穴位按摩養(yǎng)生不得不知
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的穴位按摩養(yǎng)生不得不知，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：穴位按摩是中醫(yī)中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是，為什么只要按按穴位就能夠治療疾病呢？對于強腎，按摩治療又是怎么回事呢？
想強腎嗎?請掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部有溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指螺紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或螺紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法是兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手扳足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
美容穴 你不可不知
想瘦臉，但不愿意節(jié)食?想去掉臉上的油光，卻沒時間上美容院?專家教你幾招神奇的點穴法，每天只要幾分鐘，就能讓你更苗條、更漂亮!
如果你有一張 娃娃臉
如果你天生有一張胖胖的娃娃臉，建議你用手掌或手指反復(fù)按壓鎖骨的凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環(huán)速度，有效加快面部肌肉的運動速度，讓娃娃臉不知不覺瘦下來。
如果你常起痘痘、臉上有油
如果你屬于油性膚質(zhì)，除了臉上長痘外，后背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足。建議你經(jīng)常點按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴連通女人的卵巢，能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速荷爾蒙的分泌，從而緩解你臉部出油的狀況。
如果你不小心吃太多
一次吃得太多不要緊，這時建議你先喝一大杯白開水，使體內(nèi)的不飽和脂肪酸在最短時間內(nèi)代謝出體外，然后反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝的速度大大加快，迅速減少臉部脂肪的堆積。一般來說，有效的敲打時間是15分鐘，如果你缺乏耐心，可以分成3組來做。另有研究發(fā)現(xiàn)，人體在晚上應(yīng)激能力最強，晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫。
如果你出現(xiàn)感冒征兆
如果是傷風(fēng)了，那么感冒會由人體背后的風(fēng)門穴進(jìn)入，你的最初表現(xiàn)是咳嗽、頭暈、疲倦，這時建議你用力按壓位于后頸部的風(fēng)池穴和位于后發(fā)際正中直上1寸的風(fēng)府穴，它們能有效緩解感冒初期癥狀，增強身體免疫力。
如果除了頭暈外，你還感到鼻子不通氣，說明感冒已進(jìn)入中期階段，建議你反復(fù)按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產(chǎn)生腫脹感為止。迎香穴有清熱解表、宣通鼻竅的作用。
如果你因壓力大而身體勞累
如果你因壓力大而感到疲倦，建議你經(jīng)常敲打位于兩眉頭連線中點的印堂穴。印堂穴能有效改變你的精神狀態(tài)。但印堂穴的應(yīng)激能力不強，需要用手指關(guān)節(jié)用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。
提示：女人在自我點穴時，往往由于手指力度不夠，達(dá)不到效果。建議將一把金屬長柄勺放入水中加溫后，用勺柄代替手指對相關(guān)穴位進(jìn)行按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓，這樣可起到更好的治療效果。在按壓穴位前15分鐘最好喝一大杯溫?zé)岬陌组_水，以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，維持氣血通暢，達(dá)到最佳的美容效果。
ys630.COm精選閱讀
功效：養(yǎng)肝益腎，強筋壯骨。
用途：適用于腰腿疼痛。
材料：鵪鶉1只，生切淮山60克，杜仲30克，紅棗3顆，姜、鹽各適量。
做法：
1，鵪鶉除去內(nèi)臟，洗凈，汆水。2．紅棗去核：淮山、杜仲、紅棗和姜洗凈。3．將以上材料放燉盅內(nèi)，加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調(diào)味。
食用：佐餐食用。
黨參淮山鵪鶉湯
功效：健脾補虛。
用途：適用于胃下垂。
材料：鵪鶉1只，生切淮山、黨參各30克，姜、鹽各適量。
做法：
1．鵪鶉除去內(nèi)臟，洗凈，斬塊，汆水。2?；瓷健Ⅻh參、姜洗凈。3．將以上材料放燉盅內(nèi)，加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調(diào)味。
食用：佐餐食用。
膠艾湯加味方
組成：當(dāng)歸、川芎、艾葉各5克，熟地12克，炒白芍、阿膠（烊沖）各10克，香附6克。
制法：上諸藥水煎取藥汁。
功效：養(yǎng)血散寒。
用途：適用于血寒型妊娠合并腹痛。
用法：每天1劑，分2次服。
當(dāng)歸白芍飲
組成：當(dāng)歸9克，炒白芍15克，炙甘草5克。
制法：上諸藥水煎取藥汁。
功效：補氣益血，安胎止痛。
用途：邇用于氣血虛弱之妊娠合并腹痛。
用法：代茶飲。
心臟出血的現(xiàn)象顯然是需要引起人們重視的，不得不說，心臟出血在一定程度上會危及到人們的生命。因此，在發(fā)生心臟出血后，大家就要盡快的找出原因，以便采取恰當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行治療。那么，心臟出血的具體原因都有哪些呢?
