按摩能壯陽(yáng)嗎 這些天然的壯陽(yáng)方法你不得不信
男性養(yǎng)生壯陽(yáng)按摩。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“按摩能壯陽(yáng)嗎 這些天然的壯陽(yáng)方法你不得不信”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
效果翻倍的天然補(bǔ)腎壯陽(yáng)法
秘術(shù)一、按摩壯陽(yáng)法
按摩療法是中醫(yī)的一大特色，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，自然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。
具體方法是：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。
優(yōu)缺點(diǎn)：不耽誤時(shí)間，可以在晚上進(jìn)行，但比較難掌握手法和力度。
推薦程度：★★
秘術(shù)二、西藥壯陽(yáng)法
1、偉哥：
目前中國(guó)市場(chǎng)有3種“偉哥”——萬(wàn)艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(dá)(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。也就是說(shuō)偉哥的主要作用是恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能，讓你在有性沖動(dòng)時(shí)自然勃起
偉哥的藥理作用主要有兩點(diǎn)，一是使陰莖海綿體擴(kuò)張、充血，二是抑制分解GMp的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注。現(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過(guò)2000萬(wàn)人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng)，也有過(guò)敏和中毒等反應(yīng)。FDA在1997年8月27日公布的一篇報(bào)告中承認(rèn)，偉哥自1997年3月面市以來(lái)，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒(méi)有申報(bào)。
優(yōu)缺點(diǎn)：見效快但長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMp的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽(yáng)痿，這是非?？膳碌?/p>
推薦程度：★
秘術(shù)三、中藥壯陽(yáng)法
又名參杞壯陽(yáng)法，是一種簡(jiǎn)單易掌握，效果好的中藥壯陽(yáng)法。
材料：精陽(yáng)參1-2克，枸杞10多粒
制法：將兩種材料開水悶泡至常溫即可飲用。每天只放一次原料，可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味，最后將材料吃掉。
功效：連續(xù)服用12天為一個(gè)周期，連服12天后停服2-3天，即每個(gè)月服用兩個(gè)周期即可。此方對(duì)提高男性性功能非常顯著，一般堅(jiān)持一月，腎虛陽(yáng)痿射精快的現(xiàn)象可顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
注意事項(xiàng)：用藥期間禁服蘿卜、濃茶，否則會(huì)降低藥效。精陽(yáng)參一定要購(gòu)買正品，最好認(rèn)準(zhǔn)精陽(yáng)參官網(wǎng)（www.fuhuiningtong.com），品質(zhì)才有保證。使用期間，同時(shí)還要減少對(duì)煙酒的攝入，避免熬夜。
優(yōu)缺點(diǎn)：不能立刻見效，但天然無(wú)副作用，亦可長(zhǎng)期服用，持續(xù)從根本上改善。
推薦程度：★★★★★
秘術(shù)四、交替浴鍛煉法
這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。
推薦指數(shù)：★★★
秘術(shù)五、食物壯陽(yáng)法
壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：
1、肉蓯蓉羊肉粥（補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳），
原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)暢通便。適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。
2、肉蓯蓉鹿鞭羹（陽(yáng)痿藥膳）
原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。
功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋健骨，潤(rùn)腸通便。適用于腰膝酸軟，陽(yáng)痿、腸燥便秘等患者食用。
優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。
推薦程度：★★★★
編輯推薦
想要保持我們身體的健康狀況，在日常生活中就不得不多注意一些細(xì)節(jié)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在這其中，最重要的就是飲食習(xí)慣。有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才會(huì)對(duì)我們的健康有所幫助，下面小編就來(lái)為大家盤點(diǎn)一下健康飲食常識(shí)吧。
日常健康飲食小常識(shí)
雞屁股含有致癌物，不吃較好。
人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。
睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊⒏哂汀](méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜馬上食用。
遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。
天天喝水八大杯。
一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
白天多喝水，晚上少喝水。
種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
空腹不要喝牛奶。
常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>
一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。
除此之外，飲食習(xí)慣還需要注意哪些呢？
日常健康飲食的良好習(xí)慣
晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為復(fù)活水.有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次內(nèi)洗滌.注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯。根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食?？茖W(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食。苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被幔侨梭w生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的惡劣情緒。
維生素。復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來(lái)它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來(lái)不至于給腎臟造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。
多吃洋蔥。不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草.
