皮膚松弛比老更可怕!做到這幾點讓你年輕10歲!
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!鄙鐣粩喟l(fā)展,養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題,只有進行科學的養(yǎng)生,我們才能達到身心健康的目的。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供皮膚松弛比老更可怕!做到這幾點讓你年輕10歲!,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
什么樣的女人最耐看,大眼睛雙眼皮錐子臉?不見得。
看看最近銀屏上活躍的女星:宋慧喬、趙麗穎、陳妍希……她們完勝的秘訣不在于臉型,而在于飽滿緊致的皮膚。
我們常說25歲是女人的分水嶺,正是這個年齡之后皮膚開始進入加速衰老階段,注重美麗的你趕緊行動起來吧,任何時候都不晚。
面部皮膚松弛的4大現(xiàn)象
1. 眼周變化
“你看你的魚尾紋怎么那么深啊!”在日常生活中,我們常因為看到某個人的眼角有了魚尾紋而感嘆歲月不饒人。
其實,魚尾紋還不是最早的皮膚松弛跡象,眼角的陰影、黑眼圈才是肌膚松弛的最初表現(xiàn),如果在我們飽睡之后下眼瞼處還是有陰影,我們就不得不面對皮膚松弛的問題了。
2. 臉型改變
我們的臉型輪廓不是一成不變的,女人在35歲、45歲、55歲……臉型是一直在變化的,曾經(jīng)代表臉部美觀的倒三角可能會反轉(zhuǎn)成正三角。
在生活中我們也可以發(fā)現(xiàn),有的人本來是圓臉,臉部輪廓也不突出,卻在體重沒有減輕也沒做臉部局部去脂的情況下,臉部輪廓變得逐漸更分明,這就可能是肌膚開始松弛的現(xiàn)象了。
特別是有的人明明沒有增重,臉部也沒有長胖,看上去卻有了“雙下巴”,這就可能是頸部皮膚開始松弛了。
3. 臉紋產(chǎn)生
即使在年輕的時候,我們的臉上也是有一些輕微紋路的,比如眼角、鼻尖、嘴角和嘴唇上方的三角區(qū)內(nèi)。但如果這些紋路開始越來越深,或者紋路比以前多了,這都是在提示我們:皮膚開始有松弛趨勢了。
面部皺紋,從額部到頸部,主要有抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、淚溝、法令紋、嘴角紋、垂直唇紋、木偶紋、頸紋等。舉例說明,一些原來不是“八”字嘴角的人也開始出現(xiàn)了“八”字,這就是嘴角肌膚開始松弛了的表現(xiàn)。
4. 毛孔變大
毛孔粗大、有黑頭是很多女孩困擾的問題,如果我們細心觀察就會發(fā)現(xiàn),一些粗大的毛孔貌似不再是以前的圓形,而是成了橢圓形,這可能說明我們的臉部皮膚開始松弛了。
其實這很好理解,隨著年齡的增加,血液循環(huán)逐漸不順暢,皮膚的皮下組織也因而容易松弛、缺乏彈性。如果再不給予適當?shù)谋pB(yǎng)與護理,毛孔會慢慢擴大、變形。
那怎么辦呢?改掉4個壞習慣
不想讓美麗與你的年齡一起老去,就要及早改善面部皮膚松弛情況。
1. 表情太多
表情做得多了都可能形成表情紋,其中最具代表性的有以下幾種:
眉間紋——面對較大壓力或思考時皺眉;
內(nèi)外眼角橫向細紋——習慣瞇起眼睛看東西;
額紋——經(jīng)常抬眉或瞪大眼睛;
法令紋——經(jīng)常憂傷或撇嘴……
2. 連續(xù)熬夜
熬夜是皮膚的大敵,能讓肌膚以不可想象的速度加快老化,因此連續(xù)熬夜的時間不可以超過兩天。建議大家每天都在22點至23點之間躺下,23點之前入睡。
3. 不注意防曬
做好防曬措施,杜絕紫外線讓肌膚老化的因素。眼睛周圍皮膚是最薄弱的地方,更加要注意防曬。在烈日強光下,需要佩戴太陽鏡或遮陽帽幫助遮擋光線的刺激。
4. 不注重保養(yǎng)
在血液循環(huán)不良帶來的“內(nèi)因”和外界環(huán)境的刺激等“外因”的夾攻下,我們的肌膚容易失去光澤并產(chǎn)生皺紋,使用能加強并促進肌膚代謝的護膚品并配合面部按摩,能使無光澤的肌膚逐漸泛出健康的膚色。
