節(jié)后大多數(shù)人都得了這個病！,今天你的口氣還好嗎？
【www.cndadi.net - 節(jié)后飲食養(yǎng)生】
節(jié)后大多數(shù)人都得了這個病！
據(jù)有關(guān)醫(yī)生介紹，“其實每年節(jié)后，看口氣的患者都比較多，只是大家都沒特別關(guān)注過，所以沒意識到。”
比如有些人春節(jié)宅在家里，天天晚睡晚起，不出門，刷牙洗臉也不如往日那么勤快到位。還有些人春節(jié)宴請多，吃的東西也雜，其中甜軟黏膩的東西容易黏牙，如果刷牙不到位，就無法有效清潔。這些都導(dǎo)致很多人一個春節(jié)下來，口腔衛(wèi)生狀況大打折扣，口氣自然也就來了。此外，春節(jié)期間許多人嗜好煙酒，這也導(dǎo)致咽炎等問題多發(fā)，而這也會影響人們的口氣。不過這些口氣相對也比較好處理，只要對癥采取措施，認真刷牙漱口，必要時做個潔齒，問題就會顯著改善。
和平時相比，在春節(jié)后的口氣問題上，真正因口腔問題所致的倒不是主流，這也是“節(jié)后口氣”與眾不同的地方。因為這其中有許多患者，其實是脾胃肝膽方面的問題。
做到這些輕松解決“口氣”問題
1、蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
2、山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
3、茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
4、酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
5、檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細菌和刺激唾液流動。
7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
8、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水?？梢远嘟揽谙闾?，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。
9、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開設(shè)潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，并逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。
編輯推薦
水是萬物之源，我們的身體更離不開水，于是人們就開始不斷的補水。但是你知道嗎?如果喝水的方式錯誤是會傷害到我們的脾胃的，嚴重的時候甚至還會導(dǎo)致脫發(fā)，而如今，很多人沒有注意到正確的喝水方式，從而導(dǎo)致了年紀輕輕就脫發(fā)的現(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象不在少數(shù)。那么你知道如何正確喝水嘛?知道喝水的最佳時間嗎?知道喝水注意事項嗎?
如今，關(guān)于喝水的文章也不在少數(shù)，但是真正做到喝水方式正確的又有幾個呢?今天我們就來了解一下怎么喝水會造成脫發(fā)現(xiàn)象。
早上喝水，水溫太低或太高
早上喝水可千萬別喝冷水，因為冷水會刺激腸胃內(nèi)臟，出現(xiàn)脾胃病。而且冷水還會傷了陽氣，會導(dǎo)致嚴重脫發(fā)，這可不是開玩笑的。所以早上的第一杯開水最好是和人體體溫相近的溫度，不要太燙不要太涼，才能有效補充水分，也能清理腸胃。
除了上文中的錯誤方式外，還有幾種喝水的方式也是錯的，一起來看看吧，大家在日后要當心些。
一、愛喝瓶裝水
方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現(xiàn)代消費者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據(jù)了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質(zhì)量好的水壺帶水，給健康留個保障。
二、不渴就不喝水
健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
三、喝千滾水
千滾水是指反復(fù)加熱的水，水燒開后盡量當次喝完，別反復(fù)加熱，這樣的水最好別喝。
四、喝水不適宜
喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導(dǎo)致加重腎臟負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。
五、水一燒開就喝
喝白開水是一種好的習(xí)慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā)。
鼻炎患者的飲食要求并不太嚴格，但是一些需要注意的事項卻對鼻炎的預(yù)防、治療有影響。對于不同類型的鼻炎，其飲食注意事項并不完全相同，一些為大家整理了各種鼻炎飲食注意事項，有鼻炎癥狀的人，先來了解些這些注意事項吧。
6種類型鼻炎的飲食注意事項
急性鼻炎：應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品，以防熱助邪盛，邪熱郁內(nèi)而不外達。并應(yīng)戒煙酒。
慢性單純性鼻炎：屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當吃些籮卜，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，不宜多飲。若屬虛證則與之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃藥的同時，不宜吃籮卜，酒不宜多飲。