為了我們的身體健康，別忘了以上飲食習(xí)慣哦。
說(shuō)到我們每天都要做的事情，很多人第一時(shí)間都要想到吃飯。確實(shí)如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說(shuō)到早餐吃什么，很多人都會(huì)想到中國(guó)人早餐的標(biāo)配，就是豆?jié){油條。油條在制作過(guò)程中添加了鋁元素，吃多了會(huì)損害我們的身體健康。而豆?jié){對(duì)我們的身體好處多多，可是這些喝豆?jié){的誤區(qū)，你都了解嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
豆?jié){是我們漢族傳統(tǒng)的飲品，相傳最早的豆?jié){是西漢淮南王劉安制作的。豆?jié){的制作方法非常簡(jiǎn)單，我們?cè)诩乙部梢詣?dòng)手制作。首先我們將黃用水泡發(fā)，然后磨碎、過(guò)濾，最后煮沸就可以了。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。
無(wú)論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質(zhì)。除此之外，鮮豆?jié){還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消暑祛熱；秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒暖胃。
除此之外，豆?jié){還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆?jié){。豆?jié){雖然好喝，但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少。最常見的一個(gè)誤區(qū)就是，豆?jié){中含有大量的雌性激素，男性豆?jié){喝多了會(huì)變得女性化。其實(shí)這些都是無(wú)稽之談，豆?jié){只要喝對(duì)了，對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。
喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些
1、豆?jié){和雞蛋同煮
想必大家都聽過(guò)這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會(huì)選擇吃一個(gè)雞蛋。如果我們?cè)缟铣酝暌粋€(gè)水煮蛋以后，再喝豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康并沒(méi)有什么影響。
但是很多人為了圖省事，在煮豆?jié){的時(shí)候?qū)㈦u蛋打在里面。雞蛋和豆?jié){同煮對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處也沒(méi)有，反而會(huì)損失掉雞蛋和豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，單獨(dú)飲用的話具有很好的滋補(bǔ)作用。如果在豆?jié){中打入雞蛋的話，豆?jié){中的胰蛋白酶就會(huì)和蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，這樣會(huì)損失豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)降低雞蛋和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、服藥時(shí)喝豆?jié){
我們是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，生活中難免會(huì)出現(xiàn)小病小痛。如果我們生病不是特別嚴(yán)重的話，就不需要去醫(yī)院，只要自己吃點(diǎn)藥就可以了。我們?cè)诔运幍臅r(shí)候肯定要喝水，一般來(lái)說(shuō)，用溫開水服藥的話，可以發(fā)揮更好的藥效。
但是很多人不喜歡藥物的苦味，喜歡一邊喝果汁或者是豆?jié){，一邊把藥丸咽下。其實(shí)，我們?cè)诜幍臅r(shí)候千萬(wàn)不要喝豆?jié){，當(dāng)然，我們?cè)诤榷節(jié){的同時(shí)也不要吃藥。
為什么兩者不能同時(shí)食用呢？因?yàn)槟承┧幬?，比如說(shuō)抗生素會(huì)破壞豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分，而豆?jié){也會(huì)影響抗生素的藥效。因?yàn)槎節(jié){的含鈣量比較高，會(huì)和藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀。如果我們長(zhǎng)期喝豆?jié){的時(shí)候吃藥的話，我們的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
除此之外，豆?jié){都是由黃豆做成的，而黃豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。如果你在服用補(bǔ)鐵的藥物，那么最好不要再喝豆?jié){，這樣會(huì)降低人體對(duì)鐵元素的吸收率。
3、喝隔夜的豆?jié){
對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，早晨的時(shí)間都是非常寶貴的。但是很多懂得養(yǎng)生的朋友都希望早上能夠喝上一杯熱氣騰騰的自制豆?jié){，于是他們就想了一個(gè)兩全其美的方法。很多人在前一天晚上將黃豆泡好，煮出豆?jié){，然后第二天早上加熱一下再喝。
