烏發(fā)的食補(bǔ)小秘方
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桑葚飲：
鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。治頭發(fā)早白。
黑芝麻粥：
黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。治頭發(fā)干枯、斑白。
核桃餞：
將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。治白發(fā)、干發(fā)、脫發(fā)。
黑豆羹：
黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。治白發(fā)、脫發(fā)、枯發(fā)。
蒲公英黑豆糖：
將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。治白發(fā)、脫發(fā)。
牡蠣紫菜湯：
牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。治頭發(fā)早白。
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米飯團(tuán)減少皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
豬蹄膏去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
雞皮及軟骨湯消除皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
香蕉去皺
多類瓜果都有抗皺功效：香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺；西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
茶葉減少皺紋
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病
其實在生活當(dāng)中，最害怕的就是這些小感冒，因為小感冒可以引發(fā)大病。所以人們就特別害怕感冒。今天就讓我們小編帶你一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)如何預(yù)防感冒。
預(yù)防感冒的9種秘方：
1、五神飲
將荊芥、蘇葉、生姜各切成粉末，與茶葉一起開水沖泡。一段時間以后，與紅糖一起攪拌，煮沸后趁熱喝下去，服后蓋上被子，如果出汗不怎么樣，一個以后小時后可一再喝一次，即可使畏寒、身痛得到緩解。
2、雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
3、豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動自我恢復(fù)功能。
4、薄荷粥
薄荷煎取藥汁涼了以后，取粳米加進(jìn)水煮粥，等到粥將熟時，加入薄荷汁和少量冰糖。溫了以后即可服下，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。這個湯對新感風(fēng)熱者最適宜。
5、貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
6、桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
7、芫荽咸欖魚片湯
芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。
8、黃皮葉滾肉片湯
黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加鹽即可。
9、芥菜蔥白豬肺湯
芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生姜1片。先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。
失眠是一種常見的現(xiàn)象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學(xué)習(xí)工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫(yī)自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。
中醫(yī)教你自治失眠的秘方
睡前調(diào)節(jié)：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不抽煙，不看精彩刺激的影視和文藝作品，上床前半小時停止腦力活動，可在浴盆中泡20分鐘，或者熱水泡足30分鐘，或者到室外走動以活動肢體，或者上下樓梯幾次等以改善機(jī)體的血液循環(huán)，可適當(dāng)飲用熱牛奶等促進(jìn)睡眠。
倦時上床：失眠者要養(yǎng)成有睡意時才上床睡覺的習(xí)慣，千萬不可早早上床等待，以免形成惡性循環(huán)，對床形成條件反射。上床后，如果感到腦子特別清醒毫無睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意時，再關(guān)燈上床。入睡后，如果中途醒來，不要睜開眼睛，輕輕地翻個身再睡，不要開燈看表。
學(xué)會放松：上床后，把肢體擺在你認(rèn)為最舒適的位置上，雙眼半閉，輕輕地呼吸，讓全身肌肉放松，或者使自己輕輕地打呵欠，此時再想象一個十分寂靜的環(huán)境，這樣，不久你就會慢慢地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
