做怪夢(mèng)原來是這物搞的鬼,怪夢(mèng)連連的七個(gè)原因
做怎樣的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“做怪夢(mèng)原來是這物搞的鬼,怪夢(mèng)連連的七個(gè)原因”，希望能為您提供更多的參考。
怪夢(mèng)連連的七個(gè)原因
睡前吃了辛辣食物
辛辣食物會(huì)加快代謝速度和提升體溫，進(jìn)而增加大腦的活動(dòng)，特別是在夢(mèng)境容易發(fā)生的快速眼動(dòng)睡眠期間。因此睡前應(yīng)少吃或不吃辛辣食物。
入睡前看電視
夢(mèng)來自于人們的潛意識(shí)，如果你在入睡前看了含有強(qiáng)烈情感因素的電視節(jié)目，頭腦就會(huì)更關(guān)注這些情節(jié)，造成稀奇古怪的場(chǎng)景出現(xiàn)在夢(mèng)中。
前一晚沒睡好
人們?cè)谒卟蛔銜r(shí)，可能在隨后幾天的晚上，體驗(yàn)到更強(qiáng)烈、更長的快速眼動(dòng)睡眠，這種現(xiàn)象也被稱為快速眼動(dòng)睡眠反彈。因此，夢(mèng)境也可能因此更加密集、激烈。
壓力大
白天壓力大和太焦慮，也會(huì)對(duì)夢(mèng)境產(chǎn)生巨大影響，這可能是由于大腦用負(fù)面情緒來處理這些不良體驗(yàn)。
患有呼吸暫停綜合征
由于睡眠呼吸暫停會(huì)干擾睡眠，做夢(mèng)時(shí)供氧量下降，易造成夢(mèng)境過于活躍或令人不安。如果足足睡了8小時(shí)后，你還感覺狀態(tài)非常差，或是伴侶老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠?？漆t(yī)生了。
最近停止服用了某種藥物
常見的抗抑郁藥（如帕羅西汀和鹽酸舍曲林）以及精神興奮劑（如利他林）會(huì)抑制人在睡眠過程中做夢(mèng)。在停服這些藥的前幾天里，夢(mèng)會(huì)全力“返回”。瘋狂離奇的夢(mèng)也可能在突然間停止長期飲酒或吸食大麻等壞習(xí)慣之后發(fā)生。
服用了含有褪黑素的補(bǔ)充劑
美國北卡羅來納州睡眠研究所所長羅伯特·歐克斯曼認(rèn)為，服用含褪黑素的補(bǔ)充劑會(huì)加快入睡，增加睡眠，但這也會(huì)增加夢(mèng)的強(qiáng)度，是因?yàn)槟愕纳眢w從本質(zhì)上是在彌補(bǔ)失去的睡眠時(shí)間。目前還沒有褪黑素的合理推薦劑量，所以失眠人群在服用前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)楦邉┝康耐屎谒乜赡軙?huì)造成焦慮和易怒。
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在夜間睡覺時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，一般來講，造成人們睡覺多夢(mèng)狀況的出現(xiàn)，在很大程度上是與生活中所養(yǎng)成的不良習(xí)慣有關(guān)的，因此，接下來本文就對(duì)人們晚上睡覺多夢(mèng)的原因進(jìn)行分析。
一、睡覺多夢(mèng)的第二種情況及解決方法
1、多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng)，而且老做一些離奇的夢(mèng)，這種夢(mèng)跟自己的生活沒有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”。
2、原因：這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系?！案尾匮獢z魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解決方法：這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的，但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發(fā)汗后，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
二、睡覺多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1、白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。
2、原因：中醫(yī)講脾主意，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了，但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
3、解決方法：所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是，第二天早上起來知道自己做夢(mèng)，但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。
三、睡覺多夢(mèng)的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢(mèng)見一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
2、原因：這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