其實(shí)，如果我們經(jīng)常喝隔夜的豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有。一般來(lái)說(shuō)，家庭自制豆?jié){最好是現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，豆?jié){煮好后要在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完。另外，我們千萬(wàn)不要把豆?jié){放入保溫壺中保存，這樣會(huì)滋生很多的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)對(duì)保溫壺的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的損害。
說(shuō)到早餐的標(biāo)配，很多人都會(huì)想到豆?jié){搭配油條。確實(shí)如此，豆?jié){香甜可口，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果我們?cè)缟夏芎缺節(jié){的話，就會(huì)讓你一天都充滿元?dú)?。但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少，我們千萬(wàn)不要將豆?jié){和雞蛋同煮，也不要在喝豆?jié){的時(shí)候吃藥，同時(shí)隔夜的豆?jié){也不要喝。
夏季天氣炎熱，會(huì)很容易使我們感到缺水。眾所周知，水對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。那么，除了常規(guī)的喝水以外還有什么方法可以補(bǔ)水呢？接下來(lái)，小編為大家推薦一下補(bǔ)水不得不吃的15種食物，一起來(lái)看看都有哪些吧。
夏天缺水的癥狀
頭疼。由于缺水，就會(huì)出現(xiàn)頭疼。如果感到有些頭疼，不要急忙拿出止痛藥，可以先喝杯水緩解。
惡心。如果感到惡心、沒(méi)胃口，也表示身體缺水。
易怒或抑郁。如果發(fā)現(xiàn)自己會(huì)不明原因的情緒低落、總是對(duì)身邊的人發(fā)火，這時(shí)就要喝一杯水，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)男菹?，讓身體及情緒慢慢地得到調(diào)節(jié)。
呼吸急促。如果人缺水，就會(huì)表現(xiàn)出呼吸困難，有時(shí)還會(huì)心跳加快，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，不然會(huì)使心臟病發(fā)病率增加。
注意力不集中。缺水會(huì)造成大腦缺血，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂的癥狀。
皮膚水腫。檢驗(yàn)身體水分缺水可以按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復(fù)原狀，表示皮膚水腫，身體缺水。
嘴唇干裂。缺水最開始的表現(xiàn)就是嘴唇干裂、吞咽困難。
會(huì)忽然感到疲勞。如果身體缺水，人體就會(huì)感到疲勞、反應(yīng)遲鈍。大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞造成，因此，要保證每天攝入3.7升左右的水分。
那么，吃什么可以有效補(bǔ)水呢？
夏天補(bǔ)水不得不吃的15種食物
黃瓜，含水量96.7%.黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
生菜，含水量95.6%.平時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說(shuō)到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來(lái)臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。
芹菜，含水量95.4%.芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K.因?yàn)榍鄄酥泻写罅克郑€能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。
水蘿卜，含水量95.3%.水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿，含水量94.5%.西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。
青椒，含水量93.9%.所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
花椰菜，含水量92.1%.不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對(duì)抗癌癥。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
西瓜，含水量91.5%.西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑--番茄紅素，是夏季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
菠菜，含水量91.4%.菠菜比含水量豐富的萵苣的補(bǔ)水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯（約合71克）菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%,維生素E有助于防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