延伸閱讀
為什么脾衰比腎虛更可怕呢?先從生命力量的動力談起吧,通常人們認為:生命的動力源頭源于心臟,其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭,它才是推動全身循環(huán)第一動力,其次是腎,再次是肝,因此心臟并非生命的動力源頭,沒有被人看得起的脾才是推動生命循環(huán)的第一能量馬達。然而現(xiàn)實中許多西醫(yī)醫(yī)師從來就沒拿著脾當回事兒,說摘除就摘除,完全不知道脾在全身的重要性。不知道脾不僅是全身的能量馬達,同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器,因此從某種意義上講脾比腎還重要。另有一些人誤認為生命力量的動力是腎,這是錯誤的,因為只有脾分泌的物質(zhì)強壓給腎臟,腎臟才有力量過濾血液中的雜質(zhì)。當然腎影響脾,但脾又反過來又影響腎,先天在脾,后天亦在脾,人出生后,脾就是那二小片,一直長到十八歲成人,也還是那么大小,始終沒有變化,生長的動能全靠脾的能量供給,只有年齡增長時,脾才稍稍增厚,到五十歲時,我們的脾內(nèi)已經(jīng)呈蜂窩狀,其中已無實質(zhì)——能量了。如果將脾再次填實,腎水自然就會升入頭部,人就有回到年輕時期的感覺。脾與肝相輔相成,脾也存血。脾切除之后,肝失去了脾的滋潤,肝臟就會暴裂,人也就會全身沒勁兒,?;佳炯膊?,皮膚上總起疙瘩。細心的媽媽都知道嬰兒出生落地時,哭的聲音特別響亮,音訊可以傳得很遠,為什么能夠音訊可以傳得很遠呢?其主要力量就是源于脾。
脾衰會有哪些現(xiàn)象呢?
像頭部五官不清,視力下降,眼球內(nèi)玻璃體混濁,眼球內(nèi)熱、澀,眼球在運轉(zhuǎn)時覺得空、暈,眼球脹,這些都是脾衰所致。頭脹、大腦發(fā)空、昏沉、困乏,根在后腦,也可說是脾的問題。脾衰則力不從心,記憶力差,思維與反應遲鈍。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空,淺層次明著是脾的問題,深層次暗中則是腎的問題;只有解決了脾衰的問題,后腦所表現(xiàn)的癥狀和感受才能明顯好轉(zhuǎn)。脾衰時,全身癱軟無力,患者又說不清、道不明,往往被誤認為是闌尾炎。脾衰的嚴重程度盛于心衰,病情發(fā)展隱蔽,變化微小,由于檢查不出來,往往被人們所忽視,即使是在病情惡化時,也難以找到實質(zhì)上的證據(jù)。脾衰嚴重時看文字只看到兩行,大腦就會極度疲勞,接著就昏睡過去;與人交談,只聽到一、二分鐘,大腦就會一脹,隨即大腦一片空白,對方談什么,全然沒聽見,緊接著昏昏沉沉、疲勞至極。因此脾衰比腎虛更可怕。
脾有病,人就廢了一半,脾的健康直接影響到大腦的功能狀態(tài),腦衰,其暗中是脾的枯竭;腎枯竭的背后也是脾衰,因此脾衰比腎衰更可怕,因此脾比腎還重要!腎有問題影響脾——脾出了問題直接就影響到腎。心臟衰竭的背后也是暗中的脾衰,一切大病皆根由脾衰!許多人都聽過“虛不受補”這個詞,其實“虛不受補”的要點就落腳在脾上,大病的最終結(jié)果是脾受到損傷。
腎水足則脾有力量,寒濕就不存在;腎水虧則脾衰,則形成寒濕;脾臟濕,腎臟燥,最終演變成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、腎寒和腦衰。
脾衰,人會挺不起胸,在兩乳為一水平線處塌陷;牙齒連根脫落,嚼食物時沒有力,就在于脾衰沒力氣;關節(jié)疼,是脾腎衰老,不平衡所致。
脾衰在平時體會不出來,用手法檢查時,只要一推動脾的能量,全身的虛損就會暴露出來——眼球鼓,頭暈,全身乏力,下肢沒勁,數(shù)日才排便一次;睡眠時,經(jīng)脈與絡脈沒有力量。大腦的問題益在遠程治療,距離大腦越遠,神經(jīng)就越敏感,反射的速度越快,療效也就越明顯。