按時起床：要保證到點一定起床，即使是被叫醒的，當(dāng)時仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使當(dāng)晚你只睡了三四個小時也要起來。中午做些輕度體力勞動或者打打球。下午如果感到頭昏或倦怠時，可用溫水洗臉沖頭，但不要睡覺。
這種自我調(diào)節(jié)的方法適用于任何形式的失眠。初患失眠的，一般一個星期左右就可得到糾正，長期失眠的人治療時間則需要長一些，但只要堅持矯正，就會找回健康的睡眠。
社會中需要各種各樣應(yīng)酬的人越來越多，應(yīng)酬自然是少不了酒的。但是酒喝多了就難受，對胃、肝臟的傷害比較大，并且有的時候會伴隨著頭疼。偶爾喝醉是一種心靈上的解壓和安慰。所以現(xiàn)在不想自己明天早上起來頭痛，喝酒前吃點東西就不容易醉。下面就讓小編來告訴你吧。
喝酒之前喝點牛奶
牛奶能夠幫助養(yǎng)胃，含有的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸，還能夠在胃部形成一層保護(hù)膜，減少酒精對胃的傷害。另外在喝酒前也可以喝適量的酸奶也有同樣的效果。再一個就是酒后對人體肝的傷害是最大的，長期攝入酒精的人，肝臟的負(fù)荷會明顯加重。酒精在進(jìn)入人體后只有10%經(jīng)腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，所以可以在酒后用溫水泡幾顆辣木籽，不僅能解決口干問題，還能保護(hù)我們的肝器官，其中含有的活性成分，能夠有效加快酒精的揮發(fā)，縮短酒精在體內(nèi)的停留時間。堅持飲用可以改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。
喝酒前喝檸檬水
檸檬之所以能夠解酒，那是因為新鮮檸檬中含有大量的天然維生素C,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，利于人體分解和吸收酒精。清除血液中酒精的功效，從而可以有效緩解酒后惡心、嘔吐扥多種癥狀。所以喝酒前記得喝點檸檬水，這樣可以讓你不易醉哦。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)，能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保護(hù)胃與腸道粘膜；酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效緩解酒后頭痛。
喝酒不求快，不要一口悶
通常飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30至120分鐘時血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒過快則血液中的乙醇濃度升高得也快，非常容易出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。
喝酒時不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料
小編再次提醒大家不要把酒和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，因為汽水中的成分能加快身體酒精的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致酒精對身體所造成的傷害更大。我們可以在喝酒的時候多吃一些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可很好的保護(hù)肝臟，另外我們還可以多吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有很好保護(hù)肝臟的作用。并且喝白酒最好不要一飲而盡，分成幾口喝對肝臟和腸胃的刺激就會小很多，而喝啤酒時最好等到啤酒沫消了以后再喝，否則則會引起腹?jié)q難受。
美麗容顏永遠(yuǎn)是女人不變的追求，總希望自己是老公嚴(yán)重一處既往的美人，卻抵擋不住歲月的流逝，斑點、皺紋紛紛找來，今天就教大家淡斑去皺的好方法。
多吃“雙豆”祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
常食花粉遠(yuǎn)離皺紋
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
細(xì)膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
打嗝常常是由于飲食過飽引起的，發(fā)生打嗝時不要心焦氣燥，若因過飽過急飲食造成者，數(shù)分鐘內(nèi)可自動緩解，警記不要在打嗝時服冷飲，也不要做劇烈運(yùn)動。那么人為什么會打嗝呢？它會不會有什么危害？我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對？您也想知道吧，那就繼續(xù)看吧。
人為什么會打嗝
打嗝是因為膈肌痙攣收縮而引起的。導(dǎo)致打嗝停不下來的原因，從醫(yī)學(xué)的角度來講，是由于膈肌受到刺激，出現(xiàn)痙攣。有的是一次性的痙攣，有的是頑固性的痙攣，有的則是由比較嚴(yán)重的病癥所引起的，是病理性的，比如膈肌腫瘤。膈神經(jīng)或者膈肌發(fā)生痙攣時，就會打嗝。打嗝的過程是這樣的：當(dāng)膈肌往上抬起的時候，氣往上升，就出現(xiàn)了打嗝。
為什么會經(jīng)常打嗝
1、暖氣形成的打嗝
