后內(nèi)服。
9、藿香15克，冰片5克，荷葉10克水煎取藥汁每于飯后漱口。
10、桑白皮、地骨皮、知母各10克，麥冬6克水煎內(nèi)服，亦可漱口。
11、草豆蔻30克，細辛10克共研為細面。每日3次取藥面1克含口中。
12、蓮心20克，藕30克同入鍋中煮至爛后服食，每日一次，連用一周。
13、藕節(jié)10克，綠豆20克同煮熟后喝湯吃藕、綠豆。每日一次，連用一周。
14、白蘿卜20克煮爛加入薄荷16克稍滾入即起鍋，濾其汁內(nèi)服，每日一次。
15、葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其藥汁含漱口。
16、大黃適量于鍋中炒成炭與冰片共研為細面，每日晨起取適量藥粉刷牙并用溫開水漱口。
吃什么可以治療口臭
一、常吃話梅、無糖口香糖。
唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會產(chǎn)生豐富的唾液。有時我也會嚼一片口香糖，但只會選木糖醇的，這是因為有一些口香糖含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下產(chǎn)生口臭氣體。
二、常備漱口水。
常有口臭的人無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成份的，此類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
三、戒煙酒，少喝咖啡。
長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
四、堅持半年洗一次牙。
洗牙的好處在歐美國家已得到數(shù)十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。
【導(dǎo)讀】初秋鮮棗上市，一顆顆紅綠相間、飽滿光澤的鮮棗甚是惹人喜愛。然而，在海口市最近一次突擊檢查中，查封了一輛貨車上約3.3噸疑似問題青棗。不法分子將劣質(zhì)棗經(jīng)糖精鈉溫水浸泡，生產(chǎn)出賣相頗佳的青棗，現(xiàn)已有部分糖精棗流向市場。糖精棗和正常棗有什么區(qū)別，消費者該怎么辨別？《生命時報》特邀中國農(nóng)業(yè)大學食物營養(yǎng)研究室用實驗的方式為你解答。
1分鐘辨別糖精棗
實驗?zāi)康?/p>
本實驗按照網(wǎng)上所傳的糖精棗的制作秘方，對青棗進行相關(guān)處理，探究區(qū)分糖精棗與正常棗的方法。
1分鐘辨別糖精棗
實驗方法
以青棗為原料，進行熱水燙、糖精鈉溶液泡兩道工序處理后，將正常棗和糖精棗在室溫下貯藏，觀察其品質(zhì)變化情況。
1分鐘辨別糖精棗
實驗結(jié)果
1. 經(jīng)過處理后的青棗慢慢泛起紅暈，10小時后，青棗大部分變成暗紅色，紅色較均勻，但色澤并不鮮亮。
1分鐘辨別糖精棗
2. 糖精棗的表面有種黏黏的感覺，而正常棗表面較為光滑；用手捏開糖精棗,發(fā)現(xiàn)棗皮與棗肉有分離。
1分鐘辨別糖精棗
3. 用舌尖舔 糖精棗表皮能感覺到明顯的甜味，細細品味會感到苦。用水沖洗后，糖精棗甜度會明顯降低。
1分鐘辨別糖精棗
4. 一天后，糖精棗變軟，表面褶皺明顯，而正常棗比較硬，表面光滑。
1分鐘辨別糖精棗
實驗室建議
本實驗證明青棗經(jīng)過一定的處理確實可以變成有甜味的紅棗。由于糖精鈉對人體健康有害無益，因此消費者在選購鮮棗的時候一定要注意。
首先要看顏色。糖精棗遍體暗紅，色澤并不光亮，而天然棗色澤鮮亮，紅得不均勻。
1分鐘辨別糖精棗
其次用手摸。糖精棗表面發(fā)黏，用手捏會發(fā)軟。最后可以用舌頭舔，糖精棗的表皮很甜，甚至發(fā)苦。
此外，有研究顯示，半紅期棗中多酚含量和抗氧化性都要高于全紅期的棗。因此，不管是從營養(yǎng)，還是從安全的角度出發(fā)，青里帶紅的棗都是最佳選擇。
1分鐘辨別糖精棗
很多男人都喜歡吸煙，而吸煙太多容易使牙黃，引起口臭、牙周疾病甚至導(dǎo)致肺癌。為了健康，男性最好少吸煙，而對于吸煙造成的牙黃則可以通過喝綠茶、喝醋美白牙齒。下面就和小編一起來看看吧。
男人牙黃莫忽視
牙黃是生活中常見的現(xiàn)象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了。因為你的牙黃多是由于煙草熏染造成。
吸煙導(dǎo)致的牙黃危害大
首先，吸煙會導(dǎo)致口腔癌。口腔癌屬于一種常見的身體癌癥，而90%的口腔癌患者為吸煙人群。煙霧中的有害物質(zhì)具有很強的致癌性，吸入的煙霧侵害口腔的上皮細胞，破壞上皮細胞的功能，還會引起細胞變異，出現(xiàn)癌變現(xiàn)象。
其次，吸煙會導(dǎo)致口臭、牙周疾病和口腔黏膜白斑。
口氣是影響社交的一個重要影響因素，煙霧充斥口腔，其中含有大量的揮發(fā)性硫化物，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。同時，吸煙會造成毛舌（舌頭變黑，有絲狀乳頭分布），毛舌更容易藏匿食物殘渣，從而導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
煙草燃燒的煙霧會刺激口腔黏膜，牙齦也不例外。煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質(zhì)刺激牙齦，容易導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根壞死，牙齒表面變黃等等，從而誘發(fā)牙周疾病。
而且，煙霧對口腔粘膜的刺激，會導(dǎo)致口腔粘膜出現(xiàn)白斑，屬于一種癌前病變現(xiàn)象，極容易轉(zhuǎn)變?yōu)榭谇击[癌。
男人后天牙黃代表肺也不健康
上文我們簡單提到男人后天牙黃多由于吸煙造成，吸煙第一步危害人體口腔，緊接著便是肺部和食道。
首先，煙霧中的煤焦油、尼古丁等有害物質(zhì)進入肺部，這些有害物質(zhì)中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出，長期積累在肺泡上，引起肺部炎癥、肺泡堵塞以及肺部癌變。
其次，煙草燃燒還會產(chǎn)生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液含氧量低，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。同時，還會導(dǎo)致血管收縮，血管壁增厚，引起心腦血管疾病。
再有，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等伴隨而來。
男人牙黃？試試這些美白牙齒的小竅門
男人牙黃應(yīng)該怎么辦？除了戒掉煙癮外，還可以試試一些美白牙齒的小竅門。
常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
用小蘇打、食鹽刷牙
專家表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
用醋刷牙
醋可除牙垢煙漬的小竅門 經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。
方法：含半口食醋，在 口腔 里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
大口嚼芹菜
芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，大口嚼芹菜時。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但一定注意，要嚼生芹菜！醋。
多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
每頓飯后漱口30秒
專家建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
男人牙黃不僅影響美觀，更影響健康，趕快加入美白牙齒的行列吧！
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙：效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
將橘子皮曬干研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上：我因幼時牙也很黃，并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢，自從用了此方兩個多月后，牙明顯白了，而且吸煙引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆，然后用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用:立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
小蘇打潔齒：用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔
醋可除牙垢、煙漬的小竅門:經(jīng)常吸煙的人牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏難以刷掉，用醋刷便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘吐出，再用力刷牙用清水洗凈反復(fù)幾次可除煙垢。
草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《口臭、牙齒變黃、皮膚粗糙怎么辦？三分鐘搞定！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“怎么養(yǎng)生皮膚好”專題供您欣賞！