心臟出血的原因
多由尖刀銳器、子彈、彈片等穿透胸壁傷及心臟所致，少數(shù)則由于暴力撞擊前胸引起心臟破裂。心肌梗塞達(dá)到6到7小時以上還未緩解時，由于中心粒細(xì)胞浸潤而使心肌軟化，在血流沖擊下，也可以出現(xiàn)心臟破裂，是心梗的重要并發(fā)癥之一。以右心室破裂最常見，其次為左心室和右心房，左心房、心包內(nèi)大血管破裂出血則少見。
心臟出血的表現(xiàn)
心臟出血外溢，心包裂口保持開放暢通者，血液將從前胸傷口涌出或流人胸膜腔。臨床上出現(xiàn)低血容量征象：如面色蒼白、呼吸淺弱、脈搏細(xì)速、血壓下降等，病人可快速陷入休克，因大出血死亡。傷員呈現(xiàn)休克，訴胸痛，呼吸急促，心率快，心音弱，脈率快，脈量小，血壓低，頸靜脈怒張，靜脈壓升高。根據(jù)創(chuàng)傷病史及上述體征應(yīng)立即進(jìn)行緊急治療。心包腔穿刺抽出新鮮血液雖可明確診斷，暫時緩解心臟壓塞癥狀，但約有25～40%的傷員因血塊堵塞，穿刺未能抽得血液。穿刺還可能引起冠狀動脈分支受損傷。心臟破裂的傷員送到醫(yī)院后，僅應(yīng)用多次心包穿刺術(shù)治療血心包，死亡率高達(dá)60%以上，而在心包穿刺明確診斷后立即施行剖胸術(shù)，修補心臟裂口則死亡率可降到20%以下。手術(shù)期中應(yīng)補足血容量，糾治休克。心臟破裂并發(fā)大量血胸者則對心臟的壓迫較輕，可先引流胸膜腔，同時補足血容量;如持續(xù)出血，胸膜腔引流量多，則盡早施行剖胸術(shù)。
心臟出血的治療方法
心臟破裂出血應(yīng)立即施行手術(shù)搶救。急性心包壓塞往往病情危急，可先作心包腔穿刺減壓緩解，同時輸血補液，爭取剖胸?fù)尵葧r間。一般經(jīng)左前胸第4肋間進(jìn)胸，切開心包，清除積血，探查到心壁出血點或裂口，用手指按壓止血，然后行間斷縫合修補。冠狀動脈的小支出血，可予縫扎;如屬左前降支或其他主支.須在體外循環(huán)下行縫扎術(shù)加冠狀動脈旁路手術(shù)。
李子的營養(yǎng)價值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克。
李子的功效與作用
1促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4美容養(yǎng)顏
《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
吃李子的注意事項
1 未熟透的李子不要吃
2 切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃
李子傷害人體嗎
李子危害人體也確有其實，孫思邈說： 不可多食，令人虛?！兜崮媳静荨份d：不可多食，損傷脾胃?！峨S息居飲食譜》也有多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之的話。生活中證實，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
孕婦可以吃李子嗎
李子酸酸甜甜，很符合孕婦的口味。然而，孕婦可以吃李子嗎?李子營養(yǎng)豐富，果實中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1B2C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但應(yīng)該適量食用，對于脾胃病弱的孕婦對于李子應(yīng)該少吃為妙。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。
九、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。
刮痧療法在中醫(yī)學(xué)中是占有重要地位的，許多人在平時也會特意選擇刮痧療法來，那么，中醫(yī)刮痧都有什么好處呢?