楊桃，含水量91.4%.楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因?yàn)闂钐也菟岷扛?，腎病患者應(yīng)少吃。
草莓，含水量91%.所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。
西蘭花，含水量90.7%.西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C,是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。
葡萄柚，含水量90.5%.研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%.另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。
小胡蘿卜，含水量90.4%.小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高，后者含水量?jī)H為88.3%.小胡蘿卜攜帶方便，隨時(shí)可以當(dāng)零食食用。也可以蘸醬吃，或者加入涼拌菜中食用。
哈密瓜，含水量90.2%.哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司（約合170克）哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素C的日推薦量。
夏天補(bǔ)水，不如就來(lái)吃些以上這些食物吧。
1.白天最好不要吃能夠提神的東西，如果實(shí)在因?yàn)橛行枰脑?，在每晚睡覺(jué)前用水跑上一杯棗仁，是有改善作用的。
2.燕麥，甜玉米，香蕉番茄這食物都富含同一種物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
3.如果你晚上精力旺盛，白天卻疲倦不堪，可以字睡前吃一個(gè)面包或者是饅頭。
4.如果你是神經(jīng)衰弱患者，那么你要好好的改善下自己的飲食了，晚飯時(shí)可以吃一些海鮮類食物，如魚，牡蠣，蝦。
5.壓力頗大的話，吃點(diǎn)奇異果吧，可以的話，你還可以加上牛奶、蜂蜜哦。
6.眾所周知，牛奶絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)圣品，好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，睡前喝上一杯熱牛奶，讓你安眠每一晚。
7.相信大家都吃過(guò)蘋果吧，但是蘋果有安眠作用大概都沒(méi)聽說(shuō)過(guò)，其實(shí)蘋果的香味對(duì)人的神經(jīng)有鎮(zhèn)定作用，蘋果還能治陰虛火旺。
8.小麥能補(bǔ)血安眠，也能幫助改善食欲，預(yù)防亞健康。
9.核桃乃是滋補(bǔ)圣品，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有益。
不能放冰箱的10種食物
1.鮮荔枝
若將荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，即會(huì)使其表皮變黑，果肉變味。熱帶水果由于害怕低溫，不適宜放在冰箱里，如果冷藏，反而會(huì)“凍傷”水果，令其表皮凹陷，出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn)，不僅損失營(yíng)養(yǎng)，還容易變質(zhì)。未熟的水果，則更不能放進(jìn)冰箱，否則很難正常地成熟起來(lái)。正確的方法是，避光、陰涼通風(fēng)處貯藏。
2.西紅柿
西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛，或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象，表面有黑斑，煮不熟，無(wú)鮮味，嚴(yán)重的則腐爛。
3.黃瓜、青椒
黃瓜、青椒在冰箱中久存，會(huì)出現(xiàn)凍“傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會(huì)長(zhǎng)毛發(fā)粘。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
不能放冰箱的10種食物
4.巧克力
放進(jìn)冰箱的巧克力在拿出來(lái)后，表面容易出現(xiàn)白霜，不但失去原來(lái)的醇香口感，還會(huì)利于細(xì)菌的繁殖。芮莉莉說(shuō)，儲(chǔ)存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。夏天室溫過(guò)高時(shí)，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室儲(chǔ)存。取出時(shí)，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
5.火腿
若將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會(huì)結(jié)冰，脂肪析出，火腿肉結(jié)塊或松散，肉質(zhì)變味，極易腐敗。
6.面包
面包在烘烤過(guò)程中，面粉中的淀粉直鏈分部已經(jīng)老化，這就是面包產(chǎn)生彈性和柔軟結(jié)構(gòu)的原因。隨著放置時(shí)間的延長(zhǎng)，面包中的支鏈淀粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的面包逐漸變硬，這種現(xiàn)象叫“變陳”?！白冴悺钡乃俣扰c溫度有關(guān)。在低溫時(shí)（冷凍點(diǎn)以上）老化較快，而面包放冰箱中，變硬的程度來(lái)得更快。
不能放冰箱的10種食物
7.藥材