心肝脾腎既是相通相連的,又是互相制約的。脾衰源于“一臟器衰,另一臟器同樣也衰”。在一定特定的環(huán)境下,五臟互相幫助,互相制約,互相依賴,又各自保養(yǎng),反之則形成枯竭。
脾真空能是暗的真空能量,不明顯表現(xiàn)出來,難以被人們發(fā)現(xiàn)。胰腺癌、白血病、淋巴癌等源發(fā)于脾被暗的真空能量所焚而至脾焦;若要將腎水輸送到胰腺,需要一年的時間方能到達,而實際上患者此時早已經(jīng)沒有提升的能量了。治療時,要抓住一臟,其余為輔,以主要的臟器帶動其他臟器,心肝兩個臟器就要加大能量推動循環(huán)。
在損傷中,惟有脾的損傷最殘忍。脾膨脹(脾大)究竟能到何種程度不好說,因人而異。脾損傷大了,五臟六腑下垂,需要往上提氣,不然損傷者也就臥床倒下了。
脾繼續(xù)增厚,增厚的狀況又無法具體準確地測量。脾大壓迫得人喘氣困難、行動不便,但卻沒有脾衰躺下的癥狀。脾增大是由于脾在吸收能量的同時,向外代謝氣體泡沫的通道被堵塞所致。
脾大患者的脾已不同于正常人的脾,已沒有功能,必須人為地疏通,慢慢地進行;只要一動,人就會感到虛,只要有虛就會有反應;再看看肝有什么變化,是否有問題,疏通心腎;在上腹肌膚下八寸深的任脈上,兩個并列穴位是個堵塞的鎖,此點打通才能做到上下貫通?,F(xiàn)實情況是,脾雖然也有些力量,但這是虛的,不是實的。
脾其實并沒有實質(zhì)性增大,脾實際很小,脾內(nèi)組織間充滿了氣體泡沫,逐漸通過置換,可以將氣體排出來。脾大的產(chǎn)生因人而異,不是都增大,這說明脾大者是脾先天不健全。脾若沒反應,就是它被真空能燒壞,脾只能松弛,燒壞死性,再也不能回縮產(chǎn)生反應,若是這種情況,用什么辦法都已無效了,凡關系到脾的問題則不能輕易動手。
治病本身很難,原則是要順勢利導;排毒之后,遺留下的損傷更是難以治療,要順其自然,不能強人所難。其他的臟器損傷,如肝硬化、經(jīng)治療后的肝纖維化、胃潰瘍等經(jīng)過三至四年時間的休養(yǎng)可以恢復,因為臟器自身具有再生能力;人體五臟六腑中,只有胰腺沒有再生能力!因而遺傳病誰也解決不了。
碳酸飲料是夏季比較受歡迎的飲料之一,它雖然好喝,可要說起碳酸飲料的危害,很多人應該都能說上那么幾個。即使很多人都知道碳酸飲料不好,但很少有人了解常喝這種飲料竟比吸煙更可怕。想知道碳酸飲料的成分以及什么是碳酸飲料嗎?那就一起來看看吧。
價格便宜,清爽解渴,是碳酸飲料的賣點,也是受歡迎的原因,但如果你了解它的壞處之后,就不會那么迷戀它了。
炎炎夏日,來一瓶冰爽的可樂之類的碳酸飲料,那感覺超級酷爽有沒有,但是研究表明:常喝碳酸飲料對人體健康所帶來的副作用遠遠大于其所帶來的快感。
這就是意味著你追求酷爽的同時,需要用你的健康來買單,這樣的酷爽你還要嗎?常喝碳酸飲料的危害碳酸飲料不僅對骨骼生長和血壓方面有不良影響,還因為所含糖分過高而容易引起肥胖和心臟疾病。
據(jù)美國某報道稱,常飲碳酸飲料會加劇身體老化程度,危害堪比吸煙。
每天飲用227毫升碳酸飲料的人,其身體較實際年齡相比老化約1.9歲,而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。這些數(shù)據(jù)同吸煙者的調(diào)查數(shù)據(jù)近似,有時甚至更高。
一、破壞消化系統(tǒng)
大量的二氧化碳進入人體的腸胃會對人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用,導致胃腸有益菌失調(diào),常飲用含糖量高的碳酸飲料,會破壞消化代謝系統(tǒng)的功能。
同時一次攝入碳酸飲料太多,釋放的二氧化碳很容易引起胃脹,影響食欲,甚至導致胃腸功能紊亂。
二、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中大多含有磷酸,當碳酸飲料中大量的磷酸進入人體血液后,血液中的鈣元素就會相對缺乏,為了維護鈣、磷元素的平衡關系,骨骼、牙齒中的鈣元素便會溶解到血液中。長期發(fā)生這種流失,便會導致骨質(zhì)疏松。