慢性肥厚性鼻炎：飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣、烏梅等活血去淤之品。干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣、燥熱之品，如辣椒、胡椒、魚、蝦、羊肉等，可食些具有補陰作用的肉食，如豬肉、鴨肉、團魚等。也可常常飲用雪梨汁、銀耳湯、菊花茶，不宜喝酒、抽煙。巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。
慢性鼻竇炎者：多食新鮮生果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;適量食用貝類和堅果，以攝取鋅;適量食用全谷類和豆類，以攝取維生素B;適量食用葵花子、種子油，以攝取維生素E;還可食用大蒜和洋蔥以及具減充血作用的草藥和調(diào)味品，如接骨木花、麝香草和姜。
干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣，燥熱之品，如辣椒，胡椒，魚，蝦，羊肉等，可食些具有補陰作用的肉食，如豬肉，鴨肉，甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁，銀耳湯，菊花茶，不宜飲酒，吸煙。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。
小兒鼻炎及萎縮性鼻炎：飲食上留意對維生素的攝取，特別是維生素(A、D)，合用于改善全身，防治萎縮性鼻炎。
鼻炎飲食注意事項
牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
特殊處理或加工精制的食物。
避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
冷飲：過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
人工色素：特別是黃色五號色素。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
注意事項
盡量喝溫水或熱水，不要飲用涼水。
如何正確喝水
1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風險增加?？稍谒?—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運動前喝水，表現(xiàn)更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。臺灣新光醫(yī)院腎臟科醫(yī)師江守山表示，因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
7、大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于喝水的
六、吃咸不馬上補水
吃太咸不但會導(dǎo)致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補水，尤其不要以飲料代替。
七、飲料代替水
水無色無味，的確沒有形形色色的飲料好喝，但對人體所起到的作用卻不是喝飲料就可以替代的?？蓸贰⒏鞣N果蔬飲料的確含有水分但卻起不到補水的作用，而且還會降低食欲，影響消化。
八、晨起不喝水
隨著養(yǎng)生的推廣，有人已經(jīng)養(yǎng)成了晨起必須喝水的習(xí)慣，但有人還是會忘記晨起的第一杯水。人體在經(jīng)過了一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下，這時喝一杯水不但有助排泄，還能降低人體血液黏稠度。
九、睡前不喝水
有人認為睡前喝水易導(dǎo)致眼瞼浮腫等情況，故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，無論渴與不渴都應(yīng)該稍微抿上兩口，臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
十、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴重。據(jù)了解桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
喝水的最佳時間
6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
酸奶很多人都是每天喝的，它的味道甜中帶酸，喝起來讓人感覺很舒服，而且酸奶的營養(yǎng)價值高，喝了之后還可以為人體帶來不少的好處。但是你知道嗎，喝酸奶的時候其實存在很多的誤區(qū)，不少人喝酸奶的方法都是錯的，具體的情況就請看下面的介紹吧!
酸奶的誤區(qū)
酸奶不是越稠越好
現(xiàn)在的酸奶種類很多，不僅有了特濃酸奶，還有一種類似果凍的老酸奶，有一些人認為酸奶越濃就越好，代表里面的營養(yǎng)更多。其實這樣的想法是完全錯誤的，酸奶的濃稠度不是由營養(yǎng)價值決定的，而是要看里面的增稠劑放了多少，因此不必盲目追求濃度。
想喝水果酸奶自己加
酸奶本身已經(jīng)很美味了，如果在里面再添加一些水果，味道就會更好了。正是因為抓住了消費者這樣的心理，現(xiàn)在很多的酸奶都推出了添加水果或者是谷物的新型酸奶。這些酸奶價格更高，并且標榜營養(yǎng)更豐富，愛買這種酸奶的人有很多。
水果酸奶真的好嗎?其實不是這樣，酸奶中的水果和我們平時吃的水果是不一樣的，它們已經(jīng)經(jīng)過了一些加工，營養(yǎng)價值大打折扣，購買這種高價酸奶實在是不劃算。建議大家自己去買點水果，切碎了之后放在普通酸奶里面，這樣的水果酸奶更健康。
喝酸奶并不是老少皆宜