藥材不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內(nèi)，和其他食物混放時(shí)間一長(zhǎng)，不但各種細(xì)菌容易侵入藥材內(nèi)，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性。所以對(duì)一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，若需長(zhǎng)期保存，可放在一個(gè)干凈的玻璃瓶?jī)?nèi)，然后投入適量用文火炒至暗黃的糯米，待晾涼后放入，將瓶蓋封嚴(yán)，擱置在陰涼通風(fēng)處。
8.香蕉、芒果
這些水果宜在12℃左右保存，放在室溫陰涼處即可，過(guò)低的溫度會(huì)使它們凍“傷”，發(fā)黑、腐爛。
9.茶葉、奶粉
這些食物本身在室溫下即可保存，不需要低溫保藏，放入冰箱如果密封不嚴(yán)，反而會(huì)使冰箱中的雜味和潮氣侵入食品，既影響風(fēng)味，又易發(fā)霉變質(zhì)。
10.蜂蜜、果脯
糖分高的食物本身滲透壓高、水分少不宜變質(zhì)，可室溫下保存，放入冰箱后由于低溫會(huì)促使食品結(jié)晶析出糖分，雖然這種變化不影響食品安全，但影響食物的成色和口感。巧克力放冰箱冷存后，會(huì)在表面結(jié)出一層白霜，影響口感，且易發(fā)霉變質(zhì)。
我們知道，炒菜不宜放過(guò)多的鹽，鹽是我們?nèi)搜a(bǔ)充礦物質(zhì)的主要物質(zhì)，維持的這人的滲透壓平衡，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是必不可少的礦物質(zhì)。如果身體缺乏，則會(huì)出現(xiàn)身體無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?
中醫(yī)重視食物的五味，將五味配“五臟”：即苦味屬心，酸味屬肝，甘味屬脾，辛味屬肺，咸味屬腎。五味既入五臟，但應(yīng)該適當(dāng)，不得“過(guò)味”，否則就會(huì)傷害各自對(duì)應(yīng)的臟器而容易引起病癥。
食咸過(guò)多的危害
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會(huì)飲食無(wú)味，還覺(jué)得軟弱無(wú)力，但若長(zhǎng)期攝入過(guò)多，則很容易影響健康。每天不易攝鹽過(guò)多，應(yīng)以小于6克為宜。
傷腎
大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。所謂“好廚師一把鹽”，鹽主要成份是氯化鈉，過(guò)多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)水腫，讓血壓升高，造成組織脫水。
鈣質(zhì)流失
鹽中的鈉含量約為40%，可以說(shuō)是導(dǎo)致人體骨質(zhì)流失的直接殺手。一般而言，人體的腎每天會(huì)將食用過(guò)的鈉隨著尿液排到體外，可是每排泄1000毫克鈉，大約也會(huì)同時(shí)耗損26毫克鈣。這看起來(lái)似乎沒(méi)有什么影響，可是人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會(huì)影響骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。
易長(zhǎng)皺紋
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中。這些物質(zhì)在保持人體酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
此外，在外就餐，食物太咸，食客受不了，廚師會(huì)想辦法讓菜咸而不膩，常見的辦法就是放糖和調(diào)味劑。糖能減輕咸味、調(diào)和百味，加了糖之后，就可以放更多的鹽而不至于咸得難受，甚至還會(huì)產(chǎn)生一種濃郁夠味的感覺(jué)。進(jìn)食過(guò)多的糖本身也是不利于健康的，而過(guò)多味精則會(huì)進(jìn)一步增加鈉的含量，更是不宜。
“食辣過(guò)多的危害辣椒是辣味中的代表，是一種誘發(fā)食欲的理想調(diào)味品，攝取過(guò)多也對(duì)健康產(chǎn)生危害。
刺激腸胃
過(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動(dòng)加快，容易引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病。
易內(nèi)火上升
辣味有發(fā)散、行氣、活血等功能，吃多了容易使肺氣過(guò)盛，耗傷氣陰，導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、口干舌痛等“上火”癥狀。濕熱過(guò)重的人過(guò)食辛辣也容易加重體內(nèi)濕熱，表現(xiàn)為皮膚痤瘡、血壓升高等。
“食甜過(guò)多的危害糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對(duì)人體健康潛在的威脅。
加速細(xì)胞老化
長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化。
導(dǎo)致維生素B缺乏
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長(zhǎng)期過(guò)量食糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過(guò)多而缺乏。
在中醫(yī)的理論之中，人體是一個(gè)有機(jī)整體，酸苦甘辛咸物種味道，凡是有一種偏食或者攝入過(guò)多，都可能導(dǎo)致人體不適，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我們應(yīng)當(dāng)保持健康的飲食習(xí)慣，做到不挑食、不偏食!!