1、促進(jìn)代謝
人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
2、舒筋通絡(luò)
現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。
3、調(diào)整陰陽
“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
痛風(fēng)是一種臨床常見癥，很多人在患上痛風(fēng)后，如果不及時治療，在病癥到了晚期的時候，對身體危害也會增大。那么，痛風(fēng)晚期會怎樣呢?
1、痛風(fēng)結(jié)石
據(jù)2004年世界衛(wèi)生組織公布的一項數(shù)據(jù)表明，90%以上的痛風(fēng)患者會有不同程度的痛風(fēng)結(jié)石形成，其中約有1/3的患者會發(fā)生結(jié)石破潰，且?guī)缀跛械慕Y(jié)石破潰者因保養(yǎng)不當(dāng)而最終截肢致殘;25%的痛風(fēng)病人會出現(xiàn)腎功能衰竭。
2、腎功能衰竭
尿酸在這些部位形成沉淀，會對腎臟和泌尿系統(tǒng)造成器質(zhì)性的病理損害，發(fā)展到一定程度就還會造成腎功能衰竭和尿毒癥。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，十年以上的痛風(fēng)患者往往會有高血壓、糖尿病、心肌梗塞等并發(fā)癥，這些都是痛風(fēng)的危害。
3、尿路結(jié)石
尿液呈酸性的患者會出現(xiàn)尿路結(jié)石，這是由于痛風(fēng)患者尿中的尿酸的濃度增加，所以就會有結(jié)石隨著患者的尿液排出。較小的結(jié)石不會帶患者造成什么大的傷害，但是如果結(jié)石太大就會引起輸尿管出現(xiàn)梗阻，從而引發(fā)腎炎。
4、關(guān)節(jié)殘疾
反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，又會導(dǎo)致發(fā)作更加頻繁，間歇期縮短。疼痛逐漸加劇，受累的關(guān)節(jié)以膝、踝、肘關(guān)節(jié)多見，嚴(yán)重者可累及肩、髖、脊柱，很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)的破壞與畸形，導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。
水晶乃是地球給予人類的禮物之一，自從水晶被開采以來，各種各樣的水晶佩飾讓人應(yīng)接不暇。相對于黃金來說，水晶可能不是很保值，但它晶瑩剔透的外表，還是讓人愛不釋手。許多女孩子都喜歡白水晶手鏈，戴上顯得手白，而且可以提升氣質(zhì)。那么戴著它，有什么功效與作用呢?
