老是拉肚子,警惕可能是四種癌癥信號(hào)
冬季養(yǎng)生湯四種。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“老是拉肚子,警惕可能是四種癌癥信號(hào)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腸癌：
腸癌癥狀與其他良性的腸道疾病癥狀相當(dāng)類似，因此有時(shí)很難分辨。晨起腹瀉或腹瀉、便秘交替，同時(shí)伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力等，都是直結(jié)腸癌的重要指標(biāo)。這是因?yàn)槟[塊及其分泌物刺激腸道，造成大便次數(shù)頻繁或減少。所以，當(dāng)排便習(xí)慣和大便形狀發(fā)生改變，并伴有以上情形者就要警惕。
胃癌：
不明原因的腹瀉、黑便，同時(shí)伴有消化不良、體弱乏力、輕微的惡心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等癥狀時(shí)，有可能是患了胃癌。胃癌早期常有腹瀉，并伴有惡心、反酸等癥狀，幾乎與一般胃腸炎相似，而容易被疏忽。40歲以上的中老年人，或患有慢性消化道潰瘍的人要特別留意。
肝癌：
由于肝癌癥狀初期并不明顯，腹瀉是不可忽視的癥狀之一。原發(fā)性肝癌在確診前有50%的患者每天會(huì)出現(xiàn)2～20次不等腹瀉。這是因?yàn)?，腫瘤引起消化吸收或分泌功能紊亂所導(dǎo)致。中老年人，特別是慢性肝炎或肝硬化患者，要盡早到醫(yī)院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等檢查。
胰腺癌：
胰腺是人體第二大消化腺體，由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者會(huì)出現(xiàn)腹瀉。長(zhǎng)期慢性腹瀉、脂肪瀉，消化不良，腰背部疼痛，和非膽結(jié)石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。尤其是有長(zhǎng)期吸煙史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
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有一部分人群總是感覺到肝區(qū)有隱隱作痛的情況，當(dāng)肝區(qū)疼痛時(shí)說明肝臟出現(xiàn)了問題，此時(shí)患者一定要保護(hù)好肝臟。
肝區(qū)隱痛有可能是哪些疾病的信號(hào)？
1、身體過度的勞累、肝硬化
肝臟可以為身體提供能量，當(dāng)過度勞累時(shí)肝臟就會(huì)感覺到非常疲憊，從而讓患者出現(xiàn)肝臟不適感。當(dāng)患者的肝細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟里面的膠原蛋白過度的增生，讓肝臟變硬、變形，從而引起肝臟的疼痛。
2、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝
當(dāng)患者的肝臟出現(xiàn)炎癥時(shí)會(huì)出現(xiàn)肝臟腫大的情況，從而讓肝臟受到了神經(jīng)的刺激或者牽拉感，出現(xiàn)了疼痛。當(dāng)肝臟在恢復(fù)的期間，也會(huì)牽扯到神經(jīng)，從而引起疼痛。因?yàn)榛颊叩母喂δ苁艿搅藝?yán)重?fù)p害，再加上出現(xiàn)了肝纖維化時(shí)，患者的肝臟會(huì)出現(xiàn)輕微的觸痛感和叩擊疼痛感。
肝區(qū)隱痛如何緩解？
1、遠(yuǎn)離煙酒
喝酒會(huì)直接損害肝細(xì)胞，尤其是空腹喝酒時(shí)會(huì)讓酒精快速的進(jìn)入血液中，不僅會(huì)對(duì)肝細(xì)胞帶來損害，同時(shí)也會(huì)影響全身，尤其是對(duì)于慢性的肝病患者來說傷害會(huì)更大，95%的酒精會(huì)在肝臟里面代謝，不論是大量或者少量、慢速還是快速的喝酒都會(huì)增加肝耗氧氣的能力，容易出現(xiàn)缺氧性的壞死。
2、多注意休息
23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟修復(fù)的時(shí)間，此時(shí)人體應(yīng)該進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣養(yǎng)肝效果會(huì)更好?，F(xiàn)在很多年輕人會(huì)用眼過度，從而引起了肝氣虛弱，長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦、手機(jī)、玩游戲都會(huì)導(dǎo)致用眼過度，導(dǎo)致患者肝血不足，所以一定要學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神。
