身體健康與否要看腳,腳有這三大特點(diǎn)壽命長(zhǎng)
腳養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“身體健康與否要看腳,腳有這三大特點(diǎn)壽命長(zhǎng)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腳有這三大特點(diǎn)壽命長(zhǎng)
腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情況，那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。
腳底顏色
五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發(fā)青，可能有寒；如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾??；如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
溫度
老人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長(zhǎng)度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血，這時(shí)你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強(qiáng)健身體。
老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強(qiáng)身健體。
取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò)。練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。
延伸閱讀
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)生須養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)壽命長(zhǎng)（走出健康誤區(qū)）”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡。我們生命的存在，都需要陽(yáng)氣，如果沒了陽(yáng)氣，我們就成了死人了。所以，自古以來，我們都把生人稱做陽(yáng)人，生人活動(dòng)的空間，叫做陽(yáng)間；與之相對(duì)的，死了的人稱做陰人，而傳說中死人活動(dòng)的空間，叫做陰間。
當(dāng)陽(yáng)氣受到影響，健康肯定也會(huì)受到影響?！叭说剿氖?，陽(yáng)氣不足。損與日至”，就是說人到了40歲，身體開始走下坡路。其實(shí)現(xiàn)在很多人不用等到40歲，身體早已在走下坡路了。所以，養(yǎng)生，保養(yǎng)陽(yáng)氣非常重要。
陽(yáng)氣的特性是“藏德不止”。就是說，陽(yáng)氣應(yīng)該封藏在體內(nèi)，周流不息。陽(yáng)氣不到的地方容易生病。象一棵樹樣，陽(yáng)氣不足的時(shí)候就會(huì)被蟲蛀。但是陽(yáng)氣需要隱藏的，不能外泄，一旦外泄了，同樣會(huì)導(dǎo)致疾病。
例如人身體上發(fā)生的各種潰瘍，就是陽(yáng)氣外泄不歸位，火行于外所致。最常見的是胃潰瘍，胃火外泄，焯傷胃陰以致糜爛
現(xiàn)代人的生活，或因壓力、或?yàn)橛?、或隨波逐流，養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣。每天無意識(shí)的在不斷耗傷陽(yáng)氣，甚至傷及根本，乃至疾病叢生。但大部人都渾然不覺，等到一旦出現(xiàn)了癥狀，那就只好把命交給醫(yī)生了。我們可以來總結(jié)一下，當(dāng)今生活中，哪幾方面會(huì)的生活習(xí)慣，是使自己的陽(yáng)氣不藏反泄的。
首先是——熬夜
太陽(yáng)落山的時(shí)候開始，人體的陽(yáng)氣也需要收斂隱藏了。因?yàn)榘滋?，?yáng)氣在推動(dòng)著人體的一切生命活動(dòng)，到了晚上如果得不到休息和補(bǔ)養(yǎng)，就會(huì)對(duì)身體帶來非常大的傷害。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“冬主收藏”晚上的“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰(21～3點(diǎn))，就相當(dāng)于一年中的冬季。在這六個(gè)小時(shí)中能深度的睡眠和休息。對(duì)人體的陽(yáng)氣是最好的體整。但是，現(xiàn)代人基本是做不到！在應(yīng)該入睡的時(shí)間去卡拉OK、去工作、熬夜，“以欲竭其精，以耗散其真”，那到頭來，便是花錢保命故事了
第二就是——好食生冷寒涼食物
生冷食物性質(zhì)寒涼，中醫(yī)說“寒則傷陽(yáng)”。陰生陽(yáng)損，這是很多人感覺身體不舒服，但又查不出病因的主要原因。多發(fā)生在女性。
