走路慢竟意味著衰老 8個表現(xiàn)預(yù)示你已衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“走路慢竟意味著衰老 8個表現(xiàn)預(yù)示你已衰老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
8個表現(xiàn)預(yù)示你已衰老
腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
做點事就腰酸腿疼
特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛?？人詴r，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。
走路變慢
不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
雙腿一側(cè)發(fā)涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。
抽筋次數(shù)增多
如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。
腫脹
血液循環(huán)不好會導(dǎo)致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
靜脈曲張
女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。
髖膝關(guān)節(jié)疼痛
幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護了。
這樣做能阻止衰老提前來
雖然人到中年后，腿會慢慢衰老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現(xiàn)在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養(yǎng)好腿，才能阻止衰老提前到來。
首先，注意保暖，穿寬松的褲子，促進血液循環(huán)。千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時老年人要穿寬松的褲子和鞋，鞋跟2—3公分比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利于保暖，還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
最后，就是要多運動。
以上為大家介紹的這八個腿部現(xiàn)象，預(yù)示你已經(jīng)開始衰老。要想阻止衰老提前來，就要注意腿部的保暖、運動等。
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在我們?nèi)粘３燥垥r，你會發(fā)現(xiàn)有人說，好痛，這時已經(jīng)咬到舌頭了，嚴重會發(fā)爛，直接影響你飲食，那么咬舌頭真的好嗎？
經(jīng)常咬舌頭暗示著什么？
1.可能是腦梗塞
對于老年人來說，經(jīng)常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應(yīng)格外小心，如經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)不敏感，所以當(dāng)疾病發(fā)生在大腦的左側(cè)時，可能會經(jīng)常咬傷舌頭，這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等癥狀。
吃飯經(jīng)常咬到舌頭，這意味著健康出了問題！
2.可能沒有休息好
吃東西時，咬舌頭通常是由于缺乏休息，這是因為神經(jīng)不能適當(dāng)?shù)乜刂萍∪獠⑦M行日常咀嚼活動。
3.舌肌功能紊亂
在睡眠中，人的嘴和身體處于非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前，不要想太多，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。
4、可能是中風(fēng)
經(jīng)常咬舌頭還可能跟中風(fēng)、頭部腫瘤和腦充血有關(guān)，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發(fā)生其他可疑癥狀，及時就醫(yī)。
如何避免咬舌頭？
1吃東西時集中注意力，不要大笑、聊天、看電視。
2注意養(yǎng)血管。其實，中風(fēng)和腦梗塞，歸根結(jié)底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結(jié)果是血管突然阻塞，引發(fā)心肌梗塞或中風(fēng)。所以平時要糾正不良生活習(xí)慣，多運動，少吃高油、高脂食物。
3避免脾虛。睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質(zhì)量有關(guān)，養(yǎng)好脾臟能提高睡眠質(zhì)量，所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。
4.適當(dāng)進行舌頭鍛煉。經(jīng)常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時多活動舌頭，做一些舌頭鍛煉，這樣就能避免再次咬到舌頭。