3、要遠(yuǎn)離油膩的宵夜
脂肪可以為身體提供能量，能維持正常的生理功能，雖然人體離不開脂肪，但是如果吃得太多的話，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪堆積在肝細(xì)胞里面，無法代謝出去形成脂肪肝，所以要遠(yuǎn)離油膩的宵夜。
4、生活護(hù)理
每天早晨和晚上要堅(jiān)持揉肚子，這樣可以調(diào)理脾胃，緩解了肝區(qū)隱痛和腹部不適的情況。當(dāng)肝區(qū)疼痛時(shí)應(yīng)該采取深呼吸，這樣能夠減輕腹部壓力的刺激?；颊弑M量采取半臥位或側(cè)臥位，可以更好的減輕腹壁的緊張，從而緩解了疼痛感。在采取按摩方法時(shí)千萬不能用力，不然會(huì)導(dǎo)致腫塊的擴(kuò)散或者破裂，要保持情緒的穩(wěn)定，疼痛時(shí)可以多看看小說、聽聽音樂、追電視劇都來分散注意力。
排便是人體十分自然的生理現(xiàn)象，而且從排便的情況，我們也能得知身體的一些狀況。如果幾天都不排便，自然就屬于便秘了。如果排便次數(shù)過多，則就是我們所說的拉肚子，也就是腹瀉了，這可能是由于食物中毒或是其他疾病引起的。有人說，愛拉肚子是腸癌的信號(hào)，這是真的嗎？
很多人都認(rèn)為，只有每天排便一次才算正常，但其實(shí)并非如此。一般來說，每周排便次數(shù)少于3次屬于便秘，而每天排便多于3次則要考慮是否腹瀉了。
除了排便次數(shù)多以外，腹瀉還會(huì)伴隨著糞便稀薄、含水量增加的癥狀，有時(shí)糞便中脂肪增多，帶有不消化物，或含有膿血。
腹瀉總的來說分為感染性和非感染性兩種。
感染性腹瀉就是很多人理解的吃壞肚子，由病原體引起，具體來說包括細(xì)菌性痢疾、細(xì)菌性食物中毒、病毒性腸炎等。
非感染性腹瀉原因則很多了，消化不良、食物過敏、受涼、胃腸功能紊亂等都可能誘發(fā)腹瀉。甲亢、糖尿病、尿毒癥等全身性疾病也可伴隨著腹瀉的癥狀。
腹瀉是腸癌的信號(hào)嗎？
結(jié)腸癌是一種常見的胃腸道惡性腫瘤，由于癥狀不明顯，很多病人發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)回天乏術(shù)。大便性狀異常的確是胃腸道惡性病變的常見癥狀，但肯定不能說所有腹瀉都需要懷疑是結(jié)腸癌，要想及早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌，可以注意觀察大便的這些異常狀況。
大便異常包括3個(gè)方面，大便習(xí)慣改變，譬如每天早上準(zhǔn)時(shí)大便，突然改了時(shí)間；大便次數(shù)改變，一天一次變成一天幾次或出現(xiàn)便秘、腹瀉交替；大便性狀改變，出現(xiàn)粘液便、血便或大便變得細(xì)條，這些異常情況可能是結(jié)腸癌的早期癥狀。
而如果病人沒有對(duì)這些癥狀給予重視，結(jié)腸癌進(jìn)展到了晚期，病人還可能出現(xiàn)以下的癥狀：對(duì)左結(jié)腸癌晚期病人而言，大多會(huì)出現(xiàn)不完全梗阻，同時(shí)大便次數(shù)增多，同時(shí)可能伴有暗紅色便血和腹痛腹脹；至于右結(jié)腸癌晚期患者則會(huì)出現(xiàn)黑便，同時(shí)表現(xiàn)為貧血和消瘦。
要想防治結(jié)腸癌，如果沒有異常癥狀，可以從40歲開始每年做一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)大便異?；蚴遣幻髟虻南莺拓氀?，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。日常應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，盡可能每天排便。中老年人還應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣，減少腸息肉的發(fā)生。
麻將桌上眼冒金星？肝臟嚴(yán)重抗議！
做皮具生意的老王平時(shí)經(jīng)常要出席各種應(yīng)酬飯局。在長(zhǎng)期的酒精考驗(yàn)中，他已經(jīng)鍛煉出一身好酒量，每天喝半斤白酒都不成問題。一個(gè)星期前，他成功簽下一筆大訂單，在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚，他已經(jīng)覺得腳步不穩(wěn)，一陣陣惡心感隨之襲來，席間的朋友都笑說：怎么？王老板的生意上去了，酒量卻退步了？
