三分鐘懶人早餐
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其實(shí)做早餐根本花不了多少時(shí)間，平時(shí)我們都應(yīng)該注重身體，一定要吃早餐，早餐的營養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人的身體需要都是非常重要的，如果比較懶，我們可以選擇簡單的早餐，既有營養(yǎng)有美味，早餐是一日三餐最重要的一餐，無論是對(duì)于學(xué)生還是上班族，都應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。
俗話說：“早餐要吃好”，可是很多人都沒有認(rèn)真吃早餐的習(xí)慣，特別是天氣逐漸降溫，賴床的時(shí)間越來越長，等到急急忙忙整理后，已經(jīng)來不及坐下來吃一份熱乎乎的粥加炒粉了。有些人則是胃口不好，早上起來什么都不想吃。
早餐是一天三頓中最重要的一餐。然而對(duì)于上班族來說，吃個(gè)美味又營養(yǎng)的早飯是一件不容易的事兒。自己做嫌麻煩，只能在上班途中隨意買個(gè)包子、稀飯湊合，營養(yǎng)攝取不夠，衛(wèi)生狀況也不理想。
牛奶燕麥粥：牛奶香醇，燕麥有嚼勁。牛奶中富含蛋白質(zhì)，燕麥富含膳食纖維，保證了人體每日所需營養(yǎng)，二者結(jié)合的早餐既美味又健康。
雞蛋三明治：三明治是很多人的最愛，好吃的同時(shí)還有多種營養(yǎng)。自己動(dòng)手DIY，根據(jù)口味添加各種配料，吃起來超滿足，最主要的是制作過程簡單快速。
各種水果、酸奶、燕麥裝在一起，只需要前一晚準(zhǔn)備好，第二天一早就能享用美味早餐。簡單好做，營養(yǎng)均衡，非常適合想要瘦身美容的小仙女。
烘焙類面包，以其松軟的口感與撲鼻香氣，受到了現(xiàn)代人的喜愛，當(dāng)面包與香腸結(jié)合后，將會(huì)是怎樣一種美味呢？先將面包四周較硬的邊緣切除，留下中心的方塊，然后將火腿放入其中，卷成團(tuán)狀即可，類似于三明治的做法。
小編推薦
我們中國有句諺語就是，想要留住一個(gè)人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下三分鐘制作絲襪奶茶的做法，好好學(xué)習(xí)一下
2.沖入500ml熱水
3.第一次的茶水偏苦澀，不要哦
4.重新倒入500ml沸水
5.找兩個(gè)容器 反復(fù)來回倒幾次(三次以上) 這稱之為拉茶，這樣泡出來的奶茶才能柔順絲滑
6.然后準(zhǔn)備淡奶一瓶，買淡奶一定記得要買開罐器
7.按照2比1的比例，就是200茶水100淡奶
8.喜歡奶味重就多些奶，茶味道重就多些茶水 按個(gè)人喜好調(diào)配
9.按自己口感加入糖調(diào)味
10.泡好咯，非常簡單，比買的好喝多了??
11.還可以按自己的喜好加入蜜紅豆 布丁等
12.配上咖啡戚風(fēng)??非常贊
現(xiàn)在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們?nèi)N房做一下三分鐘制作絲襪奶茶
對(duì)于很多的上班族來說，其實(shí)并不會(huì)自己制作早餐，因?yàn)槊刻煸缟希鸫捕家呀?jīng)消耗掉了我們?nèi)康囊懔?，更不要說制作早餐需要花費(fèi)大量的時(shí)間了。但是大家也知道，很多購買的早餐其實(shí)并不健康。這個(gè)時(shí)候，就需要一些懶人食譜了。那么，懶人早餐1分鐘都有什么美食呢?