受西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)的影響，認(rèn)為所有生冷水果含有充足的維生素，經(jīng)常生榨果什飲用。先不要說，生的植物表皮含有大量的鞣酸和草酸，這兩種東西是人體無法消化的，進(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一定量的了時(shí)候，會(huì)引起身體一系列不適反應(yīng)（例如結(jié)石）。在我們中國(guó)人的生活習(xí)慣中，我們一日三餐都是以熟食為主的，我們的體質(zhì)盛受力與西方國(guó)家的人跟本就不在同一個(gè)級(jí)別。西方的飲食文化是以面包、可樂等高熱量食物為主的，很大層面上，中和了生冷食物的寒涼特性，并且，他們通常都會(huì)吃中油搭配食物，這也對(duì)他們體質(zhì)的陽(yáng)氣是不可忽視的補(bǔ)充。但他們根本就不懂得抓筷子意義。
還有不得不說的，就是廣東人有喝涼茶的習(xí)慣。這促使了各種各樣冰凍涼茶飲料的產(chǎn)生，促進(jìn)一方經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。卻在無形之中傷害了身體的陽(yáng)氣。所以，體質(zhì)差點(diǎn)的人，越喝涼茶就病得越歷害。
中醫(yī)認(rèn)為，所有的營(yíng)養(yǎng)消化吸收，是靠脾胃的運(yùn)化。飲食太過寒涼，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)受損則運(yùn)化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。有人因脾虛而嗜甜，過量食用甜膩厚味，人體無法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，阻礙陽(yáng)氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證;也有的因身體虛寒而嗜食辛辣，辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過分耗散，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛，逐漸出現(xiàn)高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等慢性疾病。這些都是生活中自我推殘的行為
第三——喜歡陰涼吹風(fēng)
古人說，大樹底下好乘涼?，F(xiàn)在的人，不用在樹底下也好乘涼?？照{(diào)一裝，便涼風(fēng)送爽。可惜不是自然的。夏季毛孔開泄，無異于門戶大開，本來就陽(yáng)氣外泄。直接吹空調(diào)，風(fēng)寒之邪就會(huì)盛虛直入肌膚、筋脈、骨節(jié)，若不及時(shí)排出寒氣，更會(huì)侵犯六腑五臟，甚至成為不治之癥。
所以現(xiàn)代的醫(yī)生常說的“冬天的感冒好治，夏天的感冒難醫(yī)”，就是這個(gè)道理。
第四——晚婚晚育，寒侵產(chǎn)房
曾幾何時(shí)，國(guó)家的政策大力推行“晚婚晚育”。這本來與今天的討論是無關(guān)緊要事。但中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”(21～28歲)，男子為“三八”至“四八”(24～32歲)。而當(dāng)晚妍晚育的觀念成為現(xiàn)代的產(chǎn)物的時(shí)候，生育年齡的普遍延遲，也成為一種習(xí)慣。前面提到的各種生活壞習(xí)慣，無法保證孕前能做到“養(yǎng)精畜銳”。父母的精血虧虛，不孕不育幾率大大增加。即使可以受孕生產(chǎn)，孩子的先天陽(yáng)虛體質(zhì)很難改變。
古時(shí)小孩的生存有自然淘汰的過程，生下來的小孩陽(yáng)氣都比較充足。而且，古人很在乎產(chǎn)房的溫度。在電視上也看到，去人生孩子時(shí)會(huì)把窗戶關(guān)閉避風(fēng)，還煮開水、甚至在房生火。而現(xiàn)在通過促孕保胎出生的小孩，陽(yáng)氣自然比較虧虛。
此外，生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦所在的產(chǎn)房或手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來，若不及時(shí)采取保暖措施，容易感受寒邪，傷及嬰兒陽(yáng)氣。
第五大——運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
現(xiàn)代人崇尚“生命在于運(yùn)動(dòng)”的理念，但很多人并未因運(yùn)動(dòng)得益，反而引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、膝關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)無菌性壞死等等，甚至發(fā)生運(yùn)動(dòng)后猝死等問題，這都是不合理運(yùn)動(dòng)。
我們中醫(yī)推薦的是八段錦、五禽戲、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。這此既柔且剛，剛?cè)岵?jì)的運(yùn)動(dòng)，適合每一個(gè)人。