在很多人的印象中，酸奶是一種很營養(yǎng)的飲品，而且比牛奶好吸收、消化，因此酸奶適宜所有的人群喝。其實這樣的想法是不對的，老人以及孩子不一定適合喝酸奶，他們的腸胃功能比較弱，喝酸奶可能會讓他們出現(xiàn)腹瀉的問題，應(yīng)該避免食用。
如果是腸胃功能比較好的老人，少量的喝點酸奶也是可以的，只要喝了之后自己沒有不良的反應(yīng)就行了，具體還是要看個人的體質(zhì)。一歲以下的孩子是應(yīng)該絕對禁止喝酸奶的，一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳，其他的奶制品都不建議添加，一歲以后可以酌情少量添加。
酸奶除了具有很強的通便作用之外，里面是糖分含量也很高，因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的，以免造成病情受到影響。當然現(xiàn)在市面上也有無糖的酸奶，但是價格非常貴，而且數(shù)量很少，如果買不到這樣的酸奶，普通的酸奶還是不喝為好。
只能冷藏不能加熱
在超市購買酸奶的時候，我們都知道是放在冰柜里面的，什么樣的東西會保存在冰柜里面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環(huán)境，甚至是加熱之后，酸奶中的營養(yǎng)就所剩無幾了。
很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，常吃過熱的食物可以引發(fā)食道癌，希望大家要注意。
如果真的覺得酸奶有點冰，那么從冰箱拿出來之后可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實是牛奶制品，并不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以補充鈣質(zhì)和益生菌，于是就把酸奶當做水一樣，一天喝上好幾杯。
其實這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養(yǎng)也吸收不了。
喝酸奶的好處
1、美容養(yǎng)顏
酸奶有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝酸奶能滋潤皮膚。酸奶中含有各種營養(yǎng)成分，可以為身體補磷補鈣，還能潤腸通便，大便通暢了，毒素自然就產(chǎn)出體外了。有些人會氣血不足，臉色不好，可以多喝點酸奶調(diào)理一下。多喝酸奶對有脂肪肝的朋友也有很大的好處。
2、通便
酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對于食物消化有著很大的幫助，同時經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘
酸奶還有祛痘的功能。酸奶中還有大量的高活性無機礦物質(zhì)，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。這些物質(zhì)都可以幫助人體快速的排出毒素，體內(nèi)的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對于祛痘還是有一點作用的。
4、補鈣
大家知道牛奶里面有很高的鈣，酸奶里面也含有豐富的鈣，但是酸奶里面的鈣通常會與酸奶里面的乳酸相結(jié)合，與乳酸相結(jié)合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之后的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那么對于補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對于補鈣的效果就會更好。
5、降低膽固醇
經(jīng)常喝酸奶還可以降血脂，膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現(xiàn)在人們生活水平越來越高了，所以很多人都有高血脂的問題。這就是因為血液里面的膽固醇含量越來越多，導(dǎo)致的血液疾病。酸奶里面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
總結(jié)：酸奶的功效是很厲害的，因此愛喝酸奶的話可以經(jīng)常喝哦!假如你的血糖比較高，或者是肥胖人士，也不必擔心不能喝，現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了無糖的酸奶，選擇這種酸奶就可以了。關(guān)于酸奶的內(nèi)容就是這些，希望可以幫到大家哦!
未婚或者晚婚、不育、不哺乳的女性患卵巢癌的風險會比一般人要高。除此之外，還有50歲以上絕經(jīng);使用促排卵藥的不孕患者;喜歡吃高脂肪、高蛋白、高熱量飲食;有遺傳性卵巢家族史，有乳腺癌家族史，有非息肉性結(jié)腸癌家族史的女性也是卵巢癌高危人群。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1種癌95%都有這些癥狀
卵巢癌生長迅速，容易擴散，占婦科惡性腫瘤的第三位。由于卵巢腫瘤深藏于盆腔內(nèi)，患病初期癥狀不明顯，表現(xiàn)類似于一般的消化系統(tǒng)癥狀。往往在腫瘤生長到一定大小、超出盆腔以外，或出現(xiàn)并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)。
卵巢癌早期可能會出現(xiàn)腹部的持續(xù)腫脹，有壓迫感和疼痛、腸胃不適、進食困難等，或者極易有飽食感、尿頻或尿急等。
有95%的婦女在確診前會出現(xiàn)至少一種與卵巢癌相關(guān)的癥狀。其中，77%有腹部癥狀，70%有胃腸道癥狀，58%有疼痛，50%有全身癥狀，34%有泌尿系統(tǒng)癥狀，26%有盆腔癥狀。
哪些人是高危人群?