3、解決方法：對(duì)于這些人，首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)，比如說瘀血和寒痰，有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在，就會(huì)產(chǎn)生邪氣，導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心里害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時(shí)候一定要小心，中病即止，含量要小。當(dāng)把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然消失。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)夢(mèng)到一些很可怕、很丑陋的東西從自己的體內(nèi)出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。
在生活中，當(dāng)人們找出了自己晚上睡覺多夢(mèng)的原因后，其就要積極的采取措施以進(jìn)行應(yīng)對(duì)和處理，需注意的是，由于晚上睡覺多夢(mèng)的癥狀會(huì)影響人們的健康，因此，在夜間睡覺前，大家還要注意盡量避免過度思考或者做較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。
東西方都有一些有關(guān)胎夢(mèng)的說法，特別是東方，喜愛看韓國家庭劇的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論是《人魚小姐》還是《黃手帕》等等，都有有關(guān)胎夢(mèng)的情節(jié)。不論是孕婦本人，還是其丈夫、祖父母、家族親戚甚至鄰居都會(huì)做胎夢(mèng)。對(duì)于盼望嬰兒誕生的家人來說，這些夢(mèng)都是有一定的意義。那么這些夢(mèng)到底可信嗎？
許多孕婦都有過胎夢(mèng)，盡管不少人都表示那只是個(gè)夢(mèng)，不能當(dāng)真，但也有不少人承認(rèn)，清晰的夢(mèng)境的確給了自己不少心理暗示，既有好也有壞。夢(mèng)如同人的身影一般，既平常又神秘，既虛無又牽扯現(xiàn)實(shí)。因?yàn)閷?duì)未知的東西都有一種好奇和畏懼，所以對(duì)夢(mèng)，很多人都有一種說不清道不明的感覺。
專家解析：夢(mèng)是愿望的表達(dá)
心理專家分析，夢(mèng)是人某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)，是協(xié)調(diào)人體心理平衡的一種方式，特別是對(duì)人的活動(dòng)、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證肌體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
孕婦及其家人做到與胎兒有關(guān)的夢(mèng)，可以看作是睡眠狀態(tài)下某種心理活動(dòng)的延續(xù)，表示他們想達(dá)成某種愿望，比如想要男孩或是女孩，希望孩子健康等等。不要把胎夢(mèng)看得過于神秘，迷信胎夢(mèng)的內(nèi)容反而會(huì)對(duì)孕婦的心理產(chǎn)生不好的影響。比如假孕現(xiàn)象，就是因?yàn)檫^分擔(dān)心自己懷孕或是過分擔(dān)心自己不能懷孕，而使心理對(duì)生理產(chǎn)生了影響。
日有所思，夜有所夢(mèng)，懷有美好憧憬的孕婦夢(mèng)到未來寶寶是很正常的事。但是，有的孕婦常常因做夢(mèng)過多影響了睡眠，白天精神不佳，有時(shí)還做些驚恐、嚇人的噩夢(mèng)，則對(duì)自己和胎兒都不利。孕婦在孕期有這樣或那樣的心理壓力或思想負(fù)擔(dān)是正常的。
諸如：懷的是男孩還是女孩？也有的孕婦顧慮胎兒是否健康，會(huì)不會(huì)有發(fā)育異常或畸形，特別是有的孕婦在懷孕過程中，因得過感冒等疾病或服用過藥物以后，更是疑慮藥物對(duì)胎兒有影響，因此總會(huì)夢(mèng)到胎兒不健康。有的孕婦，在懷孕以后身體不適體力欠佳，常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會(huì)不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)或意外。各種各樣的精神壓抑或心理障礙，都使孕婦百思不得其解，造成了失眠、多夢(mèng)甚至做噩夢(mèng)。
好夢(mèng)伴好“孕”
專家強(qiáng)調(diào)，孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，避免疲倦、恢復(fù)體力。好的睡眠，有助于孕婦緩解精神壓力，增強(qiáng)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。因此，除每晚8小時(shí)睡眠外，孕婦還應(yīng)該在白天至少有1個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。但同時(shí)也要注意，要是每天的睡眠時(shí)間過長，就會(huì)讓體重增加過多，也會(huì)增加孕期疾病的發(fā)生。