5.緩解生活壓力。長期處于高壓環(huán)境中，不僅睡眠質(zhì)量會變差，神經(jīng)系統(tǒng)也會大大減弱，導(dǎo)致我們無法精準(zhǔn)控制舌頭的活動，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時要及時疏解壓力。
小貼士：咬到舌頭怎么辦？
如果只是輕微的，不打緊，過一段時間就會恢復(fù)。如果已經(jīng)破皮或出血，要及時進行消毒和清潔，然后在涂上西瓜霜，一周內(nèi)就會痊愈。需要注意的是，這段時間內(nèi)不要吃辛辣刺激食物，以免使傷口惡化。
吃飯經(jīng)常咬到舌頭，這意味著健康出了問題！
咬到舌頭后怎么辦
如果我們吃飯時不小心咬到了舌頭，我們應(yīng)該如何應(yīng)對受傷的舌頭呢？
1、如果舌頭被咬傷了，首先要注意清潔和消毒傷口，如果出現(xiàn)血泡盡量要把它咬破。然后我們可以在傷口上涂抹一些碘甘油，或者是用西瓜霜噴劑噴上四五天就可以痊愈了。
如果舌頭被咬破了，吃飯的時候就要避免攝入刺激性的食物，以免進一步刺激傷口，吃完飯也要做到立刻漱口。
2、如果舌頭沒有被咬破，只是出現(xiàn)了少許的痕跡，這種情況我們不用處理，一般傷口會自動痊愈的。
如果你舌頭的創(chuàng)傷面疼得厲害，這時候可以噴一些西瓜霜，噴完以后不要說話，讓西瓜霜在傷口上停留片刻。一天最好要多噴幾次，這樣才可以促進傷口的愈合。
要注意的是，在創(chuàng)傷面愈合期間我們的飲食要清淡。因為刺激性的食物會對傷口造成二次傷害，同時我們也不能吃過燙的食物。
3、如果吃飯時咬到了舌頭，舌頭還出現(xiàn)了長膿的現(xiàn)象，這就得小心了。膿包比較小的話，我們可以在患處涂抹一些香油就可以了。如果癥狀比較嚴重，那就得趕緊去醫(yī)院診斷了。
4、如果舌頭被咬破后腫起來了，而且呈現(xiàn)出紫黑色，吃東西時受傷的地方感受不到味道，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？
這個大家不要過分擔(dān)心，舌頭的自愈功能非常好，只要我們不吃刺激性的食物，一周之內(nèi)舌頭自然而然就會痊愈。
人的舌頭是一個非常紛雜的部位，和其他的器官相比起來，舌頭下面的血管更加多，舌頭可以嘗試溫度，而且還可以看出許多疾病，所以舌頭也是屬于一個非常重要的器官。
一般情況下，人的舌頭看起來是較正常的，但也有一些人發(fā)現(xiàn)自己的舌頭下方有青筋，一般來說，人的舌頭下方的確會有兩根靜脈，這兩根靜脈看起來非常的突兀，而青筋是不太容易發(fā)現(xiàn)的。如果說舌頭下方有青筋的話，這種情況到底意味著什么？
在人的舌頭下方出現(xiàn)青筋，一般是指這個人的舌頭已經(jīng)出現(xiàn)病變，而且是肝臟的問題導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)了病變。所以說，如果發(fā)現(xiàn)自己的下方有青筋的話，那就是意味著可能最近一段時間肝臟比較虛弱，或者是出現(xiàn)了明顯的肝臟退化癥狀，應(yīng)該要及時去對肝臟進行治療。肝臟的問題會直接使得舌頭下方出現(xiàn)一大根青筋，而且青筋看起來是比較恐怖的。
雖然說舌頭的下方有靜脈，但是靜脈是純藍色的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了青筋的話，那這就是肝臟虛弱的表現(xiàn)，對于這種情況來說，應(yīng)該要及時選擇去醫(yī)院進行治療，而且在平時還應(yīng)該要保護好自己的肝臟。
舌頭下方出現(xiàn)了青筋，應(yīng)該要想到的是要改善自己的飲食習(xí)慣，人之所以會出現(xiàn)肝臟虛弱的癥狀，多半是由于在平時喜歡吃一些辛辣刺激的食物，再加上每天晚上熬夜的時間相對較久，現(xiàn)在有很多的年輕人每天晚上睡覺的時間根本就沒有把握好，有些人甚至通宵都不睡覺，這是非常傷肝臟的。除此之外，經(jīng)常性的抽煙喝酒也很傷肝，這種事情都應(yīng)該要少干，否則青筋會越來越大，肝臟的疾病也會越來越嚴重。
中醫(yī)講究要通過看各個器官來判斷病程，從舌頭上可以看到很多疾病，比如說像是舌頭上有青筋，一般來說就是肝臟較虛弱的表現(xiàn)，這種情況自己也應(yīng)該要引起重視，肝臟的病變會引發(fā)其他的各種病癥，如果說自己肝臟已經(jīng)開始退化的話，那就一定要及時服用藥物，情況較嚴重的還要去動手術(shù)。另外，在平常生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，否則該疾病癥狀還會不斷的嚴重化。
癌癥晚期骨轉(zhuǎn)移是不是就意味著癌癥進入終末期？癌癥晚期都會出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移嗎？骨轉(zhuǎn)移開始就會骨痛嗎？如何篩查骨轉(zhuǎn)移，今天我們就來看一下。
骨轉(zhuǎn)移并不是癌癥終末期的宣判，出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移，很多患者以為這就意味著終末期，治療已經(jīng)失去了意義，有的甚至放棄治療。這些想法非常的錯誤，骨轉(zhuǎn)移瘤的出現(xiàn)并不是癌癥終末期的宣判。
骨轉(zhuǎn)移癌患者通過手術(shù)、放化療、介入治療及生物治療等綜合治療，存活期也越來越長，生活質(zhì)量也明顯改善，有部分患者還能重新工作。對骨轉(zhuǎn)移治療的終極目標(biāo)就是減輕疼痛、預(yù)防、減少或者推遲骨相關(guān)事件的發(fā)生。