陳女士平時(shí)愛好閑來無事在麻將桌上打上幾圈，兩天前在侄女的婚宴上遇到幾位久未碰面的親戚，牌逢敵手，興奮地連續(xù)打了4個(gè)多小時(shí)的麻將后，一下子覺得眼冒金星、頭暈無力。
陳濤提醒，無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群，如果一貫擅長(zhǎng)推杯換盞從不怯場(chǎng)的你發(fā)覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因?yàn)檫@可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號(hào)。
肝臟負(fù)責(zé)人體解毒
為什么酒量會(huì)突然下降、頻繁用腦時(shí)突然暈倒？因?yàn)楦闻K這座化工廠只有在功能正常的情況下，才會(huì)敬業(yè)地履行以上職責(zé)。陳濤表示， 作為消化系統(tǒng)中最大的消化腺，肝臟是人體重要的代謝器官，工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。每天，人們攝入的食物都在肝臟里進(jìn)行著重要的化學(xué)變化，這里更是蛋白質(zhì)、膽固醇等物質(zhì)的合成地。肝臟相當(dāng)于汽車的供油系統(tǒng)，汽車的供油出了問題，引擎自然無法開動(dòng)；同樣的，如果肝臟出了毛病，人體就會(huì)無精打采，沒有力氣。
肝臟不僅能把食物轉(zhuǎn)化成能量，而且還是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些腸道寄生菌在分解時(shí)會(huì)釋放出有毒的氨氣，但肝臟會(huì)把氨氣轉(zhuǎn)化為尿素，排泄出體外。而酒精在體內(nèi)的代謝也主要在肝臟中進(jìn)行。在喝酒之后，一小部分酒精會(huì)隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝臟中被轉(zhuǎn)化成乙醛，醉酒的癥狀正是由乙醛引起；不過，肝臟功能正常的話，乙醛會(huì)被進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成乙酸，這就是酒精在肝臟中解毒的過程。
在生活中常常會(huì)出現(xiàn)手腳麻的情況，比如長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。另外當(dāng)血流不暢時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，一定要引起重視，有可能暗示著疾病的到來。
1、手指腳趾發(fā)麻小心腦動(dòng)脈硬化
當(dāng)患上腦動(dòng)脈硬化時(shí)會(huì)出現(xiàn)手麻，常常會(huì)出現(xiàn)腳趾和手指的麻木感，部分患者會(huì)感覺到手指不靈活。同時(shí)患者也會(huì)感覺到皮膚有螞蟻爬的感覺或者頸背部肌肉的酸痛和緊張，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。如果總是在固定的地方出現(xiàn)麻木，并且伴有抽筋、全身乏力、跳痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
2、睡覺手腳麻警惕高血壓
高血壓病不一定是有癥狀的，但是當(dāng)高血壓出現(xiàn)癥狀時(shí)會(huì)有肢體麻木的現(xiàn)象，尤其是在睡覺時(shí)手腳容易發(fā)麻，因?yàn)楦哐獕夯颊邥?huì)出現(xiàn)供血不足，主要表現(xiàn)為四肢上的手腳發(fā)麻。
3、腳冷腳麻小心是下肢動(dòng)脈閉塞
若是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿的話會(huì)造成下肢的麻木，如果平時(shí)坐的時(shí)間不長(zhǎng)，也會(huì)感覺到腿部發(fā)麻發(fā)脹上就要引起重視的，有可能是腿部的動(dòng)脈被阻塞而引起的。患者不僅僅會(huì)出現(xiàn)腳麻同時(shí)也會(huì)腳涼，走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)跛行。
4、身體一側(cè)的手、腳、臉麻木警惕中風(fēng)
中風(fēng)也就是我們所說的腦卒中，有很多的心腦血管疾病都特別的害怕中風(fēng)，因?yàn)橹酗L(fēng)發(fā)病比較急，當(dāng)出現(xiàn)狀況時(shí)會(huì)有一次的麻木感，中風(fēng)的癥狀一般是突發(fā)性的偏側(cè)型的，如果突然發(fā)現(xiàn)單側(cè)的手腳麻木、一邊臉麻木，要及時(shí)去醫(yī)院就診。