白水晶手鏈的功效
佩戴白水晶手鏈能鎮(zhèn)宅、辟邪、去除病氣、供佛靈修、百福千祥。可以平衡人體自身的能量，可當(dāng)做平安符使用。
可使人身心寧靜，平緩情緒，而且能夠吸附四周以及人體所帶有的負(fù)性能量，可以起到讓人們變得更加健康強壯重要的作用。
對于很多小朋友來說，在學(xué)習(xí)功課時往往難以集中精力，佩戴白水晶手鏈有利于小朋友集中注意力和提升本身的記憶力。
白水晶的功效與作用—提升工作效率
很多白領(lǐng)上班非常的繁忙，好像有做不完的事情，加班成了家常便飯。這類人群不妨常佩戴白水晶，其能力可以使人頭腦清晰，精神爽利。若在辦公桌或書臺附近，放置白水晶柱，更可幫助提高工作效率。以白水晶做靜坐冥想，或經(jīng)常配戴白水晶的飾物，將會加強個人的靈感泉源，和思想更為敏捷。
白水晶的功效與作用—減輕電磁波輻射
電腦已經(jīng)成為了人們常見的辦公工具，長時間坐在電腦面前不利于健康。大家不妨常佩戴白水晶，這樣可以減少電磁波輻射，大家也可以將白水晶擺放在電腦、電視機(jī)、微波爐等電器產(chǎn)品上或周圍，可以減輕其輻射量，保護(hù)人體不會受到電磁波的干擾太多。
白水晶手鏈的禁忌
佩戴白水晶手鏈的同時不能佩戴佛、菩薩、貔貅、八卦鏡、龍龜、白菜、財神、鷹、文昌塔、聚寶盆、泰山石。要是帶白水晶再帶“佛、菩薩”就無任何功效，只能當(dāng)做一般的飾品。
佩戴白水晶手鏈忌吃熊掌、魚翅、野禽、鹿肉、飛龍、猴子、貓、狗、蛇肉、鱷魚、果子貍。
我們在日常生活中學(xué)習(xí)一些急救常識是很有必要的，尤其是家中有老人和孩子的朋友更要注意，這樣面對突發(fā)狀況可以迎刃而解。在中醫(yī)穴位方面有很多穴位可以救人一命，下面中醫(yī)專家為大家介紹10個常見的急救穴位，趕緊來看看吧。
頭痛按太陽穴
頭痛發(fā)作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛按揉足三里穴
胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處)，待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
心絞痛按壓至陽穴
心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
膽絞痛按摩陽陵泉穴
膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
腎絞痛按揉足三里
腎絞痛發(fā)作時，可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
休克按壓人中穴
刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點)具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
暈厥捏壓合谷穴
中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時，家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中點，拇指側(cè))，持續(xù)2～3分鐘，即可緩解。
降血壓按勞宮穴
因生氣、暴怒、激動、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
嘔吐壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴 (位于前臂正中，腕橫紋上2寸處)來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
取一味或幾味中藥，置杯中，添入開水，蓋上蓋子，浸泡幾分鐘，就可以象平時喝茶那樣飲用，這種被稱作代茶飲的中藥用法確實比煎煮中藥方便得多。但中藥泡茶有學(xué)問，不可不知。
選擇合適的品種由于中藥品種多，來源廣，加上質(zhì)地、口味等不同，有些中藥可以泡茶，有些則不能。通常可用于泡茶的中藥有人參、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番瀉葉、大黃、草決明、蓮子心、生姜、胖大海、薄荷、烏梅、山楂、紫蘇、羅漢果、青果（橄欖）、茵陳、金錢草、鮮佩蘭、鮮藿香、西瓜皮、白茅根、桃花、金銀花、槐花等，以體輕質(zhì)松味甘淡的葉、花、果、籽及鮮品類藥居多，而有些質(zhì)硬、味苦、有毒、有刺激性之類的中藥，如龜板、黃連、附子、辛夷等就不能泡茶用。泡茶原則上要選擇經(jīng)規(guī)范炮制后的飲片，有些甚至要切細(xì)片，果實類中藥如羅漢果、青果等要打碎泡茶。
中藥泡茶也須辨證和煎劑一樣，中藥泡茶也要根據(jù)中藥的性能，結(jié)合自身體質(zhì)、病證、氣候、時令等辨證使用，才能達(dá)到預(yù)期效果，絕不可信手掂來。如胖大海性寒，可清肺熱，利咽喉，清腸通便，對風(fēng)熱邪毒所致的咽痛、音啞、便秘有效，而對聲帶閉合不全或煙酒過度所引起的咽痛嘶啞則無效。又如金銀花是知名的清熱解毒藥，對夏季傷暑上火者比較適合，但對脾胃虛寒的人就不能用，濫用則會引起腹瀉。此外，有些藥可引起過敏，有些藥可能傷胎，是特殊群體不能亂用的。為此，選藥泡茶前，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