癌癥晚期都會出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移嗎？據(jù)腫瘤專家介紹，不是所有的癌癥晚期都會發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，關(guān)鍵是要看什么腫瘤。比較容易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的腫瘤是乳腺癌、前列腺癌、肺癌等，雖然這些癌癥骨轉(zhuǎn)移發(fā)生概率高，但也不是所有的這幾類癌癥患者都會發(fā)生骨轉(zhuǎn)移。專家表示，約有30%的肺癌，50%-70%的乳腺癌會發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，如果前列腺癌長在骨中，則是100%的骨破壞。而消化道癌癥，如胃癌、肝癌則發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的幾率不是很高。
建議癌癥患者補充禾存有機硒。據(jù)美國的一些專家統(tǒng)計，多種癌癥的死亡率與當(dāng)?shù)厥澄镂鴶z入量呈負相關(guān)。即土壤、谷物的硒水平越低，癌癥的死亡率就越高。對于癌細胞，無論是致癌劑誘發(fā)的，還是自發(fā)性的腫瘤，硒都能有明顯的抑制作用，能降低發(fā)病率，或減少腫瘤數(shù)目，或延長潛伏期，或兼而有之。大量的動物實驗表明：硒表現(xiàn)出能選擇地抑制腫瘤生長，同時，對宿主動物的正常生長無明顯影響。它預(yù)防腫瘤的作用機理是多方面的，其中抗致突變作用是其中之一。硒化合物對多種致突劑的致突作用有明顯的抑制作用。
癌癥發(fā)生了骨轉(zhuǎn)移，也不是一開始就會出現(xiàn)骨痛，專家表示，骨轉(zhuǎn)移到后期一般都會出現(xiàn)骨痛，有些人則沒有骨痛，因為骨折就診才發(fā)現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移。
骨轉(zhuǎn)移的篩查方法，主要依據(jù)以下影像學(xué)檢查：
1、核素全身骨顯像：也稱ECT，ECT是惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移的初篩方法，但不作為診斷依據(jù)。
2、x線檢查：x 線檢查是確診骨轉(zhuǎn)移的主要方法，但對早期骨轉(zhuǎn)移敏感度低，僅44%-50%。
3、CT掃描：診斷靈敏度高于x線。
4、MR掃描：MR掃描診斷骨轉(zhuǎn)移的靈敏度在82%-100%，顯示骨髓腔內(nèi)早期轉(zhuǎn)移灶有特殊優(yōu)勢。
骨轉(zhuǎn)移患者確診后，要積極預(yù)防骨折和癱瘓，骨轉(zhuǎn)移患者在抗腫瘤的基礎(chǔ)上還應(yīng)該進行姑息治療，以提高生活質(zhì)量，骨轉(zhuǎn)移患者如果出現(xiàn)癱瘓，則壽命會縮短很多。
每個人都會變老，但是變老的時間卻是我們可以控制的。這是為什么呢？那是因為不健康的飲食和不科學(xué)的生活習(xí)慣會加速人體各個器官的衰老進程，還會造成各種疾病的發(fā)生；正相反健康的養(yǎng)生態(tài)度和健康的飲食作息，會使人變得越來越年輕、健康長壽。加上合理的運動可以增加人體的肌肉含量，又可以鎖住體內(nèi)部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿就會顯得年輕。對于女性朋友有容顏不老的夢想，這就得要堅持養(yǎng)生、養(yǎng)顏。下面看看女性身體出現(xiàn)哪些癥狀，表明你已經(jīng)開始衰老了。
女性衰老的表現(xiàn)
當(dāng)我們出現(xiàn)不舒服的情況下身體就會有反應(yīng)，衰老也同樣，如何人們身體開始衰老了，那么身體會出現(xiàn)各種特征向人們表明要注意抗衰老了。下面我們來看看，女性朋友身體器官哪里開始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經(jīng)開始老化了。
在正常情況下每個人每天都會脫落一些頭發(fā)。如果是發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，說明你已經(jīng)開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關(guān)，因為雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
[腸道老化]
人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。
[牙齒變長]
如果牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
[鼻子變大]
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至能感覺到鼻子比以前大了很多。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
女性哪些行為導(dǎo)致衰老
衰老是自然規(guī)律的一部分，但有些行為會加速這一進程。對于女性朋友來說，衰老來的相對與男性更加的早，更加的迅速。因此，大家應(yīng)該避免一些會加速身體老化，容顏衰老的行為。哪些行為導(dǎo)致快速衰老？
1.愛吃甜食