5、糖尿病或者頸椎病
當(dāng)患上糖尿病時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)性的手指和腳趾發(fā)麻，這是糖尿病所引起的一種并發(fā)癥，被稱作糖尿病周圍神經(jīng)病變。久坐不動(dòng)的人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻，一般會(huì)發(fā)生在久坐的白領(lǐng)身上，在提示著可能患上了頸椎病，頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤出現(xiàn)增生或者突出，從而壓迫了神經(jīng)，導(dǎo)致手指發(fā)麻。
想必大家對(duì)大腸癌多少有一些了解，但由于它發(fā)生時(shí)的表現(xiàn)不是很確切，所以總是會(huì)被人忽視掉，或者是人們會(huì)把它的一些表現(xiàn)當(dāng)做是其他的疾病了，而這樣會(huì)錯(cuò)過疾病的最好治療時(shí)期。因此當(dāng)身體出現(xiàn)這類現(xiàn)象時(shí)，病人務(wù)必要提高警惕。
1、腹脹
該疾病是會(huì)給病人造成腹脹，痛的情況的，這是因?yàn)槟c道功能錯(cuò)亂或者是梗阻產(chǎn)生的。而發(fā)病的位置通常是在下腹位置，一般痛的情況是隱痛，脹痛的痛感。而這類現(xiàn)象病人總是認(rèn)為是由于胃病產(chǎn)生的，從而錯(cuò)過了治療。
2、貧血
發(fā)生該疾病病人會(huì)因?yàn)槁缘氖а闆r，而當(dāng)失血超過機(jī)體造血的時(shí)候，那么病人就會(huì)有貧血的情況。而這類情況病人總是會(huì)覺得就是單一的貧血現(xiàn)象。所以不會(huì)去治療大腸方面的疾病。而當(dāng)腫瘤長(zhǎng)大一定的體積的時(shí)候，那么就會(huì)讓腸管，腸腔變得比較狹小，所以會(huì)造成腸內(nèi)通過受到阻礙。
3、大便習(xí)慣和性狀改變
病人在平時(shí)排便的次數(shù)比正常人要多，但排便量并不是很多，而且也不一定每次都有糞便排出，有時(shí)候會(huì)只排出一些粘液，血液等。而這種情況病人總認(rèn)為是痔瘡造成的，從而沒有去診治。大是當(dāng)腫瘤變得比較大，而且會(huì)有糜爛，感染的情況噶生時(shí)，大便習(xí)慣，次數(shù)也會(huì)發(fā)生改變，而且還會(huì)有腹瀉，便血的情況。
4、腹部包塊
通常有一半的患者能夠發(fā)現(xiàn)腹部會(huì)出現(xiàn)包塊，其形狀不是很規(guī)則的，而且質(zhì)硬，切包塊還會(huì)隨著腸管有相對(duì)的活動(dòng)，而到了末期之后腫塊可能會(huì)比較固定一些。而當(dāng)腹部出現(xiàn)腫塊，沒有人會(huì)發(fā)覺到它，這樣就延誤了治療最好時(shí)機(jī)。
5、消化道癥狀
當(dāng)右半部出現(xiàn)疾病時(shí)，一般腹部會(huì)有隱痛的感覺，剛開始是間歇性的，而后會(huì)是持續(xù)性的，這種情況十分像闌尾炎。而發(fā)生左邊時(shí)會(huì)有腹部絞痛，便秘，排氣受到阻礙，便秘，便血等情況。因此發(fā)生這類情況病人務(wù)必要馬上去就診。
我們的身體分布著密密麻麻的脈絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)遍布我們的全身，不同的脈絡(luò)分別代表著我們身體不同的區(qū)域和部位。一個(gè)人的內(nèi)臟到底是否處于健康狀態(tài)，只要捏一捏手指就可以有一個(gè)大概的了解和診斷，我們可以將指甲的根部捏住然后用力的壓著并且轉(zhuǎn)動(dòng)，一根一根的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指，如果有指尖感覺到特別的疼痛，就代表與經(jīng)過這根手指的經(jīng)血相關(guān)的內(nèi)臟已經(jīng)有了某種毛病。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
1. 小手指痛
如果我們?cè)谀笫种傅臅r(shí)候小手指出現(xiàn)痛感，就是在暗示我們的心臟和小腸有了毛病。
在我們的小手指上一共有三個(gè)穴位，分別為少?zèng)_穴，少澤穴，和十宣穴之一。