雞蛋三明治
1、打一個(gè)生雞蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使雞蛋均勻鋪滿面包
2、在雞蛋液上撒鹽，也可放蔬菜，火腿腸，然后蓋上一片面包
3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果醬，沙拉醬等)用于調(diào)味
4、放入微波爐，700W為例，高火1分鐘，蛋液基本凝固，可適當(dāng)增加微波時(shí)間10-20秒
5、除雞蛋外，還可夾其它食物，視情況適當(dāng)調(diào)整微波時(shí)間
香菇蒸蛋羹
1、干香菇泡發(fā)，用刀切成丁
2、雞蛋3個(gè)，打散后放入香菇丁，泡香菇的水(雞蛋和水比例約1:2)，鹽，味精，糖，拌勻
3、水燒開后，把碗放蒸架上，上面倒扣一盤子，中小火蒸10分鐘
4、開蓋，撒上蔥花，再蒸5分鐘
5、取出，澆上一點(diǎn)生抽，芝麻油即可
雞蛋煎餅
1、蔥切蔥花，火腿腸切細(xì)粒
2、少量生粉加到面粉里，加鹽，水，拌勻成稀面糊狀
3、先不開火，不放油，倒適量面糊于鍋中，晃動(dòng)攤開面糊，撒上蔥花，火腿腸粒
4、開大火，面糊到半透明狀后，轉(zhuǎn)小火，加入雞蛋
5、蛋液用勺子抹開，部分成型，就著半熟的蛋液卷起餅，卷好的餅可繼續(xù)煎到表面焦黃
芝士煎蛋
1、將雞蛋打散，加適量鹽
2、將雞蛋倒入刷過油的平底鍋，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋將蛋液攤成圓餅狀
3、將芝士放在蛋餅中間，并將周圍蛋餅依次折起，包住芝士，翻面再煎后即可出鍋
吐司版香蕉派
1、吐司切掉邊角，香蕉斜切成片擺在吐司上，對(duì)折卷起
2、打兩個(gè)雞蛋，將包好香蕉的吐司沾滿蛋液
3、鍋內(nèi)放入少量油，吐司下鍋煎至雙面略焦，香蕉融化在里面即可
飯團(tuán)
1、糯米，大米1:1比例蒸熟
2、在保鮮膜上將飯壓平
3、飯上放一根油條，素腸，榨菜，握緊即可
花生牛奶
1、生花生仁用清水浸泡一夜，建議保留花生紅衣
2、將浸泡后的花生仁放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入水，充分?jǐn)嚧蚓鶆?/p>
3、將花生汁過濾出備用，花生渣倒回?cái)嚢铏C(jī)，加牛奶，再次攪打均勻
4、再過濾一遍，把花生牛奶和花生汁倒在一起
5、煮沸，加糖即可，也可稍放涼后加入蜂蜜
黃瓜炒肉是非常的一道菜，烹飪起來又非常簡單，別看這道菜簡單，功效可不小呢，黃瓜可以除濕、利尿、降脂、促進(jìn)消化。尤其黃瓜還含的纖維素能促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物排泄，對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者的病癥起到緩解作用。
一、做法
食材用料：黃瓜一根、瘦肉100克、蒜瓣2個(gè)、紅椒1個(gè)、生抽少許、蠔油少許、料酒少許、鹽少許
1、先把牛肉洗凈，剔凈筋膜，放入冰箱冷凍一下，切得像紙一樣薄，再切成約5厘米長，1.2厘米寬的小片，切均勻整齊。
2、再把切好的牛肉片，放在瓷盆里，加上適量芝麻油、醬油、精鹽、糖和辣椒粉，用手抓勻，使味滲進(jìn)牛肉中。
3、黃瓜洗凈，去蒂，去皮，每隔3厘米的距離留一點(diǎn)薄薄的綠皮作為裝飾，再縱切成兩半，去籽后切成細(xì)條，厚薄要適中。
4、炒鍋燒熱倒入適量豆油，氣氛熱后下后，把鍋拿起轉(zhuǎn)動(dòng)幾下滑勻，使油沾滿鍋面，倒進(jìn)牛肉片，旺火快炒一分鐘，倒入黃瓜條，再炒一會(huì)兒，直到黃瓜半熟為止，使黃瓜又嫩又脆，用芝麻面裝飾，出鍋，即可。
二、提示
炒黃瓜的時(shí)間最好保持在三分鐘以內(nèi)，黃瓜炒的時(shí)間長了可不好吃。
對(duì)于很多媽媽來說，家里的寶寶和愛人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的芹葉豆干拌三分鐘油酥花生。