可樂(lè)和薄荷糖相遇會(huì)產(chǎn)生什么效果，相信很多人已經(jīng)看到過(guò)效果是什么!那堪比噴泉的視覺(jué)效果確實(shí)讓人難以置信~~當(dāng)人吃了相應(yīng)的東西，會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響呢?會(huì)不會(huì)將人的肚子給漲破?若是遇到這種情況該如何處理呢?下面我們就來(lái)看一看。
很多人都可能看過(guò)可樂(lè)加薄荷糖產(chǎn)生噴泉效應(yīng)，把一顆薄荷糖放入可樂(lè)里，可樂(lè)立刻以噴泉的姿態(tài)翻涌出來(lái)，這種現(xiàn)象如果發(fā)生在人的胃里，會(huì)是怎么樣的呢?近日，25歲的小伙子小曹就嘗到了這個(gè)苦頭。
當(dāng)天，小曹急匆匆地跑進(jìn)醫(yī)院急診科，說(shuō)肚子痛得不行，感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，整個(gè)肩膀、背部、腰部都感到十分不舒服，“早上已經(jīng)去別的醫(yī)院看過(guò)了，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題，沒(méi)想到回家后肚子反而更疼了，不能忍受。”這時(shí)候的小曹已經(jīng)疼得坐立不安，根本無(wú)法躺下，更別說(shuō)平臥、屈膝來(lái)配合醫(yī)生的檢查了。
通過(guò)腹部平片，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小曹胃泡脹大、腸腔脹氣明顯。急診科夏迅醫(yī)生馬上給他插了胃管，立即有大量氣體隨著胃管排出，其中還夾雜著漿糊般粘稠的液體和食物殘?jiān)?。同時(shí)，夏醫(yī)生對(duì)小曹進(jìn)行了其他對(duì)癥治療。一個(gè)多小時(shí)后疼痛漸漸褪去，小曹的心跳、血壓也恢復(fù)了正常。
醫(yī)生詢問(wèn)小曹，得知前一晚臨睡前，小曹吃了兩包泡面、一堆土豆塊、兩瓶雪碧和一些零食。沒(méi)想到后半夜開始肚子就隱隱發(fā)脹，翻來(lái)覆去沒(méi)睡著。早上，一開始有些脹痛，沒(méi)那么厲害，可后來(lái)越來(lái)越痛，實(shí)在撐不住了。小曹懷疑是食物不干凈，是吃壞了肚子。
夏醫(yī)生聽了告訴他，食物之間有相生相克，看似吃的都是一些很平常的東西，可搭配在一起就有問(wèn)題了。泡面中的食用膠和碳酸飲料雪碧會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生大量二氧化碳。面條、土豆等食物在胃里形成粘稠的食糜。同時(shí)，人在睡眠時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致胃內(nèi)大量氣體積聚，形成急性胃擴(kuò)張，從而引發(fā)了一系列癥狀。
小曹這才醒悟到，原來(lái)可樂(lè)、雪碧、泡面這些看似尋常的東西，放在一起吃會(huì)有這么大的危害。
醫(yī)生提醒
食用膠是被廣泛使用的一類食品添加劑，常被用作飲料的增稠劑、食品的穩(wěn)定劑。食用膠呈酸性，與碳酸飲料混合后會(huì)導(dǎo)致酸堿反應(yīng)，釋放大量的二氧化碳?xì)怏w。曼妥思糖和可樂(lè)、方便面和雪碧都會(huì)產(chǎn)生類似的反應(yīng)。輕者腹部感到脹痛，嚴(yán)重的話就會(huì)發(fā)生急性胃擴(kuò)張、甚至猝死的情況。因此，醫(yī)院醫(yī)生提醒大家，臨睡前盡量不要進(jìn)食，尤其要避免大量碳酸飲料與方便食品的同時(shí)食用。
在喝碳酸飲料的時(shí)候一定要之前食用的食物是否安全，碳酸飲料總是讓人在喝完之后有一種爽快的感覺(jué)，但是碳酸飲料在服用的時(shí)候也會(huì)有這樣那樣的弊端。我們應(yīng)該注意平時(shí)的飲食，切不可將相克或者相互起反應(yīng)的食物一起食用。
人們?cè)絹?lái)越講究養(yǎng)生，食療是最受關(guān)注的。很多食物對(duì)人體都有著很多的好處，因此許多人刻意的去多吃它們。可是食物雖好，吃也是有著講究的，亂吃可不行，當(dāng)心秒變垃圾!