三、多種食品添加劑的危害
人體攝入過量的人工合成甜味劑,會影響消化道消化酶的正常分泌,降低小腸的吸收能力。碳酸飲料中的防腐劑主要有苯甲酸和山梨酸。
由于苯甲酸的價格只有山梨酸的十分之一,所以多數(shù)廠家肯定會選擇多加點苯甲酸,但是其毒性比山梨酸大,且抑菌效果比山梨酸差。
由于苯環(huán)化合物具有穩(wěn)定性,這些防腐劑在人體內(nèi)日益積累,會對人體健康造成很大的危害??蓸分械姆栏瘎┍郊姿徕c會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應。
四,腎結(jié)石
碳酸飲料中大量的磷酸可能導致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險更大。
五,易導致肥胖癥
碳酸飲料中過量的糖會導致肥胖,肥胖易引起心血管疾病、乳腺癌和結(jié)腸癌等一系列疾病。
六,導致齲齒
碳酸飲料中的a糖和酸易溶解牙釉質(zhì),從而容易導致齲齒。
七,易得糖尿病
糖尿病愛喝可樂等甜飲料的人,患2型糖尿病的風險會提高80%。
肝病可不是什么小病,它的危害還是比較大的,除了積極治療,在飲食方面也要注意,要搞清楚肝病患者不能吃什么。很多人都不知道的是有八種食物,肝病患者是不能貪吃的。想知道肝病患者飲食禁忌以及肝病患者吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
肝病患者在飲食上不能像正常人一樣隨意,所以一定要弄清楚哪些食物能吃,哪些不能吃。
吃,是一種享受。而相對于肝病患者來說,吃,成為一種憂桑,即使美味在前也得忍住。那么,肝病患者多忌口,哪些食物最不宜吃呢?肝病患者一定需遠離以下八種食物
1.動物肝臟
許多肝病患者都會存在這樣一個誤區(qū):吃動物肝臟能補,好處多。事實上,這是一個錯誤的觀念。為什么呢?原因很簡單,雖然肝臟是代謝和解毒的重要器官。
但是,動物肝臟并不能完全的將毒素排出,其余保留的毒素對人體的傷害是極大的。另外,動物肝臟含有銅金屬元素,而肝病患者無法協(xié)調(diào)體內(nèi)銅離子,吃多了容易造成肝臟貧血。
2.松花蛋
對于愛吃皮蛋的肝病患者來說,應該堅決抵制。因為皮蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)元素,當?shù)鞍踪|(zhì)被分解后就會產(chǎn)生大量的氨基酸。若肝病患者過多的進食,就會導致氨中毒和肝昏迷,嚴重者還會出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象。
3.韭菜
肝硬化、慢性乙肝的患者應警惕。韭菜,中醫(yī)稱其為發(fā)物,內(nèi)含有豐富的粗纖維,并且較為堅韌,不易消化吸收。因此,患者應少食。
4.生姜
姜蔥蒜,人人愛,更是家常輔料的必備品,但是,為什么肝病患者不能吃生姜呢?因為生姜中含有一種可怕的成分,這種成分能使肝病患者的肝細胞發(fā)生變性、壞死、間質(zhì)組織增生以及炎癥浸潤。如果進食過多,會出現(xiàn)病情的惡化。
5.酒
不管什么酒,是酒都傷肝。眾所周知,大部分的肝病都是喝酒喝出來的。對于肝病患者,特別是轉(zhuǎn)氨酶升高的急性或慢性活動期肝炎患者,就算少量飲酒,也會導致病情的惡化。
因為酒的主要成份為乙醇,進入人體肝臟后則被轉(zhuǎn)化成乙醛,它對肝臟有直接的損害作用。會導致肝細胞變性、甚至出現(xiàn)壞死。
6.甲魚
由于肝病患者的消化功能減弱,甲魚中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)難以被人體吸收,這樣就容易增加肝臟的負擔,延長了肝功能的恢復。
7.甜品
甜品中含有較多的脂肪,過多的進食會導致肝臟內(nèi)的脂肪增多,從而形成脂肪肝。對于乙肝患者來說則會加重病情。
8.葵花籽
葵花籽中含有不飽和的脂肪酸,過多食用,會導致體內(nèi)膽堿減少,促使脂肪積聚肝臟,影響肝細胞的功能。