在《扶陽(yáng)講記》中說“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，已一語(yǔ)道破了運(yùn)動(dòng)重要性。運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血流通，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人;但對(duì)于氣血大虧之人則有害無益，因?yàn)樘撊岁?yáng)氣固攝的功能不足，運(yùn)動(dòng)后虛上加虛。
運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激陽(yáng)氣升發(fā)，適合在春夏季節(jié)，白天進(jìn)行。很多人早上匆忙起床不吃早餐去上班，久坐不動(dòng)工作一整天，晚上健身，看似彌補(bǔ)白天活動(dòng)不足，實(shí)則違反人體“生長(zhǎng)收藏”的正常規(guī)律。
而且除了夏天適合流些汗，其他季節(jié)的運(yùn)動(dòng)都已微汗為宜，過量出汗傷及津液，也會(huì)耗傷陽(yáng)氣。
第六——亂服藥物
很多疾病都是衛(wèi)氣不足、寒邪入體、體內(nèi)伏邪所致。
例如感冒，80%的感冒藥都是“清熱解毒”，只適合治療熱感。而感冒初起，絕大多數(shù)都是受寒，清熱藥物通常只能強(qiáng)行退燒或?qū)⑴藕Y狀強(qiáng)行壓制，不利身體恢復(fù)，長(zhǎng)期使用必大傷陽(yáng)氣。
濫用清熱解毒藥的主要原因，當(dāng)然不排除醫(yī)生的辨證不精，另一方面則是認(rèn)為用清熱解毒藥有“清”、“解毒”等概念性的字樣存在。誤以為可以將體內(nèi)的毒素“清”、“解”了就“安全”了。孰不知，這些藥都是陰寒之品，后果就不用多言了。尤其用清熱養(yǎng)陰藥產(chǎn)生的副作用，更具有隱秘性，短期不易被發(fā)現(xiàn)。
第七大——物欲難止
現(xiàn)代社會(huì)物欲橫流，中醫(yī)認(rèn)為，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“壯火食氣也”，即欲望也會(huì)消耗人體正氣。
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外的很多人都開始反思這種過度追求物欲的錯(cuò)誤方式，開始倡導(dǎo)“減法生活”。提倡減排、減負(fù)、減污、減欲、減速的“五減法則”。強(qiáng)調(diào)生態(tài)環(huán)保，也強(qiáng)調(diào)精神環(huán)保和心靈環(huán)保。所以，很多人修道，修佛，無非都是想凈化精神，讓自己的心靈皈依一片凈土。
第八——婬欲過度，房事不節(jié)
飽暖思婬欲！生活物質(zhì)的富裕，導(dǎo)致思想的腐敗。電視、網(wǎng)絡(luò)、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事。女性流行露臍(神闕)、露腰(腎俞、命門)、低胸(膻中)……露的人受寒，看的人躁動(dòng)，這種惡習(xí)導(dǎo)致“淫欲無度，房事不節(jié)，腎陽(yáng)虧損”。
腎主一身的陰陽(yáng)。腎精就是生發(fā)陽(yáng)氣的源泉。人的腎精虧虛，則難于固攝陽(yáng)氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虧損。
開始或者只表現(xiàn)牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒松動(dòng)，因?yàn)檠例X的狀態(tài)跟腎陽(yáng)息息相關(guān)。發(fā)展到后來可能導(dǎo)致乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕等。
這些嚴(yán)重的后果，引起身體的各種特變，最后精盡陽(yáng)絕，消耗而死。
末病先防，這是中醫(yī)養(yǎng)生的原則。很多疾病都是來發(fā)生或剛開始時(shí)容易處理。一旦形成癥候，那就另當(dāng)別論了！
治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能長(zhǎng)治久安，“扶陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)”不是某個(gè)派別的方法，而是一種普羅的理念。
扶陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)有三大法則：守陽(yáng)、溫陽(yáng)、通陽(yáng)。
守陽(yáng)，就是要守住陽(yáng)氣，就是守住天命。有人說人一生陽(yáng)氣是有定數(shù)的，亂消耗就會(huì)早死。早死說法不一定對(duì)，不能亂消耗是肯定的。
溫陽(yáng)，就是要讓身體避寒就溫，給身體溫暖，讓陽(yáng)氣得到良好的補(bǔ)充。
通陽(yáng)，是讓陽(yáng)氣流動(dòng)起來。周流不息才是陽(yáng)氣。不動(dòng)了、堵住了，就會(huì)發(fā)生疾病。
不管什么養(yǎng)生方法，或者醫(yī)生給你們開的方子，最終都要落到這三個(gè)大原則上來。失去了保護(hù)陽(yáng)氣的養(yǎng)生原則，任何的治療手段和養(yǎng)生方法都成為一句空話。因?yàn)?，沒有了陽(yáng)氣，就沒有了生命！
在中醫(yī)學(xué)里面，很多都是藥食同源的。藥物是食物，食物也是藥物。所以，廚房便是最好的醫(yī)院，一日三餐便是最好的藥物。