甜食吃多不僅會讓你發(fā)胖，還會加速細胞老化，催生白發(fā)。當(dāng)人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個過程被稱為糖基化。糖基化會導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。
2.飲食不合理
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。
3.缺乏運動
運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。
4.睡不夠5小時
人們常說睡個美容覺,可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復(fù)，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產(chǎn)生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。
性欲減退，是指已婚者在較長一段時間內(nèi)，出現(xiàn)明顯對性生活要求減少或缺乏的現(xiàn)象。正常人的性欲要求常因各自的體質(zhì)強弱和所處環(huán)境不同而有很大的差異。所以，判斷性欲減退與否，只宜與各自以往的性欲作縱向比較，不宜與他人的性欲作橫向比較。那么，男性性衰老的表現(xiàn)有哪些？
1、陰莖外表變了
男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。
2、尺寸“縮水”
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。陰莖的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右。導(dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)（斑），會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈內(nèi)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。
3、陰莖更“彎”了
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
4、陰莖不敏感
許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
性事中男人付出的要比女人多，消耗的能量和精元也十分巨大，因此，有消耗就得有補充，性功能保健十分關(guān)鍵。性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何預(yù)防性衰老呢？下面為各位男士介紹介紹10種卓有成效的方法。
1、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。
2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
4、飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
5、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
6、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
8、性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
9、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
10、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
導(dǎo)致你衰老的原因是什么？九個壞習(xí)慣，會加速女性衰老！想要像很多女明星一樣永葆青春活力嗎？除了外部保養(yǎng)，平時的生活習(xí)慣對容顏也是影響很大的。下面就一起來看看這些壞習(xí)慣你有沒有。
衰老原因1：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
衰老原因2：整天愁眉苦臉，庸人自擾。
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因3：卸妝不徹底。
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因4：熬夜。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因5：不喜歡運動。
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
衰老原因6：經(jīng)常曝曬。
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因7：不愛喝水。
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因8：抽煙喝酒。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因9：親近刺激性的食物，遠離維生素。
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊衰老原因10：面部表情過于豐富。
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