1、50歲以上的絕經(jīng)女性。
2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。
3、使用促排卵藥物的不孕癥者。
4、喜歡吃高脂肪、高蛋白、高熱量飲食的女性。
5、有遺傳性卵巢家族史的女性，有乳腺癌家族史者，有非息肉性結(jié)腸癌家族史者。
警惕卵巢癌的早期癥狀
卵巢深居于盆腔，在子宮兩側(cè)，一般不易被發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)明顯癥狀時多已轉(zhuǎn)移擴散，5年生存率只有30~40%。卵巢癌三聯(lián)征，是容易被忽略的早期癥狀：
年齡：卵巢上皮癌多發(fā)生在40歲以上，此時如出現(xiàn)不適要格外警惕。
腹部不適感：包括消化不良、腹部發(fā)脹、褲腰變緊，尤其在進食后腸胃脹氣。約2/3卵巢癌患者合并有腹水，肥胖婦女更常被誤認為是脂肪增多而忽略癌癥癥狀。
卵巢功能障礙：月經(jīng)量增多或紊亂。
一旦疑為卵巢惡性腫瘤，治療首先原則是手術(shù)為主外加化療的綜合治療?；瘜W(xué)藥物是主要的輔助治療，卵巢惡性腫瘤對化療較敏感，即使已廣泛轉(zhuǎn)移也能取得一定療效。放射治療則是手術(shù)和化療的輔助治療。隨著對卵巢腫瘤分子生物學(xué)特性的深入認識，以及手術(shù)、放化療水平的不斷提高，早期卵巢惡性腫瘤患者的存活率逐漸上升，早期病例的5年生存率可達90%以上。
30歲以上女性應(yīng)每年查婦科
卵巢癌大多沒有什么明顯的初期跡象，一般只能通過檢查發(fā)現(xiàn)端倪。目前卵巢癌預(yù)防難度較大，但若能積極采取下述措施，會有所裨益。
高危因素的預(yù)防：大力開展宣教，增加高蛋白、富含維生素A的飲食，避免高膽固醇食物。
開展普查普治：30歲以上女性每年應(yīng)進行婦科檢查，高危人群最好每半年檢查一次，以排除卵巢腫瘤。
早期發(fā)現(xiàn)及早處理：卵巢實性腫瘤或囊腫直徑大于5厘米者，應(yīng)及時手術(shù)切除。青春期前、絕經(jīng)后或生育年齡口服避孕藥的女性，若發(fā)現(xiàn)卵巢腫大，應(yīng)考慮為卵巢腫瘤。盆腔腫塊診斷不清或治療無效者，應(yīng)及早行腹腔鏡檢查或剖腹探查。凡乳癌、胃腸癌等患者，治療后應(yīng)嚴密隨訪，定期進行婦科檢查。
在我們身邊有很多能致癌的食物，我們不知道它的危害卻一直都再吃，檳榔就是這樣的一種食物?？赡軝壚圃诤芏嗳搜劾锸窃賹こ２贿^的一種食物，嚼檳榔也是不少人排解時間的消遣，但是可能很多人都不知道檳榔其實是一種特級致癌物，經(jīng)常嚼檳榔是會致癌的，而且會讓我們的身體變的越來越虛弱，所以說我們在日常生活中要少吃這種東西。
檳榔容易致癌
醫(yī)學(xué)界長期以來都在懷疑嚼食檳榔會造成口腔潰瘍、牙齦蛻變、粘膜下纖維化等，進而導(dǎo)致口腔癌變，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期咀嚼檳榔會讓口腔癌的風險上升9.9倍。
檳榔果當中的檳榔素和檳榔堿都具有潛在的致癌性，檳榔的花、藤都是含有致癌物質(zhì)的，美國和日本都層用檳榔的提取物進行實驗，發(fā)現(xiàn)會導(dǎo)致鼠類癌變的。
而且世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究中心收集了很多國家和地區(qū)的上百篇檳榔研究報告，掌握了充分的流行病學(xué)證據(jù)之后，發(fā)表結(jié)論認定檳榔會致癌。
而且檳榔不僅被認為會致癌，還被認為是一級致癌物，是指對人體有明確致癌性的物質(zhì)或混合物，除了檳榔之外還有黃曲毒素、砒霜、石棉等比較著名的毒物。