如果孕婦出現(xiàn)夢(mèng)多、做噩夢(mèng)，白天精神不佳，并且因?yàn)閴?mèng)境而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，就對(duì)孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不好的影響，而唯一有效的辦法，就是放松身心，正確對(duì)待那些不必要的顧慮，消除那些不必要的精神負(fù)擔(dān)，不必把胎夢(mèng)看得那么神秘，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
1如果你的心是亂的，你看這個(gè)世上，也就是亂的。
你想的越多，遇到的麻煩就會(huì)越多；什么都不想，反倒一點(diǎn)麻煩沒有。你怕的越多，欺負(fù)你的人就越多；什么都不怕了，反倒沒人敢欺負(fù)你。你人品好，別人就來占你的便宜。你橫一點(diǎn)，反倒都來討好你。
所以，別一味退讓，當(dāng)受到委屈時(shí)，你要勇敢地說不。能讓你笑著面對(duì)的，就是最好的生活。
2不要對(duì)愛你的人太過于刻薄。
一輩子真正對(duì)你好的人也沒有幾個(gè)。多少人在一切都將失去時(shí)，才幡然醒悟：愛的寬厚，不能過度消耗。每個(gè)人都有脾氣，為你忍下所有的怒氣，僅僅因?yàn)槟莻€(gè)人比你更心疼你。
生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。從明天起，做一個(gè)這樣的人：率性而行，繼之而悟，隨遇而安。
以最自然的姿態(tài)和意愿去生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。
3總有某段路，只能你一個(gè)人走。
總有許多事，需要你一個(gè)人扛。別畏懼孤獨(dú)，它能幫你劃清內(nèi)心的清濁，是你無法拒絕的命運(yùn)歷程；別躲避困苦，莫讓冷世的塵埃，冰封你的笑容，遲滯你的步履。走得越久，時(shí)光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束縛你的陰影；向往著明天，你才能描繪它的模樣。
每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶。只不過，在變成蝴蝶之前，自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對(duì)自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個(gè)選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當(dāng)下感覺、平靜等待。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。
腎臟是我們?nèi)梭w中非常重要的器官之一，負(fù)責(zé)人體的多個(gè)功能，所以說，保護(hù)腎臟是非常重要的，在日常生活中出現(xiàn)的一些小毛病很有可能說明你的腎臟出現(xiàn)了問題。
腎臟不好的癥狀
北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科張路霞副教授提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號(hào)：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題，腎臟不好危害健康養(yǎng)生。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。
最后，張路霞強(qiáng)調(diào)，以上腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”
補(bǔ)腎9個(gè)禁忌
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡，腎虛患者要注意。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟，腎虛患者要少吃面包。食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高。例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
結(jié)語：對(duì)于腎臟來說，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ龊帽Ｗo(hù)工作，尤其是飲食和生活習(xí)慣，一定要科學(xué)健康，這樣才能避免我們的腎臟出現(xiàn)問題，才能最大程度的保證我們的身體健康。
性夢(mèng)與什么有關(guān)？性夢(mèng)與受教育年限有關(guān)，受教育程度越高，性夢(mèng)的發(fā)生率也就越高。專家認(rèn)為，這是由于受教育多者想象力比較豐富，受讀物、影視、周圍環(huán)境的影響。
女性性夢(mèng)的頻發(fā)期是30-40歲。婚后若因性功能障礙，缺乏正常的性生活，或夫妻分居，則更易發(fā)生性夢(mèng)。對(duì)女性而言，性夢(mèng)發(fā)生的活躍期多在20-40歲之間。隨著性生理與性心理漸漸成熟，女性也會(huì)出現(xiàn)性沖動(dòng)。這種性沖動(dòng)在清醒狀態(tài)下被理智所抑制，但是在進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，卻不受任何束縛，并通過大腦皮質(zhì)的興奮灶而活躍，于是便出現(xiàn)了形形色色的性夢(mèng)。