上面說的這些食物,肝病患者要謹慎食用。下面就來給大家說一說肝病患者適合吃的食物有哪些。
養(yǎng)肝護肝的食物
碳酸飲料的成分
1、糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題,但如果每天都喝,甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、磷酸
磷酸是絕大部分碳酸飲料中所含有的,這種磷酸會悄悄的改變我們的骨骼,所以常時間的飲用碳酸飲料會影響到我們的骨骼健康。
因為人體對各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
從體內(nèi)排出的磷酸越多,那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出,那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?,最終就會造成骨骼疏松。
由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣,而鈣又是對胎兒不可缺少的成分,所以也應該盡量少喝碳酸飲料。
3、咖啡因
人們都認為咖啡因通常只在一些提神飲料中才會有,比如咖啡,紅茶等,其實不然,在碳酸飲料中也含有一定的咖啡因哦。
咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的,而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用,但是這其中含有鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會增加胃的負擔,還會造成腳的浮腫。
碳酸飲料的好處
雖然碳酸飲料沒有什么營養(yǎng),但是,可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛,尤其是年輕一族和許多孩子們的喜愛。
為什么還那么風靡全球呢?其實,碳酸飲料還是有好多好處的,只要不一次性飲用5升以上,是不會對健康產(chǎn)生影響的,反倒有利于消化道功能。下面我們就看看碳酸飲料的好處。
1、補水
碳酸飲料的最主要成分是水,飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。
2、消暑解熱
碳酸飲料因含有二氧化碳,所以能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,起到降溫作用。因此,在炎熱夏季,人們常用來消暑解熱。
3、碳酸飲料可以防癡呆
因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會變得非常活躍,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高,所以有防癡呆的作用。
4、碳酸飲料含糖量高,可以帶來能量
其實,不管是什么,它的存在都會有利于弊,萬事都得要有個度。一旦超過了這個度,再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物,對人體不利;因此。
只要適度正確的飲用碳酸飲料,可以適時補充一定數(shù)量的鈣,還可減輕體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常喝這種飲料竟比吸煙更可怕,你們都了解了吧。這對于不明白碳酸飲料有哪些危害的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的碳酸飲料的成分以及什么是碳酸飲料,感興趣的還可以去了解更多詳情。
小小的一瓶可樂,即使每天只喝一瓶,都會讓你的身體老化4.6歲。那些喜歡碳酸飲料的人還是節(jié)制一下為好。碳酸飲料的酷爽要用你的這些健康來換取!不合適!