少?zèng)_穴：位于我們的小指橈側(cè)，指甲角0.1寸許，主要治療心悸、胸痛、胸脅痛和癲狂。少澤穴：位于我們的小指尺側(cè)，指甲旁邊0.1寸，主要治療頭痛，咽喉腫痛，女性乳汁少，昏迷，熱病等疾病。十宣穴之一：位于我們的指尖去指甲0.1寸，主治昏迷，昏厥，中暑，熱病，小兒驚厥，咽喉腫痛等。小腸穴：小腸穴位于小指尺側(cè)邊緣，從指間到指跟的距離，功能主治小便赤澀，水瀉，尿閉，口舌糜爛等。
我們的小手指與我們的心臟有著密切的聯(lián)系，所以在我們的心臟病發(fā)作的時(shí)候，用力按壓小指的指尖，可以緩和發(fā)作的癥狀。少澤穴則是走小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳，可以用力的按壓小指尖。
2.無名指疼痛
無名指是在我們所有的手指中使用頻率最少的一個(gè)，平常人基本不會(huì)單獨(dú)的使用無名指，由于無名指的主動(dòng)活動(dòng)比較少，所以與無名指相對(duì)應(yīng)的大腦皮層的感覺和運(yùn)動(dòng)的投射區(qū)的神經(jīng)元會(huì)更加的容易退化，所以會(huì)加速我們大腦的老化。我們應(yīng)該經(jīng)?；顒?dòng)按摩我們的無名指，通過活動(dòng)我們的無名指來刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞，抵抗衰老，改善我們的記憶力和思維能力。
所以，如果我們的無名指疼痛，很有可能我們即將出現(xiàn)喉痛或者是頭痛，因?yàn)樵谖覀兊臒o名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，關(guān)沖穴在無名指的指末節(jié)尺側(cè)，是在距離指甲根角0.1寸的地方。關(guān)沖穴可以瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。所以我們感冒發(fā)燒的時(shí)候揉這個(gè)穴位就可以有效的緩解不舒服的癥狀。
3.中指疼痛
在我們的中指上有一個(gè)中沖穴，中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的第九個(gè)常用穴位，中沖穴在我們手指末節(jié)的尖端中央，指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈所形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng)分布，布有指掌側(cè)固有神經(jīng)，距離我們的指甲大約1寸許，屬于手厥陰心包經(jīng)，可以治療心絞痛，頭痛，休克和耳鳴。
所以當(dāng)炎熱導(dǎo)致我們的心臟出現(xiàn)不適的時(shí)候，中指就會(huì)感覺到疼痛。所以如果朋友們進(jìn)行手指健康測(cè)試的時(shí)候覺得自己的中指疼痛，可要馬上去檢查一下自己的心臟哦。
4.食指疼痛
我們的食指上有一個(gè)與大腸息息相關(guān)的商陽穴，是手陽明大腸經(jīng)的井穴，商陽穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲0.1寸處，與我們的大腸息息相關(guān)，如果我們有便秘的癥狀，按壓一下食指，食指會(huì)有明顯的痛感，但是如果我們?cè)谧詼y(cè)的時(shí)候覺得痛感增強(qiáng)，就要注意一下自己的大腸是不是出現(xiàn)問題了。
5.大拇指疼痛
我們的大拇指中的少商經(jīng)穴與我們的肺部健康息息相關(guān)，如果我們的肺部有疾病，按壓大拇指的時(shí)候就會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。在我們?nèi)嗄笪覀兊拇竽粗傅臅r(shí)候，如果只是輕微的疼痛，也表示所屬的部位不正常，這個(gè)時(shí)候如果把這個(gè)部位的手指仔細(xì)揉搓，可以讓我們的疾病快速的好轉(zhuǎn)。
怎么保養(yǎng)手指
1、按摩雙手
按摩雙手可加速指甲生長(zhǎng)，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動(dòng)每一個(gè)手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
2、洗去死皮
①香皂洗手
盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。可以在辦公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜，洗手后馬上涂抹。
3、按摩手指
①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。
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