藥王孫思邈說過：該是病，用是藥。不管治病也好，養(yǎng)生也好，該清熱該邪火的不要避若蛇蝎，為了治病甚至救急救命，什么方法都可以接受。但最終還是要回歸到補(bǔ)養(yǎng)扶陽(yáng)的基礎(chǔ)上，這樣才是真正的健康之道。
指甲有幾個(gè)月牙正常
從外觀看，正常的月牙呈灰白色，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。
有的甚至于像毛玻璃那樣模糊的，可能會(huì)預(yù)示有慢性消耗性疾病的發(fā)生。
從數(shù)量看，大拇指必須有月牙。
健康的人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8—10個(gè)月牙為最好。
一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個(gè)月牙才算基本健康。
從大小看，太小預(yù)示消化不好。一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰。如果小于1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。
如月牙 突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內(nèi)出血等。
發(fā)現(xiàn)月牙減少，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不足的要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)過剩的要多 吃素食， 總之要做到平衡膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡。
經(jīng)常搓洗這里壽命長(zhǎng)
清洗腋下
腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了，其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。
因?yàn)樵谝赶虏赜幸粋€(gè)非常重要的穴位，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處：經(jīng)常搓洗腋窩，還能治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。而且腋窩處還有很多動(dòng)靜脈血管，并且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送的重要使命，而且還有免疫防御功能。經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應(yīng)，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。
清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。我們?cè)诖耆嗳歉C的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎?，不能?qiáng)行大力的按揉。
清洗小腿肚
現(xiàn)代人都長(zhǎng)期坐在電腦前面，或者是長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會(huì)讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按，小腿肚比較硬的人從搓的這個(gè)動(dòng)作開始，不要勉強(qiáng)，要慢慢地來搓揉，千萬不要太過用力。
洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡泡腳既解乏，又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。而且經(jīng)常洗腳，對(duì)于預(yù)防和治療腳氣也是有一定的作用的。
我們的腳上存在著與各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)分布非常密集。當(dāng)我們用熱水泡腳的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)我們身體的器官機(jī)能，從而取得防病治病的保健效果。
很多人都覺得泡腳洗腳主要針對(duì)腳心就好了，其實(shí)腳指頭我們也是要經(jīng)常搓一搓揉一揉的。
經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善。
從頭發(fā)看健康 頭發(fā)厚度可知壽命長(zhǎng)短
人們生活水平的提高，身體各個(gè)部位都開始使用相關(guān)的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理，而頭發(fā)也不例外。除了使用醫(yī)療儀器可檢測(cè)身體健康狀況之外，還有很多的方法可知，如指甲的變化，面部顏色的變化，耳朵的變化等，身體各個(gè)部位出現(xiàn)任何的異樣都可以直接反應(yīng)人體健康，但人們卻不知道頭發(fā)其實(shí)可反映健康，壽命的長(zhǎng)短只要觀察頭發(fā)的厚度就可知道了!