水煮豆類營(yíng)養(yǎng) 罐頭豆類垃圾
豆類價(jià)格不貴，脂肪含量低，是營(yíng)養(yǎng)膳食不可缺少的一部分。問(wèn)題是，大多數(shù)豆類都是裝在罐里的，它們內(nèi)膜上有BpA，這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病，還可導(dǎo)致性早熟。
罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡后水煮是最佳吃法。
甜土豆?fàn)I養(yǎng) 炸薯?xiàng)l垃圾
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時(shí)具有消炎的功效，是非常優(yōu)質(zhì)的塊莖蔬菜。
不過(guò)，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌，因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康闹竞涂防铩?/p>
只要你不將土豆磨成泥，加入黃油和紅糖一起攙著吃，燉土豆絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的吃法;也可以蒸土豆丁或?qū)⒄麄€(gè)土豆烤著吃。
自制花生醬營(yíng)養(yǎng) 花生醬罐頭垃圾
花生醬其實(shí)就是將花生磨碎，可以快速獲取蛋白質(zhì)，但買來(lái)的花生醬你留意罐子上產(chǎn)品說(shuō)明了嗎?它里面含有大量添加糖、鹽和氫化油。
自己磨制花生醬，可以避免食用不必要的脂肪和糖。把花生去皮，然后放進(jìn)烤箱里面烤熟，或直接買炒熟的花生，倒入攪拌機(jī)攪拌，然后添加一點(diǎn)花生油和鹽調(diào)味即可。
無(wú)糖果脯營(yíng)養(yǎng) 加糖果脯垃圾
你想用快捷、健康的方式攝取足量的糖分時(shí)，果脯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但前提是，果脯表面不裹糖。一定要選擇沒(méi)有添加糖的果脯。有時(shí)可以通過(guò)看果脯判斷，如果不確定的話，查看包裝說(shuō)明。
蘋果帶皮吃營(yíng)養(yǎng)去皮營(yíng)養(yǎng)丟失
蘋果是最好的零食，因?yàn)樗短?、多汁，豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。所以，如果將皮削掉的話，就將所有的營(yíng)養(yǎng)都扔掉了。如果可以，最好選擇有機(jī)蘋果，并將其整個(gè)紅皮或綠皮嚼碎。
西蘭花煮不營(yíng)養(yǎng)蒸最營(yíng)養(yǎng)
西蘭花煮著吃可能是傳統(tǒng)食用西蘭花的方式，但是這卻不是最健康的食用方法，會(huì)使許多營(yíng)養(yǎng)物流失掉。
食用西蘭花，可以清蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時(shí)它的顏色也會(huì)更鮮亮。
看到?jīng)]，你是不是也在錯(cuò)誤的食用呢?如果是錯(cuò)誤的烹調(diào)方式，會(huì)讓食物原有的營(yíng)養(yǎng)流失，也就達(dá)不到該有的效果了，吃這樣的食物如同吃垃圾一樣，所以一定要采用正確的烹調(diào)方式哦。
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