碳酸飲料殺精嗎
碳酸飲料殺精。部分碳酸飲料中含的咖啡因會殺精,所以不宜常喝碳酸飲料。
精子的分化發(fā)育過程受到內(nèi)在和外在的多種因素的影響。研究表明,多種環(huán)境污染物質(zhì)可以影響精子分化發(fā)育以及其受精功能。
環(huán)境污染物質(zhì)包括雌激素類藥物、農(nóng)藥、食物物添加劑、化妝品、汽車尾氣以及焚燒煙霧等,可以通過睪丸前、睪丸以及睪丸后水平的作用靶點,損害精子分化與發(fā)育以及精子的活力,造成男性生殖功能障礙。
在分化、發(fā)育過程中的青少年以及近期有生育計劃的夫妻們還是要遠離環(huán)境污染物質(zhì),包括各種碳酸飲料飲料。
孕婦常喝碳酸飲料可導致胎死宮
除了男性外,碳酸飲料對孕婦的影響也很大,專家稱:有些碳酸飲料中的咖啡因是一種興奮劑,孕婦飲用過后會造成神經(jīng)興奮,變得多動,如果長期飲用,會直接導致出生的孩子患有多動癥的幾率增加,嚴重的會造成胎死宮。
此外部分碳酸飲料中的咖啡因還會隨著母親的乳汁間接進入到嬰兒體內(nèi),從而影響嬰兒的健康。另外,如果孩子還未出生,咖啡因會很容易通過胎盤進入胎兒體內(nèi),危及到大腦和肺部的正常發(fā)育。
專家說想要孩子的夫婦,除了要戒煙戒酒外,一定要少喝這一類含有咖啡因的飲料,懷孕期間的媽媽們應該要少動,多吃一些高蛋白的食物,接近臨產(chǎn)時還應多吃高熱量的食物,以保證體力消耗時所補充的能量。
兒童盡量避免常喝碳酸飲料
對于處在青春期的男孩們,碳酸飲料是否影響到他們的生長發(fā)育,專家稱:男孩已經(jīng)成熟,但是碳酸飲料對精子的影響不是很大,雖然如此,但食物化學物質(zhì)與環(huán)境化學物質(zhì)仍然會影響到生育功能和未出生嬰兒。
七種人千萬不能喝飲料
1、糖尿病人
含糖飲料會提升血糖值,增加胰腺分泌胰島素的負荷,使病情加重或不利醫(yī)療。
2、腎臟病人
飲料中的香糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔,損害腎功能,增重腎性浮腫及腎性高血壓。
3、缺鈣的人
飲料中的香糖、香料、枸櫞酸可與體內(nèi)鈣離子結(jié)合成枸櫞酸鈣,誘發(fā)血鈣量走低,影響兒童骨骼、牙齒發(fā)育,誘發(fā)老年人缺鈣性腰酸、背痛、腿抽筋或出現(xiàn)缺鈣性抽搐。
4、精神病人及失眠者
甜飲品中的興奮劑極易影響抗精神病藥物的療效,有礙睡眠及安定,使失眠者難以圓夢。
5、腹瀉病人
甜料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣瀉泄,易腹脹,頻瀉。
6、嬰幼兒
甜飲品使娃娃有飽腹感,有礙食欲,損害正常有序的喂養(yǎng),危及綜合營養(yǎng)的進補、消化與吸收。
7、牙病患者
牙齒適宜在35℃~39℃口腔溫度中作業(yè)。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應力,但經(jīng)久的冷刺激多致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質(zhì)過敏(倒牙)及牙髓炎,并對牙齡壽命、堅固度與咀嚼能力不利。
導致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等,許多女性都有宮寒的困擾,可以用食補的方法調(diào)理身體,讓自己做個健康的女人~
紅棗
經(jīng)期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀,多食用紅棗有補氣、暖宮的功效;
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養(yǎng)顏抗老化,讓你天天氣色紅潤;
常喝紅棗湯,亦可安神,健脾養(yǎng)胃。讓整個身體暖起來,最適合女人在冬日里享用。
紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質(zhì),可暖身,驅(qū)寒氣,排膿,通乳汁;
冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣滋補;
除了作糖水,晚餐還可以當主食食用。
黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿,緩解腰酸;
家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥;
或是做飯時加些黑豆。
羊肉
宮寒的女性冬天可以多食用羊肉,羊肉屬熱性,驅(qū)寒功效一級棒,月經(jīng)過后、產(chǎn)婦產(chǎn)后大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補。與土豆、紅蘿卜一起燉煮,美味又下飯;
羊肉和當歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯,在寒冷的季節(jié)里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯,全身都會暖起來。
想要與歲月抗衡,讓自己更健康更漂亮,比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品,從天然食物中汲取營養(yǎng)絕對是最好的方法。
當歸是古人最愛用的藥材之一,有“十方九歸”和“藥王”之說。當歸主要產(chǎn)于甘肅東南部,以岷縣所產(chǎn)質(zhì)量最優(yōu)。
當歸性情“溫和”,能活血補血、調(diào)經(jīng)通便,據(jù)《中國藥典》記載,當歸“入心、肝、脾經(jīng)”,善能“補血活血、潤腸通便、調(diào)經(jīng)止痛”。在用于治療婦科疾病方面更是功效卓著,素有“婦科圣藥”的美譽,堪稱“婦女之友”,可以說從20歲到80歲的女性都能用得上,今天就教你怎么用!