而且很多研究人員稱，在流行嚼檳榔的國家和地區(qū)中，口腔癌的發(fā)病率是名列前茅的，該國的口腔癌發(fā)病率也居于世界第一位。
目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)檳榔與咽癌、喉癌、食道癌等有著明顯的相關(guān)，所以我們在日常生活中還是要多多注意遠離檳榔這種食物的。
口腔癌的前兆
檳榔引發(fā)的口腔癌，在發(fā)病前期都是會有一種暗示的，我們只需要用心留意，就能早點發(fā)現(xiàn)并且早點進行治療。
1.口腔粘膜下纖維化
這種情況常見于頰黏膜，其次是口腔黏膜會有燒灼感，潰瘍、變白等，最后造成張口以及吞咽變的非常困難，其中有部分口腔粘膜下纖維化的病人是會變成口腔癌的。
2.口腔黏膜白斑癥
常見于頰黏膜、舌、口底以及唇角等，黏膜白斑會慢慢的由清白變混白，其中亦有一部分白斑病人是會變成口腔癌的。
什么是口腔癌
口腔癌其實是發(fā)生在口腔上的惡性腫瘤之總稱，大部分屬于鱗狀上皮細胞癌，也就是所謂的黏膜發(fā)生變異，在臨床實踐中，口腔癌包括舌癌、口咽癌、唇癌等等以及發(fā)生在顏面部皮膚黏膜的癌癥，而且口腔癌是頭頸部比較常見的惡性腫瘤之一。
幾乎每一位家長都知道的兒童飲食不僅僅需要為衛(wèi)生，在滿足干凈衛(wèi)生的同時還需要注意食品是否健康。一些食物雖然衛(wèi)生，但是兒童吃多了反而容易對身體和大腦的健康不利。而今天我們要一同了解的便是有關(guān)兒童的飲食禁忌。
對兒童智力有害的食物
1.味精
味精是日常的調(diào)味品之一，可以提升食物的鮮美程度以及改善食欲。但是對于兒童來說，含有味精的食物吃多了，同樣會導(dǎo)致對智力有所影響。因為味精會影響人體對鋅元素的吸收利用，兒童缺乏鋅元素影響大腦的發(fā)育，同時對身體的發(fā)育也會造成影響。日常除了調(diào)味料之外，諸多膨化食品中也含有味精成分。
2.含鉛食物
鉛對兒童智力有不可逆的傷害，并且對兒童的骨骼也有傷害。日常的零食中如爆米花、灌裝食品等容易含有。
3.含鋁食物
坊間有利用明礬制作油條的傳統(tǒng)，但是鋁會造成兒童的記憶力下降，傷及大腦。所以日常的油條、油餅等傳統(tǒng)油炸食物不宜食用。
4.氫化脂肪酸
日常的奶油制品屬于植物油氫化之后的產(chǎn)物，因其耐高溫、不易變質(zhì)、存放時間長而受到歡迎。但是這里脂肪酸進入人體后不僅吸收，并代謝時間長，同時對血液健康、大腦發(fā)育等造成影響。
5.色素零食
一些商家為了吸引兒童，常常將兒童零食做的色彩絢麗。但是這些零食中卻含有大量的色素，而兒童的在智力發(fā)育階段需要大量的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)，色素不能提供人體的營養(yǎng)，反而在代謝過程可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
所以，兒童零食的好壞，同樣影響著智力的發(fā)育。
結(jié)語：愛吃零食幾乎是每個兒童的天性，但是一些不健康的零食反而對兒童身體健康和智力發(fā)育造成影響。上文我們給大家介紹了一些阻礙兒童智力發(fā)育的食物，希望大家能在日常生活中多注意避免，并且多給孩子提供健康食物。
4.保持生活規(guī)律
平時我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，按時作息，戒煙戒酒，也戒掉吃燙食的習(xí)慣，最好戒煙戒酒。
5.注意口腔清潔
保持口腔衛(wèi)生，正確刷牙，預(yù)防齲齒，定期洗牙，清除牙結(jié)石。調(diào)查顯示，不能堅持每天刷牙的人群，發(fā)生舌癌的風險增加了2.1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風險增加了2.4倍。