壽命長(zhǎng)短與頭發(fā)的關(guān)系
人們都說，壽命長(zhǎng)短與人體健康程度有直接的關(guān)系，簡(jiǎn)單點(diǎn)說，身體越健康，壽命越長(zhǎng)，反之則壽命短，其實(shí)這是有科學(xué)性的。那為何說頭發(fā)的厚度與壽命也有直接的關(guān)系呢?其實(shí)本文并不是想說明頭發(fā)越厚則壽命越長(zhǎng)，只是想重點(diǎn)說明，觀察頭發(fā)可辨健康。
在大街上行走時(shí)，可見很多人的發(fā)型都是不一樣的，但整體可知道有的人長(zhǎng)發(fā)飄飄，而有的人頭發(fā)稀少，還有的人已經(jīng)是禿頂，其實(shí)頭發(fā)厚度也可直接反映身體健康，與壽命長(zhǎng)短有較大的聯(lián)系。
為何頭發(fā)漸漸稀少
為何每個(gè)人頭發(fā)的厚度有明顯的差別，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)檎Ｈ说念^發(fā)生長(zhǎng)狀況由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同合作進(jìn)行指揮調(diào)控，使得脫發(fā)與生發(fā)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。內(nèi)分泌中的腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素等，它們控制著頭發(fā)的生長(zhǎng)與衰退。簡(jiǎn)單點(diǎn)說，一旦這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，頭發(fā)生長(zhǎng)就會(huì)紊亂，掉發(fā)、分叉等現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。
頭發(fā)看健康
個(gè)人形象當(dāng)然需要好的頭發(fā)，每個(gè)人都不希望自己的頭發(fā)越來越少。當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)問題，并不是使用高檔的護(hù)發(fā)產(chǎn)品就可以徹底解決頭發(fā)出現(xiàn)的問題，因?yàn)橛绊戭^發(fā)生長(zhǎng)的因素沒有解決。所以，可看頭發(fā)來知道自身的健康情況。
1、頭發(fā)厚
頭發(fā)較少的人群非常羨慕頭發(fā)較厚的人群，其實(shí)頭發(fā)厚也是一種不健康的表現(xiàn)。如果頭發(fā)異常的厚，很有可能是腎上腺疾病導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，這時(shí)就會(huì)引起多毛癥狀，從而導(dǎo)致頭發(fā)非常厚的現(xiàn)象。
2、脫發(fā)
人到了一定的年紀(jì)，就會(huì)患上多種疾病，而自身的頭發(fā)也會(huì)有較大的變化，尤其是男性會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，嚴(yán)重則脫發(fā)，其實(shí)這是身體疾病的征兆。出現(xiàn)這種現(xiàn)象很有可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，會(huì)有損發(fā)質(zhì)而造成脫發(fā)。另外，如果甲狀腺機(jī)能減退，也可能使發(fā)質(zhì)變脆而干枯。所以，甲狀腺機(jī)能無論是亢進(jìn)還是減退，都會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、頭發(fā)稀少
多數(shù)女性每天早上梳頭發(fā)的時(shí)候總出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，如果在正常范圍內(nèi)的掉發(fā)則是正常的，如果總是掉的很多則是不正常的，時(shí)間久了，頭發(fā)就會(huì)漸漸稀少，這很有可能是營(yíng)養(yǎng)不良或貧血造成的。另外，而當(dāng)人受到強(qiáng)烈刺激，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí)，也有可能導(dǎo)致禿頂?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)。
4、枯黃
多數(shù)人的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)這種情況，就是枯黃，但人們對(duì)此并不重視，認(rèn)為只要多使用護(hù)發(fā)的產(chǎn)品就可以解決，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。另外，還有的人毛發(fā)稀疏，引起頭發(fā)出現(xiàn)這樣癥狀的主要原因是腎氣衰弱，頭發(fā)是“血之余，腎之華”，頭發(fā)與脾胃健康形成聯(lián)系。
它與肝臟、腎之間的有密切的聯(lián)系，如果它出現(xiàn)以上的癥狀時(shí)，肝臟會(huì)是怎么樣的?其實(shí)肝臟血液充分，頭發(fā)才有充足的血液供給。脾主要負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)化，把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)部位，包括頭發(fā)。腎中精氣是人之本，頭發(fā)的生長(zhǎng)當(dāng)然也與腎密切相關(guān)。建議這類人多吃清涼食物，腎氣不足可以吃一些堅(jiān)果類的食物等。
茶道是我們中華禮儀文明的一大特色，很多人都喜歡喝茶，甚至成為日常生活中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。但是，并不是所有人都會(huì)正確的品茶，那么你知道平時(shí)喝茶中有哪些誤區(qū)嗎？喝茶到底有什么講究呢？今天小編為大家揭開飲茶習(xí)慣的的10大誤區(qū)，趕緊一起來看看吧！