15~30歲年輕女性:緩解痛經(jīng)又調(diào)經(jīng)
很多女性在15~30多歲之間都會出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)不適。中醫(yī)介紹,痛經(jīng)是血瘀的表現(xiàn),不通則痛。現(xiàn)代研究表明,當歸具有抑制血小板凝聚、緩解子宮平滑肌痙攣的作用,可活血化瘀。
宋代《太平惠民和劑局方》中記載了一個補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方——四物湯,被譽為《婦科第一方》是補血方劑之首,其組成為當歸10克、熟地12克、白芍12克、川芎8克,水煎服即可。
其中,當歸活血調(diào)經(jīng)、熟地黃補陰血、白芍既補陰血又活血、川芎活血止疼,組合在一起可以有效緩解女性痛經(jīng)問題。
40~50歲中年女性:活血養(yǎng)血又養(yǎng)顏
人到中年,閉經(jīng)(指女性沒有到更年期,也沒有到絕經(jīng)的年齡,卻出現(xiàn)了月經(jīng)不來的現(xiàn)象)、黃褐斑、蝴蝶斑等煩惱會悄然而至。
當歸不僅有活血的作用來治療婦科的瘀血病,還可以促使血液循環(huán),保持血液通暢,讓人看起來氣色好,面如桃花。孫思邈在《千金翼方》中就有記載,說當歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。
專家推薦:當歸粉泡水飲用可以美容養(yǎng)顏,當歸粉2到3克即可,可長期服用,能起到一定的保健作用。
60~80歲老年女性:補血養(yǎng)氣最保健
上了年紀的人難免容易體弱、氣虛、血虛。當歸既能活血化瘀,又具有很強的補血作用。在補血方面,當歸尤其適合血虛、血少的人群。血虛的表現(xiàn)很多,如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
歷史上用當歸補血的名方有當歸補血湯,它是金元時代李東垣在《內(nèi)外傷辯惑論》中所創(chuàng)造的益氣補血方劑,由黃芪和當歸以5:1組成,如取黃芪30克、當歸6克,空腹時溫服。
方中黃芪大補脾肺之氣,以資氣血之源;當歸補血和營,以充實造血物質(zhì),如此陽生陰長,氣旺血生。
當歸怎么吃才最好?
血虛的人用當歸身偏于補血,而調(diào)經(jīng)則用當歸尾偏于活血;但如果平時用來保健食用,建議用整個當歸,來泡酒、煲粥和燉湯。
泡酒喝最活血:當歸泡酒是一種很常見的食用方法,當歸泡酒可以起到很好的活血補血的作用。
泡水、煮粥能調(diào)經(jīng):當歸磨成粉末狀,可以用來泡水喝,或放在湯、粥里食用。特別是泡水喝,能起到通便、調(diào)經(jīng)的作用。
燉湯吃更溫補:生姜、羊肉和當歸這三種食物都具有很好的溫補作用,如果再把黃芪和它們搭配在一起,就能夠氣血雙補,有效預防血虛反復發(fā)作的情況,尤其適合貧血、頭暈、心悸、乏力、面色蒼白的朋友喝。
黃芪當歸羊肉湯的具體做法是:取250克羊肉(切塊),黃芪、黨參、當歸各15克,2片生姜及適量食鹽。用紗布包裹住黨參、黃芪、當歸,與羊肉塊同放砂鍋內(nèi),加1500毫升活水煎煮,大火煮沸后調(diào)小火慢燉。約1小時后,羊肉軟爛即可放入生姜及食鹽,吃肉喝湯。
挑選當歸時,一定要注意3個方面
1、看顏色
建議最好選擇咖啡色的當歸。當歸因為含有當歸油,顏色尤其是切片以后的顏色很深,是咖啡色的。外表呈現(xiàn)土黃色的當歸有可能是“硫磺當歸”,因當歸發(fā)霉變質(zhì)后用過量硫磺熏過的。
2.、其次聞味道
聞一聞當歸藥味兒是否很濃郁,當歸含有揮發(fā)油,不用貼近就能聞到香味的就是質(zhì)量比較好的當歸,如果用硫磺熏制過的,味道會比較刺鼻。
3.、最后是嘗味道
吃著有回甜的是好當歸,熏過的味道嘗起來是酸酸的。
相信很多朋友都有發(fā)現(xiàn),明明是同樣年齡的人,為什么有的人看起來年輕,有的人看起來卻比較老呢?其實這是因為你不注意3個生活中的壞習慣,下面趕緊跟著小編來了解下吧。
1、經(jīng)常熬夜睡眠不足
工 作、家庭,常常把你一整天的時間都填得滿滿的,甚至把睡覺時間也往后延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題:研究發(fā)現(xiàn),睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長都存在聯(lián)系,睡眠不足還會讓你看起來沒精神,更顯老態(tài)。
并不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠,但你得把睡覺這件事放在第一位,持之以恒,你會發(fā)現(xiàn)它對你的健康受益匪淺。