2.212我把花生洗了下的，所以有些濕，將花生置于平盤中平鋪，先微波高火一分鐘，拿出來翻翻面
3.如果花生已經(jīng)干身并且在微波爐中微微劈啪作響的了，拿出來淋上兩小勺油
4.一勺半鹽（根據(jù)自己口味還有花生多少調(diào)節(jié)）
5.1芹菜取芹葉，五香豆腐干，花生
6.2再次微波一分鐘就好了，晾涼后花生又香又酥脆，就這樣直接好吃停不了口
7.芹葉洗干凈，花生豆腐干也分別洗過
8.一邊微波?；ㄉ?，一邊燒點(diǎn)開水焯燙芹菜葉
9.直接用燙芹菜葉的水再燙下豆腐干
10.將燙好的芹菜葉稍微輕輕捏掉些水份和豆腐干都切成小丁
11.用到的調(diào)料也簡單就是芝麻油，鹽，醋，糖
12.用11的調(diào)味料拌勻可以直接吃了
13.等花生米晾涼，要吃的時(shí)候再拌入花生，如果味道不夠再補(bǔ)足一下即可
節(jié)假日期間走親訪友的機(jī)會(huì)很多，如果你能夠獨(dú)自做好芹葉豆干拌三分鐘油酥花生，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會(huì)好開心吧。
平時(shí)節(jié)假日在家的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃不好，因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人并不是喜歡做飯的，也不會(huì)去做飯，覺得做飯會(huì)非常的麻煩，因?yàn)樽鲲埫媾R的是刷碗，洗菜還要炒菜，把油弄到身上還會(huì)留下傷疤，其實(shí)做飯沒有大家想象的那么困難，下面給大家介紹幾個(gè)懶人食譜。
懶人西班牙海鮮藜麥燉飯
材料
已煮熟白飯2碗藜麥1/5杯蝦8只蛤蜊適量洋蔥1/4顆蘑菇5～7朵海鮮隨意蒜頭45瓣辣椒適量鹽適量黑胡椒適量海鮮燉飯香料兩大匙水200cc
做法
將洋蔥、蒜頭、辣椒、蘑菇、蝦頭炒香至焦黃
倒入蛤蜊、藜麥、水，以及調(diào)味料，蓋上鍋蓋燉煮10-15分鐘
將白飯加入吸收剩余水分，稍加拌炒即可完成
簡易比薩醬
材料
原材料：大番茄1個(gè)，洋蔥茸1/3杯，蒜茸1湯匙，番茄醬1/3杯，茄汁2湯匙，水1/4杯。
調(diào)料：黃油1.5湯匙，菜油1湯匙，牛至1/2茶匙，羅勒1/4茶匙，百香里1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，糖2茶匙，雞肉湯匙料1湯匙，玉米淀粉2湯匙。
做法
一、鍋置爐上，中火，把黃油放在鍋里溶化;
二、加菜油1湯匙，加洋蔥茸1/3杯、蒜茸1湯匙，爆香;
三、加切成塊的番茄，番茄醬1/3杯，茄汁2湯匙，水1/4杯，牛至1/2茶匙，羅勒1/4茶匙，百香里1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，糖2茶匙，雞肉湯匙料1湯匙，攪拌;
四、加用水1/4杯和玉米淀粉2湯匙兌成的水淀粉，快速攪拌均勻即可，搞掂后晾涼，入瓶放冰箱。
小訣竅
此醬最大缺點(diǎn)是無肉，味稍寡，最大優(yōu)點(diǎn)也是無肉，可放長些時(shí)間，兩周應(yīng)該可以吧。
牛肉鹵味煮方便面
簡介 湯汁濃郁，口感咸香。
材料
鵪鶉蛋，豆腐干，牛肉，蔥，生姜，蒜，方便面或其他面條，鹽，老抽，生抽，糖，蠔油，黃酒或白酒。桂皮。油。
做法
1、將煮好的鵪鶉蛋放進(jìn)油鍋炸至金黃。豆腐干斜切放進(jìn)油鍋炸8成干。撈出備用。
2、醬牛肉塊過開水去掉血渣，撈出備用。
3、鍋里放油，油開放入冰糖融化，倒入牛肉翻炒至外表金黃，放入桂皮，蒜，生姜，生抽，蠔油，少量鹽倒開水燜煮5分鐘，五分鐘后開過，加入炸好的鵪鶉蛋和豆腐干，根據(jù)情況加水，嘗嘗鹽味夠不夠，小火燜煮30分鐘到40分鐘后放入一點(diǎn)老抽提色。大火煮在煮3分鐘。完成。
4、另起一鍋放入少許水，根據(jù)適量放入鹵好的牛肉鵪鶉蛋和豆腐干連湯放。水開后放入方便面煮熟。
5、倒入碗中。完成。
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