6.注意口腔病變
對于超過兩周不能治愈的口腔潰瘍，我們應(yīng)該給予高度的重視，及時就診，并且要及時治療癌前病變，比如口腔黏膜白斑、扁平苔蘚、口腔粘膜下纖維性變、慢性光化性唇炎等。
7.及時去除不良修復(fù)體
不少人失去牙齒以后貪圖方便和廉價，在一些不具有資質(zhì)的場所接受鑲牙，因為工藝技術(shù)不過關(guān)導(dǎo)致不良修復(fù)體的存在，這些不良修復(fù)體在口腔潰瘍的患者當中，發(fā)生口腔癌的風險是高于常人的2.3倍。
哪些東西會引發(fā)口腔癌
1.煙草
抽煙也是口腔癌發(fā)生的重要因素，尤其是雪茄或者是煙斗抽煙，在很多研究當中表明，抽雪茄或者是用煙斗得口腔癌的機會是非抽煙者的四倍，如果每天抽煙超過三十五支，那么得口腔癌的機會就會與抽雪茄和煙斗的幾率相似。
2.酒精
酒精也是有直接致癌的作用的，酒精過量不僅會造成肝硬化，還是會造成口腔癌的。
結(jié)語：口腔癌是發(fā)生在口腔的惡性腫瘤的總稱，大部分屬于鱗狀上皮細胞癌也就是所謂的黏膜發(fā)生變異，口腔癌是一種惡性腫瘤，所以我們在日常生活中一定要注意預(yù)防，多吃一些能抗癌的食物，喜歡嚼檳榔的人要戒掉，健康飲食，多運動，有一個良好的生活習(xí)慣，就能有效的預(yù)防癌癥了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
口腔癌主要表現(xiàn)為有腫塊和結(jié)節(jié)的出現(xiàn)，有白色、平滑式鱗狀斑塊狀出現(xiàn)，并且還會有紅色斑塊、潰瘍、炎癥區(qū)等癥狀而且較長時間不能痊愈。
口腔癌的早期癥狀
1.舌頭運動與知覺變遲鈍
舌頭運動或者是口腔遲鈍的人可能要注意了，這是口腔癌的早期癥狀之一，突然出現(xiàn)了這種情況，我們一定要及時就醫(yī)，千萬不能忽略。
2.有腫塊
口腔癌早起可能會出現(xiàn)頸部留疤結(jié)轉(zhuǎn)移的癥狀，因此可能會出現(xiàn)頸部突然腫大的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象我們一定要及時去醫(yī)院檢查一下。
3.有明顯的疼痛感
疼痛一般都是腫瘤侵犯神經(jīng)系統(tǒng)的現(xiàn)象，早期并沒有明顯的疼痛，因此疼痛的時候已經(jīng)是癌癥擴散的現(xiàn)象了，出現(xiàn)這種情況就要小心了。
4.功能障礙
出現(xiàn)功能障礙一般指的就是張口閉口的運動受到限制，這是腫瘤侵犯下頜關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的，因此出現(xiàn)這種情況，一般不是口腔癌也是其他的疾病，我們一定要到醫(yī)院檢查一下。
如何預(yù)防口腔癌
1.喝紅茶
紅茶當中含有的茶多酚能夠阻止口腔細胞DNA的癌變過程，有助于預(yù)防口腔癌?？茖W(xué)家們選取患有口腔白斑癥的人每天喝三次紅茶，患者的白斑癥會明顯得到緩解，有的白斑甚至消失了。
2.大豆預(yù)防
大豆的產(chǎn)品有很多健康功能，不僅能預(yù)防口腔癌，而且還能預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等，大豆當中的化合物能有效防止粘膜白斑病發(fā)展成為口腔癌。
3.吃含有姜黃素的食物
專家研究發(fā)現(xiàn)，多吃姜、芥末、咖喱等含有豐富姜黃素的食物，是有助于預(yù)防口腔癌的。讓七名口腔癌的癌前病變患者服用姜黃素，三個月癥狀就會得到明顯的改善。
雞蛋我們在平時可以說幾乎每天都會吃，不管是早上吃個荷包蛋還是中午、晚上用雞蛋來做菜。吃雞蛋是很平常的一件事，但是其實其中也有很多的講究。雞蛋的禁忌搭配有哪些?吃雞蛋的好處是什么?今天小編就來為大家詳細解答!