2、難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增,而且還會讓你的肌膚變暗沉,皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程序:糖進入血液,附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子,稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。你吃進去的糖越多,AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會傷害外周 蛋白,如膠原蛋白和彈性蛋白,這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的?!队つw病雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn),這樣的衰老會在35歲左右產(chǎn)生,并且隨著年齡增加,衰老速度加快。
3、壓力巨大心情郁悶
生物學研究表明,壓力會增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度,使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除,身體的自身恢復會延遲,血管會變硬,可能會使你腦部的某些區(qū)域(包括學習、記憶和情感區(qū)域)萎縮,使你感到自己變老了。
深呼吸是科學家推薦的首要對抗壓力的方法。每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口氣到嘴里,最好能吸出“嗖”的聲音,吸入持續(xù)時間為默數(shù)8下。然后輕輕地從鼻子呼出,持續(xù)默數(shù)3下。屏住呼吸保持默數(shù)7下,然后再吸,如此重復3次以上。
生活中如何對抗衰老?
伸懶腰養(yǎng)生
人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指針之一,就是血液循環(huán)正常與否。因為,為人體各部分提供營養(yǎng)物質(zhì),并把廢物帶走的工作,都是由循環(huán)流動的血液完成的。
伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環(huán)。與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現(xiàn)擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。
不要過量地食用水果
過量地食用水果,會使體內(nèi)積蓄大量維持生活素C,進而產(chǎn)生草酸。草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者還會產(chǎn)生藥物過敏性皮炎。
吃水果還需根據(jù)不同季節(jié)和不同病癥加以選擇。如長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病人者,常吃山楂,大有裨益。
吃飯前先喝一碗湯
人們已發(fā)現(xiàn),在吃飯前,先喝點熱湯,對控制體重的增加是有好處的。一般說來,吃飯快的人,容易發(fā)胖。這是因為大腦的食欲中樞接受“已吃飽”的信號需要一定的時間。這時,吃飯快的人已經(jīng)吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯,則可減少飯量,從而防止發(fā)胖。
喝水養(yǎng)生法
人在經(jīng)過一夜的睡眠后,胃腸道已經(jīng)排空,飲下這種活性水之后,能很快的被吸收進血液循環(huán),稀釋血液,從而對體內(nèi)各器官組織進行一次“內(nèi)洗滌”,增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進新陳代謝,加強免疫功能。
對防治腎炎、腎結(jié)石、尿路感染都具一定療效,故泌尿科醫(yī)生常說:“保護腎臟多喝水”。另外,藉著血液稀釋和擴張血管有利于降血壓,預防腦溢血和心肌梗塞。
女人吃的健康,才會年輕美麗,想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃著手,十種含有大量營養(yǎng)成份的水果,讓你年輕十歲不是問題。
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
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