患者每次吃完飯后總打嗝，特別是吃干食物，打嗝更嚴(yán)重。這種“打嗝”應(yīng)該屬于噯氣，多屬于功能性消化不良表現(xiàn)，有的病人頻繁噯氣，很像膈肌痙攣導(dǎo)致的頻繁打嗝，但膈肌痙攣（中醫(yī)稱呃逆）導(dǎo)致的打嗝難以自制，嗝聲有時響有時不響，與進(jìn)食沒有必然關(guān)系。噯氣屬于進(jìn)食后胃排空障礙，與胃動力不足有關(guān)。注意每頓飯不要吃得過飽、過甜，忌食辛辣、韭菜及豆類等產(chǎn)氣過多的食物。
2、吃的過飽
一般人們打的飽嗝，從中醫(yī)的角度來看，是由于吃得比較多，胃氣下行的時候遇到了阻礙。而胃氣總要找個通道出來，下行不通，只好上行。于是就出現(xiàn)了打嗝的情況。但打嗝并不能完全說明是吃飽了，有的時候是由于人的胃腸產(chǎn)生了氣體而打嗝。比如喝酒打嗝，喝酒的時候，酒氣是向上行的，因為大家都知道酒是烈性的，烈性的東西總是往上走，而不是往下走。當(dāng)酒進(jìn)入身體，酒中的水分是往下走的，但酒氣是上行的，所以會打酒嗝。還有可樂這樣的飲料以及平常吃的一些產(chǎn)氣的食物，比如蘿卜、洋蔥、豆類等。
3、情緒造成的打嗝
另外情緒也會使人打嗝，因為膈肌是受神經(jīng)控制的，一個人很緊張的時候，交感神經(jīng)就會興奮，一興奮它就會收縮。膈肌一收縮，氣就往上走了，就出現(xiàn)了打嗝的情況。除了興奮，緊張、憤怒等情緒也容易導(dǎo)致打嗝。很多人有這樣的經(jīng)歷：憤怒的時候吃東西會覺得很撐，因為帶著氣兒吃東西，氣會往上頂，吃完以后就不舒服，會打嗝。人們的胃腸道中有各種豐富的感受器，當(dāng)胃不舒服的時候，感受器就會用各種各樣的信號將不舒服的感覺反饋給你。
治療打嗝小妙法
1、驚嚇
多數(shù)人打嗝不會是停不下來的那種，也就是吃飽了打一個嗝或者胃里有點進(jìn)風(fēng)，不舒服，打一個嗝，是偶然性的，不是病理性的。但有的人偶爾會遇到打嗝停不下來的情況，這個時候最好的方法就是嚇唬他一下，這是一種反射性止嗝法。比如身邊有人打嗝停不下來，你可以在他沒準(zhǔn)備的時候拍他一下，很有可能他這嗝兒就止住了。從中醫(yī)講這是有道理的。當(dāng)一個人打嗝的時候，氣是往上逆的，但是一拍他，中醫(yī)講驚則氣下、恐則氣下，往下走的氣和往上行的氣產(chǎn)生碰撞，最終往下去的氣把上行的氣壓住了，打嗝就止住了。
2、生姜
雖說反射性止嗝法有時候確實有效，但萬一把人嚇出毛病就不好了。中醫(yī)還有一些其他止嗝的辦法，大家不妨一試。比如生姜。中醫(yī)講生姜是嘔家圣藥，意思就是生姜是治療嘔吐最好的藥。生姜具辛辣性，能夠降逆止呃，降逆就是把氣降下去，止呃，呃是呃逆，就是打嗝。所以打嗝不止的話，吃生姜是一個很好的辦法。尤其是因受寒而出現(xiàn)打嗝不止的情況，就可以切幾片生姜含在舌下，過一段時間就感覺到氣開始往下走，然后稍微嚼一嚼生姜片，咽下去，一般嗝都會停下來。
3、白糖
還有一種方法是使用白糖。將白糖含在舌根底下，白糖會刺激舌下神經(jīng)，據(jù)說也能夠止呃逆。這種方法我沒有試過，但在西方有這樣的用法，大家不妨一試。
4、喝水
有的人說多喝水也會止嗝，所謂原理是水會把空氣所占的位置填滿，從而把氣擠上去，但是很多情況下我們往往不能如愿，因為身體中的縫隙是很多的，水在下沉過程中，胃腸的感受器會因為水的充盈而變得更難以忍受。
5、運(yùn)動
當(dāng)然，我們還可以通過運(yùn)動、變換體位的方式來停止打嗝。清代有一本講中醫(yī)外治的書介紹了一個治療打嗝的辦法，如果一個人打嗝不止，可以把兩只手撐在地上，好像我們現(xiàn)在做的俯臥撐，然后把頭抬起，把嘴張開。其實這其中的原理是通過改變氣的流向來止嗝。此外還有一個最簡單的辦法：深呼吸。深呼吸的時候，我們的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)形成對抗，同時膈肌也會得到放松，打嗝就會停止。
上面介紹了很多種方法，希望對緩解或者解除大家打嗝的煩惱會有所幫助。如果打嗝只是打一兩個或者說10分鐘之內(nèi)連續(xù)打了比如說十個嗝，那不是太嚴(yán)重。但如果是因為病癥引起的頑固性打嗝，就需要就醫(yī)了，不能自己亂治。
中醫(yī)治療打嗝
中醫(yī)古籍中講，如果頑固性的打嗝聲音響亮，底氣又足，說明很有可能是實癥，患者體內(nèi)有東西阻礙其胃氣上行；如果打嗝沒有底氣，拖長音，中醫(yī)講這是胃氣將絕的表現(xiàn)，就是說一個人的消化能力將要喪失殆盡。長期臥床的病人，東西已經(jīng)吃不下去了，身體很衰弱，突然坐起來打嗝，那很可能這個人要不久于人世了。
針對不嚴(yán)重的打嗝，中醫(yī)有自己一套預(yù)防和治療的辦法。這個方法就是按摩法。
按摩之前要先找?guī)讉€穴位，一個是位于兩乳之間的檀中穴，一個是胸骨下方的劍突穴。劍突穴兩邊各有一個凹陷的地方，打嗝的人可以用兩個手的大拇指按著這兩個地方，然后深呼吸，做這個動作時人是要站起來的。這個方法對打嗝打得比較兇的人較有用。
如果是因為吃得太飽而打嗝，就要按摩檀中穴。左手自檀中穴向左下，也就是胃的方向，經(jīng)過左側(cè)的劍突穴，延伸到肝部，同時右手自檀中穴向右下，經(jīng)過右側(cè)的劍突穴，延伸到肝部，這個方法對于因食物堵在消化道形成的嗝逆有很好的效果。
小貼士：如果是一般性的、偶爾的打嗝，不是什么大問題，只要注意日常生活飲食就可以避免，或者含幾片姜，變換一下體位，或者按摩檀中穴、劍突穴，就可以解決了。如果連續(xù)幾天都在打嗝，而且本文中介紹的方法都用過了還不見效，就需要去醫(yī)院檢查了。打嗝也是身體給我們發(fā)出的警告信號，所以要引起重視。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《烏發(fā)的食補(bǔ)小秘方》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生小秘方”專題供您欣賞！