雞蛋的禁忌搭配有哪些
雞蛋不要與糖同吃
吃雞蛋的時候假如你喜歡假如一些白糖、紅糖，那么建議以后不要再這樣做了，雞蛋是不適宜和糖一起吃的。雞蛋本身的蛋白質(zhì)我們?nèi)梭w很容易吸收，但是加入糖之后就會產(chǎn)生變化，人體難以吸收。
雞蛋不要與柿子同吃
我們在吃完雞蛋的時候也不要立即吃柿子，這兩者一起食用對我們的身體有比較大的營養(yǎng)，嚴重者甚至?xí)鸺毙阅c胃炎和胃結(jié)石。一般來說雞蛋和柿子同時吃會引起上吐下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。
所以如果在食用時間在1-2小時內(nèi)，可使用鹽水催吐法：用食鹽20克加溫開水200毫升溶化，攪拌均勻后一次喝下，如果沒有嘔吐反應(yīng)，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。
也可以用鮮生姜搗碎取汁加溫水沖服。如果食用后經(jīng)過的時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
雞蛋不要與豆?jié){同吃
早上吃雞蛋喝豆?jié){是現(xiàn)在大多數(shù)人選擇的吃法，認為很健康，有些人會選擇在豆?jié){中打入雞蛋花，又或者在吃完雞蛋后用豆?jié){解渴。其實豆?jié){含有一種胰蛋白，單獨飲用豆?jié){的話會有很好的營養(yǎng)作用，但是當這種胰蛋白與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，往往會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
雞蛋不要與鵝肉、兔肉同吃
雞蛋不適合與兔肉、鵝肉一起吃，這是因為兔肉、鵝肉偏寒性，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
雞蛋不要與鱉同吃
鱉肉是滋補佳品，很多人在生病之后或者是感覺到身體比較虛的時候都會選擇吃一些鱉肉。不過感冒的人以及體質(zhì)偏寒。濕氣大的人不建議吃鱉肉，因為會難以吸收，造成消化不良。
另外鱉肉更加不能和雞蛋一起吃，道理也是一樣的，這兩樣食物一起吃的時候會造成腸胃難以消化，人體吸收不到營養(yǎng)，所以應(yīng)該要避免。這是很重要的一點，希望大家可以記住。
吃雞蛋的好處增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時間更長。
提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
有助減肥
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
總結(jié)：雞蛋的搭配禁忌你都記住了嗎?平時我們吃雞蛋的機會特別多，所以記住這些禁忌也是比較有必要的。購買雞蛋的時候你可以看一下日期，在一個星期內(nèi)的雞蛋好，超過一個月的雞蛋一般會有問題，就不建議購買食用了。
孩子從出生下來就會吃到雞蛋，雞蛋有著優(yōu)質(zhì)的蛋白以及各種營養(yǎng)，對兒童的成長大腦發(fā)育，吃雞蛋補充營養(yǎng)外，有多數(shù)人群吃雞蛋都會犯這些錯誤，就是吃蛋得不到營養(yǎng)，反而還會傷身呢？
雞蛋
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%.每百克雞蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋的營養(yǎng)很高，但多數(shù)人群吃雞蛋都會犯這些錯誤
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。近年來科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液后，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使之保持懸浮狀態(tài)，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學(xué)家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應(yīng)多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1~2個雞蛋為宜，這樣既有利于消化吸收，又能滿足機體的需要。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應(yīng)注意科學(xué)。對于老年人來說，吃雞蛋應(yīng)以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜于骨質(zhì)疏松的中老年人食用。還應(yīng)提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養(yǎng)好，這種看法是不科學(xué)的。
隔夜蛋、茶葉蛋都對身體不好
沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營養(yǎng)的會滋生細菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會有害健康。
由于蛋白質(zhì)在煮的時候已被破壞，又是隔夜，所以營養(yǎng)價值會降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因為茶葉中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
如果你以為生吃雞蛋營養(yǎng)更好那你就大錯特錯了！未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌，不經(jīng)烹煮就食用容易引起腹瀉。
因此，雞蛋要經(jīng)過高溫烹煮，殺死其中的細菌后再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會影響食物中生物素的吸收，導(dǎo)致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等生物素缺乏癥.
還有抗胰蛋白酶，會破壞人體的消化功能。還要注意一點，就是打蛋時要提防沾染到蛋殼上的細菌！
盡管雞蛋的經(jīng)驗價值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過盛、導(dǎo)致肥胖。增加肝臟與腎臟的負擔。
而蛋白質(zhì)過剩會使尿素制造系統(tǒng)負荷過重，食入過多蛋白質(zhì)，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對人體的毒害很大。
很可能會出現(xiàn)易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、昏迷等癥狀，也就是常說的蛋白質(zhì)中毒綜合征.
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《節(jié)后大多數(shù)人都得了這個病！,今天你的口氣還好嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“節(jié)后飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