中藥泡茶要把握藥味、用量及服法一般而言，泡茶選單味中藥最好，因治療或病情等的需要，可以配方使用，但選藥最多4~5味，藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異，一般而言，鮮品藥用量宜大，干品宜小；養(yǎng)生保健時用量宜小，治病療疾時量宜大。比如陳皮，鮮品可用至12~20克，干皮6~10克即可；白茅根作為清火保健藥，每次用10克，而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外，飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。特殊情況可靈活變通。
此外，關(guān)于中藥泡茶的時間也要注意，一般需根據(jù)藥物的質(zhì)地而定，通常3~5分鐘即可，但必須用開水、沸水浸泡。
諸人都想擁有白白的肌膚，俗話說一白遮三丑，但真想要擁有這樣的肌膚還是比較難的，因為美白并不是簡單的事情。除了使用高檔的護(hù)膚品可以美白之外，不妨嘗試使用以下的小偏方，可以讓您擁有白皙的肌膚。
一、美白偏方
敷金盞花水
金盞花果實含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀，所以金盞花水具有美白收縮毛孔淡痘印的強大功效。在去痘印的同時，可以收縮毛孔，一舉兩得。
一瓶優(yōu)質(zhì)的美容金盞花水，優(yōu)質(zhì)面膜紙一片。
將面膜紙浸泡在金盞花水里，備用。
用干凈的熱毛巾敷臉1分鐘。
將完全浸有金盞花水的面膜紙貼在臉上，敷大概10分鐘，再涂上面霜。 大概一個星期三次就夠了。
玉米粉牛奶面膜
玉米粉能夠有效的把皮膚上的污垢以及雜質(zhì)清除干凈，讓你的皮膚得到進(jìn)一步的精華，在平衡油脂的方面也是有著很好的作用。另外還能夠幫助收縮毛孔，假如在面膜中加入一滴精油，更能提高美白去印的效果。
兩大勺的玉米粉放到碗中，放入450毫升的牛奶攪拌均勻，把它弄成細(xì)滑的泥狀。
早晨起床后，用溫水清潔肌膚。
牛奶面膜均勻的涂抹在臉上，眼睛和唇部都要避開。
大約15分鐘后溫水清洗干凈，每周是用一到兩次。
自制VC噴霧
維生素c，大家都知道它有美白功效。 其實，它還有個功效，就是可以淡化痘印?？墒蛊つw黑色素沉著減少，從而痘印的色素，使皮膚白皙，讓皮膚重新散發(fā)雪嫩光彩。促進(jìn)新陳代謝，將氧化的黑色素還原，堅持使用可達(dá)到淡印美白的效果。
五片維生素C片，純凈水一瓶。
把五片維生素C片碾成粉末，粉末比較容易吸收。
把維生素C粉末和純凈水倒進(jìn)噴霧瓶里搖勻。
平時可以當(dāng)做噴霧使用，一天三次。
涂蜂蜜雙仁膏
冬瓜仁富含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，具有良好的淡印的功效。桃仁富含維他命E、維他命B6，幫助肌膚抗氧化，減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕美白效果，讓這款膏的效果更好。
冬瓜子仁、桃仁曬干，磨成細(xì)粉，準(zhǔn)備蜂蜜。
將冬瓜子仁、桃仁粉末倒進(jìn)面膜碗，加入適量蜂蜜。
把以上材料攪拌混合成粘稠的膏狀。
睡前涂在痘印上，早上用溫水洗凈。持續(xù)敷三周，痘印會逐漸變淡。
二、美白需要注意什么
角質(zhì)層囤積的黑勢力會影響美白成效
想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質(zhì)層形成一股黑勢力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
面膜天天敷到一滴不剩
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護(hù)膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
成堆美白品沒有防曬品
日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進(jìn)。買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。
濃度越高美白效果越好
一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
全臉美白品就能淡斑
一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設(shè)計;但斑點是由數(shù)個黑色素母細(xì)胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計上小而方便精準(zhǔn)涂抹才能見效。
結(jié)語：近幾年來，自制面膜是非常受歡迎的，很多人都喜歡嘗試使用這樣的方法。因為它既可以達(dá)到美白的效果，又可以節(jié)省成本，價格又不貴，所以可以嘗試以上的幾種偏方。既簡單，又方便。
艾灸保健的原理
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，艾灸起泡或流膿是排毒的表現(xiàn)，確實能有更好的療效，但由于自行艾灸難以把握起泡的程度，對皮膚損傷過大，可能造成其他問題，所以現(xiàn)在普遍推薦溫和的艾灸，以不起泡為宜。
一般，時間在半小時左右，與身體相距約3—5厘米，具體以個人耐受能力為原則，不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯，應(yīng)該隨時調(diào)整，比如離身體再遠(yuǎn)一些或停止治療，以免弄傷皮膚。還可借助艾灸盒等外用器具來減少損傷。