人在夢(mèng)境中出現(xiàn)有性內(nèi)容的夢(mèng)，稱為性夢(mèng)。性夢(mèng)的結(jié)局大多是男子發(fā)生遺精，女子陰道分泌物增多，心跳加快，呼吸急促而驚醒。女子的性夢(mèng)又被稱為“夢(mèng)交”。
對(duì)深愛丈夫的女性而言，對(duì)自己的夢(mèng)中的行為常深感愧疚，認(rèn)為自己有“邪念”而不安。其實(shí)，這種愧疚是無需要的。
從生理學(xué)角度來說，性夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)榕栽谂怕哑诤驮陆?jīng)前期，性欲特別旺盛，性夢(mèng)的自然宣泄，類似于一種安全閥的作用，可以緩解累積的性緊張。
因此，已婚女性發(fā)生性夢(mèng)并非有“邪念”，與道德品質(zhì)沒有必然的聯(lián)系，無須為此憂心忡忡。
但值得注意的是，過于頻繁的性夢(mèng)則可能是某種不適的表現(xiàn)，如過度勞累、內(nèi)褲太緊、手淫過頻等；少數(shù)人也可能是生殖系統(tǒng)或泌尿系統(tǒng)有炎癥。如屬上述情況，也無須緊張，只需及時(shí)糾正、治療，問題就可迎刃而解。
性生活是夫妻之間愛情的催化劑，能讓夫妻生活更加美滿，那么在飲食上我們可以吃哪些食物助性呢？
助性食物大致分為兩種：一是因食物本身成分和營養(yǎng)價(jià)值而助長性趣；二是由心理因素引發(fā)的生理上的催情聯(lián)想。
蘋果
提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。
巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們“性”福的最好禮物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，帶給人輕松、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。生理學(xué)家研究顯示，大腦對(duì)愛情的反應(yīng)，與品嘗巧克力后產(chǎn)生的反應(yīng)是一樣的，所以人們都說巧克力是愛情的味道。
紅酒
紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補(bǔ)。適量的紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長性趣！
生蠔
肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟?，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
蘆筍
許多食物被冠以“催情藥”的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈儭靶嗡啤?，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長期食用效果才明顯。
紅辣椒
研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
睡覺時(shí)我們偶爾會(huì)遇到失眠多夢(mèng)的情況，整個(gè)人睡不好覺，白天根本沒有精神，那失眠多夢(mèng)是怎么回事呢?應(yīng)該怎么改善呢?一起來了解下吧。
失眠多夢(mèng)是怎么回事?
導(dǎo)致人失眠多夢(mèng)的情況有很多人，比如不好的情緒(長期壓力大、精神處于一種非常緊繃的狀態(tài)等)，生活習(xí)慣不規(guī)律，營養(yǎng)不良，身體過于疲勞等，偶爾一次失眠多夢(mèng)對(duì)人的生活影響還不算大，但如果長期如此，應(yīng)引起重視。
失眠多夢(mèng)該怎么改善?
1、睡前喝杯熱牛奶
牛奶有促進(jìn)睡眠的作用，這個(gè)是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，如果你偶爾會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況，可以養(yǎng)成睡前喝牛奶的習(xí)慣，幫助入睡，避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉可以幫助你舒緩全身的壓力，還能促進(jìn)身體健康，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打太極等等。
3、營造舒適是睡覺環(huán)境
睡覺前不要看一些容易引起人精神大幅度變化的東西，比如恐怖片、喜劇片等。家居環(huán)境應(yīng)保持安靜，睡覺將窗簾拉好不要透光，一定要關(guān)燈睡覺。
4、泡熱水腳
在秋冬季節(jié)，睡前泡個(gè)熱水腳有利于睡眠。失眠也可能是心腎不交造成的，尤其是哪些長期熬夜的人，睡眠質(zhì)量更差，如果每天晚上睡覺前能堅(jiān)持用熱水泡腳，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，舒緩壓力，讓整個(gè)人放松，更容易入睡。
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