誤區(qū)一：茶越新越好
時(shí)新茶是指鮮葉炒制不足半個(gè)月的新茶。這種茶味道確實(shí)很好，但是，剛加工的茶葉留有火氣，這種火氣必須儲(chǔ)藏一段時(shí)間才會(huì)消失。因此，飲用太多時(shí)新茶會(huì)讓人上火。其次，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量比較高，特別容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用，經(jīng)常飲用新茶，有可能出現(xiàn)胃腸不適的癥狀。其實(shí)并不是所有種類的茶都是新的比陳的好，就比如普洱茶等黑茶，需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。
誤區(qū)二：飯后喝茶好
很多人吃飯后會(huì)馬上喝茶，這樣容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。所以飯前空腹喝茶會(huì)稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化，正確的方法是用餐半小時(shí)后再喝茶。
誤區(qū)三：茶幫助醒酒
喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質(zhì)排出，因此有助于解酒。但同時(shí)，這種加速分解會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。
誤區(qū)四：睡前喝茶影響睡眠
茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，一直就有睡前喝茶會(huì)影響睡眠的說法。同時(shí)，咖啡堿也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢(shì)必增加夜間上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。
誤區(qū)五：頭泡茶不能喝
頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或?yàn)觚埐?，?yīng)先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利于茶香的揮發(fā)。但綠茶、紅茶等，并不需要這道工序。有些人可能擔(dān)心茶葉上的農(nóng)藥殘留，想通過洗茶除去農(nóng)殘。其實(shí)，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農(nóng)藥，泡茶的茶湯并不會(huì)有農(nóng)藥殘留，從避免農(nóng)藥殘留角度講，洗茶沒有必要。
誤區(qū)六：要用沸水泡茶
高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。
誤區(qū)七：茶壺蓋緊味道才香
泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。
誤區(qū)八：用紙杯或保溫杯泡茶
紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設(shè)置了一個(gè)高溫、恒溫的環(huán)境，這會(huì)使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現(xiàn)水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價(jià)值。因此外出時(shí)，最好先用茶壺沏好，然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。
誤區(qū)九：用燒開的自來水泡茶
在不同地區(qū)，自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，進(jìn)而影響到茶香、味道，以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會(huì)更好。
誤區(qū)十：喝茶后嚼茶渣
一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因?yàn)椴柙幸部赡芎形⒘康你U、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥，如果吃茶渣，就會(huì)把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對(duì)水不溶性有害物質(zhì)的限量要求是不同的。
供飲用的茶，可使用水不溶性農(nóng)藥，泡喝不會(huì)影響健康，但嚼吃就會(huì)有潛在風(fēng)險(xiǎn)；供吃的茶，采用的標(biāo)準(zhǔn)更加嚴(yán)格。
適合冬季喝的三款養(yǎng)生茶飲
一、蘋果茶
到了冬天，在寒冷的氣氛下人就很容易會(huì)感冒，蘋果除了當(dāng)水果吃，還可以做成熱騰騰的茶飲，讓我們的胃溫暖又舒適。
食材：清水300毫升，蘋果半個(gè)，紅茶包1個(gè)，肉桂粉少許，方糖2-3塊。
做法：
1、把蘋果連帶著果皮扔到鍋中，加入清水，撒一點(diǎn)肉桂粉，一起煮沸。
2、轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘，然后加入一個(gè)紅茶包，放幾塊方糖就可以了，非常好喝。
二、蜂蜜柚子茶
柚子茶是非常有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生飲品，它其實(shí)不是茶，是用蜂蜜和香水柚做的。具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽的效果。
食材：柚子、冰糖（柚子重量的1/5左右）、蜂蜜（柚子重量的一半左右）。
做法：
1、將柚子洗凈，用50至60攝氏度的水泡5分鐘左右。擦干后削下果皮，切成細(xì)絲，柚子皮上的白瓤越少越好。這是很費(fèi)工夫的一步，要有耐心。