專家介紹，艾灸是以艾絨為灸材，點燃后放置在腧穴或病變部位，進(jìn)行熏熨。在溫?zé)岷退幬锏墓餐饔孟拢瑴赝庋?、扶正祛邪，可以防病治病，對關(guān)節(jié)炎、老寒腿、痛經(jīng)等都有很好的療效。常用的艾灸分為艾炷灸和艾條灸。
關(guān)于艾灸的那些事兒
施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，專心致志，精心操作。施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先征得患者同意。
臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。
艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況，凡初病、體質(zhì)強壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多；久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。
按施灸部位的特點，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壯；在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸；肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效；若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。
灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。
施灸時，對顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。
正確的進(jìn)行艾灸養(yǎng)生才會起到養(yǎng)生保健的作用哦。
放假回家過年了，很多人在這期間不注意飲食習(xí)慣，在家大吃大喝，很容易在歡樂的聚餐中忽略飲食的節(jié)制，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，是對健康非常有害的，家庭醫(yī)生在線飲食頻道一一為大家細(xì)數(shù)暴飲暴食所帶來的危害，教大家如何健康飲食。
節(jié)假日一不小心就會陷入暴飲暴食的問題，會帶來什么危害呢？我們需要在節(jié)假日期間做到飲食平衡，健康過大年。
暴飲暴食會帶來十大危害：
1、肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的"營養(yǎng)物質(zhì)"堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓 又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā) 生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
中國臺灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去"工作"了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
5、癌癥
日本科學(xué)家指出，吃得太飽會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
6、老年癡呆
日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
7、骨質(zhì)疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
10、神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的"波浪"擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
節(jié)假日要注意飲食平衡
第一，注意葷素搭配，多吃蔬菜水果。節(jié)假日難免面對肉類滿桌，油膩過多，在大吃大喝過后，許多人感覺發(fā)膩，事實上已經(jīng)是輕度酸中毒的反應(yīng)。 大凡富含蛋白質(zhì)的魚、肉、海產(chǎn)品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，過多食用會使血液從弱堿性轉(zhuǎn)呈酸性，輕則令人倦怠乏力，重則記憶力減退、思維能力下降。所以 在進(jìn)餐的時候，應(yīng)先攝入蔬菜類食品，獲取飽腹感，從而降低肉類的攝入。
第二，避免毫無節(jié)制大吃大喝。聚餐中，人們很容易會大吃大喝，從而導(dǎo)致攝入量比平常增多，很容易導(dǎo)致腸胃不舒服，破壞腸胃正常工作。所以市民在進(jìn)行聚餐時，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，切莫狼吞虎咽，選擇少食多餐來代替一餐過量進(jìn)食。
第三，注意休息。假日活動增多，市民應(yīng)注重休息，以免擾亂自身的生物鐘。節(jié)假日應(yīng)該是平衡有序、勞逸結(jié)合的，分配好休息時間，才不致于假期過后，生物鐘出現(xiàn)雜亂，難以適應(yīng)上班節(jié)奏。