2、剝出果肉，去皮去籽，撕成碎塊，然后用攪拌機(jī)打成泥狀。
3、把柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加一小碗水和冰糖，中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至粘稠，質(zhì)感略透明即可，然后大火收一下汁，離火冷卻。注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
4、溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加入蜂蜜拌勻。
5、裝入高溫消毒后的容器中密封，放置十到十五天就可以吃了?？赡軙?huì)有些苦，據(jù)說柚子茶制作完成之后，放置時(shí)間越長(zhǎng)，苦味自然會(huì)越來越弱，而柚子皮獨(dú)特的口感及功效正是柚子茶的精髓。
三、金桔檸檬茶
青色的小金桔帶著清香的酸味，加上檸檬的酸味，不僅酸甜清爽口，而且用豐富的維生素C為大家抵抗感冒。
食材：金桔8顆，檸檬半個(gè)，冰糖3顆，水適量。
做法：
1、將金桔洗凈，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便于金桔中汁水流出。
2、將半個(gè)檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用。
3、將金桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，沖入1/4開水?dāng)嚢杈鶆?，再下入金桔，持續(xù)加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道飲茶的10大誤區(qū)有哪些了嗎？你知道怎么冬天喝茶才能喝出茶的精髓了嗎？大家平時(shí)可以制作一些茶飲，方法簡(jiǎn)單實(shí)用，很容易學(xué)會(huì)的。在工作和學(xué)習(xí)疲累的時(shí)候喝上一口，定能安神養(yǎng)胃，緩解身體的疲勞。
吃早飯的重要性你知道多少?越來越多的人認(rèn)識(shí)到了吃早餐的重要性，但是，還是有很多人一不小心就陷進(jìn)了早餐的常見誤區(qū)，這樣同樣無益于身體健康。邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利不利于消化和吸收;另外街頭食品往往存衛(wèi)生隱患有可能病從口入。常年不吃早飯易患膽結(jié)石，除了增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)外，還會(huì)導(dǎo)致哪些疾病?
1、清早起床就吃早餐
不少習(xí)慣早起的人，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。
2、邊走邊吃
很多人早上沒有時(shí)間做早餐，習(xí)慣在路邊購(gòu)買早餐邊走邊吃，手動(dòng)腳動(dòng)嘴動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，上班一族早晨都匆忙中度過，尤其住處離單位遠(yuǎn)早餐往往都路上解決，小區(qū)門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。
邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利不利于消化和吸收;另外街頭食品往往存衛(wèi)生隱患有可能病從口入。
3、只吃水果
早上只吃水果，吃多少都可以這種說法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
4、無肉不歡
很多人嚷嚷著不吃肉容易餓，餓了就沒有精神工作，專家建議早上不宜吃過多油膩的失望，應(yīng)當(dāng)那選擇一些較為清淡的食物。
5、早上喝冷飲
早晨，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許剛開始時(shí)，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的，或皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，應(yīng)該享用熱稀飯、面包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆?jié){等，再配著吃蔬菜、水果等。
6、剩飯菜當(dāng)早餐
前一天晚上的飯菜做得太豐盛，沒吃完倒了覺得可惜，放進(jìn)冰箱里，第二天起床熱了當(dāng)早餐吃。很多人認(rèn)為這樣既不浪費(fèi)，又很方便，內(nèi)容也豐富。錯(cuò)，這樣的想法是大錯(cuò)特錯(cuò)!專家指出看似營(yíng)養(yǎng)全面的剩飯菜隔夜后蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
7、零食當(dāng)早餐
平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食可以但用零食充當(dāng)每天三餐中最重要早餐那就非常不科學(xué)了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物雖然能短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致體質(zhì)下降容易引起各種疾病入侵。
對(duì)于經(jīng)常來不及吃飯的上班族來說，碳水化合物是最基本的早餐必備，不管是米飯、面條、面包、餅干，都要多少來一點(diǎn)，這樣才能保證身體所需。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《身體健康與否要看腳,腳有這三大特點(diǎn)壽命長(zhǎng)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
